KUYRUK SOKUMU AĞRISI TEDAVİSİ (Önemli Bilgiler ve Kolay Egzersizleri) Ameliyatsız Tedavi

Herkese selam
Bu videomda : Bel kemiğinin bitim noktası olan koksiks kemiği ya da kuyruk sokumu, 2-5 kemiğin birbirine eklemlenmesi ile oluşan ve üçgen yapıya sahip bir kemik yapısıdır. Kuyruk sokumunun temel işlevi doku, kas ve tendonlar arasındaki bağlantıyı sağlamaktır. Aynı zamanda kuyruk sokumu, bireyler oturur pozisyonda dururken omurgayı destekler. Pelvik tabanda bulunan bazı kasların kaynaşma noktası da koksiks kemiğidir.Koksigodini olarak da bilinen kuyruk sokumu ağrısı, bu bölgede çeşitli nedenlere bağlı olarak oluşur. Kalça üzerine düşme, bu bölgeye darbe alma ya da çeşitli hastalıklar kuyruk kemiğinde ağrıya neden olabilir. Zedelenme, kırılma ya da ezilmelere göre farklı şiddetlerde ağrı hissi duyulabilir.Kuyruk sokumu ağrısının cinsiyetler arasında görülme sıklığı değişiklik gösterir; kadınlara göre erkeklerde 5 kat daha az görüldüğü araştırmalarla ortaya konmuştur. Bunun en önemli nedenleri arasında kadınların pelvik yapısının erkeklere göre çok daha geniş olması bulunur. Bu durumda kuyruk kemiği darbe ve oluşacak hasarlara daha açık konumdadır. Aynı zamanda, doğum sırasında bebeğin hareketlerinin bu bölgede yoğunlaşması da ağrı oluşmasına neden olabilir. Kadınlarda adet dönemlerinde de kuyruk kemiği ağrısı görülebilir.
Kuyruk sokumu ağrısının pek çok farklı nedeni olabilir. Düşme ve yaralanmaların yanı sıra tümör ve enfeksiyon gibi çeşitli hastalıklar da bu bölgede ağrı hissi duyulmasına neden olur.Kuyruk sokumu ağrısının bazı nedenleri şu şekildedir:
Kuyruk sokumu bölgesine ya da kemiklere darbe almakUzun süre ayakta kalmak
Normal kilonun çok üzerinde ya da çok altında olmak
Yanlış pozisyonda oturmakSinir sıkışmaları
Omurga bozuklukları
Doğumsal kuyruk sokumu anomalileri
Tümör
Enfeksiyon
Bel fıtığı
Kemik zarı iltihaplanmaları
Cerrahi operasyonlar
Jinekolojik sorunlar
Pelvik tabanda işlevsel bozukluk
Çok ağır eşyaları ya da yükleri kaldırmak
Uzun süre hareketsiz kalmak
Kadınlar için doğum sırasında yaşanan travmalar
Direkt bu bölge üzerine düşme sonucu alınan darbeler ağrının çok görülen nedenlerinden biridir. Düşüş anındaki travma bu bölgede doku, kas ve kemik zedelenmelerine, kırıklara ya da yaralanmalara neden olabilir. Özellikle spor yaparken kalça üzerine düşmek ağrının oluşmasında sık görülen nedenlerden biridir.
Bu nedenlerle ortaya çıkan sorunlar için sizlere basit ama etkili egzersizler önerdim.Kuyruk sokumu ağrılarınızı önleyen ayrıca ağrıları azaltmaya yönelik bu egzersizlerle sorunlardan kurtulabilirsiniz.Bu konuda kafanıza takılan sorularınızı bana yorum olarak yazarsanız size en kısa sürede dönüş sağlayacağım.Şimdiden iyi seyirler sağlıkla kalın

[@ceydatulu2971]

Teşekkürler.

[@Fizyoterapisthasanselbi]

Rica ederim 🙏

[@EsraMel-l8z]

Hocam merhaba, 19 yaşındayım sürekli gün içerisinde yüzüstü şarkı dinliyordum saatlerce ve 6 gündür kuyruk sokumunda doğru bir ağrı var, kuyruk şokumu mu onu da bilmiyorum, kas gevşetici sürünce bile en fazla birkaç saat rahatlatıyor ağrı yine de o an bile tam geçmiyor, ne olmuş olabilir geçici olur mu düzenli egzersiz yapsam, ödem falan mı oldu acaba, ne tavsiye edersiniz?

