KUYRUK SOKUMU AĞRISI EGZERSİZLERİ , Kuyruk Sokumu Batması Neden Olur , Fizyoterapist Aynur BAŞ

[@ozelharekattv3780]

Ağır bı işte çalışmaya başladım yaşım 22 bu arada. 1 hafta içinde 12 saat ayakta durmaktan kuyruk sokumumda ağrılar oluştu ama popomun üstüne oturamaz hale geldim Allah razı olsun bu videoyu izledim hareketleri dinlene dinlene 1 saat boyunca yaptım şuan ağrılarım baya azaldı. Ama bizim vücudumuz doktor hanımın vücudu gibi esnek ve hareketlere alışık olmadığından zorlanıyoruz bence ilk başta hareketleri birer kere yapıp geçin vücudu ve kasları alıştirin ondan sonra başlayın derim herkese rabbim şifa versin

[@BuDunyaHali]

egzersizleri iyileşme süreci tamamlanana kadar her gün düzenli yapmak gerekli sakın ağrı geçince bırakmayın, bu arada yanlış anlaşılma olmaması adına düzeltiyorum, ben fizyoterapistim. Şifa olsun, geçmiş olsun

[@tuvananesli]

Spor yaparken bir kaç hareket uyguluyorum ama sandalyeye oturunca yine aynı ağrı 🤕 oturduğum yerden kalkarken nasıl acıyor anlatamam ama yaşayanlar çok iyi bilir 😢

[@ranalehmwd2045]

Çox deset agrı😢

[@epgwgjejt]

gerçekten aşırı kötü oturduktan sonra kalkarken kendimi çok zorluyorum

[@elifdemir5779]

Gectimi agriniz bende ayakta birsey yok oturunca basliyor

[@fulyat.4936]

Oturma simidi önerdi dr bana cok iyi geldi tavsiye ederim

[@onemsizonemli5773]

Siyatik sizinki

[@xy-gb3us]

Ne kadar kıymetli bir iş yapıyorsunuz. Çok ama çok teşekkür ederim hocam. Allah razı olsun

[@asliskit9066]

2 gündür oturmakta bile zorlayan böyle bir ağrım var ve bugün bu video karşıma çıktı 🤔 güzel tesadüfler, teşekkürler

[@Mujdat.altun0817]

Hocan Allah sizden razı olsun gitmediğim doktor kalmadı ağrılarım için hep ameliyat diyorlar ama sizi dinledim sizin yaptığınız gibi yaptım şimdi daha iyim Allah'a sizden bin defa razı olsun İnşallah

[@omerfarukdayan6793]

Hocam sizi iki aydır takip ediyorum iki haftadır kuyruk sokumumda ağrı vardı. Sandalyede çok oturmakdan dolayı olduğunu düşünüyorum. Kaç gündür bu ağrı nasıl geçer diye düşünürken bildiriminiz geldi çok şaşırdımm ve mutlu oldum çünkü size güveniyorum. Egzersizleri yapmaya başladım inşaAllah iyi gelecek.

[@cerenselen8922]

Hocam bende kırık yok düşme de olmadı sadece hafif acilanma var dedi ödem olmuş normal bir insanın kuyruk sokumu 3 4kere hareket ederken seninki çok çok fazla hareket ediyor dedi

[@jjjjjj-qc7ed]

@@cerenselen8922 iyileştiniz mi acaba yada iyileşmek için bişey yaptınız mı?

[@sezac.288]

​@@jjjjjj-qc7edsizin sorununuz neydi? Son durumunuz nedir

[@fatmattt6772]

Yaptim daha ilk ezgersiz de cok rahatlama hissettim. Allah razi olsun.

[@turansimsek9453]

Hocam verdiğiniz bilgiler ve göstermiş olduğunuz uygulamalar için teşekkür ederiz. Allah razı olsun çok faydalı bir iş yapıyorsunuz. Mevlam sizleri sevdiklerinize bağışlasın.

