كيف نتخلص من التوتر؟ و ما هي أسبابه و مخاطره

Рет қаралды 11,518

Күн бұрын

Пікірлер: 144

@AhmedAhmed-mh7dr 5 ай бұрын

انا شاب عراقي عمري ٣٠ سنة الان كلش فرحت من شفت هيج محتوى هادف للإصلاح في داخل النساء خاصة العراقيات محتاجين هيج وعي وكافي تصنع وتغيير العالم الخارجي والتركيز للداخل شكرا لصاحبة القناة

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

شكرا لذوقك ممتنه🌷

@Marym5kareem 5 ай бұрын

👏

@AhmedAhmed-mh7dr 5 ай бұрын

@@Marym5kareem انا ممتن لحظرتج وانا مقبل على الزواج من إنسانة واعية ومتابعة لحظرتج وصار فهم عميق للنقيض الي بنا وتطلعنا على الطاقة الجنسية كثيرا وان شالله نسمو إلى الأعالي ونغرق في المحبة . واتمنى أن الشباب تقرا وتفهم وتتوسع ويكون تقدير للنفس وفههم زواغير الانا حتى يرتقي المجتمع نحن ارؤح قديمة جدا وسريعا تستجيب للرؤح وعوالمها الجميلة المطلقة تحياتي لحظرتج وعندي نية أن أعيش في استراليا ملبورن . محبتي

@Soouul313 5 ай бұрын

مو بس لنساء حته الكم موجه هيج محتوى

@AhmedAhmed-mh7dr 5 ай бұрын

@@Soouul313 اكيد وبكل سرور

@bm_jk9976 5 ай бұрын

اني اول ما دخلت الحلقة جانت الف فكرة براسي وهسه ورة مكملتها بالي صافي ما اعرف ليش يمكن من هدوء الحوار وجمالة حسيت براحه مو طبيعيه

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

♥️♥️♥️♥️

@AmaniSy-lp1cd 5 ай бұрын

صرلي سنين وانا بعاني من الاجهاد الكظري ولا دكتور عرف السبب والتحاليل تطلع سليمه من فتره شهرين عرفت من خلال دكتور كريم علي وحاولت اظبط اكلي وانا اكتر وحده اكلي صحي بلعائله ومافي نتيجه دعيت كتير الله واليوم انتو عطيتوني امل شكرا من قلبي الونه انتي امل لكل انسان يتابعك الكلمات ما توفيكي حقك من الاحسان والقيمه يلي عم تقدميها النا يارب اضعاف مضاعفه لك ولك ضيف عم بكون موجود ❤

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

حبيبتي، بشريني بالشفاء التام❤️❤️❤️

@emanshaya4371 25 күн бұрын

من اكثر الضيوف الجميلين والمحبوبين ❤❤❤❤❤❤

@NadaAbdo-fj3ri 3 күн бұрын

احلى كوتش يوجا في الدنياااا😭😭😭 شدون حبيبتي💗

@Saadss11 5 ай бұрын

اتمنى حلقة مع طلال خلف

@jameelah2000 5 ай бұрын

خلصت الحلقة هسا طول الحلقة وانا بسمع وبستمتع وبتنفس سلام نفسي رهيب حتى حركات جنيني داخل رحمي كانت غير شكرا من قلبي وقلب البيبي لقلبكن❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

يحفظك و يحفظلك البيبي ❤️❤️❤️

@noormoh2675 5 ай бұрын

شدانا اتجننن اني يومية اسوي يوغا على فيديواتها من احس بقلق او توتر كلش فادتني وافرغ مشاعري كمت اعشق اليوغا من وراها لشدانا

@قصص-وأسرار 4 ай бұрын

محتواك مميز للغاية ويستحق كل الثناء. تقدم أفكار رائعة ومعلومات مفيدة بأسلوب مشوق وسهل الفهم. يظهر جهدك في كل فيديو، مما يجعل محتواك فريداً. بارك الله فيك ووفقك دائماً. استمر في الإبداع، فأنت تلهم الكثيرين.

