كيف تاكلي النشويات(مقارون- سباقيتي-طعام شخشوخه .....)بدون زياده في الوزن

[@أستغفرالله-ه7ذ2د]

ثبتيلي تعليقي يدعيولي أخواتي فهاد لعواشير يرزقني ربي يرزقني الذرية الصالحة ويعمر حجري والله قلبي تحرق اللهم لا تذرني فردا وانت خير الوارثين يا ذا الجلال و الاكرام أكرمني ذرية صالحة تقر بها عيني على وجه ربي

[@firasfodil9624]

ربي يرزقك وعمر حجرك ويعطيك واش تتمني في حياتك خيتي حتى ولو منعرفكش بنت اختي 15سنة وربي عطاها توئم طفلة وطفل عقوووووووبة ليك خيتي

[@HanaBen-i4b]

ربي يعمر حجرك ويرزقك الذرية الصالحة عاجلا غير آجلا يارب العالمين 🤲

[@noure52none80]

الله يبارك فيك يا بنتي انا كبيرة بالعمر و عندي الام الركبة والله هدرتك تشجع تبعت ياسر علرى اليوتوب و فشلت تبارك الرحمان و ندعيلك بالتوفيق في اعمالك

[@nounounono5450]

وجبتين فقط. أنا حتى فطور الصباح نحيت نشرب قهوة وحدها لاني عندي مقاومة انسولين.ربي يزدك من فضلوا وصح تاع الطاجين تقعدي غير تلحقي.عجبتني طريقة المسمن ممبعد نجربها.

[@salmanzahi4616]

سلام أختي الحمدلله علي كل شي كان وزني 89 هودت 74 وكي جاي رمضان وليت نكل لحلو وكي فات رمضان وليت لرجيم وراني 66 وارني مكملا حتي نوصل 62 إنشاء الله يارب يارب يارب توفقنا

[@AchrafAbdeslam]

تبعتي ريجيم معين ولا وحدك؟؟شكرا ليك

[@oumabdenour7079]

برافو👏👏👏👏 شاركينا النظام لي راكي تمشي عليه من فضلك

[@benammourfethi]

اختي من فضلك جاوبيني شحال المدة وكنت تغشي مرا على مرا

[@HamaidaHabiba]

ممكن ختي تفدينا بنوع رجيم

[@آلاءالرحمان-ج2و]

من فضلك النظام لي تبعتيه و شحال المدة باش وصلتي ل 74

[@faridfarid8713]

الله إبارك راكي روعة 👍💕 والله تدخلي لڨلب راني جديدة نتبع فيك راني كنت نوزن 107 وليت 95 🥰

[@Lina-bn7mj]

قداه نهار باه نزلتي؟

[@faridafardo1843]

السلام عليكم.اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد صلى الله عليه و سلم تسليما كثيرا الى يوم الدين.

[@ChahrazedDass]

حمد لله الاكل الصحي نعمة

[@isehakmani5925]

نعم حفزتينا ان شاءالله ياربي ربي يحفضك💕💕💕💕💕💕💕💗💕

[@samirasamira-q4c]

اختي انا متتبعة جديدة معاك اعطيني ريجيم ينقني في الوزن انا مريضة سكري

[@merwane848]

انا كنت 93وليت 79 مي حبست المعجنات والسكر شكرا علي المعلومة

[@Kerrarbahdja2709]

سلام اختى ايمان برك الله فيك كل كلام نصاىح مشكورة رانى متابعة وافية

[@RatibaRatiba-do3sv]

سلام أختي إيمان بارك الله فيك على كل النصائح والمعلومات القيمة راني بديت رجيم معاكم شكرا جزيلا بوركتي❤❤❤

[@fafafafa5728]

بديت رجيم عندي 6ايام ودرت الصيام المتقطع وجبة في 24ساعة وحسيت بنقص ماشاء الله قشي اتسع عليا ودوك نوزن ونشوف وبالنسبة لسمنيات تقدري بزبدة حرة

[@mahdihoussam6306]

الجمعه مباركه بنتي ايمان يعطيك الصحه على كل وصفات الرجيم❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 ربي يعطيك صحيحتك

[@AmineAmine-uh7ly]

يعطيك الصحة حبيبتي على الوصفات

[@بون-ص9ك]