[@cobanyldz6427]

Aynur hanımcığım iki yıldan fazladır otururken çok artan kuyruksokumu ağrım var. Bir yere gitmek istemiyorum, zira ya kalkıp gezinme ya da farklı şekilde oturma ihtiyacı hissettiğim için rahat edemiyorum. Yine ihtiyaç hissettiğim konuda videonuz geldi. Sağolun varolun, emeğinize sağlık....🙏💐🍀🙋

[@haticeinci935]

Aynen bende öyleyim neyapsak bilmiyorum

[@gulistandogan3078]

Yaşam kalitemi kaybetmiştim…sayenizde geri kazandım..allah razı olsun dün akşam başladım hareketlere sabah kalktığımda kuş gibiydim çok teşekkürler🙏🏾

[@gulsumozdemir9647]

Allah CC razı olsun kızım Rabbim CC sağlıklı huzurlu uzun ömürler versin Rabb'im CC yâr ve yardımcın olsun

[@BuDunyaHali]

Gülsüm hanım sağ olasınız, sizden de Allah razı olsun. Sizlerin duaları bu mecraya sabredebilmeme vesile oluyor.

[@mahmutoztemur1617]

kıymetli hocam her şey çok güzel bütün gayretlerinizden ve bilgilendirmelerinizden Allah razı olsun . bir ricam olacak bize bu iskelet ve kemiklerle sunum yaparken keşke koyu bir renk elbise giyseniz .yada omurga kemiği ile aynı renk elbise giymeseniz.. gözlerim iyi seçemiyorda teşekkür ederim....

[@ylmazkardogan7636]

Hocam Allah Razi Olsun Gercekten çok faydali

[@furkankavak5719]

Allah razı olsun hocam yılardır bel ağrısı çekiyordum ve bir kaç ay önce bu video karşıma çıktı egzersizleri uyguladım ve gerçekten tedevimi evde kendi kendime yapmayı başardım sayenizde şimdi çok daha iyiyim elhamdülilih

[@selmaozkr6695]

ELLAH CELLE CELELUHU RAZI OLSUN HOCA HANİM SİZDEN GAYET GUZEL ANLATİMİZİZ İLE HER KONUDA BİLGİLENE BİLİYORUZ

[@songulsoyoz1758]

Çok teşekkürler.bende çok sık yaşıyorum . kuyruk sokumu kemiğim yamulmuştu çok seneler öncesi ayrıca tam kuyruk sokumu kemiği üzerinde tırtıklı fıtığım var.hayat kalitem çok düştü.her sabah ağrıyla kalkıyorum.bugün çok ağrım var.birax hafifleyince mutlaka bu hareketleri deneyeceğim.

[@aysesaridas545]

ALLAH razı olsun hocam verdiğin bilgiler tam benlik 👍❤️❤️❤️❤️❤️

[@serpilercan4627]

Çok teşekkür ederiiiiimmm. Yapabildiğim kadar hergün yapmaya çalışacağım. İnşaallah kısa sürede faydasını görürüm de popomun üstüne rahatça otururum.

[@ayzem8849]

Faydasını gördünüz mü

[@sevvalyldrm1029]

Hay Allah razı olsun💝insan bide utanıyor onun için hastaneye gitmeye

[@havvayigit7855]

Düşme sonucu kuyruk sokumumda ağrı var yaklaşık iyi haftadır oturdugum yerden zor kalkiyorum doktora gitcem en yakın zamanda sizinle karsilasmakta iyi oldu egzersiz sayesinde iglesirim inşallah

[@glcnymnn]

Şuan nasıl hissediyorsunuz acaba aynısını bende yaşadım ve 3 gündür cok agriyor

[@asumankorismailoglu8105]

Hocam Allah razi olsun bu sorun bende var çok iyi oldu teşekkürler 💐

[@gulgul3965]

Ne sıklıkta yapmalıyız . tesekkur ederim

[@Penolopi-cm4iv]

Denemek için bir tane hareketi yaptım ve ağrım gitti çok ama çok teşekkürler❤😊❤❤❤

[@dilekbayturk7715]

Merhabalar ben düştüm ve röntgen sonucunda kuyruk sokumu kemiği içe doğru eğilmiş bunun için ne önerirsiniz

[@burcuergen6635]

