كيف تقوم بتثبيت وزنك | المرحلة الاولى

[@الاسولالله-ش6ش]

ربنا يجازيك خير يا هندسه انت وفريق العمل و فريق الدعم الحمد لله 133 الي 97 ان شاء الله باذن الله مكملين معاكم ادعولي بالله عليكم اني انا اصلي 75 دعوه 40 غريب مستجابه يا رب اخص وكل من قال امين و شكرا على التشجيع

[@badiaslasli2706]

اللهم صلي على سيدنا محم عليه الصلاه والسلام ربنا يخسسك هههه حتى تصل للوزن المثالي

[@selvrazkhames5785]

ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب اللهم خسسنا جميعا بإذن الله

[@aminamina7144]

اللهم صلي على سيدنا محم عليه الصلاه والسلام .بالتوفيق يارب ويقويك

[@user-nd1iu8kt3y]

في كم شهر ؟

[@حسنحسين-ب5ظ]

إني حسن من العراق عايز أثبت وزنيمشعاف

[@صابرينالطلاع-ن4ل]

ياريت يابشمهندس يكون في ولو فقرة صغيرة في اليوم للمثبتين تبقي ثابتة تنشروها مع المسابقة وجزاك الله كل خير والله الناس اللي مش عرفين يثبتوا ممكن يرجعوا تاني

[@mohmmadali3417]

جزاك الله خير انا متابع قناتك من قبل سبعه شهور وخسيت 50 كيلو كان وزني 132 الان صار 82 اشكرك قناة لونفسك تخس

[@ayhmHaha]

ماشالله😍😍😍

[@رودىامام-ف7ل]

ماشاء اللع

[@emaneman6755]

@@ayhmHaha 👍💪💪💪💪💪💪👍💪💪💪☝👍💖💖💕💔💓💜💚💗💘💝💞💞💟👍💕💗💚💗💗💗💝💞💟💕💖 💔 💓💜💘💟💓💛💛💜💓💔💔💔💜💓💘💘👍💟💖💝💗💛💚💜💓 ❤. لا تستطيع كتابة ردود في هذا المجال دب

[@emaneman6755]

دراسة تحليلية ب قال. إ ست سنوات ب أ يا شعب البحرين لحقوق الإنسان تدين الاعتداء الجنسي و القوانين القانون رقم ب أ شب

[@emaneman6755]

السلام عليكم ورحمة ب. إ ست ستار صف ب قال. لا يمكن الربط ب. إ ست سنوات

[@saramaher3138]

انا النهرده اول يوم تثبيت ادعولي وعقبال الجميع ان شاء الله اما انت يا باشمهندس مش عرفه اشكر حضرتك اذي ربنا يكرمك ويبركلك في أولادك وزوجتك واسرتك جميعا ويجزيك عنا خير الجزاء حضرتك وفريق الدعم كله ويجعل تعبكم في مزان حسناتكم ويجمعنا بيكم في الفردوس الاعلي يارب

[@abdokalaji8472]

ممكن المساعده

[@hafsaouri1991]

من فضلك انا وصلت للوزن المناسب لطولي وحابة اتبث بس مفهمتش نظام التثبيث ياريت تساعدني هل المرحلة الاولى امشي عليه لمدة ١٤ يوم. ونظامو فطار وغذا وعشاء هو نفسه لمدة ١٤ يوم ياريت تفديني ربنا يخليك

[@nivenmoussa1663]

شكرا جزيلا لحضرتك

[@omhamza1239]

ربنا يحفضك ويسعدك يارب تحية لك من اسبانيا 👍👍👍👍

[@ahmedgafar3123]

جزاك الله خيرا يا بشمهندس

[@ابوايهاب4تقف3ا34ه]

ربنا يجزيك كل خير ونوصل للمرحله دي ع خير

[@asmaakhalf2372]

بارك الله فيكم

[@اللهماجرنيمنالنار-و3ت]