أهلا حبيبتي جمعة مباركة ولله كلام كل تحفيز أنا عن نفسي نحب كل كلام لتقوليه نعمل به لانه كلام من القلب وشكرا حبيبتي على كل هذه النصائح 💖💖💖💖

[@ahmedmarjane601]

سلام اختي ايمان مشكورة على النصايح اختي حبيت تعطيني مشروب الازالة الكرش وشكرا🌷🌷🌷🌷

[@boudouhrachida]

شكرا على هذا المعلومة ربي يجعلها في ميزان حسنات

[@nourarezaig-mt3cg]

ربي يخليك لينا والله عونتينا ونحتينا بزف حيرت طيب الحمد لله يارب برك للهو فيك ❤❤❤

[@brahimdmiai9489]

تبارك الله عليك اختي ماشاء الله عليك احل متبع

[@NorHoda-xd6hd]

ليوم درت شربة نع شفلور بنينة مع بيض مغلي

[@NorHoda-xd6hd]

شكرا

[@yusufalaziz1552]

ما شاء الله

[@roromimi8051]

يعطيك الصحة على المعلومات حبيبتي

[@zainebomari3494]

سلام ختي الله يعاونك على كل شيء حطي لينا ريجيم الكرش

[@cuisineimanedz1510]

يسلمك حنونه مكانش رحبم منطقه معينه تبعي معانا وكثري من رياضه البطن

[@adem2012adem-yk6jp]

جنان تاعك يهبل ينحي الغمة ربي ينور ايامك يارب

[@faridaloudjnef3613]

يعطيك الصحة اختي ايمان

[@fatma6750]

حبيت نفكر خواتاتي يحبة السوداء شفاء لكل داء الا السام انشاء الله تداوي مقاومة الانسولين

[@اريامريومة]

وين بلاصة ماشاءالله الجنان يهبل

[@أمبسمة-ص4ض]

. يعطيك الصحة حبيبتي والله كي نشوفك نسخف بصح منديرش معنديش قلب ديم قاعدة في الدار نقلق نولي نرهج مش ناكل ديم نبخص في روحي بصح الغالب متظحكيش عليا كون غير جيتي جارتي وتقفلي عليا باش نحبس والله ديمة يرخسوني على الرجيم ومقدرتش نحي لي قاطو عونيني على وجه ربي وربي يوفقك عجبتني

[@dalilalili9481]

جزاك الله خيرا على المعلومات القية انت اكثر من رائعة والله مشاء الله عليك وعلى وصفاتك ❤❤❤❤❤😂

[@cuisineimanedz1510]

الف شكر

[@AbdouZigadi]

سلام عليكم ختي حبيت تقليلي واش من رجيم نبدى بيه

[@نبضالقمر-ي1غ]

الفحالة تاعكم هي لي وصلتكم لهنا 😅😂😂 قتلتيني يعطيك الربح هههه

[@cuisineimanedz1510]

هههههههه واللله

[@fatimeryam2091]

صباح الخير اختي خبرينا على التين الشوكي فوائده للرجيم والكمية الي نقدرو ناكلوها في الوجبة

[@adem2012adem-yk6jp]

واش تقولي على عسل التمر أنا نديرو في بلاصة السكر .ومدير المشي نتبع كما نتي فاتي فيت رائعة .ههه كلامك يخليني نضحك نفرغو زعافنا فالماكلة .أنا تاتيك درت محاجب فالسخانة ومانجخوليش دورتهم كسرة محشية واش رايك فالشاب بالليمون غير محلى

[@cuisineimanedz1510]

اهلا حبيبتي هايل شاي باليمون

[@abdouchami5288]

بارك الله فيك

[@ayoubww8509]

يا البنات جربو كي طيبة صوالح تع طاجين خلو رواحهم نتوما لخرين تكون عييتو ما تاكلوش بزاااف كما انا نديرها

[@cuisineimanedz1510]

صح

[@chrifsaliha9298]

,وعليكوم السلام ختي لعزيزة لاباس عليك كي بقيتي مع هاد الصهد حتى حنا في المغرب الجو سخون وخصوصا في مدينة فاس لي أنا تنسكن فيها الله يبردها علينا أجمعين وجمعة مباركة عليك حبيبتي وأحلى لايك من عند صليحة لي تتحماق عليك 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@habibasaad9750]

اهلين 😢😢😢 أجي تشوفي مراكش فوق الشواية

[@chrifsaliha9298]

الله يبردها علينا أختي لعزيزة

[@lamaqueen9790]

