Кундалини йога с Алексеем Владовским: Выход из тревожности и паранойи

РАСПИСАНИЕ ОНЛАЙН КЛАССОВ - www.alexeyvladovskiy.ru
Отблагодарить за практику - www.alexeyvladovskiy.ru/vashi-...
Кундалини йога - одна из самых современных и актуальных практик йоги, основанная на древних традициях северной Индии, открытая Западному миру учителем по имени Йоги Бхаджан.
Кундалини йога развивает энергетический потенциал человека, очищает и успокаивает беспокойный ум, избавляет от зависимостей.
Это интенсивная и осмысленная йога, включающая в себя весь спектр необходимых методов физического и психического преобразования человека.
Кундалини йога предполагает хорошую физическую нагрузку, внимание и сосредоточенность в процессе, поэтапную отработку техник с опорой на философию, суть и духовный смысл этой традиции.
Кундалини йога включает в себя различные последовательности упражнений (крийи), медитации, работу со звуком и дыхательные техники.
Большинство упражнений не требуют специальной подготовки, поэтому, особое внимание уделяется не внешней отстройке формы, а исследованию внутренних процессов, протекающих во время самой практики.
Если вы готовы практиковать йогу у себя дома, то данное видео - ваш идеальный вариант.
Серия уникальных видео классов по кундалини йоге с Алексеем Владовским - это отличный способ начать свою регулярную практику. Этот йога класс поможет вам идеально начать свой день, или снять напряжение перед сном.
Для достижения лучших результатов, рекомендуется практиковать данную последовательность упражнений каждый день в течение 40 дней, не пропуская ни одного дня.
В этом видео-классе подобрано наилучшее сочетание упражнений, медитации и расслабления.
ВАЖНО!
Данные упражнения рекомендуется выполнять спокойно, без чрезмерных физических усилий.
Всю энегрию и упорство вложите в дыхание!
МАНТРЫ используемые в видео:
1) Он(г) Намо Гуру Дев Намо - Я преклоняюсь перед незримой божественной мудростью, я преклоняюсь перед внутренним Учителем
2) Сат Нам - Истинная Суть
Сайт: www.alexeyvladovskiy.ru/
Facebook: / yoginroll
VK: yoginroll
Instagram: / yoginroll
Twitter: / yoginroll
Режиссер видео - Андрей Акимов
Звуковое оформление: Арсений Трофим, Bob Rovsky, Yoginroll

[@assemdzhumabekova1048]

Самый лучший комплекс на просторах ютьюба🥰

[@sannisalli833]

Сат Нам, Кундалини спасает от сильных зависимостей, мира всем добра!

[@evolife.academy]

Алексей один из не многих у которых эффективно и приятно заниматься онлайн

[@dinakudabayeva]

29’08’22 день 6/40 Чувствую себя бодрее и ментально чище🙏🏻хвалю себя за то, что не пропускаю ни один день и нарабатываю свою внутреннюю дисциплину. Благодарю 💚💙

[@PRAKTIK1972]

Благодарю 🙏💚Ощущение, будто всю жизнь этим занималась. С вами, Алексей, практика потрясающая. Музыка подобрана в так дыхания, вы ведете голосом великолепно. Буду и в дальнейшем практиковать с вами. Спасибо 🙏❤

[@dariajackson4601]

Это невероятной силы комплекс. Я делала его 3 раза. В первый раз чувствовала раздражение. Потом отложила надолго. Второй раз делала на семинаре Новая жизнь. Прожила его и получила невероятный подъем! Третий раз делала сегодня. Прилив сил, внутренняя уверенность и искренность с самим собой. Вот что у меня после крийи. Алексей - прекрасный учитель. 🙏✨ Сат нам!

[@apalana]

Большое спасибо. Вчера и сегодня у меня было плаксивое состояние. После йоги чувствую себя абсолютно по-другому, как будто родилась заново. Буду еще заниматься обязательно. БЛАГОДАРЮ ВАС!

[@user-bk6kz3sy4p]

День 4.так хорошо. Успокоилась. Спасибо, благодарю. Я до нового года ходила на йогу в фитнес. Потом переболела гриппом. После поднялось давление, сердечный ритм. Шум в ушах, забывать стала. И вот с вашей помощью я все это победила. 40 дней на позвонок делала крию. А потом пробовала все подряд:на почки, и т. Д. А после этой первой крии, пераого занятия давление нормализовалась. Благодарю Вас, Алексей, от всей души.

