كيفاش تغلب على شكل جسم سكيني فات بالتغذية والتدريب
Рет қаралды 1,659
Ай бұрынفيديو يوضح طريقة التغلب على نوع وشكل الجسم سكيني فات الشخص النحيف ولديه دهون في الجسم أتمنى لكم استفادة ممتعة.
**********
نبذة عن صاحب القناة:
الإسم رشيد مدرب رياضي الخبرة أكثر من 23 سنة في مجال الفتنس والتدريب الرياضي الشخصي.
قم بزيارة موقعنا للتعرف على السيرة الذاتية للمدرب ومواضيع مهمة قد تساعدك للوصول إلى أهدافك في مجال الفتنس والتدريب بالأثقال:
◄الموقع الرسمي للقناة
●www.rachidtrainer23.com/
**********
◄كما يمكنك التواصل معنا عبر البريد الإلكتروني:
●RachidTrainer23@gmail.com
@mohamedniguer9700 Ай бұрын
تحياتي خاي رشيد اتمنى لك التوفيق و النجاح ❤️
@rachidtrainer23 Ай бұрын
شكراً الله يحفظك
@user-zi6wx5yf5r Ай бұрын
*ماشاء الله تبارك الرحمن أحسن واحد كيشرح ، اللهم بارك ، مااااااشاء الله ، أسأل الله أن يحفظك وأن يرزقك من واسع فضله ياااااارب* 🤲🏻
@rachidtrainer23 Ай бұрын
اللهم أمين شكراً الله يحفظك
@user-yl8uz9ig5f Ай бұрын
تبارك الله عليك مزيدا من التألق
@rachidtrainer23 Ай бұрын
شكراً الله يحفظك
@TaoufikFes-gz7uf Ай бұрын
زيدنا الله يبارك
@rachidtrainer23 Ай бұрын
شكراً الله يحفظك
@housnizouggar6571 22 күн бұрын
شكرا اخي الكريم اول مرة نكتاشف القناة ديالك حينت هدشي لي كتشرح كيبعوه الناس برافو عليك تا الطريقة باش كتشرح زوينة
@rachidtrainer23 21 күн бұрын
مرحبا بيك شكراً الله يحفظك
@yaminerachedi6810 Ай бұрын
ماشاء الله عليك خويا رشيد؛شرح ممتاز❤💪👍
@rachidtrainer23 Ай бұрын
شكراً الله يحفظك
@user-nz9mf2lb4u Ай бұрын
Rak kayn
@rachidtrainer23 Ай бұрын
شكراً الله يحفظك
@rachidrechdi7570 Ай бұрын
شكرا
@rachidtrainer23 Ай бұрын
مرحبا
@Youssef55-so1ck Ай бұрын
شكراً كوتش 💪👍
@rachidtrainer23 Ай бұрын
مرحبا
@KhalidSfar-hf3sl Ай бұрын
💪👍👍
@rachidtrainer23 Ай бұрын
👍💪
@TaoufikFes-gz7uf Ай бұрын
عندي واحد سوؤال كيفاش تبني الجسم ٧
@rachidtrainer23 Ай бұрын
إلا كنت كتقصد إكون عندك شكل V في الظهر ملي تبدا تريني عضلة الظهر ما بين السيريات بدا دير تمارين الإطالة ِغدي إن شاء الله ندير فيديو على هاد القضية 👍
@TaoufikFes-gz7uf Ай бұрын
@@rachidtrainer23 شكرا بزاف
@rachidtrainer23 Ай бұрын
@@TaoufikFes-gz7uf مرحبا
@emadimad4258 Ай бұрын
إينا مدينا كين فيها نت يلا كان ممكن مدة طويلة ونا حبس من السبور ؛ ما عرفتش كيفاش نرجع دخت خرجات الكرش الفشال والمورال مع كامل الاحترام والتقدير 💐
@rachidtrainer23 Ай бұрын
بدا عادي ؤ تدريجي كلشي غيتقاد مع الوقت من مدينة سلا شكراً
@emadimad4258 Ай бұрын
@@rachidtrainer23 يا سلام؛ والله حتى حسيت بيك غدي تكون ولد سلا غي من الطريقة ديال الهدرة ديالك حتى انا سلا ؛ نتمنى نتلاقاو ان شاء الله باغي نرجع الفورمة راك عارف فهد الضومين بنادم تيحمقك كلها تيقول هدرة حتى تيركبو فيك الوسواس المهم هاني معاك فالقناة نستفد من الخبرة ديال وكنتشرف بعرفتك تحياتي واحترامي خويا لعزيز 💐
@rachidtrainer23 Ай бұрын
@@emadimad4258 إن شاء الله
@rachidtrainer23 23 күн бұрын
@@Younessharoud مكنكوش في سلا بزاف
@mustapharizeki1882 Ай бұрын
الله يحفظك اخي رشيد ❤🎉 انا سكيني فات واش نكمل ف كرياتين ولا نحبسو
@rachidtrainer23 Ай бұрын
عادي الكرياتين مشي مشكل تقدر تستعملوا فالضخامة ؤلا تنشاف المهم هتم بالأساسيات ديال كل مرحلة
@mustapharizeki1882 Ай бұрын
@@rachidtrainer23 صراحة هاد سكني فات جسم خايب متيبانش فيه تمرين اه تتولي مسوفلي صحة مزيانة ولاكن شكل والو تتبان ديما بحال لا متترنيش انا دبا من 2015 وانا نترني والو ههههه بحال لا متنترنيش يما نزيد لوزن بزاف إما نضعاف بزاف وعضلات والو جسم بحال بنت ههههه
@rachidtrainer23 Ай бұрын
@@mustapharizeki1882 حاول تكون ملتزام ؤزير وتظبط الماكلة ديالك بما أنك كتزيد دغيا فالدهون ؤ كضعف دغيا ؤشوف فيديو ديال الكارديو بالطريقة التبادلية بالنسبة كرياتين إلا كنت ستعملتيه لمدة 6 سيمانات وقف واحد المدة. صراحة إلا كنت منظبط ؤمقد الشغل مزيان ما بين 4 حتى 6 شهور كافية
@rachidtrainer23 Ай бұрын
@@mustapharizeki1882 (والو جسم بحال بنت ) أوكي حاول أنت تبعد من كثرة المكملات واهتم بالتغذية بوحدها لواحد المدة ؤ مرة مرة بدا تلعب بالكربوهيدرات وكما قلت ليك تمارين الكارديو بشدة عالية على حسب مستوى ديالك
@mustapharizeki1882 Ай бұрын
@@rachidtrainer23 نضباط تندير جهدي صراحة وماكلة مقادها ولاكن بلا عبرات روز دجاج حوت تمر فواكه جافة بيض بطاطس هدشي باش عايش خبز مرة مرة صباح
@Houssammusic 19 күн бұрын
واش تلاتة التمارين د الصدر فالسيمانة كافيين زعما ؟
@rachidtrainer23 19 күн бұрын
أه كافيين المهم الشدة ديال التدريب وكما قلت إلا غضرب 10 تكرارات فالسيري خاص إكون الوزن لي متقدرش تزيد تكرار 11 ونفس الشيء لباقي التكرارات
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 14 МЛН
Asharq Documentary الشرق الوثائقية
Рет қаралды 5 М.
ABO OSAMA CHANNEL
Рет қаралды 57 М.