ربي يلطف بنا حتى حنا فاتت علينا موجة الحر الأسبوع الماضي والحمد لله اليوم والبارح رحمة ربي نقصت شوي أختك من الجزائر ❤❤

[@cuisineimanedz1510]

ربي يبرد علينا حبيبتي نحبك بزاف

[@IdrisDoudi-vv9rq]

والله نحبك يا لفراشه

[@nabillaib7672]

من فضلك انصحني بخل التفاح لمليح

[@Souad02-n2w]

جمعة مباركة توحشتك يا حبيبة انا منيش ندير نهار مفتوح وليت ننضر بصح معليش نقدر نكمل بلا يوم مفتوح وتعودنا على الرجيم والحمد لله ولكن نهار راه طويييييييل مهوش يساعد

[@cuisineimanedz1510]

مام انا وراكي لاحظت غيابك راكي هايله

[@Knwzmrft]

​@@cuisineimanedz1510اختي كي مخلص في رجيم يوم او يومان كي نرجع يعاود جسم تاعي يحرق ولا لازم ندير تنضيف

[@Diva16Dattes]

جمعة مباركة عليك اختي ايمان

[@jijisara4839]

@@israa3280 اعلاه اختي جمعة فيها العبادة والضلاة بالنسبة للمسلمين عيد والله اعلم اختي انا قلت رايي فقط

[@Diva16Dattes]

​@@israa3280 وفي هذا الصدد قال الشيخ أحمد صبري، الداعية الإسلامي، أنه لا حرج من تهنئة المسلمين بعضهم يوم الجمعة، وذلك بأي صيغة أو تخصيصها بوقتٍ أو زمانٍ معين، ولا يجوز وصف ذلك بالبدعة أو بالحرمة لاندراجه تحت أصل الدعاء العام، ومن جملة هذه الأدعية الدعاء للآخر بأن تكون جمعته مباركة أو طيبة مثل قول «جمعة مباركة» وكنت اتمنى انك انتي التي تبحثي قبل أن تتكلمي .

[@Diva16Dattes]

@@israa3280 والله معندي الوقت نقرى كامل واش كتبتي المهم بارك الله فيك 😘

[@soumisoumi1745]

مشكورة حبيبتي

[@mimilin1690]

Jomo3a mobaraka alik ahla imene

[@tissembiba6526]

انا درت ريجيم وفيه سناك الصباح والعشيه مانجوعش كامل ونقصت النقصان مش بالتجويع ولي عندها شهيه مستحيل تشبع بدون سناك

[@اميالعزيزة-ه9م]

كيفاه مافهمتش

[@imadislam9306]

من.فضلك.وشنو.انواع.السناك.لديريه

[@tissembiba6526]

@@imadislam9306 حفنه مكسرات غير مملحه او قطعه شوكولا سوداء .او حفنه ماييز دون زيت او حبه فاكهه علبه ياوورت ناتور او كاس تيزانه ا

[@حساننبيلة]

سلام اختي ان متتبعة تعك ان راني زايد بزف فلمييزان وكي نزعف نرود زعف فلمكل نسحيني اختي

[@amirabenchouche3488]

Ya3tik saha oukheti

[@isehakmani5925]

السلام عليكم انا منقدرش ندير يوم مفتوح لخطر عندي 8اياماختي ايمان جمعة مباركة

[@shadowadam9369]

الاخت ولي سبب تاع سمنة من أدوية تاع الأعصاب كيفاش تدير

[@mamadz6807]

صح عندك الحق ❤

[@faridachelali9297]

سلام اختي ممكن طريقة تجفيف الفلفل الاخضر

[@cuisineimanedz1510]

جيبي الفلفل وديريلو الملح وحطبه قدام الشمس فقط

[@algerian58.]

شكرا علا المعلومة

[@karimasambouafia8731]

نحب ناكل خبز ومقدرين نحبس باش نعوضو خبز صحي

[@cuisineimanedz1510]

غدوه نحط فيديو علي خبز صحي وكاين في القناه

[@norasaber3241]

Sahe kheti

[@نورالهودى-ث5خ]

ياايمان ختي اهدرينا على لبن نحبو بزاف قوليلى هو صحي ولا لالاواش مل وقت نشربو ولكمية لي نشربها

[@sarisari7041]

Merci ma soeur !!! si non ta perdu combien ?

