Эктоморф, Эндоморф, Мезоморф - Че За Херня ?!

[@SeregaMontegShow]

Такого нигде не слышал..откуда инфа !? Все очень толково !!👍

[@ДавидПетрович-я6ж]

из медицины

[@АндрейДегтярев-ц5л]

Из логики

[@GospodinAman_viEditeplanety]

Я не смотрел видео до конца, но посмотрю. Я обычный школьник хоть это видео вышло 2 гола назад. Но у меня есть друг на 2 года старше меня он выпускник почти по всем показателям он равен мне по понятию я отстают вес рост не позволяет но а по другим на выносливость на скорость я делаю его,, но при этом я занимаюсь сам всем чем захочется душе и планка 12 минут, отжимания, подтягивания, плавание дзюдо и борьба. Отжимался с весом 35 кг на 13 повторений. Но я дрыщ при росте 147 см. 41-43 кг. И короче у него пресс и бицепс от природы. Я каждый день вижу его и он ничем не занимается но у него накаченнное тело. Я можно сказать завидую белой завистью но я не понимаю как такое состояние держится в теле?

[@СвятославКарапетров]

@@GospodinAman_viEditeplanety у него генетика хорошая просто)

[@АдильБекжанов-ф4й]

пожалуй самое лучшее и самое ценное видео на Ютубе на тему типов телосложения, я тоже считаю что если у тебя тонкие кости и ты так называемый «эктоморф», то это не повод думать что ты будешь расти медленно, тоже самое касательного того что если твоя кость широкая и ты так называемый «эндоморф» либо «мезоморф»это не повод думать что ты будешь расти как на дрожжах...все зависит от ее величество Жкт, если оно у тебя хреновое то будь ты самым ярым мезоморфом не ждать чудо, по себе знаю, когда ходил в зал со своими друзьями, то был самым крупным, запястья были 18 см, тогда как у них по 15-16 см, питались одинаково и тренинг был абсолютно одинаковый, даже с одинаковыми рабочими, но друзья росли быстрее меня в сухой массе.. я долго думал почему так, вроде они эктоморфы дрыщи а я счастливчик мезоморф, потом я выяснил что были у меня кое какие проблемы с Жкт и в общем со здоровьем.. в общем спасибо Владу за инфо, самый трезвомыслящий блогер на Ютубе, на ряду с Шредером и Юрой Карасевым

[@АдвокатКиев]

Шреддер не всегда дает полезную инфу, и сам походу по обмену веществ много чего не знает. Его методика каждый день тренироваться с большими вещами на дефиците калоража весьма сомнительна, так можно и с ума сойти. А вот то что Леха вырос в селе и костяк его формировался на хороших продуктах то это факт..

[@gremlin308rang3]

Постоянно ржу с зироу сабзироу😂😂😂

[@globalfail5111]

Перевернул все мировозрение !

[@alexmoralex577]

Жду комента шредера

[@ИванИванов-е6т3ж]

я в 17 брал чайник 2 руками))))))))))))

[@visualnovels]

Причем пустой!

[@newlive798]

Как ты достиг такой мощи? Кольцо всевластия, магия, квантовая физика. Что.. Что ты сделал чтобы достичь этого?

[@ЧёрныйдраконЧонг]

@@newlive798 100 отжиманий 100 присиданий и 100000 км пробежка каждый день.

[@АлексейФ-ж2р]

Тень Бессмертного треня сайтамы?

[@iulicpain2428]

По моей практике - при росте 1,87 см весил 66 кг, в течение 3 мес дома на турнике+брусья+отжым = 5 кг , потом пощёл в зал и за 9 мес еще почти 6 кг накинул при питание- гейнер,креатин,льняное масло, овсеанка,яица, и СТОП, дальще не идёт ) поменял питание (кофе натуральное ,гречка+овсянвака+рис+гейнер+казейн на ночь+омега 3+грецкий орех+сок проросщей пщеницы вместо воды на тренинге+молоко+черный хлеб) естественно не в каждый день ))) всё это ) и потехоньку идём вверх, но если честно уже больше на зеркало обращаю внимание, Эстетика больше нравится чем весы)) всем удачи, тренеруитеть и прислушываитесь к советам Влада !

