Прощай стресс! | Питтра крийя | 33 минуты

Превосходная крийя для снижения стресса. Это эффективная технология самонастройки. Если выполнять её несколько дней подряд, она полностью освободит вас от эмоционального перенапряжения, восстановит силы и поднимет тонус организма.
Вы сможете избавиться от:
✅ негативных переживаний
✅ головной боли
✅ тревожности
✅ переутомления
✅ проблем со сном
Ваша нервная система перезапуститься, вы успокоитесь и восстановите концентрацию.
Первое упражнение позаботится о вашей эндокринной системе, печени, надпочечниках, лёгких и вы расслабитесь. Второе упражнение откроет ваши чакры, повлияет на серозную жидкость в позвоночнике и изменит серое вещество мозга. Третье упражнение сбалансирует ваши симпатическую и парасимпатическую нервные системы.
Каждая часть выполняется по 11 минут.
Глаза на кончик носа.
1) Левая рука на сердечном центре, правая ладонь сложена в форме чаши, локоть расслаблен. Правая рука поднимается и уходит за ухо, как будто вы переливаете воду через плечо.
Завершение: Вдохните, отведите руку максимально далеко назад, задержите дыхание на 15 секунд. Выдохните. Повторите ещё 2 раза.
2) Поместите локти на второе ребро. Руки разведены чуть шире локтей. Большой палец находится на ногте пальца Сатурна (среднего пальца). Произносите Хар и резко выпрямляйте средний палец. Звук Хар очень специфичен и произносится кончиком языка.
Завершение: Сделайте вдох, продолжайте двигать пальцами, задержите дыхание на 15 секунд. Позвольте раскрыться грудной клетке, это сбалансирует чакры. Пушечный выдох. Повторите 3 раза.
3) Поместите руки перед собой в форме буквы V примерно на 15 градусов выше уровня плеч. Руки выпрямлены, ладони смотрят вниз. Повторяйте Хар, как в упражнении 2, скрещивая руки поочерёдно перед собой.
Завершение: Продолжайте двигать руками, сделайте вдох, задержите дыхание на 10 секунд. Пушечный Выдох. Повторите 3 раза, во время последнего повторения двигайте руками максимально быстро.
За 33 минуты эта практика смягчит последствия перенесенного стресса, поддержит энергетический баланс и улучшит самочувствие.
_________________________
Подписывайтесь, чтобы быть в курсе новых публикаций:
/ @kyoga_forever
Анонсы и расписание:
t.me/kyoga_forever
kundaliniyoga_one
kundalinicourse.ru/
_________________________
#стресс #кундалинийога #йогаосознанности #йога #избавлениеотстресса #крийя #самонастройка #самоисцеление

[@natalisspring2554]

Благодарю❤🙏🏻за практику!

[@kyoga_forever]

Спасибо! Желаю всего самого светлого☘️🙏🏻

[@SM-wf9sk]

Хочется попробовать. Благодарю Вас. Думаю будет не легко сделать правильно.

[@kyoga_forever]

Настройтесь и пробуйте😊 Ваше тело и внутреннее состояние подскажут правильность выполнения, иначе не узнать. Желаю вам легкой практики!🌿

[@goodiris7715]

Спасибо за технику, мне ее посоветовала психолог, практикую❤

[@user-cz9go2fr7x]

Благодарна Вам за практику! Очень хороший эффект. Рекомендую всем!

[@kyoga_forever]

Благодарю вас!❤️🌸

[@ivetaorbidane3568]

[@kyoga_forever]

💕🙏

[@user-sm3cz6zx5j]

Очень тяжело делать.Благодарю!

[@kyoga_forever]

С постоянной практикой выполнять станет легче. Иначе нет эффекта❤

[@user-rh3mn8dc6n]

Спасибо.Попробуем

[@kyoga_forever]

🙏🏻 Вы сразу почувствуете эффект ясности и спокойствия

[@iongrecu1104]

Спасибо за урок.

[@kyoga_forever]

Благодарю вас!🙏🏻

[@user-uc7wq5pt8c]

заболели суставы в плечах)))

[@kyoga_forever]

Такое может быть. Нормально👌

[@user-bd6jk3dt7g]

а где взять такую музыку? подскажите пожалуйста

[@kyoga_forever]

Рекомендуемую музыку для Кундалини йоги можно всегда найти в Интернет. В описании я оставляю ссылки на источник. В данном случае нет специального требования, вы можете использовать любое музыкальное сопровождение, которое поможет вам выполнить практику.

[@user-wm3xs8yy2m]

Можно делать больше 40 дней?

[@kyoga_forever]

Эта крийя уже после первого раза превосходно снимает стресс и позволяет вам восстановиться. Если вы всё время в стрессе, выполняйте больше 40 дней, столько, сколько необходимо❤️

[@user-wm3xs8yy2m]

@@kyoga_foreverБлагодарю. А какие ещё практики лучше делать, чтобы выйти из тревожного расстройства, панических атак, симптомов невроза?

[@Svet8Lana62]

Очень трудно...на 2 упр.зевала... Для начала может можно меньше делать? Можно подробнее...

[@kyoga_forever]

Зевота во время практики говорит о снятии нервного напряжения. Это положительная реакция. Ваша нервная система перестраивается. Если вам сложно выполнять, вы чувствуете сопротивление, постоянно отвлекаетесь, в этом случае, уменьшите количество времени. Но для достижения эффекта каждое упражнение необходимо выполнять в течение 11 минут. Пробуйте, старайтесь концентрироваться и у вас всё получится🙏🏻