Ezért Vagy Mindig Fáradt - 7 Alvás Tévhit

Kezdd el alkalmazni ezeket a tippeket, és soha többé nem ébredsz fáradtan. 100+ órányi alvás kutatás eredményét mutatom be részletesen, könnyen érthetően, praktikus tippekkel.
Összefoglaltam a fő tanulságokat és tippeket egy 1 oldalas PDF-ben, így bármikor ránézel egyből eszedbe jut mind. Itt tudod letölteni, ha még nem telt be a tárhely➡ sikerkapszula.ck.page/alvas ➡️ sikerkapszula.ck.page/alvas
🔴🔔Irakozz fel a csatornámra a csengő bekapcsolásával, hogy ne maradj le a következő videómról ➡️ bit.ly/SikerKapszula
✅👀 Ha segíteni szeretnél azzal, hogy másokhoz is eljuttatod ezt a tudást, meg tudod tenni egy lájkkal, így több embernek fogja feldobni a KZbin. Helyettük is köszönöm a segítséged!
📧Ha kapcsolatba szeretnél jutni velem, az email címemen keresztül teheted: sikerkapszula[kukac]gmail.com
Ezért Vagy Mindig Fáradt - 7 Alvás Tévhit
A tökéletes alvás titka

[@SikerKapszula]

Összefoglaltam a fő tanulságokat és tippeket egy 1 oldalas PDF-ben, így bármikor ránézel egyből eszedbe jut mind. Itt tudod letölteni limitált ideig, ha még nem telt be a tárhely➡ sikerkapszula.ck.page/alvas

[@nonograms-od4yg]

Megköszönném, ha leírnád az alváskövető nevét.. úgy volt a videóban, hogy úgy kell kimondani, hogy ur vagy úr, de hogy kell leírni? Megvenném

[@nonograms-od4yg]

Sőt mi több, örülnék a linknek, hogy az általad használt alváskövetőt, honnan lehet megvenni.

[@feripapp5283]

Nagyon roszul alszom,mident kipróbáltam a videóját is

[@SikerKapszula]

@@nonograms-od4yg Oura ring a neve

[@SikerKapszula]

Szponzor nincs a videóban, a youtube pedig filléreket fizet, viszont az, hogy ennyi emberrel tudom megosztani a 100+ óra tanulás és kísérletezés fő tanulságait felbecsülhetetlen érzés számomra. A videóban bemutatott dolgok elképesztő változást hoztak a mindennapi energiámban és kedvemben, és hiszem, hogy ezek alkalmazásával bárki kipihentebben érezheti magát a mindennapok során. Köszönöm, hogy itt vagytok és együtt tanulhatunk, ez még csak a kezdet ❤ Ha új vagy itt, iratkozz fel, hogy ne maradj le hasonló értékes videókról

[@angriawolf9774]

Köszönjük! ❤

[@bagoly3331]

Az Isten küldött az életembe most. :) Olyan életmódom lesz, amelyben csak 6 órám lesz alvásra kb. 4 hónapig (reggeltől-estig tartó munka mellett). Bízom benne, hogy a tanácsok segíteni fognak! Köszönet érte!

[@user-dl2qy4pc3l]

Már értem, hogy miért mondják, hogy lefekvés előtt hideg zuhany. Pár hónapja hallottam, nem értettem. Köszönjük! Januári fogadalmam volt, hogy 7 körül wifi kikapcs. 10 előtt lefekszem és mesét olvasok, vagy mást. Óriási a változás, de vannak még új infók. Több is. Köszönet!!!!

[@tiborkovacsik6948]

Lefekvés előtt meleg zuhany. A hideg, az ébredés után jó! Azt szeretném megkérdezni, hogy a wifi jelek milyen negatív hatással vannak az alvásra? Megkérdezhetem milyen új infóid vannak ezekkel kapcsolatban? Köszi

[@proveit99]

Nem arra gondoltok, hogy lefekvés előtt hűvősebb légkörben kell aludni, viszont reggel melegebb körülmények között könnyebb felkelni. Még nem néztem meg a videot, de az eredeti podcastben ez van.