[@ВоваЯмся]

Iulic Pain такой-же рост , но вес 70 кг)

[@ВоваЯмся]

Iulic Pain мне 13 лет...

[@vejnomolodoi6906]

Влад заслуживаеш почетное место, объесняеш все как и есть, респект с Чечни😃👍

[@Ruslan_Juley]

Класс видос, Влад всё по делу, у тебя отличная подача и база знаний .

[@kinderkong590]

Мне 21 год,рост 178см и вес 70кг,костяк 17,5. Костяк тонковат, а хотя занимался спортом всё детство и кушал очень хорошо и разнообразно. Так что это не правда. Единственный плюс это то что массу набираю очень хорошо и быстро. 10 кг за 3 месяца, легко.

[@СкатТ-ш5е]

Влад как всегда КрасавЕц!все дОсканальнО понятно и гОдно!!!! Прошу от всех натуралов(я думаю меня поддержат многие)рассказывай по чаще и про то как качаться своим весом ,не увсех есть возможность ходит в залы и тягать железо ,в силу разных причин ,(трмвы позвоночника и ТД)ты знаешь толк в этом ,не зря бросаешь вызовы воркаутерам) Спасибо Владислав за твою РаБоту!

[@fatimaapro4596]

Удачи Бро. Четкое информация 💪

[@megagestyanwik1]

Пацаны, я ксеноморф. подскажите программу тренировок плиз.

[@visualnovels]

Короче убиваешь всех на корабле и начинаешь гоняться за Рипли... мышцы будут как кремний!

[@newlive798]

Бери программу тренировок Сайтамы, через 3 года облысеешь и станешь оч мощным

[@ismail_avazov]

Спасибо большое!!!Вдохновил!А остальные просто говорят то что плохая гинетика,и всё можете заканчивать!

[@bassbuddhamuddafukka]

Моя бабушка работала медсестрой в детской больнице, постоянно таскала домой всё лишнее с кухни. Не объедки, а что осталось. Творог и кефир были всегда. Всё детство прошло на кефире, каждый вечер. Из питания - ел вообще всё чем кормили. Даже нелюбимых блюд и продуктов никогда не было. Родители не веганили. Вскормлен сисечным натурпродуктом. Если питаюсь нормально, то до 98-100 кг добираю (жЫра естественна) при своих 198 см. А кости тонкие. Йаэхтомофх.

[@parenek2846]

Вот я и о том же мама ела всё что хотела

[@parenek2846]

Тут не надо тупо говорить что я эктоморф я не наберу надо не обращать на это внимание и продолжать тренироваться но виды телосложения отрицать глупо правда тут больше решает сама генетика на рост мышц нежеле Тип телосложения

[@bassbuddhamuddafukka]

@@parenek2846 у меня вот только после видео от Влада (этого и которое 3х-летней давности на ту же тему) мозги вправились, тоже слышал что типы телосложения для кача не преграда, а до этого ВСЕ одно и то же кудахтали и продолжают, что "ничего ты не наберёшь (без фармы)", оно чё-то набирается мало-помалу, в зеркале меняешься по чуть-чуть, но "ты эхтоморфх, даже не пытайся".)

