Omuz Ağrısı , Omuzda Kas Sıkışması Tüm Fizik Tedavisi , Fzt Aynur BAŞ

Online Egzersiz Danışmanlığı için Whatsapp iletişim: 0 538 495 40 57
Omuz Ağrısı , Omuzda Kas Sıkışması Tüm Fizik Tedavisi , Fzt Aynur BAŞ
Merhaba ,
Lisans eğitimimi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanlığı üzerine tamamladıktan sonra katıldığım Osteopati ve PsikoNöroİmmünolji mastırları ve meslek hayatım süresince edindiğim deneyimleri harmanlayarak youtube üzerinde sizlerle paylaşmayı hedefliyorum. Dilerim sizler için faydalı olabilme emelime erişmek nasip olur.
Sağlıklı günler dilerim.
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
www.youtube.co...
POPÜLER KONULAR
BEL FITIĞI- BACAĞA YAYILAN SANCI : • KALÇADAN BACAĞA VURAN ...
SIRT VE BOYUN AĞRISI - KULUNÇ AĞRISI EGZERSİZLERİ : • SIRT AĞRISI TEDAVİSİ /...
ÖLÜ POPO SENDROMU - KALÇA AĞRISI EGZERSİZLERİ : • ÖLÜ POPO SENDROMU / KA...
SIRT AĞRISI - OMURGA AĞRISI : • SIRT AÇMA HAREKETLERİ ...
KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK BİR EGZERSİZ : • KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK ...
İDRAR KAÇIRMA - İNKONTİNANS EGZERSİZLERİ : • PELVİK TABAN EGZERSİZL...
OMUZ AĞRISI - İMPİNGEMENT - OMUZDA KAS SIKIŞMASI - OMUZDA KAS YIRTILMASI : • Video
KUPA MASAJI - BARDAK ÇEKME NASIL YAPILIR : • Video
DİZ AĞRISI TEDAVİ EGZERSİZLERİ : • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
DİZLERİMİZİ KENDİMİZ NASIL TEDAVİ EDERİZ : • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
BEL TUTULMASI - KASIK AĞRISI : • BEL TUTULMASI ( Bel Ağ...
BACAĞIMIZA SÜREKLİ KRAMP GİRERSE NE OLUR : • KRAMP NASIL GEÇER / BA...
OYNATMA LİSTELERİ :
BOYUN OMUZ SIRT VİDEOLARI : • BOYUN - SIRT - OMUZ HA...
BEL KALÇA DİZ AYAK HASTALIKLARI : • BEL - KALÇA - DİZ - AY...
EVDE YÜRÜYÜŞ EGZERSİZLERİ İLE ZAYIFLAMA : • EVDE YÜRÜYÜŞ İLE ZAYIF...
BEL OKULU : • BEL OKULU
Merhaba , ben Fizyoterapist Aynur BAŞ . Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin , ağrı tedavisi yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
#AynurBAŞ #Sinop #manuelterapi #sağlıklıyaşam

[@aysesenpeker4545]

Sizin gibi mükemmel bir Fizyoterapist görmedim. İki omuzumda da kas yırtığı var. Sağ omuzda extra ödem ve kemikde kist var. 9 yildır sağ omuzum rahatsız. Sol kola yuklenmekten o da gitti. Sizin gibi izah eden çıkmadı. Tavsiye ve egzersizlerinize başlayacağım. Çok teşekkür ederim.

[@aykuttakak]

SICAK TUĞLA TEDAVİSİ + İnfraruj, KIRMIZI LAMBA TEDAVİSİDE EKLEYİN VE TABİKİ EGZERSİZLER BABAM BU ŞEKİLDE OMUZ YIRTIĞINI TEDAVİ ETMİŞTİ

[@sevimguler9183]

O kadar güzel anlatınız ki aynı şikayetler var bende Allah razı olsun hocam

[@fatmakahramankahraman1882]

Aynur hanım Allah senden razı olsun ❤ iyiki varsın

[@haticeduzgun8485]

Fizyoterapist ararken siz çıktınız karışıma anlatmanıza hayran kaldım. Size ulaşmak isterim.

