الرجيم منخفض النشويات/ رجيم صحي وغيرمكلف_قواعده طريقته وامثله الوجبات

[@fekrtany]

كي تصلكم فيديوهاته الأسبوعية لا تنسوا الاشتراك في قناة الطبيب د.كريم علي (ماجستير طب أسرة - دكتوراه في السموم والطب الشرعي): kzbin.info/door/oB1ySdDtKKDe0OVN1zbA_A

[@ahmedfarag9547]

واخيرررررررا جزاك الله خيرا وبإذن الله يكون أسلوب حياه

[@amyomar3664]

شكرا يادكتور علي حلقة 🤩

[@YOUSSEF-gh4ru]

هل من مزيد يادكتور 😂😂😂😂

[@emyeldreny7904]

لا لسة شوية واحدة واحدة لما نلتزم 🤐🤐 ربنا يتوب علينا من النشويات

[@Qabil2000]

حلقة a low carb تحفة👍🏼

[@sadeqalweed5164]

اللهم انصرنا علي النشويات والسكريات واتباعة اللهم حبب الى قلبنا كل ما هوا اخضر مفيد

[@fastfood3919]

هههههههه اااااامين

[@سمرشوقي-ف1ق]

اللهم آمين

[@هيلداالإراهيمي]

هههههههه امييين يارب

[@ghizlanebouykaddar6594]

Amin Ahahah

[@ElhamJamshidi123]

ههههههههههههههههه

[@نسمةبحرية-ه1م]

كل مرة كنت حاول اتابع هذا الفيديو ابكي لانك ما نسيت اهلنا بالمخيمات.... شكرا دكتور كريم ... انا بشكرك من سوريا

[@nisannisannn8682]

فعلا وانا تأثرت كتير لانه تزكرنا

[@yrose7500]

والله ربنا يعلم العالم العربي و خاصة السوريين الأشقاء في قلوبنا ... و الحال من بعضه الحمدلله ...

[@nisannisannn8682]

@@yrose7500 شكرا الك الله يفرج علينا وعليكن يارب

[@amiramostafa8538]

الله كريم يفرج عنهم يارب ويرزقهم من حيث لا يحتسبو

[@mokhamokhi8208]

الله يكون بعونكم......يصبركم وينهون عليكم المصايب والاحزان يارب

[@تقوىالله-ن1ص]

شكرا كتير دكتور على هالحلقه وانك مانسيت السوريين بالمخيمات يمكن انت الوحيد بالعالم الي تذكرتنا. تحيه من المخيمات السوريه للشعب المصري

[@alishazly4640]

ربنا معاكم و ييسر اموركم يارب

[@fatifatom2588]

ربنا معكم ندعو لكم والله شاهد اختكم 🇲🇦🇲🇦

[@argwan5543]

@@fatifatom2588 كان الله ف عونكم

[@sarahsara8351]

تحيا سوريا

[@امناعائشه]

تحية طيبة ليك من سورية نازحة من بلادها. ولدكتور الذي ذكرنا على الملأ ولهديته الجميلة شكرا جزيلا كلك زؤؤؤء يادكتور كريم علي

[@fadmazahracabdinuur1643]

قلينا ناكل مثل ما وصانا ربنا (كلو واشربو ولا تصرفو) وبلاش السكر، كلو عند الجوع بس ولا تشبعو ومشو ومشو يا اخواتي واخواني اما هدا دكتور الله يعطيه العافية والله ما قصر

[@أمعمرالسيف]

تصحيح* ولا تسرفو

[@emantalatelfaky5128]

يعنى ينفع كل لما اجوع اكل بروتين وخضار ودهون صحيه و اخس بالله عليكى تردى طيب ولما اعوز حاجه مسكره اكل فواكه واخس برضه

[@ملكهبنقابي-ق3ظ]

يانهار ابيض انا حتي بقيت بفرح لما بسمع الموسيقي اللي في الحلقه 😱😱😱😱😱 ايه اللي بينك وبين ربنا يخلي الناس تحبك كده من اول مره 😍😍😍😍😍 والله انا بحترم حضرتك جدا جدا وبقول لكل اللي اعرفهم انك احسن دكتور في الدنيا بارك الله فيك وفي عمرك ورزقك الصحه والعافيه واصلح لك في ذريتك

[@اللهاكبر-ط3ظ3ت]

والله وانا أول مره اشوفه انهارده في فيديو قبل ده واشتركت وحسيت بصدقه ..مؤمن ومحترم ربنا يجازيه فالدنيا والاخرة

[@ملكهبنقابي-ق3ظ]

@@اللهاكبر-ط3ظ3ت فعلا والله كل اللي يعرفه يحبه

[@lailajniyah8700]

.

[@ريمادهام-و6ط]

صحيح له قبول غير طبيعي ماشاء الله

[@ريمادهام-و6ط]

@Alla.s Abaas انا ايضا ادمنت قناة الدكتور انا من الموصل ✌

[@hanaben4975]

هذا الرجيم اكثر من رائع لا جوع ولا حرمان. انا اتبعته مرتين مع الصيام المتقطع و في كل مره اصل الى الوزن المثالي ولا يزيد وزني. شكرا دكتور على هذا الشرح الرائع

[@alshimaa2998]

في كم المده ؟؟ يعني لو أريد أنقص 10 كيلو ف وقت قد إيه؟

[@tahadada9292]

ممكن تقولي الزاي بالتفصيل لو سمحت والله نفسي اخس امنيتي ساعدوني

[@user-fi9pg2mu6d]

شنو النظام

[@سارهالزهراني-ح8ك]

​@@alshimaa2998 ٣ شهور ويمكن شهرين ونص

[@yenilmez_bs5448]

السلام عليكم انا حابة ابدأ الدايت ومش عارفة كيف ياريت تنزلي طريقة الدايت بالتفصيل مع الصيام المتقطع وشو الوجبات اللي كنتي تاكليها ياريت كل شي بالتفصيل

[@okokokok-4857]

سبحان الله هد الدكتور كيدخل القلب بزاف انسان عفوي وبيخاف على صحة المستهلك جزاه الله خيرا اختكم من المغرب

[@volumateurprimenutriana780]

الرياضة قبل الإفطار _ النوم مع 11 _ الإبتعاد عن التوتر

[@latifjouad7081]