[@ridabomboni7026]

Спасибо, Алексей. Счастья Вам и Вашим близким.

[@user-py3pt2wn4c]

#йогакаждыйдень. 13.01.17. время 08:50-9:30. Алексей, спасибо за класс. Вчера был в подавленном состоянии, на зло не знаю даже кому не стал делать вечером йогу. По истине еще работать и работать над собой. Будьте спокойны, счастливы и позитивны. Сат Нам.

[@safasafa1974]

06.03.2018. День 27. Без пробежки. Спокойно воспринимаю все изменения, происходящие в мире, семье и на работе. За-ме-ча-тель-но! В шавасане почувствовал что такое 'мысли-облака' лежишь и смотришь как они пролетают. )))

[@user-py3pt2wn4c]

#йогакаждыйдень. 09.02.17. время 22:00-22:40. Алексей, спасибо за класс. Вчера не смог себя заставить сделать практику, ну ни как и всё. Всем дисциплины ума и позитивного намерения. Сат Нам.

[@user-py3pt2wn4c]

#йогакаждыйдень. 15.01.17. время 22:40-23:25. Алексей, спасибо за возможность практиковать этот комплекс в любое удобное время в таком профессионально созданном качестве.

[@user-py3pt2wn4c]

#йогакаждыйдень. 20.01.17. время 18:40 - 19:15. Алексей спасибо за класс йоги. Вот и закончились 40 дней практики этого комплекта. В конце к меня не получилось сделать их без пропусков, не хватило внутренней дисциплины. Подводя итог этому промежутку времи могу только сказать, что намного лучше себя чувствую. Новый йогачелендж Алексея уже начался. Вперед к осознанности, присоединяйтесь) ( больше даже для себя написал, т.к все равно только я и читаю свои комментарии))))

[@user-fo2fw3su9e]

Подскажите, пожалуйста, а вы все комплексы по 40 дней выполняли. И с кокого начинали?

[@mexilive460]

Новые уроки прелесть, 💞Алексей делает это лучше всех!Счастья и здоровья вам! Уважаю вас очень,очень! Сат нам😇

[@zhasmiras]

Сат Нам, Алексей! Благодарю за ваш величайший труд проводника, большое и сильное учение!

[@user-hz6jg5pm9z]

Гуруджи, сердечно Благодарю за восхитительную Практику и верность традиции 🙏❤️🙏❤️ звуковое сопровождение высший пилотаж 👍

[@safasafa1974]

25.02.2018. День 19. Пробежка 3 км 18 мин. Слушал вместо музыки полезные вещи - Шамиля Аляутдинова. В руки арочкой тяжело концентрироваться на кончике носа. В прежние разыбыло проще. В шавасане очень хорошо прочувствовал тело: тяжесть, наполненность. Руки в сатнам дрожат меньше.

[@safasafa1974]

13.02.2018. День 9. Делаю после восхода солнца. Пробежал 2400 м., душ, намаз, крийя. Сейчас - завтракать и на работу.

[@user-bk6kz3sy4p]

Пробовала этот комплекс. Чувствую себя хорошо. Кажется нашла именно то, что мне нужно. Буду продолжать. Спасибо, что Вы есть в моей жизни. Благодарю!!!

[@atmosferatalalaeva]

Алексей, благодарю за такую возможность прикоснуться к кундалини йоге с таким грамотным учителем, даже пусть посредством интернета, потрясающая последовательность и крийя, чувствую себя обновлённой! Цель-40 дней! Благодарю за практику!🙏💚

[@user-xh4dk5df5n]

Это 🎉Бомба, буду пробовать.

[@user-py3pt2wn4c]

#йогакаждыйдень. 07.01.17. время 21:10-21:50. Алексей, спасибо за класс. Всех с Рождеством. Светлый праздник очищения и восхваления лучших человеческих качеств. Любви, доброты, заботы и дружбы. С Рождеством Вас братья и сестры.

