كيف تطفو على ظهرك فوق الماء؟ | تقنيات السباحة

الطفو على ظهرك وسيلة رائعة للحصول على مزيد من الراحة والمتعة والاسترخاء في المياه دون جهد يذكر، بل هي أكثر من ذلك، فهي تقنية سلامة رئيسية إذا تقطعت بك السبل وسط المياه.
...........................................
ليصلك جديدنا كن صديقا للقناة عبر الضغط على الزر "اشتراك" أو "Subscribe" أسفل الفيديو
...........................................
● صفحتنا في الفيسبوك | / kcayf
● صفحتنا على التويتر | / kayfa_taf3al
...........................................
يكمن السر في إتقان هذا الأسلوب في أن توضع رأسك، وذراعيك وجزأيك العلوي والسفلي من الجسم بالطريقة الصحيحة
• 1 استرخ : في البداية يجب أن تكون مسترخيا تماما وأن لا يكون لديك أي خوف أو فزع من أن تغطس في المياه، ومن المحبذ أن تقوم بذلك برفقة أصدقائك أو بالقرب من حافة المسبح لكي تشعر بالمزيد من الراحة والاسترخاء أثناء القيام بذلك
• 2 ضع أذنيك تحت الماء : فقط قم بإرجاع رأسك قليلا إلى الوراء حتى يتم غمر أذنيك بالماء بشكل كامل وتأكد من أن ترفع ذقنك قليلا نحو السماء هكذا يصبح جسمك أكثر قابلية للطفو
• 3 قم بتثبيت ذراعيك بالوضع الصحيح : هناك عدة حالة لتموضع بها ذراعيك :
° قم بثني ذراعيك بحيث يكون مرفقاك بعيدان عن جسدك ويداك تكونان خلف رأسك، ثم بعد ذلك قم بتغطيس مرفقيك في الماء، بهذه الطريقة تجبر صدرك وجسمك للإمالة صعودا نحو الأعلى
° يمكنك أيضا ان تقوم فقط بفتح ذراعيك بشكل واسع بعيدا عن جسدك فقط تأكد من أن راحة يديك متجهتان نحو السماء على الدوام
• 4 ارفع صدرك : هنا يكمن السر في اتقان عملية الطفو فوق الماء، إذ يجب عليك أن تقوس ظهرك قليلا وبعد أن تأخذ نفسا عميقا ارفع صدرك خارج المياه وستلاحظ أنك بدأت تطفو فوق الماء بكل سهولة
• 5 اثني ركبتيك : ثني الركبتين مهم جدا فإذا كانت ساقاك مستقيمتان تماما، فستتكون أكثر عرضة للغرق
• 6 دع ساقيك تتدليان نحو الأسفل : بعد أن تقوم بثني ركبتيك دع ساقيك تتدليان داخل المياه، مع ما لا يقل عن بضعة أقدام من المسافة بينهما، فساقاك لن تطفوا بشكل طبيعي فوق سطح الماء. فهي أثقل من الذراعين والجزء العلوي من الجسم بأكمله
• 7 حرك رجليك إذا كان الأمر ضروريا : إذا كنت تشعر بأن جسمك بدأ يغطس نحو الأسفل بالقرب من الساقين، حرك قدميك بركلات صغيرة لكي تحفاظ على جسمك عائما.
هل تعلم؟
بسبب محتواه العالي جدا من الملح، فإنه من المستحيل تقريبا أن تغرق في البحر الميت.
...
للمزيد من الخطوات والنصائح المفيدة شاهد الفيديو :)
...........................................
مشاهدة ممتعة ^_^

[@user-cm4rz1he8q]

كم لايك تستحق كلمة الله

[@rsithecat5860]

@azozo azozo اكثر

[@Hs-if9uv]

تعلمت الاسترخاء قبل ان اتعلم السباحة بدون ارشادات او مدرب او مساعد شفت صاحبي سواها و حاولت اسويها بنفسي بس في يومين صرت استرخي بعد سنة من تعلمتها. المدة الي قدرت استرخي فيها ساعتين و اكثر

[@narimene887]

السر هو التخلص من الخوف من الماء .. حالما تتخلص منه و تسترخي على الماء ستطفو مباشرة

[@ghyathothman6834]

أحسنتي ، بتستاهلي 10 علامات

[@user-vr5ni4pe1p]

كذب والله تغرق لازم تدريب

[@user-fh3vi8rz1q]

@Leena Ali لول ما رح يرد عليك لول

[@egyptianinmalta9216]