[@Sultan.0519]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@muhabirpolitika763]

merhaba... 47 yaşındayım, bu yıl fazla bisiklet sürdüm, ondan sonra kuyruk sokumumda ağrı hissetmeye başladım. Ortopedist enfeksiyon olduğunu düşündüğü için hap yazdı, geçmezse kortizon iğnesini yapabileceğini söyledi. Ama kontrol dahi etmedi, oysa kuyruk sokumunda yapısal bir bozukluk var, kayma ve eğrilme hissediliyor. Bu durumda ne yapmalıyım, ortopediye mi, fizyoterapiste mi ostoepatiye mi gitmem gerekiyor. ne olduğunu tespit için ct mi çektirmek gerekiyor ya da röntgen yeterli mi? sizce sorun nedir, nasıl çözebilirim ve nasıl bir yol izlemeliyim? şimdiden teşekkürler

[@Fizyoterapisthasanselbi]

Merhabalar tomografi çektirmelisiniz 3 boyutlu görmemiz gerekli. Ortopedist kontrolüne gidilmeli. Daha sonra pelvik taban çalışan fizyoterapist ya da osteopata giderseniz size fayda sağlayacaktır.

[@user-yi5zy9wi1h]

Hasan bey merhaba kuyruk sokumunda en alt yerde iki tane misket gibi olan kemikte ağrı mevcut emr ve röntgende giçbirşey çıkmadı sizce ne yapmalıyım topallıyorum

[@Fizyoterapisthasanselbi]

Merhabalar detaylı değerlendirme yapılmalı. Manuel değerlendirme ile birlikte fasya çalışılmalı.

[@mrwtba]

Merhaba, 5 yıl önce kalçamın üzerine düştüm. Koksiks son iki boğumunda ezilme ve ödem var. Hayatım kabusa döndü özellikle Sağ kalçama çok fazla ağrı yapıyor. Manuel terapi dediğiniz nedir? Egzersizlerin ödeme ve ezilmeye faydası olur mu? Yardımlarınızı rica ediyorum ♥️

[@Fizyoterapisthasanselbi]

Merhabalar manuel terapi elle yapılan tedavidir o bölgedeki kas ve eklemleri rahatlatır ve egzersiz yaparsanız çok faydası olur.

[@Fenerlii1907ful]

Hocam iyi akşamlar 5 ay önce kuyruk sokumumu kırdım ağrılar 2-3 ay içinde geçmişti . Ağrılar şimdi yeniden başladı .Tekrar doktora gittiğimde 5 tane ağrı kesici verdi krem verdi sıcak suya oturmamı önerdi sabah akşam iyi gelir mi

[@Fizyoterapisthasanselbi]

Merhaba iyi gelir fakat manuel terapi ile desteklenirse daha iyi olur

[@ismailalklc1731]

Teşekkür hasan bey

[@Fizyoterapisthasanselbi]

Rica ederim 🙏🙏

[@elvanparlak1517]

İyi günler hasan bey yaklaşık beş ay önce merdivenden kalça üstü düşme sonucu kuyruk sokumunda eğrilik oluştu ve yaşam kalitemi bu sebeble kaybettim ağrılarda cabası oldu belirttiğiniz egzersizleri düzenli yaparak bu eğriliğin düzelmesini sağlayabilirmiyim yoksa sadece anlık ağrıları hafifletmek amacıyla mı yapılıyor bu egzersizler

[@Fizyoterapisthasanselbi]

Düzenli yaptığınız taktirde kalıcı bir düzelme sağlayabilir fakat manuel terapide almalısınız.

[@elvanparlak1517]

@@Fizyoterapisthasanselbi dönüş sağladığınız için teşekkür ederim🙏 söyleminizi dikkate alacağım

[@kamileinceler2812]

Kardeş, düzelme oldu mu ? Ne kadar sürede düzeldi ? ne yaptınız bu sürede iyileşmesi için

[@user-cm5ik7jd5s]

Merhabalar Hasan bey ben 25 yaşındayım ama hala kuyruk sokumu kemiğim ağrıyor kemikte yamulma var ya ödem vardır yada spor yapmadığım için mi ağrıyor tam olarak bilmiyorum

[@Fizyoterapisthasanselbi]

Merhabalar söylediğiniz durumlar olabilir. Değerlendirme ve röntgen sonucu tam neden belirlenebilir.

[@xmin2121]

Hocam kuyruk sokumu kemiğimde kireçlenme ve bükülme var bu egzersizlerle geçer mi?? şimdiden teşekkür ederim

[@Fizyoterapisthasanselbi]

Tam geçmez ama daha iyi olur 👍🏻

[@demetkardas3830]

Hocam 15yildir var 2yilldir çok perisan durumdayım cok kotu sola doğru eğrilik var etin içine girmiş sanci sızi yanma çok zor durimdaym lutfrn ne yapabilrim

[@Fizyoterapisthasanselbi]

Kesinlikle fizik tedavi hekiminden randevu almalısınız 🙏 bu süreçte egzersizler faydalı olacaktır

[@veyseltasdemir9997]

Merhaba hasan bey benim agri bacagima vuruyor sanki damarima kan doluyor patlayacak gibi oluyor .acaba kuyruk sokumundan olabilirmi .bide kalca kasim agriyor

[@Fizyoterapisthasanselbi]

Siyatik sinir sıkışması olabilir.

