كيف تعالج نفسك بالكتابة؟Writing Therapy

كيف تعالج نفسك بالكتابة؟ Writing Therapy
متى استخدم الكتابة كعلاج؟
اذا مريت بحادثة مؤلمة, قلق, اضطراب, اكتئاب, مشاكل صحية, السمنة المفرطة, قلة الثقة بالنفس, قلة تقدير الذات..
رابط حسابي على الانستجرام
/ pure_soul_coaching

[@HananKh-xj2iz]

رح ارجع بعد ٧ شهور واشوف كم عدد محبين الرسول صلى الله عليه وسلم

[@Abdullah_Abdulsalamm]

بعد لا ترجع يا شحات

[@user-ok6nc7pf7u]

اللهم صلِ على مُحمد و آلِ محمد

[@SanaaSanaa-st3dc]

عليه الصلاه والسلام

[@terkinaouel6030]

صلى الله عليه وسلم الحبيب المصطفى.

[@mariamfanta6586]

اللهم صلي على محمد

[@user-yg4qw3jm5n]

كل هذه المشاكل علاجها القرآن الكريم قال تعالى {يآأيها الناس قد جاءتكم موعظة من ربكم وشفاء لما في الصدور وهدى ورحمة للمومنين} صدق الله العظيم

[@shosho4732]

أهم شيء نصيحه لوجه الله اكتبوا بعدين قطعوا الاوراق عشان ما تقرؤونها مره ثانيه و تحزنون مره ثانيه (نصيحة مجربه)

[@butterfly125]

الله يجزاكِ خير

[@Omar90900]

أنا أكتب بين فترة وفترة, لاكن ما امزق الورق ولا ارجع اقرئ ما كتبت، وسبب عدم تمزيق الورق هو "على أساس أقرئ ماكتبت لاحقاَ وافهم الحالة المزاجية او الأحداث اللي مررت فيها في تلك الفترة". حبيت اشارك و إذا في تعليق أكتب لي و شكراََ

[@Pureheart88]

أنا مخصصة دفترين للكتابة دفتر للتفريغ النفسي و دفتر لتدوين الإمتنان و الشكر لله اكتب فيه الأشياء الجميلة التي حصلت لي في يومي مهما كانت بسيطة

[@user-yf2jm4wz8v]

دفتر التفريغ النفسي تكطعي الاوراق لو تحتفظي فيه بروح الاعزاز

[@onetwo5717]

ليش ماتحتفظ بيه شو بيصير ؟​@@user-yf2jm4wz8v

[@user-fz3qt5qn4o]

كلامك جميل وانا بطبقه بإذن الله ♥️ بالنسبه للموسيقى ..مو خيار صحي ..القرآن كل ماطولت معه كل مازادت السكييينه شعور جميل جربوا اقرأوه وقت كثير شووفوا شعور الهدوء وطمأنينه والله من حيث لانحتسب 🥹♥️

[@user-wg8fz3vq4e]

كلامها صحيح ولاكن اجعل في ختام الحديث شي من الايجابيه لانها ستعطيك قوة

[@hagerfarouk4498]

فعلاً الكتابه كتير حلوه وانا من فتره قررت إني اصحي مع الشروق واعمل تأمل ويوجا و بكتب شعوري في هذا اللحظه كيف حزينه مبسوطه وابدء اتعامل مع هذا المشاعر على مدار اليوم

[@samahalothman4975]

برافو عليكي, طبقي التمرين على الانستجرام واعطيني رأيك

[@ahmedabdelraziq6298]

اليوجا فيها سحر خلى بالكم حرااام

[@user-nx3hx6zj4t]

اليوجا عبادة بوذية انتبهوا

[@user-ki7mj4we2p]

@@samahalothman4975 ايش اكتب بتلقرام انا ابغاا اتحررر من المشاعر السلبيه

[@user-mb7vm5vj3t]

اليوجا محرمة وهي متخذه من ممارسات لعبادات وثنية

[@ellenellen723]

كلامك صحيح و جميل بس حابة انصحج الموسيقى مو علاج و راح تشيلين ذنب إلي ياخذون بنصيحتج لأن أني جنت أستمع لموسيقى كعلاج مع مرور وقت تحول لادمان مو طبيعي أحسن شي تسمعو القرآن