الاكتفاء بي وجبة واحدة وبحسب المراء بعد البلوغ بي لقيمات

[@36yh]

انا شايف إنسان ينحت اسم عظيم في التاريخ الطبي الله يحفظك ويسعدك ويجعل علمك في ميزان حسناتك وشفيعك عند الرحمن

[@بسسمةالشمري]

0:0 مقدمه نظام غذائي منخفض النشويات صحي واقتصادي 1:36 القواعد العامه 1:55 تتمشى قبل الفطور 2:30 النوم السليم فيه حرق الدهون أكثر 3:10 معالجة الضغط العصبي بالهدوء والنوم والمغنيسيوم( الخضروات ) وفيتامين C )الليمون ) 4:22 لازم نحسب الكالوري الرابط موجود تحت الفيديو تحسب الكالوري اليومي =500 كالوري = إحتياجك اليومي الجديد لخسارة الوزن 5:00 ممنوعات منخفض الكربوهيدرات السكريات 5:16 الدقيق المخبوزات من أجل الصحه قبل التخسيس 6:00 الكربوهيدرات الحلوه في الخضار والفواكه الكربوهيدرات الوحشه 😂 البقوليات السكريات والمكرونه والرز الأبيض 7:13 ممنوع البقوليات إلا الحمص والعدس 7:50 الكربوهيدرات الوسط 7:59 الشوفان 8:09 البطاطا الحلوه 8:54 المشروم (الفطر) 9:13 كينوا (حبوب) 9:21 الرز 10:51 القرع 11:23 نظام وجبات 50% من الكربوهيدرات صحي 30 % بروتين صحي و 20% دهون صحيه 11:57 الصيام المتقطع ينفع مع نظام منخفض السعرات 12:30 تعديل للبرنامج الغذائي اليومي الصبح الساعه 8 بعد الرياضه الإفطار بروتين ودهون مثل البيض بزبده / صدر دجاج بزبده/ جبن كامل دسم / أو زبادي كامل الدسم / صحن خضار سلطه 14:27 وجبة الغداء الساعه 2 ظهراً 1/2 الطبق الاول للخضار = سلطة البروكلي / القرنبيط / السبانخ / الملوخية / الباميا / الخبيز على بخار أو نص إستواء حتى الألياف لاتتكسر إلى سكريات 2/3 الطبق الثاني بروتين= البيض / دجاج بدهنها / مشروم / لحم / جبن كامل الدسم / 1/3 الطبق الثاني دهون= مكسرات / زبده / زيتون 8 حبات/ سمنه / زيت الزيتون على السلطه بارد 16:41 آخر وجبات اليوم الساعه 7 وجبة العشاء طبق فاكهة فقط ولا شيء بعدها ولا قبلها توت أو فراوله أو جريب فوت او شوفان بالزبادي كامل الدسم/ او سلطة / أو خضار او ربع رغيف من شعير فقط وأبتعد عن القمح / أو جبن كامل الدسم / 17:26 ماينفع نزود عن طبق واحد ولازم واحسب الكالوري لو ماتعرف حسبة الكالوري استمر أسبوع اذا نزلت في الوزن أستمر الحمد لله لو حسيت أنك ثابت الوزن قلل اكلك 17:57 الخلطات المسموحه = 🍚أكل الرز لابد مع الزبده أو رز مع بروتين سمك ودجاج مع زبده ممنوع أكل الرز لوحده يرفع الأنسولين بسرعه 🔝 🍽 كل وامضغ جيدا وبهدوء 20:39 جسمك يستخدم الكربوهيدرات في الطاقه ويستخدم البروتين في بناء الشعر والاظافر والبشره وتجديد الأنسجه الدهون تدخل في تركيب الهرمونات والأعصاب و وتجديد الخلايا + وتستخدم كطاقة أثناء حرقها 21:29 اذا اكلنا رز 100 قرام يتخزن في الكبد 70 قرام ثم في العضلات 200 قرام الباقي يتحول دهون أو يحرق في طاقه 22:00 إذا أردت أن أخس لازم الكبد يكون فاضي من الدهون ثم نخلص العضلات من الدهون ثم نخلص الدهون المتبقيه الجلايكوجين في الكبد قليل وفي العضلات فتستطيع حرق الدهون مباشره ويتم التخسيس 22:54 للتوفير الجمله أوفر مره في الأسبوع لاتدخل إلا وانت كاتب لاتدخل وانت جائع لا لمشروبات الكالوري غير القهوه والشاي والماء الأكل في البيت ولا لأكل مصنع مثل البرقر والسجق والأكل نوع واحد مثل =🚫 صينيه بطاطس بالدجاج /🚫 رز باللبن / 🚫مكرونه بالباشميل إلا الرز بالزبده وبسط. اكلك والملح لابد من تقليله ملعقة واحده في اليوم ويكون هملايا 28:37 لايوجد وزن مناسب إنما شكل وحجم مناسب المهم أن نخسر دهون وليس عضلات يارب تبارك لك ولوالديك وذريتك وكل أحبابك عن كل من أستفاد

[@بسسمةالشمري]

@ساسوكي ساسوكي آمين وإياك 💖

[@nashwanasser4861]

بسسمة الشمري شكراً بسمة 🌺🌺🌺 جزاكِ الله كل خير

[@بسسمةالشمري]

@@nashwanasser4861 امييييين اجمعين

[@naifalshehry8453]

ماشاء الله عليك

[@rytagsadrytagsad8925]

شكرا لك 😢

[@ReginaReRoma]

تابعت دكاترة كتير على اليوتيوب من أمريكا وغيرها ومن العالم العربي... والله والله لم أجد أفضل منك جزاك الله كل خير شرح شامل وسلس وواضح وبسيط وصادق

[@حنانالعمري-و4ج]

وين سلس وسهل والله مخي ضرب اخماس في اسداس😁😀

[@TheWolf.....]

