كيف افقد وزني بسرعه بدون رياضه | اخسر حجم من ملابسك في اسبوع

[@mariemahmed1974]

والذي نفسي بيده أنا بدأت أطبق النصايح دي من يوم الثلاثاء ٦/١٥ كان وزني ١٠٠كجم ومقاس بطني ١١٣سم اليوم هو الإثنين ٦/٢١ ووزني ٩٧.٥كجم ومقاس بطني ١٠٨سم مع العلم إني كنت بلخبط في حاجات كتير........حقيقي مش عارفة أشكر حضرتك إزاي دكتور فجر وربنا يجعله في ميزان حسناتك وإن شاء الله هفضل مستمرة لحد ما أوصل للي عايزاه ❤️💪🏼

[@dr.fajeraljumairi]

🌹👌🏻👌🏻 برافوووووو

[@toba6604]

💯🧡🧡🧡

[@شقائقالرجال-ض7ف]

ماشاء الله بالتوفيق ان شاء الله 👏🏻👏🏻

[@siraart2136]

هذا ماء مش دهن

[@fatimazahra3682]

اكيد الوزن اللي فقدتيه في المدة القصيرة مش دهون دي مية لكن برافو عليك ومزيد من العزيمة

[@dr.fajeraljumairi]

حبايبي اذا عجبكم الفيديو شاركو فيه مع كل شخص يحاول ان يضعف ولكن الوزن يعانده .. ولاتنسون اعزائي الاشتراك في القناه 🤍❤️ دمتم بصحه وحب !

[@osamahamoud5503]

لو سمحتي اريد الاجابه عن لماذا اظافري وجوانب الاظافر من اللحم لونه اصفر

[@feryalahmed5389]

اعحبني مرررره صدفه شفت الفيديو واعجبني ربنا يحفظك دكتوره

[@Samasama-rb2tw]

شكرا على التوعيه والنصائح الثمينه جزاكي الله خيرا

[@مجبوسدياي-ث4ي]

@@osamahamoud5503 أختي لون الأظافر يعكس صحتك لذلك قومي بزيارة الطبيب

[@زهرةالبنفسج-ذ4و]

بارك الله فيكي دكتوره ربي يسلمك ويحميكي يارب ❤️💙

[@hebhahmed7569]

تلخيص للمعلومات الموجودة بالفيديو و فيديو تنشيط المايتوكندريا عملت هذا الملخص لنفسي و حبيت اشاركه معاكم 💐 ( اذا افادكم الملخص لاتنسوا ابي احمد المتوفى من الدعاء له بالرحمة و المغفرة 🤍🤍🤍 ) الخطوة الاول : تناول الاغذية التي تسرع عملية الايض مثل : ١- القرفة او الدراسين بمعدل ملعقة شاي يومياً ٢- الاغذية التي تولد حرارة بالجسم مثل : الفلفل الاخضر او الاحمر الحار ، الفلفل الاسود ، الزنجبيل ٣- تناول ملعقة شاي و ممكن زيادتها الى ملعقة طعام من MCT oil على الريق صباحاً ٤- استهلاك الكولاجين يوميا سواء كان مرقة العظام او البودر ٥- شرب الماء بالكمية المناسبه لجسمي او شرب شاي الاعشاب الخطوة الثانية : النوم بجودة عالية وهي النوم عدد ساعات كافي لجسمك بمعدل 6-8 ساعات باليوم ليلاً ويفضل قبل الساعة ١٢ ( بين ١٠ - ١١ مساءاً ) الخطوة الثالثة : التعامل الذكي مع الضغوط النفسيه و ممكن استعمال مكمل الاشوغندا لمساعدة الجسم على خفض مستويات الكورتيزون العالية الخطوة الرابعة : ممارسة رياضة ( Hiit ( High intensity interval training بمعدل يوم وترك الخطوة الخامسة : الصيام المتقطع بمعدل ١٢-١٦ ساعة يومياً مثل الصيام من ٧ المغرب الى ١٠ الصبح الخطوة السادسة : تنشيط المايتوكندريا بخطوات مذكورة في فيديو منفصل و لكن تلخيصاً لها بشكل مبسط ؛ ١- نأكل اكل حي raw طازج مليء بالانزيمات الحية مثل الفواكه و الخضار الطازجه و البقوليات المبرعمة ٢- نقلل تعرضنا للسموم البيئة مثل مستحضرات التجميل و العناية الشخصية و استبدلها بخيارات طبيعة مثل الموجودة في اي هيرب او مصنوعة منزلياً ٣- ممارسة اي حركة او اي رياضة بالشكل المناسب لك ( يعني مثلاً الام ربة المنزل شغلها بالبيت يعتبر حركه تفيد جسمها في توليد المايتوكندريا ) ٤- استهلاك هذه المكملات الغذائية و إلي تتوفر اون لاين مثل اي هيرب ( تتوفر بشكل ارخص سعراً ) او بالصيدليات احياناً : - Alpha lipoic acid - Co-enzyme Q10 - Acetyl L-carnitine - Magnesium aspartate ‎تاكد من الصيدلاني انها لاتتعارض مع ادويتك او مع ادوية عشبيه اخرى ٥- استهلاك الدهون الصحية مثل الافكادو و المكسرات ٦- الصيام المتقطع ٧- اكل فاكهة الرمان و التي وصفتها الاستاذة بإنها الفاكهة المعجزة ٨- { ( نصيحة مني كمطلعه في مجال التغذية ؛ رتب تناول وجباتك اليومية حتى تحسن جودة الهضم و امتصاص المغذيات لديك بالبدء ب تناول الفاكهة ثم الخضراوات ثم النشويات ( الكاربوهيدرات ) ثم اختم وجبتك بالبروتين سواء حيواني او نباتي } جدول لمدة ٩ ايام حتى تفقد size او مقاس من ملابسك خلال هذه الفترة : ( تفاصيل اكثر في الدقيقة 20:08 ) اليوم ١-اليوم ٣: تناول ٣ وجبات طعام خلال اليوم اليوم ٢- اليوم ٦ : تناول وجبتين خلال اليوم ؛ فطور من الساعة ١٠-١١ صباحا و الوجبة الثانية تكون غذاء و عشاء في نفس الوقت من الساعة ٣-٤ عصراً اليوم ٧-اليوم ٩ : تناول وجبة خفيفة على الافطار من ١٠-١١ صباحاً و تناول وجبة الغذاء و العشاء من الساعة ٣-٤ عصراً.