[@dj8422]

Jó lett a videó, logikus mögöttes okai vannak, csak az ember néha nem törődik velük. Még egy pár tippet hozzátennék: a hűvösség eléréséhez én nyáron leteszem a matracom a földre, sokkal jobban alszom úgy, mint az ágyban. És az alvás előtti étkezés is nagyon fontos, pláne, ha valamire túlérzékeny az ember, évekig szenvedtem puffadástól, mert nem tudtam, hogy érzékeny vagyok a fruktózra és ez nagyon erősen rányomta a bélyegét az alvásomra. Amióta teljes mértékben kiiktattam minden cukrosat délután és este (reggel eszek csak egy keveset), azóta milliószor jobb lett az alvásom.

[@janostonai9222]

Köszönjük az értékes tartalmat és a PDF-et!!!🙏🙏🙏 Nagyobb nézettséget a videónak!

[@GabriellaFellner]

Köszönöm ezt a kimerítő értékes videót!❤🎉

[@juditsikli]

Imádom az illusztrációkat! ❤ Köszönöm szépen a videót!

[@MoMo-kc2on]

De jó, hogy van új videód! 🎉

[@zsoltkrizsan4102]

Köszönöm az értékes tartalmat🙏

[@minimalsoundbox5375]

Sok sikert a munkájához. De le kell írnom, hogy a nyelvünkre vigyázzunk jobban ! A nyilvánosság kötelez. Éneklő, rossz hangsúlyú beszéddel sokat árthatunk azoknak is akikhez épp beszélünk Hiszen lassan már csak ez marad nekünk, a nyelvünk.

Nem hallja, hogy akcentussal beszél, mert nem magyar az anyanyelve, vagy sok időt töltött külföldön?

[@cannavago]

Köszi szépen a videót.

[@johnkramer2154]

Üdv! Mielőtt írtam, végignéztem a többi komment.Én is türelmetlen vagyok,de ez egy nagyon fontos témakör,megéri végignézni!Kb.mindent rosszul csinálok:esti tömény kaja után egy ( kis...) fröccsözés."Intenziv" tartalmú műsorok nézése.A szúnyogpörkölő is kék fényt ad, állítólag ezért rákkeltő. Erre már csak legyintünk, hiszen minden az.Éjjeli mintás lámpa gyermekeknek, sokszor tartalmaz kék fénnyel világító mintákat.Köszi a videót!

[@agnesloizou6733]

Tetszett a videója, csak egy dologról nem beszélt, az esti gondolatok kikapcsolása… nekem nagyon jól bevált, amikor egy gondolat halmaz van a fejemben, akkor csak azt mondom magamnak hogy holnap megnézem a problémáimat.. kész. Jól bevált…🥰💕 tudok aludni

[@halmosgyorgyi1986]

Köszönöm a videót! Nem vagy semmi, hogy ennyit kutattál a témában!

[@Maximum_Game_Hun]

Szeretnék én is adni egy jótanácsot, a Wifi-t kapcsold ki este, akkor is ha a környzetedbe úgy is van több... Mert számít alvásba. Nekem ez sokat segít már éve óta. Este kikapcsolom

[@gaborszadai1992]

Miért...?

[@Powell0093]

@@gaborszadai1992 Hogy ne zaklassanak a jó madarak:D

[@Leilaa00]

Köszönöm szépen🎉😇

[@ddboldizsar6777]

Köszönjük!

[@sandokan7720]

kimondottan jo a tartalom, szuperek a rajzok! 🙂

[@laetitiapurplepawletitcya2709]

Én mindenap alkalmazom ezeket régóta. :)

[@szilviahorvath6412]

Köszönjük szépen!🌟✨

Köszi ez érdekes volt.

[@evahuber9810]

Köszönöm a videót

[@Keszthelyianna]

Szuper video koszi😊

[@TeslaElonSpaceXFan]

Köszi.

