Кучумов 3.0: StreetWorkout, акт пьесы, подтягивания, бицепс и нижний хват

[@Gplw]

Я - человек простой. Хожу к двум авторам и голосую за продолжение сериала. Комично, абсурдно. Браво). Спасибо за видео, Дмитрий.

[@coffeeman4581]

затянулась эта история уже. Хотя бесспорно сериал был интересный

[@user-ts721]

пора привлекать главного судью стеройдмена...он их двоих разьебёт и покажет как надо правильно делать

[@url0404]

Бицепсы Антона как ни что другое доказывают, что подтягивать можно действительно без их участия.

[@mi9xer]

Ахахаах точняк

[@ИванШл]

Но с другой стороны у Кучумова и спина-то никакая, так что видимо он подтягивается при помощи святого духа.

[@whitejazz6663]

@@ИванШл главное на волшебных кольцах повеситься

[@deleanDZN]

@@ИванШл он сейчас особо не тренеруется

[@Кирилл-ь7т3в]

@@ИванШл та и в целом он дрыщь

[@volodymyrlozovskyi9975]

Это шикарно! Кучумов тот индивидум который умеит закапывать себя все глубже)) Ждем выступление кучумова про то что в приседаниях можно исключить квадрицепс и от этого приседания не изменятся))

[@artunblock9433]

Верно, привяжет себя на резинке к турнику

[@Alex-ex7pg]

Он как говно , не тонет 🤣🤣🤣

[@MaksPaul]

Ты редкостный долбоеб, если так думаешь, функцию квадрицепса можно сравнить с функцией трицепса.

[@volodymyrlozovskyi9975]

@@MaksPaul и что умник?))) Как без квадрицепса ты будеш вставать при приседаниях?) видно у тебя уровень Кучумова) или ты просто не въехал в суть анлогии…

[@Volk_Midgarda]

@@volodymyrlozovskyi9975 💯💯💯🎯🎯🎯👍👍👍👍👍

[@maksymlavrukhin404]

Ну вот, наконец-то Куча подсказал, как выключить бицепсы из подтягиваний - надо отрубить по локоть руки. Гениально! Пользуйтесь, пацаны

[@Tagiruzik]

Об этом ещё Салим Харьковский года 3-4 назад на стриме у Спасркукоцкого говорил, и говорил,что есть специальные петли в которых можно делать тягу верхнего блока,исключая бицепсы .Я даже пытался найти эти петли,так как при тягах вообще спину не чувствую а руки забиваю.

[@ИванПетров-в8ф2п]

Хорошо еще, что Кучумов исключив бицепс, не перевернулся ВЕРХ НОГАМИ, как думает Головинский...

[@BlackhandJoe]

@@ИванПетров-в8ф2п простой вопрос. Если из положения стоя с поднятыми над головой руками, вы совершите разгибание плеча, где окажется ваша рука?

[@alexfury8755]

Куча 😆

[@ИванПетров-в8ф2п]

Рука пойдет вниз к туловищу. Но если рука согнута в локтевом суставе, с помощью стабилизирующих мышц и сылы тяготения тело делаем около вертикали на турнике. Зачем вы это пишите?

[@alexeishredder4419]

О, 3-я серия!)) Я в зале только что свой небольшой ответ снял! Приеду домой, поем, свой ролик выставлю, а потом посмотрю уничтожение Кучи ☺️

[@ИванПетров-в8ф2п]

Не отвлекайте Головинского, он пошел вторую программу по подтягиваниях писать. Все таки опыт - пол года подтягивался - жмет. Во второй программе надо предупредить всех, что если расслабить бицепс при подтягивании - перевернешься ВВЕРХ НОГАМИ!

[@MaestroE32]

@@ИванПетров-в8ф2п Как говорит один мудрец) «Ха хаха ха, ха хахаха ха… БАН!)», вот только Димончик не банит.

[@alexman7592]

@@ИванПетров-в8ф2п причем здесь количество времени тренеруемого движения? Главное результат. У тебя опыт может быть 20 лет а результата не будет толком . Головинский показал результат (на фарме нужно отметить) его прога работает хоть и не быстро . Так что он имеет полное право показать свою прогу по подтягиваниям. Он не заявлял что это лучшая прога.

[@ИванПетров-в8ф2п]

Ну тогда, наверное, и Кучумов пол года пожав штангу, может смело идти писать программу. А вы по ней тренируйтесь...

[@ИванПетров-в8ф2п]

У меня во дворе пацаны без программы подтягиваются - точно с таким же результатом. Местами и с лучшим...

[@kenchikbabaf]

Уверен на 100%, что Кучумов боится выйти на стрим, потому что по знаниям тупо не вывезет и будет вынесен в одну калитку.

[@sentinel9648]

просто он трусливый куколд проспорить и показать себя невеждой - это одно,сделать выводы,признать не правоту,становиться лучше а вот быть ссылком жалким и кукарекать со своей жердочки - вот тут уже зашквар

[@tsvetkovsergey1654]

Так и есть

[@sklizzzyeazzyyy9487]

Щас кучум разгибание 2 раза сделает и все по новой... 🤣

[@ИванПетров-в8ф2п]

И о чем ему говорить с человеком, который позанимавшись подтягиваниями пол года уже настрочил свою "программу". При это всерьез полагая, что при подтягиваниях без бицепса человек перевернется ВВЕРХ НОГАМИ. Это как если бы Кучумов пол года пожал штангу и пошел писать свою ПРОГРАММУ 😂

[@МишаАнточ]

@@ИванПетров-в8ф2п он подтянулся 35 раз с паузами внизу, при весе 100+ кг Так что Кучумову надо походить на жим штанги пол года и пожать хотя-бы мсмк в своём весе, тогда бы может и программа имела место на жизнь.