@dr.ilanaaumarah 4 ай бұрын

ربي يبارك فيك

@shhodiz 3 ай бұрын

شكراً ايلانا من كل قلبي، 🤍🤍🤍🤍🤍🤍

@نوركاظم-ف7د 5 ай бұрын

تمنيت اكدر اخلي 1000 لايك مو واحد على القيمه الي قدمتوها كلش احبج الونه أنتي وشدن ممتنه الكم على هذه الحلقه

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

ممتنة لروحج الحلوة ♥️♥️♥️

@ندىالسوداني-ض2ض 5 ай бұрын

❤❤ شكرا من القلب لكما حياتي ايلانا عمارة. ممكن حلقة مع الدكتور سلطان وسمي لأنه كان بفضل من الله ذا اثر كبير بحياتي متابعتك من العراق وكذلك الدكتور احمد عمارة الرائع نريد حلقة معه عن العلاقات وعن الاهداف

@شيماءخلف-ي2ط 5 ай бұрын

الحلقة كلش واو وعجبتني واني احب شدن حيل 🥹🥹✨

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

♥️♥️♥️♥️♥️

@AminaAmina-rs5dn 5 ай бұрын

يا الله اذا كان البودكاست رائع هكذا كيف يكون الريتريت ولادة جديدة ؟روعة ابدعتم❤❤

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

تسلميلي ♥️♥️♥️

@loubna....... 2 ай бұрын

انتي دكتورة ايلانا عمارة كثير رائعة شكرا لك الجميلة شذن الغنية عن التعريف اعتبرها اخت روحية شكرا ❤

@asmaaasoo4454 5 ай бұрын

الاسئله عبقرية ❤❤شكرا من قلبي الك ولشدن الكيوت الرائعة ❤

@maysalounalzuhairi6218 5 ай бұрын

الله الله الحلقه راح تكون اكثر من رائعه ❤

@surathafer8542 5 ай бұрын

واهم شي ماتنسو تبتسمو 😊

@surathafer8542 5 ай бұрын

ايلانا شكرا لانه تطلعين احلى نسخه من الناس الي تستضيفيهم

@zahraaosama9781 5 ай бұрын

ماشاء الله ألونه❤❤ حلقه اجمل من الاخرى عندي طلب ممكن تحكي عن العلاقات الخطره لان سبب توتري هذه العلاقات خاصة الاقارب

@golshanabas6194 5 күн бұрын

مبدعه كالعاده اليانه

@التسييرالماليوالمحاسبي 5 ай бұрын

مشكورة استاذة ايلانا ، اتمنى استضافة الدكتور طلال خلف

@ratebaalsameh 5 ай бұрын

جزاكن الله خير الجزاء كل حلقاتك منهج لحياة حقيقية شكراً لحضرتك ولكل ضيوفك الرائعين❤❤❤❤

@dr.ilanaaumarah 4 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️

@magedguleb8462 5 ай бұрын

ماشاء الله استفدنا كثير طاقه ايجابيه رهيبه

@Adeline75 5 ай бұрын

راقية بكل ما فيكي ❤ وضيوف ولا أجمل ❤ شكرآ من القلب ❤

@liqaasadeq2272 4 ай бұрын

حلقة حلوة.. عاشت الايادي دكتورة ايلانا. شكراً 🫶

@wwarqa2000 5 ай бұрын

ماحسيت بالوقت ماشاءالله جنت اتمنه اطول اكثر شكرا شدن وايلانا معلومات حلوه وحلقة كلها هدوء وراحه