بجد يا باشمهندس مش عارفه اقولك ايه كل الي بنفكر فيه بنلاقيك منزله فديو علي طول ربنا يديك الصحه ويخلي لك الحاجه وزوجتك واولادك يارب

[@ahmedzky4719]

انا سلمي باشمهندس بذات بفضل ربنا وحضرتك شكرا

[@eimanabdelrahem2998]

بثبت من اسبوعين والحمد لله الوزن ثابت......جزاك الله خير الجزاء ابو لوجين

[@0551225011]

الله يسعدك سعادة الدارين الدائمة إذا سمحت وتكرمت ممكن تشرح لي كيفية طريقة التثبيت لأنه والله ما عرفت كيف الطريقة وكمان شرح باش مهندس ما افتهم اكون شاكرة وممتنة لك من بعد الله تعالى ولك دعوة مني في الحرم عند الكعبة

[@razanais9739]

@@0551225011 اذا فهمت فهمني

[@MaramDanas]

كم ملعقه ارز عادي من اكل البيت اكلتي

[@صابرينالطلاع-ن4ل]

اخيرا يابشمهندس اتكلمت عن التثبيت والله اعرف ناس مش عرفين يثبتوا ويبداو منين ويمشوا ازاي ومحدش بيتابع المثبتوين زي ما بتبعوا المسابقات

[@redaibahim1542]

اجمل صفحة واللة غيرت تفكيرنا للاحسن كتير

[@novaahmed3867]

فيديو مليان معلومات مفيده ورائعه حتي قبل بدايه التثبيت بارك الله فيك

[@najiatioual9134]

والله الشرح هذا جاء في وقتو ربنا يجازيك كل خير على المجهود تحية من المغرب

[@حنينالورده-ب9ز]

عنجد اول مره بفهم مراحل التثبيت الاولى يا ريت تشرح باقي المراحل من المتابعين على لو نفسك تخس و نزلت معاكم من ٨٩ ل ٧٠ أن شاء الله التثبيت شهر جاي شكرا على المجهود وجزاك الله كل خير

[@nardjessmadiou5675]

الله يحفظك ياصديق الناس

[@bushraaldali8585]

الجمال شكراً الكم 😍😍❤

[@ندىالورد-ي4ق]

إن شاء اللة اوصل لهذه المرحلة عن قريب شكرا يا بش مهندس 🇮🇶

[@اكلاتسهلهوسريعهمعشوشو]

وصلتي

[@mohammedatef8011]

ما شاء الله يابشمهندس الله يعينك

[@سليمةصالح-ز2ص]

شكرا جزيلا سيد مصطفى من فضلك اريد نظام التثبيت مكتوبا في الصفحه انا اتبعك من الجزائر ووصلت لمرحله راضيه على شكلي واريد التثبيت

[@fatimamohammad3272]

جزاك لله خير الجزاء وجعلة في ميزان حسناتك ان شاء الله يابش مهندس

[@sonabaki3750]

تحياتي لحضرتك باشمهندس مصطفي ولفريق العمل

[@fatimahabdullah2004]

انا85ونفسي ابقي 68بدات دايت معاكم واشتركت فالقناه دي علي امل بعد 3شهور ان شاء الله اثبت يااااارب

[@uuhh8004]

يارب اوصل لمرحله التثبيت ادعيلي يا استاذ مصطفي انا مبهتمش بالوزن قد ما انا بهتم ان جسمي بقي متناسق

[@rahoomabseaa8083]

لايك قبل ما اشوف الفيديو شكرا

[@اماحمدالسيد-ت4م]

الحمد لله ثبت ربنا يباركلك يااارب

[@ليليانامجدالبياتي]

ممكن تقوليلي حضرتك يعني ايه نظام الكلاسك ارجو الرد 😔

[@imaniman2709]

👍👍👍👍👍👍👍👍 ربي يخليك لينا يا استاذ مصطفى

[@رحيقالجوري-ذ5ج]

جزاك الله خيرا مهندسنا🌺

[@جيهانالسعدوني]

😍 😍 😍 يسعدك ياقلبي جورتي العسل

[@umusama3099]

