7 Полезных Идей Завтрака для Похудения

7 Полезных Идей Завтрака для Похудения
В этом видео покажу 7 простых рецептов быстрых завтраков, которые отлично подойдут для тех кто придерживается правильного питания и не знает что есть чтобы похудеть.
Все рецепты вкусные и приготовлены из доступных продуктов!
💛💙 Мой второй канал - / @olyapinsua
✅ Программы питания для похудения - olyapins.com/catalog
/ olya_pins
t.me/pinsolya
[e-mail]
0:00 Начало
0:40 Рецепт №1 (40г чечевицы, 80мл воды, 30г сыра, 1 помидор, зелень)
1:53 Рецепт №2 (1 яйцо, 100г шампиньонов, 1 помидор, зелень)
2:47 Рецепт №3 (150г творога 5%, 50г сметаны 15%, яблоко, банан, корица)
3:39 Рецепт №4 (75г ц/з хлеба, 50г хумуса, авокадо, соль, перец) (для хумуса: 1 стакан нута, 50г кунжута, оливковое масло, 50мл воды, лимонный сок, соль, тмин, паприка)
5:36 Рецепт №5 (50г овсяных хлопьев, 1 ст.л. семян чиа, 200мл молока, подсластитель, киви)
6:25 Рецепт №6 (2 яйца, шпинат, 70г ц/з хлеба)
7:15 Рецепт №7 (36г лаваша, 40г куриного бедра, 1 яйцо, 1 помидор, 30г сыра)
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ • ПП рецепты 🍏ПРАВИЛЬНОЕ...
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП • ЗАГОТОВКА ЕДЫ на НЕСКО...
Как приготовить диетические десерты без сахара? • 🍰ПП ДЕСЕРТЫ без САХАРА...
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ • МЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУД...
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА • ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP

[@user-to4bh5mq2q]

Оля снимите пожалуйста такое же видео 7 полезных идей ужинов только

[@user-bq9oc3sf5h]

Кстати, да. Почему то все блогеры уделяют внимание в основном завтракам.

[@user-px5jo6ym3b]

И обедам тогда)

[@stasiyaa]

У Оли очень много полезных ужинов!

[@oljalja3259]

Ужин отдай врагу 😅

[@user-zo3kq5de1b]

Еще бы хотелось идеи сытных перекусов, которые можно взять с собой на работу )

[@juzha_taro]

Благодарю за рецепты, все доступно, просто и понятно)

[@user-lu9oz6tg1b]

Часто пользуюсь вашими идеями приготовления. Спасибо за ваш труд

[@frost20482]

Спасибо! Обожаю Ваши рецепты) Просто, вкусно и быстро из понятных продуктов оригинальные блюда. Супер!

[@yuliashamshina4956]

Оля, спасибо! Отличные рецепты. Очень хочется больше идей для полезных ужинов от тебя!

[@Natali_Berber82]

Оля,темный цвет Вам к лицу Спасибо за рецепты

[@user-hl2hs4nw6b]

Умничка ❤🎉, как же я Вас обожаю Олечка

[@user-bc7qv5np6g]

Олечка, вы просто волшебница))) Спасибо за рецепты!!!

[@user-xo2xk1zf4o]

Спасибо огромное, Олечка 🌹

[@annaivanova4078]

Спасибо. Классное видео ❤ очень хочется обеды и ужины в таком формате 😊

[@user-vy3zt1qh2m]

Интересные рецепты! Будем пробовать 👌

[@prosa8454]

Классное видео! Спасибо за рецепты - каждый понравился, буду готовить❤

[@user-qb7zv2pg7k]

Благодарю, Ольга! Рецепт хумуса очень привлек, интересная и вкусная закуска🙂

[@user-pd7ku7nv8v]

Оля, спасибо вам. Вы даже не представляете, как нужна ваша работа 🎉

[@nataliasamuseva8245]

Класс! Наконец-то нашла крутые и простые рецепты! Спасибо!!!