[@shrouq6165]

قد قبل سمعت عن الكتابة بس مدري مين قالي عن هالطريقه وماقد جربت اسويها لين مره انضغطت لدرجة احس قلبي يوجعني واحسه بيوقف من الضغط النفسي اللي كنت فيه قمت جبت دفتر وورقه وكتبت كل شيء حاسه فيه ووش مضايقني واي شيء يجي ببالي مسبب لي الضغط اللي كنت فيه كتبته وانا اكتب كنت ابكي مرره وبالنهايه اخذت الورق اللي كتبت فيه من الدفتر واحرقته وفعلاً ارتحت ارتحت احس كل المشاعر اللي بداخلي طلعت وتفرغت ولأول مره فعلياً احس كذا

[@amani3778]

فعلاً الكتابه ممتعه انا كم خلصت دفاتر كبيره من كثر الكتابه هههه كل شي افكر فيه اكتبه كل شي أمر فيه أحلله . أحب اكتب وأخطط وأحلل

[@user-oe6ge4fg4u]

انا زيك 😊

[@norahamdan248]

أنا أعشق الكتابة منذ الصغر وفعلا استرجع توازني بالكتابة خاصة الخواطر والقصص

[@rekiataghida3955]

فعلا الكتابة جد مفيدة لتفريغ مشاعر الطفل الداخلي

[@begguiabdelhadi]

مشكورة الأخت تحيا إليك من الجزائر 🇩🇿

[@user-xg3ps4gp6n]

الله بفضله يجعل عبدالله أسامة يعالج نفسه بالكتابة

[@ayoubkharraz5801]

كلام صحيح و رائع عن تجربة أتمنى من الجميع أن يبدأ الكتابة لأنه سيتصالح مع ذاته و سيعرف نفسه و الأجمل أنه سيتخلص من الحواجز النفسية و سيمضي قدما نحو الأمام لا تترددو في الكتابة ❤️ 👍✌️

[@ahlmlari6529]

شو تجربتك معها

[@silo.g.br23-]

كيف كنتي تعملي

[@ahlemjouri7592]

افيدونا ماذا نكتب من فضلكم

[@user-zs6md9ju1q]

اللهم فرج كربتي واشفيني وارح قلبي وضميري مرتاح و اسعدني في الدنيا والاخرة و المسلمين

[@user-xe3im2zm7j]

صحيح الكتابه علاج الصدمات النفسيه وغير ذلك يعني جربتها شكرا

[@user-qc7zk5gf4r]

صراحة احس كلامج موجه الي لان اني من ط٤ولة وعندي عادة الكتمان حتى اهلي مجنت اكللهم اشبية لدرجة سببت كل هاي المشاعر الي مشاكل صحية وجسدية كثيرة واتهرب من مشاعر كلهن باعتقادي انو راح انساهن وارتاح بس طلع الي جنت اسوي غلط ومن اليوم ان شاء الله ابدي اكتب حتى اعيش صح وارجع لهذا التعليق يوم من ايام واشوف نفسي اشون اتغيرت للافضل.

[@cyrinayousha9614]

طمنيني تحسنتي للاحسن او لا 😢

[@BlogEveryone]

ان شاء الله تحسنتي؟

[@user-xm3bt3ms5p]

شلون صرتي

[@sroo791]

بشري 😢شنو صار تغيررر

[@user-qc7zk5gf4r]

صراحة رغم انو حجيت هالكلام بس مبديت انفذ العلاج بالكتابة الا قبل شهرين تقريبا ورغم انو تحسنت قبل لا ابدي بالكتابة نحو الافضل نوعا ما وبعد كتابة جانت بنسبالي مثل حديث وية احد ينفع بس ماكو شي على سريع يجي سنين اني اعاني فاحتاج سنين حتى ارجع جديدة بروح جديدة لكن بهالرحلة راح تحتاج صبر ويقين عالي انو الله راح ايجازك على تعبك واتقربت الله اكثر خلال هالفترة وهو ساعدني على تحسن اكثر وحققلي اشياء كجنت احلم يتحققن

[@user-br3fq6zw1m]

شكرا لك الشرح وافي وكافي وافادني كثير

[@assiael-hlaili6918]

