Kullandığım Takviyeler Neler? Neden Kullanıyorum?

Bu videoda kullandığım takviyelerden ve bunları kullanma nedenlerimden bahsettim. Kullandığım takviyeler herkesin kullanımına uygun olmayabilir. Sağlık durumunuza uygun olup olmadıklarını ve kullandığınız ilaçlarla etkileşimlerini doktorunuzla konuşmadan kullanmayın.
Tanrı-Ahlak İlişkisi dersimi satın almak için: superpeer.com/beratseferoglu/...
Siyasi İdeolojiler dersimi satın almak için: superpeer.com/beratseferoglu/...
Koçluk hizmetim hakkında bilgi almanız için Telegram adresim: @bmsgunluk

[@tolgaersokul2549]

Videolar harika sakın bırakma bir dehbli olarak destek sonsuz..4 senedir takip ediyorum seni. kıta felsefesi benim için daha önemliydi ama şimdi o kalıpları kırdım analitik felsefeye yoneldim artik. dil ve etik ile uğraşmalarim başladı sürekli ilerleme halindeyim. özellikle Twitter'da dehb için paylaşımların ve alıntıların muazzam

Her konuda doğruya sevk etmişim desene :D

[@tolgaersokul2549]

@ kesinlikle öyle. Bu arada koçluk için nereden ulaşabilirim sana almak istiyorum çünkü

[@credo1844]

Bu takviyeleri kullanmanın psikolojik olarak verdiği bir gelişim sorumluluğu ve şehveti de ekleniyor bana şahsen. Kendimi; roleplay oyunun içinde, karakter gelişim ağacımı dizer gibi hissediyorum ve öyle yaşıyorum.

Moda sokuyor ve plasebo etkisi güçlü bir etki. Plasebo etkisi bir şeyin işe yaramadığını göstermiyor bence. Tam tersine suyunu çıkarmak gereken bir şey.

[@user-pj6zv1rl7z]

Berat abi merhaba , ultra brain'i buradan görüp hoşuma gittiği için aldım .Bir sorum vardı, zihinsel çalışma takviyesi olarak 1 kapsül mü atıyorsun günde yoksa aynı anda 2 mi?

[@G-st8rv]

Hocam merhaba. Takviyeleri nerelerden temin ettiğinizi de paylaşabilir misiniz rica etsem? Teşekkürler.

[@cankucuk4696]

Çok güzel bir video

[@dogukankuplemez5001]

Ultra Brain'in uzun vadede zararlı bir yan etkisi olabilir mi? Bu konuda çalışma çok az sanırım.

[@dictatorperpetuo]

Hocam çok güzel olmuş video ellerine sağlık. Bu takviyeleri hangi sıklıkla kullanıyorsun? Ashwagandha dışındakileri her gün alıyor musun?

Alıyorum evet. Her gün almamın sıkıntı yaratacağı bir şey yok aralarında. D vitaminini hap olarak alsaydım haftada max 2 alırdım ama o da çok düşük olsaydı. İstediğim değerde değil sadece. Aldığım damla aşağı yukarı 20 bin IUluk tek bir hapa denk geliyor.

[@dictatorperpetuo]

@ Anladım hocam sağol. Seni izlemeye ara vermiştim bugün okulumun uzama ihtimali olduğunu - ki yatay geçişten dolayı 1 sene zaten kaybetmiştim hazırlığın da boşa geçtiğini düşünürsek 2- öğrenince dumura uğradım kafayı biraz toparlayıp soluğu burada aldım açıkçası götü başı toplamak için. İnşallah faydası olur bu konudaki tavsiyelerinin. Bu takviyeleri edinip 2 ay kadar kullandıktan sonra kontrole gitmeyi planlıyorum bir anormallik var mı diye ona göre pozisyon alıcam inşallah.

[@yavuzselimkaraman]

​@@dictatorperpetuo ne yaptın reis işe yaradı mı

[@Emrewlik]

ultra brain ile concerta ya da ritalin aynı anda kullandın mı abi kullandıysan ne gibi etkileri oldu ilaçla eşgüdümlü kullanmayı önerir misin ?

Kullandım ama çoğunlukla önermem. Özellikle de Concerta yan etkilerini yoğun yaşayanlarda kafein kullanmak problem yaratabilir. Benim bünyem kafeine dayanıklı olduğundan ve Concerta yan etkileri bende hafif olduğundan kullanıyorum aynı anda. Çoğu insan için bu uygun olmaz.

