كيف أحضر أكل نباتي وصحي ليوم كامل؟

كيف ممكن نجهز أكل نباتي ليوم عمل
وكيف نقسم الخيارات بين وجبة رئيسة ووجبات خفيفة وماي
كل الخيارات المذكورة في الفيديو صحية ومناسبة للنظام الغذائي النباتي وقليل النفايات والبلاستيك
ماكينة المياه الغازية متوفرة بالامارات:
bit.ly/2RROIQS
باقي الادوات والمكونات موجودة بالسوبرماركتات الكبرى

[@Noor-xw5wn]

الاشي الوحيد اللي مش لطيف أنه الفيديو قصير 😞

[@وردهتهامه]

Nooe Naser والله نفس شعوري 😔😔

[@shahendabeder8894]

حمد الله على السلامة يا إبراهيم اشتقنا لحلقاتك

[@EbrahimRamzat]

شكرا كتير يا شهندة اتمنى اكون كتبت اسمك صح :)

[@shahendabeder8894]

@@EbrahimRamzat عفوا إبراهيم 😄 شكرا لردك بالتوفيق دائما يارب

[@zahraaalshimary7785]

اعمل فديو ثاني أسبوع عن الاكل النباتي نريد أفكار بعد

[@EbrahimRamzat]

تكرم عينك في عندي اسبوع من الاكل النباتي في قناتي اتمنى تشوفيه وتعطيني رايك

[@MohammedHussien-kl4li]

انت رائع ولكن الشعب العربي يعاني حاليا من ارتفاع الأسعار وصارت مشكلة الملايين كيف الحصول على غذء يشبعهم ليس مهم اكان من مصدر نباتي او حيواني المهم ان يكون غير متعفن كثيرا حتى لا يصابون بالتسمم ملايين في اليمن والسودان ومصر وموريتانيا والصومال الخ يعانون من المرض وسوء التغذية المطلوب عمل برامج تناقش هذه المعاناة ارى ذلك مهما اليس كذلك ؟

[@yaknoor9851]

مش نباتي لكن لا اعرف لماذا اتابعك واحبك ؟؟؟ عن جد مابعرف ليه

[@dadochan7784]

yak noor حتى انا مش نباتية ومش مقتنعة انو الاكل النباتي عنجد صحي وجيد للبيئة...لكن مقتنعة بفكرة التغيير وانو الانسان يحاول قد ما يقدر يكون افضل من قبل...ابراهيم عنده طاقة ايجابية ورغبة بالتغيير ممكن تلهم أي شخص حتى لو كان مو مقتنع بأفكاره

[@yaknoor9851]

@@dadochan7784 صدقت في كلامك

[@mohammedmx5434]

@Sali Souad Veganجسم الانسان الله خلقه للتعايش وحلل الحم وجعل له فوائد النبات ما بيهلا فيتامين دي١٢ ولا الف ولا ب ولا حديد ولا زنك اول ثلاث او اربع سنوات يبدا جسم الانسان بتدهور صحته وياخذ الفيتامين من العضلات فتشوفين غخلب النباتين جلد وعضم بسبب عدم وجود عضلات كبيرة ويقلل قوتهم واذا قررتي تجيبين ولد راح يكون قليل الحديد والزنك وفيتامي دال وباء وودي١٢ مما يسبب تقوس الارجل وهشاشة في العضام ونسبة وفاته كببرة جدا وانتي اذا استمريتي على هذا الشي لمدة كبيرة تتجاوز الثمان سنين ستموتين

[@바위-z9v]

@Souad Vegan ست سعاد اني عمري ١٣ عادي اصبح نباتي ولا فيغن ولا شو .. ومرات يخطر ع بالي انو هاي الحيوانات اللحوميه انخلقت ليكون توازن بيئي لان اذا كلنا صرنا نباتين وماكلناهم راح يكثرو ومايصر توازن ايش الحل ...

