كيف انحفت 4 كيلو خلال 8 ايام ؟!؟ // كيف انحفت بسرعه؟!
Рет қаралды 187
Күн бұрын
@FatimaKim-eb9mm 4 ай бұрын
حبيبتي حطيلنا فيديوهات الكارديو والمقاومة
@Sajiiqueen_ 4 ай бұрын
هلا لحتى تنزلي بالوزن استمري كارديو ، بعدها لما توصلي لهدفك العبي مقاومه لتشدي الجسم انا هيك هلا عم بعمل وهاد التمرين الكارديو يلي بعملو 👇🏻 kzbin.info/www/bejne/rWPOq55-qKaWY5Isi=P6A37QcvU-WfLnk5
@EmRaghad2020 5 ай бұрын
يعطيكي العافية .. والبوشار كنتِ تسوي بدون زيت ؟ عالحرارة بس يعني
@Sajiiqueen_ 5 ай бұрын
الله يعافيكي يا رب ، بشار بالمايكروويڤ كنت اعمل 😅
@Salam-g2o6v 5 ай бұрын
الشوفان بيعبي المعظة وبتشبعي فورا والخص اذا بدك استيدليه بالخبز امي نزلت ١٦ كيلو خلال شهر امي كانت توكل زعتر بس بالخس وتومل لبن بالخس وسلطة كل يوم صحن كبيير وتشرب شاي بدون سكر
@ChoQElMostafa 4 ай бұрын
حبيبتي الله يعطيكي العافيه بس عندي سوال ازا بعد فترا رجعت توكل متل ابل راح ارجع ع وزني 😢
@Sajiiqueen_ 4 ай бұрын
الله يعافيكي يا رب ، هلا انتي اعملي هيك مثلا خمس ايام بلاسبوع ويومين فرري عشان ما يصير عندك ثبات وزن انا هيك صرت اعمل لانه ثبت وزني والحمدالله رجع ينزل ، لما ترجعي باليومين الفري لا ما رح تزيدي وصدقيني رح يصير هاد روتينك تلاقي اتعودتي يعني لو توكلي ما رح يزيد وزنك لانه عامله يومين فرري ❤️
@Salam-g2o6v 5 ай бұрын
بدي انحف اعطيني طريقة كويسة كثير المشكلة انا قصيرة متر ونص ووزني 60 ويمكن اكثر ما بعرف
@Sajiiqueen_ 5 ай бұрын
انا اتعبت يلي ذكرتو بالفيديو ، وحاليا مستمره مع ضبط اكتر للممنوعات ❤️
@Salam-g2o6v 5 ай бұрын
@@Sajiiqueen_ إنت كم طولك ايش؟!
@Salam-g2o6v 5 ай бұрын
@@Sajiiqueen_ بدي طريقة للكرش انا بعدني ١٧ سنة ما بعرف ليش هيك دهون الكرش و السبب وشو الطريقة يلي تخفف الكرش لو سمحتي ممكن تساعديني
@Sajiiqueen_ 5 ай бұрын
@@Salam-g2o6v اقطعي الممنوعات يلي ذكرتهم والعبي رياضه حرق دهون وبعدها مقاومه لدهون البطن
@Salam-g2o6v 5 ай бұрын
أنا هدفي أزصل لخمسين كيلو ساعديني😢
@Sajiiqueen_ 5 ай бұрын
متل هدفي ☺️ فيكي تتشجعي معي بالنظام يلي حكيتو مع الرياضه اذا بدك❤️
@Salam-g2o6v 5 ай бұрын
@@Sajiiqueen_ انت بحسك نحيفة ما بعرف ايش هلأ ممكن سؤال انا بعدني صغيرة شو سبب الكرش ؟!
@Sajiiqueen_ 5 ай бұрын
@@Salam-g2o6v اه فعلا نحيفه بس بحب وزن معين 😅😅 الكرش اكتر من شي اذا صغيره انتي بتكون الكرش من الدهون يلي بتتجمع بسبب النشويات والكربوهايدرات والسكر والمشروبات الغازيه والخبز والمعجنات كلهم بتجمعو دهون بالكرش ، في تمارين خاصه للكرش سواء بطن سفليه او علويه
Moms' 911-د.باكينام الحفناوي
Рет қаралды 137 М.
Espitalia - الاسبتالية
Рет қаралды 454 М.
Marat Oralgazin
Рет қаралды 653 М.
Dr.Fajer Aljumairi
Рет қаралды 184 М.
Dr. Ahmed Metwally - Nutrition Professor
Рет қаралды 1,2 МЛН
فكر صحي | دكتور يوسف
Рет қаралды 9 МЛН
Maha Qahtani
Рет қаралды 875 М.
3ARIJ - عريج
Рет қаралды 393 М.
Nada Harfoush | Wellbeing
Рет қаралды 38 М.
دكتور بيرج بالعربي
Рет қаралды 5 МЛН