[@veyseltasdemir9997]

Peki önerdiğiniz egzersiz varmı

[@Fizyoterapisthasanselbi]

@veyseltasdemir9997 kanalımdaki kalça bacak bel ve siyatik egzersizlerini minimum 3 ay uygulayın tekrar geri dönüş sağlarsınız

[@veyseltasdemir9997]

@@Fizyoterapisthasanselbi çok teşekkür ederim uygulayacağım

[@Fizyoterapisthasanselbi]

@veyseltasdemir9997 Rica ederim 🙏

[@hilalkarci8188]

Benim skolyoz hastalıgı var

[@Fizyoterapisthasanselbi]

Fizik tedaviye gitmelisiniz detaylı bir muayene olmalısınız.

[@birguldemirhoca368]

9

[@aykutcilingir637]

Hocam bende catlak var kırık değil bir ay sonra yinr gittim doktor içe doğru kaymış dedi oyle kalacK dedi baska bir çözüm yokmu

[@Fizyoterapisthasanselbi]

Manuel terapi ve egzersiz etkili olacaktır.

[@Gokhan_albyrk]

videodaki 2:29 dk sındaki haraketten sonra benimde kuyruk sokumu ve bel ağrısı aynı anda eşilk etmeye başladı, ne yaptıysam geçmedi malesef.

[@Fizyoterapisthasanselbi]

O zaman o bölgedeki yapılarda sıkışma vardır. Manuel terapi almalısınız. Bu sayede egzersiz sizin için daha faydalı olacaktır👌🏻

[@sahinkaya7389]

Geçti mi

[@Gokhan_albyrk]

@@sahinkaya7389 merhaba geçtiğmiz cumartesi lumborum kasına kuru iğneleme yaptırdım, yüzde 90 daha iyim

[@Ked510]

Barfiks hacemat AKUPUNKTUR . Bunlardan birini yaptırın.

[@Fenerlii1907ful]

@@Ked510barfiks iyi gelir mi hocam

[@cileryldrm5267]

Reformer dersi sonrası kuyruk sokumumda tatlı bi Ağrı başladı. Neden olabilir. Önemli bi sorun değildir umarım 🙏🏾

[@Fizyoterapisthasanselbi]

Harekete bağlı kas ve fasya gerginliği ona neden olabilir. Ağrıyı takip edelim

[@Emre.32]

Bende agri yok doktora.gittim arkaya doğru donmus ustune dusmustum bu hareketleri yapmalımıyım yoksa gerek yokmu?

[@Fizyoterapisthasanselbi]

Düştüğünüz için o bölgede travma oluşmuştur. Egzersiz ileride olacak problemlerin önüne geçecektir. Egzersizleri yapalım

[@musgokayozmen9611]

Yaklaşık 3 yıldır zonklama tarzında kuyruk sokumu ağrım var makata vuruyor belime ayağıma vuruyor 2 doktora gittim eliyle baktı içeri dönmüş dedi motosiklette olmuştu fizik tedaviye hiç gitmedim ağrılar yüzünden geceleri yatamaz oldum oturmasam bile ağrıyor doktor kırılmış geri donmuş dedi ne önerirsiniz hocam

[@Fizyoterapisthasanselbi]

Yapısal bir bozukluk varsa problem büyüyor. Fakat manuel terapi ile ilgilenen fizyoterapistler size fayda sağlayacaktır. Kuyruk sokumu süngerimsi kemik olduğu için dış müdahale fayda sağlayabilir.

[@ganiyevadilbar8948]

Baya uzun zaman olmuş geçmiş olsun Tayland da direk kuyruk sokumunu ittirerek yerine getirir

[@ganiyevadilbar8948]

Dış müdahale nide görmemiz fayda sağlayabilir

[@Fizyoterapisthasanselbi]

@@ganiyevadilbar8948 hasar gören yapı ayrılmamışsa düzelmesi için

[@hilalkarci8188]

Gelsem yeriniz nerden acaba

[@Fizyoterapisthasanselbi]

Kliniğimiz İstanbul’da . Detaylı bilgi için 05331647099 ile iletişime geçebilirsiniz 🙏

[@EsraMel-l8z]

Hocam merhaba, 19 yaşındayım sürekli gün içerisinde yüzüstü şarkı dinliyordum saatlerce ve 6 gündür kuyruk sokumunda doğru bir ağrı var, kuyruk şokumu mu onu da bilmiyorum, kas gevşetici sürünce bile en fazla birkaç saat rahatlatıyor ağrı yine de o an bile tam geçmiyor, ne olmuş olabilir geçici olur mu düzenli egzersiz yapsam, ödem falan mı oldu acaba, ne tavsiye edersiniz?

[@Fizyoterapisthasanselbi]

Merhaba başta egzersizleri düzeni yapın daha sonrasında tekrar konuşalım

[@EsraMel-l8z]

@@Fizyoterapisthasanselbi kalıcı kalır mı peki yoksa geçer mi egzersizleri düzenli yaparsam?

[@Fizyoterapisthasanselbi]

Tedavi gerekebilir fakat öncesinde egzersiz yaparsanız gerek kalmayabilir.