[@serenaalnuaimi]

وانا كمان

[@aligames6028]

والله بلشت احب حياة النباتيين و بلشت أميل إلهم😳💗

[@marrymerosie4907]

كلولولولولوشششش مبروك💕🌱

[@shathaapril395]

ali games يافرحتنا راح نزيد كمان واحد😍

[@zahraaqueen5331]

@@shathaapril395 اني نباتيه انتي نباتيه

[@Hema115]

الحمة مفيدة ولذيذة للجسم صحيح ان الاكل النباتي مفيد ولكن يجب اضافة الحوم على الاقل مرة وحدة بالاسبوع لتجنب الاعراض الجانبية

[@zahraaqueen5331]

@@Hema115 شنو الاعراض الجانبيه

[@nevermind3959]

وزعوا علينا بسكويت تعيس😂😂😂😂 4:55

[@maimalek6811]

أنت عظيم مش بس عشان النباتية لكن كمان بتشجع الاستدامة والبيئة بستعمالك أكياس قماش بدل بلاستيك وزجاجات وعلب ستانلس بدل بلاستيك وكمان مناديل قماش بدل ورق عشان الشجر

[@HebaHosni]

أنا باكل اللحم و معتقدش في يوم ممكن أكون نباتية بس بيعجبني فيديوهاتك و افكار الاكل

[@Ummalbaninq]

أقدّر الفيديوات العملية والواقعية جدًا، بساطتها وسهولة تطبيق ما فيها هو اللي يحمّسنا نتخذ الخطوات للأمام 👍، شكرًا جزيلًا إبراهيم.

[@zahraaqueen5331]

اين جيش النباتنين

[@رأن-غ3س]

موجودين 😂 😂

[@zahraaqueen5331]

اهلا بالنباتي

[@linaqaisi8456]

هينا

[@zahraaqueen5331]

@@linaqaisi8456 اهلا

[@worldoumsamar7421]

هاي

[@Kimpossible__15]

انا من أنصار البساطة و minimalist يمكن معظم النباتيين عندهم اهتمامات تانية غير الأكل الصحى وده اللى بحبه فيهم زى تفكيرهم ف البيئة ونصيب الأجيال القادمة من الموارد أفكار تستحق فعلا نقف عندها ونعيد تفكيرنا فيها السوشيال ميديا خلتنا اكتر إستهلاك وعشوائية وحباً للمادة 😢

[@ahmedalzbaidiy]

في طريقي الى النباتيـة ❤

[@motsem9509]

كل عام وانت بخير 😂

[@ايهمحمد-ه4ق4ر]

بغض النظر انى مش نباتيه بس الاكل ده صحى اوى ومناسب للرجيم

[@houidasd8649]

أنا نحفت ٥ كيلو ب ٣اسابيع على نظام النباتي وكتير مرتاحة شكرا كتير إبراهيم رمزت

[@amirhsalem2783]

ارجوكي اختي ممكن تكتب الي شو كنتي بتاكل وكيف كنتي بتنظمي الوقت بين الوجبات ارجوكي

[@top_t225]

صدقني راح تفقد نص عضلاتك لانك تستطيع العيش بفقط بالعسل وانت اصلا لا تاكل العسل فقط كن متنوع .

[@Khalid-zv1hm]

سبحان الله تأكلون مثل الحيوانات مافي فرق بينكم

[@Khalid-zv1hm]

fesh a voca do مافي فرق بينهم مع الاسف

[@hadi_alnabati]

Khalid ??????? وشو الهدف من تعليقك؟ فيه حيوانات تاكل لحوم وحيوانات تاكل نبات، وشو الفكرة يعني؟

[@Khalid-zv1hm]

hiroshi yamanaka راضيه عن نفسك يوم م تاكلي لحم عشان الحيوانات وهي تاكل لحم بالاساس😂😂😂.

[@hadi_alnabati]

Khalid امممم... تعرف ان الحيوانات اللي ناكلها هي اساساً حيوانات تاكل نبات بس؟ واذا تتكلم عن حيوانات مثل الاسود والنمور هذي حيوانات غريزتها القتل. انا غريزتي اكون مسالم مع الجميع ما اقدر اقتل احد عشان متعتي الشخصية.