Allah sizden razı olsun hocam kuyruk sokumum agrıyordu biliyordum sorun kuyruk sokumumdaydı ve bu videodaki egzersizleri zorlanarak az da olsa yaptım ve o gelen sesi anlatamam akşama doğru ağrım tutukluluğum azaldı hakkınızı helal edin ❤

[@adilecakmak9349]

Şahane şahane şahane emeğinize sağlık çok teşekkür ederim ♥️🌸

[@nazlcanaydn4856]

Hocam işe yaradı ağrımın çoģu hafifledi Allah razı olsun💛

[@cagripinar5626]

Aynur hn.harikasınız bu egzersizleri yaparak şikayetlerimin hafifleyeceğim düşünüyorum.Sağlığınız daim olsun.

[@cemilekaracayl2179]

Siz bende hayranlık ve merak uyandırıyorsunuz 😊 Sevgiler

[@BuDunyaHali]

estağfirullah Cemile hanım, sağ olasınız, sevgiler

[@turkankaskc9330]

Aynur hanım bende lordoz teşhisi kondu bu verdiğiniz egzersizi uygulayabilirmiyim. Teşekkür ederim vereceğiniz cevap için 👏😘

[@FATMA_1974]

Allah razı olsun sizi hep izliyorum çok faydalı ,kolay gelişinin iyi çalışmalar

[@turkaneren702]

Allah razı olsun Aynur hanım çok faydalı bilgiler sağolun varolun

[@fatmatekeli4757]

15 gündür belim ve sol bacağım çok agyordu kuyruk sokumum dan suphenlemistim akşam hocam dediklerini hepsini yaptım ağrım kesildi devam edeceğim teşekkür ederim 👏👏🥰🥰🥰🥰

[@rabiadayan5023]

Nasıl düzeldiniz acaba

[@gariperden2016]

Maşallah süper bir anlatım. Ve uygulama

[@nurtenuces5508]

Allah razı olsun . Emeğinize sağlık. ( önceki yazımda yazı hatası yapmış olduğumu fark ettim ; özür dilerim)

[@meryemcelik3269]

Hocam çok sağolun beklediğimm videoydu sadece emekleme pozisyonunda oturamadım sakrum ağrısından dolayı zamanla yapabileceğimi düşünüyorum

[@sevdakara9836]

Doktur hanım çok teşekkür ederim benimde ayın şikayetim var oturunca çok acıyor otururken nasıl dikkatetmeliyim aydınlatırsanız sevinirim şimdiden çok teşekkür ederim Allaha emanetsin 👐 ❤ 😘 ❤

[@BuDunyaHali]

Bunun için satılan oturma minderlerinden temin edebilirsiniz

[@yusufmayda9100]

Çok güzel anlattı nız peki bel kayması sonucu da sakrum kemiği etkilenirmi ?

[@BuDunyaHali]

Etkilenir evet

[@hulyaozgur7991]

Aynur hanım merhaba, videolarınızı takip ediyorum. Faydalı paylaşımlaşımlarınızdan dolayı öncelikle teşekkür ederim. Benim kuyruk sokumu kemiğim kırılmış ve kendi kendine kaynamış. Bu egzersizleri yapmak bana da iyi gelir mi? Şimdiden teşekkürler🍀

[@emreonal7523]

Hülya hanım merhabalar, benim 1 hafta önce kuyruk sokumu kemiğim kırıldı. Şuan rahatsiz edici bir ağrı yok. Normal yürüyorum sürekli Oturma simidi kullanıyorum. Size sormak istediğim, Kırık kaynadıktan sonra koşma spor hareket durumunuz nedir. Bir de ben meslek gereği hareket halindeyim. Sizin kırığın iyileşme sürecinizde hareket haliniz nasıl dı. Cvblarsaniz cok memnun olurum tskler.