[@bassbuddhamuddafukka]

@@parenek2846 генетика не влияет на рост мышц, на рост мышц влияет их правильный тренинг, а генетика определяет их форму, длину, крепление и т.д., т.е. "тип телосложения". Проще говоря - мы все сделаны из одного и того же, по одним и тем же принципам, только сами составные части могут отличаться по формам, размерам, толщине и т.д. Мышцы и кости у всех мышцы и кости - тренируешь мышцу - она будет расти, сколько бы типов телосложения ни придумывали бы. А если не растёт, значит ты делаешь что-то неправильно и пытаешься оправдать это сказками про "генетику" (т.е. инфантильно снимаешь с себя ответственность, типа это не я ленивый/неграмотный, это всё невидимые силы, на которые невозможно повлиять, виноваты). "надо не обращать на это внимание и продолжать тренироваться" - да, верно, нужно перестать слушать качалочные мифы, а тупо тренироваться, соблюдая базовые правила зож и будет тебе счастье.

[@vaxad5259]

Крутая инфа

[@prostoyhohol3550]

1:17 5 раз перематывал чтобы немножко угарнуть 😀

[@РррСпр]

Вы перевернули представление о человеке ,все и не так то и просто как кажется. Вы замотивировали меня этим роликом.

[@ТоляЛяховский]

У меня дома все толстые а я как палка , но ты прав я в детстве ел всего раз в день и то хлеб с чаем

[@АдвокатКиев]

Очень ценная информация, спс

[@ДмитрийСоколов-ы5к]

Молодец Влад, всё толково и верно👍🏻👍🏻👍🏻

[@НаталияДемина-я6ф]

Полезная информация и классное видео)))

[@strong4814]

Зироу Сабзироу

[@BlackSpirit_89]

Влад, может не в тему вопрос, но похожий про прогрессию весов уже был ниже. Он заключается в следующем-я беру определенный вес (рабочий вес) с которым делаю 8 повторений на 1й неделе, на 2, 3 и 4й неделе вес тот же, но повторений делаю больше, 10, 12, 15, потом снова накидываю вес и делаю то же самое, и так снова и снова. В итоге прогресс весов есть, прирост силы есть, объема тоже. Ты как спец подскажи мне на счет этого, можно ли оставить такую схему как прогрессию нагрузок? Твое мнение очень важно. P.S. использую такую схему т.к. занимаюсь дома. Железо есть. но накидывать вес на каждой трене и сохранять кол-во повторений 10-12 нет возможности.

[@SCEEF]

А я думаю от куда большая кость и жирок - все детство жил в деревне, ел свинину (свою растили) и пил дох*я молока и молочной продукции, так как были коровы. Хех, запястеть 18.5см

[@nesca7e542]

Ахах,про абонемент прикольно

[@ДенисХарчук-б5и]

Спасибо,поржал от душы))))))))

[@СергейТрубин-в2б]

Хорошая инфа👍

[@MesserRap]

полезная инфа, буду делать БОГАТЫРЕЙ!

[@metafizikosigiorga7964]

Я чистый ектоморф за2.5года набрал всего лишь 40кг и мышц где то20-22если бы мезоморфом был стал как рони внатураху)

[@Artemvladimirov4]

Недооцененный ролик, а то за*бали со своими я эктоморф, поэтому у меня плечей нет)

[@po_official7342]

Ору с названия -Чё за херня?

[@ДвукрылыйПятикрыл]

Да я часто видел небольших по весу пацанов с четкими пропорциями, мышцами

[@Сергей-ы5в2о]

Привет Братан! Можешь что нибудь рассказать как определить восстановление? Можно приступать к работе или пока не стоит, нужно отдохнуть больше.

[@snailmad]

Ты пра как некогда , я в школе в 9 классе весил 37 кл. А в 19 лет поехал на стройку а там швеллера по 200кг первое время рубила нахожу а патом жрать начал как бешеный и мой вес подрос до 70кг мырсци проста взорвались и кожа стала толстая . вот так вот

[@dovletgeldisoyunov8238]

Четко объяснил

[@supercot6365]

Очень большое спасибо теперь я знаю что делать

[@ДенисХарчук-б5и]

Я тоже хочу пожаловаться,я почти год ходил на стадион,отжимался на брусья и подтягивался,и как последний лох едва ли раскачал бицепс до 43 см в объеме.