فديو رائع جدا انا كنت اكتب من وانا عندي عشر سنوات ما يمر علي يوم ما اكتب و كنت انقطعت عنها لمدة سنين و رجعت لها لاني اعرف واحس ان اوراقي و دفتري يفهمني ويحس علي واحس براحة كبيرة بعد الكتابة و البكاء لاني لما اكتب احس اني اعيش المواقف مرة ثانية

[@dhoha369]

راح ابدي من اليوم اكتب❤

[@user-ly8rb6se2u]

ممتنة لوقتج وكلامج كلش فادني ، الله يسعدج يارب 🤍🥺

[@1sara369]

مقطع مفيد جداا ، ممتنه لك ❤️☘️

[@Anoud.M1100]

إستفدت جداً، الله يعطيك العافية❤.

[@Ms_linlin]

يعطيك العافيه ولله ممتنه لك جداً وراح اجرب الطريقه💓💓.

[@user-qd6po7bk3w]

ماشاء الله ابداع 🥺❤️❤️

[@Moonlight11601]

جزاك الله خير 💕💕💕

[@Just_ur_average_RMA_fan]

شكراً جدًا على الڤيديو مثري و مختصر

[@user-xl4si5iy1g]

كلام موزون والقاء رائع ومقبوله جدا كل التوفيق لك

[@user-hb5gx3im3b]

شكراً مره حبيت الفديو واستفدت منه وفعلاً كنت بحاجته 🩷

[@user-ro2if5hs5i]

الله يوفق سماح ويسعدها ❣️

[@dina12]

افكارك منظمة و ملهمة جدا 👍👍

[@user-ki7mj4we2p]

مشكورا ياروحي كلامك ساعدني😭💗💗💗💗💗💗💗💗💗

[@Sq_swan]

ممتنة الج❤️‍🔥

[@NourMira-ed4wh]

شكرا جزيلا لكي مرت سنين ولم أكتب فعلا الكتابة تجعلك تحس انك أحسن سواءا كتبت وعبرت عن شيء جميل أو سيئ مررت به وعلى كل الأحوال الإنسان يمر بأوقات مرات جيدة ومرات حزينة فالإنسان عليه أن يسعد نفسه بنفسه والله يجبر بخاطر كل واحد أو واحدة يارب والله يرزقكم ويفرحكم ويطمن قلوبكم يارب ❤❤❤

[@raghadsadaqa7629]

حبيبتي شكرًا على هذا الموضوع وطريقة طرحك له كانت جميلة و مختصرة بس بالنسبة لموضوع الموسيقى ما اوافقك فيه ياريت لو تنصحي بسماع القرآن لانه القرآن من أكبر الاسباب التي تعالج النفس و تشفيها وبس شكرًا 💕

[@nourfahes651]

معلومات جدًا جدًا قيّمة👌👌❤

[@user-cj1ok9nz2b]

شكرا لك ممتنه جدا احبك🥰❤🤍

[@shemabaaqail2753]

كلام قوي ورائع وحقيقي

[@N_o_2003]

جيت من توصيه شخص مسوي بث بتيك توك وأستفدت من المقطع الله يجزاه خير ويعطيك العافيه 🤍🤍🤍

[@readt3064]

الله يعطيك العافيه

[@user-kn8xu7ji2l]

يا الله كلامك شو حلو كأنه بلسم لروحي أنا ممتنة لك حبيبتي 🙏

[@neven-fawzy]

فعلا انا كنت بعمل كدة ويرتاح جدا بعدها شكرا ليك رائعة حقيقى وراقية 🌹

[@coucherdesoleil7663]

جزاك الله خيرا حبيبتي

[@Meme-nq9md]

فعلا احب افرغ مشاعري في الكتابه السلبيه او الايجابيه احساس كثير حلو 💕✨تفرغ كل شي بداخلك وتحس براحة

[@dania20022]

شُكرًا لكِ ممتنه لمشاركتكِ هذا ألڤيد 🩷 .

