كيفية حب الذات وتقديرها - تمارين عملية لزيادة تقدير الذات

[@ayakhanji2969]

⏱️ محتوى الفيديو ⏱️ 00:00​ ما هو حب الذات ؟ 01:00​ ما هي العوامل التي تؤثر بشكل سلبي على حب الذات ؟ 02:00​ أولاً - جلد الذات أو نقد الذات بشكل مستمر 03:30​ ثانياً - التأثر بكلام الناس و لوم الذات 07:00​ تمارين حب الذات 12:30​ ثالثاً - التركيز على نقاط الضعف في الذات وإهمال نقاط القوة 16:10​ رابعاً - المقارنة مع الأخرين 17:10​ تمرين اكتشاف نقاط القوة ونقاط الضعف 19:35​ خامساً - التصالح مع الذات والصراحة مع النفس 20:50​ سادساً - كبت المشاعر أو الخوف من التعبير عن المشاعر 21:30​ سابعاً - تأنيب الضمير و الشعور بعدم الاهتمام لمشاعر الآخرين 26:10​ تمرين المرآة وهو أهم تمارين تقبل الذات 27:35​ ماهي العوامل التي تزيد الثقة بالنفس وتقدير الذات ؟ 28:00​ أولاً - تقبل الذات 28:35​ ثانياً - احترام المشاعر في النفس بالدرجة الأولى ومن ثم احترام مشاعر الآخرين 30:10​ ثالثاً - التوقف عن تفضيل الأخرين على الذات 31:35​ رابعاً - تقبل المدح من الآخرين وتقدير الذات بأنها تستحق المدح 32:25​ خامساً - تعلم كيف تقول لا 33:10​ سادساً - الاهتمام بالنظافة الشخصية للجسد 33:55​ سابعاً - الاهتمام بالأفكار والصحة الذهنية 34:50​ ثامناً - الاهتمام بخواطر النفس ولحديث النفس الداخلي 35:45​ تاسعاً - مكافئة الذات والاسترخاء من فترة لأخرى 36:38​ عاشراً - التواصل الروحي

[@saulgrayson2499]

a tip : watch series at Flixzone. I've been using them for watching all kinds of movies these days.

[@deandretrey7575]

@Saul Grayson definitely, have been using flixzone} for since december myself :D

[@romanoscar4742]

@Saul Grayson yup, I have been using Flixzone} for since november myself :)

[@MNB71285]

شكرا إلك استفدت كتير من كلامك 🪴🌲🌻

[@MNB71285]

بس أنا بأنب نفسي عترباية بنتي إني كنت قاسية معها...كيف أبطل؟؟؟صارت عصبية بسببي😔

[@khadijaaljassem3624]

رحمة الله عليج كوتش اية شكرا عالاثر الجميل اللي تركتيه لنا ورحلتي😢

[@skypeam3380]

يلله يادكتور ه من سنين عمدور فديو يعالجني من جوا وياصل المشكله عندي فرحت لما شفتك وشرحك سهل مافي مفردات معقده بحبك بحبك بحبك ياحلا دكتوره بنت بلدي سوريا الحبيبه

[@lanaalazan5569]

من اجمل الفيديوهات عن حب الذات، كلام مفهوم واقعي وقابل للتنفيذ. اكثر ما استفدت هو ان لا نركز على عيوبنا اول ما نشوف حالنا بالمراية. الف شكر

[@boshraboshra214]

يالله شو حكيك حقيقي وواقعي وشو حلو تعبيرات وجهك وادي بتبيني طيبة والله والله انا مابعلق الا نادرا بس انتي حدا كتير لامس قلبي ياريتني ساكنه بنفس البلد يلي انتي فيه وياريتنا لو نحنا رفقه ممكن اسأل ادي عمرك؟ لو فيني حط مليون لايك عالفيديو مابقصر ❤️❤️❤️

[@iemanalsaadi4966]

بسمع كتير مدربين لكن اول مرة بسمع اشياء لامستني لهالدرجة انت من الاذكياء جدا فعلا غالب الاهل بيشتغلوا على انو ولادهم يعيشوا التأنيب

[@wafaalt72]

صدق نفس الشعور

[@samiamadani-e7t]

انت روعة شكرا 🌹جزيلا حسيت تمارينك وقررت اعملها فورا وراح ابلغك عن النتائج التي تحصل معي

[@r4n4o]

طريقتك أسلوبك هدوئك المكان الي انتي فيه كله قاعد يحسسني بشعور حلوووو مريييح سلاااام شكراً لكل الأشياء الحلوه ولكلامك الجميل 🥺💜

[@raghadram3081]