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

حبيبتي♥️♥️

@leilaislili 5 ай бұрын

حلقة أكثر من رائعة يا دكتورة ايلانا شكرا على استضافتك لشدن انا متابعتها. فرحت بأجمل معلومة جديدة اليوم عكس الكر و الفر # الراحة والهضم عن تجربة حقيقية غالبا لما اكون خارج البيت متوترة مش مرتاحة ما بدخل حمام لحتى ارجع لبيتي واااو واااو على الإدراك والله انه العلم نور جزاكم الله خير الجزاء وبارك الله فيكم شكرا ايلانا شكرا شدن ❤❤❤❤❤

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

ممتنة لارواحكم الجميلة♥️♥️♥️

@3hermes 5 ай бұрын

مشاءالله الاشخص في هاذ القناة الوعي عندهم جيد

@haifamm4207 4 ай бұрын

مليون لايك ألونه، حلقه مبدعه فعلا بكل سؤال وجواب فيها وانا شخصيا استفدت منها وراح ابدي اتابع شدن الرائعه مثلك نتمنى حلقات اخرى اكثر واكثر

@dr.ilanaaumarah 4 ай бұрын

حبيبتي❤️❤️❤️

@tinhinanet4888 5 ай бұрын

رائعة دائما و حوارك مع الظيوف أروع معلومات قيمة شكرا لك من القلب في انتظار فديوهاتك دائما ❤❤❤كلماتك علاج لنا و الله ياربت حلقة مع الرائعة كوتش سيرين ❤

@Zoza-l1d 4 ай бұрын

شكرا جزيلا لحضرتكم استفدنا جدا ربي يعطيكِ الصحه دكتوره إيلانا ❤❤❤

@rudinahadad3632 5 ай бұрын

حلقة مميزة شكراً من القلب ❤❤❤❤❤

@Emna228 4 ай бұрын

محتوى يستحق تشجيع ❤

@dr.ilanaaumarah 4 ай бұрын

♥️♥️♥️♥️

@zozakamal1300 5 ай бұрын

حبيبتي ايلانا مشكورة على كل المعلومات المفيدة الرائعة اللي دتقدميها بالبودكاست ❤❤❤كل الحب❤

@nouf1987al 5 ай бұрын

شكراً لقاء جميل وعميق ومفيد 🌹

@noralezhari1751 5 ай бұрын

ممتنة ليك بزااااف وكل حلقاتك فادتني بشكل رهيب فعلا شكرا ليك من اعماق القلب❤

@joryali1698 5 ай бұрын

الله يبارك فيك آيلانا احبك من كل قلبي واتمنالك المزيد من التفوق والتطوير إلى الأفضل انشاء الله❤

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

اللهم آمين و اجمعين قلبي ♥️

@caroleanour 5 ай бұрын

الحلقة اجت بوقتها ممتنة 🥰🥰🥰🥰

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

♥️♥️♥️♥️♥️

@Super_food 5 ай бұрын

شكرا علي أحسانكم والله يزيدكم نور❤

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

♥️♥️♥️♥️

@alyiaghanim7465 5 ай бұрын

شكرا شكرا شكرا شكرا لكما من أعماق قلبي

@zoyzoy424 5 ай бұрын

احلى اثنين شكرا لاستضافتج شدانا كلش احبها وهاي السنه قررت اعمل يوغا وفعلا بديت بيها وحسيت بفرق والتنفس كذلك جان فرقه رهيب بحياتي بكل خالات الغضب التوتر الحزن الخ... جنت اتنفس وارجع لتوازني شكرا من القلب لمحتواتكم المجاني العميق كل حلقه اني اسمعها بكل حواسي واستقبل نفعها واتعلم اشياء جديدة 🤍

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️

@caroleanour 5 ай бұрын

صحيح عندنا ب لبنان حاليا الناس جدا متوترة من انو يصير ح ر ب الله يحمينا ❤

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

ربي يحميكم، الحلقة تقدمت عن موعدها اصلا ♥️كان المفروض تكون الاسبوع الي بعده

@Ridhab_89 5 ай бұрын

شكرا الونه لهذه الحلقة الرائعة ❤️❤️❤️

@tagreidelmola9764 5 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤الله يباركلكم في علمكم ويزيدكم من فضله إنتو الاتنين ❤❤❤

@Hanan_yo 5 ай бұрын

حلقة رائعة شكرا الينا انا بحالة الجماد و ما كنت فاهمة اللي يصير معي .