[@adem2012adem-yk6jp]

ختي الغالية نقدر ناكل الكريم واذا ممكن ديرينا وصفات صحية المثلجات ههه هما يأكلون وحنا نتفرجوا .كملي ربي يوفقك وتطلع قناتك ريجيم بسيط من دون تكاليف خير من لي قراو وقتلونا غير بالغالي ههه

[@cuisineimanedz1510]

انشاء الله قريبا نجيبلكم وصفات وشكرا علي نحفيز

[@rahmanisalaheddine7389]

هل استطيع اكل البطاطا فى الليل

[@jijisara4839]

سلام اختي ايمان انا مشتركة جديدة معاك عجبتني فناتك مشاء الله 🥰🥰🥰🥰👍👍👍 ونصاءحك القيمة حبيت انسقسيك انا انديرة كسرة القمح دير زيت الزيتون وشوية ملح وبلا خميرة اسكو انكمل هكا ؟؟؟ ومزيدا من النجاح ❣️❣️❣️🌺🌺🌺

[@cuisineimanedz1510]

اهلا حبيبتي منوره ايه كملي حنونه

[@jamilarachgod452]

سلام اختي ايمان معاك متتبعة من المغرب قناتك مخيرة في وصفات الرجيم لكن عندي مشكل ثبات الوزن وصلت ل80 كيلو كان عندي 94 كيلو ولكن مباقيش باي انزل باقي فدني الله اجازيك بالخير

[@jijisara4839]

@@jamilarachgod452 اهلا بيك معانا اختي ديري الصيام المتقطع وديدوكس وانشالله تنزلي

[@اوبي-ق6ز]

​@@jamilarachgod452عليك و على الرياضة ديري يوم مفتوح كسري بيه الرجيم و ديري يوم تنظيف تكسري بيه الثبات.

[@jamilarachgod452]

@@اوبي-ق6ز السلام اختي انا على الصيام المتقطع منذ مدة وكمان مشركة في نادي رياضي

[@SanaaSadou]

Jom3a mobrka ❤ 3ndi 2j bdyt rijim🥺

[@cuisineimanedz1510]

براااااااافو كوراج

[@MouhHalimi]

سلام اختي انا درت ريجيم ومانقصتش مفهمتش وعلاش نحيت سكر نحيت الفرينة بيضا ردي اختي تعيشي

[@algeriedz1308]

حتى الخبز الكامل لما تكلي بزاف اسمن كولي 50غ في اليوم

[@cuisineimanedz1510]

ممكن تاكلي كميه كبيره ولا مدريش سبور

[@hayetabdallah2852]

😢😢😢 حابيت نبراء ادعولي ماشين

[@isehakmani5925]

اقسم باالله اختي كما قاتي عشات بنتي حشاك تقولي ماما معرفت لهذي كرشك والله ظهرك هههههه

[@cuisineimanedz1510]

هههههه

[@ReyoksFNBR]

Salam est ce qu on peut faire youm al tandhif apres youm free w ahna tous les autres jours on est en regime.

[@cuisineimanedz1510]

نعم تقدري

[@manelilla4002]

اعطيلي طريقة صحية لزيادة الوزن .راني حابة ناكل نشويات ونزيد في الوزن.انتظر الاجابة اختي مع العلم اني مشتركة جديدة

[@cuisineimanedz1510]

حاولي تزيدي باكل النشويات والمكسرات بدون ما تروحي للسكر

[@manelilla4002]

@@cuisineimanedz1510 ابدا السكر مضر بالصحة.انا احب الاكل الصحي.

[@خليفهبودينه]

اختي نتيا مديريش رياضة مع ريجيم؟

[@cuisineimanedz1510]

ندير 3 مرات في الاسبوع

[@أميرةنيالي]

❤

[@Allahoumaelbouchra]