[@ЄвгенСололол]

Я тут ПОДУМАЛ и вот к чему пришел ) Модель Дмитрия показала что без бицепса мы не можем заводить подбородок, в то же время как исключив спину имея сильную бицуху мы можем и далее подтягиваться. Следовательно - конечной точкой в упражнении будет отказ именно бицепсов, а не спины. Поэтому подтягивания обратным хватом отличное упражнение на бицепс так как доводит его до отказа в любом случае :)

[@treydervad]

Не бро, когда ты приводишь локти вниз и к туловищу то включаются широчайшие.

[@Александр-я2х4х]

@@treydervad наверное правда в том что в последней части амплитуды бицепсы включаются сильнее чем в начале. Даже чисто визуально - люди успешно подтягивающиеся обратным хватом имеют очень развитый бицепс...Смаев наверное наиболее яркий пример, Шредер тоже как то быстро освоил свои пиковые веса при переходе на обратный хват, бицепс у него тоже очень не тухлый как для стольника. Возможно показательно было бы панАртёма прогнать по обратному хвату - дать ему время и посмотреть насколько будет отставать по результату обратный хват от обычного.

[@treydervad]

@@Александр-я2х4х то что бицепс как вы говорите хорошо развивается от подтягивания нижним хватом, не говорит что нагрузка на него большая. Возможно здесь какие то другие факторы играют роль.

[@ЄвгенСололол]

@@treydervad Включаются, я ж об этом написал ) просто упражнение закончится когда откажет бицуха а не широчайшая. Ибо отказ спины не остановит движение в отличии от отказа бицепса.

[@ЄвгенСололол]

@@treydervad Нагрузка может быть маленькой на бицепс лишь вначале подхода, при наличии овермощной спины. Но в любом случае по мере утомления спины, твой бицепс будет получать все большую и большую нагрузку. Исходя из модели Головинского, спина может отказать, но движение не закончится пока не откажет именно бицепс ) А значит проработается на 100%

[@ЛюдмилаУльянова-о1щ]

Дмитрий, Вы офигенный спикер! Можно слушать бесконечно.... И пользы огромное количество! СПАСИБО! 💓🔥💪

[@LifeFitVibee]

Прекрасный видеоролик! Спасибо, Дмитрий!

[@upyourcap]

Подтягивания обратным хватом без бицепса ,оказались по итогу обычным пуловером

[@alexejgorodnicenko7295]

eto kak? nogami XD

[@most90kg71]

Это просто гений планеты)В одном видео Димон - потрясующий ,харизматичный лектор ,в другом видео он упоминает цитату ,делая акцент на неграмотности и несвязности его речи...

[@MassiveCerberus]

Мастерпис жыниус ёпта

[@alexman7592]

Кучумов не говорил что головинский харизматичный лектор он наоборот говорит про головинского что тот плохо знает физику.

[@DushnyiShu]

@@alexman7592 харизматичный лектор может не знать физику. Противоречия нет

[@alexman7592]

@@DushnyiShu где я писал про противоречия. Прочитай что я написал внимательно

[@DushnyiShu]

@@alexman7592 ты прямым текстом пишешь, что "харизматичный лектор" и "незнание физики" это антиподы, используя слово "наоборот". Можно про человека одновременно говорить, что он харизматичный лектор, и что он не знает физики. Никакого наоборота тут нет

[@ЯнМушинский-е1ш]

Еее,это можно смотреть бесконечно:)) спасибо за контент!

[@Voltiell]

Как никогда ждал ответный ролик)

[@Cool_Cas]

Браво, Маэстро👏👏👏 Боюсь, теперь меру веса в Кучумах придётся пересмотреть, т.к. стоит из 65 кг вычесть килограммы кирпичей, которые он навалил после данного видоса. П.С. шоу должно продолжаться.👏👏👏

[@alexeishredder4419]

Димон, ты допустил одну существенную ошибку восприятия, мне думается. Как и все остальные. Когда оцениваешь имитацию Кучум-подтягиваний, не нужно обращать внимания на приближение подбородка к турнику, на котором висит цепь! "Турник" в оригинале зажат в ладонях! Гипотетический турник Кучума - тоже должен быть в ладонях! Внимательно посмотри, куда движется его голова относительно именно ладоней!

[@Сергей-х6и8ш]

Правильно, тоже на это обратил внимание

[@ggmedical]

@@Сергей-х6и8ш здесь суть была в том что Кучка своими цепями имитирует предплечья. Так то он могу вообще предплечья вообще разогнуть для выключения бицепса полностью. И что, если он просто поднял голову выше плоскости ладоней это что, разве «абсолютно также выглядящие» подтягивания?

[@ИванПетров-в8ф2п]

Не так же, но при должной наработке новой нейро-мышечной связи, думаю, можно выйти на вид подтягиваний как с бицепсом. Больше задействовать задние дельты и спину. Плюс, у него там крюк не к локтю идет, а выше, крюк тоже перецепить можно, подтягивания станут выше.

[@РомаджанХитрый]

@@ИванПетров-в8ф2п не у него, а у тебя придурок, у тебя что биполярочка какая-то , кончай уже комедию ломать, если тебя в детстве бросила семья цыган, и ты из-за этого всю жизнь долбишься "научными методигами" головой об перекладину, так ничего и не добившись в плане спорта, кроме пробития своей пустой бошки, которая мешает тебе теперь воспринимать очевидные вещи, то другие компетентные спортсмены, имеющие серьезный уровень в этом не виноваты

[@alexanderogurtsov9601]

АХАХАХАХАХ, Леха, тебя не сильно задело, что он выложил с тобой проги, давай на батл его, прокачай сынка

[@АлексейЗахаров-р4ы]

Димон красава!))) кино эпопея "Эмбицил"- это лучший сериал, очень жду продолжения, это ауэнно!!!)))

[@ИванПетров-в8ф2п]

Продолжение скоро! Димончик уже подумывает вторую и третью программы по подтягиваниях писать. Пол года подтягиваний - опыт то нешуточный. Во второй части особое внимание будет уделено тому, как не переворачиваться ВВЕРХ НОГАМИ при подтягивании. А в третьей - как вообще в космос не улететь 😂

[@vyacheslavpatrushev9047]

@@ИванПетров-в8ф2п чел, жёстко подгорел? Под каждым положительным комментарием в отношении Димончика почти одно и то же пишешь.