@@حنانالعمري-و4ج كلامه واضح ومش محتاج مجهود لفهمه هو بيقولك مسأله رياضه ولا كيمياء ....امنعى كل منتجات القمح وكل السكريات والنشويات الضاره واعتمدى على البروتين بجميع صوره وابسطها الجبن الطبيعى والبيض واستخدمى الدهون الطبيعيه كازبده وزيت الزيتون مع الخضروات والنشويات المفيده مع الرياضه وابسطها المشى

[@بنتفلسطين-ذ3ذ]

حنان العمري ههههههههههه ضحكتيني الله يسعدك الموضوع بسبط مش رياضيات 😀😀 بصراحة هو نظام حياتي اليومية وطريقة طبخي بالضبط

[@matbakhasma9496]

انصحك بالدكتور محمد الفايد

[@سعراتكالحرارية]

@@حنانالعمري-و4ج 😂😂😂😂😂

[@روز-ت4و2غ]

دكتور كريم علي كلا مك ذهب وانا استفت منة والله يجزاك خير ويزيدك علم ❤❤❤

[@whiteheart8451]

طريقة كلامك زى الدكتور ابراهيم الفقى الله يرحمو وكلامك فيه طاقه ايجابيه انا اول مره اشوفك

[@Shada33]

دكتور تكلم عن غذاء الأطفال السليم 🙏🏻 الدقيق. والبطاطس والرز والسكريات اللي معي لايك

[@AZ-ls5hy]

احنا اول قناة لوكارب متخصصة وجروب فيس.سابسـكرايب هتلاقي كل جـديد

[@tareksamir4112]

لوكاربيتو “ L

[@tareksamir4112]

كامي72w3

[@emankadiri6741]

Tt

[@esammohamed4808]

غلط طبعا

[@rehababrahem3324]

يااااااا انا دماغي اتغيرت 180درجه للصح طبعا ربنا يبارك لك في صحتك يا دكتور علم واخلاق وخفه دم

[@بيتبناتالعرب]

هو دا الكلام😂😂

[@naglafathi3986]

"مَا أَصَابَ مِن مُّصِيبَةٍ فِي الْأَرْضِ وَلَا فِي أَنفُسِكُمْ إِلَّا فِي كِتَابٍ مِّن قَبْلِ أَن نَّبْرَأَهَا" كل مصاب هو مكتوب عند الله من قبل أن نكون، وكل مقدر لنا سيصل إلينا، سواء كان خيرًا أم شرًا، وكل ما يأتي الله به جميل وكل ما سيكون لن يخلو عن لطف الله.♥️ 🌹اسعد الله صباحكم بكل خير 🌹

[@نوريالاندبوري-ج6ك]

كلام صحيح ولكن لا نكون نحن سبب في ذالك اي لا ناكل غلط ونقول قدر الله المرض

[@جوهرهالبحر-غ6ج]

عمري بحياتي ماشفت انسان معطاء مثل هذا الدكتور الله يوفقك ويسعدك دنيا واخره 💐💐

[@لولووردوفل]

والله فرحت كتير لما ذكرت السورين ماشالله عليك انت مختلف ومميز وعن باقي الدكاترة ربي يحميك ماشالله عليك ع الاخلاق النبيلة متأكدة اخونا السورين سعيدين من كلامك ربي يفرج عنهون ..بتمنى يادكتور تصورلي الزبدة الي بتستخدمها انت . لانو نحنة السورين عنا الزبدة هية الي فيها مواد حافظة ومهدرجة ..انا بستخدم سمنة حيوانية بتمنى تنصحني استعملها ولا لا ..وبتمنى تصورلي الزبدة الي انت عم تحكي عليها انا ماعرفتها😭

[@violletta8505]

الزبده نوعان.النباتی والحیوانی.النباتی بیکون دایما مهدرج و ضار بالصحه.اما الزبده الطبیعیه فهی المصنوعه من الحلیب.و هی ما یقصده الدکتور کریم.

[@shab8647]

ماشاءالله هكذا تكتب

[@alialiali-zi2mc]

. الذبدة الحيواني هي اهم ذبدة او السمنه البلدي وهو قال كده عن تجربه وشكرا

[@marahmohamad3033]

الزبدة الي مكتوب عليها fat 82 ومافوق بتكون صحيه والسمن الحيواني كويس السمن والزبدة البلدي هدول التوب طبعا ..

[@asmaarts246]

في زبدة بلدية فينك تجيبي من الضيع طبيعيه وفينك تعملي منها سمنه

[@YasserH01]

لقيتك صدفة ع اليوتيوب ف حلقة كده وادينى من ساعتة فاتح الفيديو ليست بتاعتك ومضيع حوالي ساعة ونص بتفرج عليك :) حقيقي انت راجل محترم ومحتواك هادف جدا والاهم انه طبي طبيعي صحي زي مانت اشارت اكتر منه رياضي اوتخسيس اعتقد ان مشكلة التغذية ف وطنا العربي هي دعايا تسويقية وبيزنس ف المرتبة الاولى !

[@ayamalobidi3337]

ماذا اقول !!!!!!!!!!!!!! عجز الكلام في حضرت كلامك مفيش كلمه توصفك وتوصف الي حضرتك فيه بس اقدر اقول ربي يجازيك خير ويعمر بيتك ويطول عمرك ويزيدك علما وحكمة ورقا ويبارك في بيتك وأهلك وعمرك

[@أمانس-ل8ر]

انت دكتور رووووووعة تبسط الامور وتسهلهة وتجد لنا الحل لامراضنا …انت طاقة ايجابية وتعطينه امال دكتور راقي ❤️ من العراق لديك متابعين 🌷

[@لوجين-ه5ل]

الله يرضى عليك وعلى كل من سعى فى تعليمك وثقفتك ربنا يجعل هذا العلم فى ميزان حسناتك وينور دنيتك واخرتك شكرا لكل من جاهد لتوصل لهذا العلم

[@aidatawfik4990]

بجد ربنا يباركلك ويبارك فى والدك ووالدتك واهل بيتك وحياتك وشغلك اول مره حد يشرح كده وبراحه انا كل يوم ادخل على القناه واقعد اقلب فى الحلقات واستفدت كتير اووى ربنا يجعل كل حرف قولته فى ميزان حسناتك

[@mazgames7963]

بحياتي ماتابعت حدا وطولت بالي اشوف فيديو كامل وانا مركزه ،، اما انت فيديوهاتك بدرسها وبحفضها،، ربي يزيدك علم ونور ويجعلو في ميزان حسناتك

[@raghdamahmoud9573]