[@امعبداللهالقحطاني-ط2ح]

شكرًا كثير

[@امعبداللهالقحطاني-ط2ح]

الله يرحم ووالدك ويغفر له

[@wahibahiba8183]

بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء ياربي العالمين 🤲🤲 يرحم الله والديك

[@kaimebenabdlaziz736]

​@@امعبداللهالقحطاني-ط2ح

[@رقيهعزه]

الله يغفر لنا و يرحمنا و امي و ابي و والدك و جميع المسلمين الأحياء منهم و الميتين ..شكرا على الملخص

[@suhirali1950]

كل الاطباء دارسين وتعلموا هوايه اشياء ، ولكن هذة الدكتوره الانسانه تحاول بكل جهدها ان توصل كل ما درسته وتعلمته للناس اشكر جهودك دكتوره وانا فرحانه جدا بوجودك على السوشل ميديا تحياتي

[@user-Surmada]

١/القرفه ٢/الفلفل الحار ٣/زبدة جوز الهند ٤/الكولاجين ٥/الماء او شاي الاعشاب ٦/النوم الكافي ٧/الصغوط النفسيه ٨/

[@straficpolicsalam3795]

رفعت يدي للسماء وادعيلك لأنك فعلا تعملي مجهود كبير في سبيل تعليم وتثقيف المجتمع صحيا. الوعي الصحي مهم جدا في حياتنا. انا أحد أفراد عائلتك لو تسمحي ان اكون احد أفراد هذه العائلة الرائعة..

[@sally-fi1ug]

اختصار فيديو كيف افقد وزني ١/ طرق تسريع عملية الأيض يعني الحرق الدرسين هي القرفة وممكن تعمل شاي القرفة ٢/ الأغذية التي تزيد من توليد الحرارة في الجسم وهي الفلفل الحار والفلفل الأسود التي تقلل من السعيرات في الجسم ٣/ زبدة جوز هند العضوية ممكن تاخدي ملعقة صغيرة في الصباح تنشط عملية الأيض تاخدنها. على الريق ٤/ الكولاجين متل مرق عظم دجاج او اللحم او تشتروا مكمل الكولاجين وهو يعطي احساس الشبع فترة طويلة وممتاز لنضارة البشرة وعدم تساقط الشعر وتحافظوا على نضارة البشرة ٥/ شرب الماء يملأ المعدة ويروح الجوع عنكم وشرب شاي الاعشاب وتساعد على تنظيف الجسم مع تنويع في الاستهلاك ٦/ النوم الكافي بالليل ونوم النهار مافي فايدة منه لأن هرمون النمو يفرز في الليل ويعطي قوة للجسم ويساعد على الحرق بينما هرمون الأنسولين وهرمون الكرتيزون إذا إرتفع يساعدوا على زيادة الوزن ٨/ التوتر وضغوط النفسية يزيد الوزن ٩/ استهلاك مكمل أشوكندا يقلل التوتر ١٠/ ممارسة الرياضة أيوربك ١١/ تنشيط معامل الطاقة الموجودة في الجسم ١٢/ صيام المتقطع يزيد من حرق الدهون تصوموا ١٦ ساعة يقلل الجوع وهو علاج طبيعي للأمراض وعصير الأخضر يساعد على الحرق ويطرد السموم من الجسم ويعطي احساس بالشبع جزاكم الله خير والجنة وبارك الله فيك

[@maisshalash5723]

اول فيديو بشوفه كامل بدون ملل هو برنامجك ، والسبب ان كلامك كله ذو معنى وله قيمه ، ولائحة الشخص منا ان يضيع منه جمله 🙏🙏🙏🙏

[@ياذوالعرشالمجيديافعاللماتريد]

١. الاطعمة التي تنشط الأيض / الدراسين، الاكلات الحارة فلفل احمر باودر وفلفل اسود او الزنجبيل زبدة جوز الهند العضوية MCT الكولاجين مع فيتامين سي ٢.

[@khadijaelfahem1685]

Cho ya3ni darasin

[@InternationalCooking2024]

القرفة كنضن نتي مغربية.

[@sa6122]

@@InternationalCooking2024 أعتقد انها كويتية

[@jeansamrani7786]

I hi v

[@mustafamahmoud135]

@@khadijaelfahem1685 القرفة

[@dianacavandish2365]

١ - إستهلاك أطعمة تنشط عملية الأيض مثل القرفة يومياً إستهلاك الأغذية المنشطة للتوليد الحراري مثل الزنجبيل شرب الماء ٢ - النوم ٧-٨ ساعات متواصلة بالليل ٣ - التعامل مع الضغوط النفسية بمرونة وحكمة وممارسة أشياء إيجابية مثل الهوايات ومشاهدة مسلسلات تحبوها ٤ - ممارسة HIIT يوم ويوم aerobic ٥ - تنشيط المايتوكندريا ٦ - الصيام المتقطع ١٦-١٨ ساعة

[@gh709]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «لاَ يَكُونُ اللَّعَّانُونَ شُفَعَاءَ وَلاَ شُهَدَاءَ يَوْمَ الْقِيَامَةِ» (رواه مسلم قال رسول الله صلى الله عليه وسلم - إنَّ العبدَ إذا لعن شيئًا صعدتِ اللعنةُ إلى السماء فتغلق أبوابُ السماءِ دونها، ثم تهبط إلى الأرضِ فتغلق أبوابها دونها، ثم تأخذ يمينًا وشمالًا فإذا لم تجد مساغًا رجعت إلى الذي لُعن، فإن كان لذلك أهلًا وإلا رجعت إلى قائلِها