[@selmapozut3340]

Aynur hocam yine çok faydalı bir video olmuş çok teşekkür ederim benim kuyruk sokumumda sert zemine oturunca agrım çok oluyor abartmıyorum yirmi seneyi geçkin bu durum böyle

[@FATMA_1974]

Geçmiş olsun

[@sengulkaya9828]

@@FATMA_1974 gecmişolsun

[@kezbanalbayrak4130]

Hocam çok teşekkür ederim benim de kuyruk sokumu kemiği ağrısı belime vuruyor oturduğum zaman çok ağrıyor belimde çok ağrıyor yıllar önce çok düştümemar cekdirdim fitk oldu günü söyledi ler üç ay önce yine düzdüm agrilarm çok ağrıyor belimde yine emar vcekdiler amaliyalik değil dedi lerama çok ağrıyor belimde yatarken otururken ağrıyor yürürken sağ kasigim çok ağrıyor banada bir yol gösterin çok duga ederim sizin gibi leri iyi ki varsınız çok teşekkür ederim

[@ayagabay9377]

Allah razı olsun hocam ağzına yüreğine sağlık amin.

[@edanur8315]

Kuyruk sokumum da kırık var egzersiz yapmayı denedim ama asla yapamıyorum çok şiddetli ağrılarım var lütfen yardımcı olur musunuz

[@futboluzayi]

Bilgileriniz için teşekkür ediyorum. Ben meme ca kemik metastası olan biriyim leğen kemiğinde 2 kuyruk sokumundada kırığım ve metastas var. Önerdiğiniz şeyleri bende yapabilirmiyi

[@yazaksamlar3032]

Aynur hanım ankelizon spondilit hastalığı için de geçerli mi bu durum? Bu hastalık için de egzersiz videosu çeker misiniz?

[@zelihatgloglu1643]

Hocam benimde kuyruk sokumun ustunde fitigim var cok iyi biliyorum agrisini guzel bilgileriniz icjn tesekkur ederiz allah ilminizi artirsin bizde faydalanalim

[@ademsaglam2049]

Zeliha Tığlıoğlu iyilesdinizmi kuyruk dökümü fitik

[@meralhzoglu508]

Tesekurller hocam

[@gulcanakbas636]

Hocam hareketleri yaptım çok rahatladım teşekkür ederim ❤

[@suleymannak.6151]

Hayırlı sabahlar 👋🏽☺️, Allah razı olsun. Çok güzel bilgilendirme Egzersiz lerden ikincisini Almanya'da bana genel olarak bel ağrısında yaptiriyorlardi.cok faydasını gördüm. Bu gösterdiğiniz egzersizleri düzenli bir şekilde yapacağım İnşallah. Allah'a emanet olun 👋🏽☺️

[@kelebekmisaliyiz5501]

9 aylık hamileyim beş altı aydır bu ağrıyı çekiyorum son ayım olduğu için artık ağrıdan uyuyamıyorum bıçak batar gibi batıyor geceleri dönemiyorum sol kalçama resmen bıçak batıyor yürüyemiyorum resmen benim sorunum nedir ?

[@miss_cessur]

Allah razı olsun Benim de kuyruk sokumunda batma oluyor du oturduğumda deneyeceğim İnşallah

[@gulcancelik4704]

Merhaba Aynur hanım bendede kuyruk kaymasi olmuş ne önerirsiniz oturduğunda çok sevdim oluyor bide eğilip kalktığında çok ağrı oluyor. Bide belimde fıtık var

[@guleryildirim1195]

Merhaba Aynur hanım benim bel kemiğinde kayma var hafiften vere sol kalçama ağrı vuruyor hangi hareketler iyi gelir 🙏❤️😘😘

[@Kemalkivre]

5:30 daki hareketi bence kuyruk sokumu ağrısı olan hiçkimse yapamaz.

[@kabeasg4232]

Rabim razı olsun sizden

[@iyikimay2241]

Hamile olanlar yapabilir mi 21 haftalık hamileyim oturmak korkulu rüyam haline geldi

[@KingJARGONN]

Seni çoook seviyoruz, kurtarıcım benim. 🤗❤

[@sefikaozer2637]

L4 l5 olan fıtığın sağ bacağıma vurmasindan dolayı çekilen emarda kuyruk sokumunda kararma var dedi Dr.tedavisi fizik tedavimi 🙏💐

[@ayseselvikaplan9603]

Arkadaşımıza şifa olsun inşallah hemen gönderelim

[@GüvenÇamsarı]