[@EbrahimRamzat]

أتمنى لك يوم أفضل من تعليقك يا خالد 💚

[@rqshel]

الاعذار ما اكثرها بس القوي لي يلتزم وما يتعذر ،، وانت مثال رائع شكرا لك

[@abdallasalleem9367]

انتم بتستهبلوا ربنا خلق الطيبات جميعا نبات ولحوم ثم من قالك ان النبات غير الحيوان لا يشعر ناكل كل ما أحله الله وأباحه لنا ونتجنب الخبائث

[@يونو-ب1ض]

بس الله ما غصبنا ناكل لحمة يعني مو فرض اذا تركناها مايجينا اثم، كل واحد ياكل الي يحبه كله نعمة من الله، الحمدلله

[@Bringdyingluve]

بيجي يوم واكون نباتيه لأسباب صحيه وانسانيه شفت مقاطع وأفلام وثائقية كثير واكتشفت قد ايش انا مو صحيه ومخدعوين من الاعلام مثل ان مشتقات الحيوانيه صحية وهي سبب اغلب الأمراض، حاليا هدفي اقلل منها بس وضعي مايسمح لي اكون نباتيه

[@amrhassan2703]

احلي نوتيفيكيشن ❤️❤️❤️ بنحبك من مصر ♥️

[@EbrahimRamzat]

💚

[@ليالي-ك5ط]

@@EbrahimRamzat لطفاً جاوبني كيف بعرف اختار الاكل من السوبر ماركت وكيف بعرف انه نباتي لان دورت كتير وماعرفت اتمنى ترد علي 😭💙💙

[@user-uc2vu1gf5q]

دحين فعيد الاضحى كيف النباتي رح يدبح الدبيحه وياكلها؟

[@moonlightbae2140]

مب واجب اكلها.+يتصدق بفلوس الضحيه

[@user-uc2vu1gf5q]

@@moonlightbae2140 طيب كيف يدبح وهو نباتي؟

[@PSYHaneen]

سبحان الله على هالصدفة العجيبة الغريبة .. إليى خمس أيام فيغن و صدفت أني اليوم طبخت كمان مجدرة وحطيت ع وجهو بصل وحتى إني عم أتابع الفيديو بالصدفه و أنا عم بأكل ..هههه

[@baraabushra2157]

بعدك نباتية ولا بطلتي 😅

[@rubynyx9843]

احب هذا الشي واحسه اكثر تنضيم وترتيب من تملي اكلك واشيائك بهذا الطريقه 💜 حبيت الفيد 💛 شكرا اللك واتمنى لك بهذه السنه الجديدة حياة سعيدة ومريحة 🌈

[@mrguevara551]

شذ

[@gh.a3987]

مث 🤢

[@rubynyx9843]

@@gh.a3987 شنو مث و شذ؟ 😂

[@gh.a3987]

@@rubynyx9843 بعدك عايش ! 😱🌚🤓

[@rubabdair3183]

طلعلي الفيديوهات بالسجسشن .. صراحة صرلي اكم من يوم بس على هاي الفيديوهات .. بسيطه و عالبويبنت ...موفق 🥰

[@كبرياءفتاة-ب3ث]

عايزة أبقى نباتية بس مش جاهزة لأنه مش عندي خبرة بالنظام النباتي + إني مش بعرف أطبخ 😔😔

[@billa6026]

فيكي تطبخي نفس اكل بس بدون لحمة ايضا فيكي تصيري végétarienne اول شي بعدين لتصيري vegan

[@hadi_alnabati]

كبرياء فتاة النظام النباتي كثير سهل اكثر مما تتصوري. معظم الأكلات فعلاً متوفرة عندنا مثلاً سندويشة فلافل، حمص، رز، ملوخية، فاصولياء، بامية، عدس، فول، خضروات وفواكه، كورن فليكس، مكسرات، سندويشات.

[@Khalid-zv1hm]

fesh a voca do اتفق بعض الناس صاروا يفكرون ان صحتهم بأنقاذ بعض الحيوانات المشروع لنا اكلها

[@hadi_alnabati]

fesh a voca do تعرفي ان النظام النباتي هو اكثر نظام صحي للأنسان؟ لو تعرفي ولا حابة تصدقي قولي كلامك حسب رأيك.