[@asmaaabdullah5533]

السلام عليكم ٠٠٠لك طريقة طرح صادقة بسيطة تلقائية مما يجعل المتلقي يشعر بانك تحدثيه لنفسه فكيف اذا بالموضوع ممتاز ٠امتياز لك يا ستي تحية من العراق

[@zakiehbakdounes4019]

أنت يادكتورة لست فقط فجراً أنت شمساً تضيء لنا الحياة شكراً لك

[@nouramejri8288]

😂😂😂

[@nazehnazeh8547]

البعض نقوله خير الكلام ما قل ودل لكن ماشاءالله عليكي كلامك كله أسرار الوقت عدا وانتظر اسمع منك زياده بارك الله فتعليمك وربي ينفعنا فيكي.

[@dr.fajeraljumairi]

🌹

[@guughgydyyt5918]

اجمل مافي اسلوبك هو انك طبيعية وتتحدثين بلهجتك الاصلية الجميلة

[@jouaadfrasse123]

حقيقي ممتازه.. سهله الشرح مع الصور والكتابه تفاصيل الشرح مفهومه جدا وغنيه بالمعرفه .. انا بتابع اطباء عرب وامريكان كنت فاكر انهم الافضل ع اليوتيوب ولما شاهدت الفيديو ده اقول الحق تفوقتي علي الجميع بالمعرفه العميقه.. والتعليم العالي والاداء ما اروع .... كثير تحدثوا عن هذه المواضيع ... ولكن دكتوره/ فجـــــــــــــــــر انتي الافضل .... شكرا ل حضرتك اتشرفنا واستفادنا .... استمري تستهلي مليون لايك ..وشاير وسب اسكريب من كل العرب وانشالله توصلي الخمسه مليون قريبا احنا كتير جدا هيا يا عرب ادعموا الدكتوره الرائعة ....... ودمتم تحياتي من الولايات المتحدة الأمريكية

[@tal7arthi]

شرب الدارسين الفلفل الاحمر او الاسود او الزنجبيل زبدة جوز الهند العضوية ( ملعقة على الريق ) الكولاجين الماء النوم الكافي والتوقيت الصحيح الابتعاد عن الناس السلبيه وممارسة هوايات محببه مكمل الاشواء قندا ممارسة رياضة الهت ( يوم هت ، يوم اروبيك ) الصيام المتقطع السر الاخير : اول ثلاثة ايام = ثلاثة وجبات صحية ثاني ثلاثة ايام = وجبتين مشبعه وغنيه بالاياف ثالث ثلاثة ايام = وجبة ونص ، وجبه خفيفه وسموذي اخضر مع دهون صحيه . ووجبه صحيه متكامله الفوائد الصحية الممنوعات: القلوتين والالبان السكريات والنشويات المسموح : البروتين الصحي ، الكثير من السلطات الغير نشوية ، الدهون الصحيه استهلاك العصير الاخضر يومياً .. اختصرت لكم الحلقه ( دعواتكم 🤍✨ )

[@sonichero30]

جزاك الله خير 🌷

[@آسگٍنعيِونيِ]

معلومات قيمة جزاك الله الف خير ممكن تتكلمين عن خمول الغدة الدرقية وماهو الاكل الصحي لها واللمنوع لها مع تحياتي لحظرتك متابعتك من المانيا

[@no.name30]

أول مرة اسمعك .بهرتيني بترتيب المعلومات وكثافتها وفائدتها .بارك الله فيكي وجزاك عنا كل خير .

[@amnamamry1479]

أهلا دكتورة فجر أنا من أشد المعجبين بمقاطعك ونصائحك الثمينة جزاك الله خير وزادك علما بس عندي نصيحة لله ياليت تفكري فيها .. لو ترتدي الحجاب بيزيد جمالك أكثر وبيرضى عنك رب العباد أكثر وبيكرمك ربي بمتابعين أكثر

[@halaeladawi493]

تطبيق ٣ ايام الاولي : ٣ وجبات باليوم افطار غذاء و عشاء اليوم ٤ الي ٦ وجبه الافطار الساعه ١١ صباحا غنيه بالالياف شيا بودنج ، بيض ممنوع جلوتين شوفان الوجبه ٢ الساعه ٤ غنيه ثحيه عاليه بالبروتينات الصحيه مفيهاش نشويات اليوم ٦ الي ٧ وجبه و نصف فقط ممكن عصير اخضر افكادوا بذور الشيا او بذور الوجبه التانيه بروتينات اسماك هذه ٣ مراحل تساعد علي افقاد الوزن ممنوع نشويات ارز بطاطا السلطات و الخضراوات المشويه الغير نشويه

[@3basra]

شاي الدارسين يخليك تركضي للحمام و راح تحصل في عضلات المحيطه بالكلى تشنج , ثانياً الهنديات اغلبهن سمينه الا الفقراء من كثرة الجوع لكن الي عايشين طبيعي كلهن سمينات ,الي يريد أن ينزل وزنه فقط اعملو هذا الشيء وهو الفطور الصبح اي شيء وثم الغداء يكون العصر هم اي شيء المهم شبعون ولا تأكلوا اي شيء لا بين الفطور الغداء ولا بعد الغداء الى يوم ثاني الصبح وطبعاً فقط أذا انتم عطشانين تشربون الماء هذا راح ينزل اوزنكم اكثر من 7 كيلو خلال 10 أيام وما يضر ابداً لاني عملته

[@bichabassou2283]

👍🏻

[@OsamaJazzar]

يعني صيام متقطع

[@malakelrez3941]

صراحة دكتورة كلامك فيه صدق ونحن بحاجة الى أمثالك صراحة. اشتقنا للصدق مش للدعايات والشهرة. ألف شكر 🙏

[@fatimanasser7136]