[@user-py3pt2wn4c]

#йогакаждыйдень. 15.12.16. время 19:10 - 19: 50. Алексей, спасибо за класс. Клево, что прям отчитываться нужно, это дисциплинирует. "Действия, повторяемые снова и снова, закрепляются в уме и определяют наше будущее. Мы пожинаем то, что сами сеем." (Джап Джи Сахиб, стих 20). Подъем! Все уже происходит, причем давным давно.

[@user-hu2ji2lw7v]

Благодарю! 🙏🏼 Мне не хватало пауз между упражнениями, чтобы послушать тишину внутри.

[@user-py3pt2wn4c]

#йогакаждыйдень. 01.01.17. время 09:20 - 10:00. Алексей спасибо за класс, спасибо за мотивацию и вдохновение через практику. Вот и наступил 2017 год. Спасибо всем, кто вошел в мою жизнь в 2016 году, с кем пути разошлись и с кем еще по пути. Желаю всем решительности в действиях, позитивного настроя и верности самим себе прежде всего. С НОВЫМ ГОДОМ!!!!

[@user-py3pt2wn4c]

#йогакаждыйдень. 18.12.16. 22:40 - 23:30. Алексей, спасибо за класс. Практика- самое то перед сном. Успокаивает ум, очищает его от всякой мути. Спасибо.

[@safasafa1974]

13.03.2018 день 32. Все замечательно. После видео 'Осознанность' легче. Принимаю всё как есть.

[@user-py3pt2wn4c]

#йогакаждыйдень. 05.01.17. время 08:20-09:00. Алексей, спасибо за класс. Праздники это самое продуктивное время для анализа и планирования своей жизни. Самое тяжелое это войти в состояние не поддающиеся праздности, и расслаблению на диване. Всем желаю осознанности. Сат Нам.

[@safasafa1974]

28.02.2018. День 22. Очень хорошо. Вместо бега комплекс для корневой чакры как вчера. Мысли приходят и приходят. В т.ч. и о том, что каждый день практики уникален и не стоит тратить драгоценное время практики на левые мысли. Дыхание льва получилось хорошо.

[@user-ct2nm7rq8w]

Благодарю за практику 🙏

[@user-py3pt2wn4c]

#йогакаждыйдень. 04.01.17. время 09:30 - 10:05. Алексей, спасибо за класс. Пусть этот день пройдет осознанно, продуктивно и позитивно.

[@user-py3pt2wn4c]

#йогакаждыйдень. 23.12.16 г. время 07:40 - 08:20. Алексей, спасибо за класс. Начинаю входить во вкус, это для меня самое то.

[@safasafa1974]

01.03.2018. День 23. Без бега. После намаза. Надо вводить и вечернюю практику. Что-нибудь на нижние чакры или 10 тел сознания. Понял: надо думать не о правильности движений, а о дыхании и возвращать мысли обратно и обратно (медитационная ромашка).

[@ramaprosad8118]

Отлично, продолжаем утолщение проводов 🙏🧟🤜🤕🤛💪🔥🧘😀

[@ramaprosad8118]

Продолжаем) А где же комментарии мои )?🧟🧘🙏🔥

[@safasafa1974]

07.03.2018 день 28. Бег 1 км. Мороз и ветер. ))) Вернувшись попил водички и сделал компоекс на муладхару: 27 ворона, 27 лягушки, 27 лёжа колени к груди -- ноги опустив поднять корпус и достать носочки. Больше времени удалось быть в концентрации. Это плюс! )))

[@polanski-4951]

great experience...if everyone tries it, the world would be different. Thanks a lot Alex.

[@user-py3pt2wn4c]

#йогакаждыйдень. 30.12.16 г. время 19:00 - 19:45. Алексей, спасибо за класс. В ожидании что все наладится, можно прожить жизнь, а надо было просто работать над собой каждый день. Всем понимания.

[@daryna4537]

После дня рук в тренажерном зале эта практика была крайне сложна) я первый раз на этом уроке и по незнанию тыцнула. Но значит так надо было! Спасибо

[@jane_sevtunova]

Большое спасибо!

[@user-py3pt2wn4c]

#йогакаждыйдень. 06.01.17. время 08:00-08:40. Алексей, спасибо за класс. Всем продуктивного дня.

[@user-py3pt2wn4c]

#йогакаждыйдень. 21.12.16 г. время 5:40 - 6:50. Алексей, спасибо за практику, мотивацию, вдохновение.