شكرا لك دكتور كريم ..بصراحة اذهلتني بكرم نفسك عندما تذكرت هؤلاء الناس المتألمين واللذين يتكالب عليهم الانذال من كل حدب وصوب جزاك الله كل الخير على تذكرك لهم وتوجيه هذه الكلمة الطيبة لهم ، بصراحة كنت اتابعك احيانا واجد المنطق والذكاء في طرحك للمواضيع ولكن يوما بعد يوم اصبحت اكتشف اخلاقك الكريمة ومشاعرك النبيلة وهذا ما اصبحنا نفتقده عند القسم الاكبر من الاطباء للاسف فالطب تحديدا اذا لم يكن يربط بين العلم والاخلاق اصبح شيئا مرعبا ونقمة وليس نعمة ، حماك الله واكثر من امثالك

[@bushrabushra4564]

رعاك الله وبارك فيك وعاءلتك لقد افتنا كثيرا

[@volkanbilginer4707]

ربنا يحفظك

[@nadasabty4600]

الطب من قديم الزمان هو مهنة انسانية قبل كل شي لكن في هذا الزمن مع الاسف اصبح مهنة تجارية عند الكثير

[@kikiikram4824]

ربي يفرج عليهم

[@الوردةالحمراء-ذ5ح9ب]

الرز الا سمر شنو

[@azzaelhelw6041]

انت ازاي عظيم كدة وكمان انسان حاسس ازاي الناس تعبانة صحيا وماديا ..مرة تانية بسجل اعجابي

[@firesmashgt1782]

انصحو الناس تتابع الدكتور العبقري خلي الناس تشترك وتستفيد

[@fadiaabozaid5452]

عشان هو بيشبهنا بس ربنا أعطاه بحهده وتعبه ونيته الكريمة

[@alhannaalhanaa6136]

ربي يبارك له ويكتب أجره

[@saharfayed5345]

السلام عليكم شكرا يادكتور حضرتك حد محترم بس ممكن لينك حروب حضرتك اوالصفحه من فضلك انا عندي ٥٥ سنه وكنت كيتو وعاوزه امشي لو كارب من غبر ماازيد او يكون في تعب

[@ayaaya9667]

العظمة لله

[@anharabdelaziz8806]

بجد انا فخورة ان مصر انجبت هذا العلم وهذه الشخصيه ربنا يحميك يارب وتعلمنا منك كتير يادكتور ربنا يجازيك خير

[@NANOSHAHMD-hn1vt]

السوريون كلون بيحيوك ويتابعوك الله يوفقك في حياتك ويطول بعمرك دكتورنا الغالي

[@samahjansiz1156]

مستحيل الإنسان يشوف الفيديو وكل هالشرح وما بكتبلك شكر... يعطيك الف عافية ويديم عليك الصحة والفهم ورجاحة العقل.

[@mahsenibrahim]

فديو عظيم جدااا جزاك الله كل خير وبركه يريد يادكتور تكلم عن خمول الغده الدرقية

[@Faizahadj-eq2fl]

بارك الله فيك على مجهوداتك

[@Noor-cz1sr]

السوريين الي في المخيمات الله يفرجها عليهم .كيف يعملوا رجيم اصلا بالكاد يلاقون قوت يومهم.الله ينصرهم ويرزقهم

[@yasootishreenlattakia2845]

انا ارتحت من ادمان السكر وادمنت حلقاتك ياحكيم

[@DorraZraier]

أنار الله لك البصر و البصير يا د كريم يا طيب ❤

[@MahaSa-bh6fl]

الرب يحميك ويوفقك انت السبب بشفائي بعد الله اشكرك اشكرك دكتور كريم ربنا يخلي اولادك ويحميكم قد ما اكتب عنك قليل ادامك الله منارة لنا 🙏🏻🙏🏻❤️❤️🌹🌹🌹🌹

[@مسلمةوافتخر-ل7ذ]

الحمدلله على سلامتك انت كان عندك ايه ؟

[@hananmakram1758]

كان عندك ايه يا حبيبتى ؟ سلامتك

[@MahaSa-bh6fl]

شكرًا والله يسلمكم كان عندي الشقيقة الصداع النصفي ومتلازمة التعب المزمن الفيبروميالجيا ومقاومة أنسولين والحمدلله ارتحت كتيرا من الأعراض المزعجة بسبب العمل بكل نصائح دكتور كريم واتباعي لنظام الكيتو جينك وأتمنى الشفاء للجميع والتوفيق المستمر للدكتور كريم ادامه الله 🙏🏻🙏🏻

[@atikaellouali4440]

@@MahaSa-bh6fl تعطينا وصفات التجميل

[@hsgvhj9196]

الله ينور عليك يا دكتور كل فديو اشوفه تزيد وتوضح الرؤيا عندي وتختفي الغشاوه انت فضيع جداً جداً حضرتك يا دكتور استاذ والله العظيم وحيتخرج من بين ايديك ناس اصحاب خبره وانا احد هذي الناس

[@سائدالسلامعليكمالمصري]

الله يرضي عليك يامه....اقسم بالله انك نعم الأخلاق الحميدة. ونعم العطاء ونعم الجمال بكل شي انت نعمه وكتز للناس اشكرك من كل قلبي

[@اممصطفي-ط7ص1ش]

بارك الله فيك وفي والديك 🤲🌹

[@nergisihsan3911]

والله ماكو منك يا دكتور كريم ياريت كل الأطباء عدهم ضمير مثل حضرتك الله يوفقك انشاء الله و يزيدك علم احنا هواية مستفادين من المعلومات اللي تقدمها و نتشكرك ❤️💐الله يديمك و دائمًا نشوفك بأحسن المراتب 🤲

[@lindakasim6632]

حلقة حلوة جدا. وبيعجبني اخلاصك في الطرح وحماسك للموضوع . حقيقي الف شكر

[@manalal-moukhles1095]

هذا الدكتور أعتبر وجوده كنز ثمين اسلوبه جدا راقي معلوماته متجدده ومفيدة العرض غير ممل بالعكس انه احب اعيد الفيديو عدة مرات تحية لك من 🇮🇶 العراق

[@amsafzobida5774]

اول مرة اكتشف قناتك مع اني مريضة سكر من نوع 2, استفدت كثيرا من ك جزاك الله خيرا دكتور ودمت لخدمة الصالح العام 🙏

[@hichemzaid7080]

ماشاء الله الف شكر لك يا دكتور .والله بتحكي بطريقة علمية وجد مقنعة .انا من الجزائر وانت اكثر واحد قنعني في مجال الريجيمات والصحة.ميرسي كتير .👍🌹

[@doaamohammed6826]

فيديوهات حضرتك بقت ادمان ..الحمد لله غيرت كتير من عاداتي الغذائيه وبطلت السكر تمااااما وبمشي وبدأت رياضه ولسه انهارده اول كوب مورينجاااا ...شكرا لحضرتك مليون مره حاسه اني افضل كتير ولله الحمد ..

