كيف تتعامل مع الغضب والأنفعال ؟ أسباب الغضب والحلول

كيف تتعامل مع الغضب والأنفعال ؟ أسباب الغضب والحلول
الحضور والمراقبة
مراقبة نفسك هى أفضل الحلول للتخلص من العادات السلبية وتغييرها بعادات جديدة ومعتقدات إيجابية
المراقبه هى الحل السحرى لكى تُراقب نفسك وتُراقب تصرفاتك
وتتوقف فى الوقت المناسب عن عادة الغضب
مُراقبة عادة سلبية أو مُعتقد مثل الغضب تجعلك مستيقظ ومنتبه للعادة لكى تتوقف قبل أن تبدأفى الغضب وتقوم فوراً بالإمتنان لله وتذكر النعم والتركيز على الإيجابيات بدلاً من التركيز على السلبيات .
الغضب اذا لم تنتبه له قبل الدخول فى نوبة الغضب فلن تستطيع التوقف وسيستمر عقلك فى الإنفعال بدون أن تستطيع السيطرة عليه
لكن مراقبة نفسك والتوقف فوراً قبل الدخول فى نوبة الغضب يجعلك تنقذ عقلك قبل إنفلات الأعصاب وتسيطر على الموقف قبل أن يبدأ وتقوم فوراً بإدخال الهدوء والإستغفار وتنظيم التنفس والهدوء والحكمة كعادة إيجابية جديدة بدلاً من الغضب "
أنا أنسانة مثلكم قبل كل شيء، مررت بالعديد من التحديات، وأؤمن بأن هذة التحديات هي ما تجعلنا ما نحن عليه الآن. وهذة التحديات هي فرص لتطورنا وأرتقائنا فنحن في هذة التجربة الأرضية كي نتطور ونرتقي في تفكيرنا.
لقد تعلمت الكثير وأصبحت أُقدر المكونات الاساسية للحياة، أصبحت أعيش الحاضر بكل تفاصليه بعد رحلة التغيير التي مررت بها. من خلال رحلتي في التغيير وأكتشاف الذات، أدركت أنني الوحيدة المسؤولة مسؤولية كاملة عن سعادتي وعن تطوري
كانت هذة نقطة التحول التي دفعتني لإختيار الطريق الأقرب الى قلبي، وأن أكون مصدر عطاء لمساعدة الآخرين وأشاركهم خبراتي المتنوعة والمتواضعة في مجالات تغيير الفكر وإدارة المشاعر
حصلت على شهادات في التنمية الذاتية والتنويم الإيحاني والبرمجة اللغوية العصبية والذكاء العاطفي واستخدام تقنيات الـ Peat والـ Systemic Coaching
بحر من التحديات على جميع المستويات، ولكن بفضل الله هناك هدية وراء كل تحدي، فلكل محنة هناك فائدة مساوية ” فَإِنَّ مَعَ ٱلْعُسْرِ يُسْرًا “
فالشخص الذي سيفهمك هو شخص عاش نفس تجربتك ليأخذ بيدك ويمشي معك خطوة بخطوة مدركاً ما تمر به، فأتمنى أن تختارني كما اخترتك ودعني أذكرك بأنه لا يوجد صدف في هذا الكون
فهل أنت مستعد؟
www.mahahabash.com/links
تابعني Instagram انستغرام: / mahahabash
تابعني Facebook فيسبوك: / maha.nassereddin
اشترك في KZbin يوتيوب: www.youtube.co...
.
.
.تطوير الذات,تنمية ذاتية,الوعي الذاتي,تنمية بشرية,حب الذات,الوعي الروحي,الوعي نور,تطوير ذاتي,تطوير النفس,تطوير الشخصية,تنمية الشخصية,الحياة,صحة نفسية,الوعي الكوني,الوعي المطلق,تنمية بشرية وتطوير الذات,تنمية الذات والثقة بالنفس,تطوير الذات والثقة بالنفس,تطوير الذات والشخصية والنجاح واتخاذ القرارات,كيف احب نفسي,كيف اطور نفسي,كيف اطور نفسي وشخصيتي,العقل الباطن,كيف اغير حياتي للافضل,مها حبش,كيف تتعامل مع الغضب والأنفعال ؟ أسباب الغضب والحلول