[@safasafa1974]

21.02.2018. День 16. Сегодня делаю пораньше. Без бега - для разогрева только 50 приседаний. Закончил. Руки дрожат - видать дело не в высыпании, ведь сегодня выспался хорошо.

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#йогакаждыйдень Алексей,благодарю за видео, была на вашем семинаре, могу сказать, что в присутствии вас получается быстрее окунуться внутрь))). Сегодня была практика с 7,40-8,20.Начало с прокрутки запястий-это так мощно воздействует, ум пытается взять все под контроль. И где-то с середины времени, делая медленное дыхание и прокрутки запястий,начала смеяться да так искренне))).И шавасана была такой легкой.В позе стола болят запястья.

[@anastasias8592]

Благодарю!

[@Oksana66]

Благодарю 💚💚💚

[@user-py3pt2wn4c]

#йогакаждыйдень. 14.12.16. время 20:35 - 20:18. Алексей, спасибо за класс. Ощущение - как будто поставили меня на паузу после практики. В голове только ритм дыхания и ни каких мыслей. Секунд 20 завис так)

[@dariatsiruleva1553]

Спасибо!

[@user-py3pt2wn4c]

#йогакаждыйдень. 29.12.16 г. Время 22:40 - 23:40. Алексей спасибо за класс. Скоро новый год придет в дом и мы встретим его, готовы ли мы или нет, неважно, это произойдет вне зависимости от нас. Мы одни лишь попытаться контролировать наше треединство ( мысль, слово и дело). Всем желаю продвинуться в этом направлении. Жизнь без лжи прежде всего самим себе, вот это задача. Счастья, здоровья, благословения Нам, Нашим близким и Всем людям на Земле.

[@user-py3pt2wn4c]

#йогакаждыйдень. 12.12.16. время 07:40 - 08:20. Настройка на новый день. Алексей, спасибо.

[@user-py3pt2wn4c]

#йогакаждыйдень. 20.12.16 г. время 21:45 - 22:30. Алексей, спасибо за класс. То что мне нужно. Very nice!

[@user-jq8dn5gy8w]

за ментальным состоянием буду наблюдать

[@user-jq8dn5gy8w]

#йогакаждыйдень желаю всем чудесной практики, замечательного дня, итак, продолжаю свою 40 дневку) эмоциональное состояние ровное, самочувствие отличное) всем всех благ!

[@user-py3pt2wn4c]

#йогакаждыйдень. 17.12.16. время 09:30 - 10:05. Алексей, спасибо за класс.

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#йогакаждыйдень Занятие 15-12-2016. с 7ч33мин по 08ч12мин. Все прошло легче. Тело ждало подъема корпуса, работал живот. Была радость от медленного дыхания, когда прокручивали запястья))) В шавасане хотелось остаться подольше.Заметила,что видео построено очень удобно не отвлекаешься, просто движешься дальше, и музыка и голос словно помогают двигаться в практике.

[@user-ry4vo3du4n]

Благодарю 👳‍♀️💕

[@user-py3pt2wn4c]

#йогакаждыйдень. 11.12.16. время 20:08 - 20:43. Самочувствие отличное. Наконец-то отвлекся от компа. Very good!

[@user-py3pt2wn4c]

#йогакаждыйдень. 25.12.16 г. 10:20 - 11:05. Алексей, спасибо за класс. Вчера не сделал свою практику, хоть и занимался практически весь день йогой под конец дня не осталось сил. Дисциплину еще тренировать и тренировать.

[@user-jq8dn5gy8w]

#йогакаждыйдень доброго Всем утра! продолжаю ежедневную практику, очень заметно какое напряжение сейчас у людей эмоциональное и ментальное, все таки зима, самое темное время. солнца не хватает. желаю всем избавиться от Тревожность и паранойи с помощью этой Крийи)

[@Motivation_1886]

Благодарю

[@user-py3pt2wn4c]

#йогакаждыйдень. 11.01.17. время 22:20-23:00. Алексей, спасибо за класс. Вчера сделал уже под ночь и только половину Крии осилил, не смог со второй частью совладать ( не все переварилось в желудке, поэтому в том месте где надо ноги держать и поднимать Я не смог справиться). В общем психанул и пошел спасть))) Всем дисциплины в уме. Сат Нам.