[@ИванПетров-в8ф2п]

Чел, я хвалю его! Уникум, котрый через пол года тренировок на фарме новым видом спорта бежит писать "программу" Молодец, пусть еще две напишет!

[@Матвей-п2о9й]

Концовка просто прекрасна. Ждём продолжения

[@CalisthenicsSchoolRu]

Весело тут у вас =)

[@МаксимТокарев-м7щ]

Димончик великолепен! Продолжай, не останавливайся)

[@ИванПетров-в8ф2п]

Да он уж подумывает вторую программу по подтягиваниях писать. Все таки опыт - пол года подтягиваний, нужно поделиться! Главное, не перевернуться ВВЕРХ НОГАМИ при подтягиваниях, случайно расслабив бицепс... 😂

[@Korobok-vg9cf]

@@ИванПетров-в8ф2п ты под каждым коментом будешь про вверх ногами писать? Больше не к чему прицепиться?

[@ИванПетров-в8ф2п]

Но это же факт. Вы найдите, даже тут среди комментаторов, второго такого же тупого, который думает, что при подтягивании без бицепса человек перевернется! Люди месяцами пашут, чтобы переворот сделать, а тут все просто. И найдите тут еще одного, который бы после полугода занятий новым видом спорта побежал бы писать программу 😂

[@Korobok-vg9cf]

@@ИванПетров-в8ф2п да, всё просто. с одними только широчайшими человек сделает подьем в передний вис. есл сила широчайших (и мышц кора) этого не позволяет, то он даже не сдвинется с мертвой точки. где вы тут нашли противоречие, я не понимаю. а программу по полтягиваниям люди сами попросили сделать.

[@Korobok-vg9cf]

@@ИванПетров-в8ф2п и дмитрий за полгода достиг бОльших результатов, чем кучумов за всё свое время тренировок. но тем не менее, кучумову это не мешает делать программы и раздавать советы на широкую аудиторию.

[@hedonismbot8654]

Несите вина и закусок, играйте музыканты! Бейтесь же! По правилам уличности или закрытости! Мы жаждем стрима! Кучмисты,не сбавляйте темп! Головинскому должно быть интересно отвечать)

[@6yJlaBka]

кучмейстеры))

[@ДимаСимаков-н9ь]

Кучумизм головного мозга

[@ИванПетров-в8ф2п]

Давайте подумаем, что же ответить 35 летнему бугаю, который позанимавшись подтягиваниями пол года, думает, что при подтягивании без бицепса человек перевернется ВЕРХ НОГАМИ. И это после написания "программы" по подтягиваниям. Насколько тупым нужно быть, чтобы такое говорить?

[@vladimirorlov9342]

@@ИванПетров-в8ф2п с 10 минуты kzbin.info/www/bejne/g3aXZqmGdr-BhsU Головинский же сказал, что все зависит от степени развитости мышц и что задача была показать, что модель без бицепса будет отличаться и роль бицепса нельзя отрицать в базовом упражнении, тем более если делать акцент больше на бицепс

[@vladimirorlov9342]

@@ИванПетров-в8ф2п если у тебя сила мышц спины, пресса и так далее позволяет с легкостью преодолеть силу тяжести, то будет ровно также, как показал Головинский - головой вниз улетишь на вытянутых руках, как я скинул в примере по ссылке

[@ШорохТихий]

«Растоптал, плюнул, ухмыльнулся и ушел в Даль… Под закат солнца…» Лучший сериал, на ютубе!

[@ИванПетров-в8ф2п]

Да... Ушел вдаль писать вторую программу по подтягиваниях. А как вы думали? Стаж то большой - пол года как-никак подтягивался. Поднабрался умишка то. Особенно мне нравится как он говорил, что при подтягиваниях без бицепса человек перевернется ВВЕРХ НОГАМИ! Вот это умище! Жаль, что его кто то поправил, он бы и сейчас ходил, это рассказывал! 😂

[@1dafullgaming688]

@@ИванПетров-в8ф2п вполне себе для того, чтобы составить свою программу. Это тебе не про подтягивания задвигать, в которых бицепс не участвует ;D

[@ИванПетров-в8ф2п]

Участвует бицепс, но можно и без него. Но вы только представьте, насколько тупым нужно быть в подтягиваниях, чтобы думать (после написания СВОЕЙ "программы"), что без бицепса человек перевернется вверх ногами. И писать "программу", позанимавшись новым видом спорта пол года!

[@ПрофессорЛабутин]

@@ИванПетров-в8ф2п ну если человек не долбаеб он может составить программу даже после пары недель занятий

[@vsedobra2065]

Дмитрий, почёт и уважение. Привет из Беларуси.

[@ghettoworkout3]

А где разборы поединков по армрестлингу? Их удалили?

[@Sunstatemusic]

Чтоб понять кто тут прав достаточно после длительного перерыва выполнить данное упражнение и в конце следующего дня крепатура будет максимальная в целевых работавших мышцах. Для подтягиваний обратным хватом сильнее всего болеть будут бицепсы. В самом деле данная боль является индикатором воспаления микроразрывов и надрыва миофибрилл, которые происходят в мышцах под действием нагрузки только в растянутых позициях. Поэтому именно бицепс в растянутой позиции в данном упражнении будет максимально микротравмирован (кстати если очень постараться, то можно и макротравмировать его именно этим упражнением вплоть до полного его отрыва).