[@user-ln4vu4kf1b]

Оленька, спасибо за рецепты❤

[@user-vr5bf4hz4m]

Как же этот оттенок волос украшает тебя! Спасибо за коассные рецепты!

[@user-mo4ij3uv2r]

Спасибо, красоточка! Это не только на завтрак можно, ням ням!!!👏🔥🥇❤♥️👍💋🙏

[@user-ff8nu9sy1t]

Оля, большое спасибо за рецепты и мотивацию лично для меня)))

[@user-mi7uq7qu2c]

Супер рецепти! Дуже дякую

[@pussycat2978]

Супер! Мне все по вкусу, не для похудения, а для разнообразия 🤗👍

[@user-ov2wg5vn1r]

Спасибо большое, Оля🤤🥰❤️

[@skor868]

Оль, добрый день, ты большая молодец! Очень круто, для всех понятно, что твой контент очень полезен для многих и не одноразово. Спасибо за твой труд!

[@user-tx7gq9om8d]

Какие больше миллиона? 😂11 тысяч просмотров.

[@IRISKA11182]

что??? 13000 так то... ничего себе вы подзагнули ))

[@skor868]

@@user-tx7gq9om8d да ладно ладно))) не туда посмотрел

[@user-ip5zp7ge2h]

Благодарю!🙏

[@gunelhuseynova8378]

Очень легкие рецепты. Спасибо❤

[@Mariakolobaeva]

Ооооо, супер! Спасибо за видео❤

[@ziv-design]

Ольга, спасибо большое!!! Самые вкусные рецепты пп что я видела, все хочется поробывать приготовить)))

[@user-vq4sx9wz5r]

Давно вас не видела! Вы похорошели🎉. Спасибо за рецепты!!!

[@user-xo2xk1zf4o]

Умничка Олечка. Огромное благодарю ещё раз❤красотка

[@user-fb1np8if7l]

Оля, большое спасибо за такие вкусные завтраки!!!

[@user-yn4wd1zt7w]

Ольга, вы супер. Всё так быстро и легко, без всяких заморочек.

[@eskhato]

Спасибо огромное за ваши видео!

[@user-qw4qg9vr8s]

Выглядишь супер,за твой труд низкий поклон❤

[@asyaladowl9169]

Спасибо! Попробую добавить корицу к творогу)

[@User-4yu13da37ev]

Спасибо 😉

[@ZzzZzz-uf2vy]

Очень понравилось! Молодец, Оля!

[@aigulko]

Спасибо за видео

[@molikovainna]

Очень люблю Вас смотреть!!!

[@user-wx1su5rz3c]

Класні ідеї, точно будуть у нагоді

[@user-cf7vs9fn8v]

Супер!!!! 😋👍👍👍❤️

[@user-kv7ej8gx6i]

Классные рецепты 🙏

[@user-ye7sg3xh8z]

Спасибо! ❤️‍🔥❤️‍🔥

[@mr.meener5800]

Круто! 👍

[@user-ss2pb5wf4g]

Давно готовлю чечевичный котлеты, добавляю сыр и специи. Мне на вкус, как картошка на 90%. Вобщем очень даже вкусная вещь.

[@lionaN-tz6xo]

Оля класне відео! Чекаємо на подібні відео з вечерями)

[@ayleene100]

Мне очень понравились рецепты, так же заметила улучшение картинки и отличную фоновую мелодию❤

[@user-kv9ny8yc2z]

Было бы очень круто собрать недельку . 7 завтраков, 7 обедов, 7 ужинов. Так будет 1 супер познавательный ролик, для тех кто начал задумываться о ПП. А если это ещё сделать профессионально, пример разрыв между приёмом пиши, обьем минимальный потребления воды, сон. То те кто скинут за эту неделю, однозначно в вас влюбятся, так как нет ничего лучше , чем помочь начать.