[@anatolys6799]

Я согласен с тем, что это разделение не имеет особого смысла, людей, которых можно отнести к чистому типу какие-то жалкие %-ты и играет роль много факторов, которые не вписываются в эти 3 типа. Это поверхностный взгляд, который можно по народному определить как: дрыщ, амбал и жирдяй. Но вот насчет генетики не согласен. Я, к примеру, жрал с самого детства овердохрена жратвы, вдоволь молочки и мясо тоже постоянно, но у меня запястье больше 17,5 см не выросло. Правда бегал я тоже много, но далеко не на яблоках. Вся жратва у меня просто сгорала и чтоб начать толстеть мне бы просто не хватило объема желудка. Естественно питался я натуральной пищей, потому что другой в то время и не было. И с желудком никаких проблем: жрал что угодно и в каких угодно сочетаниях (ну, естественно тех, что любил). Ну вот не набирал массу и всё. Причем костяк только в конечностях худой, а вот грудная клетка и таз широкие. Максимум что мне удалось набрать: 76 кг при росте 182 (но я ногами пренебрегал, так что мог бы при сухой форме где-то 80 кг иметь). Зато сейчас уже под сотню вешу и жирок вполне себе набирается. С возрастом обмен веществ поменялся и связано это далеко не с ЖКТ, поскольку желудок лучше не стал, но и не беспокоит. Что же до костей, то одно дело сделать руку 45 см при 20 см запястья, а другое - при 15-ти. Уже сама кость дает 5 см, а ведь на большей кости уместится и больше мышц, так что у такого атлета будет изначально больше мышечных волокон, которые разбухнут до гораздо больших размеров. Так что потенциал явно налицо и это именно генетика. Сам же мышечный рост будет зависеть от гормоналки и она тоже у разных людей разная. Всё это генетика и хоть условия жизни будут сдвигать потенциал в ту или другую сторону, но не всегда этого хватит для преодоления врожденных косяков. А если генетический мутант тоже будет правильно жить, питаться и тренироваться, то среднему человеку до него будет как до небес. Горилла может быть больной, чахлой и недоедающей, но это горилла и гиббону до нее не дорасти.

[@Валера-ж3р2п]

Сделай видео о том, как тренироваться и питаться для расширения костяка, пока он ещё не сформировался.

[@Ambiama_Testa]

Вопрос почему у меня в ногах широкая кость в ногах а в руках тонкая ???

[@Inseidful]

Я мезоморф кость не широкая запястье 18 см при росте 175 вешу 83 при этом не жирный и не расскачанный ,как так говорят кость тяжелая. Думаю миф, но при борьбе люди которые пытаються поднять говорят нихрена себе

[@ФилАнсэльмо]

По существу к сожалению ни хера не понял - есть ли связь между запястьем, приростом мышц и эктоморфизмом или дело токо в детском твороге? Про себя скажу с 6 до 23 лет был каждое лето у бабушки на речке и да молоко и творог, а от вырос - а запястья тонкие

[@ГАУДОТОРЦДППВАванпост]

Множество примеров когда братья абсолютно разные в плане кости. Хотя жрали от пуза оба в семье. Все задается генетикой. И только ей.

[@rauanmikaelson3187]

Здарова Влад,получается вот эти программы для эктоморфа все это фуфло? Типа много повторений нельзя,пампинг не работает для эктоморфа,никакой изоляции все это фуфло?

[@cocojambo73]

спасибо очень полезно

[@mstislavqi3866]

Влад, а можно накачаться без прогресии весов делая по 20-30 повторений в каждом упражнении?