[@sergeypareshin4615]

К слову о "научном подходе". Еще лет ...дцать назад, когда по земле бегали динозавры, а Денис Борисов снимал видосы про качалку, этот самый Денчик, ссылаясь на научную работу Брета Контрераса (где с помощью ЭМГ замеряли активность мышц при разных упражнениях) утверждал, что лучшее упражнение на бицепс (!) - это подтягивания обратным хватом. Однако, понимая, что чел в ютубе, который рассказывает про какое то там исследование - это не есть ссылка на это исследование, я пошел искать оригинал статьи. Оригинал статьи я не нашел, зато нашел пару статей, в которых так же с помощью ЭМГ сравнивалось участие разных групп мышц при подтягиваниях разным хватом. Выводы из этих статей приблизительно такие: значительных различий в активации разных мышечных групп плеча при разных вариантах хвата нет, но во всех вариантах наибольшая активность развивается в бицепсе и широчайших. Однако, если сравнивать графики и таблицы, приложенные к статьям, видно, что при подтягиваниях "нижним" хватом (обратным, супинированным, которые Chin Ups, короче) бицепс активируется чуть больше, чем в подтягиваниях пронированным хватом). Это уверенно опровергает тезис Кучумова о том, что бицепс при подтягиваниях "обратным" хватом "почти не работает". Дабы не быть голословным, вот пруфы: видос Денчика (смотреть с 12-ой минуты) kzbin.info/www/bejne/pnSXiqKAlrCrrJo&ab_channel=FIT4LIFE статья номер 1 journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2010/12000/Surface_Electromyographic_Activation_Patterns_and.27.aspx статья номер 2 www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1050641116302978?via%3Dihub П.С. Димончик, если нужен оригинал статей, а не абстракт, отпиши коммент, я тебе в вк скину

[@МихаилБочаров-ж1ц]

Красавчик Дмитрий, ждём 4 серию Имбицила 🔥

[@ИванПетров-в8ф2п]

Михаил Бочаров 17 часов назад Красавчик Дмитрий, ждём 4 серию Имбицила Михаил Бочаров, где то слышал, что людей проверяют на имбецильность, предлагая им написать без ошибок слово "имбецил".. Ничего такого не слышали?

[@ЛехаЛеха-н2я]

Дмитрий, а куда арм делся??? Я не досмотрел блен...😕

[@Agor444]

Так-то эти подтягивания с крючками можно выполнить и при разгибании плеча, какая разница) только вот это уже не подтягивания а пулловер, который кОчки используют как изолированное упражнение на спину)А Артур Джонс прославился в свое время такими тренажерами, в которых шикарно чувствуется спина, жаль не в каждом зале стоят) Мы же на турнике держась пальцами за перекладину, не можем подтягиваться с полусогнутыми руками, поэтому и крадет бицепс большую часть нагрузки) Два разных упражнения короче Антон показывает.

[@Georgiy_Sergeevich]

Разница будет в положении тела, пулловер в принципе невозможен на перекладине. И действительно при более широком хвате подняв себя одной спиной, мы получим практически обычные подтягивания. Более узким же положение будет несколько более горизонтальным.

[@alexman7592]

По сути подтягивания узким хватом это и есть тот же пулловер с позии траектории локтей и исключении бицепса и предплечья.

[@Agor444]

@@alexman7592 подтягивания не могут быть тем же пуловером, в любом случае ты сгибаешь локти во время подтягивания, каким бы хватом ты не делал. Смысл пулловера как раз таки изолировать спину, и на станке наутилус пулловер фиксирует локтовой сустав, так что движение выполняется только спиной.

[@alexman7592]

@@Agor444 подтягивания это пулловер по причине работы плечевой кости. И ежу понятно что отличие в сгибании локтей и подключении бицепса. Рассматриваем то работу плечевой кости. Как можно это не понимать

[@Agor444]

@@alexman7592 ты сам с собой споришь

[@ЮрийКульков-г5в]

Все очень просто. Три недели не подтягиваемся. Потом делаем пять подходов до отказа. По крепатуре определяем что работало. Уверяю будет бицепс и спина.

[@ToGr7]

Уже который стрим идет на тему 2+2=4, куда мы идем... Но все же очень интересно)). Благодаря Кучумову мы можем лицезреть целый курс лекций по биомеханике и элементарным простым вроде бы вещам. И конечно же благодарочка лектору!!

[@spiridonob]

kzbin.info/www/bejne/iJ20lGyDqbxnqKc

[@ДенисАнцупов-ф4щ]

Для спины эффективнее подтягивания широким хватом с весом а для бицепса нижним хватом с весом. Проводились исследования с датчиками на эту тему. Так вот при нижнем хвате больше работает бицепс чем спина.

[@MDMD-vt8ed]

Мне кажется это и так очевидно и всем понятно если немного почитать на эту тему. Просто терпения сколько нужно чтобы такие вещи замусоливать для этого кучумова

[@ИгорьД-е8ц]

Так Кучумов и датчики хаял )))

[@ИванПетров-в8ф2п]

Ага, Кучумов это и показал на видео. Действительно, бицепс 😂

[@myzhk0]

Сегодня тестил на себе, подтягивался обратным хватом, предплечья и бицепс скажем в целом руки отлетели первыми же сразу, где там работает спина как многие говорят я так и не почувствовал

[@tvig6023]

@@MDMD-vt8ed кучум из тех людей, которые не способны признать неправоту. Поэтому он ещё много дичи выдаст.

[@Angel_of_Tin]

Обзоры арма удалил ?

[@Andrey_Belimoff]

Предлагаю называть данный хват, "обратным", а не "нижним", принципиально ;)

[@Аналоговнетовый]

О-опасный Д.Головинский,выпуски очень интересны,респектую!

[@АндрейБороздин-ф7ъ]

Антракт закончен. Идем в зрительный зал!

[@sanyamotivation6609]

Ура,новая серия сериала)

[@Magomedov_Rasul]

А, где обзоры на арм ? Страйк кинули ?

[@bezuslovno13]

Ахахаххахаха обожаю Дмитрия за его риторику и подачу)) если смотреть на 1,25 вообще кайф)) привет из Зеленодольска!