برافو عليكي شاطرة واقنعتيني ..اتكلمتي ف كذا حاجة فعلا بعاني منها ومشكلة ثبات الوزن والاكل العاطفي كمان .. اول مرة اشوفك واشتركت ف قناتك الي الامام استمري ❤️

[@mustafaahmed1830]

خامه صوتك وطريقه شرحك تجذب الانتباه بالغصب ❤️ موهوبه ماشاء الله عليكي

[@seela3511]

ما شاء الله عليك.. مريت بالصدفه وكانت احلى صدفه الفيديو طويل بس ما ينمل منه الله يزيدك علم ومعرفه ويبارك فيك ويجزيك عنا خير الجزاء🙏🏻♥️🇸🇦

[@Ishqi_ward78]

اتفق معك، رغم طول الفيديو ولكن المعلومات ما ينمل منها وكذلك الأسلوب الشيق ربي يحفظ الدكتورة 😊

[@suraalani6835]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوره ..ماشالله عليكي جدا استمتع بحديثك ومعلوماتك القيمة..سؤال لو سمحتي دكتوره انا مريضة بكسل الغده الدرقيه..هل زبده جوز الهند العضويه هل تؤثر علي لانه حسب ماسمعت منك فيديو اخر إنه الألبان والاجبان تؤثر سلبا على التهاب الغده الدرقيه؟ فهل مسموح لي باستخدامها وجزاكي الله خيرا

[@erer6447]

شكرااا يا دكتورة احنة بحاجة هاي النصائح من زمان وخاصتن اكو بنات يعملن دايت ورياضة بس ميعرفن هذي النصائح ونزولهن بطيئ والله العظيم ع هذي النصائح تستاهلن ملاين المشتركين احبج متابعتج من العرااق ❤️🌹

[@bassanthussein139]

١_اطعمة تنشط الأيض زي القرفة، ٢-اكلات تنشط حرارة الجسم الفلفل الحار،جنزبيل،فلفل اسود ٣-زبدة جوز الهند العضوية ٤-الكولاجين شوربة مرق العظم ٥-الماااااااء-شاي الاعشاب،المرمية *النوم بالليل ٧-ساعات متواصل غير متقطع *التخلص من الضغوط النفسية *مكمل الاشوجاندا *ممارسة رياضة الهيت *تنشيط الميتوكودريا *الصيام المتقطع *************************** اول ٣ ايام ٣ وجبات بعد كده من ٤ لل٦ وجبتين في اليوم اول وجبة شوفان فاكهة بيض شيا تاني وجبة كل العناصر بعد كده وجبة ونص العصير الأخضر ممنوع نشويات البان

[@retal1433713]

من جد مره تاثرت من مقاطعك انا اول مره اعرفك شفت لك الحين 3 او 4 مقاطع وراء بعض مقاطعك موثره ودي ابكي احسك تقنعين الشخص يغير سلوب ونمط حياته احنا ابدا ماهو كذا ودنا نتغير من هالاشياء السلبيه خاصة انها سلبيه اكثر من انها تزيد الوزن مثل السكر صراحه فالبدايه اعجبتيني بعدين كرهتك لاني من جد خفت وخوفتني كثير من السكر عشان اطفالنا بعدين حبيتك وحبيت اسلوبك تقنعين الواحد عندك ماشاءالله موهبة اقناع هاىله وكلامك كله فاىده مافيه كلام مكرر يعني كلام من القلب وايقناع مدري كيف اشرح اتمنى تقرين تعليقي وشكرا ❤️

[@alyami-wn7qh]

تناول ملعقه شاي دارسين تناول الزنجبيل والفلفل الأسود ملعقه شاي الى ملعقة طعام زبدة جوز الهند عالربق تناول الكولاجين طبيعي او باودر شرب الكثير من الماء .شرب شاي الأعشاب النوم الكافي في الليل قلل من حدة الضغوط النفسيه ممارسة رياضة الهتhit الصيام المتقطع تنشيط المايتوكندريا

[@الخيروالحكمة]

كيف افقد وزني بدون رياضة د فجر 🌺تناول الدارسين بوميا 🌺اغذية توليد الحرارة مثل لسبايسي والزنجبيل 🌺ملعقة شاي زبدة جوز الهند العضوية 🌺شوربة مرق العظم او مكمل الكولاجين يعطيكم 🌺🌺احسلس بالشبع ومهم للنضارة 🌺تناول الماء و شاي اللعشاب او الزهورات ومهمة للديتوكس 🌺النوم الكافي جودة النوم يكون ليلا 🌺تخلص من الضغوط النفسية و مارس هواياتك للتخلص منها 🌺تناول مكمل الاشواجنده 🌺ممارسة الرياضة 🌺تنشيط الميكوتوندريا 🌺الصيام المتقطع. 🌺العصير الاخضر بالتدريج مدة اسبوع اولا ثلاث ايام ..ثلاث وجبات ثاني ثلاث ايام ..وجبتين بعدها وجبة ونص ثم بعد اسبوع ترجع للثلاث وجبات ثم وجبتين ثم وكبة ونص

[@fatihaben9007]

أنت رائعة يا دكتورة استمعت بالصدفة لهذا الفيديو واستمتعت بطريقة الشرح والبساطة في التفسير معلومات غنية و مهمة وجدتها في الوقت المناسب ساجرب واتبع نصائحك بالتأكيد شكرا جزيلا الله يحفضك ويكثر من امثالك بالتوفيق والنجاح المستمر ان شاء الله 😍💓💕🇲🇦

[@فاطمهالحمد-س2و]

احب اللي تدخل بالمرضوع ع طول كذا استمتع بكلامها ماحب الدكتور اللي يخلص الفديو ماسمعنا الكلام المهم عشان كذا انتي يادكتوره ممتعه

[@abdopixlplayer1184]

نسأل الله عز وجل ان يتمم عليك بالحجاب والسترة دكتورة

[@hudahuda1204]