[@Kittengulreya]

Şimdiye kadar hazırlamış olduğumuz tüm videolar için çok teşekkür ederiz Allah ebeden razı olsun 🎉

[@HakiyeGünek]

Meraba aynur hanım yeniden sizi gormek beni mutlu etti

[@BuDunyaHali]

Sağ olasınız

[@Meralİnal-x2w]

Çok sağ olun çok güzel anlatıyorsunuz

[@hulya5391]

Süpersiniz❤

[@muaffakylmaz7909]

Emeğinize sağlık

[@odette1804]

Çok teşekkür ederim ❤❤❤

[@nurselbaskosan104]

Maşallah a d etsin her akşam dinlemek yapmak istiyorum yardımcı olurmusunuz

[@SerpilÖztürk-p1c]

Sağolun🌹

[@latifekavak877]

Ağzınıza sağlık hocam çok güzel açıklayıcı anlatıyorsunuz. Donuk omuz için ne yapabiliriz yardımcı olur musunuz

[@aytenacdoyuran1974]

Yüreğine sağlık çok güzel anlatıyorsun bir yılı geçti iyilesemedim çok donuk değil ama hala arkaya gitmiyor bunları devam edecem inşallah geçecek canım çok teşekkür ederim ❤

[@nazatl]

Faydalı bilgileriniz için çok teşekkürler. Fibromiyalji omuz ve kol ağrıları için yapabilirmiyiz bu egzersizleri.Şimdiden teşekkür ederim💐

[@mertkorkmaz5847]

Eywallah kardesim

[@fatmaoflaz-qq9gq]

Aynur Hanım sizin sayenizde bircok sifa buldum. Allah razı olsun.Medial tibial stres sendromu ile ilgili bir video yapabilir misiniz

[@yusufkaska6898]

Çok teşekkür ederim

[@wy5761]

Cok guzel video

[@munevvercengiz118]

AYNUR HANIM MERHABA OMUZUMDA SIVI BİRİKMESİ VAR HANGİ HAREKETLERİ YAPMAM LAZIM LÜTFEN YARDIMCI OLURSANIZ ÇOK SEVİNİRİM ÇOK AĞRIM VAR BU KONUYLA İLGİLİ VİDEO YAYINLARSANIZ ÇOK SEVİNİRİM

[@Betul-tq1uo]

Cevap icin tsk fizik tedavi sonucu duzelme olurmu❤

[@erkangunduz5737]

Aynur hanim bu hareketler omuz kiteclenmesi icinde yapabiliyormuyuz

[@nurhayatozdemir6177]

Sağ kolumda rahatsızlık. Sol tarafa yatıyorum ama kalbe zararlı değil mi?

[@sebahattinbulut1184]

❤❤❤❤❤

[@kubrakilinc2651]

Aynur hanim dupuytren hastaligi icinde ozellkkle ilk zamanlar icin egzersiz hareketleri ile ilgili calisma gelir mi

[@haticeoz9829]

Allah razı olsun Aynur hanım bu arada ablamın ismi sag kolumda kas yırtıgım var bende diycem

[@povsmeh]

2yıldır bu sorun varsa şimdi bunları uygulamaya başlasak ıyılesebilirmiyiz not:yırtık yok supraspinatus hasarı ve biceps ödem var

[@haticeduzgun8485]

İyi calışmalar Aynur Hanım fizyoterapi ye ihtiyacım var darbe sonucunda parsel kas yırtılması olmuş. Size nasıl ulaşabilirim.

[@demirgokturk3140]

Merhabalar, kanalınızı yeni keşfettim. Hergün yarım saat koşu, yarım saatte vucüt ağırlığıyla egzersiz hareketleri yapıyorum. Koşmak uzun vadede zararlı mı, ilerde eklem rahatsızlığı yaratır mı, koşarken dikkat edeceğimiz noklar neler. Bu konuda bir videonuzu göremedim kanalınızda. Böyle bir video kanalınıza da iyi geleceğini düşünüyorum :) saygılar

[@aysesenpeker4545]

Efendim daha önce bu videonun altına yorum yazmıştım. İki omuzda yırtık, sağ da ödem ve kist mevcut. Egzersizleri yapıyorum. Rahatlama sağlıyor. Soruma cevap verebilirseniz çok sevinirim. Normal ev işlerine devam edebilir miyim? Yani ev süpürme silme, kapı pencere silme gibi. Bir de kaç kiloya kadar kaldırabilirim? Ev hanımı olunca evde her türlü iş oluyor. En basiti 5 lt'lik su şişesini kaldırmak gibi.

[@zehrasehidoglu3546]

Merhaba, kanuda omurga yastıkları nasıl sırt ağrılarına iyü gelir mi?

[@nimettuna4346]

Omuzda kas parçalanması ile kasyırtılması aynı şeymi

Hocam merhaba video icin tesekkurler. Amerikada oldugum icin tam saglik hizmeti alamıyorum maalesef. Sporcuyum ve arka omuzumda 7-8 aydir gecmeyen bir agri var yirtik gibi hissediyorum. Masaj uyguluyorum egzersizler yapmaya calisiyorum. Hareket kisitım cok olmasada arka omuzda ağrı hissediyorum duruma gore. Masaj tabancalari veya el ile yapilan masajlar kremler ile olumlu etki gösterir miydi. En kisa zamanda mr planliyorum tabiki

[@Yyqeapd]