[@csaboka88]

Köszi a videót, érdekes a téma, és jók a tippek is. Az animációk is rendben vannak. Építő jellegű kritikám: Kissé bőlére lett engedve a bevezetés, és sok az ismételgetés. 1,5x gyorsítással néztem végig, hogy ne unjam el. A kevesebb néha több:19 perc erre sok volt, szerintem kb 9..10 percbe bele lehetett volna ezt rakni. Remélem nem sértődsz meg az őszinte véleményemen. Hajrá kitartást a további tartalmakhoz!

[@SikerKapszula]

Köszönöm a visszajelzést!

[@erdokerek2800]

Bőlére szó nem létezik. Helyesen bő lére. 🙂

[@Alvi126]

Nagyon szépen körbe írtad a vállalhatalan szót. 5.33 nál azt hittem már valami marketinges faszság lesz a vége annyiszor ismétel

[@starskyguitarman]

@@erdokerek2800 "..s a disznó rávetette élete utolsó pillantását a Bőlére"

[@erdokerek2800]

@@starskyguitarman Rávetette a böllérre.

[@SzaboZoltan-xe5ft]

Én már 21 éves korom óta mindent kipróbáltam most 49 éves vagyok ami az alvásomon segítene,de eddig legjobban a lendormin vált be.

[@mariannaart7]

😂

[@magdalenamihalyiova8295]

Koszonom ❤

[@marktamasi7656]

Én azt tapasztaltam, hogy amikor lefekvés előtt felhúzom az egyik ablakomon a redőnyt kb a feléig az nekem segít. Mert így reggel a fokozatosan erősödő beszűrődő fény kellemesebbé teszi az ébredést, mint a vak sötét, majd a hirtelen fény mikor normál esetben felhúznám a redőnyöket.

[@monikaszilviavinczenetarcs8558]

❤ koszonom

[@SandorMolnar-zc2zx]

ÁLMOS LETTEM 🥱✨🌙🛌

[@bagoly3331]

Tudok egy plusz praktikát: tisztán kell tartani a lelkiismeretet.

[@SandorMolnar-zc2zx]

🤍👏👍

[@monikaszilviavinczenetarcs8558]

Nagyon jo a video jo a munkad

[@yangying801]

Köszönjük a videót , véleményem szerint ha a tudatod tiszta nem lesznek feladatok az alvással. Egész nap pc ,telefon, poliptika ,elbutult Magyar társadalom így nehéz.

[@angellucifer4560]

Sötétítsünk be, legyen zaj mentes a környezet. Aztán meg nyitott ablak mellet aludni? Na akkor a fény és a zaj garantált! :D

[@johnmnemonic294]

Társasház, földszintes, egyik szomszéd 2 db. ugatós zsebkutyáját kicsapja a közös udvarra szarni éjjel 22 órakor, fél 2kor, fél 5kor, 8 órakor, 12 órakor, lehetetlen végigaludni az éjszakát! Még, hogy nyitott ablak! Ez a szemét nézi a kutyapiszkot utánuk és közben dohányzik, mindenkihez beszáll a füst. Birtokvédelmet kértem a jegyzőtől, még nem jött határozat.

[@zstamas]

​@@johnmnemonic294nem lehetne egyszerűen jól megverni az arcot?

[@johnmnemonic294]

@@zstamas Nem. Ilyenről csak álmodik egy ember.

[@andreatrenka5689]

Köszi! Jó a vidi. Andrew Hubermant érdemes követni. Nagyon dolgokat mutat be, egyszerű, érthető módon.

[@bellamia2807]

Hát persze, hogy mindig fáradtan ébredsz, ha kitúr a tacskód az ágyból! Foglald vissza az ágyad! Csak egy ötlet.

[@ibolyamolnar2707]

Yes😊

[@jonathant.2211]

És mi a helyzet az "éjfél előtti alvással" ?? Erről is sokat beszélnek a cirkadiàm ritmussal összefüggésben. Számomra az egyik kulcs a koránfekvés volt. (Fél-10-10)

[@zseko77]

"...a reggeli ébredést követő 30-60 percen belül napfényben tartózkodunk..." Sok sikert hozzá télen reggel 4-kor kelve :) Érdekes és hasznos volt, viszont semmi újat nem mondott számomra. Ezt most nem tudom hogy szerencsére, vagy sajnos :)

[@zsuzsahiri1075]

Köszönöm nagyon jó. Szeretném letolteni, de mikor beirom az email címem nem ad opciót elkuldeni, kattintani.