[@i_ts_vlad]

Апостолово, брат)

[@1dafullgaming688]

Сильно город за последние лет 10 изменился? Сам с Волжска но последние лет 16 живу в подмск

[@bezuslovno13]

@@i_ts_vlad 🤝🤝🤝

[@bezuslovno13]

@@1dafullgaming688 Зеленодольск Украина Днепропетровская область

[@1dafullgaming688]

@@bezuslovno13 а емае, я за российский Зеленодольск)

[@АлексейЗавадский-э3м]

Выражаясь языком музыки, обзор на Кучумова приобрёл крупную форму. Будет ли это трех частная форма с репризой, или со сквозным развитием. Узнаю вечером, когда посмотрю обзор!

[@знавезнвщевщевщ5ущ5кз5]

с кайфом смотрю разборы кучумова

[@thestrongestracer2585]

Наблюдать за этим конфликтом, конечно, интересно. Но хочу сказать, что Кучумову просто стало скучно, если он заявил, что в подтягиваниях (упражнение никак нельзя назвать изолирующим), бицепс работает по минимуму. Это все равно, что говорить что в становой работают только разгибатели спины, а ягодицы и задняя цепь, да и ноги в целом отдыхают, или что в приседе разгибатели спины не работают, а только ноги. Или, что в жиме лежа работает только грудь, без трицепсов и дельт. Подобных примеров можно приводить много. Да даже в изолирующих упражнениях почти невозможно работать одной группой мышц. Например, в подъеме на бицепс на скамье Скотта работают также предплечья для стабилизации.

[@РусланЦыбуленко-ю8л]

Всех приветствую кто читает данный комментарий. Хочу высказать свое мнение, я не теоретик, а больше практик. Мне 30 лет, стаж в качалке 17 лет. Так вот по моей практике я понял одно, если хочешь много жать жми штангу лёжа от груди, хочешь отжиматься с большим весов на брусьях, так отжимайся больше на брусьях, хочешь поднимать много в строгом подъёме на бицепс, так делай именно это упражнение. Да конечно подсобка помогает, но она ни когда не будет в приоритете. И мне кажется что подтягивания нижним хватом и есть подсобка но ни как не база для бицепса (наверное не далёкий, подумаете вы) ЕСЛИ ЧТО Я ТОПЛЮ ЗА ДИМОНЧИКА И РЕАЛЬНО СЧИТАЮ ЕГО УМНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ, НО НЕ ШРЕДОРА)). Я тоже много экспериментировал помню жал я от груди 140 на 3, потом увлёкся отжиманиями на брусьях с весом спрогрессировал на 25 килограмм, но вес в жиме не прибавил. Так же и с бицепсом, начал подтягиваться нижним хватом, спрогрессировал в этом упражнение а вот в подъёме на бицепс нет. И ещё один момент хотите верте хотите нет я поднимаю в строгом подъеме на бицепс + - столько же как и Шредер, хотя вес мой 83 кг, так получается мой бицепс по силе такой же как у Шредера, но только в подтягиваниях я ему очень сильно уступаю. Знаете мне стало интересно над ещё одним эксперементом, надо сначала подтягивануться нижним хватом до отказа, а потом сразу попытаться поднять определённый вес в строгом подъеме на бицепс и если это получиться то станет более яснее. У меня всё, всем спасибо кто дочитал)

[@ИванПетров-в8ф2п]

Вы человек наблюдательный, и умный. Так все и обстоит, тут соглашусь.

[@deyan1812]

Бицепс тренирую только подтягиваниями с дополнительным весом в диапазоне 5-7 повторений, у меня бицепс растет от малых повторений, в основном около 5.

[@shorohovnikita1029]

как всегда спасибо за контент, от такого невозможно устать)

[@jumpik2156]

Нам досих пор это интересно, но хочется развязки, мяса) кучма требует независимую платформу

[@kirillzelensky279]

33:50 когда ты на курсе и начинаются оговорки по Фрейду)

[@Savich27]

Обзор хорош. Жаль, что Димончик не застал ту часть ролика Кучумова (нынче вырезанную), где последний говорит о том, что все спортсмены тупые, что они кичатся глупыми достижениями, кто поднял больше, что Кучумов общается только с умными людьми, а все остальные тупые. Дело Дмитрия в этом контексте правое, Кучумова нужно поставить на место.

[@sentinel9648]

иронично,что этот придурок такое заявляет,пиарясь за счет спорта и толкая спорт инвентарь

[@Korobok-vg9cf]

Кончумов это и в комментариях писал. Он вообще любит необоснованно оскорблять незнакомвых людей. Ну, видимо имеет на это право. Он же ракеты на марс запускает, и лекарство от рака скоро создаст.

[@ЯрославБилоус-ф7у]

Тільки зайшов, ще не дивився, але одразу Лайк

[@александралександров-у2ш3ю]

Я уже это писал под его видео,что если провести траекторию продолжения рук,то у него получается широкий хват и локти уходят в сторону,а это уже нагрузка идёт на спину!

[@alexman7592]

По твоему работа спины зависит от ширины хвата что ли 😂 При любой ширине спина работает.

[@александралександров-у2ш3ю]

@@alexman7592 акцент на спину смещается Вася

[@alexman7592]

@@александралександров-у2ш3ю ничего там не смещается Вася.

[@alexman7592]

@@александралександров-у2ш3ю держи Вась видос не благодари . Смотри с 10:00 минуты .

[@Bogdan-43]

Продолжай🙂

[@ziczac8067]

хахахаххахах Головинський як завжди найкращій .Я готов дивитись ваші відео про кучумова хочь все життя , як завжди кожне відео найкраще.

[@ИванПетров-в8ф2п]

На своїй рідній мові пиши. Азаровщину розвів.