Aynur hanım benim sağ omuzumda kas erimesi ve tenton yırtığı var ve pazımda baya bir şişlik var. Ne yapmam gerekiyor

[@yurtsevervatandas2448]

Aynur hanım merhaba Öncelikle vermiş olduğunz Altın değerindeki bilgiler için Çok teşekür ederim Aynur hanım size bir sorum olacaktı 2 ay öncesi sağlık Ocağında tahlil için kan vermeye gitti ordaki hemşire Tüpün biri tıkalı imiş baya uğraştı kan gelmedi tüpe Sol kolumdan tüp tıkalı imiş Geç fark etti ogün bugün Sol omuz ve sol kolumda Ağrı oluşuyor sizin uygulamaları yapıyorum Geçer gibi oluyor bir kaçgün Sonra tekrarlıyor sebebi nedir hocam cevap yazarsanız sevinirim

[@sagedev]

İstanbul da tavsiye edebileceğiniz Manuel terapi yaptıracağım bir uzman var mı? Cevabınız için şimdiden teşekkür ederim. 🙏

[@BuDunyaHali]

Ahmet Süleymanoğlu

[@Betul-tq1uo]

Merhaba bir sorum olacak mümkünse kalca protez ameliyati oldum iki ay oldu dizde 3 santim uzunluk oluştu tavsiyeniz ne olur tsk❤

[@BuDunyaHali]

doktor kontrolünde fizik tedavi görülmeli mutlaka

[@engincapa7084]

Aynur hanım maalesef benim siprasupinadus koptu yanlış amaliyat sonucu .iki kere daha amaliyat yapıldı şu an toparlama surecindeyim

[@BeyazıtSoyer_Levi]

❤❤❤❤👍

[@ebubekirsamiloglu7819]

İyi günler kliniğiniz var mı size nasıl ulaşabiliriz?

[@nazifenesrinalatalat9945]

Hocam yeriniz nerede hangi şehirdesiniz selamlar

[@kadriyekul3556]

Aynur hanım doğru nefes almayı bize öğretirmisiniz

[@nurselbaskosan104]

Bir yıldır tedavi alıyorum iyilesmedi dönük omuz

[@sessizce2616]

Omuzumda kemikler bir birine sürtüyormuş agrim sadece omuzda degil boynuma dogru kemiklerimdede agrim acim cok dr ameliyatla kemikleri törpüleyecem dedi tip1 diabetim var ve ameliyat istemiyorum ne yapabilirim

[@Betul-tq1uo]

Hocam kalca ameliyati sonrasi ayağımda 3 santimlik uzama oldu kalıpla dengeleme tavsiye edildi fizik tedavi ile düzelme şansı varmı tsk❤

[@Pınaraslan-n4f]

Kalça protezimi oldunuz

[@Fatma-oo7fd]

Allah razı olsun Aynur hanım benim de omuzum daki ağrıyı anlattınız bende boyun fıtığı var anltığnız ağrıyı çekiyorum bide boyun düzleşmesi var anlattığnız egreersiz ler işime yararmı çaydanlık veya çanta taşıyamıyorum elimde de uyuşma oluyor beni aydınlatırsan sevinirim teşekkürler canım

[@BuDunyaHali]

Eğer doktorunuz egzersiz yapmanızda sakınca görmedi ise Sizin boyun fıtığı egzersizleri ile birlikte çalışmanız gerekli. Geçmiş olsun.

[@HavvaAkgül-c6k]

Arzali kola yüzmek iyi mi yoksa zararlı mı teşekkür

[@BuDunyaHali]

tedavi sonrasında çok iyi gelir ama özellikle şiddetli ağrı olduğunu dönemde tavsiye etmem

[@Whoisgkc]

Merhaba ben spor olarak tekvando yapıyorum iki ay kadar önce ısınmadan ters bir hareket yaptım sonra sağ diz kapağım ağrımaya başladı ve çat çat sesler geliyordu asla merdiven inip çıkamıyordum dizimi kıramıyordum hareket ettiremiyordum buz uygulayıp dinlendim fakat tam olarak geçmeyince 3 hafta kadar önce doktora gittim mr çektiler ve doktor sorun olmadığını söyledi devam edebilirsin dedi fakat biraz hareket kısıtlılığı da vardı merdivenlerden eskisi gibi rahatlıkla çıkamıyordum ağrılarım geçmişti iyiye gidiyordu dizlik takarak spora devam ettim fakat bu hafta yine ağrılar başladı dizimi kırarak oturduğumda sağ diz kapağımın iç yan tarafı çok acıyor ve merdivenleri de eskisi gibi rahat çıkamıyorum eskisi gibi rahat koşamıyorum hareketlerimde kısıtlılıklar oldu ayrıca sağ dizimi kırınca her seferinde çat çat sesler geliyor önceden asla böyle bir problem yoktu sizce ne yapmalıyım spora devam edeyim mi ya da ne kadar süre spordan uzak durayım iyileşmesi için neler yapabilirim eskisi gibi hareket etmek istiyorum