[@najda9]

ماشاء الله عليك يا دكتور. القناة الوحيدة الي بشوف الفيديو كامل من الاول للاخر حتى لو طويل بدون ملل الله يوفقك ويحفظك شكرًا كتير ليك

[@HM-mb2nt]

احييك من القلب لمراعاتك الناحية الاقتصادية لأنه فعلا ناس كثيرة بتخرب نظامها لعدم مقدرتها على اكماله بسبب التكلفه الله يحفظك ويجعل كل ماتقدمه في ميزان حسناتك

[@vlogswithme401]

الممنوعات السكريات المخبوزات و اي حاجه فيها دقيق شرب اللبن البقوليات (اللوبيا ، الفاصوليا ، الفول ) ناكل منهم الحمص و العدس بس _____________________________________________________ * نغسل الرز الابيض لحد ما النشا يخلص و نحطه في المايه لليله و نحط نص رز ابيض و نص رز بني

[@marwasyria5429]

حبيت لما قال هالحلقة مهداة للسوريين بالمخيمات على ئد ماهالشي بيزعل ع ئد ماهو حلو بتضل مصر وشعبها اوفى حدا للسوريين❤

[@سعيدةبالنعم-ح8ر]

💜 لأن السوريين في المخيمات اكلهم كله خبز ومعكرونة ورز وزيوت فرج الله كربتهم

[@RA-kp8qj]

@@سعيدةبالنعم-ح8ر اللهم آمين

[@جنهالفردوس-ل4ز]

ربنا يفرح شعب سوريا الحبيب

[@halimehmarkabi5540]

امين يارب تفرج كرب الناس المظلومه في كل مكان بس السوريين هني الي نظلمو اكتر ناس بلعالم كل الدول العربيه سكرت بابها بوجهم. الله ينتقم من كل ظالم

[@rahafsy8785]

أي والله أهل مصر الله يبارك فيكون

[@zahyzahy1565]

الله يفتح عليك لأنني حاليا في الكيتو وأفكر بعد شهرين أو ثلاثة ادخل لاو كارب فكنت خايفة جدا ان لو تركت الكيتو أتخن ثاني وأسترجع كل الدهون التي فقدتها الحمد الله وشكرا يادكتور انك تكلمت على لاو كارب ربنا يجعله في ميزان حسناتك ويكثر من امثالك ربنا يكرمك.

[@zahyzahy1565]

ادم إياد الكيتوجينيك دايت والذي يسمى اختصاراً " الكيتو دايت " هو نظام غذائي يعتمد على التقليل من تناول الكاربوهيدرات بشكل كبير وذلك بهدف تحويل مصدر الطاقة في الجسم إلى الدهون بدلاً من الكاربوهيدرات ، وبالتالي حرق الدهون للحصول على الطاقة ، ومما يميز هذا النظام الغذائي عن غيره هو فاعليته في خسارة الوزن بأقل مستوى من الجوع مقارنة بباقي أنظمة خسارة الوزن ، اضافة الى علاج مقاومة الانسولين والتي تعد مؤشراً على الاصابة بمرض السكري النوع الثاني ، ومما يميزه كذلك هو قدرته على تحفيز هرمونات الشبع في الجسم مثل هرمون اللبتن والغريلن ، اضافة إلى أنه لن يؤدي الى خفض النشاط الأيضي الأساسي (قابلية الجسم على حرق السعرات الحرارية) حتى وان خفضنا السعرات من خلاله بشكل كبير على عكس انظمة خسارة الوزن الأخرى التي تعتمد على الكاربوهيدرات والتي ان خفضنا السعرات فيها بشكل كبير قد تؤدي الى خفض النشاط الأيضي الى النصف في بعض الحالات ، وللمزيد من التفاصيل يرجى الاطلاع على الدراسة المرفقة مع فيديو "مع الدكتور كريم ( فكر ثاني) . وفيما يلي النسب التقريبية المطلوب تحقيقها في نظام الكيتو كم السعرات اليومي من الكابوهيدرات %5 كم السعرات اليومي من البروتين %20 كم السعرات اليومي من الدهون الصحية %75 ويرجى العلم بأن هذه النسب هي للسعرات وليس الكميات ، أي اننا لو حولناها للكميات فستكون كمية البروتين والدهون متساوية تقريبا وكمية الكاربوهيدرات منخفضة الى اقل من 30 غرام في اغلب الاحوال وللاطلاع فيه فيديوهات خاصة للنظام الكيتو فلا تبخل على نفسك بالمشاهدة حتى ولو من باب العلم والمعرفة وشكرا.

[@عباسالموسوي-ط7و]

اللهم وصل هذا العبد الى اعلى المراتب يارررب

[@amalelottmani5280]

احسن دكتور في العالم . لا يمكن احد يقول لم افهم . الله يجازيك كل خير

[@nadissonneterre4076]

سلام انا جزائرية ولله على ما أقول شهيد ربي يعطيك الصحة ويطول في عمرك ويدخل الجنة مع الرسول عليه افضل الصلاة والسلام وخليك على طول بشوش الف شكر سلام

[@lujainmohammed560]

انا بنام بدري و بلف حوالين نفسي وانا بصحي العيال للمدارس قبل الفطار ...وربنا بشم الاكل بتخن ...انا وزني 80 و نفسي بس اخس 10 كيلو ..مش طماعه ف اكتر من كده

[@yamanih_waiftakhar]

اني عامله نظام لنفسي اكل من كل اللي موجود معانا على الفطار او الغداء او العشاء بس بكميات بسيطه بدون حرمان لي سنه وسته شهور كان وزني 82 والان 61 كيلو بدون رياضه والحمدلله مش مستعجله على الخسان بسرعه