[@ziczac8067]

@@ИванПетров-в8ф2п Суржик це акт згвалтування російської мови

[@Viktor88k]

Ну в чем-то кучумов прав: Бицепс играет значительно меньшую роль ,чем широчайшие в подтягиваниях ( хотя как вы сказали от вида хвата его роль может возрастать, и хотя он вкладывает меньше в процентах в общее движение , это не значит , что он не пашет на всю свою силу, кроме подтягиваний через приведение- там он почти не работает Подтягивания без бицепса ( почти без вклада бицепса ) - возможны, через приведение плеча. ( От себя добавлю, через приведение просто возможно подтягивание без бицепса в теории, по факту попробуйте так подтянуться и прочувствуйте бицепс -он будет напрягаться и не факт что слабо)

[@donarandregor]

Можно попробовать подтянуться не включая бицепс. В итоге чтото поьтипу планки выходит, только руки согнуты

[@spiridonob]

kzbin.info/www/bejne/iJ20lGyDqbxnqKc

[@spiridonob]

@@donarandregor 20 сек там только потому, что сила моделируется по типу пружины, и когда она почти сокращается, то сила становится заметно меньше. прогиб в пояснице я тоже смоделировал. вот свободный прогиб: kzbin.info/www/bejne/mau8nqWMqNF3i9E вот удерживаемый прогиб: kzbin.info/www/bejne/h6PEXnSbfaZrmbc

[@docteufel]

Лучший лектор 2022 года.

[@АндрейМелихов-л5ф]

Где борьба? Удалили видео?

[@rednoir6015]

Димончик вошёл во вкус)

[@chashnik89]

Браво маэстро Головинский 👏 снимаю шляпу.

[@ИванПетров-в8ф2п]

И я снимаю. Представьте себе бугая в 35 лет, который пол года позанимавшись подтягиваниями, уже пишет свою "программу" и утверждает что при подтягиваниях без бицепса человек перевернется ВВЕРХ НОГАМИ! Я восхищен его тупостью! Король спортсменов-неучей! Снимаю шляпу!

[@ВячеславВолодин-с7й]

@@ИванПетров-в8ф2п прихвостень "научного подхода"? Если интересно тебе, я вообще спину не чувствую на подтягивания обратным хватом, только бицепс. Что тебе смешного в этом? Норм тебе подбородок к турнику без бицепса тянуть обратным хватом? Нет понимания что чтобы сохранять тело в каком либо положении нужны мышцы?

[@chashnik89]

@@ИванПетров-в8ф2п он с 6 раз за пол года дошел до 34 подтягиваний, чел ты бы прежде чем критиковать, сам бы опробовал его программу тренировок, а уже потом бы высказывался по делу...

[@ИванПетров-в8ф2п]

Ну сейчас начну фармить. С какого перепугу мне фармить?

[@ИванПетров-в8ф2п]

Я могу при подтягивании делать акцент или на спину, или на бицепс. Могу при отжиманиях от пола делать акцент или на грудные, или на трицепс (при неизменном положении рук). Что могу вам сказать - учитесь управлять мышцами. У вас неразвитая нейро-мышечная связь.

[@warwock100]

*Интерефненько однако ) Блокбастер становится СИКВЕЛОМ)*

[@СтаниславЗубов-я3е]

Дмитрий, посмотри видео Влада Демина "Худшее упражнение на бицепс" в котором он говорит как раз о подтягиваниях обратным хватом, пожалуйста

[@ИванПетров-в8ф2п]

Димон занят, побежал писать вторую "программу". Пол года тренировок подтягиваниям - это вам не шутка, нужно выплеснуть накопленный опыт!

[@oleadsr8186]

Ну и помимо прочего мы подтягиваемся к точке опоры (к перекладине), а в его модели с манжетами он подтягивается к манжетам. Невозможно подтягиваться К ПЕРЕКЛАДИНЕ без изменения угла сгибания локтя. Ну а дотянется он до перекладины или нет зависит только от длины цепочки.

[@lol-yg9bu]

а где видосы с армом?

[@АнтонИзмайлов-э3х]

Просто поддерживаю канал

[@light_weight_buddy_]

Привіт, Дмитро. Скажіть будь ласка, де шмотки можна замовити які на вас в відосах. Дякую

[@KNL4791]

Поздравляю с освобождением Херсона!!! 💪🇰🇿🇺🇦

[@hahhi]

И теперь во временно оккупированном Херсоне нет воды и электричества. Как и на остальной украине, калбитик

[@Alex-ur9xi]

Херсон , это только начало освобождения 🇺🇦🇺🇦 . Респект Казахстану

[@carolusmartellus6470]

на бутылку захотел?

[@SS-rv3jn]

Не повезло Херсону. Останется без воды и света

[@Макс-ы2т]

Аутист🤦🤦🤦

[@АртемИванов-е8т2к]

а вот про 14:32, 21:41 погоди погоди, он же сам сказал про силу халка в широчайших, или мне показалось? мне кажется тоже самое с человечком и будет)

[@YanPoliak]

Запускай Генератор ,ждем стрим 😅

[@МихаилСуханов-щ7й]

Смотрю на одном дыхании))

[@thirstofiron774]

Если нет таланта, нет упорства , когда человек не может реализоваться, он прибегает к другим методам ,чтобы обрести некую известность. Один из этих методов - это хайп за счёт показывание некомпетентности(ложной естественно) других более талантливых и упорных людей. Этим и занимается Антон (Street workout) . Но таким способом одного точно не получится добиться - это уважение. Навряд ли после подобных видео ,хоть кто-нибудь будет относиться к словам Антона серьезно. Окончание карьеры Антона Кучумова - той карьеры которой не было.😁

[@РомаджанХитрый]

хорошо сказано бро

[@thirstofiron774]

@@РомаджанХитрый 🤝✊

[@ИванПетров-в8ф2п]

Никто к словам Кучумова серьезно и не относится. Другое дело - Головинский! Человек пол года занимался подтягиваниями, а накопленный опыт излил в своей "программе".Тренируйтесь, пожалуйста, главное не расслаблять бицепс при подтягиваниях, а то перевернетесь ВВЕРХ НОГАМИ!

[@thirstofiron774]

@@ИванПетров-в8ф2п Всё так и есть.