[@АдильБекжанов-ф4й]

логически рассуждай, зачем мышцам увеличиваться в объеме если нету на это внешних признаков (увеличение рабочего веса), если кран грузоподъемностью в 10 тонн справляется годами с грузом в 10 тонн то зачем его менять на кран грузоподъемностью в 15 тонн? логика? а если пригонят груз в 15 тонн то тогда этот кран в 10 тон поломается, что ты и делаешь на тренировке, даешь мышцам максимальный разрыв, на что они увеличиваються, то есть пригоняется кран в 15 тонн.. если можно было бы накачаться без прогрессии то любая техничка перетаскивающая ведерка на 20-30 повторов за полчаса была бы как Шварц либо Фил Хит

[@sergydmitrievich1860]

мне кажется, что все-таки ни всегда так: батя был из оч бедной семьи, и ни о каком хорошем питании и речи не шло, но у него запястье больше 20см, и в свое время имел внатураху биц 48см, конечно он его много лет качал, но тем не менее

[@ВасилийШестой]

как понять кто я мой рост 195см вес 115кг я не занимаюсь но у меня грудь шире тали намного заметнее кость 23см есть немного жира

[@AlexBazarnov]

"..или не дай Бог она была вегетарианка" )) смищно

[@artursharipov9794]

Красиво разглагольствует, но долго!

[@РинатСафиуллин-з3х]

У меня запястье 16,5 рост 170 вес 76.Получается от запястья не зависит.

[@nurzhan1825]

А как ты ответишь на то что у меня друг 2 или 3 раза больше меня кушает и у него нечего не растет!Почему?

[@noldy6864]

Быстрый обмен веществ

[@ИванИванов-т6д4б]

Один вопрос зачем на соревнованиях на эндоморфоф надивают трусы эктоморфоф

[@marim4101]

Мне 15 лет рост167 вес60

[@pushok3312]

180 см 63 кг) 16 лет за год на турниках набрал 3 кг. Мб расту поэтому так тяжело набираю

[@Cat-76]

PUSHOK таже херня ток вес 55(уже больше месяца хожу в зал, пока ничего кроме силы

[@danieltayps880]

Всьо толково и понятно!

[@ЭдуардСтаростин-ж7ц]

красавчик. я понял.

[@АрманНасыров-э1з]

Спасибо

[@Maloy_025]

Скоро 15😂 лет , дааа , рост 171см)

[@МаксКрасный-х5ч]

Братан точняк красава

[@ОлегТкачев-к4з]

Влад,мне 36 лет вес мой 56 кил при росте 181

[@CS16DNIWEPLAY]

пхах ну ну от генетики не зависит как же) есть люди у которых запястье 14 см у взрослых мужиков и запястье 25см, ни разу не генетика,

[@nikolayt7164]

Блин я за 1год 6 кг набрал

[@visualnovels]

Чё так тихо то???

[@korazuan]

Заебатый блогер, просто и со смыслом

[@СергейЕгоров-щ2ы]

Какой науй желудок ?! Алё ?! Пища переваривается в кишечнике

[@deddom4089]

Углеводы начинают распадаться уже в ротовой полости, белки в желудке Пищеварительная система переваривает пищу от начала до кишечника, а потом выводит все через анальный сфинктор

[@sergonyx5162]

да это жоско

[@GreenMile99]

Эндоморф с прослойкой (я)

[@тепигларион]

У меня друг эктоморф сто процентный,дрыщ каких свет не видал и он за месяц 6 кг набрал

[@СергейПровоторов-й4ь]

хрень. по твоему качайся и будешь как Сарычев или Цыпленков.Да мышцы можно нарастить на любой костяк. Но все равно генетика есть.

[@ВоваЯмся]

То чувство когда тебе 13 лет и ширина кости 17 см....