[@user-py3pt2wn4c]

#йогакаждыйдень. 04.01.17. время 00:40 - 01:25. Алексей, спасибо за класс. Как же я не хотел делать сегодня практику. Это из-за того что вчера не написал план на день и в соответствии протупил практически весь день, вот почему не хотел делать-потому что мозг уже превратился в желе к вечеру. Ну в общем нашел в себе силы и уже ночью сделал. Вывод однозначный - план вечером на следующей день должен быть. Сат Нам.

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#йогакаждыйдень Занятие 17-12-2016. Практика с 11.20-12.00. Вся практика отличалась тем, что внимание было часто именно на дыхании. Заметила, что не отвлекаюсь на запастья, все нормально. Много влезает ум, и это так заметнее стало.

[@user-py3pt2wn4c]

#йогакаждыйдень. 26.12.16. время 18:05 - 18: 45. Алексей, спасибо за класс.

[@safasafa1974]

26.02.2018. День 20. Бег 3 км 18 минут. Поделал вирабхадрасаны 1 и 2.

[@safasafa1974]

02.03.2018 день 24. Бег 3 км за 22 мин. Слушал треки о культурном капитале, государстве и преступности, коллективной идентичности. Медитационная ромашка: задача- минимум три-пять дыханий сделать не думая о постороннем. Руки в сатнам не дрожали.

[@ramaprosad8118]

Продолжаем каждый день и укреплять не переставая наши провода 🤜🤕🤛🙏👍🧟🔥💪🌬️👎👍🙏🤔

[@safasafa1974]

04.03.2018 день 26. Без пробежки. Сегодня замечательно выспался. ) Мысли, мысли, мысли... Еле возвращал обратно.

[@user-jq8dn5gy8w]

#йогакаждыйдень сат нам)) Пусть этот день будет счастливым для всего мира!

[@user-jq8dn5gy8w]

#йогакаждыйдень начала 2.12.16 очень рекомендую, проработка рук очень чувствуется, пресс, очень интенсивно

[@safasafa1974]

16.02.2018 день 11. Попробую продолжить несмотря на один пропущенный день. Оправдания нет, конечно. Но он прошел (этот вчерашний день). Пробежка - 3 км.

[@user-jq8dn5gy8w]

#йогакаждыйдень желаю всем прекрасного и счастливого года, мира, любви и здоровья! сат Нам

[@safasafa1974]

08.03.2018. День 29. Комплекс для муладхары - разминка.

[@user-jq8dn5gy8w]

#йогакаждыйдень после Крийи чувствуется общий подъем энергии,радость, эмоциональное состояние уравновешенное, ощущается уверенность в себе, сат нам

[@mar-i-ycjabezrod9806]

#йогакаждыйдень Занятие 16-12-2016. С 7-00 по 7-35. После вчерашней практики настроение хорошее. Во время сегодняшней практики ум очень часто пытался руководить. Прошло не легко. По завершении все хорошо, внутри хорошо.

[@a_terria4562]

Подскажите пожалуйста какое видео и какие упражнения смотреть для корневой чакры? Что может помочь её раскачать и оживить?

[@TrancePartyVideo]

спасибо, практикуем!.., некоторые мышцы при выполнении как бы забиваются и жжение появляется, в плечах например ..не удалось совсем сделать без перерывов все упражнения как у Алексея..

[@dinakudabayeva]

День 5/40 Смогла выдержать руки куполом от и до. В первый день даже 30сек не продержала, казалось невозможно. Но возможно всё 🙏🏻благодарю 💙довольна собой

[@safasafa1974]

18.02.2018. День 13. Продержался хорошо и еще пожелал вирабхадрасаны на улице. Морозно. ))) Упд. Полностью расслабить в шавасане.

[@user-ge5wl4qt1f]

Я на первом же упражнении не могу держать долго руки,такая боль в руках,потом шее. Для новичков очень тяжело,можно ли уменьшить по времени выполнение? Доделала до конца,эффект сразу заметила,но делала всё с перерывами,очень больно,зато утром проснулась с улыбкой)) Буду продолжать дальше,посмотрим

[@safasafa1974]

10.03.2018 день 30. Часто прерывался не от усталости, а от мыслей. Только к позе стола все устаканилось. Наверное стоит делать корневой замок чаще. Руки в заключительном сатнам сильно дрожат.