[@jorcormy9165]

08:30 Tribulus, çinko vs. testosteronu arttırır demek biraz yanlış. Tribulusun testosteronu arttırdığına dair net bir bulgu yok öte yandan çinko ve magnezyum testosteron seviyesini düzenlemeye yarar ancak bu kesin arttırır demek değil, eğer olması gereken değerlerde veya yüksekte ise takviye almak testosteron seviyesinde bir artışa yol açmaz. Düşükse de arttırmak için yeterli olmayabilir. Eğer optimal değerlerden çok düşükteyse doktor direkt olarak testo takviyesi verebilir, o yüzden bu konuda bir doktora görünmek en doğrusu.

Dediklerine katılıyorum. Artışlar asgari seviyelerde olduklarında. Her zaman olmuyorlar vs. Esasen AlphaMen'i alma nedenim tasarımından dolayı plasebo etkisinin daha güçlü olacağını düşünmem (steroidlerin plaseboları testosteron artırıyor) ve içeriklerinin kullanılması uygun olması. Optimalin çok altındaki bir seviyede zaten tıbbi müdahale gerektiren bir şey söz konusudur. Öyle bir durumdan şüphelenmedim hiç. Testosteron meselesinde fiziksel sağlığın iyiyse steroid dışında en etkili şey kafa yapının değişmesi bu arada.

[@aysegulinan2718]

Merhabalar,. melatonin neden sakıncalı acaba?

[@aysegulinan2718]

Merhabalar "ashwagandha" yı günde kaç mg kullanıyorsunuz ve zamani ve açlık tokluk durumu nasıl olmalı?Uykuya dalamama sorunu için kullanılabilir mi? Cevap verebilirseniz çok sevinirim 😊

Ben açlık-tokluk konusuna dikkat etmeye çalıştığımda kullanmayı unuttuğumdan uyanınca aç alıyorum. Şu anda Swanson KSM-66 Ashwagandha kullanıyorum günde 2 tane. Uykuya dalamama konusunda yardımcı oluyordu diye hatırlıyorum. Stres zaten uykuya dalamamanın önemli nedenlerinden stres azalınca uykuya dalmak da kolaylaşır mantıken.

[@felsefesever7596]

bütün bu takviyeleri aynı anda mı kullanıyorsun?

[@qZoneful]

ashwaganda'nın markası nedir, nereden aldın hocam? Türkiyede güvenilir bir marka bulamadım, trendyoldaki satıcılara güvenemedim.

[@zahitt]

Ben de onu merak ettim, bir cevaba ulaşırsan bilgilendirirsen sevinirim hojam

Naturalife Labs marka. Trendyol'daki satıcılara güvenmememe rağmen deneyeyim dedim. Fayda görünce devam ettim. Türkiye'de absürt derecede pahalı. Yurtdışından toplu alacaktım ama markanın kendi sitesinden sipariş verilemedi. Amazon'da tükenmiş. Swanson'ın KSM-66 Ashwagandhasına (KSM-66 altın standart diye geçer) geçerim elimdeki bitince. Yapabilirsem yurtdışındaki güvenilir bir satıcıdan topluca marka araştırıp sipariş edeceğim.

[@felsefesever7596]

yurtdışından alınca gümrüğe takılmıyor mu? takviye edici gıdaları getirtmek mümkün değil diye okudum

[@tempus1248]

UltraBrain, AlphaMen bu takviyelerin hepsinden her gün, günde birer tane olarak mı kullanıyorsun hocam?

UltraBrain'in tek servisi 2 tane. AlphaMen'in tek servisi 3 tane.

[@tempus1248]

@ AlphaMen kullanma ağabey..

@@tempus1248 O niye? :D

[@tempus1248]

@ O kadar vitamin kullanıyorum (toplam 9 hap) hiçbiri rahatsızlık vermiyorken, o hapların üstüne AlphaMen'i içtiğim gibi sanki bir şey oturdu mideme, sonrası gece hastane serum ve antibiyotik ile iyileşme süreci. Kesin ona bağlayacak verim yok ama ondan sonra olduğu için daha bulaşmam. En iyisi Magnimore plus :d

[@k3417]

Ultra Brain hangi marka?

[@homo_ludens62]

Hocam çok bilgim yok ama alfaman olarak aratınca tür tür şeyler çıkıyor siz hangisini kullanıyorsunuz acaba

Sudavitamin AlphaMen. Vitaminler.com'dan alıyorum.