[@theinquisition8008]

Чтож... рост 181, кисти тоньше чем у моей сестры(мяса в рационе по жизни основа и у матери) мышцы очень ну блин оочень медленно растут, почти невозможная хрень, а жир в 18лет стал обгонять рост мышц т.е. жир растет в разы быстрее... думал я хардгейнер жрал дохрена, но силовые оставались ничтожными по сей день, мне 20. Нормализовал питание, жир никуда не ушёл(23-25%), даж на безуглеводке не уходил, в общем, хрен знает что за дерьмовая генетика у меня. Знания в бб, скажу их не мало ибо всё время то и дело занимаюсь изучением бб. Эх эх эх

[@Forriss]

а двигаешься часто ? Я как только начал использовать волейбол как кардио, сразу пошло все

[@theinquisition8008]

Forriss WereBear вот кардио я вообще не делаю и не делал, хм.. интересно.

[@Forriss]

Можешь его продолжать не делать, ходи просто каждый день

[@jzfz7134]

Rob Man Возможно у тебя был гормональный сбой в период полового созревания. У моего знакомого похожая история, ходит со мной в зал уже года полтора, прогрессирует медленно, процент жира высокий, гино, при этом весит порядка 75 кг при росте около 175 см. Советую проверить уровень тестостерона, если сильно пониженный, врачи сами тебе пропишут гормональные препы, при этом раскладе они тебе только на пользу пойдут.

[@showshow1896]

Эктоморфы это круто

[@ЕрланЕрлан-ц1р]

Молодец

[@ЕрланЕрлан-ц1р]

Из казахстана Все правильно

[@PavelBabtšenko]

Мне кажется, что только ты и Брин наконец-то отказались от этой убогой классификации и многих других стереотипов. Интересно, что эта хуетень до сих пор в нете так распространена.

[@яаки]

Спс

[@ruwebstyle]

ты бы почитал что-ли хоть одну книжку про вегетарианство, веганство ) про белок и кальций давно все мифы развеяны. Хватить жить в 80х. Давно есть свежие исследования. В целом канал и инфа норм

[@U.T.V]

Ну нихрена ,от генетики не зависит . Хрень , я родился 4.700 кг . И бабушка моя жирной не была но массу имела . Впрочем как и я . А если сестра в отца пошла тонкая кость. Так что не наговаривай тут гены они не только от отца с матерью но и от дедов и бабушек передаются . Если мой прапрадед драки на деревне всегда разнимал . Бабушка рассказывала . То и у меня есть в кого .

[@khanyusupov497]

Я за год с 60кг до 84кг набрал рост 183 см грудь 114 руки маленькие 37см талия 95см ноги 64 см голень 38см шея 40см кисть 18см хз какой тип

[@alex_byu]

Khan Yusupov , талия с жирком?)

[@one-piece1015]

Khan Yusupov 84кг?, 183см рост??, и чтооооооо?- талия 95см?, ето как, жыр у тебя около 20% по параметрам, или же оочень широкий костяк, что и на талию влияет

[@khanyusupov497]

War Hawk и кости широкие и жир есть

[@khanyusupov497]

War Hawk когда только начинал талия была где то 85см вроде когда был 70кг

[@АдильБекжанов-ф4й]

так ты прибавил друг в жире больше чем в массе, талию если подсушись до 75 до станешь 70 кг.... набирай качественно, руки 37 при 114 см в груди странно что то, либо ты грудь не так по мерил либо бицепс.. у меня рука 42 при 107 см в груди.. если у тебя грудак 114 то ты реально здоровый шкаф, но только почему такие руки маленькие? либо возможно ты на раслабленную мерил его

[@Inseidful]

про дядю у которого 70 кг не понял

[@Garyk95]

Все твердят что рабочий вес это вес с которым сделаешь минимум 8 и максимум 12 повторений. так же считается что данный интервал благополучно влияет на рост именно массы тела. Внимание вопрос. Как же на самом деле работает данная схема повторений если схема 5х5 - схема золотой эры которая работает без отказа по сей день и прекрасно наращивает массу и силу( особенно натурально ) . Прошу раскрыть схему 5х5 по подробнее. Заранее благодарю

[@АдильБекжанов-ф4й]

считается что работа на силу это от 1 до 8 повторений, работа на массу от 8 до 12 и больше 12 ти на выносливость, но это только в теории, а как мы знаем теория не всегда соответствует практике, на практике же есть те кто прибавляет в массе и силе делая по 150 повторений... в общем надо искать что то свое, опираться на свои ощущения а не на «шаблонный стадный стереотип»....

