クロール息継ぎは吐きが重要！楽に長く泳ぐための呼吸のコツ4選！

[@yoichiromatsuda]

3万人目前ですね！

[@serika_swimming]

もうすぐ🥰

[@39_76]

もうすぐ3万登録ですね😊 息継ぎかぁ😅最近、意識してることは、息継ぎの後、顎を引くことです🙋辛くなった時、顔を思いっ切り上げます😅戻す時、そのままになってることに気づいて、姿勢を正すために、顎を引くようにしてます🙋

[@serika_swimming]

いよいよです😊 戻せれば大丈夫です👌

[@korooba7079]

顔を上げてから、パッと言って吸う、というのを他で読んだのですが、息を吸う前に口から吐く、ということでしょうか？それとも顔を上げた後も、吸う前に鼻で吐くのでしょうか？

[@serika_swimming]

爆発呼吸というものですね！ 空気の使い方としては全く同じです！ 私が言ったのは顔を上げた時に鼻から残りの息を吐く。爆発呼吸は残りの息を口から吐く。 この違いです！どちらでもいいですが爆発呼吸は初心者向けの動きになります！

[@korooba7079]

@@serika_swimming やってみます！ありがとうございます！

[@シュウ-b5z]

初めてコメント致します。水泳始めて2ヵ月程ですが、息継ぎで鼻から息を吐くことがどうしても出来ず、しかも25m泳ぐのに精いっぱいで、25m泳ぐのに40秒ほどかかります😢楽に泳げてある程度早く泳げる方法はありますか？ちなみにローリングも練習中ですが、うまく出来てないのか？肩関節が痛くなります。 長々と質問申し訳ありません。

[@serika_swimming]

はじめまして！コメントありがとうございます😊 まずは姿勢から見てみてください。前体重ができていれば腕も進みも楽になります！ ローリングはやりすぎるとバランスが取れなくなります！

[@ktora5970]

せりかさん、こんばんは😃🤚 私は圧倒的に口から空気を吐き出す事が多いです😅頑張って、鼻から出す練習もしてみます😅 首だけで横を向いたら流石に疲れるので、体幹も使って横を向いた方が楽ですね😊👍

[@serika_swimming]

はい！鼻から出したらもっと楽ですよ😊

[@中川成治]

初めまして、せりかさん!(^^)! 65歳になってクロールを泳げるように日々頑張っています。 せりかさんの動画がわかりやすくて勉強させてもらっています。 プルブイを使って練習しているのですがまだまだです。（下半身がすぐに沈んでしまいます） ２０ｍくらいで苦しくなってしまいます。今シーズンに泳げるようになるか自信は・・・(笑)

[@serika_swimming]

大丈夫！できる！

[@中川成治]

まだまだ残暑が厳しいですんね。屋外プールの利用期間が終了して9月から屋内プールになります。プルブイ装着では50M泳げるようになりました。伏し浮きの練習方法をKZbinでもっともっと勉強しなければ🏊‍♂️

[@電撃疾走]

学校の先生に息を吸う時は顔を半分沈めると言われたのですがその時に口や鼻の中に水が入ってきます、どうすればいいですかね。

[@serika_swimming]

まずは半分沈めずに呼吸をしてみてください👌

[@電撃疾走]

ありがとございます!

[@XYTEDO]

鼻栓🤭をして口呼吸で泳いでみたけど、吐くときに余計な力がいるから長く泳ぐのには向かないと感じた🤔 鼻から出したほうが全然楽だと思う

[@serika_swimming]

私もそう思う😅

[@momizi-07]

鼻から息吐いてるつもりですが吐き切れず胸に息が溜まってしまい次の息が吸えません。解決策教えて下さい。

[@serika_swimming]

吐く量がまだ少ないのだと思います！

[@momizi-07]

@@serika_swimming さんありがとうございます♪分かっていても上手く吐き切れません。地道なバクブウぱーの練習ですかね。