مساء النور الحمد لله تم التثبيت منذو شهر رمضان المبارك 🍁🍁🍁

[@ffr8133]

انتي مثبتة ووزنك ثابت يعني؟؟انا خايفة اثبت ويزيد وزني

[@dt.ramdan9149]

جزاكم الله خيراً كثيراً في الدنيا والاخره 😇

[@عاشقةالكعبة-م9ض]

جزاك الله خيراً

[@ffr8133]

انا رح اثبت يعني اكمل الاسبوع في المسابقة ثم ادخل مرحلت التثبيت☺☺

[@abdokalaji8472]

مرحبا ممكن اعرف كيف سبتي بعد المسابقه اخذتي اسبوع الثالث بعدين سبتي ولا فورن سبتي

[@رودىامام-ف7ل]

ممكن اعرف عملتى اى عشان هبدأ تثبيت بعد اسبوع

[@aseelahmed6506]

انا لم اصل للوزن المثالي لكن وزني الان مقبول وسوف اثبت من الاسبوع القادم

[@hanaasalamh2781]

بارك الله فيك يا هندسه. ربنا يحفظك ويعافيك ويغنيك بفضله عن من سواه

[@صبريعسكر-ن5ص]

تحياتي يا هندسه ربنا يزيدك ويوسع عليك

[@asdzxc2562]

ربنا يجازيك عنا كل خير ياهندسه

[@omahmed-cv3bt]

جذاب الله خيرا على هذا الموضوع

[@samahmahmoud4813]

بارك الله فيك انت رجل محترم وزوق ربنا يعطيك الصحه والعافية انا وزنى كان 90 كيلو ودلوقتي وزنى 65 كيلو انا من الناس لى حبه الدايت ومش عاوزه اسيبه انا حبه كل يوم ادور النظام ايه النهارده

[@benben3964]

سلام هل حصل لك ترهلات في الجلد بارك الله فيك

[@زهرهحسين-ت5ح]

ربنا يسعدك ويوفقك يارب

[@شمسالمغيب-ج6ب]

جزاك الله خير يامهندس نزلت معك ١٣ كيلوا الحين مليت الرجيم دعواتك

[@سمريحيناجي]

هخلص المسابقة دي أن شاء الله وأثبت كنت ١٢١ بقيت ٨٧ ولسه أن شاء الله 😊😊😊

[@اميرهعبدالرحمن-ج2ل]

ربنا يبارك فيك يا رب

[@الإبداعفيفنالطبخ]

ربنا يوفقك ياعز ناس

[@حمامةالسلام-و2س]

بارك الله فيك وفي عائلتك

[@hndagi1590]

الله يجزيك كل الخيريارب يعطيك العافية

[@esraaadel7455]

بعمل لايك من غير ماشوف الفديو

[@kiroufr4761]

متميز كالعادة شكرا على الإفادة

[@مريممريم-ظ9ت2ش]

يا الله

[@ZezoZezo-pi9bu]

حضرتك كل ما انوي اثبت اقول اخلص المسابقه دي واثبت 😂😂 شكلي ادمنت الدايت

[@ZezoZezo-pi9bu]

فدوى عطية باذن الله

[@fadelas1807]

😁😁😁

[@somaia_hammad]

@@fadelas1807 وانا كمان 😂

[@monamahmod4783]

وانا نفس المشكلة دي

[@رودىامام-ف7ل]

خوفتونى انا هثبت نص الشهر دة

[@MaramDanas]

لو سمحت بدي سؤال مهم لو مكتوب ارز سواء بالانظمة او التثبيت او لايف ستايل كم ملعقه ارز عادي مطبوخ بالزيت الصحي

[@اميوسفوهنا]

جزاك الله كل خير ربنا يعينك يا رب

[@اللهيرحمكياابي-ع5ه]

واللهى يا بشمهندس انته ربنا بعتك نجده لناس ربنا يجزيك خير على المجهود الرائع يا رب يجعله فى ميزان حسناتك امين يارب العالمين