[@SikerKapszula]

Ellenőriztem, most már menni fog biztosan, köszönöm a jelzést!

[@zsuzsahiri1075]

Sajnos mobilon most sem működik . ​@@SikerKapszula

[@zsuzsahiri1075]

​@@SikerKapszulaközben tableten sikerült le tölteni. Köszi szépen 😊

[@TiborTaylor]

Az első és legfontosabb, hogy ne legyen olyan kutyusod, aki az epilepszia enyhébb formája miatt minden éjjel 2-4szer felébreszt. Minden más csak ez után...

[@bagoly3331]

Hát én így nem tudnék élni.

[@ajarfaruk7404]

jó videó.alváskővetőt ,hogy lehet beszerezni?

[@laszlogazdag6543]

Neten

[@sandokan7720]

egy markas sportoranak van ilyen funkcioja. (vagy alvaslaborba kell menni. de ez nem olyan egyszerü. ha nincs panaszod, nem fizetik ki a vizsgalatot a biztositok.

[@robjons7004]

A leggagyibb 9 e ft os kinai okos óra is tudja ezt a funkciót free appal...

[@mickadatwist1620]

7 tevhit: pontba kell oket szedni es nem egy vegtelen szoaradatba onteni.

[@dianamarsi1712]

Én legesleggyorsabban videókon tudok elaludni, azok nélkül sokkal nehezebb számomra. És a tapasztalatom az, hogy kipihentebben is kelek, plusz biztonsági lámpát is használok.

[@XaxafransLand]

Sajnos én is pont így vagyok vele. Sötétben, csöndben éberré válok, és sokkal nehezebben megy az elalvás.

[@zsolt-zsomborszabo5038]

Ha ezt hallgatod tuti az alvás😅​@@XaxafransLand

[@ferencuhrin5216]

Esténként egy felesz tiszta szilva páleszt ozt minden oké!

[@soul8622]

Én értem ezeket. De ha 4 műszakban vagy 2 nappal 2 pihenő 2 éjszaka, alapból felborul ez az egész. Igaz 12 év alatt hozzászoktam de érted!

[@davidkovacs2641]

Úgy tűnik valami nincs rendben a pdf letöltéssel. Amikor le szeretném tölteni ( kitöltve) ezt írja ki: TypeError: Failed to fetch

[@SikerKapszula]

Érdemes újra próbálni, lehet csak túl volt terhelve a szerver. Ha még mindig nem működik, jelezz vissza kérlek és utána nézek.

[@kabirbody]

Hello, mi a neve a készüléknek?

[@nonograms-od4yg]

Nagy nehezen megtaláltam, Oura a neve.

[@Zig-zag-Zug]

Miert masolod a sikerre hangolva csatornát? Nem eleg, hogy 90%ban ugyan az a stilus de meg a neved is majdhogynem megegyezik. 😅 Kicsit több eredetiséget es kreativitast.

[@BuddyHollygan]