[@РомаджанХитрый]

@@ИванПетров-в8ф2п о кончумов со своего фейк аккаунта пишет😄

[@ДенисДенисов-с1к]

Дмитрий добрый вечер. Я не по теме видео , но не могли бы вы уточнить следующий момент . Я договорился с тренером что хочу скинуть вес , за 6 месяцев 10 кг . мой рост 178 см , вес 95 кг . 15 раз могу подтянуться и пожать от груди на раз 120 кг. Это было в середине октября - на что получил ответ , до нового года скинешь не вопрос . Я начал настаивать на своем . что не имею целью быструю потерю веса . В один из дней была с данным тренером была кардио тренеровка - такая .что чуть сознание не потерял , на следующий день я не смог встать на работу. Через несколько дней была тренировка рук - что то 25 подходов по 10 раз - итог на следующий день у меня левая рука не разгибалась - болел сустав или сухожилие и потом неделю болели руки , так что на той неделе тренировал только ноги. Суть вопроса : верно ли я сомневаюсь, что данный тренер компетентен в разрезе занятий спортом ? Программы тренировочной нет , записи не ведется .

[@angryjohnny6094]

Говорит, что подтягивания не качают бицепс и доказывает это делая пуловер в висе. Это как доказывать что в приседе не работают квадрицепсы делая сгибание голени в тренажере. 🤦‍♂️ Научный подход... Давно не было таких самоуверенных даунов среди фитнес блогеров.

[@mykhailoshpytko2169]

Не знаю як до того Кучумова можна нормально ставитись після підарастичного поступку з Шредером. Не дивився його ніколи і не буду. А вам пане Дмитре процвітання на ютубі оскільки контент годнота ще та і силових. Особисто я надіюсь що получится у вас зняти рекорд на біцепс. 💪

[@thestrongestracer2585]

26:35 - Ну, здесь немного обжегся уже Димончик) Подбородок он не дотягивает, потому что за счет цепи и этих штук на руках, он изначально весит ниже. А по поводу локтей, согласен. Не то чтобы приведение через сторону, но уже более нейтральное положение относительно разгибания плеча.

[@TheAntonGuk]

а кто ему мешал настроить длину цепей такой что бы вопросов не было-у него же научные эксперименты

[@thestrongestracer2585]

@@TheAntonGuk, тоже верно. Но исходя из конкретных подтягиваний на видео, скорее, Димончик сам запутался и не обратил внимание, что цепи действительно надо было подтянуть.

[@1nsec7]

Я бы не сказал. На видео видно, что цепи по длине примерно как его предплечья, расстояние от турника от локтя почти одинаковое

[@qwertyjkh]

@@thestrongestracer2585 он не может завести к перекладине, а не на уровень вверх, и получается что отклоняется от перекладины, ты не так слушал

[@ИванПетров-в8ф2п]

Приятно встретить думающего чела. Реально, оглянитесь - кто вокруг. Какими судьбами тут?

[@pearknight7761]

а куда разбор арм пропал?

[@ВалерийБогданович-р7б]

Музыка сигнализирует конец Кучумова :D

[@rediska5277]

Чувачок бы сначала загуглил, что такое теоретическая модель, а потом бы уже использовал этот термин. Человечек - это физическая (материальная) модель. Инженер блин, открывать НИИ собрался🤦‍♂

[@batonbaton5945]

НИИ физкультуры и спорта в которых работают тысячи людей говорят: мы не нужны, Кучумов без нас все открытия сделает

[@DimaKris]

тема во время кардио зашла на ура, но иногда ржал, что сбивает. класс👍

[@Nagvav]

4:07 с собственным весом да подтягивания на бицепс нижним хватом лучшее упражнение для бицепсов!. Но не лучшее упражнение вообще для развития бицепса. так как со свободным весом пользы будет больше!!!!!

[@SS-rv3jn]

Для новичка подтягивания будут так же эффективны как и изоляция для бицепса ,и в добавок проработают спину, но для проф атлетов качать бицепс подтягиваниями это нонсенс

[@ИванПетров-в8ф2п]

Еще один здравомыслящий человек!

[@ДанилаГолованов-у2я]

да ладно, норм цитата, можно теперь использовать, станет мемом

[@leosx69]

#КонЧумов

[@Korobok-vg9cf]

О, как раз ток проснулся, и уже есть ахуенный видосик к завтраку

[@Roman_Terehov]

Во время просмотра ролика Кучумова было ощущение, что где-то наебывает. И тут всё вскрылось...такой маленький нюанс и всё встало на свои места). Димон как всегда красавчег!

[@МиколаТесла-ш8у]

антон и с разгибанием плеча может сделать,только это ничего не доказывает . я уверен что он следующий видос такой и выпустит хахах

[@Victor1-i5q]

@@МиколаТесла-ш8у Думаю, не выпустит. Он уже понял, что он явно проигрывает. Тем более, когда ты чказал, что это конец, а потом снова идет видос, выглядит это крайне убого.

[@balance6702]

Не подтягивался 10 лет, тягал только гантели на бицепс, брусья и отжимания. Пошел ради теста подтянулся обычным хватом 3 раза а обратным 7. Вся эта история с Кучумовым смотивировала пройти твою программу на подтягивания и добить подтягивания до 12раз. Спасибо за мотивацию.

[@ИванПетров-в8ф2п]

Вы молодец. Только учтите, что "программа" была написана через пол года занятий без тренера (фактически учеником), на фарме. Не травмируйтесь.

[@30highpull-ups_non-stop]

@@ИванПетров-в8ф2п за полгода можно дойти и до такого уровня в воркауте, что б о л ь ш и н с т в о и за всю жизнь не достигнут. Равно как и за месяцы изучения темы можно стать к р а й н е сведущим в ней - одни подтягивания изучить, это вовсе не = 10 дебютов по шахматам поставить, на что действительно уйдут г о д ы..

[@moyprofile]

Головинский Дмитрия находится на уровне моего таза в то время как я делаю поступательно-возвратные движения.