😢

[@user-ol5rp8hz2h]

@@user-vr5ni4pe1p لاااا من اول مره تطفو

[@ham4id]

انصح بالادوات لسباحه : نظاره و سدادت الاذن والانف فهي تفيدك وتعطيك الامان والتوازن ويفضل غطاء الرأس علشان شعر راسك لا يصبح يابساً من مادة الكلور في المسابح

[@user-wj2qw7te8h]

سبحان الله الحين متحمس عشان اواجه البحر واذا واجهته اتردد انزل ولا لا😂😂😂😂

[@moussaelansariaminoux5539]

ليحب الرسول ليك❤❤

[@user-jh1jv8hv1l]

مره غرقت في النهر وكرهت السباحه والانهار بس حاليا من تابعت لفيديو زادني شوق اتعلم السباحه لانها رياضه رائعه

[@hannansami8321]

والله شكرا الك انا اعرف اسبح تحت الماء لكن البارحة شاهدت الفديو واليوم سبحت على ظهري

[@user-ny5gd3wg7t]

شونعملك

[@kukituti8733]

كل شيء جميل في الفديو شكرا على النصائح لاني لم اتقن السباحة و لو مرة

[@user-rp1wo9lm4n]

جزاكم الله خيراً

[@baraaalbukaai2125]

نرجو منكم أن تعرضوا كيفية سباحة الفراشة و سباحة الصدر و شكرا لكم

[@amaltv7385]

كتير حلو الفيديو و مفيد للي بدهم يتعلمو السباحة ☺☺

[@supersara8362]

الفديو عجبني انا سويت لايك👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@arin.time1]

"في الواقع تعتبر السباحة واحدة من انواع الرياضة الاكثر صحة وسلامة، حيث انه اثناء ممارسة السباحة تتحمل المفاصل المختلفة في الجسم الحد الادنى من العبء، واجهزة القلب والدم تقوم ببذل جهد مستمر ومعتدل، القادر على تحسين قدرة تحمل القلب والرئتين، التخفيف من الام الظهر، خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول."

[@sazdiy6859]

+‫كيف؟‬‎ استفدت كتير ^_^

[@UchihaAkber]

لك انت وره كل فديو علمي اشوفك تعلق هيج تعليقات بس تنسى تكتب بالاخير.. علمود تشتركون بقناتي 😂😂😂😂

[@arin.time1]

ابوري كيمر/ Abbori gamer ههههههههه يمكن. بس اترك الخيار للمتابع

[@pubgahllem1573]

+‫كيف؟‬‎ لكن ألأذنين في الماء يسبب ( l'otite)

[@gamerff9175]

+Ahlem Bouanani affichage BCBG c vhf

[@alyouf7470]

انا معلم في اداء الحركة اولا عشان تعملها لازم يكون قلبك ميت اولا عشان تتعلم الحركة انصحك بالتعلم في البحر لانة اسهل بكتير من البسين او حمام السباحة اول خطوة انك تفرد نفسك في الماء و تسيب اعصابك جدا جدا بحيث انك تكون ميت بتلاقي نفسك بتطفو وتنزل تاني ولا يهزك لو نزلت تاني عادي خلك سايب اعصابك ممكن بعض الماء يخش بأنفك وخشمك عادي اهم شي انك لا تتنفس وانتا تنزل لانك بتنزل وتصعد وانتا نايم علي الموي _________________________________ تاني شي الي هو تفتيح عينك في بحر او ماء بة كلور تفتيح العيون في ماء فية كلور قد يسبب ألام في العيون و امراض ايضأ لذا يجب تجنب الكلور و الماء المالح بكثرة اولا انتا تغوص وجرب تفتح عينيك بتلاقي النظر عندك مو جيد علية شبورة لو حسيت ان عينك تحرقك حاول ترمش اقفل عينك من 5 - 10 ثواني لو حسيت ان عينك تحرقك وعشان ماا تحس بان عينك تحرقك فكك ممنها وانسا انك تسبح بيكون في فرق كبير جدا _____________________ لا تنسي للايك يحوب وتشترك في القناه

[@user-vd9ou9jz1b]

ممكن نتواصل عل الفيس بوك في اسئله محيرتني

[@user-vd9ou9jz1b]

شو اسمك عل الفيس بوك

[@oss_9098]

نصيحه لا تسبح الي ومعاك نضاره

[@gegym327]

آلله يوفقك قسم بالله ان قناتك اجمل قناه قد شفتها واصل☹💜💜💜💜💜

[@ziadmozo]