Bel kayması ameliyatı oldum dört tane vida kondu bu hareketleri yapabilirmiyim

[@fatmaozdogan8068]

Aynur hanım bana çok acil dönüş yaparsanız çok sevinirim 🙏 ben bugün yün yıkarken sol kalçamın üstünden 3kere peş peşe ses çıktı ve şu an hareket edemiyorum iş zamanı koydeyim ne olur bı kaç hareket tavsiye edermisiniz çok teşekürler 🙏🙏🙏🙏🌼💐🌹

[@Shiftbach]

Merhaba lar Aynur hanım..videolarınızı takip ediyorum. Teşekkür ederim.Haftanın 6 günü koşu yapıyorum.5ay önce bi sakatlığın oldu yeni çekilen MR sonucun şöyle.( Sakral bölgede sağ nöral foramende 6mm çapında perinöral kist izlendi.) bu arada spora devam ediyorum .koşu+egzersiz..siz ne önerirsiniz.

[@ozelsahan1983]

Allah razı olsun sizden

[@ayferaysgguzelce5528]

Allah razı olsun

[@elifgulunay3976]

Allah razı olsun 🥰

[@faikklnc5901]

doktor hanım kuyruk sokumu düştüm 90 drece yamulmuş bunun amaliyatı varmı

[@nurtenturkoglu4727]

Benim küçüğüm de kireçleme var sinir sıkışması var o da çok ağrı yapıyor ne yapmam çok doktora gittim hiç çaresini bulamadım hocam beldede fıtık l4d

[@jenniessolok-pop7213]

Bu hareketleri kuyruk sokumu kemiği kaymasında da yapabilirmiyiz. Şuan oturma simidi kullanıyorum. Hocam uygun mudur rahatsızlığım içinde

[@kadriyekeskin9804]

Hocam ben yıllar önce düşmüştüm o arada kuyruk kemiğini kırmışım üst kısımdaki yerlerde sıkışma nedeni ile belimde çok şittetli bir agri 20 gündür çok ağrım oluyor ,şimdi yaşım 62

[@muruvetertas9756]

Fizik tedavisi faydalı olurmu hocam teşekkürler

[@BuDunyaHali]

mutlaka fizik tedavi uygulanması gerekli

[@busekrks47]

Bu egzersizleri ne kadar sıklıkla tekrar etmemiz gerekiyor?

[@meleksar4895]

Teşekkürler

[@EminEr]

Hocam çok çok teşekkür ederim egzersiz işe yaradı iş esnasında sanırım yanlış bir hareket yaptım bir anda kuyruk sokumu sol bacakta ağrılar oldu. Sayenizde biraz dindi rahatladı 🫶🤝

[@aylaonen4690]

Verdiğiniz kıymetli bilgileriniz için çok teşekkür. Mümkünse kanal daralmasıyla ilgili yapabileceğimiz bir şey varmı. Bilgilendirebilirmisinz. Sevgiler

[@ademsaglam2049]

Ayla Önen nasıl oldu iyilesdimi dar kanal

[@okuyan5315]

Tam da bunu keşke isleseydi diyordum Aynur hoca benim de bir tane 30haftalik çocuğum kalbi durdu. Karnımda suni sancıyla doğurdum biraz dinlenmedim yürüyüş falan da yaptım öğünden sonra ağrıyor ara ara otururken rahat oturamiyorum batıyor bazen birde ilerleyip elini makattan sokup duzeltiyorlarmis çok korkuyorum inşaallah öyle bir şey olmaz

[@cehennemibirbilsen1660]

Uzunyol şöförüyüm ilk egrersizde bile rahatlama hissettim spora devam

[@BuDunyaHali]

şifa olsun

[@arzuduman6176]

Tesekkurler

[@SchwarzRot2]

Fizyoterapist hanımın ilk gösterdiği egzersizi yıllar evvel yaptım sabah akşam günlerce sonra yıllarca ağrımadı bana da bir akrabam tavsiye etmişti bu egzersizi kesinlikle gönül rahatlığıyla yapın çok işe yarıyor Kuyruk sokumu rahatsızlığı olanların elleri ayaklarına gitmez ama zamanla biraz daha yaklaşıyor deneyin göreceksiniz