@suaadghanim9542 5 ай бұрын

أحسنت النشر رائعه بالتوفيق الدائم يارب العالمين.

@elyacheme0735 4 ай бұрын

شكرااااااااالك على هذه المعلومات ❤❤تحياتي من الجزائر

@كنزا8نصار 5 ай бұрын

شكرا إيلانا انك استضفتي حبيبتي شدن حلقة رائعة إستفدت بزااف🙏🏻💜شكرا ملاحظة انك حلويتي و نقصتي حبيبتي إيلانا😍😍😍💜💜🌹🌹

@lujainhendy2876 5 ай бұрын

شكرا عالاستضافة ❤ رائعة ❤

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

♥️♥️♥️♥️♥️

@rababalmousawy2520 4 ай бұрын

شكرا حبيبتي ايلانا على فيديوهاتج الممتعه والمفيده وضيوفج الرائعين مممتتتتتنه 🙏🙏🙏🙏

@dr.ilanaaumarah 4 ай бұрын

♥️♥️♥️♥️

@masharqmajeed9843 5 ай бұрын

شكرا دكتورتنا الغاليه ...حلقه ممتعه ومفيده مع الغاليه شدن ربي يحفظكم كل الحب والاحترام ..شاهدت الحلقه وراح اعيدها واسجل المعلومات ممتنه لكم من القلب 😘⚘️

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

شكرا لروحك الجميلة ❤️

@YasminMoghani-j4n Ай бұрын

Yeah you’re right ❤❤

@Sam-vm9eh 5 ай бұрын

فعلا حلقة جميلةةة...شكرااا...لسا بدنا حلقة تانية مع شدن 💜💜💜💜

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️

@HfFd-v9v 11 күн бұрын

ربي يوفقك ويسعدك احسنتي ❤❤

@Shafaa-y1p 5 ай бұрын

شكراً شكراً جزاكم الله خير يارب

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

♥️♥️♥️♥️

@AkeelaAkeela-s1g 5 ай бұрын

جميل جدا كلام اكثر فائده

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

♥️♥️♥️♥️♥️

@whisperab7521 5 ай бұрын

متحمسين ألونه وشدن نحبكم ❤❤❤❤❤❤❤احبك بنت بلادي الونتي

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

♥️♥️♥️♥️

@fat_369 5 ай бұрын

شكول عليج وع كلشي تنشري كلش شكراً ❤❤❤

@nevinkhalil3815 5 ай бұрын

الونه رائعة كالعادة❤

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

♥️♥️♥️♥️

@shukran11 5 ай бұрын

بالانتظار 😊

@badradlih5015 5 ай бұрын

شكرا دكتورة ايلانا احبك من قلبي و الله

@TasnimSrour3 5 ай бұрын

واو 🤩 رائعة الحلقة ❤❤❤

@bridgeclara6249 5 ай бұрын

عملت اعجاب حتى قبل ما شاهد ❤

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

حبيبتي❤️

@fidasalim2636 4 ай бұрын

استمري يا يلانا حتى تحيني بعد الموت ..