شكرا لانني لم اكن استطيع الطفو علي الماء

[@maroctoparab1066]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته فيد يو رائع شكرا لك

[@haidaeme3192]

جميل جربتها ونجحت شكرا

[@user-er4sk1ld5w]

علاوي السيد منجدك؟ انا اذا سويتها اطيح تحت وارافس لين انقلب عبطني، شالحل ياولد

[@brahimb9372]

انا تعلمت السباحة مع بابا لانه كلما نروحوا للبحر يعلمني كيف اسبح على ظهري .....الخ و الان اصبحت سباحا ماهرا

[@salmajadani1860]

شكرا جزيلا يا اخي فكل ما تقوم به مفيد اصبحت حياتي اسهل وانا ساشترك في قناة عبد الله

[@user-sj9bb5oq5w]

الظاهر مالي الا البحر الميت 😶 💔

[@jabeuur]

ريم 리임 ههههه

[@user-nm7ri5fb7h]

ريم 리임 هه

[@user-su9uo1xk8j]

الله يخليلنه إياه بدون ماتتعلم

[@user-jh1jv8hv1l]

ريمآ آ هم تغرقي 😂

[@fvvf1774]

ما في شي يضحك والله ماابحط لاسك

[@omarajeoun337]

انا تعلمت ااسباحة بشكل جيد 🏊🏄

[@mahmoudtamer9921]

شكرآ علي المعلومه

[@harounedemane9555]

واخيرا اصبحت اطفو فوق المياه شكراااااااا جزيلاااا يا صاحب القناة كيف

[@bodygamerss4737]

أنا احب هذه القناه

[@ahmedkh2736]

واصل يا معلم

[@KanekiKen-ss1fh]

انا تعلمتا قبل ما اشوف المقطع والله :"3

[@redhaleghzel5198]

هذه النصائح رررررررررررروعة merci 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@nan5911]

شكرا شكرا علمتني شلون اطفووو شكرر لك

[@user-uh9cv9bd3l]

انا بعرف بس بتفرج بردو😂😂

[@aa-zm2rv]

انتي شطورة

[@rapdz4805]

وعلا راك تخبر فين

[@rorororo3926]

وأنا كمان

[@user-zt8zt7ez7p]

الحمد لله اعرف اسوي كل شي بنفسي من دون تعليم

[@user-pb9xd7wy7b]

شكرا لك

[@psychobannana8565]

انا معك فى كا ما تقول لكن تلميح بسيط الافضل ان ترفع قدمك على السطح وﻻ تجعلهم متدليان فذلك سوف يجعل حركتك ثقيله فى الماء عن تجربه بالتئكيد انت تقول الصحيح لكن اسئل مجرب وﻻ تسئل طبيب و أيضا رفع القدمين على سطح الماء يجعل الامر اكثر استرخاء و متعه اتمنى ان تتقبل تعليقى و تقدم دائما نحو الافضل

[@user-sd4nz1os9j]

نصائح رائعة

[@abulaila7927]

شكراً نبي المزيييييييد

[@nourhomsy6673]

تجنن قناتكن

[@nessrinemeliani4453]

فيديوهاتك يهبلو بزااااف عجبوني

[@user-gj3xn7zh9g]

رائع جدا جداجدا جدا جداجدا جدا جدا جداجدا جدا جداجدا جدا

[@user-sx2fg9rd3g]

نعم انها جيد

[@dzgaming357]

المقطع حلو استمر يا اسطورة

[@user-zp2we4bz6g]

شكرن

[@youcefgoker5814]

امليح هايل

[@user-os5zc7dq2o]

شكراً كثير

[@mohammedalzoubi5076]

حط فيديوهات كثير عن السباحة

[@youcefgoker5814]

فووور

[@user-xz9jq2uw6y]

مشكورين

[@AhmedAli-qy8mx]

اريد فديو عن التحكم في الاستفزاز اللفظي و الانتقادات وشكرا

[@mhmadkavo4837]

كتير حلو

[@abdellahelakli1012]