[@BuDunyaHali]

osman bey yanlış anlaşılmaması adına düzeltiyorum ben fizyoterapistim, sağ olasınız

[@SchwarzRot2]

@@BuDunyaHali düzelttim :)

[@Sibelyikilmaz06]

Tamamen geçti mi ağrınız peki

[@SchwarzRot2]

@@Sibelyikilmaz06 ağrılar geçti ve kemik bu şekilde olması gereken noktaya ulaşıyor tam yerine geçmedi bende ama kısmen iyileştirdi

[@Sibelyikilmaz06]

@@SchwarzRot2 peki teşekkürler ☺️

[@ozalcakmak9580]

Hocam kalça üzerine oturamiyoruz ki nasıl yapalım

[@nediminci9115]

Merhaba hocam benim sakrum kemiği çok ağrıyor ne yapmam lazım

[@sadettinerdogan3412]

Allah razı olsun hocam

[@nagehangokmen8953]

Bnmde kuyruk sokumumda ağrı vardı bel kayması çıktı emarda bu hareketler iyi gelirmi acaba..

[@haticecan5481]

25 yaşındayım. Kuyruk sokumunun tam bitiminde bi kemik çıkıntısı var. Tam kuyruğum olacakmışta sonradan olmamış gibi. Aşırı rahatsızlık veriyor. Sert bir yere oturamıyorum. Görüntü olarakta çok özgüvenimi kırıyor. Eşim ben namazda secdeye gittiğimde dışardan çok bariz belli olduğunu söylüyor çok sinirlerim bozuluyor. Zayıf olmamdan dolayı daha da belirgin oluyor. Giydiğim kıyafetlerin arkası kemiğe denk gelen yerlerden eskiyor hep. Gülmeyin sakın :). Ama cidden çok rahatsız edici ve özgüvenimi kıran bir rahatsızlık. Doktora gittim kemik büyümesi var dedi ama büyüdüğü falan yok hep aynı orda duruyor. Yuvarlak yastık falan kullan dedi ne bilim ılık suda otur dedi ama bunların ordaki kemiğe hiçbir etkisi olmayacakki. Orda küfür eder gibi duruyor. Bilgisi olan varsa lütfen cevap yazsın. Bi tedavisi falan var mı bunun.

[@zahidekayhan4007]

Ameliyat dicem ama genede doktora gidip gösterin

[@ishakirvan4801]

Hocam bu şekil yapsak herhangi bir ilaç veya ameliyat gerekir mi

[@emelavsar8901]

Hocam benim sakrum kemıgım kırıldı 2.aydan itibaren fızıge başladım ama ınanılmaz agrım var egzersız yapamıyorum ve iğne önerdiler sizce doğru mu iğne tedavisine başlamak

[@çileryıldırım-x8i]

iyi günler bana da kuyruk sokumunda eğrilik teşhisi kondu. ağrı kesici hap ve krem verdi doktor bir hafta oldu ama normale dönmedim. bu hastalık hep bu şekilde devam edecek mi acaba. eski halime döner miyim. hiçbir yerde açıklayıcı bilgi bulamadım. ve şu an ağrılarım devam ederken bu harwketleri yapmam doğru mu?n yanlıs bişey yaparım diye korkuyorum

[@YasinCelik-he5nq]

Sert zemine sırtüstü düştüm deprem de ogün bu gün düz orunça belemi bıçak sablanmış gibi ağrıyor.Neden olabilir.

[@recepignak6624]

Kuyruk sokumu eğri olanlar normal doğum yapabilir mi hocam

[@BuDunyaHali]

Yapabilirler, asıl sıkıntı gebelik süreci zaten

[@eminesar3347]

Aynur Hanım selamın aleyküm. Kuyruk sokumu ağrısı şikayeti ile doktora gittim ve bana kırık olduğunu söyledi ancak manuel tedavi ya da ameliyat önermediğini söyledi ilaç verdi gönderdi hiçbir açıklama da yapmadı ağrım da geçmedi.Bu egzersizleri yapmak benim için daha tehlikeli olabilir mi ne yapmamı önerirsiniz?