[@KhaledKhairy-iy7lc]

هو حتى لو خسيتى هو بردو مينفعش مفيش اعتدال فى الغلط اكل من كل حاحة بس بنسب قليلة حتى لو خسيتى بردك صحتك مش أحسن حاجة الصح نقطع السكر الابيض خالص و اى حاجة فيها سكر مضاف و اى اكل معالج و اى اكل فيه دقيق ابيض تعتمدي على الخضروات و الدهون ووالبروتينات من مصادر طبيعية زى جميع البقوليات و اللحوم و اجود انواعهم البيض و دهون بقااا زبدة سمنه بلدى او دهون حيوانات زى اللية او طحينة او زيت زيتون و مش لازم تمشى على الصراط المستقيم على فكرة يعنى مثلا عملتيها بقالك شهر و نص تلات شهور و أهلك عملو مثلا محشى لأن الرز مضر بردو على فكرة بس ماشى مش المرة دى الى هتسممك يعنى جبتو كنافة مثلا أو عصير مليان سكر ممكن تشربيه عادى بس يكون كل شهرين أو تلت شهور مرة و انتى أصلا بعد أسبوع انتى نفسك معتش هتجوعى خالص جسمك هيعتمد على الدهون للإنتاج الطاقة الى هى المصدر الى فعلا نظيف و طاقته اعلى و الى ربنا خلقهولنا أصلا و تركيزك هيبقى أحسن نشاط دماغك هيتغير ١٨٠ درجة ذاكرتك هتبقى كويسة ذهنك صافى معتش فى تقل تحسى إن جسمك تقيل قادرة تركزي كذا ساعة و الامراض هتقل و هتمرضى اقل و هتعجزى ابطأ السكر سم للكبد بالذات و القلب و المخ و احتباس المياة فى الجسم و امراض سكر و الضغط و على فكرة تم إثبات إن السكر بيجيب زهايمر بيقولوا حتى على الزهايمر دلوقت سكر نوع تالت

[@yamanih_waiftakhar]

@@KhaledKhairy-iy7lc بالعكس صحتي عال العال اني اكل سلطات واكل فواكه واكل تمر ماحرمش نفسي من النشويات البقوليات والبروتينات بالعكس باكل بس بنسب بسيطه بيومي حتى الدهون باكل دهون ياما سمن بلدي او زبده

[@yamanih_waiftakhar]

@@KhaledKhairy-iy7lc صحتي عال العال والحمدلله مافيش دوخه وتركيزي الحمدلله

[@آمملاكالرحمة]

واش تاكلى والكميه انا ما قدر على الرياضه

[@yamanih_waiftakhar]

@@آمملاكالرحمة الفطور ثلاث حبات تمر مع كاس قهوه خفيف السكر او مع كاس ماء الغداء طاوه وسط سلطه ملعقة اكل واحده رز قطعتين بطاط مفور ملعقة واحده خضره مشكل ملعقه اكل فته عسل وسمن بلدي والعشاء فواكه مع كاس حليب

[@الملكهالمدينةالمنورة]

مفروض هذا الدكتور يستضفوه على قنوات تلفزية يخلوا الناس تستفيد زيادةةةةة

[@dohahassan6488]

اني جنت شكد اسوي رجيم ويفشل بس قبل شهر شفت الفديو مال دكتور كريم علي والله نزلت 5كليو بشهر اني اشكرك ربي يحفظك /متابعتك من العراق 🇮🇶

[@ماكووفه-خ8س]

عيني اني من العراق وحابه انزل وزني ودائما افشل

[@sajakhalil7143]

هاتي رقمك واتس للتواصل ومشجع بعض

[@alaahena396]

انا عم احضر الفيديو بعد سنة 🙏 بس انبسطت لما قلت للمخيمات السورية 😍 جزاك الله الجنة 💙

[@zanbmakes3640]

ربي يحفظك فهمتني شنو الي يضرني وشنو الي ينفعني اني اهواية سمينة وزني ١٠٠٥ وجنت كلش مهبطة وميسة بس من شفت فيدوهاتك استفاديت اهواية وصار عندي امل عرفت دنية شلون تمشي صرفت هواية فلوس على الطباء بس كلشي ماستفاديت بس منك يارب يحفظك واشكرك اهواية

[@lailajabsvt5747]

ملح الهملايا اشتريناها مرة هنا في المغرب ب50درهما 500g اي تقريبا 5دولار شكراا لك دكتور .شرح متميز جزاك الله كل خير .

[@samadidy5052]

سلام بانسبة للفيديوهات لا تقلصها لان في طولها معلومات قيمة زي الدهب وبنفهم وبنستوعب جيدا لانك محاور شاطر انا مغربية بفهم جدا ما تشرحه فانت تتكلم عربي مش صيني شكرا للمجهوداتك القيمة ربنا اديك الصحة والخير

[@ايميمحمد-ح5م]

يادكتور الحلقه دة جميلة جدا جدا جدا جدا لانها على قد ظروفنا ومستوى معيشتا بجد ربنا يوفقك ويباركلك يااااااااااااااااااااااارب .....وياريت حضرتك تزيد من حلقات مشابها لها وعلى قدر حاجاتنا وشكراااا لحضرتك جزيل الشكررر

[@ماجدةلحمالروميسعيد]

حضرت لم تقل الماء والشاي

[@حموديالدراجي-ص3ي]

@@ماجدةلحمالروميسعيد الماء صحي والشاي بدون سكر او استيفيا

[@Zenab2]

الصراحة أنت اكتر يوتيوبر كلامه مقنع وبيدخل المخ تستأهل لايك وشير ودعم للقناه 👍🏻👍🏻

[@The.last.commander]

الرز البني او الاحمر والاسود عند الطبخ تنفتح الحبة وبالتالي افضل بكثير من الرز الابيض لان الاحمر والبني يختوي على فيتامينات مهمة. بالاضافة للمضغ وبالتالي مافيش حاجة اسمها القشرة تمنع الامتصاص

[@athraakhalid1284]

نحن نقول بالعراق(رحم الله والديك)كأمتنان منا لجمال ما تقول دكتور..جزاك الله ووالديك خيرا

[@انسالوجود-ر8م]

أي والله

[@hodazaki6172]