انت شي حلو بحياتي .انت مصدر القوة فيني. بحبببك كتير 😍

[@جميلة-و8ز]

يجب ان اتعلم حب ذاتي

[@moadalfadel356]

اللهم صلي على محمد وعلى آل محمد

[@thinkaboutthefuture5168]

لاتهتم بكلام الناس ❣️وشجع نفسك وابتعد عن المحبطين حولك غيرهم❣️اذا كان النقد من الاهل والمقربين ارد عليهم فيهم عيوب هم ❣️الله كرم البشر ❣️انت جميل عندما تكون صامت ومستمع ❣️ البحث عن الافضل الاصدقاء ❣️

[@taghreedebrahim3424]

قلبي تعلق ب فيديوهاتك وبستمد الثقة والقوة من كلامك الرائع استمري احنا بحاجة الك ♥️♥️♥️

[@سارهأنيس-م5د]

انتي ملهمه رائعه لي ، احبك💞

[@user-de3ht4ky40]

شكرا لكي اسلوبك راقي ويوصل للقلب وحقيقي وهادف ومريح ونافع نستفيد منه

[@nadjetlaissaoui1381]

يا سيدتي المحترمة، نبرة صوتك دوختني .. الله يحميكي يا رب.. باحب الناس اللي صوتهم هادي و رصين و عذب.. و انت واحدة منهم.. يا عمري شكرااا كتير الك ع هذا الرقي و اللباقة في الحديث..

[@aichahanano4233]

جزاك الله خيرا❤❤❤❤

[@jannat9640]

شكرا لك اختي

[@juliaroberts2857]

عملت لايك، بس حسيت انك بتستاهلي مليون لايك 💗

[@hudakassar9631]

رائعة جزيت خيرا

[@walaarashed24]

ترفع لك القبعة مدام آية لسلاسة توصيل المعلومة وكمية المعلومات والفائدة التي تقدمها لنا شكرا من القلب 😘 😘

[@hayet-zh1ui]

الشيئ الذي لا يتغير يصنع لها أكثر من بديل ،مثلا وحدة الطويلة أو سوداء ،تلبس لبس أفضل وأنيق ، 02 تكون ضريفة ، ولا تلبس لون واحد تظهر من بعيد . أو تكون ذات مركز مرموق .

[@3badyking997]

جزاك الله خير

[@dhouhababa8876]

شكرا جزيلا

[@munamohamad2401]

الله يعطيك العافية ويجزيك الخير

[@ربيمعي-د5م]

انا سعيده لاني تعرفت على انسانه مثقفه مثل حضرتك ..شكرا..

[@lilo.108]

وجهك ماشالله وصوتك ببث طاقه ايجابيه❤️

[@سلافاسلافا-ض4ط]

شكراً عالمعلومات

[@souhafatima6865]

شكراااااااااااااا، ربي يجازيك كل خير و حب و حياه كريمه.

[@najahkalifa7223]

شكرا من القلب❤️

[@ruaaali2390]

ممتنة لك⚘️❤️

[@ديار_شانتي]

شكرا جزيلا ربي يكرمك🦋

[@DDRRSs23]

شكرا استاذتي😘😘

[@munarasool9851]

كل الحب والتقدير والاحترام إلى روحك واعطائك المستمر شكرااا إلى تنويوريك وهدوئك على كل المعلومات

[@fatimafadhil3896]

كتتتير شرح حلو ووافي شكراً لعطائك وكرمك استاذه آيه😍

[@امنهالهلالي-س2ك]

بارك الله فيكي حبيبتي ❤

[@touryakinani1820]

رائع رائع ما اجمل كلامك ! دقيق و صادق وواضح . شكرا لك على نصائحك و دروسك التي تغير من حال الكثيرين .

[@hajarali7280]

شكرا

[@تطويرالذات-ي4ض]

شكرا لكي استاذة كلامك صحيح ونصائحكي مفيدة جدا واصلى

[@faridahormes9933]

وااااااو كلامك عسل جميل جدا روووووعة والله اعملك مليون لايك تحياتي لحضرتك بالتوفيق

[@rachidaettahiri3221]

شكرا جزيلا. 🙏🙏

[@souhafatima6865]

جزاك الله خيرا 🌹.

[@TaimaG]

شكرا جزيلا وبارك الله فيك

[@ZainAlabeden-nu5gn]

تحية لك عزيزتي اية ; من رأيي هذه الصفات منتشرة بكثرة في المجتمع العربي لأنه بطبيعته شعب ناقد لكل شي بدون ما واحد يطلب منه النقد وهذا ياثر على مشاعر المتلقي بل تعدم شخصيته ما تطرحيه من معلومات ينطبق على المجتمع الغربي الي ينشأ عنده ثقة عالية بنفسه ويتكلم بصراحة وما بيتدخل بشي ما يعنيه. الله يصلح حال الأمة ويشغلهم بشي ينفع الناس وفيه الأجر عند الله

[@ibtisammubark4510]

انتي عزيزتي اكبر الهام لذاتك....