4:04 Nos, ez csak azokra igaz, akik ettől nem tudnak sokkal jobb ételt készíteni. Alapvetően tényleg van ezekben igazság, de nem teljesen egyformák a szervezetek. Az alvásra valóban oda kell figyelni, de nem feltétlenül így. Ráadásul sokkal többről van szó, de erről már nagyon kevés az "irodalom". Te ezzel a videóval megtettél mindent, amire képes voltál és ez kb. 20-30%-ban képes javítani a minőséget ahhoz képest, hogy milyen jó lehetne. Részemről én pl. képes vagyok gyorsalvásra, vagyis max. 30 másodperc alatt el tudok aludni világos nappal akár egy energiaital után is és akár 7-10 perc (olykor 3 perc) után kipihenten ébredek. Bár ez csak akkor működik, ha nem voltam túl fáradt és csak az agyam kapott túl sok feldolgozandó információt. Ébresztőórára nincs szükségem, elég ha alvás előtt megmondom magamnak mikor akarok ébredni. Perc pontos lesz az ébredés! Ha igazán jól akarsz aludni, akkor ezek nem sokat érnek, persze jobbak a semmitől. Az egyetlen, ami egy átlagembernek számít, hogy méter pontosan milyen földrajzi helyen alszik. Ha a hely alvásra alkalmatlan, akkor nem fogsz tudni jól aludni, de ha a legjobb helyen alszol, akkor brutális energiával fogsz ébredni, bármit is tettél előtte. Az alvás művészete ugyanakkor bőven túlmutat a videóban és az általam említettektől. A jó alvást tanulni kell, ráadásul éveken (olykor évtizedeken) keresztül és nem is mindenki képes elsajátítani - sajnos ez az igazság. Amit még ajánlani tudok és ezek majd mindegyikétől hatásosabb az maga a napszak. A legideálisabb, ha 20 óra körül fekszel le. Előfordulhat, hogy az elején 1-2 órán keresztül forgolódsz, de aztán rááll a szervezet. Ugyanis a leghasznosabb a 20h-tól 5-6 óráig történő időszak. Esetleg megspékelhetitek a videóban állított dolgokkal + esetemben az okoseszközök automatikusan kikapcsolódnak, majd reggel bekapcsolódnak. Az evolúcióra alapozott ténynek látszó felvetések pedig teljesen alaptalanok, ugyanis genetikailag lehetetlen az evolúció bármilyen formája. Sok sikert kívánok mindenkinek a jó alváshoz, remélem hozzá tudtam tenni vmi hasznosat!

[@podolyaknoemi7056]

Részben sikerült hasznosat hozzátenned ami az ideális óra és kényelmes fekvőhelyet illeti de nem árultad el , hogy neked hogyan sikkerül bármikor elaludnod és rövid alvás után is kipihenten ébredned. Esetleg tudnál linket vagy több részletet küldeni?

[@csgabriella5658]

Mi ez a "megfelelő földrajzi hely" dolog? Írnál róla még, légyszi? Vagy a helyét megadnad , hogy honnan tanultad? Köszönöm.

[@gr.gr.9886]

Nagyon egyetèrtek az evoluciót illető vèlemènyeddel. Tudnàl a tèmàhoz ajànlani szerzőt?

[@esz7678]

Szerintem ahhoz hasonlóra gondoljatsz mint a fene shui vagy a vizerek feletti alvás...

[@hunorka11]

"...genetikailag lehetetlen az evolúció bármilyen formája." 🙈 Valahogy azért csak eljutott a földi élet az egysejtűtől az emberig! Mi ez, ha nem evolúció?

[@szabolcspesti5600]

Ha van munka helyed ès utalod munkát vagy a főnököt vagy valamelyik kollègát kat akkor se bírsz mert tudod hogy megint sz napod lessz holnap de muszáj bemenned

[@TamasBozoki-ym4vt]

Emmbőőr!!!!!

[@katalin3961]

melyik alvásfigyelő órát ajánlotta? nem értettem

[@magdalenamihalyiova8295]

Koszonom

[@laszloilles52]

Túl nagy a körítés, a felesleges szóáradat, nem csoda, hiszen gépi felolvasást alkalmazol - mégha jó minőségűt is. Próbáld sajátmagad a felolvasást, meglásd a tartalom is javul majd. Amúgy végighallgattam az egész videót, néhány dolog megmaradt.

[@LaszloLiszteseb]

Részemről maradok a lefekvés előtti 1 sör mellett.

[@katalinszaboneb.747]

. 😊

[@laszlotury6890]

Rengeteg rengeteg fölősleges mellébeszélés... Nem értem miért van erre szükség?

[@sandorkiss4520]

Pont a te féle majmok miatt🙂

[@zsuzsannajlailia5681]

Jó lenne ha már a lényegre térnél 3 perc után. Nekem nem indul be a citromtól semmi.