انت دكتورة ممتازه والله يزيدج من علمه والله انت بنت الاكابر ومادورين فلوس انت تنصحين لوجه الله عفيه عليج

[@souherazzam5976]

انا بعتمد يومي من ١٠٠٠ ل ١٢٠٠ وممكن ١٥٠٠ سعرة حراريه يوميا .. غذائي يعتمد البروتين الحيواني خضاااااااار ماااااء مع ليمون وزنجبيل .. كربوهيدرات توست اسمر فقط في الصباح وليس دائما ... واللي يشوف الكومنت .. الفجل .. ممتااااااز لحرق الدهون

[@afafabed3293]

شو فجل

[@ruru262]

@@afafabed3293 الفجل الاحمر او الطويل الابيض

[@abualyazeed]

الله يعطيك العافية دكتورة ياليت تتكلمين عن مرضى السكر والكروسترول لكبار السن ولخبطت التغذية وشكراً 🌹

[@رشاقةوصحةللتنحيف]

تبي علاج لتخلص من سكر حاكيني

[@oln7874]

@@رشاقةوصحةللتنحيف انا ابغا علاج لسكر

[@ranaz8614]

دكتوره فجر انا حابه اجي العياده عندك ضروري ممكن رقم تلفونك واسم العياده ضروري الله يسعدك

[@محمدالعنزي-ه6د7ف]

@@رشاقةوصحةللتنحيف ابي علاج لابني عمره ١٥ للسكر الله يفتحها بوجهك ويشرح صدرك

[@محمدالعنزي-ه6د7ف]

@@رشاقةوصحةللتنحيف السلام عليكم ابي علاج للسكر ابني عمره ١٥ ...الله يشفي على ايدينك

[@amrwanas1572]

سيدة محترمة متعلمة ومثقفة ماشاء الله وربنا يبارك لك في صحتك حيث انني بدأت اتبع علاج بكتيريا المعدة الضارة واظن ان شاء الله انه النتيجة قريبا سوف تكون ناجحة ولذلك لزم الشكر لك سيدتي 🙏

[@mariemriabi5238]

شكرا جزيلا على كل النصائح الثمينة 👍💕شخصيا أن حنيفة ولكن أبي من شدة الام الركبة والمفاصل 😪والعمر أصبح وزنه رزين ولكي يمشي يجب أن يضعف ومنا اليأس اصبح في اكتآب ويأكل من غير نظام 🤔وليس هناك من ينصحه🗣 على كل حال سوف نحاول مع كل هذه المعلومات القيمة وإنشاء الله يبارك لنا في أعمالنا يا رب🤲 جزاكي الله خيرا🌹🙏🌹

[@malakelrez3941]

دكتورة انا جديدة بالقناة بس كتيييير حبيت كلامك. ممكن لو سمحتي تعملي لنا فيديو لكبار السن +أمراض مزمنة لكن عندهم نشاط. تشرحي فيه كيف ممكن يخسروا وزن +الرياضة المناسبة لأعمارهم وحالتهم الصحية. وشكرا

[@رشاقةوصحةللتنحيف]

عندي حل لتخلص من الوزن لكبيرين السن دون رياضة بمنتج طبيعي صحي

[@malakelrez3941]

@@رشاقةوصحةللتنحيفممكن تشرحي لي الوصفة

[@رشاقةوصحةللتنحيف]

@@malakelrez3941 من أي دولة انت

[@malakelrez3941]

@@رشاقةوصحةللتنحيف لبنانية في جدة

[@malakelrez3941]

@@رشاقةوصحةللتنحيف انا عمري ٦٦ سنة ووزني صار ٦٣ كلغ بعد الكورونا وطولي ١٥٤ سم وعندي ربو وكسل في الغدة الدرقية وسكر وضغط وإرتجاف أذيني ولكنني نشيطة وأملي صحي وتحاليلي الطبية ممتازة لأن أكلي صحي. حتى أطبائي يقولون بأنني لا أوحي لهم بأنه عندي هذه الأمراض.

[@zahrakwt7672]

جميل جدا ومعلومات قيمة اول مرة أسمعها شكرا لك دكتورة .وسجلت الكلام عورقة وان شاءالله رح ابدا من بعد بكرة بإذن الله لان بكرة عيد تقبل الله طاعتكم ...بإذن الله ارجع للتعليق وانا بوزن مختلف🤩يارب ♥️

[@zahrakwt7672]

بس عندي استفسار عادي اشرب القرفه مع الزنجبيل سوا ...ولا بيفقد خواصه؟ ولازم كل واحد لوحده؟

[@wedadalyahya9780]

شكراً دكتورة على الشرح الوافي اللي تعطيه بكل حب واخلاص❤️👍🏼 بالصدفة وصلتني الفيديوهات وجداً مبسوطة وكأن صحوة نبهتنا إن شاء الله نوفق ونعيد نطام حياتنا

[@Rosapink-x7h]

زبدة ٠وز الهند هل هي نفسها زيت جوز الهند

[@hehessa9429]

ماشاءالله .شكراً لك . أختي أرسلته علي .وقرأت التعليقات شوقتني أسمع الفيديو كامل .يعطيك العافية 🌹

[@wafaama4444]

رايتك صدفه وحقا احلى صدفة ومباشرة اشتركت في القناة وبدات بمشاهدة هذه الدرر الجميله جزاكي الله خيرا

[@Ishqi_ward78]

انتي عجيبة يا دكتورة. بل انتي أسطورة الله يحفظج.. انا اول مرة افهم آلية عمل بعض الهرمونات مثل الكورتيزول والانسولين وغيرها من معلومات كانت قد اختصرها الأطباء او أخصائيي التغذية الآخرين.. شرحج سهل وتوصلي لنا المعلومة بسهولة الله يجزيج كل خير 🌷 ❤ ❤ وانا شخصياً تشجعت اطبق هالطريقة وراح ارسل الفيديو لجماعتي وصديقاتي بإذن الله 🌹 تستاهلين كل خير 🌷 😊😊😊😍😍😍