[@ВадимСавинков-м9щ]

Лайк!👍

[@АртёмМалюга-з7п]

Лоуреат наук Кучумов получает вторую премию Дарвина 🤦

[@ВладимирТарасенко-ч7ц]

Отличное видео💪

[@lovekiller1067]

Димон, жги!

[@-tolpekin]

У Димона язык анаконда)

[@zarya200o3]

Димон, красавчик, огромный респект за труды! По поводу подтягиваний обратным узким хватом, либо обратным хватом средней длины: мое мнение, что бицепс в них выполняет большой объем работы и до какого-то уровня тренированности можно успешно использовать данные упражнения с целью его развития, но в какой-то момент неизбежно наступит плато, при котором необходимо будет добавление других упражнений, которые увеличат нагрузку на данные мышцы

[@mixamixa5100]

плато по другой причине наступает Есть соотношения рук и ног у натурала Бицепс натурала рука вообще не может скажем разрастись до 45см пока ноги 53 см скажем И бицепс у натурала по тому особо зависит от общей массы тела У Химиков это смещено Иногад да бывают еще генетические мутации но это редкость По этой ппричине и натпает палто в бицепсе а не изза самого упражнения

[@W1LDtracer]

Прощание с карьерой Головинского ахахахахахах

[@1dafullgaming688]

Хорош Диманчик, разьебал четко, бесповоротно - по фактам. 5 баллов)

[@KVasilievic]

Пожалуй все видео Кучумова можно описать фразой "Плохая доëбка покажет уëбка"

[@jadewrrr9161]

Хахах, чёт с великого ока я орнул, красава Димон :D

[@Hugo_St1glitz]

Головинский в очередной раз устроил кучумовой процедуры уринотерапии. Браво, Димончик!👏👏👏

[@ИванПетров-в8ф2п]

Да, браво! А лучше пусть еще одну программу по подтягиваниях напишет, ведь он целых пол года подтягиваниями занимался! Крутой спец, особенно мне нравится как он говорил что при подтягиваниях без бицепса человек перевернется ВВЕРХ НОГАМИ! Да он просто Король! Вообще, найдете еще хоть одного мудреца с таким знанием биомеханики? Нет!

[@Victor1-i5q]

@@ИванПетров-в8ф2п Можно всю жизнь чем-то заниматся, как Кучумов и ничего про это не знать, аргументы у тебя такие же как у великого 65кг турникмена.

[@Hugo_St1glitz]

@@ИванПетров-в8ф2п кучмоня, прекращай, тебя раскрыли.

[@ИванПетров-в8ф2п]

А, Петросян. Привет, очень смешно.

[@ИванПетров-в8ф2п]

Можно по разному. Но через пол года подтягиваний на фарме писать свою "программу"? Да еще и утверждая, что без бицепса перевернешься вверх ногами? Я бы не тренировался по такой 😁

[@kazimirmalevich6712]

Хаха, Головинский называет себя «харизматичным, великим лектором». Никчемные люди всегда пытаются хвалить себя на публике, пытаясь казаться более значимыми чем они есть на самом деле. Потому что они понимают, что они - пустое место 😄

[@SaladStranger]

Голова точно уж харизматичнее Кучума будет

[@kazimirmalevich6712]

@@SaladStranger ты так и не понял. Был бы он на самом деле харизматичным, не было бы необходимости ему об этом рассказывать. Это было бы очевидно. Раз говорит о себе так - значит хочет показаться тем кем он не является

[@SaladStranger]

@@kazimirmalevich6712 это только твоё мнение. Кто-то иначе думает на этот счёт.

[@ЛехаЛеха-н2я]

@@kazimirmalevich6712 а че не харизматичный разве?

[@kazimirmalevich6712]

@@ЛехаЛеха-н2я разве клоун может быть харизматичным?

[@ЗдоровьеСилаКрасота]

Талантливый человек. Но такой замороченный ) Молодость, уверен что что то произойдет, но не пришло время)

[@rolya4285]

Во всех спорах последнее выражение Кучумова это всегда - иди учи физику. И это всегда означает его проигрыш в споре.

[@namelessnameless7457]

Очередной видос с Кучумовым? однозначно смотрим. И, это точно не конец. Так и вижу будущий заголовок: "Кучумов 20.0: Возрождение легенды"). Жаль, Антон не такой харизматичный как Стероидмен. Смотреть было бы гораздо увлекательнее.

[@bingoSG]

Да изначально суть вопроса в том, какое упражнение лучше тренирует бицепс И это же явно не шляпа в виде австралийских подтягиваний Хотелось бы ещё увидеть разъебы и разборы, только конкретно по австралийским А то у Кучумова удалось увести спор немного в сторону и Димончик оправдывается за степень задействования бицепса Хотя суть вопроса, опять таки, что лучше

[@ИванПетров-в8ф2п]

Главное, не перевернуться ВВЕРХ НОГАМИ при подтягиваниях, случайно расслабив бицепс.

[@Сергей-у6ш5т]

Пример с подтягиванием без помощи предплечий несостоятельный. Чтобы это понять нужно попробовать так подтянуться с дополнительным максимальным весом. И потом подтянуться с этим-же весом но уже по классике. Кол-во подтягиваний сразу будет больше . Ты никогда не выйдешь на более-менее приличный вес в подтягиваниях без рук. Отсюда вывод-руки в подтягиваниях работают.

[@ИванПетров-в8ф2п]

А кто говорил, что не работают? Работает бицепс, трицепс, грудные, дельты + еще много стабилизирующих. Но больше всего тянет спина.

[@ridersonthestorm8984]

А чё продолжения срача не будет?))) Лично не давно проверял подтягивания обратным хватом, бицепс в них работает хорошо, но выделенные упражнения лучше, подтягивания сильно много мышц задействует.

[@ИванПетров-в8ф2п]

Давайте считать, что я не видел того, что вы написали. Здесь не принято такие крамольные мысли выражать!

[@ridersonthestorm8984]

@@ИванПетров-в8ф2п Да это ещё не крамольные, так прелюдия)))))