[@EbrahimRamzat]

@@feshavocado4084 ست سنين نباتي ومن شهر عملت الفحص الطبي وما طلع معي غير العافية ومن اسبوعين عملت مقابلة في قناة دبي وطلعت معي اخصائية تغذية واكدت على كلامي مع انها مش نباتية اتمنى تعيدي التفكير بقناعاتك الغذائية نهارك سعيد

[@klaral2698]

Like number 1K 😁🙈❤

[@عمربشر-ش8خ]

اي شيء يضرك.فق إذا بالغت فه كل اللحم ان اكلت الكثير يضرك وإن اكلت القليل لا يضر لكن يجب أن تأكل الذي يكفيك

[@moniralahmar5754]

المقبلات التي تستعملها قليلة الزيت والدسم صحية انا: شبيس حلويات وجبات سريعة غير صحية !!!! والصراحة مازلت اتناولها بالرغم من معرفتي بها ولكن شكرا جزيلا عالمعلومات ولح حاول ابدا بها !!!!!!

[@ramiotaibi5406]

شيء متوقع من ماينات زد

[@mazenhummer9298]

بالله من وين انت؟؟ من البهلولية؟ ولا من كلماخو؟ ولا دم سرخو؟ ويلي من هالبلدان العربية يلي عم بيتابعك بيعرفك انت مين؟؟ وانك بدون اي سبب .. من رواد حركة العصر الجديد؟؟ وانك كونك من هنيييك..آخد فرصة غيرك عم تطلع وتفوت .. وسابقاً جدك كان بالجبل .. بالله كان بيعرف الطيارة؟؟؟

[@mohamedprince5874]

ماهي الفوائد التي استفدتها من النظام النباتي

[@Alaahome3]

حبيت كلشي حكيتو بس صار مفهوم الصحي والنباتي داخلين ببعض شوي وكأني موضة النباتي صارت بلاخص عند المراهقين بليز شوية بحث رح تتاكد انو الاكل كلو ممكن يكون صحي بس باعتدال بلإضافة لطريقة الطهي الصحية

[@رقيهعلي-ت8خ]

بعد غياب ٣ سنوات من النظام النباتي قررت ارجع اليوم ٤_١٠_٢٠٢٢

[@ROlAa]

صباح الخير انا من كم يوم شفت فيديو الك أول مرة وقررت صير نباتي كتير حبيت بساطة الأكل

[@sumaiya3785]

فكرة حلوة لو تعمل فيديو عن نضام غذائي نباتي صحي 🥬 نتبعه للبشرة لحتى نتخلص من الحبوب و نتفادى فنفس الوقت كل مشاكل البشرة وشكرا مسبقا. Keep going 👍You got a new subscriber

[@MohammedAhmed-332]

خليكى نباتيه لاكن ابعدى عن الثلاث اشياء دول الارز والفواكه والبطاطس

[@ameeralii2834]

الاكل النباتي مكلف جدا الله يعينك سؤال شنو شغلك اعتقد مصور

[@rahafjab2856]

شكلو في تحضيرات جديدة وتصوير جديد..يا سلام 💛 كل التوفيق يا ابراهيم

[@teo8065]

حجرب مده اسبوع الى شهر و ارجع ححكي عن التجربه و انصحكم اذا تصيرو نباتيين او لا🤛🤜

[@الحياة-ق7ي]

أنا اليوم أول يوم عندي كنباتية و بدي اعرف أكلات للنباتيين عشان ما تووه في اختياراتي

[@mazenoshana1136]

مرحبا ابراهيم أرجوك علمني كيف اعمل المجدرة 🙌

[@Dinosaur2806]

اهلا ابراهيم، علب الاكل اللي تستعملها رهيبة حبيتها! ممكن اعرف من وين شريتها؟

[@nadastars1126]

انا احاول صير نباتية لمدة شهر و ادا قدرت رح صير للأبد بسببك شكرا لك

[@sarahahmed4363]

نيال الوالده فيييك والله 🩷🩷🩷💞😞

[@ملكالضيف-ت7د]

اللهم ارحم جهاد الضيف اللي يمر لايبخل على ابوي بالدعاء

[@younesshs6961]

ابراهيم انت كنت تستعمل كاميرا 70دي صح وحولتها الى 700دي او من اول انت بتعمل فيديوهاتك بكاميرا كانون 700دي بحبك

[@alhanoufu5622]

بـ 20/3 بصيرلي سنة كاملة Vegan كتير مرتاحة وراضية و فخورة ومبسوطة نفسياً وجسدياً بالقرار اللي اخدته 💚 كل اشي بحياتي اتغير من اللحظه اللي قررت فيها.. المشكلة الوحيدة اللي عم بواجهها حالياً البلاستيك وعم اتعلم منك اخفف قد ما بقدر قناتك وشخصك كتير بتجنن مرتب ومريح للعين والله وما بينمل من فيديوهاتك 💚🍃