[@imenegh9985]

دعواتكم لأمي بالرحمة والمغفرة والعتق من النار ولجميع موتى المسلمين والمسلمات..... اللهم ارزقنا حسن الخاتمة يارب العالمين

[@sunlight7738]

الله يغفرلها ويرحمها ويجعلها من اهل الجنه ويصبركم يارب

[@hananalahmad9122]

الله يغفر لها ويرحمها يارب

[@myahmad1884]

الله يرحمها ويغفرلها

[@lolyouthman3852]

الله يرحمها ويغفر لها ويتجاوز عنها ويجعلها في الفردوس العالي من الجنه

[@mahdinabali4538]

الله يرحمها ويغفر لها ويسكنها فسيح جناته ويصبر قلوبكم يارب

[@LuLyAvakin]

الدكتورة الوحيدة اللي احس انها تعطي معلومات من قلبببب فديتككككك

[@عبداللهسلامه-ل5ر]

ربنا يبارك فى حضرتك دكتورة جميله وزات علم نافع كبير ربنا يجعله فى ميزان حسناتك

[@sehamshora2241]

كنت بحب قوى اقرأ التعليقات لانها احيانا بتفيد....لكن بصراحة الا هذه التعليقات...ربنا يرحمنا ويلطف بينا

[@nametkooheji7012]

دكتورة منورة نصايحك جدا مفيدة 👌 انا جربت الزهورات الشامية عبارة عن مرامية وبابونج وزهور الزيزفون ويانسون تسهل النوم الافضل شربها قبل النوم بساعة

[@مُلهمة01]

تم تدوين كل المعلومات القيمه في هذا الفديو من اوله لاخره تشكرين على المتعة والفائدة

[@rawiyahalabdulwahid6645]

كلامك روعه د. فجر والله اصوم الثلاث ايام والخميس والاثنين بس مشكلتي عندي الغده خامده بس اشرب مياه كثيره 3 ليتر يوميا بس احب الرطب ماذا افعل ويسعد ايامك فعلا توضيحك ممتاز

[@alisaleh5427]

أهل البحرين، يتميزون بالطيبة والأخلاق والسلوك الراقي.

[@nazikkamir9152]

قرفه مسحونه هي الدارسين ☕ فلفل احمر او الشطه الخضراء 😰 ذبدة جوز الهند العضويه على الريق 🥥 مكمل الكولاجين الباودر ❤ شرب الماء بكثره شاي الاعشاب مراميه والزهورات🍵 النوم الجيد الكافي😴 عشبة الاشودندا🧐 ممارسة رياضة الهت زى نط الحبل ٤٠ تانيه ونريح وتانى نرجع ننط 😂 تنشيط الميايتوكندريا 🤔

[@bakari5003]

ماشاء الله عليك يا أحلى دكتورة في العالم❤❤❤❤ سوف أجرب أنا وابني و ارد عليكم.

[@amaljabbar9047]

مشكورة دكتورة على هالمعلومات القياس حبيت اسأل بالنسبة للمشروبات الصحية الشاي والزهورات ممكن نستعمل معاها تروبيكنا او اي نوع من المحليات الصحية والمشروب الاخضر من شنو يتكون يعني اي شي اخضر بالخلاط واسوي سائل

[@hassan2aziz167]

شكرا لحضرتك على هل المعلومات المفيده ياريت تتكلمي على كيفيه نقصان الوزن لمرضى القلب

[@medostar9]

اجمل ما رأت عينى من جمال على وجه الارض انتى دكتوره القلوب

[@ghadach702]

شكرا دكتور فجر على النصائح المفيدة. صراحة لم اجرب بعد هذه النصائح فقد اشتركت في قناتك لتوي. كل شي أعجبني وكلامك جد منطقي ومقنع. اذا ممكن ان تتكلمي بطريقة أبطأ مع التوقف لحظات فبهذه الطريقة لست مجبرة ان اعيد الفيديو اكثر من مرة فأحس بالتعب عندما استمع لك. اذا امكن ان تتكلمي بأقل سرعة،اقدر حماسك لنقل المعلومات المهمة لنا لكن أفضل الكلام الهادئ نوعا ما. شكرا لمشاركة هذه المعلومات القيمة.مع كل احترامي وجزيل شكري لك.

[@miroir-xl6xj]

الدرسين معلقه شاي الفلفل الحار الفلفل الأسود الزنجبيل زيت جوز الهند معلقه كبيره كل صباح على الريق الكولاجين شربه العضام مكملات الكولاجين الماء شاي الأعشاب جودة النوم Stress

[@ahmedabdallah3946]

معلومات قيمة يادكتورة فجر جزالكم الله خيرا عن كل مريض كنتي سببا في تغيير حياته المرضية

[@saharmakki4818]

مشكورة دكتورة على جهودك المبذولة على هذه القناة والله يقويچ

[@maisaaalluosh2937]

والله والله جدا جدا آمن فيكي لانك واقنعتيني لانك بتحكي شي علمي سبحان الذي خلقك واشكرك

[@strangewomen7229]

توني ومنذ أسبوع واحد متعرفه على حضرتج وهُنا أتساءل: لِمَ لَمْ أَجِدْ عدد مُتابعينك 5000,000 على الأقل ! ويتابعون الفنانين والفنانات والفانشيستات. أمّا بعد .. فأنا أتقدم لسعادتك بفائق الإحترام والتقدير وعظيم الشكر والامتنان وأسأل الله أن يرحم والديج والغاليين عليج.

