【クロールのコツ】プロが教える息継ぎのお手本

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トモキン水泳教室　Glants代表取締役
プロインストラクター
２歳の頃から水泳を始め、17歳で初めて全国大会に出場。かなりの遅咲きスイマー。現役時代のチームメイトは、オンリピックメダリストやトライアスロン日本代表、競泳日本代表コーチに指導してもらう。現在は水泳プロインストラクター。
初心者からマスターズクラス、ジュニアなどのスイマーをはじめ、トライアスロン、オープンウォーターなどの水泳指導をおこなっている。
また、水泳をリアルに上手くなってもらうため、関東から西は九州、沖縄までのプライベートレッスンもおこなっている。
指導活動以外には、泳ぎの個別動画分析、ZOOM相談も行っている。
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[@user-vr7zf2bh9z]

先生の動画は過去にもどれるので助かります。有り難うございます😊

[@tomokin]

沢山の動画を見て下さりありがとうございます😊

[@user-gv6yc4in2h]

呼吸の水中映像がアップですごく分かりやすかったです。ありがとうございました😌

[@tomokin]

コメントありがとうございます😊 是非呼吸マスターしてくださいね⭐︎ 応援してます😊

[@user-vd3dx8xi1b]

息継ぎができるようになりました！（この動画をみてです！）

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 素晴らしいです👍

[@user-yw9et1pz4i]

いつも分かりやすい解説　ありがとうございます。400m個人メドレーにチャレンジ中ですので、4泳法　楽しみに見ています。

[@tomokin]

素晴らしい挑戦ですね👍 応援しています☆

[@user-db5bz8oi6n]

分かりやすい説明、有難うございます。頑張って👊😆🎵泳ぎます。

[@tomokin]

コメントを頂きありがとうございます😊 これからもよろしくお願い致します☆

[@user-nx2uo3fp9o]

いつもありがとうございます。 鼻から吐くようにしたら、息継ぎがぐっと楽になりました。(それまで口で吐いていたので😨) また、今日の動画で.水中で吐くタイミングもよわかりました。😊

[@tomokin]

コメントありがとうございます😊 呼吸ができたらすべての泳ぎも楽になります★ 頑張ってくださいね★

[@user-rs9bp5on2f]

トモキンさんの説明と水中での映像で、息の吐き方と吸い方がとてもよく分かりました。 ビート版を使った練習もしてみます？

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 よろしくお願いします。

[@SKS2_]

中2女子です。 息継ぎが上手くできずに悩んでいたのですが分かりやすい解説でとても参考になりました！ 来月、また水泳の授業があるのでそれまでに息継ぎが出来るよう夏休み中に練習します☺️

[@tomokin]

見て下さりありがとうございます😊 無駄な力を抜いて浮いて下さいね👍 応援しています☆

[@user-jw3mp7uj3e]

わかりやすいです🎵

[@tomokin]

嬉しいコメントを頂きありがとうございます☺️ これからも頑張ります☆

[@user-zh9oz8ht5q]

クロール３回目で息継ぎを左右にしていますが、吐く吸う止めるのだいたいの秒数が知りたいです

[@user-xn6rd7ey1v]

わかりやすいです。 カナヅチなのでビート板で練習します😊

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 是非実践して下さいね👍

[@user-yi4sc2tw6u]

息継ぎの時の目線はどこを見てるのが正解ですか？ 横？天井？斜め後ろ？ どこらへんを見てると上手くいってる感じですか？ 教えて下さい🙇‍♂️

[@tomokin]

横ですね★コースロープを見ればいいかなと思います😊

[@user-cw9zb1vm1x]

@@tomokin いいですかこれから ともきんの ともきんの スイミング教室 が始ま

[@stokuchi12]

息継ぎをする際に横を向くと口に水が入ると思います、口に水が入った状態でも呼吸はできますが、 泳いでる間ずっと口に水を含んだ状態が続くことになるんでしょうか。 それともどこかで吐く動作が必要なんでしょうか。 教えて欲しいです！

[@tomokin]

コメントありがとうございます。 水泳の基本的な呼吸は、水中では鼻からフーンと息を出し続けて、水面に顔が出ると同時に口から息を　吐きその反動で吸います。 口に吐き出すほどの水が入るのは殆どありません。水中でウォーキングをしながら、呼吸の練習をするのがオススメです。

[@venzo8577]

我が子なんですが息継ぎするときに耳に水が入るのを嫌がってしまうんですが… 顔をあげる向きや角度ってありますか？

[@tomokin]