[@anniealassaad6524]

شو فرحت فرحتي ما بتنوصف😍😍😍

[@viragechamali22]

و أخيييييييرا عملت فيديو أقسم بالله كنت في انتضار لك

[@farahmohammed8228]

ليش قصير الفيديو رجاءا ابراهيم سويلنا روتينك اكثر من يوم

[@abailonew5991]

مسيرة موفقة تستحق الدعم

[@TootaTooota]

أنا نباتي ولكن كل يوم احتاري شو بدي أكل

[@ayaa3339]

فاينليي !!!⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@سليمانالعنزي-ذ7ف]

أكلك يصلح لبرنامج تدريب على أوضاع الحروب

[@Khalid-zv1hm]

اي والله😂😂

[@skyrose8030]

فيديوهاتك كثير مفيدة وممتعة وأنت شخص كثير ملهم ومثقف، ياريت ما أطول كثير تتنزل فيديو جديد بانتظارك 💜

[@ghofranda4924]

انا كتير بعشق محتواك ومدمنة حرفية لفيديوهاتك متابعتك من سورية يا مبدع💕🔥🔥🔥 عم شك انك سوري ليش عم تحكي متل كأنو بالفصحى😂 او يمكن انت من اللاذقية 🔥💕💕💕

[@EbrahimRamzat]

هههههههه بحاول احكي بلهجتي بس البعض ما يفهمني فبحط شوية من اللهجة البيضا وبعدين بتطلعي كلمات انجليزية فمخي بيترجمها للفصحى 😂

[@شذراتصوتية]

فديوهاتك محفزة ..بحب فيك تنظيمك للأمور

[@shefaaomar6827]

عنجد اكثر قناة بحس حالي بستفيد منها وبنفس الوقت بحس بتأنيب الضمير

[@badeabsais2448]

بيلبقلك الاحمر 😏😘😅🥰🥰

[@dounia6196]

نفس المشكل الذي أواجهه في النطق 🤣 الجزر و الزنجبيل

[@ابوطيبه-خ3ب]

ماشفناك اتساوي لحوم🤔

[@nahlamis]

وأخيرا نزل الفيديو 😍😍 الله يعطيك العافية يعني التصوير والمونتاج والصوت والترتيب كلو زابط الله يسعدك ربي 💛

[@zahraaalshimary7785]

اخيرا نزلت فديووو؟؟؟ يا انسان انت وين كنت

[@hasin8032]

إبراهيم يعطيك العافيه استمر في تنزيل الفيديوهات نشتاق لك

[@EbrahimRamzat]

شكرا كتير بحاول انزل فيديوهات اكثر الفترة الجاية

[@omrkarem1140]

ما معني قليل النفايات ؟

[@bensicadourDikra]

ززززنجبيل😂😂

[@yassinzoubir9246]

هلتشرب الماء يا زلمة

[@nouranreda4788]

كنت فين اتأخرت عليها We have missed u 🙈 Love u and your channel a lot ❤

[@EbrahimRamzat]

شكرا يا نوران 💚

[@bushrasoliman9101]

فيديو لطيف وواقعي🍃 ..شكرا عالمعلومات اللي ذكرتها خصوصا زبده الفول السوداني بكارفور بسألك هل كان عادي انو تاخذ علبتك الخاصه تعبي فيها؟ Good luck with your project 🥑

[@EbrahimRamzat]

اي عادي هي الماكينة موجودة بالفروع الكبيرة، انا الفرع الي اشتريت منه مردف سيتي سنتر واكثر من مرة بجيب لهم مطربان وعدي كانو متعاونين. بس جيبي مطربان قصير شوي علشان الحنفية قصيرة شوي عن الطاولة. المطربان الي بالفيديو بيعبي نص كيلو وهي كمية كافية يمكن تضل عندي اكتر من شهر.