[@shahad8637]

تقسيم الڤيديو رائع جدا مريح 🙏🏼🌼 شكرا جزيلا 💐

[@hoodnoor3150]

كلام منطقي واعي ومعلومات راقية وطرح ايجابي شكرا الك ولايجابيتك

[@thinkaboutthefuture5168]

🌺 لاتهتم بكلام الناس والانتقاء كثير علي الكرش احاول اخفف ❤️النقد علي طريقه الكلام اكون صامت ❣️

[@yazeedk.1244]

كثير استفدت كثير كثير

[@الرحبيللهندسهوالاعمار]

شكرا اختي آية

[@الحمدلله-ذ4ه5س]

صادقه ملاحظه من فتره ان الي ينمون بناس دايم يتكلمون عن الي ينمون بناس 🤣🤣اكثر شخص يقولك مااحب الشخص النمام تلقاه هو الراس الكبير

[@fadwaaltalib6371]

شكراااا كتيير

[@saraawak2609]

فيديو رائع شكرا

[@veroniadarakji]

شكرا الك ..كل الحب والاحترام 🌷

[@afraamadane543]

رائعة دكتورة آية ❤❤❤❤❤

[@Bent5a6rh]

ممتنه 🙏🏻🌸

[@tabanghazi1753]

شكرا كتير ❤❤❤

[@lailaoumimane4210]

لك كل الحب ايتها الراقية......

[@إيناسشيخ-ظ6ذ]

ممتنة الك دكتورة 😻😻 أسلوب راااقي وهادىء وشرح بسيط وسلس وصوتك راحة نفسية ... الله يجعل هالفيديو والمعلومات بميزان حسناتك ياوردة🌹❤️

[@latifa_abassi3699]

شكرا لك ❤👍

[@nerminsulaiman6713]

نصائحك رائعة ..شكرا كتير الك

[@hanaeelhilali9703]

معلومات جدا رائعة. شكرا وممتنة لك

[@haneenederby4280]

ماشاء الله الله يبارك فيكي ، بدك عنجد تساعدي الناس مش بس فلورز ⁦❤️⁩، المهم شو تخصصك وكيف هوه ساعدك لحتى تصلي لهاد النقطة الرائعة الي إنتي فيها من الرضى ولا لا ؟🤔 عشان حابه ادخل تخصصك

[@boshraboshra214]

انو انا بحبك كتير وصدقتك كتير وانتي حدا كتير ظريف ❤️❤️❤️❤️

[@inesinessus7066]

ممتنة لك على مجهودك .. استفدنا كثيرا

[@lovequill1501]

ممتنة لعطائك ولمعلوماتك وطريقه عرض الموضوع وعلاجه حقا انتي مميزة من بين المعالجين 💙

[@saraibr1993]

صلوا على الحبيب المصطفى 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

[@thekraahmed1241]

مشكورة جدًا دكتورة، عطاءك لا حدود له ♥️

[@السعادةصناعة-د8ل]

استفدت منك كثير يا رب يسعدك ويوفقك شكرًا جزيلا واصلي أسلوبك مميز🌹🌹🌹

[@sabahbatah5598]

ألف شكر لك أختي آيه

[@mouniramounira2204]

Chokran istafadt ktiiir😘

[@zainahm.o33]

🌹يعطيك العافية

[@Abd-jz6xo]

تم الإشتراك فورا وفقك الله 🤲

[@mounitta]

اول شي بسويه قبل مااسمع فيديو انزل اقرا تعليقات شو هذا طبع لاصق فيني هههه

[@rima3429]

روعه ❤️😍

[@samiasamou]

مشاء الله شكرا على الافادة دكتورة.

[@امحسين-ح7ح]

تحية لك يااختي

[@mahjoubatetouani1532]

شكرا جزيلا 🙏🙏🙏♥️♥️♥️🌷🌷🌷

[@hanae7705]

رائعة مشاء الله شكرا

[@شجرةالدر-م3ن]

رررائع ماشاء الله

[@fa2ida3ama]

حب الذات امرطبيعي دون افراط

[@aboali2844]

حب الذات انا اعتقد هو أن تحب نفسك ولكن بدون مبالغة وعدم إيصالها الى الأنانية في بعض الأحيان

[@charafsara3216]

C’est très intéressant merci Dc

[@أمةاللهالمغربية-ذ5ك]

دكتورة. أنا البنت الوحيدة بالبيت. وبشتغل كثير بالبيت لأحافظ على نضافته. أحيانا أشعر بالتعب. وأهمل نفسي وشكلي الخارجي. هل هذا يعني أني لا أحب ذاتي؟ وما الحل لهذا الوضع؟ مع تحياتي العظيمة لك وتقديري.