الله يبارك فيك ماشاء الله على المحاحب يشهو يسلمو أيديك جزاك الله خيرا اختنا الغالية ايمان على النصايح ماشاء الله لازم إعادة برمجة لعقولنا مش فقط اعادة تنظيم الاكل rééquilibrage alimentaire الله يهدينا ياليت بالإضافة إلى التحفيز للأكل ديري لنا مقطع خفيف عن التحفيز للرياضة ولو ثلاثة مرات في الأسبوع..ولو المشي في البيت ..مع استماع إلى مقطع ديني او اي شي ينفع النساء،..خاصة تطوير الذات..الحالة مهرودة خاصة ربات البيوت ..متعلمة او لا ..العروب للأكل مصيبة . ياليت ركزي لنا عليها ..الاكل الليي دمار للصحة معظم الأخوات يهربو للأكل في لحظة تعب نفسي او حزن ..كما قلتي هذا مش حل😮 ..ياليت نتعلموا نهربوا للرياضة واو مشي بالمكان ربع ساعة نص ساعة مع ذكر الله تعالى والصلاة على النبي اللهم صل وسلم وبارك عليه..النفسية تهدئ ..ناخذوا أجر ونربحو الصحة ان شاءالله..شكون يسمع ..في حالة الغضب العقل يغيب بصح المعدة لالا ..تجرب للثلاجة ..ونلهث وراء اي شي حلو 🥺اان شاء الله نشحنو الهمة معك ايمان الزينة الف شكر على التحفيز اليومي راكي top ماشاء الله عليك استمري استمري بصحتك اليوم المفتوح انا عملت بيتزا لكن مليانة خضرا ماشاء الله اكلت بعقل ..عادة اكل بلا حساب ..ان شاءالله نتعلمو نصححوا الأخطاء ماشاء الله علينا ..لازم نحفزوا بعض باستمرار الوحدة وحدها تضعف ..اعملي لنا موضوع عن أكل البيتزا.🍕..عملت شوية ف ينة والباقي سميد كامل ..يعني احسن من فرينة وحدها خرجت اللهم بارك النشويات بالملعقة والبيتزا ..اعتقد 3قطع متوسطة مليانة خضرا مع شوية فواكه ..احسن غدا وبعدها 🤐 جزاك الله خيرا اختي الكريمة ❤ استمري في انتظارك يوميا بحب واحترام 😘🤲اسعدك الله دنيا وآخرة.

[@MaramMeriem-td4ud]

اخني ايمان تعيشي تبعت الريجيم الاول ضرك راني نحوس على الثاني من فضلك تقدري تقوليهولي

[@cuisineimanedz1510]

الاثاني كيما الاول الا النشويات تديهم مرتين في الاسبوع فقط في لغدا

[@AyoubBen-k1k]

اخت ايمان كيف نعالج الترهلات

[@cuisineimanedz1510]

لازم سبور اثناء الرجيم باش تروح

[@mounaamouna8548]

السلام عليكم

[@isehakmani5925]

لمحاجب ناكل 8حبات كي والوا صدقيني

[@cuisineimanedz1510]

بزاف ههههه

[@hamzamonibe5761]

طحتيلي على قلبي سويت قلاصي ههههه

[@katiaabouadaou1053]

😘😀👍👌👏

[@yousafess6850]

تعيشي اهدرين على السبت تاع لكرش

[@oumnour29]

الأكل الزايد والدهون وقلت الحركة 😊

[@isehakmani5925]

اختي ايمان انا عمري 43سنةوزني 95وطولي 155حفزيني وانت اختي ايمان كم وشحال عمرك

[@cuisineimanedz1510]

لازم تبداي نظام المتبع في الرجيم للبنات الجدد مده 15 يوم الاسبوع الاول عند الاستيقاظ : كوب ماء دافي+ ملعقه عسل الافطار:حليب + قهوه+ خبز التوست او 2 بيض مسلوفه+ توست ١او خبز توست + جبن رجيم + خياره او ناتور + خياراو 2 ملاعق شوفان مع الحليب السناك( بين الفطور والغداء) ثمره فاكها+ كوب حليب او نوع من الخضار الغداء:(نشويات+بروتين+ خضار ) 1النشويات:9 ملاعق كبيره ارز او مقرون مطهوه بدون زيت او3 ملاعق مطبوخه بشكل العادياة توست او 4 صباع كسره قمح او شغير 2 بروتين( اختيار نوع واحد فقط) 2 بيض مسلوقه اوعلبه تونه مصفات او350غ كروفات او125غ فرماج رحيم او دجاج او لحم بدون دهن 3 الخضار كل الخضار مسموحه العشاء جبن رحيم + 4 اصابع خبز صحي+ سلطه او ناتور + خيار او حساء ممكن مساءا كاس حليب بدون سكر #رجيم-بدون-حرمان #رجيم #وصفات-صحيه #رجيم

[@fifimimi1181]

انا وزني 73 نقدر نوصل 62 في شهر

[@cuisineimanedz1510]