[@sandokan7720]

mert nem mondta el a "citrom" lenyeget. nezz utana a neten. be fog indulni! ;-)

[@gaborszadai1992]

🍋

[@karvak1492]

03:38

[@gaborszadai1992]

?

[@karvak1492]

@@gaborszadai1992 03:38 tól kezdödik. Addig csak tolja a rizsát.

[@niichan5783]

Ezt a sok mellébeszélést 😂 már untam halgatni , azegész egy baromság.. Olyan mint a "Hogyan lehetsz pénzügyileg szabad" 😂😂

[@diaomron7261]

Akkor mondd el Nii Chan mester, hogy javitsak az alvásomon! Hisz te oly bölcs és nagytudású vagy, mint egy ágyi poloska.

[@niichan5783]

@@diaomron7261 Ha rá stresszelsz hogy hogyan aludj jót akkor azért se fogsz.. ez gondolom nyilvánvaló. Nem kel könyveket meg minden hülye appot meg ilyen hülyeségeket használni hogy jót aludj.. jó hogy nem már virág illatút akarsz sz@rni. Ha sok könyvet olvasol meg autós likvidet eszel hátha sikerül, neked erősen tanácsolom ezt. A lényeg hogy egyél alvás előtt és próbálj mindig ugyan abban az időben aludni lehetőleg 7-8 órát. egy hétig ha ezt megcsinálod, mindjárt jókat fogsz aludni.

[@jozsefkiraly5288]

A videó felénél még mingíg csak az van, hogy "mint mindjárt látni fogod!" Na de mikor?

[@zsolt-zsomborszabo5038]

Én el is aludtam mire a feléig ért😅

[@gaborszadai1992]

😂

[@dobozostej7968]

Tessék elmenni 3 műszakba dolgozni, aztán várom a következő semmitmondó videót a praktikákról. Sok sikert!

[@sandokan7720]

a 3 müszak az alvas, igy a test ritmusanak gyilkossaga. a video meg közel sem semmitmondo (legfeljebb te nem ertetted).

[@dobozostej7968]

@@sandokan7720 olvass újra és értelmezz!

[@bagoly3331]

Menjen a halál.

[@balazsherold1124]

Hogy jutott eszedbe lefekvés előtt kávét inni? Csodálkoztál hogy nem tudsz elaludni?!

[@gr.gr.9886]

Sok embert elàlmosít a kàvè.Amikor elkezdtem inni, nàlam is így volt, sőt a mai napig sem nagyon frissít.

[@andreafolina5897]

Görögországban 3- 4 kávét is isznak naponta. Keső este is, 10 óra után például. És jól tudnak aludni.

[@ivanyiattila3547]

Szerintem én csinálom a legjobban. Nem kávéztam még soha életemben és nem is fogok. Mégis magamtól ébredek fel korán, és nem vagyok fáradt. Minden nap biciklizéssel indítok. Persze nyilván hazafelé munka után fáradtabb vagyok, de ez betudható a fizikai munkának is. De az aki egész nap fáradt, az nem csinál jól valamit. Általában azt rontják el, hogy nem fekszenek le időben, elcseszik az időt mindennel. Ha tartanák magukat egy rendszerhez, akkor az meghálálja.

[@vikinona]

Elhízás ha nemalszunk?? De jó is volna... Ha rosszul alszok,rögtön fogyok.. Szerintem ha elégséges fizikai munkát végzünk, biztosan hogy jobban alszunk.. Nem kell ezt így túlkomplikálni... Semmi újat se hallottam.. Japán tudósok megállapították, hogy a reggeli felkelés után minimum 2 óra elteltével szabad csak fizikai aktivitást végezni..

[@janosbarancsuk401]

Weöres Sándor: Aludj, aludj Aludj, aludj... érted jön majd új tejjel a holnap. A szélben a sürgönypóznák álmosan dúdolnak. Alma, alma... álmod csupa édes ízet hozzon. Hársfa, hársfa... álmod mint a hársfa illatozzon.

[@MP.7590]

A 06:00 percig csak a bullshit megy, onnan van valami értelme megnézni.