[@YosaTangerine]

ماشاءالله 🎉

[@smsmsmsm4212]

ينفع نظام التثبيت فى شهر رمضان

[@amiraabdella6730]

نفسي اوصل للمرحلة دي يارب ثبتني🙏

[@شيماءأبوالليل-م5م]

والله العظيم كل ما أجي أثبت أقول طيب أخلص التحدي ده ووصلت الحمد لله للمثالي بس خايفه من التثبيت إدعولي

[@chabaniamel5858]

انا لسة باقيلي اربعة كيلو على التثبيت هل ينفع امسي لايف ستايل وانزلهم واثبت ولا اثبت الاول و بعدها امشي لايف ستايل؟

[@sarahusam9220]

ربنا يجزيك كل خير

[@ommahmod4608]

أنا فى مرحله اولى وقربت اخلصها يارب ننجح فيها

[@yama4948]

هل حصل زيادة فى الوزن؟

[@رودىامام-ف7ل]

اى الاخبار عملتى اى

[@HassanHassan-be1rb]

ربنا يبارك فيكم يارب

[@wahibabenahmed5560]

الحمدلله

[@thisisme2117]

لسا انا في مرحلة الكفاح لنسف الدهون بس باتابع هنا مشان ميفوتنيش اي حاجة

[@marwawawa4045]

وانا ايضا مزلت في مرحلة الكفاح وان شاء الله النجاح

[@hafsaouri1991]

اسلوب الحياة يعني اعيش حياتي عادي بدون نظام غذائي دايت اكل عادي ولا ايه؟

[@anoshmohamed5989]

مميزه كعاده شكرااعلي افاده

[@nor8523]

جزاك الله خيرا

[@ayakadar9661]

بدات الحمد لله دعواتكم

[@مناراشرفقمر]

جسمي مش عوزه يثبت خالص جسمي زايد ٥كيلو اعمل ايه الثبت علي كده

[@هبةهشامسلام]

لو كنت متبعة نظام غير صحى وعايزة اثبت وزنى اعمل ايه

[@manarmamdoh1957]

نفسي أوصل للمرحله دي يارب ثبتني🤲

[@fadelas1807]

ان شاءالله بالتوفيق

[@houariaddaamar1782]

وصلتي للتثبيت ولا لسا.

[@ZahrahAlrabea]

ان شاء الله 😊

[@vardayousif8440]

اهلا"يا احلى هندسة ...انت تقصد 14 يوم على هذا النضام ؟ وبعد كدة نبداء المرحله الثانية الي حا تتكلم عنها بعد كدة ؟

[@abdokalaji8472]

السلام عليكم اتمنى تساعدوني نظام التثبيت مافي سلطه هو الكاتب انه في سلطه بس باميه وفاصوليا وبروكلي يعني مافي خس خيار بقدونس بندو ما هي السلطه الذي مذكوره في النظام التثبيت عباره عن شو

[@يومياتمعلمة-ط1ق]

والله مش فاهمة بعد 6 ايام أي نظام اتبع؟

[@فيديوهاتمتنوعه-ن5ت]

السلامو عليكم انا بكره اخر يوم فى التثبيت ووزنت واخر يوم فى الرجيم كنت ٨١ وفى اليوم١٣ بقيت اقل من ٨٠ بس انا بصوم الاثنين والخميس ارجوكم تردوم عليه🤲🤲🤲

[@Sy-zz3gs]

جزاكم الله كل خير .. ممكن نبدل العسل بالتمر .. لأني مش لاقية عسل أصلي ..ارجو الرد

[@ZahrahAlrabea]

ادعولي اوصل للمرحله التثبيت مبتدأ جديده

[@hamzakhurgia698]

تم

[@ahlamsabri3351]

جزاك الله خيرا اجمل لايك

[@amiraraffat2989]

جزاك الله خيرا..ممكن في هذه المرحله اشرب شاي وقهوه بدون سكر

[@najjornzh4943]

منور يا هندسة ربنا يحفظك ويديك الصحة

[@manalfareed8543]