[@user-dw9fv1ei1f]

Merhaba debhim ilaç kullanmak istiyorum fakat işe girerken önüme çıkmasından korkuyorum kırmızı reçete ilaçlar olduğu için bununla ilgili sıkıntı yaşar mıyım

Memuriyette problem yaratabilir diyenler var ama bunun problem yarattığı biriyle karşılaşmadım şu ana kadar. Kırmızı reçeteli pek çok ilaç var kullanmış memurlar vardır muhakkak. Diğer işlerin çoğunda bakılmıyor bile. Belki büyük kurumsal şirketler bakıyordur. Ama kırmızı reçeteli ilaç kullanmış ve bu tür firmalarda çalışmış insanlar tanıyorum.

[@yigithanontheway]

Hayatı boyunca konfor alanından dışarı çıkamamış, öğrenmeyi bile öğrenememiş fakat bilmukabele zeki ve çalışkan bir YKS öğrencisiyim. Temelim neredeyse yok denecek kadar az ve bunlarla beraber zamansızlık, bozuk aile ilişkileri, DEHB ve sosyal anksiyete ile uğraşıyorum. Önümüzdeki 9 aylık süreçte bu genç kardeşine ne gibi tavsiyelerin olabilir? Biliyorum bu tarz şeyler ilgin dahilinde değil ama son zamanlarda tutunacak bir dala ve abi tavsiyelerine çok ihtiyacım var. Yardım edersen çok mutlu olurum.

Aslında bu tarz şeyler ilgim dahilinde. Önce hedefi belirlemek lazım. Nereye gitmek istiyorsun, kaçar net yapman lazım vb. Ardından her dersle ilgili kullanacağın kaynakları belirle. Günün hangi saat aralığının çalışmaya daha müsait olduğunu belirlemen ve günlük planlamanda dersle ilgili somut hedefler belirlemen de iyi bir başlangıç olur. Takviye kullanımı mümkünse özellikle Omega 3'ten çok fayda görebilirsin. EPA'yı 1000-1500 mg dolaylarında tutturmaya çalış. Uyku, beslenme ve spor konusunda söyleyebileceklerim var ama mevcut durumunu bilmiyorum. Aile evinde çalışmakta zorlandığını tahmin ediyorum. Dışarıda çalışman muhtemelen sosyal anksiyete nedeniyle seni zorlar ama uygun bir ortam bulabilirsen (yakınlardaki bir kütüphane gibi) ortam değişikliği çalışmanı olumlu etkiler. Daha fazlasını durumunu detaylı bilmediğim için söyleyemiyorum. DEHB teşhisin varsa ve ilaç kullanmıyorsan bir psikiyatristle görüşmeye başlaman, uygun ilaç tedavisini onun denetiminde denemen başlangıç aşamasında çok yardım eder. Diğer şeyleri düzene koydukça ilaçtan aldığın verim de ilaçsız günlerdeki verimin de yavaş yavaş artar.

[@yigithanontheway]

@ koçluk alsam ve bu işi biraz daha detaylandırsam bana yardımcı olabilir misin?

[@bateman843]

solgar l-tyrosine kullandınız mı? adhd'e faydası our mu?

Kullanmadım. Dopaminin üretiminde rol oynayan öncüllerden biri ama dışarıdan alındığında beyindeki dopamini ne seviyede artırıyor bilmiyorum. Kişisel olarak kullananları tanımasam da fayda gördüğünü söyleyen insanların internette yazdıklarını gördüm. Ama fazla araştırılmış bir konu değil.

[@fekirat]

abi gene kilo vermişsin, giderek gigachad'a dönüşüyorsun

[@sisifosis]

Takviyeleri eczaneden ilaç firmalarından almanızı öneriyorum fiyat olarak olarak baya uyguna geliyor.

Aslında eczanelerde fiyatlar internetten daha pahalı.

[@sisifosis]

@ ilaç firmalarının ürettiği vitamin ve mineral takviyeleri çok ucuza geliyor ama diğerleri dediğiniz gibi daha pahalı.

[@jorcormy9165]

Uzun zamandır D vitamini eksikliği çekiyorum, her kan testi yaptırdığımda düşük çıkıyor ve doktorlar ilginç bir 1000 IU damla verip gönderiyor. En son testte 25 çıktı ve bu sefer dozu kendim ayarlayayım dedim, internetten araştırdığımda ne kadar kullanmam gerektiği konusunda kafam karıştı, bütün türkçe ve ingilizce kaynakları taradım neredeyse ve kimisinde 6000 IU günlük kullanım gerekli diyor kimisinde 4000 IU üst sınırdır günlük bu dozu aşmayın diyor. Sen dozu nasıl ayarlıyorsun?