[@ayaasameer2839]

الطريقة رائعة جدا عن تجربة

[@Eccedentfiisii]

شكراً 🥹

[@user-dk4kv2lc3o]

اجمل فيديووو شاهدته وكنت ابحث عنه منذ ثلاث سنوات جممميل جدا ربي،يوفقج ياريت تنزلي فيديو الموسيقى انا متحمسه كثثير له احببج ❤️❤️

[@samahalothman4975]

حبيبتي اليوم بينزل سعيدة جداً أنه أعجبك

[@user-fs4ke4hm8f]

كلامك مرا حلو

[@tahanysilver]

مليون لايك لك الله يسعددك 💓

[@marem8635]

كلش حلو الفديو

[@3aisha_ialh500]

شكرررررا 🙏🏻🥰

[@user-kv4eo5bo5v]

جزاك الله خيرا

[@Muneera369]

Keep it up 🏋🏼‍♂️

[@ahmedrami6522]

فعلاً الكتابه رهيبه في العلاج انا اعاني من القلق واستخدم الكتابه الحره فعلاً انني اتقيئ الافكار السامه عندما اكتب اكتشف نفسي اكثر واحلل نفسي اكثر بشكل صحيح.

[@Omar90900]

انا اعاني من القلق أيضاً وجايب دفتر من شهر ولحد الآن ماكتبت شيء... مش عارف كيف أبدء وشو أسئل نفسي.. ساعدني لو تتكرم

[@ahmedrami6522]

@@Omar90900 حاول تكتب الامور التي تخجل امام نفسك وامام الاخرين ان تتحدث بها، والامور التي تشغل بالك والذكريات المؤلمه

[@Omar90900]

@@ahmedrami6522 بديت أمس.. كتبت صفحة \ان شاء الله أستمر... شو تعمل حتى تستمر المعنوية عاليه

[@ahmedrami6522]

@@Omar90900 مارس الرياضه واستمر عليها ، استمع الى الكتب الصوتي او اقرأ، اعد قرائة الكتاب اكثر من مره لكي تفهمه جيداً ستجد تفكيرك وادراكك بدأ يتغير وبدأت ثقه في النفس تكبر وستكون لديك قدره اكبر على حل المشكلات.

[@Omar90900]

@@ahmedrami6522 انا أمارس الرياضة بإنتظام (مشي و جري).... قرائة كتاب قبل بدئت اقرئ وبعدين وقفت (إن شاء الله ارجع للقرائة)... شكرا لك اخي

[@latifashaiba5106]

الله يبارك فيج

[@famoustiktokvideo2681]

فعلا كلامك صحيح ،وانا كنت اطبقه وعالجت نفسي بهذه الطريقة،مثلا عندما امر بموقف غير جيد في حياتي،اواشخاص كنت اعتقدانهم سبب في تعاستي وانزعاجي واضطرابي ،كنت اذهب لغرفتي واغلق الباب ثم اخرج دفتري الخاص جدا جدا ،ثم ابدا بلكتابة حتا اصل لجذر المشكلة التي ضايقتني ،وافهم السبب الحقيقي لما امرمن مشاعر انزعاج اوحزن اوغضب .وبعد الممارسة لهذه العملية ،الكتابة ،اكتشفت انها علاج وتريح النفس ،وتجعلني افهم نفسي اكثر واكثر،والان بعدمشاهدتي لهاذا الفيديو سارسله لمن احب،وسابدا بلكتابة مرة ثانية ولكن بلطريقة الجديدة التي ذكرتيها شكرا شكرا شكرا

[@user-hd9cz9pq8q]

فعلآ اختي كلامچ كلة صحيح وآني اتيقنت انو كتابة المشكلة بالورقة راح تلگالهه حل بكل بساطة الحل راح يبين، بس يراد تفكير بالمشكلة، اني جربتهه لحل المشاكل وراح اجربهه للتفريغ والوگت المناسب اكيد الفجرية 🌱

[@shahadkhalid2590]

طرق الكتابه.. اما تكتب رساله لشخص رحل من حياتك.. وتحب توصله مشاعرك..

[@rahmahabdullah8204]

جميل وكان بودي تعرضين ملخص الحلقة على تصميم جرافيك لتتضح وتختصر الصورة وتكون قريبة للمشاهد 👍

[@rawann1001]

Thank you❤️🌹

[@lydia3890]

شكرا حبيبتي ❤

[@user-sy4xm4vx2q]

اللهم صلي على محمد وال محمد

[@monaabdelazem4924]

جميل جدا الفيديو و مفيد و علمني أكتر عن الكتابة و فوائدها . و التجديدات مرة حلوة و مضبوطة .