[@margoshafrom6947]

Благодарю

[@Katrin__elios]

Лепешка из чечевицы…это просто обалденно!! Как вы додумались🤣

[@ska61]

Оля, выражаю огромную благодарность за вашу деятельность❣️ То, как вы разделили видео и подписали рецепты - невероятно ценно: упростило сохранение рецепта до одного скриншота, где видно и рецепт и то что получится. Шлю лучи любви ✨

[@mariatkachenko4199]

Да, интересно посмотреть 7 ужинов, но которые быстро готовятся, при похудении конечно

[@user-uw7bt7tg8o]

Оля завтраки супер!

[@user-zi2qx8sy8s]

Спасибо большое за рецепт! 🎉

[@VkusnoiDoma]

Супер❤

[@ya.p0lya]

Оля, спасибо большое! Вам очень идёт тёмный цвет волос 💗

[@Mary_Korochka]

супер 🎉❤

[@user-uw7bt7tg8o]

Спасибо за твой труд

[@user-xh3om9nv2e]

❤

[@Svitlana_1960]

Дякую❤

[@user-mo9bu2eq2x]

Вижу Олю ставлю.❤

[@katerinakova8911]

Вкусные 😊

[@user-nr5bo1ik2e]

Умничка

[@summerroberts4502]

как всегда супер, но хумус я все же предпочитаю покупать

[@Lyutik406]

Ну очень все доступно и понятно без заморочек. Сколькр калорий в этих завраках❤❤❤❤❤🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@PAFAnna]

класс!

[@Aleksandra_0705]

Оооо Рокки тоже завтракать любит)))

[@alisava571]

Сделала сегодня чечевичную лепешку. Вкусно получилось. Вместо салата положила пекинскую капусту. Правда лепешка все же немного прилипла у меня к сковороде, хоть и смызывала маслом😅 Благодарю за рецепт:)

[@user-nc7nh1vo7x]

Ого первый раз в жизни Первый😂. Всем приятного аппетита ❤❤❤

[@user-zm2zf7wz6u]

Можно ещё гречневые хлебцы использовать

[@grechkaluna]

я одна люблю еду с меньшим количеством масла, всякие салатики и «эстетичную» еду просто потому что она кажется вкуснее. (я не худею, вес нормальный)

[@corpse_reviver]

о, у меня так же) еще чисто овощные блюда почему-то часто кажутся вкуснее, чем блюда с мясом

[@user-hg7yc2cc2b]

Оля Вы шикарны

[@nat_max]

😍

[@User_g355]

Блин,всё так просто,быстро и доступно!осталось выбрать это завтра для похудения😉🇬🇷❤️🇺🇦💪✌️

[@user-Sweetlana]

👍🏻

[@user-ns9ux7mq2y]

Оля, добрый день. Ссылки на оплату программ питания не работают

[@user-ry6uw8tc3p]

Ольга, добрый день. А чечевицу в первом рецепте можно заменить колотым горохом?

[@argon_king]

👍

[@anastasiyae9900]

Ольга, спасибо за идеи завтраков. Но вопрос, у первых рецептов калорийность маленькая, в таком случае готовить двойную порцию?

[@OlyaPins]

Да, можно подстраиваться под свою норму

[@user-ju7lk4ec1j]

Очень вкусно, огромное спасибо! Снимите что нибудь для потолстения ещё, пожалуйста)

[@user-ge6pq5yq2x]

Не ДЛя , а ОТ😂😂

[@user-tz4pv4gw6q]

Меня интересует вопрос: можно ли заменить вместо шампиньонов на лесные грибы, например, на лисичке?

[@is8626]

😊

[@user-dd2mt8tx9q]

Гарний колір волосся🌷

[@irinalitvinova5708]

Ой, какая вы хорошенькая.

[@MCLAO]

Скажите, я правильно слышу, что у вас есть попугайчик корелла?))

[@OlyaPins]

Да

[@MCLAO]

@@OlyaPins класс! У меня 2 таких))) Очень люблю корелл!🥰

[@MCLAO]

@@OlyaPins а рецепты класс! Особенно там где хумус с авокадо

[@user-kt1uy6bb7u]

Девочки, а что такое растительное молоко?

[@svetlanazakharova7080]

Миндальное, кокосовое,соевое.....