[@lele-q8u]

بدنا فيديو روتين اكلك دااااايماااااا بناخد افكار منك

[@ملكالضيف-ت7د]

مدرسه🩷

[@happiness_7]

صحتين وهنا ياريت نعرف كيف نحضر كل الأكلات اللي كانت بالفيديو

[@xlxll1068]

يصور لشو ابراهيم؟

[@Darwizzy9-mr3ec]

🐮--->🍔🍔🍖🍖🍖🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩

[@Qw-dw7yw]

3:10 مافهمت وش ذي الماي يعني

[@BinaryOptimizer]

ماء يكون مُضاف عليه الكربونات . يعني يكون نفس الببسي لكن بنكهه الماء العادية .

[@poet4230]

تشنغل ممثل؟؟؟؟

[@vegangirl5003]

ماهو السماق

[@حمزه-ش8ع]

شو كنتو تصورو؟

[@Unknown-pu8zv]

وين اختفيت

[@أثير-ض1ي]

ايش شغلتك

[@3111-f7f]

ياااا الله حييييه 😭💙 طولت الغيبه يووو 💚🌿

[@stevenamgad2339]

ممكن اسم المكينه اللي بتضغط الغاز بلماء؟

[@EbrahimRamzat]

bubble-bro.com/

[@noolv_9919]

احب كل شئ تنزله ربي يوفقك

[@mayashams25]

such an inspiring guy I loved the video (:

[@LOL-uf2lv]

الموز اكسير الحياة🍌

[@thesmith7561]

مجنون يا زلمة ولا شي زابط اكلك مو صحي بالمرا

[@OSCAR-de7el]

طيب عندك مشكلة؟ خلص هو مجنون هو حر انت ما دخلك

[@lola7174]

كالعادة حلووو وكلامك لايمل ابدا 💚🤗

[@عليالعبيدي-ض3ف]

كل زق

[@sebasos4304]

شكرًا على الفيديو افاد كثيرين 🌿

[@hananadel175]

فكرة الفيديو راءع حنحاول نقلدك اية البلد اللة عيش فية؟

[@sameer_1787]

سوري من حماة عايش بالشارقة بالإمارات

[@starmax666room8]

جيذ

[@nadaali4236]

واخيييررراااا نزلت فيديو

[@احمداحمد-ث9غ8ر]

انتا نباتیي يعني مما بتاكل ششاورما وكباب وشقف ومحاشي وكبب وبروستد ومشوي ومسحب وبرغر وسجق وومقاننق وبسطرما والله انا باكل كل شي ببس بحاول عوض ه الشي بب الجم بحس ادا تمرنت منيح شو ما اكلت ما بضر فيك تاكل الشي لبتحبه وتحرقهه ب الرياضه اه ونسيت البقلاوة كمان ماافيك تاكلها

[@hadi_alnabati]

احمد احمد فيه شاورما نباتية وبدائل نباتية للحوم كمان. مو كل شي بينحرق بالرياضة، والأحلى من هيك ان الواحد يقدر ياكل اكل صحي ويحس بشعور افضل من انه ياكل اكل فيه دهون وكلسترول كتير.

[@hadi_alnabati]

احمد احمد وكمان فيه بقلاوة نباتية:)

[@dadaba204]

شو فائدة المياه الغازية؟؟

[@sameer_1787]

بديل للبسي و كوكاكولا

[@lhindl8235]

يا هلااا والله اشتقنا ⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@marsone9059]

عصفورية

[@wessam1116]

ابراهيم الفول السوداني مضر شاهد فيديو الدكتور كريم علي 🎥🎥

[@shathaapril395]

kalelo 17 هههه كريم علي هو المضر!!! نطامه قاتل للحيوانات!! وسالب خليب أطفالهم

[@EbrahimRamzat]

تمام حشوفه

[@Kingrgr5]

فيديوهاتك بتذكرني بجو فهد سال هل في جانب مشترك ♥️♥️🤘🔍🔍🤩🖐️💚✌️

[@ElkwoodUniversity]

احبك كتير 🖤 بس اتمنى انك ما تسمي اللحوم بالنفايات احتراما لبعض المتابعين اللحوميين وانا واحد منهم. حبيت جودة مقاطعك و صوتك مرة رهيب و الافكار أيضا ابداعية ⁦❤️⁩

[@sary1001]

ماشاءالله👍🏻

[@d.anothing4497]

شكرا ابراهيم 🙏🏻🌿