اكيد حبيبتي

[@SihamGureabli]

شحال نقصتي

[@karimabenbakhti9656]

افكار رائعه...شكرا لك....أنا بديت الريجيم نقصت بزاف الخبز و بديت الرياضة لاحظت ان شهيتي الاكل مشات..و تقلقت لما ما بديتش نجوع ....واش هاد شيء عادي في الريجيم...وتاني نقصت من وجهي وصدري رجع صغير الا كرشي نقصت الا قليلا ....نوريني غاليتي قبل ما نكره...وزني 80كلغ والان اكيد أقل وطولي 1,62

[@cuisineimanedz1510]

هدي حاجه عاديه لانك ملتزمه وصرتي تاكلي في وقت غير وقت الا كل المعتاد وبهداوالشهيه تقل لا تفشلي انت في طريق الصحيح

[@OumRoukaya-xg3ex]

ما تتقلقيش اختي دهون الكرش هي دهون عنيدة صعيبة باش تروح تم تم كملي فبرنامجك عادي و بالتوفيق

[@yasineharidi6948]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@nardjesjiji9503]

انا مشتركة جديدة معاك وزني 84 حابة نقص 10 كيلو هل المشد الحراري يساعد؟؟

[@cuisineimanedz1510]

لا انصح بيه

[@nahalnabila8204]

سلام اختي راكي معاونتنا بتادابير نتاعك الحمد الله كنت 75كلغ درت صيام متقطع نقصت في شهر ب10كلغ لكن درك مافهمتش ميزاني قعد بين 65 66بصح مارانيش شدا في الصيام المتقطع لكن منقصا انصحيني اختي

[@sslouzedegag2054]

سلام أختي حمبوك شحال باش دري اليوم المفتوح كل اسبوع ولا خطرة في 15يوم

[@cuisineimanedz1510]

ادا بديتي جديده. الاسبوع الاول ديريه 15 يوم وديري يوم مفتوح ومعد كل سمانه وادا خلطتي في يوم مدريش يوم مفتوح

[@essamtelfjaouab4194]

راني نقس فالماكلة باه ينقس وزني.لكن المشكلة في الكرش تعبتني وانا عندي هشاشة العظام حتى صلاتي نصلي قاعدة فالكرسي.راني بديت منذ شهرين.نقست نوعا ما لكن اريد اكثر خاصة مع الدخول المدرسي لازم نكون خفيفة.والله راني ندير الصيام المتقاطع لكن عند l'hypotheoridie قالولي صعيب باه تشياني.صحيح ام لا ؟وزيد الخبز نكل تقريبا نص تبانة في النهار او اقل.هل من تشجيع اختي ؟

[@adem2012adem-yk6jp]

الله المستعان االسخانة تفشل

[@hayetabdallah2852]

سلام اختي انا اليوم كاليت العدس رهو سكر 6

[@yasineharidi6948]

❤❤❤❤❤😂

[@Marime-j5l]

خ

[@بشرىفراڨ]

اختي ايمان انا كنت نوزن147.5قبل عامين بديت رجيم وصلت 117 وحبس ميزان تاعي ترك اكثر من 7اشهر محبش يتحرك ندير اسبوع مفتوح ونرجع لرجيم نفس نتيجة محبش يتحرك راح نهبل😓😓😓😓عاونيني

[@salimabenlatreche5512]

بدلي نوع الأكل و نوع الرياضة و ننصحك بزاف بالصيام المتقطع و أكيد نقصي من النشويات

[@cuisineimanedz1510]

بدلي النظام ديري متقطع وديري رياضه تكون فيها بزاف حركه

[@user-vt1yp7gt8o]

انا حابة نزيد في الوزن راني قريب نختفي

[@elenzelonkova5624]

delciosus

[@fatimeryam2091]

صباح الخير اختي خبرينا على التين الشوكي فوائده للرجيم والكمية الي نقدرو ناكلوها في الوجبة

[@cuisineimanedz1510]

التين الشوكي مليح بزاف اثناء الرجيم يمتص السكر والدهون كولي 4 حبات

[@ahkafazzouzhenni9131]

يعطيك الصحة ختيتوا و الله تقول دخلتي في راسي،راني دايرا رجيم بصح نحب التين الشوكي بزاااف وماعرفتش شحال ناكل

[@Nou397]

جمعة مباركة اختي ايمان

[@SaidGafsi-r3v]

❤