[@emrediril8351]

Merhaba Aynur hocam. Paylaşımınız için çok teşekkür ederim. 3 yıldır hiç kesilmeyen omuz ağrım var (bazen çok şiddetli,bazen az şiddetli). mr görüntümü 3 farklı doktora gösterdim ve 3 üde ameliyat dedi. sebebide kemik uzamış ve omzumu kullandıkça oradaki kası zedeleyip yara yapıyomuş. buda ödem ve ağrı yapıyor. işim gereği ameliyat da olamıyorum. acaba bu anlattıklarınızı birebir uygulasam faydası olur mu sizce.çünkü anlattıklarınız o kasın geçtiği yerin biraz genişlemesi gerektiğiyle ilgili bi durum gibi anladım. eğer bende o kasın bulunduğu ortamı egzersizlerle biraz genişletirsem kemik belki kası zedelemeyebilir diye düşünüyorum.

[@BuDunyaHali]

anladığım kadarıyla kemik şekli sizde farklı, akut vakalarda bu gibi durumlarda sonuç alıyoruz lakin sizde 3 yıllık ciddi ağrılı bir süreç var ve dokunun bu süreçte ne kadar hasar aldığını bilmiyoruz. En azından denenebilir ve sonuç alınmıyorsa ameliyat düşünülebilir. Geçmiş olsun.

[@emrediril8351]

@aynurbas Çok teşekkür ederim Aynur hocam.🤲🤲🤲

[@kemalisen2138]

pek faydalı.

[@ŞöhretDaleymez-z3n]

Belkayması ve darkanaldan amaliyatsız oldum 24 tane platini var felçli kalktım fizik tedaviyle düzeltmeye çalışıyorum düşük ayaklıyım açıkçası yürüyemiyorum sırtıma ağrıyor kolkaslarım yırtık her kişide baston kullanmadan Bünyan yatıyorum ne yapabilirim nasıl hareketler yaparım iki kolda olunca çok zor ızdırabımı anlatamam çok ağır ilaçlar kullanıyorum neyazıkki isim veremem devlet senede 2 ay fiziktedavi veriyor oda bana yeterli olmuyor hastalık hastalıkları doğurdu ne yapmam gerekiyor

[@ayseaynursut9902]

Kas yırtılmasından ameliyat oldum yıllar sonra çok ağrı yapti hatalı amelyattan kemik eksikliği var kolum kalkmıyor

[@aliozer7848]

Sol kürek kemiğimde takirti sesi geliyor hocam bide umuzda sıkışma var ne yapmalıyım

[@suhedaayke7465]

Örgü örmek zarar verir mi

[@BuDunyaHali]

Ağrılı dönemde evet zarar verir

[@meryemyilmaz6164]

Selamünaleyküm Aynur Hanım beni 3 aydır aynı senin anlatgin gibi omuzum dan koluma bir ağrı geliyor hiç bir ağrı 20:24 kesici de geçirmiyor gece daha çok ağrıyor ben 66 ya

[@BuDunyaHali]

Geçmiş olsun Meryem hanım fizik tedavi görmeniz gerekli

[@Kano-r2k]

hocam benim kas katılığı ile alakalı aşırı bir rahatsızlığım var çok zorlu bir süreç geçirdim ve bütün kas gruplarının,liflerin aşırı sertleşmesine sebep oldu hiçbir egzersiz falan işe yaramıyor yaşadığım semptomlar çok ağır size ulaşabileceğim bir yer var mı mesaj atabileceğim oradan durumumu açıklasam beni yönlendirseniz tedavi olabilir miyim iyileşme ihtimalim var mı acaba :(

[@zuhrasari9418]

Sol omuzum sağ omuzdan. Çok düşük ileri yaşta oldu ne önerirsiniz teşekkürler takip teyim

[@BuDunyaHali]

skolyozunuz var mı

[@zuhrasari9418]

@aynurbas Günaydın skolyozum var 75yaşındayım ilginden mutlu oldum teşekkür

[@aliozer7848]

Hocam size ulaşmak istiyorum emer çektirmişim bakarmisiniz

[@Pınaraslan-n4f]

Amkarada onerebileceginiz kim var hocam

[@psefitnalcik2579]

Vallaha ne kalp Dok.kaldı ne beyin sinir cerrahı ! Sol kürek kemiği, altından sanki murç saplıyorlar ve tüm sol koluma sol omuz ve zaman zamn boyuna parmak üçlarına kadar sürekli ağrı var kuvvet kalmadı çekilecek gibi de değil.

[@palmiyus]

Çok teşekkür ederim

[@sevimguler9183]

❤❤❤