КУРИНЫЙ ШАШЛЫК В ДУХОВКЕ: Белковая бомба 💣

Сегодня приготовим белковое блюдо, которое отлично подойдет как на ужин для худеющих, так и для набирающих массу! Ещё один вариант приготовления курицы никогда не будет лишним.
Для рецепта шашлыка в духовке потребуется:
- Куриное филе: 1000 г
- Болгарский перец: 1 шт
- Красный лук: 1 шт
- Шампиньоны: 250 г
- Сметана: 3 ст. ложки
- Чеснок: 2 зубчика
- Соль и перец
Первым делом приготовим маринад для курицы: берём 3 ложки сметаны, выдавливаем чеснок, добавляем соль и перец. Курицу нарезаем небольшими кусочками, замешиваем в маринад и отправляем в холодильник на пару часов. Болгарский перец нарезаем кусочками, лук кольцами, грибы моем. Берём деревянные шпажки и нанизываем курицу, овощи и грибы. Выкладываем шпажки на прямоугольную форму, так чтобы шашлычки весели на бортиках формы. Отправляем шашлык в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов.
Весит такая порция куриного шашлыка в духовке 1300 г, на которые приходится 210 г белка, 25 г жиров и 20 г углеводов, что составляет 1145 ккал. На 100 г этого блюда приходится 16 г белка, 2 г жиров и 1 г углеводов, что составляет 88 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ / kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ kuharims

[@kuharim]

Как можно улучшить этот рецепт? Пишите в комментариях! instagram.com/kuharim/ Не забудьте подписаться на мой Instagram!

[@solemio777si]

Спасибо, Антон😊! Как всегда всё супер👍. Только лук не того🙄. Но это чисто идивидуально. Я бы баклажанчики и цуккинчики тоже нанизала к грибочкам и покоричневее подержала в духовке.

[@darkirina4593]

Отличный рецепт! Только надо было грибочки тоже замариновать вместе с мясом.

[@kukhonnyykalyanshchtk7107]

В заправку добавь перебитый лук в блендере( т.е. пюре и томатный сок , получится также минимум калорий но за то будет колер , который ОБЯЗАТЕЛЬНО должен быть у шашлыка 🍗

[@tillsandman3011]

Можно взять сразу две спашки. Чтоб не прогибались

[@natac26]

Супер рецепт !Обязательно попробую, тем более что есть гриль в духовке . Спасибо !

[@natac26]

Такой приятный молодой человек и такой позитивный!Браво !

[@ЕленаЕмельянова-л4м]

Спасибо за рецепт!

[@perviikylinar]

👍 За изобретательность 😁 Обычно в духовке есть решетка продукт выкладываем на неё а снизу противень для сбора сока и жира...

[@НатальяЕрмилова-к5ю]

Супер рецепт, спасибо.

[@ammyleigh9583]

Приятно смотреть когда человек готовит с таким позитивом.

[@annabernadskaia4530]

Неплохо бьіло б при мариновании добавить крпченную паприку, для копченного запаха.

[@n1agent343]

Хороший рецепт!

[@larisakarapetyants9909]

👍но я бы слила сок, немного смазала маслом и подрумянила😊

[@ЛюбовьУмнова-д6п]

Привет, Антон! Спасибо за вкусный шашлычок! 👍👏🤗

[@goshaart]

Спасибо за ваши рецепты❤️

[@АндрейКашенков-и2р]

Во блин только думал,что бы из курицы сделать. Спасибо за идею.

[@irochkakm]

Друзья, кого заинтересует мой канал, прощу поддержать подпиской!!!! Ирочка КМ

[@ГалинаПавлюкова-ц3ж]

Замечательный рецепт ,так смотрится аппетитно!

[@mrt757]

Как всегда: идеальный Антон с идеальным шашлыком Спасибо за рецепт!

[@ilonailona9080]

Класс👍👍 Спасибо за рецепт!

[@ИндираСитдикова]

Вау! Теперь можно шашлык есть круглый год!!!