1 - الخطوط على جسم كل نمر مختلفه عن غيره فهى مثل بصمه اصابع الانسان 2 - بعد 3 ايام من موت الأنسان تبدا الانزيمات التى كانت تهضم طعامه فى أكل جسده 3 - عين النعامة اكبر حجماً من مخها 4 - السمكه الذهبيه لا تستطيع ان تغلق عيونها فليس لديها جفون 5 - الموز به قليل من النشاط الاشعاعى 6 - العالم توماس اديسون كهرب فيل عام 1903 ليثبت قوه التيار الكهربي ومدى خطورته 7 - فتره حمل الفيله عامين 8 - اختبار الحمل الذى استخدمته المغنية بريتنى سبيرز تم بيعه على موقع ايباى بمبلغ 5000 دولار 9 - نصف مخ دولفين والحوت بيقى مستيقظ اثناء نومه اى انه ينام بنصف مخه فقط 10 - الطفيليات لديها 32 مخ فى مختلف أجساء جسدها 11 - كثرة التقبيل قد تكون سبباً فى تسوس الأسنان لدى بعض الناس 12 - من المستحيل ان تعطس اثناء النوم 13 - جسدك يحتوى على ٠.2 ميلى جرام من الذهب معظمها فى الدم 14 - اطول فتره حمل للانسان تم تسجيلها هى 375 يوم اى حوالى 12 شهر ونصف 15 - كما يوجد بصمه أصبع لكل انسان فهناك أيضاً بصمه لسان مختلفة لكل أنسان 16 - إستئصال الخصيه كان يستخدم فى العصور الوسطى بأوربا كعلاج للفتق والصرع والجزام 17 - الديك ( مايك ) عاش بدون راس لمدة 18 شهر 18 - ذكر فرس البحر يمكن ان يحمل بدلاً من الأنثى 19 - الناموس لا يمص دمائنا فقط بل ايضا يحب أن يتبول على جلدنا 20 - هناك دولتين فى العالم غير مسموح بيع كوكاكولا بها هما كوبا وكوريا الشماليه اشترك في قناتي فضلا وليس امرا من اجل المزيد

[@2-bayrin293]

والله سهلة!

[@r_aicha_8068]

شكرا على المعلومات الثّمينة استمر

[@ahmedmohamedabdelfattah]

شكرا ع المعلومات

[@zakaria-kc9oq]

شكراااا أخي 😀😀

[@MAN-ei5ve]

جزاك الله خيرا

[@habibbensaid581]

ملحض جميل

[@user-tg1vf8sj5d]

شكرا على معلومه

[@rabahboussaid6357]

انا ماهرة في السباحة

[@reemibrahem7266]

رااااااائع... موفق..

[@user-gd8ez2si6c]

انت عجيب شكرا

[@user-vk6st2il7i]

قناه كيف ؟ والله انك تعلم زين وتعلمت كيف اسبح واستمر لا تترك القناه ابدا

[@samerkhazaal5435]

جميل و مفيد ، استمر في عملك

[@nadirbataoui1312]

Toooooooooop

[@saadmellouk5070]

شكرا

[@HalaTook]

شكرا على المجهود

[@abdesslamzouini2782]

مايسلكها غير البحر الميت

[@Malik.]

الرجاء الاشتراك بقناتي لتعم الفائده

[@hamchamso573]

اسهل شي السباحة

[@mohsanpro7507]

اهمشي اذنك داخل الماء وراح تطبقها

[@user-fx9gy1sj2y]

وأخيرا تعلمت كيف اطفو فوق الماء شكرا شكرا قناة كيف اني اعرف اسبح ب كل الحركات بس حركة الطفو فوق الماء ما اعرفها وهسة تعلمتها وشكرا مرة ثانية قناة كيف؟

[@karimberrabha2963]

thanks

[@user-oy4ti8zy2n]

حلوه

[@almahdy1000]

جميل جدا

[@amirflymen]

هادي في تونس تحديدا بلادي الام قفصة و هاد المسبح الروماني بقفصة..يزي بلا تبلعيط و كدب اوووووففف ملا جبور

[@anooda4377]

طيب واذا غرقت الصراحه ماعندي ثقه باهلي اتوقع ابوي مثلاً بيكون مشغول و امي ماتعرف تسبح واخوي واخواتي اتوقع بيناضروني ويضحكون 🤕💔

[@user-ct8cf7ki7q]

ممكن تنزل كيفية تطويل الشعر

[@AnasMkamal]

شرح حلوو

[@mmooss36]

بعد هاذا المقطع غرقت

[@anas252]

بعد الفيديو بكم يوم رحنا المسبح ونفذت كل شي وربي ظبطت صرت اعوم ساعات وانا مرتاح

[@MahdiMuthana]

مبروك :)

[@thelucky2133]

محدش يعرف متعة الطفو عالظهر في الماء الا الي بيعملها , بتحس نفسك نايم على سرير من الهوا الطاير