[@yelizseker3669]

Benim de suan aynı durumdayım sizinki gectimi acaba ne yaptınız

[@emelaliipek2469]

Kuyruk sokumu rahatsızlığı nerelerde ağrı yapar Bel böbrek yumurtalık bölgelerine vurur mu?

[@deryasarkaya3007]

Bende aynını yasıyorum. 3.5 yıldır. Benim kasıklarıma ve belime vuruyor

[@sinan7321]

Hocam muayenehaneniz nerede ? Annemin L1,L2,L3,L5 bölgesi için yardıma ihtiyacımız var. Teşekkürler

[@sevdiyeklc2688]

Kuyruk sokugum bacami cektirince kutleme ses geldi ve. Bir kac gün SONRA ağrı oturunca üstüne oturamakmak aci cok nasil yerine getiririm kendim getirebilirsem yardim edin ne olur eldiven takip kendim yapabilirmiyim cok zor durumdayim Ağrı'dan kalca arasi sanki yirtik oluyor yanma kizarma cok canim yanıyor bu mübarek günde yardimci ooun yerine gelsin canim yanıyor 😔😭🤲🤲

[@esra170]

Hocam sakrumda yuvarlak ödem var. Ne yapmalıyım.

[@sibelozden6420]

Merhaba hocam benim kuyruk sokumumda kırıklık var ve oturma simiti verdiler 4 gün oldu ve cok ağrım var bu hareketleri yapsam bir sıkıntı olurmu

[@bsrbsr5893]

Ben de 4 sene önce düştüm kırıldı yıllardır oturuyorum düzelmedi ağırıyor

[@aynurcetkin334]

Bendede aynısı

[@cnarnoyungunlugu4966]

Ağrıdan hiçbirini yapamadım doğru birşekilde

[@dogannguzellikleri5839]

Tevafuk mu desem annemin de bu rahatsızlığı var ve bugun beline falan baktirdi ağrıyor diye sonra bu video çıktı karşıma bacağında platin var kiviramiyir dizlerini sadece bi kaç hareketi yapabildik o yüzden

[@yilmaf.38]

Selamlar Terapist Aynur hanim , doğum esnasında seneler önce bir dal kırılır gibi kuyruk-sokumum males kırıldı ve ondan berli oturmada , kalkmada sorun yaşiyorum, bu durumda ne iyi gelebilir acaba? Almanya'da çok physiotherapiste danıştım ama bir cözüm bulunmadı şuana kadar

[@BuDunyaHali]

Kırık söz konusu olduğu için sizi koruma adına maalesrf ben de bir öneride bulunamıyorum

[@ozgulbalaban3891]

Hocam dizdeki kemik iligi ödemi için bilgi verirmisiniz çok agrım var

[@ilknurdoguer7719]

Canım Aynur hANIMCIMM DAHA ÖNCE siyatik ağrımı dindirmiştiniz yolladığınız bir hareketle umarım bunlar da 3 aydır geçmeyen ağrıma iyi gelecek.Sevgiler

[@BuDunyaHali]

şifa olsun

[@merve6018]

Merhabalar cevap verirseniz sevinirim. Ben üç yıl önce düştüm ve kuyruk sokumu kemiğim kırıldı ve sonra yamuk tuttu. İki kere enjeksiyon oldum hiç iyi gelmedi çok acı çekiyorum ne yapmam gerekiyor

[@bsrbsr5893]

Düzeldiniz mi

[@aynurcetkin334]

Benikide kırık yapılacak bişey yok iki yıldır

[@zeyneparslan6410]

O kemigi ameliyatla alıyorlarmış iyo geliyormus

[@asiyegulbas3745]

Hocam çok teşekür ediyorum inşallah bu egzersizler iyi gelir, inanılmaz agrılar cekiyorum oturamıyorum yatamıyorum sagıma , soluma dönüyorum olmuyor . Önce acupunctuur ile idare ediyorumdum şimdi faydasını görmuyorum . Son on aydır ibs bununla uzuuuun yıllardır kabızlıgım var . Ne önerirsiniz çok teşekür ediyorum NL, den slmlr saygılar ❤️🍀🍀🍀😔