[@user-mz4xs4lq8o]

Подскажите, пожалуйста, а можно после этой крийи сразу делать Киртан крийю и так всё вместе 40 дней?

[@safasafa1974]

19.02.2018 день 14. Пробежка 3 км., вспомнил 5 принципов милтона эриксона

[@safasafa1974]

27.02.2018. День 21. Сегодня рано проснулся. Без пробежки - вместо нее 27 приседов в позе ворона, 27 лягушек, 27 'лежа на спине колени к груди - ноги вытянуть, дотянуться в наклоне к носкам'. Руки также дрожат.

[@user-jq8dn5gy8w]

#йогакаждыйдень вчера не написала о выполнении Крийи, забыла, так как проводили групповое занятие именно с этим комплексом уже второй раз. у одной девушки второй раз проявляются в шавасане состояния полета в пространстве других миров(именно так она говорит) и сны, связанные с этим, общее впечатления от этого у нее приятные, легкие, но её это пугает. Если это возможно, прокомментируйте пожалуйста, что ей порекомендовать, углубляться в эти состояния или наоборот? Спасибо огромное за вашу миссию. сат нам

[@safasafa1974]

14.02.2018 день 10. Встал раньше обычного и поэтому делаю крийю до пробежки.

[@user-jq8dn5gy8w]

#йогакаждыйдень сат нам! желаю всем отличной недели и не пропускать свою йогу)

[@olyamikhaylina6282]

#йогакаждыйдень День 2 - завершение практики в 13:05. Состояние после практики, в целом, комфортное, но голова чуть "тяжелая" после практики. Сильная нагрузка на мышцы рук для меня.

[@user-py3pt2wn4c]

#йогакаждыйдень. 19.12.16 время 19:40 - 20:20. Алексей, спасибо за класс.

[@user-hz2xl1xb2h]

Тлптлпбплпшеаоа.

[@safasafa1974]

03.03.2018. День 25. Делали вместе с сыном Рамазаном. Было сильное жжение в плечах. В пупочном центре тоже было жжение. Подъемы таза в позу стола дались легко. В медитации хорошо ощущался поток из ладоней к макушке. Замечательно расслабились в шавасане.

[@user-jq8dn5gy8w]

#йогакаждыйдень доброго утра и прекрасного дня! приступим)

[@nezikova7170]

#Йогакаждыйдень 12 пошел. С утра был не приятный разговор, с уже бывшим руководством. Злюсь, надо настроиться) 13:16

[@user-jq8dn5gy8w]

#йогакаждыйдень но вот и наступил момент проверки, на 26 день. сегодня ночью было землетрясение, а на кануне по работе начались большие неприятности, стараюсь находиться в осознанно состоянии, не волноваться. наблюдать со стороны за происходящим процессами. позволяю бытию быть)но страх периодически накатывает, когда эта волна проходит, я думаю, что не чего волноваться, Все хорошо, Сейчас еще и а-трологический период не благоприятный до 8 января. слава богу за кундалини йогу! мои поклоны вам, Алексей, что сопровождает меня в этот период

[@safasafa1974]

22.02.2018 день 17. Бегалось очень легко. 3 км за 16 минут. В позе моста голову надо держать неподвижно, а в медитации представить, что вся вселенная собралась на кончике носа. Руки по прежнему после завершения дрожат. Похоже так и должно быть.

[@user-bk6kz3sy4p]

День давление/оно было не сильно высокое/ нормализовалась. Все хорошо. Я поверила. Постараюсь.

[@safasafa1974]

20.02.2018 день 15. Пробежка 3 км + 50 приседаний. Закончил. Руки дрожат. То ли от того, что мало спал, то ли от упражнений.

[@elenailina8413]

Как же сложно оказалось, казалось такие простые движения

[@sashadaineko9341]

делаю эту практику более 30 дней. периодически выскакивает блок в мышце спины на уровне солнечного сплетения. проходит. через некоторое время повторяется. вот думаю 40 дней делать или стоит больше?

[@user-jq8dn5gy8w]

#йогакаждыйдень начинаю и продолжаю)