علاج الضغط العصبي و التوتر مهما كانت المشاكل اكثر من قراءة سورة الفاتحة في كل اوقاتك حتي وانت بتتمشي و هتشوف راحة البال و الهدوء و الفرج من ربنا و المشاكل كلها هتتحل لوحدها

[@alnseanail776]

روووووووووح يابني ياكريم🤲ربنا ينور بصيرتك ويزيدك علم وحلم وتواضع ورزق زي مانورتنا ويفتح لك أبواب جنته زي مافتحت عنينا، متابعة لكل طرحك الراقي

[@maysaaosman9644]

جميل ماشاء الله تبارك الله

[@jehanelswerky4347]

فعلا كنت احتاج هذا الكلام بعد ماكنت كيتو وخرجت فجزاك الله خيرا

[@عاشقةالجنه-م8ع]

يعطيك العافية دكتور صح انا ماشيه كيتو الحمد لله.. بس هالفيديو اضاف لمعلوماتي معلومات جديده.. بصراحه صرت اخصائيه تغذية بفضلك وصرت اعرف حتى لو ما بدي اعمل كيتو شو اكل وشو اترك من اصناف الطعام.. اثرت بزوجي وعيلتي ونصحت امي ترجع للاكل البلدي من سمن وزبده واجبان وبيض لانها امتنعت عنهم بسبب نصائح الاطباء لانها مسببه للكلوسترول والعكس صحيح.. كانت امي ست نشيطه تشع حيوية وجمالا بشعرها ووجها وبسبب تلك النصائح قعدت وتراخت عضلاتها وتآكلت مفاصلها وخارت قواها.. ولكن انا اشجعها ع اكل الدهون الصحيه والابتعاد عن النشويات كافه.. استغرب من الناس يتداولون اقوال دكتور بيرج وغيره ويمررون دراسات الدكتور البريطاني والألماني والامريكاني ويتركون امثالك الذين هم فخر للعرب والمسلمين.. انا لم اعد اشاهد او اسمع غيرك بما يخص الاكل والنجاح والاستمراريه.. دمت ذخراً وفخراً لنا ودمت لاهلك.. تحياتي من الاردن 👋 🌹

[@fekrtany]

شكراً

[@عاشقةالجنه-م8ع]

فِكر تاني شكراً الك ع جهودك وتعبك معنا لننجو بعقولنا واجسامنا الى ما هو افضل واحسن 🌹

[@lavandertrading2615]

ممكن لو سمحتي تعطيني مثال للوجبات لانو بدي امشي كيتو بس مش عارفة ابدا ازاي او اكل اية بالضبط يعني ازاي احسب الحريرات او اعرف اني اكلت بشكل كافي ؟؟؟

[@amendo8719]

اهلا فيك ممكن نستفيد من خبرتك وتجربتك تحياتي

[@حنانالعمري-و4ج]

طيب ايش تستخدمين زبدة!! مارديتي على احد !!

[@الشيخرجبديبالطريقالىالجنه]

انا سوريه وبوجهلك احلا تحيه انت دكتوري مفضل احلا تحيه من بنت شاميه🌻🌻🌻🌸🌸🌸🌹🌹🌹🌹🌹🌸

[@mohanedsalim4405]

اثق بحضرتك كثيراً كوني قطفت ثمار نصائحك لانها علمية بامتياز تنسجم مع نظام حياتنا جميع فيديوهاتك متدرجة بنمط تصاعدي راقي وصحي وصحيح وعلمي لحضرتك كل التقدير والاحترام

[@سامحعباس-ل3ر]

خبز الشوفان اكله امتى

[@سامحعباس-ل3ر]

الف شكر على الحلقة

[@LinasKitchen]

هذه الحلقة فيها جبر خواطر. جزاك الله خيرا يا دكتور

[@حسينعباسجاسمقسمالتجميع]

عندما يتكلم الابداع والا خلاص في الكلام ربي يوفقك يادكتور كريم علي

[@mamaaichahaja5791]

السلام عليكم شجعو اصحاب القرآن الله يحفظكم من الأفات والمضركات يارب

[@لمتناالحلوهفيالبيت]

عايزه احفظ قرأن

[@titaaisha2779]

ياريت رياضه العجزه السن الكبير الي ركبه تعبانه للتحرك في البيت وعامله صيام ١٨ ساعه بس الحرق بسيط منعه السكر والدقيق عايشه علي السلطه والخضار الشوفان قالوا إنه مش كويس صح ولالا

[@اماحمد-ص9س6م]

الله يعطيك العافية وتسلم عهالنصايح المفيدة والله يادكتور عمري ماسمعت دكتور بيحكي وبنصح بضمير ومن قلبو متلك اشكرك كل الشكر فدتنا كتير بكلامك لتنظيم غذائنا

[@ferielfifi5795]

والله يادكتور مش عارفة ادعيلك بايه ولا ايه انا من الجزائر وراح اقولك بالمصري روح ياشيح ربنا يناولك كل ليفبالك يا رب انا قلتها وأعيدها للمرة الالف فيديوهات بس لي مش عايزاها تخلص ولا ذرة ملل معلومات قيمة وشرح ممتاز ربنا يباركلك يا رب

[@dohasameh3688]

رائع دكتور أنا بعمل خبز بالحمص وخبز بالعدس وبيكون جميل هو مكلف بس مش اغلي من صحتنا

[@mhameddouifi533]

اختي من فضلك اعطيني الطريقة لصنع هذا الخبز و شكرا

[@umislamhuda8678]

ملك الطب وصاحب الكاريزما المذهلة كلامك هو السهل الممتنع شكرا لك من كل قلبي

[@ماريهمحمود-م2ه]

ولهي العظيم حضرتك رزق لينا من ربنا ربنا يرضى عنك يارب العالمين

[@najwadaaboul7066]

مافي حد قنعني الا حضرتك شكرا من القلب 🙏

[@خلودابوطعيمة]

والله انك تستاهل كل العالم يتابعك محتوى هادف وعلم تعلمتو ع مدى سنين...وتعطي الخلاصه للناس فبارك الله لك وعليك.....مش زي قنوات فارغه بتابعوها ملايينوع قوله اليوم واليوم وع الفاضي

[@dgjvgujfdyjhfxjvdjfr6420]