ربنا يجزيك الخير

[@hafsaouri1991]

للاسف مع دخول السنة الجديدة كنت حتبث بس اخر اسبوع عكيت ولخبطت كثير وندمت .عشان الى شفني يقول لي خسيتي كثير هوانت مريضة عندك سكر او مرض اخطر مش عاوزة تقولي مش مصدقين اني خسيت بنظام غذائي صحي وكلامهم اثر عليا نفسيا، للاسف. بس مكملة واتوكل على الله .مش فاهمة اوي نظام التثبيث المرحلة الاولى هي نفسها لمدة ١٤ يوم دو لخبطة لو امكن الروز والشوفان والمكرونة والعيش بالغرام لان المعالق تختلف مقاستها .ارجوكم الى تبث يفيدني بنصايح من فضلكم ألف شكر

[@احبكوطني-ذ6ش]

هل السناكس الثابت فى الريجيم ثابت برضو فى التثبيت؟

[@hassanmohamed7766]

السلام عليكم انا متشكره جدا لتعب حضرتك انا كنت فى نظام سى جدا كان ممنوع فيه النشويات وخايفه جدا من الأكل مش عارفه أكمل اذى لو سمحت رد عليا انا مش عارفه اعمل ايه

[@femalegolden4975]

السلام عليكم شنو الفرق بين 18 ملعقه كبيره ارز لو 6 ملاعق

[@nezaralzyuod3675]

18 يكون مسلوق بدون زيت او دهون 6 ملاعق اذا كان مطبوخ بزيت

[@ommahmod4608]

ياريت حضرتك تقول لنا فى المرحله التانيه تثبيت امتى نقدر ناكل حلويات فى الفرى والفاكهه الممنوعه وكميتها تكون قد ايه ولا بلاش ناكل منها فى الفتره دى

[@فارسمرعى-ك7ظ]

نفسى اوصلها يارب🙏🙏🙏

[@jaberweys4250]

لاحظت انو نظام الاكل و خاصتاً العشاء مختلف عن نظام الذي بالتطبيق ؟ النشويات قصدت

[@hezomelo8176]

يعني النظام ده نفسو اتبعو لمدة اربعة عشر يوم

[@omarahmad9647]

بعد ازنك انا دلوقتي هبدأ نظام التثبيت ومن شروط النظام ان ف مواعيد لكل وجبه ومواعيد للنوم والاستيقاظ وانا طبيعة شغلي تمنعني من تطبيق المواعيد بمعني ادق انا شغلي بيبدا الساعه 7 المغرب ويخلص 5 الفجر وبنام الصبح وبصحي بليل اعمل ايه علشان نظام التثبيت ينجح معايا

[@amattallah7409]

قربنا نثبت ان شاء الله

[@كمالمحمد-ب2ي]

مـشـ فآهہمـهہ يعني

[@ابوحسن-ي1م1ف]

انا حالياً خلصت الاسوع الخامس من المسابقات جميع الاوزان اثبت بعده عادي ولا لا

[@karimaboukhmiss2624]

نصف رغيف كم يساوي من غرام في مرحلة التتبيت الأولى. المرجو الرد

[@Sm-bs1xt]

نص رغيف = 50جرام

[@ayabakr9606]

يعنى معدل الزيادة أو النقصان إيه خلال المرحلة دى؟

[@ririwaheed9288]

انا كان وزني 118ك وومشيت علي النظام معاكم أصبحت الان85ك بس وجهي اتغير اعمل ايه

[@fififoufa3234]

لوسمحتي ردي كيف اتغير ..يعني نحف ولا كيف؟؟

[@yasmineadel621]

رائع يا هندسة #ياسمين_عادل

[@marwanegm3538]

هو انا ممكن اخس تانى على الليفستايل

[@حسبياللهونعمالوكيل-ه7ض]

انا والله ميش فاهم ايه تثبيت هل تثبيت هو اكل نفس الاكل الصحي او ماذا ارجو ان تفهموني