[@user-kt1uy6bb7u]

@@svetlanazakharova7080 спасибо

[@user-uc7qh1kq5h]

Здравствуйте. А где вы живёте?

[@shekermen5807]

Идеальный завтрак, два яйца, бекон, помидоры, огурцы , американо

[@user-hp6yo8cw1t]

А яблоко с творогом нормально усваивается? Я слышала что их нельзя сочетать, живот взбунтуется…

[@user-pi8vh3jd3c]

Побольше зелени не надо, не забывает минус зелени мочевая кислота

[@shinratomeoko8369]

Добавлю комментарий для себя. Рецепт №2 (1 яйцо, 100г шампиньонов, 1 помидор, зелень) 100 гр. шампиньонов не соответствуют тому кол-ву, что показано в видео, но при этом они поместятся в сковородку, просто их будет больше. 1 помидор - соответствуют тому кол-ву, что показано в видео, если мы берем 100 гр. шампиньонов, как-будто бы помидор нужен ещё один и опять же лучше смотреть по граммовке помидоры, нежели шт. Добавить в этот рецепт соль и перца по вкусу (в самом конце, когда добавляешь туда яйцо)

[@Katrina_38]

1 завтрак для завтрака слишком энергозатратный( отварить чечевицу(40 мин, плюс перебить, плюс потом еще жарить, слишком много действий не говоря уже что потом мыть кастрюлю, сковородку, чашу миксера

[@Ketussik]

чечевицу не варят, она была замочена ночью.

[@user-gh5nj9fr1k]

Сейчас это называют " скрэмбл", а 30 лет назад мама, готовя моей дочке такое блюдо, называла его мешанкой, потому что размешал и готово.

[@littlegreenhouses]

Сейчас мешанкой владельцы попугаев называют смесь пророста и овощей, так что звучит забавнее чем думаете😂

[@aurum_design]

Моя мама это называла Болтушкой)

[@corpse_reviver]

@@aurum_design болтушкой, сколько помню, называли жидкую пищу для цыплят и утят😅

[@AK-ej3ui]

Все ничего но хомус и чечевица это горох, а соответственно может вызвать газообразование прям перед работой, а это жесть....поэтому не мои рецепты...

[@user-ov5vn5kr3g]

лаваш не пп

[@user-mg3gh1zt4y]

Привет Оля пожалуйста помогите мне

[@Nevchera]

Вернулись к русскому языку)))? Подпишусь обратно

[@Kakyoin66]

Она снимала на другом на языке?

[@user-mp3oo5fe9i]

😂😂😂 Переобулась

[@adilyaablaeva6934]

Что за бред? У неё на украинском ролики выходили на втором канале, а на этом всегда были на русском

[@adilyaablaeva6934]

​@@Kakyoin66на второй канал

[@user-xx9ms6ni9f]

Для чого знімати на 2-х мовах.Тим більше на ворожій

[@LanaLana-ji5cq]

Угадаешь с 3х раз? 😅

[@user-ho4qt5tu2t]

по вашей фигуре не видно, что ваши рецепты полезны для фигуры😂🥴

[@Czerniasza]

Ни одного полезного завтрака я здесь не увидела! Вкусно возможно, но не полезно: все жирное, жареное, очень много быстрых углеводов, что не есть хорошо для завтрака. Так что фигня, а не завтраки, человек, следящий за своим весом, такое есть не будет

[@narineaslanyan788]

Видимо, вы вообще не имеете представления о жирах, быстрых углеводах)))) Ничего жирного тут нет, отличные идеи. А вам - оладушки есть))

[@Czerniasza]

@@narineaslanyan788 Ну-ну, а вы то прям эксперт в этой области))

[@narineaslanyan788]

Нет, и не претендую, а вот очень много изучать, каких видов бывают жиры, каких - сахара и т.д. - это да, чего и Вам желаю)))

[@Czerniasza]

@@narineaslanyan788 Обойдусь без ваших пожеланий)

[@narineaslanyan788]

@@Czerniasza а вот хамить не надо.

[@katerinakova8911]

😊