[@nourhouda3693]

يجب تخصيص وقت لنفسك بين أعمالك حاولي اهتمي بنفسك

[@kondalina4156]

نعم خصصي ل نفسك ساعة او حتى نصف ساعة بس ل إلك تجلسي تشربي فنجاي شاي او قهوة او عصير و تقولي انا في رفقة نفسي الغالية

[@kondalina4156]

موفقة يا رب

[@zohrakhirat7996]

كمان شغل البيت ليس حكر على البنت ان كانوا عندك اخوة ،اطلبي منهم مساعدة و قسموا المهام ،حتى يسير عندك و قت مثلهم ،بالضافة الى اصحي بكير و استحمي و اعملي كل ما بدك بعدين اعملي اشغالك.

[@nadanohachanel8747]

فعلا انا من صغري كانو اهلي وخواتي بيقللو مني وقمع كتير بس كنت ما أحس بهدا شي حتى كبرت ونفس الشيء

[@narinali3909]

شكرا ألك رائعة كالعادة

[@jannat9640]

اختي اهم شيء لتعبير عن حب الذات فعليا وهو الابتعاد عن العلاقات السامة والنرجسين المستنزفين لطاقة والمذمرين نفسيا

[@skypeam3380]

والله كلامك صح والمشكله لما يكونوا معك نفس البيت ياريت الدكتوره تعمل فديو عن هاد الموضوع

[@bdibdi9500]

أتفق

[@rosedessablesuni]

لكن بداية لازم نعرف ما هي الذات اولا...!؟

[@nadjetlaissaoui1381]

انت اكيد اردنية من اصل فلسطيني.. ياالله شو باحبك.. 💚

[@elhamhamoda5978]

انتي بجد جميلة

[@AnnaS-qo7eh]

ملكةةةة

[@جنانمرامريمان]

انوار لوني رلونا فيليسيرية ...... ديكارت

[@marocgamer5511]

ممكن كتاب لحب دات بليز

[@yazeedk.1244]

دكتورة انتي كثير دقيقة وهذا بميزك عن الأغلب بهذا المجال

[@hni91061]

لو سمحتي تكلمي عن خيانه وهل الرجال كلهم هكذا بسبب تجربه ولكن رايت من حولي كذا بس في عايلتي لايوجد واحس ب الم وخوف ان اتعرض له مره اخرى وكيف يكون تشافي تماما من افكار لاني ارجع حدث بعد ماسامحته قبلها يعني وهل شخص يتوب عن هاذا شي ف اقصد ايضا لايعدد بعلاقات ايضا ك زواج اوخيانه الاكتفاء بشكل هاذا وكيف اصير واثقه من نفسي بعلاقه وكيفيه تجنبه هل بتصحيح انعكاس ورفع حب ذات

[@شيخالشباب-م5ج]

صباح الخير استاذه ايه

[@ibtisammubark4510]

احترمتك جدا بالاضافة لدكتورة امال عطية واحمد عمارة وابراهيم الفقي انتم مصدر طاقتي حرفيا بعد الله

[@امواجالبحر-ن7ي3ه]

شكرا لك حبيبتي طرح جميل

[@أمةاللهالمغربية-ذ5ك]

انا مدرسة. أحفظ القرآن الكريم للأطفال. وأسعى لتحفيظهم بأفضل الطرق و الأدوات. ولا أعتبر نفسي كاملة م٧ما شكرني الناس. هل هذا الأمر سلبي؟؟

[@nadanohachanel8747]

انا كنت بعمل تمارين مع كوتش صرت بخير الحمدلله ولكن مدة سنتين ورجعت نفس الي كان ولكن رجعت على صدمتبن في هد الفترة وياريت شي واحد يكون معي في هد الفترة لاني معندي ثمن الكوتش وراسي دائما فيه صداع واداني فيهم صوت مابعرف مناش الان اخود دواء طاركسيت الاعصاب

[@جنانمرامريمان]

شناق اتحمل على مسؤوليتي ....

[@جنانمرامريمان]

كاين وسواس لي يقوول بلي مستحيل نلبس غووب ولا خاتم ولاعرس بحياتي .... كي عاد بروح برك يجيني مش مداخاتوا ولا ساكن قدامي .... بلاك مانلقحش هوا في نجاح في لكديمي لقديمة