[@vasyaistratiy555]

90 кг жым лёжа на 6 повторений ? Я в 15 ели 50 жму при этом занимаюсь 8 месяцев натурально без всякой химии этой херни сраной,(и я как мне кажеться мезо-эндо) так как я не какой то там сраный дрыщ(экто🤦‍♂️) ёмае, как же мне поднимать больше кто мне скажет ?

[@vasyaistratiy555]

@@Demin_Vlad Ну как бы за 8 месяцев я хорошо принёс себя в форму, и да в 15 это далеко не поздно, я с 14 начал заниматься то что другие там с 12 начинают хорошо, но в 12 можно лишь на турничке позаниматься брусья и чуть гантелькой в зале в 12 лет нечего делать рано же ещё, а так я с 14 начал + при этом без всякой сраной химии всё натурально, набираю только едой ну позже уже через 2-3 года тоже начну пить протеины и всякую эту ересь...

[@yanixm5433]

У меня бил случай набрал 7 кг за 7 дней

[@MesserRap]

и щас вспоминаю как мама меня звала кушать мясо, сыр, пить молоко и я все это пил и ел и вырост ЗДОРОВЫЙ!

[@sergej1002]

А что если ты был толстым потом ты похудел тебе 13 ты дрыщь, а потом тебе 14 ты нормальны стал чуть ли не самым накаченным.

[@sergej1002]

А что делать если тебе 15 лет ты 180 ты веришь 70

[@gooddfoodd]

Sergej 100 ты чё скопировал меня что ли в 14 лет 😂😂😂 !

[@СаньДэ]

Ты канечно теоретмк еще тот, так что б ты херней не страдал то знай я с самого детства и всю жизнь жрал дохрена белковой пищи каши с творогом и молоко каждый день три раза, и что- то кабаном жирным с широкими костями я не являюсь. Умный да?

[@sc9309]

Посмотрел первые 2 минуты, дальше не интересно. Хотя на канале есть очень полезный контент. Отрицать существование типов телосложения - глупость полнейшая.

[@РусланАдашев]

А вы хоть знаете откуда эти соматипы взялись?)

[@sc9309]

@@РусланАдашев не надо пытаться меня переубедить) или рассказывать сказки, что истинного эктоморфа можно раскормить и превратить в грузного толстяка)

[@РусланАдашев]

@@sc9309 "Не пытайтесь меня переубедить,но отвечать и тем самым продолжать диалог,который перерастает в спор я буду"

[@mefesto07]

Интересно!

[@юракоренчук-у4т]

а если тебе уже 14 то это уже поздно жрать да ?

[@azoteron24billwiliamson65]

Мужик,ты себе что то накрутил несуразное...

[@jgvhgcfvdtyyddg6441]

16 лет запястие 16 см

[@nightfever8501]

Akjchjhh Dfhhvcv у меня 15.3

[@Sergey_Spartak_sila]

😂😂😂🖒🖒🖒

[@isf4801]

Я эктоморф и я за первый год занятий набрал 10-ку. Сейчас само собой набираю гораздо медленнее. Всё зависит от того, как ты тренируешься. На счёт толщины кости, покажи мне хотя бы одного эндоморфа с запястьем в 16 см или эктоморфа с запястьем в 18 см. Так что это один из основополагающих факторов. Не пытайтесь изобрести велосипед заново, все давно уже изобретено и разложено по полочкам.

[@МаксКрасный-х5ч]

Братан очень смошно обесняеш

[@taysonmayk1660]

Bla bla bla

[@МаксимАверков-ф8в]

Ты 0