[@roberthorvath419]

Én ugyan így vagyok 14 éve kb

[@imrebaranczo3512]

Nagyon hosszu a felvezetés szóval skip

[@zsuzsannajlailia5681]

5 perc után végre elkezded? Minek a rajzok?

[@sandokan7720]

mert a rajz több agyi kötest csinal, mint amas beszedenek hallgatasa. az emberek 98%-a ugyanis elsösorban a vizualis (latozz) jelekhez köti a tartalmat. egyebkent szerintem szuperjok a rajzok! 🙂

[@user-vg1rr5rl1x]

Akkor leszel szives Angliában hajnal ötre menni dolgozni.😘

[@sandokan7720]

teljesen mindegy, hogy hol. a hajnali 4-es keleshez az elmondottak ugyanugy ervenyesek akkor is, ha hajnali 4-kor kelsz.

[@matefejes6831]

Szerintem az hülyeség, hogy full sötétben kell aludni. Próbáltam és sokkal jobban bevállt, hogy résnyi fényt beengedek és ahogy világosodik a napszak, úgy folyamatosan a szoba is.

[@mywaycoaching]

Nyáron aludj 15-19 fokban. Ja. Biztosan. 🫣😳😂

[@fanatikbitcoin5291]

Egy nagyon fontos dolog kimaradt: a helyes taplalkozas!!!!!!!!

[@johngood8742]

Du. szabad aludni 3-4 órát? Van hátránya?

[@sandokan7720]

tul sok. egy 10-20-max. 60 perces alvas egy atlagos embernek nagyon jot tesz.

[@johngood8742]

@@sandokan7720 Őrületesen fáj a fejem rövid alvás után. 3-4 órát igénylek néha du.

[@gaborszadai1992]

​@@johngood8742Érdekes munkahelyed lehet, ahol engedik, hogy du. aludjál...

[@user-il6zx8xc3p]

A mai felgyorsult világban amikor a nap minden percében elérhetőnek kell lennie az embernek nem egyszerű mególdani hogy órákkal lefekvés előtt ne legyen semmi elektronikai eszkőz nálunk

[@sakkmatt]

Ne rángasd ide a tudományt. Olyan kritériumokat támaszt amit nem tudsz teljesíteni. Nincsenek ( és nem is lesznek) Földönkívüliek mert nem felelnek meg a tudomány kritériumainak. Kétszer nem ismételhető a kísérlet. Ha csak egyszer fejbe vág ET attól ő még nem létezik a tudomány szerint.

[@sandokan7720]

ugyanmar, ugyan, ugyan! ezek a kriteriumok BIOLOGIAI eredetüek, nem ö tamasztja öket, hanem maga az emberi test. azt, hogy valami nincs, akkor allithatod, ha mar MINDENT lattal. az viszont nem lehetseges. ez a "kiserlet" pedig annyiszor ismetelhetö, amennyiszer akarod. az elö szervezet ui. atlagosan igy reagal.

[@monikaszilviavinczenetarcs8558]

En nagyon rosszul alszom etol napkozbe rosszul vagyok

[@johnmnemonic294]

Első 3 percnél tartok, idegesítő, feleslegesen sok a duma, férfiember nem locsog ennyit, ez a hang fossa a szót, mint egy fehérnép. Saját receptem, feküdj le, telefonon nézegess Family Guy Legjobb jelenetek-videókat itt a videómegosztón, élvezed, jókedved lesz de mégis 4-6 perc után annyira álmos leszel, hogy kiesik kezedből a telefon és már alszol is el! Próbáld ki!

[@johngood8742]

Az első 1.5 perc leírás rám is illik, de én 54 éves vagyok. Lehet, h nekem már nem fog rendbejönni az alvásom.

[@sandokan7720]

dehogynem. ha egyebkent egeszseges vagy (szervileg-müködesileg es pszichesen) es teszel erte, minden tovabbi nelkül helyrejöhet.

[@johngood8742]

@@sandokan7720 Köszi!

[@attilamate603]

Te dolgoztál még Gyárba.

