Kv, Alvás, Nyújtás, Kérdezz-Felelek!😊😉✌️

[@davidkiss6624]

Üdv Márk! A mostanában népszerű társadalmi összeomlás kapcsán gondolkodtunk itthon fellelhető koffein tartalmú őshonos növényeken, szóval ha olyasmi történne, hogy nem jönnek a világ másik oldaláról a kávé szállítmányok jó tudni, hogy itt is vannak körülöttünk alternatív koffein források🌱 🤓

[@attila297]

Elképzelni sem tudom, milyen lehet az mikor valaki nem tud aludni, ha előtte kávét, energiaitalt vagy kólát iszik. Szoktam inni ilyeneket, gyakran lefekvés előtt is, de az alvásomra semmilyen hatással nincs. Igaz, ha napközben vagy reggel iszom sem leszek éberebb, egyszerűen csak az ízük miatt iszom. Viszont amit észrevettem mostanában az, hogy mikor dolgozom (fizikai munka, pakolás) és nem eszek előtte-közbe semmit, csak miután hazaértem (tehát reggel 4-kor kelés, étkezés legközelebb 15-kor) sokkal jobban bírom a munkát. Gyorsabban telik az idő, és igazából csak szomjasnak érzem magam nem éhesnek munka közben, így a 8ó munka alatt lemegy 2-2,5l víz. Aztán munka után jól bekajálok 1x maximum 2x. 🙂

[@veresmark]

Köszönöm a kommented! Úgy, gondolom, hogy Nagyon fog tetszeni az új videóm! hehe kitérek erre is és több dologra, amik szreintem tényleg nagoyn fognak tetszeni az előbbiek alapján!! :)))

[@attila297]

@@veresmark Mindegyik videód nagyon hasznos és tetszik :)

[@feketegergely2127]

Szuper volt ez is! 👍🏼👍🏼 Illetve engem mindenképp érdekelne egy a kávéról, annak hatásairól szóló videód is! 🙏🏼

[@veresmark]

Jön, jön, ráadásul lehet, hogy már a héten! :))

[@Gyuri969]

Szuper, hogy így meg tudtad változtatni az étkezésed. Nagyon hasonlóan éltem meg én is a változás, mikor nutritáriánus táplálkozásba kezdtem. Azóta sokkal energikusabb lettem és kreatívabb. A kérdésem az, hogy a fehérje normákat mennyire kell komolyan venni ? Gondolok itt például az 1,6gramm/testsúly kilógramm alsó határra. Sok hüvelyest eszek, amikben ott a fehérje, de ez elegendő-e? Mostanában kender proteinnel is kiegészítek és tényleg jobban érzem magam. Valójában mennyire kell koncentrálni a fehérje alapú táplálékokra a növényi táplálkozás során ? Jogosak-e a kételyek ezzel kapcsolatban vagy csupán a sejtek energiaellátó funkcióiban van a megoldás ? Kell-e egyáltalán kiegészíteni és ha igen miért? A kiegészítők legtöbbje nem teljes értékű, pont azért mert koncentrátum. Mit javasolsz ?

[@annabalogh4439]

Még a kávét!🤗

[@veresmark]

Jön, jön egy szuper vidi, utánajárva mindennek! IS! :DDD

[@viktorkk5868]

Az èn kèrdèsem volt az első 😮❤ Köszi a vàlaszt! Egy extra kèrdès (lehet hogy buta kérdés) nyùjtàs közben nem tud kihülni az adott testrész? Mert ugye csak bemelegítés után szabad csak nyújtani... Sokat tanultam tőled! Köszönöm neked! ❤

[@veresmark]

Maga a nyújtás is lehet bemelegítés. Attól függ nilyen fajtát, mennyi ideig és, hogy alkalmazzuk. 😊

[@reinareka]

A kávés kérdést én tettem és nagyon köszönöm a választ, remélem lesz még róla szó. Annak meg még inkább örülök, hogy beszéltél a vegánságról és remélem minél többen elgondolkoznak majd ezen a kérdésen. Csak egy baj volt ezzel a videóval, hogy túl rövid lett. 😅 Elhallgattam volna még egy darabig...

[@veresmark]

Nagyon jól esik ez! Lesz most pár szuper videó, ami nagyban érinti a kávét és a vegánságot is (nem egyben , minimum két videó lesz, csak ezekkel kapcsolatban, hehe!).

[@moguld4419]

Szia Márk!Sajnos tavaly nyáron lesérült a karom edzés közben,majd én hülye ráedzettem.Nagyon nehezen,de rendbejött,erre újra elkezdtem húzodzkodni,megint elkezdett fájni.Nem tudom hova,kihez forduljak hogy rendesen kivizsgáljon,megnézze és meggyógyítson.A körzetim egy vicc,ha lehet nem mennék hozzá.Te esetleg valamilyen módon tudnál nekem segíteni ebben az ügyben?Ha igen,privátban megbeszélhetnénk?