Ambalajda önerilen dozu kullanıyordum direkt

[@aylina338]

10 kg a 1 damla olacak ama değeriniz düşükse başta çok daha fazla alın zaten d vitaminin asıl değerlerine ulaşması çok uzun sürüyor bolca kullanmaktan çekinmeyin mevsimi gelince de öğle saatinde 15 dk güneşlenin . d3k2 beraber olsun

[@jorcormy9165]

@@aylina338 bunu söyleyen doktora pek güvenmiyorum açıkçası, araştırdığımda da neredeyse bütün kaynaklar güvenli üst sınırı yani 4000 iu değerini geçmeyin diyordu. o yüzden 8 hafta boyunca 4000 iu kullandım şimdi 2000 iu kullanıyorum kış olduğu için baharda 1000 e düşüreceğim.

[@esra-kp2de]

B12 bende cok düşük çıkmıştı 3 ay ilac kullandım sonra düzenli et yedim maksimum sınıra cikti

Bazılarında emilim sıkıntıları var kullanıma rağmen yükselmeyebiliyor. O konuda şanslıymışsın.

[@TylerKurden]

İlaç olarak Tribeksol mu kullandınız?

[@yilmaz8]

hocam omega3 hangisini kullanıyorsunuz onu söylememişsiniz?

[@afkroyale7833]

Söyle hoca bildirim gitsin diye mesaj atıyorum

[@yilmaz8]

@@afkroyale7833 nature's supreme aldım x2 kullanıyorum günde artık çok geç kalsdsşa

[@tempus1248]

Möller's kullanıyordur, onu kullanmıyorsa bile en iyisi bu alın gitsin.

[@afkroyale7833]

@@tempus1248 Venature kullanıyormuş ne düşünüyorsun bunun hakkında

[@yilmaz8]

neden en iyisi, değerlerine baktım da o kadar da farklı değil@@tempus1248

[@kutahya94]

Bu adamıçok yakışıklı

[@ardathesc]

En son videon bu olduğu için yorumumu buraya yazıyorum. 17 yaşında yks ye hazırlanan biriyim. Sanırsam şuana kadar dehb hakkında yaptığın konuşmaların bir çoğunu dinledim. Bir tane semptom hariç tüm semptomları gösterdiğimi düşünüyorum. Senin "dehbliler daha açık sözlüdür" gibi bir iddian vardı ama bende bu anlattığın durumun tam aksi var. İnsanlar hakkındaki iyi veya kötü düşüncelerimi genelde 10 kat alçaltarak söylüyorum. Bu kendimde dehb olduğuna dair şüphelenmeme bir engel mi? Kalıtsallık mevzusuna çok değindiğin için ekliyorum, abim küçükken dehb teşhisi almıştı.

[@yusufsrakaya7385]

Bunu anlamamın en iyi yolu her izlediğin videoki klişe olan psikiyatriste gitmen takıldığın konuya gelince ben de bir dehb hastasıyım ama çok dobra konuşmam sadece zaman zaman

[@yusufsrakaya7385]

Mesela ben duygusal olarak dengesiz olduğum zaman insanlardan ve hareketlerinden korkarım çünkü onların bana hissettireceği kötü veyahut absürt derecede iyi duyguları kontrol etmekte zorlanıyorum bilinç anlamında fark ediyorum fakat duygularımı asla kontrol edemiyoruö

Tek bir semptomdan yola çıkarak yargıda bulunmak doğru olmaz. Genelde DEHBlilerin çoğunda olmayan semptomlar vardır. DEHB daha ağır ve daha hafif de seyredebilir ayrıca. En doğrusu bir uzman değerlendirmesiyle belli olur o yüzden. Kendine teşhis koymaya çalışma.

[@senidertetmeler6821]

Abi sen gençleşmiş misin?

[@mehmetalan3335]

Öz abimin karizma şaka mı? Abi bi de yakında ateizm argümanları video serin başlayacak mı?

Önce övgü sonra talep pazarlama/networking konusunda standart taktik :D Şaka bir yana üç tane felsefe dışı video var sırada. Ondan sonra hangi felsefe videosunu yapacağıma karar veririm.

[@Can1910.]

b12 201 çıkıo. doktor pempe b12 hapı verio bir işe yaramıo

[@onlystudy38]

@hayrullahozkan5312 bana da aynısını verdi

[@tevfikfurkanpeksen444]

Supplement falan hikaye reis, adam gibi beslen, azcık da egzersiz, tamam 😉