[@samahalothman4975]

حبيبتي جمالك

[@its.lilixx]

سبحان الله هلق كنت ببالي بدور عن موضوع الكتابه،، طلعلي فيديو ❤️

[@samahalothman4975]

برافو ايمان ، عليكي التطبيق 😎👍🏼

[@tymaaalhariri9649]

شكرا ❤

[@alaa-alrashed3631]

تهبلين وشكرا 😂♥️

[@hananemokhtari4518]

تقنية TFTرائعة جدا خاصة التنفس

[@mahafarag1208]

الله عليكي ♥️♥️♥️

[@theempresslatifah]

شكرا 😍😍😍

[@monyastayle4188]

محتوى فديو جميلة

[@ranabashmail8902]

جدا فيديو مفيد وجميل شكرا من القلب ممتنه ليكي

[@hunaydahsaeid1609]

شكرا على الفيديو😊.. فكري كويس في كلمة (يلف الكون ويرجع يطلعلك نفس الخطأ!!).❤.

[@rahmacabdrisaq1937]

شكرا حبيبتي سأبدأ من اليوم واخبركي النتيجة بعد شهر ان شاء الله 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@jien.e]

بشري

[@user-sy4xm4vx2q]

استغفر الله ولا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

[@YuYu-py4lo]

انصح بكراسة قرائة النفس

[@captainrickk]

معلومات قيمة

[@Wealthy23woo]

شكرا ❤❤❤❤

[@umrayanthaher7032]

شكرا شكرا شكرا عالشرح الاكثر من واضح و بازن الله حبلش اطبق من اليوم

[@samahalothman4975]

👍🏼👍🏼👍🏼

[@jien.e]

بشري

[@shahadkhalid2590]

او. طريقة الاسئلة. مثلا شنو الاشياء التي احب ان تتغير بنفسي او مال الاشخاص الي حاب التقي بيهم وليش

[@captainrickk]

شكرا جزيلا

[@faridahabbib5770]

❤❤❤ شكرا جزيلا لك ❤ يا حلوة ❤ انت جميلة❤

[@ayatalotal]

فعلًا كلام صحيح خاصة لما يكون الشخص مشكلته في الحياة المواجهة ومو شرط ان يواجه اشخاص اوقات مواجهة النفس تكون أصعب ، فترة من فترات حياتي كنت مستمره في كتابة يومياتي تقريبًا لمدة سنتين وقتها كانت انفعالاتي اهدأ والتحكم بمشاعري أسهل تقريبًا كنت اعرف نفسي اكثر من الحين فحقيقة الكتابة لها دور كبير في ضبط الانفعالات ومعرفة الذات 👍🏻

[@aishaalmajbari4565]

فيديو جميل جدآ ❤

[@samahalothman4975]

شكرا عائشة 👌🏼

[@adwaahmada9213]

السلام عليكم استاذة الي احب اقوله لك كنصيحه الموسيقى مو راحه ابد استبدالها بالقرأن سماعه اولاً اثم جاري لك ثانياً م عمر الموسيقى كانت حل لذالك قناتك مفيده وحبيتها بس حبيت اقولك انو تعليقي ع الموسيقى لأن مافي يبقى للانسان الا الاثر والعمل الصالح مو مستعد يتحمل ذنب غيره وشكرا لك ع جهودك

[@user-jv7iu1gi5e]

شكرا

[@shtha2180]

يعطيك العافية جداً ممتنه لك على جهودك و الفايدة اللي قاعدة تقدميها💕.. سؤالي هل الكتابه لازم تكون على ورق او بالجوال فالملاحظات ممكن تأدي نفس الفايده؟

[@MonaYaraFahad444]

ن. والقلم ومايسطرون.

[@dinasherif7583]

هبدا من النهاردة لاني بعاني من صدمة نفسية وبتعالج من اضطراب نفسي شديد

[@begguiabdelhadi]

أنا شخصيا استعمل تطبيق ملاحظات الهاتف واكتب فيه العبرة والدرس الذي تعلمته من مواقف الحياة اليومية وكيف اتعامل وماذا اتجنب وكذالك اكتب فيه خطط مفيدة لاتقان الأشياء وكيفية التنظيم .