コメントを頂きありがとうございます😊 我が子もとても嫌がっていました。選手でも水はどうしても入ってしまうので、だんだん入っても大丈夫だよと慣れていくしかないですね☆

[@user-ve8dx3wl5p]

息を止めて鼻から出すタイミングは腕が真下になった頃でいいのでしょうか？

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 はい、そのぐらいで良いです👍

[@yuri_rinchu8904]

こんにちはトモキン様 大半の動画、拝見させていただきました♪ 今年、還暦を迎えて今までの運動不足を解消＆メタボ腹の解消を目標に水泳を再開しました。 ところが１０～２０代の頃は普通に出来ていた泳ぎ（特に息継ぎ）ができなくなっていました...。 確かに体重も３０～４０ｋｇ以上も増えてしまっており、筋力も落ちてしまっていると思われます。 水泳の方法も４０～５０年前とは変っておりますが「トモキン様」の動画で履修させて頂いてます。 今は水中ウォーキング６０分、水泳練習６０分を毎週始めました。 然しながら昔は楽にできていた［息継ぎ］が今は中々うまくいきません。 やはり、体重と筋力のバランスが悪いせいでしょうか？ ご教授お願いいたします。

[@tomokin]

コメントありがとうございます😊 そうですね！呼吸は体重と筋力はそこまで意識しなくても関係ないですよ😊 まずは浮し浮きと壁を持って呼吸練習してください★ 吸う、吐く、止める、をゆっくり練習すればできます😊 鼻から吐いて、最後に口からも吐く。それから口で一気に吸って吐くまで止めるです😊 頑張ってくださいね★応援しています😊

[@Mira_1991]

コメント失礼します。 水泳を学校の授業でやっているのですが、息が全く吸えません。どのような原因が考えられますでしょうか？

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 しっかり息を吐くと、自然に吸えますよ！

[@user-vr7zf2bh9z]

この頃から吐く練習をしっかりしておけば良かったです。反省して今しています。👌

[@tomokin]

ありがとうございます😊 今からでも大丈夫ですよ🙆‍♀️

[@748zerocom6]

ブレスが超苦手　スカーリングは得意よ

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 LINEの無料レッスンで息継ぎについて解説していますので、是非登録してみて下さい👍

[@user-xf2nu6kh7p]

いつも息を全部吐いちゃってたから沈んだり苦しくなったりしたのか〜…勉強になります！！！ψ(。。)ﾌﾑﾌﾑ 明日水泳あるので息を吐くことを意識してみます！！！！ ありがとうございます｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 応援しています👍

[@user-zh9oz8ht5q]

吐く吸う止めるの秒数を教えてください😄

[@tomokin]

ご視聴下さり有難うございます😊 吐く量に個人差がありますので、秒数に決まりはありません。 ご自身でいろいろ試してみてください。

[@user-bu4lg3sl6d]

いつもお世話になります。プールブイを使って呼吸方法の練習をすると全然苦しくありませんが、体力的な問題でしょうか？若しくは泳ぎに致命的な欠陥があるのでしょうか？(バタフライの時よく息を吐くの忘れしまい苦しくなってしまいます)

[@tomokin]

息継ぎの基本は吸う、吐く、止めるなのでしっかりとできてるんじゃないでしょうか★ どの泳ぎもこのサイクルは変わらないのでそのまま続けて頑張ってください😊

[@user-bu4lg3sl6d]

ありがとう御座います。正規の基礎訓練を受けていないので、自分のやっていることにいつも不安です。継続は力を肝に銘じ講座をについて参りますのでよろしくお願い致します。@@tomokin

[@user-sw6dv3pn3g]

吸うのは2回に1かい4回に1回どちらがいいですか私は 4回に1回てす教えてください

[@tomokin]

コメントを頂きありがとうございます😊 しんどくないなら、4回に一回で良いですよ👍

[@user-gj3dk4vm2e]

吐く、吸う、止めるの止めるってなんですか？

[@tomokin]

息を止めて肺に空気をため、浮くことです😉

[@user-yk5fz1wg2g]

吐く時って口ですか？ 鼻ですか？ 教えて欲しいです！

[@tomokin]

鼻から一気に吐いて次に口からも吐きます。水面では口から吸います★

[@hirokomiurah4871]

吐けば、吸う。吸わなければ、苦しい。（2021/02/11）

[@tomokin]

観て下さりありがとうございます😊