[@SandorMolnar-zc2zx]

NA ÉS A JÓ SZEX, AZ ESTI ZUHANY UTÁN ❓TUTI HOGY REGGELIG ALSZOL❗🕺💃🍷

[@FlorinMatei-x6x]

🎉p

[@gheorghegalsan5743]

BLA....BLA.... BLA.....90%......

[@FlorinMatei-x6x]

P

[@zsolt-zsomborszabo5038]

És aki állandó éjjelben dolgozik,mint én is évek óta?

[@sandokan7720]

a biologiai ora elöbb-utobb atall a forditott ritmusra. arra is ugyanezek a szabalyok vonatkoznak.

[@zsolt-zsomborszabo5038]

@@sandokan7720 Értem,és köszönömhiába vagyok szabin is pl 2hetet képtelen vagyok éjjel aludni,több mint 25éve éjjelezem már,65éves vagyok.

[@Aggie-iu3vm]

Hihető hogy mennyi ember elhiszi😂.

[@zsuzsannajlailia5681]

Elég hülye, aki este kávét iszik, ha nem tud aludni.

[@hunorka11]

Ez egy kísérlet volt, ezért itta próbaképpen a kávét.

[@belasandor5920]

Az relső 6 perc bla-bla. Ki lehetett volna hagyni.

[@zsuzsannajlailia5681]

Sajnos ezt mindet tudtam, semmi újat nem mondtál. alkalmazom is, mégsem tudok 3 óránál tóbbet aludni altatóval sem. Jobb altató kéne.

[@gr.gr.9886]

Nêzesd meg a 3 avi inzulin- szintedet. Valószìnű, hogy a szènhidràt anyagcsere problèma miatt van ez a "betegsèg". Az altató nem a megoldàs.

[@hunorka11]

Próbáld ki 1 hónapon keresztül, hogy minden este, már az ágyban végigveszed a napodat és ha voltak benne kisebb-nagyobb konfliktusok, akkor azokat megértéssel, megbocsátással, békével, elengedéssel lezárod. Nemcsak aludni fogsz majd jobban, hanem, ha továbbra is folytatod, akkor "mellékhatásként" soha többet nem fogsz tudni megbetegedni!

[@sandokan7720]

jobb szervi, funkcionalis (köztük neurologiai) vizsgalat kellene. ES el kellene menned egy neuropszichologushoz.

[@Citromtej]

A legfontosabb, hogy imádkozzunk az Úrhoz és Higgyünk Benne mindörökké tisztán Jézus nevében Ámen!

[@jozsefszegedi4035]

Bocsi, nem. 🤷

[@Citromtej]

@@jozsefszegedi4035 Az Úrtól kérj bocsánatot, térj meg hozzá te is kérlek hogy Örökké Vele élhess a Mennyben! Jézus Szent nevében Ámen!

[@GaborBekkerbboytr1ck2g]

@@Citromtej😮‍💨

[@Ferruccio001]

Ámen!

[@jozsefszegedi4035]

@@Citromtej Inkább gyújtsál rá.

[@gezakertesz1800]

Ezt végig hallgatni? Nincs annyi időnk. Túl sok a halandzsa.

[@mikloscsanyi1225]

Nincs annyi idô😂

[@gaborszadai1992]

Vedd 1,5x-esre a sebességet...

[@TamasBozoki-ym4vt]

A videó felé blablablaaaa😃

[@nonograms-od4yg]

Mi az alváskövető neve? Én is akarok ilyer. Annyit hallottam, hogy úgy kell kimondani, hogy úr, de hogy kell leírni?

[@sandokan7720]

az az "ur" csak annyit jelent: ora. a legtöbb ilyen keszülekecske ui. a kifejezetten sporthoz ajanlott orakban (tudod, vernyomasmeres, pulzus...) lakozik. egyszerüen az ora funkcioja.

[@kisjancsimegcsapkocsog]

2-3 sör este és úgy alszok mint a bunda :D Ja és rendszeresen sportolok (keményen) Mit nekem a vese :D JA és be is zabálok utána :D Mit nekem a..... :D