[@user-qg5gu7oq4q]

اهلاً كيف طريقتك ايش تبتدي لما تبغي تكتبي

[@malikabrahmia6661]

من فترة جربت الكتابة لتفريغ مشاعري و سعادتي كثيرا و حمد لله لاني اعاني من المرض القلقي اكتب لكي يتحسن مزاجي واصبح مرتاحة البال وسعيدة

[@husamalbayati4433]

انا اعاني من القلق والخوف المرضي من الفحوصات الطبية ومن قياس ضغط الدم يقلقني ويخيفني كيف اطبق او ماالذي اكتبه بالورقة لكي اتخلص من هذه المخاوف واكون مطمئن عند الفحوصات وقياس ضغط الدم وسأكون شاكرا وممتنا لك لو وجهتني بالطريقة الصحيحة ولك الاجر والثواب إن شاء الله تعالى

[@malikabrahmia6661]

السلام عليكم لم اري سؤالك الا اليوم انا كذالك حصل معي نفس الشئ و طبقت بعض الافكار و نجحت معي الحمد لله، مثلا قبل الذهاب الي الطبيب مثلا أقول لنفسي انا سعيدة للذهاب عند الدكتور و سوف يقول لي اني بصحة جيدة و كذا افكار ايجابية ساعدتني كثير بصراحة و مشات معي جرب أخي او اختي وردلي الجواب و حض موفق ​@@husamalbayati4433

[@rababalmousawy2520]

@@husamalbayati4433اكتب كل ماتخاف منه وكل ما يقلقك وكأنك تفضفض لصديق صدوق وفي يحفظ سرك ويسمعك راح ترتاح كثير

[@user-nx2yt1zv3p]

الموسيقى ما بتزيد غير الهم افضل اشي القران الكريم

[@fatimah-qs9hq]

حبيت كلامك❤️❤️ من البارح بديت في الكتابة عسى الله يفرجها وتهون

[@samahalothman4975]

الله ينفعك فيها وايضا انصحك تشوفين ورشة السماح بالرحيل فيها تمارين مفيدة . الفيديو في القناة

[@skalilatifa299]

شكرا

[@user-jl3xw4pu8k]

جميل جداً شكراً الج حبيبتي لكن الموسيقى حرام لا تشجعين عليها انتبهي لهل شي ❤

[@moon28alesmael73]

جميل شكرا لك

[@anasfiras1519]

يعني اذا كتبت كل الذكريات السيئة او مواقف او ادمان وتحرقه راح تنسى يكولون هذا التمرين جدا مفيد وجاب نتيجة مع بعض الناس

[@bouallaguiabdelhamid8764]

يبدو أن التصريح بالمخبات عند الانسانة و عند الإنسان بواسطة الكتابة على الورق ، يبدو : حذاري من كل الكلمات ... الا " الكلمة الطيبة " ذات المعنى الطيب يكتبها الكاتب مع أخواتها لاستعادة معانيها النافعة اللذيذة إلى " صميم الكاتبة و صميم الكاتب" فيبتهجان و ينتفعان فكرا و فعلا ... فتدر عليهما بانتاجات ذات إنتاجية و " البركة" أليست ممارسة الكتابة ايجابا ، عادة تنسينا شيئا فشيئا لمعاني غيرها او ، اذا لزم الأمر نعود على " السلب بالايجاب الاقوى و الانفع ... ليحط بها إلى مستوى اللمم " ، امين بفضل الله سبحانه وتعالى الادرى ، حياك الله سبحانه يا ذات الايحاءات الطيبة ، امين !!!

[@fatenabdulhadi6172]

keep going

[@samahalothman4975]

Thank you Faten 🌷

[@bashanoun]

شكراً لكِ من الاعماق .. ممتنه لك جدا جدا جدا 💓

[@samahalothman4975]

العفو نورة وانشالله تستفيدين

[@SomeOne-vv2kg]

كيفك ياقموره انا كنت اكتب من انا عمري 8سنوات بعد الزواج انشغلت وتركتها وصار بدالها تواصل مع ناس كتير مااعرفهم وصرللي مشاكل كثيره الكتابه ممتازه هي صديقتي الوحيده والدعا؛ والقرآن