[@НатальяЯсень-ш9с]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ЕленаЕлена-з6д]

Конечно, вид необжаренного мяса,и мяса не пахнущего дымком это блюдо называется ,,НЕ СОВСЕМШАШЛЫК" НО,,,красота требует жертв!!!

[@ЯнаЯрохович-ы9н]

У моей духовки нет гриля, но чисто на мой вкус добавить минут 10 и будет хорошо.

[@polinal8000]

Соус нужен какой-нибудь. Сметану с соевым соусом смешать и мокать. Рецепт хороший👍

[@ГалинаЗаварзина-б6о]

МОЛОДЕЦ👍👍👍

[@ludmilakorshunenko4909]

Отличный вариант ужина.Спасибо.

[@ЛилияСтепаненко-ъ1к]

Спасибо!!!!

[@Eskimoso]

Привет Антон! Хорошо выглядишь!

[@НаталияВаснецова-х6ш]

👍👍👍

[@JohnPool-vx2px]

Шеф как всегда красавчик,спасибо тебе!🔥🤟🏾💪🏽

[@vovmih471]

👍👍👍😄😁👏👏

[@back_to_life0]

Для худеющих и охудевающих..

[@СветланаГрецкая-ю8щ]

Антон как всегда классно...да чего же люблю смотреть твои передачи...

[@marinakulikova2368]

👍

[@ВасяВолков-г3д]

🙋👌👌👌👌

[@КириллБерезников-щ7е]

Я мариную в 1% кефире. Запекаю на решетке (вниз фольгу). Но какой то он бледный....)

[@МихаилМ-т7ф]

Можно приготовить все это в электрошашлычнице, сок останется внутри грудки и она будет поджаристая сверху и сочная внутри. И на вид от шашлыка с мангала не отличить. Проверено.

[@kuharim]

Конечно можно, если электрошашлычница имеется :)

[@ДЮША-о8г]

А если нет функции,, гриль " в духовке?

[@kuharim]

Значит без нее :)

[@АртемКоршунов-н4ж]

Привет моргающим!

[@НиколайПимонов-ц1н]

Класс видео. Ты топ.

[@РоманНестеров-ь4ч]

2 зубчика чеснока. Фууух... А то в прошлом ролике их не было и я начал переживать

[@Тайга-л7ц]

шашлык в принципе без дыма не может называться шашлыком...

[@---zt2cz]

40мин это ооочень много для куриного филе

[@kuharim]

Тут килограмм мяса, быстрее оно не приготовится в духовке.

[@---zt2cz]

@@kuharim Поспорю😀

[@chapay1310]

Антон, когда ты будешь моргать глазами?

[@kuharim]

;)

[@ladysofia9341]

Я 2 уху

[@adamchief27]

Обязательно попробую, но только на мангале и никак иначе👌🏻😁 Живой огонь и дымок ничто и никогда не заменит🔥😌

[@user-OlgaV]

Класс!!! Я вчера как раз шпажки купила в фикс-прайсе. Мне нужно было для рукоделия 6 штук, а их там 90. Вот я думала, куда остальные присобачить? Может быть в духовке можно шашлык сделать? И тут бац! И рецепт от Антона!

[@ОксанаМаслова-у1о]

Антоша, ты как всегда суперкулинар) спасибо за идею!

[@ЕкатеринаБикмухаметова-з8з]

Как же вкусно!! Обязательно попробую рецепт

[@АндрейО-е5г]

Лайфхак - в замен шпажек из "бамбука" применить нержавеющую проволоку ∅ 2-3мм. PS если муж сварщик, то можно электроды тщательно очищенные от намазки!!!

[@danutatumas7733]

Spasibo💖💖💖💖👍👍👍👍

[@Надежда-т3л1ы]

Спасибо, Антон! Ты как всегда молодец! Очень вкусно!!!☃️❄🌨🙏🙏🙏

[@Tamara-ej7cd]

Спасибо!

[@АлександраАлександровна-г2э]

Я первая смотрю 😉

[@survivalist4805]

Лайк держи!

[@ИринаЛавренова-ф8р]

Молодец за видео)))) но выглядит ужасно, если честно, простите