[@2-bayrin293]

انا عاملها واحط يديا ورا راسي وكاني نايم والله حلوة😂

[@nouveauavecraouf5094]

toop

[@user-um4my9tl9k]

أنا تعلمت السباحه بنفسي واسبح ساعات طويله ما احس بنفسي بس انتم مثلي لا طلعت من المسبح احس اني ميته جوع واذا كليت احس ان جسمي متخدر واصكه نومه .. بس ودي اتعلم هالحركه واحسه سهله بس يبي له احساس بالامان وهالشيء ناقصني من كثر ما اغرق اذكر مره نزلنا جده عند الميناء المكان اللي تنكلق منه البواخر ومافيه شاطيء صخور والماء عميق تبحر منه السفن واشوف ناس تصيد على طرفه المهم انا واختي جالسين نتحدى بعض قلت له اتحداك تطبين وهي تاقف وعليه عباته وتنزلق وتطيح انا قمت اضحك عليه احسبه عشان التحدي بس استغربت البنت ابعدت صارت بنص البحر وشوي تدخل وتطلع واهلي يصارخون وحالتنا حاله لين انقذناه ومره تحدينا بعض بنفس المكان حطيت رجلي بالمكان العميق اللي يصيدون منه واستحيت اغطس عشان كان به رجال حولي يصيدون فقلت اغطس رجلي وغطسته ونشبت 😂 واقعد اسحب رجلي واصيح وتسحب معي اختي يوم طلعت الا فيها دم من زجاج قطع رجلي الحمد لله ماصادفت قرش ولكن لهف رجلي 🌚 وعقب هالمواقف تبت خلاص وكرهت البحر وسنينه الحين حولت عالمسابح 🙄 وعندي سؤال كيف تدخل اذانيك ماتنسد من المويا ولا اذا صرت منسدح مايدخل به ماء انا كم مره احاول اسبح على جنب وتنسد اذني واغرق وهالحين سباحتي عالطريقه العاديه وبكل يديني اسبح واحيان امسك الجوال بيد واسبح باليد الثانيه هذا قمة الاحتراف عندي 🙂

[@husenibrahem6522]

هههههههههه

[@fofanelf8102]

بتحكي كتير ئيي

[@ham4id]

احيي فيك روح المغامره بارك الله بك يا اختي

[@erwinsmith2560]

انا زيك

[@saahmed6517]

راحله الى الله انا كمان اسبح اربع ساعات واطلع جوعانه ونعسانه

[@user-fl4pl3mt3p]

والله حلو

[@domakanoba1977]

حلو

[@user-xe8du8pp6o]

انا تعلمت السباحة بلبحر

[@islamaltememy4467]

روعه

[@user-gy3mp4cq8b]

اووووووؤوووؤووووووووا

[@mrmado1343]

تحت التجربة

[@user-mr5cj5gh6p]

استرخيت وغرقت👵

[@hadi-gmajid6982]

الحكي سهل . مشيت على الشاطئ غمق نص متر خفت يضربني الماء ويقلبني واغرق.

[@sHfOoasdf]

انا اسويها ذي الحركه

[@worldtechnique2578]

اربد أن تضع لنا فيديو عن تقوية الشخصية وعدم البكاء إثر شتمك أو ضربك أو ضلمك من طرف أصدقائك أرجو الرد بأسرع وقت ممكن

[@ali878]

+Med Alli تتطنز انت ووجهك احمد ربك بس

[@nissreenalsoubt7613]

ألعالم آلتقني/ world technique ...ليش هالأذى ليش ؟؟؟!

[@lyesbml6051]

وااو

[@brahimbekkoche1996]

بالرغم أني اتقن الطفو فوق الماء لاكني لم اكن اغطس رجلي سوف اجربها وشكرا لكم على الافادة

[@ahmedsekl495]

تفاحة

[@ji0iv]

تصير سهله بالبحر تطفو بسرعه بس اذا بالمسبح بتتعب

[@djser7an902]

البحر يكون مالح والملح يخلي الشخص يطفو

[@SasukeUchiha-ud5mo]

اي برنامج تستخدم ياكيف

[@shosh9019]

👍👍.

[@tahzeebajk6323]

الواحد يخاف يدلى رجله فى المياه فالقرش يقرمها ههههههههه

[@user-cc3ue8yh6b]

bjannnn

[@akrembehloulidz3309]

هههههه الجرنان في البحر هذا العام نديرها