[@lailagaidi9893]

ماشاء الله عليك دكتورة نصائحك وتوضيحك لنا أكثر من رائعة أشكرك كثيرا 🙏👍🤩حفظك الله 🙏

[@anoodmohed2710]

يزاج الله خير دكتورة ع النصايح الكنز، الله يجعله في ميزان حسناتج ويزيد من امثالج ✨✨

[@AliAkbar-qn4nn]

ياريت نصائح لسيدات بعمر ٥٠ لتخفيض الوزن .👍❤🇮🇶❤🇮🇶❤🇮🇶🙏🇮🇶🙏🇮🇶

[@linakazanjian3726]

نفس سوال

[@heroine5181]

اتبعوا نظام لو نفسك تخس مصري معجز بمعنى كلمة ويردك شباب ثلاتين

[@hibayahiaoui689]

ما هو العصير الأخضر ؟؟؟؟ و زبدة جوز الهند ممكن شرحها باللغة العربية الفصحة و كذلك شو هي شربة الكولاجين هل تتباع أو كيف ؟؟؟ و شكرا على معلوماتك المفيدة

[@nouhailagh7806]

انا من المغرب 🇲🇦شكرا حبيبتي على النصائح استفدت منك كتير ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@khadidjaben4537]

ليش صيام متقطع احنا مسلمين ليش ما نصوم صيام اسلامي نأخذ أجر كبير ونحسن صحتنا إذ قال رسولنا الكريم (صوموا تصحوا)

[@لولو-ز6م1ع]

مو يا ذكيه بالصيام الحقيقي لازم النيه انج تصومين مو علمود الريجيم صيام حقيقي🥱🥱

[@karamlazieh4298]

انت عايزة تعملي دايت وتقولي الى الله انني اصوم لك هل تسخرين من الله

[@ssww1044]

الصيام المتقطع فيه مي وشراب

[@Itsdna93]

تبين تصومين لله صومي بس القصد من الصيام المتقطع ان نقدر نشرب ماي وناكل بوقت معين مع وقت النوم ما نكون ملتزمين باذان المغرب

[@sabahamdi6524]

الصيام المتقطع ليس له علاقة الأديان.. الصيام المتقطع هو صيام طبي فقط ياأختي العزيزة.. وشكرا

[@zakiehbakdounes4019]

سعداء بك اتمنى لك نجاحاً دائماً 💐

[@MimiLévesque]

متحمسة للبدء و حابة اشكرك من كل قلبي د. فجر الله يحفظك من كل سوء💖

[@fatifakou4573]

اول مرة اشوف فديوهات واكملها نشكرك فعلا انت فجر والفجر هو بداية يوم جديد انت جميلة اتمنى لك الازدهار ووجهك محبوب اظن ان المتابعات عندهم نفس الملاحظة شكرا

[@asmasimsim9881]

نتمنى انو تسوي فيديو عن زيادة الوزن للنحيفين رجاءا دكتورة

[@زهرةالقرنفل-ح8ي]

ماشاء الله ع اسلوبك الراقي المفيد جزاك الله خير دكتور ة بالنسبة الكولاجن. الحبوب نفس الفايدة تعطي مثل البودر

[@وفاء-ت3ج6ذ]

' ﺟﺎﺭﻱ البحث على من يصل على الرسول صلّى اللّه على النّبي محمد وآله 🔆 ﷺ ٕ⁠ٍ أرح قلبك 💟… 100% ███▒▒▒▒▒

[@aal7191]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 🌹

[@نوفالتميمي-غ4د]

قسم بالله فعلا انها دكتوره ونعم الدكتورات مشاء الله عليكي فيني عنك من زمان

[@hildaammari5084]

كيفك دكتوره ؟؟ ويعطيكي الف عافيه للمجهود والمعلومات القيمه التي تقديمها للبشريه جمعاء بس لو سمحتي اريد المساعده منك انا بلشت في تغير نمط حياتي بالطعام قطعت الخبز والبطاطا والرز والمعكرونه والسكر ولا اشرب اي نوع عصير او بيبسي او ما شابه منذ تاريخ 15/1/1919 كان وزني 116 كيلو وطولي 171 وعمري الان58 سنه نزلت حتى 81 كيلو ولكن رجع ارتفع وزني الى 97 كيلو بالرغم ما زلت على نفس النظام وجبه واحده الساعه الرابعه عصراً واشرب القرفه والشاي الاخضر وخل التفاح بالليمون وماء وليمون وليمون وكمون والكرفس وعصير الخيار وطبعاً كله بلا سكر نهائي وكل يوم صباحاً على الريق ملعقه كبيره زيت جوز الهند واتناول بذور الكتان والشيا والافوكادو وزيت الزيتون البكر وملعقه صغيره من زيت ال MCT وبعض الاحيان فراوله وتوت وبلوبري والرازبري وسلطات مثل الكيل والسبانخ والبقدونس والجرجير والخ لكن وزني لم يعد يتحرك لماذا ارجو المساعده لاني اصبت بالاحباط الشديد لا اعرف النوم قبل الخامسه صباحاً وانام ساعتين وارجع اصحا على السابعه ولا عوده للنوم حتى تصبح الساعه ١١ لماذا لا انام ولا يتحرك الميزان وللعلم انا دايماً زعلان ومقهور يعني لا هرمون نمو ولا الكرتزول نازل ساعديني كي اتخطى ذلك على الاقل كيف انام 8 ساعات متواصله دون صحايان والف شكر لكي دكتورتنا العظيمه وانا اتناول الفيتامينات مثل Cودال والK2 E وزنك ونحاس والسيلينيوم وزيت كبد الحوت والكوريلا وزهره اللوتس وفيتامين B2

[@rabiaabensallah5851]

نصائح رائعة جزاك الله خير حبيبتي، تقدمين محتوى يرفع طاقة الجسم والعقل💞

[@afafarishi1681]

جزاك الله خير وجعله في ميزان حسناتك عندي سؤال ممكن استبدال زبدة جوز الهند بزيت جوز الهند العضوي وشكرا

[@hagarrashed6767]

يعطيكي العافيه عن جد استفدت كتير بس عندي سؤال هل اكل العلكه بيزيد الوزن ولا مو منه مشكله

[@saharmira]

القرفه ملعقة شاي يوميا. الفلفل الاحمر الحار بودر او طازج مع الفلفل الاسود والزنجبيل. زبدة جوز الهند العضويه ملعقة شاي على الريق. الكولاجين شوربة مرق العظم سواء حيواني او من الدجاج. شرب الماء عند الشعور بالجوع. شاي الاعشاب المرميه النعناع... النوم الكافي. البعد عن الضغوط النفسيه. مكمل الاشواكاندا رباضة الهت او تمارين الهت وهي هروله سريعه لمدة ٤٠ ثانيه ثم ترتاح..يوم بعد يوم الصيام المتقطع.