ربنا يخليك لينا انا من غيرك كونت هضيع انا بسمع كلام حضرتك بل حرف عشان اخف من السكر نوع تاني باحبك اوووي وبتريحني بي كلامك ربنا يسعدا يارب

[@زهرةآدم-ق7س]

حضرتك رائع جدا يادكتور مش لاقيه غير اني أقول ربنا يبارك في علمك ويزيدك من فضله انت غيرت حياتي للافضل بجد

[@ABISMAILHEDJOUDJZABDERRAHMANE]

سلام عليكم أنا اخت من الجزائر شكرا جزيلا يا دكتور علي انصائح المفيدةاتبعت كتير من الاكلات اصحية وريجيم استفدت كثيرا والحمد الله

[@douaahussain7963]

حضرتك موسوعه فى الطب لن تتكرر ابدا انت فخر مصر والعرب

[@N90jj]

ملخص مكتوب: _المشي قبل الفطور _النوم١١ليلا لمده ٧ساعات على الأقل _تقليل توتر والضغط _حساب كميه السعرات الممنوعات: _السكريات _الدقيق _الالبان _البقوليات ماعدا الحمص والعدس لأن بها كارب صحي تقسيم الصحن ٥٠/نشويات٣٠/بروتين٣٠/دهون (الأهم الصحه وليس التخسيس)

[@saharamarocain12]

Merci beaucoup

[@dalilaslami2316]

50 / خضر وليس نشويات ، اما النشويات 1/3 النصف الثاني و 2/3 بروتينات

[@SabrinSabrin-cg1np]

ربي ينصرك انا الشبكة عندي ضعيفة بالف ويل حتى اكمل الفيديو للاخر

[@فيروزالحلقي]

يارب حفظك ربي

[@AMAL-cz2nd]

Je travaille la nuit de 21h30 à 06h30 j’ai pris 10kg et le médecin conseille de dormir a23h00 et dans la journée je n’arrive pas trop à dormir plus de 4h … je ne peux faire du sport à cause du sommeil je suis fatiguée

[@AliAli-jy7se]

تبدع بأسلوبك بمعلوماتك بصوتك حتى بخفة دمك دكتور راقي ومتألق جدا متابعيك من العراق 🇮🇶🇮🇶🇮🇶

[@Ali57953]

ربنا يوفقك ويحميك لعيلتك ومشكور لأنك ذكرت الشعب السوري وأهل مصر احلا ناس افضل شعب استقبل سورين بيناتهم كل الاحترام ليك والشعب المصري

[@aasminadia240]

كلك طاقة إيجابية مشكور على مجهوداتك

[@غفرانكيارحيم]

أعتقد في مصر البطاطا الحلوة يسمونها بطاطا أما البطاطا العادية اللي مش حلوة هي التي يسمونها بطاطس

[@جنهالفردوس-ل4ز]

صح

[@lamisalali9400]

الله يبارك فيك ويجزيك الخير يارب انا من سوريا وكتير فرحت انو في ناس بعدها بتفكر فينا

[@suadal-azawi9496]

واضح انك مخلص جدا وإنسان نصوح قبل ما تكون دكتور الله يحفظك ويحفظ حبايبك ❤

[@imynourrafi1417]

يا دكتور بارك الله فيك جزاك عنا كل خير انا بحب فيديواتك وادمنت مشاهدتك ههه ربي يوفقك يا ريت تتكلم عن الناس العادية اللي مش عاملة ريجيم ولا عندهم سمنة ..نظامهم الصحي ايه اكلهم ايه والمفروض كم مرة ناكل باليوم يا ريت تنصحنا مش بس للكبار اهو عشان اعرف اولادي المفروض ياكلو ايه واطبخلهم

[@nours_lunches]

ايوه ياريت تتكلم عن العادات السيئة في تغذية الاطفال

[@nadam3812]

ياحبيبنا يادكتورنا عظظم الله احرك وشكرا جزيلا وعلى رااااسنا اهتمامك واهداءك للسوريين ...اااااه لوتشوف جوعانين وسمينين والله لو شبعانين مانزعل جوووع وسمنة والسمنة ملاتءهب بسهولة بدها رياضة والركب خربانة وصلح اذا تصلح والله كل سمنا من الستريس والله والستريس يستحيل يروح منا الا باذن الله الا بفرج الله واملنا بالله كبير

[@najetlabidi9697]

فرج قريب باذن الله يا أهل سوريا قلوبتا معكم اختكم من تونس

[@ahlamimari8620]

الكلمات تعجز في كل شئ فيك يا دكتورنا المحترم حفظك الله

[@amiraaboulezz7414]

بصراحة حلقة رائعة والأفضل من الآخر تعلمنا ناكل في المفيد ومن غير حرمان .. مهما دعينا لك ربنا يحفظك و يكرمك 🙌مش هيكفي.. شكراً لك يا دكتور يامحترم👍

[@الوردهالبيضاء-ه4ق4ص]

الحمد لله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمد لله عدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون الحمد لله عدد أوراق الشجر وعدد انفاس البشر ربنا ولك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك ولعظيم سلطانك

[@djjdjcdf]

الحمدلله رب العالمين

[@عفافصلاح-ع9ه]

. . .. . ..

[@doaaazab3893]

أسأل الله أن يستعملك ولا يستبدلك جزاك الله كل خير يا دكتور

[@omaiaquraishi8423]

الله يحفظك يادكتور كلامك رائع ويشجع على اتباع حميه بدون حرمان

[@najahomhaneen1098]

جزاك الله خيرا اول مرة اسمع شرح وافي واضح ..حضرتك موسوعة

[@مروهسالم-ز1ب]

بجد عبقرى اكتر حد بستفاد منوا بجد ربنا يزيدك من علموا ويجعلوا فى ميزان حسناتك

[@سًےكےتُےشّےرسًےكےتُےشّےر]

متعطشين للمعلومات احنا باذن الله الجيل الجديد راح يطلع جيل مثقف من ورا الفيديوهات والمعلومات المفيدة اللي على شبكة الانترنت وخصوصا اليوتيوب ..

[@faridaabdennour5609]

ربي يحفظك يا دكتور كريم، تحياتي لك من الجزائر، و الى عائلتك، شرح بسيط، و معلومات قيمة، العلم ثم العلم، شكرا جزيلا🇩🇿🇩🇿🇩🇿!