@cynthiayasmin 5 ай бұрын

❤ متل دايما رائعين، شكرا🙏😘

@alisl4234 4 ай бұрын

ياجمالكم اروحلكم فدوه حيل ستفدت

@dr.ilanaaumarah 4 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️

@LinaIlana 5 ай бұрын

ايلانا حبيبتي واسئلتها الذكية ❤❤

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

♥️♥️♥️♥️♥️

@AmiraBader-im6cc 5 ай бұрын

شكرا 🙏💚

@AyaAlmosay 5 ай бұрын

شنو هل حلقه الرائعه😃😃🌟🌟

@nagwamohsen9845 5 ай бұрын

لكى منى كل التقدير والاحترام

@نورالزهراء-ع9ص4و 10 күн бұрын

شكرأ لكم

@souzyshora4494 5 ай бұрын

شكرا ❤❤❤

@ranaboussaid8633 5 ай бұрын

جميل 🎉

@asmaabubaker954 5 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤حب حب لامنتهي ل شدن أنا ليا أكتر من 3سنوات معاك علي اليوتيوب أعمل اليوغا معاك أحبككككككك شكراً شكراً شكراً شكراً إلك د.إيلان علي هذا اللقاء الجميل ❤❤❤❤❤❤❤❤😂

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@rimaa1316 5 ай бұрын

يلا جاهزييين

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

♥️♥️♥️♥️♥️

@rashajumaa6128 4 ай бұрын

شكرا للافكار الحلوه ب اختيار المواضيع❤

@dr.ilanaaumarah 4 ай бұрын

♥️♥️♥️♥️

@rusulrusul5458 5 ай бұрын

So excieted❤

@jameelah2000 5 ай бұрын

بحبكن❤شكرا

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

♥️♥️♥️♥️♥️

@Marym5kareem 5 ай бұрын

❤❤❤شكرا

@alaaNajeeb-xz4jb 5 ай бұрын

حبيبتي لونا انتي وشدن رائعات اني كليوميه اسوي يوغا من قناة شدانا يوغا

@اياتفرج-ط6ث 4 ай бұрын

لا يوجد شيء يقلل التوتر والخوف والاكتئاب ويجلب لكم السعادة،،غير ذكر الله تعالى في ذكر الله تعالى والصلاة والقلب السليم هو الأمان والطمأنينة،وصلاة الفجر والصلاة على أوقاتها.. والصلاة على النبي محمد وآل محمد، تجلب الطمأنينة.. مع الأسف لم تذكروا السعادة والسلام الحقيقي هو ذكر الله تعالى.. المفروض مع التنفس والنوم السليم،تتطرقوا لذكر الله تعالى التمسك بالاثنين واولهن الله تعالى والصلاة على محمد وآل محمد.

@هدىاحمد-ر7ل1ع 5 ай бұрын

اتمنى الحلقه تطول

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️

@fidashurrab7626 5 ай бұрын

❤🙏ابداع

@dr.ilanaaumarah 5 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️

@fatmatahoon6262 5 ай бұрын

انا التوتر يجيلى بالاحلام كمان وحوش تجري وريا واصحى من النوم تعبانه

@Zoooooo23 2 күн бұрын

شنو سبب التوتر لمن يكون اغلب الوقت اتجاه شخص واحد مع انو هو الشخص الي مرتبطه بي بس دائما احس بتوتر اتجاه بعض التصرفات والموضوع مو مريح بالنسبة الي ‏‪

@sanaaalmerdas2641 4 ай бұрын

سؤال أتمنى الإجابه عليه 😊 ، دخلت رابط الرتربت بس ما فهمت كم المبلغ ؟! هل قيمة الريتريت لمدة أسبوع هي 5777 يورو ؟ و ما هي ال 800 يورو ؟!

@dr.ilanaaumarah 4 ай бұрын

هذا تقسيط الدفعات حبيبتي، يتقسط على ٣ دفعات

@sanaaalmerdas2641 4 ай бұрын

@@dr.ilanaaumarah معلش ، هو مكتوب ممكن التقسيط يكون على دفعتين ؟ لكن هل القيمة الكلية للأسبوع مع غرفة مشتركه هي 5777 ؟

@بنت.ف 5 ай бұрын

ابوس ايدكم بس صعدو تعليقي خل يشوفه الناس انا عملي كان خياطه بس هسه تركت لشغل ما جاي،، يكفيني وابني الصغير مريض ومحتاج اله علاج اتمنه،،. تحفزوني بمتابعه القناة وفي ميزان حسناتكم إن شاء الله.،،،❤