[@malekam6534]

جزاك الله خير دكتوره وجعل إرشادات في ميزان حسناتك يارب وبارك الله فيك واسعدك آمين

[@اللهمثبتناعلىدينك-ج5ف]

الله يبارك فيك ويكتب أجرك اسلوبك سهل وجميل غير ممل يوصل ع طول للمتلقي الله يسعدك ويازينكم ياأهل البحرين ❤️♥️

[@ربيرضاكوالجنه-ب2ض]

اللهم اشفي مرضئ السرطان وعافهم يارب هون عليهم ألم الكيماوي واجعله بردا وسلاما عليهم🤲

[@amal_khaled]

لكل من يقرأ : أسأل الله أن يرزقكم فرحاً ليس بعده حزن وسعادة ليس بعدها شقاء ورزقا" ليس بعده حاجة وأن يزيل همكم ويشكف غمكم وييسر أمركم ويرزقكم راحة البال وحسن الاخلاق وحسن القول ويجعلكم طيبين الأثر ويبارك في صحتكم واهلكم ومالكم ورزقكم اللهم أمين لكم ولنا ولكل عباد الله ونسأل الله أن يجعل الإجابة لنا في كل دعاء عاجلا" غير أجل

[@ummohammed9324]

واضح من اللهجة إنك بحرينية الله يكثر من امثالك

[@امالعزعوضالله]

دكتوره كلامك كله مفيد وصحي كلام جواهر درر الله يبارك فيكي ويحفظلنا اياكي متابعتك من فلسطين القدس حبيتك بالله

[@nadamuhammed3922]

تسلمين دكتورة هل هذا التطبيق للااعمار كلها وهذه العشبة هل تصلح لاامراض الضغط وزيادة الكولسترول

[@wafaaabozaid3535]

الدرسين هى القرفة وهي عود او مطحون القرفة

[@أميرالراقي-غ4ن]

مشكورا حبيبتي والله ماعرفت شنو هيه لولا تعليقك جزاك الله كل خير

[@roseblanche321]

مشكورة

[@salo1326]

جدعة كنت لسا بسال

[@Mayajuin45]

شكرا 🙏🏻

[@Ishqi_ward78]

بس دكتورة انا عندي مشكله لما اتناول القرفة تجيني الدورة مبكرة جدا عن وقتها وتصير عندي اعراض قوية شوي. وصارت معي مرتين. كنت اتناول خل التفاح بالقرفة وما اكتشفت السبب الا لما ربطت بينهم في فترة تناول الخل مع القرفة. هل يوجد بديل للقرفة؟؟

[@najahabdelkader8455]

شكراً دكتورة على الشرح الوافي اللي تعطيه بكل حب واخلاص

[@hanogamal3854]

أهلآ دكتور فجر.. رأيت الفيديو بالصدفة وأثناء مشاهدته اشتركت بالقناة.. أسلوبك ممتع وراقي .. تحياتي وربنا يوفقك.. ☺️💐

[@marwaalqallaf1545]

وانا والله بالصدفه و حيييل اقتنعت و اشتركت بالقناه .. عساج عالقوه دكتوره و باذن الله بفصفص القناه عشان ابدي صح باذن الله

[@WalidJacob-bo2rl]

ممكن تفيدينا عن نزول الوزن رغم التغذيه الصحيحه. مع العلم تحاليل الغده والسكر جيده.والشحوم الثلاثيه جيده اما الكولسترول 300 HDL 60 LDL هذا يعني لا مشكلة في الامتصاص للغذاء . ليس هنالك توتر او اكتئاب رياضه الدراجة كل يوم ساعة ملاحظة:اليوم الذي اطبق فيه للصيام المتقطع عن الطعام وليس شرب الماء .ينزل وزني ٢كيلو طعامي اكثره دهنيات واوراق الخضراء وخضروات وبيض وبروتينات اللحم والدجاج والخضروات. والمكملات الغذائيه.C D3 ZING OMEGA 3 K2 B COMPLEX CURCUMIN. وملعقة خل مع كاس ماء بعد الطعام .لان حمض المعده خفيف وزني ٦٤كلغ طول ١٧٣ عمري ٥٧ نرجو الافاده شكرا احيانا قليلا من الارز

[@آسگٍنعيِونيِ]

لقد شيرت الفديو الرائع الى صديقاتي الدبدوبات دكتوره هههه بالتوفيق لحظرتك

[@Sonsonkoui]

لنا اتابع دكتور بيرج بالعربي والله فيديوهاتو جد مفيدة مثل فيديوهاتك. يعطيكي الف عافية

[@Ishqi_ward78]

أتفق 👍والبارحة انا شفت مقطع للدكتور بيرج انه يتناول وجبة ونصف فقط في اليوم

[@lanaalazan5569]

ماشاالله نصائح رائعة بدل كل هالتعقيد تبع برامج التنحيف وحساب السعرات، الف شكر

[@aboudaa2928]

أنا عمري 64سنة اتبع هذا البرنامج الغذائي الموجود في الفيديو

[@janjounful]

جزاكي الله كل خير والله انت كنز انت كتير حلوة روحك حلوة وطيبة اللهم يوفقك بكل خطواتك الي متلك لازم يحصل على مليار لايك . واحدة من النوادر الي تنفع فيديوهاتهم على اليوتيوب.

[@1515-Muimnah]

الله يجزاك خير تنفع المعلومات بدون موسيقى

[@zenabelithy3481]

%,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,I am that's ethat