كيف نزل وزني 30 كيلو بدون نادي

[@NaifHD]

بما انها بداية السنة كثير منكم حط اهدافه وممكن من ضمنها نحف فهذي تجربتي حبيت انقلها لكم

[@faris9113]

هههههههههههه

[@حكاياتأنابيل]

اي والله صح هذا من اهدافي

[@lordofjustice5610]

(=👍🏻

[@saudalabdullatif3205]

استمر

[@DarkSoul.x]

لا تسوي كليك بيت مرة ثانية راح تجيب لك مشاهدات مؤقتة بس على المدى الطويل بتخسر مشاهدات وسمعة.. خلك محترم. (كليك بيت يعني عناوين كاذبة لجذب المشاهد)

[@ChaimaChaima-bt7br]

أمي توفيت وكانت كل حياتي....أرجو من كل من مر من هنا أن يدعو لها بالرحمة جزاكم الله كل خير 🤲🕊️،

[@fuzion.4775]

الله يرحمها ويغفرلها

[@rokaadam3459]

الله يرحمها ويغفرلها ويجعل قبرها روضه من رياض الجنه

[@NowaafYounes]

الله يرحمها ويغفرلها ويصبركم على فراقها

[@Meshy200]

اسأل الله ان يرحمها

[@MageedAlis-rr4wr]

لا تنسيها من الدعاء

[@user-xm7je5xo6r]

انا مصريه عايشه بالسعوديه ... والله ارتحت لكلامك ربي يرزقك راحه البال ويسعد قلبك وروحك وعمرك

[@rayana9080]

كلشي الا الوزن كان معقدني تماما ما خليت دكتور وما داومت عنده حتى انحف شي بسيط وارجع اكسب وزن حاليا عم اعمل متابعة مجانية مع بنوتة جدا ساعدتني ورسلت لي علاج بستخدومو حاليا يعطيها الف الف الف عافية

[@رحماللهجدتي]

طيب ساعديني وزني ٨٠ وعمري ١٦ مدري كيف انحف نفسي كل مااشوف بنات الفصل نحيفات يحز بخاطري وخصوصآ قبل بسنه كنت نحيفه معآ ماني اكيله والله تعبت تعقدت تعبت نفسيتي وقسم 😢​@@rayana9080

[@LoloMando-jo6jw]

@@rayana9080ادعيلي انحف الي في المدرسه احيانا يتمسخرون علي 😔💔

[@Amoooory46]

اذا تبي تنحف حافظ على الصلوات بالمسجد مع الجماعة واذكر الله دايما وابتعد عن سماع الاغاني وأبتعد عن اكل المطاعم والوجبات السريعة

[@yosif-kd5kp]

كلام صحيح اشياء مهمة لكن لا علاقه لها بزيادة الوزن او بنقصانه دعك من العواطف فلابد من العمل بالاسباب

[@i.shouqz]

@@yosif-kd5kpمنجد كل شي يدخلونه بالدين 😂

[@SaLwa-od7mk]

ايش دخل

[@SaLwa-od7mk]

ايش دخل

[@SaLwa-od7mk]

ايش دخل

[@youtubehd1966]

نصيحه خذوها من مجرب ولا تسأل غير مجرب اكثر من المشي وخل اكلك خفيف ولازم تتمرن لتقوي عضلات الجسم من ساعه إلى ساعتين عشان شهرين بالضبط بتصير رشيق وقوى

[@مُنَىمحمد-ف5ل]

صادق 👍🏼

[@XT-sx8wo]

بس والله العظيم تعبت اسجل واسحب وارجع أشد من اول مليون مره اول ابي اعضل الحين خلاص بس ابي انحف

[@user-gy1vi1tk6j]

الاكل وجبه واحده خطاء بيرجع وزنك اضعاف اذا رجعت تااكل زي الناس

[@ladyrenad6983]

كل نصايحك المفروض تكون أسلوب حياة حتى للنحاف لأنه مفيد النمط ذا+ أموووت ع فيدوهاتك أحب الايجابية حقتك ماشاءالله😻👍🏻

[@9oshy]

فعلا انا نظامي شبيه بنظامك كل شي سويته بالتدريج وبدون استعجال للنتائج والحمدلله صار لي ٥ سنوات على نمط الحياة الصحية افضل من حرمان ومعاناة 👌🏼

[@JL-ns7hu]

طب انا ماعندي اثقال يمديني امشي بدل الاثقال والتمارين هاذي او لا

[@9oshy]

@@JL-ns7hu عادي ابدي بوزن الجسم مليان اليوتوب تمارين بدون اثقال او بدائل لها بالبيت

[@Wessamtvwessam]

@@JL-ns7hu جيبي قارورتين ماي كبيره وعبيها تصير اثقال

[@Abdullah-dr3bk]

صراحه انا من الناس اللي جربت دايت مررره كثير لكن جربت الكلام اللي قاله افضل شي انك بتعيش حياتك عادي ماتحس انك مسوي رجيم وراح تنقص وزن ومن الاستمرار راح تحس ان شراهتك للاقل تخف ومعدنك تصغر انا نحفت من 87الى79 افضل رجيم تتبعه اللي قاله

[@amanialmalki5493]

صح صح صح …. انا كنت كذا لين اشوف مقاطع اللي تنزل ٤ بشهر وووو افكر اقول نظامي غلط ؟؟؟

[@Kf_kwq]

انا ضعفت من ٨٩ لين ٧٥

[@أبومحمد-ص1ع1ف]

‏﷽ ۝ إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ۝ ﷺ

[@msfidaa454]

عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم

[@عبدالملكالعنزي-ش4و]

اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد جزاك الله خير الجزاء ما قصرت

[@umrozi2436]

صل الله عليه وسلم

[@osssamanafir1182]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@Fatemaalzahraa8793]

اللهم صل على محمد وال محمد

[@pwnsl]

انا دخلت المقطع قبل سنه كان عمر ١٦ و طولي ١٧٥ وكان وزني ٩٥ و طلعت من المقطع و انا متحمس وخلاص قررت اني بنحف بعد سنه من التعب و الاصرار و العزيمه و صلت الى وضعي الحين عمري ١٧ و طولي ١٧٨ و وزني صار ١٢٠ لكن الان لي اشهر و انا اطلع بعد صلاه الفجر امشي ٤٥ دقيقة اذا ما فيني حيل خمس دقايق قررت اني ابي اخش نادي قلت خلني اعدل الاكل و شفت المقطع و دخلت و تذكرت كل الي صار و الفشل الي فشلته و للامانه حمسني اني اصمل و اني اقول لنفسي اني اقدر بس بصبر و بتعب مو بنوم و اكل لكن كل شي بيد الله وانا متوكل على الله و ان شاء الله اني اقدر انحف و اوصل لوزني المثالي

[@fahad6107]

نحفت؟

[@Mr-ahmed9]

وش صار كم صرت 150 ولا فوق ولا تحت هههههههههه

[@qhtu]

خفف من كمية اكلك مع تمارين او مشي، مع وقت الجوع اشرب مويه وبيروح الجوع صدقني ، وعلى هذا النمط بتعيش طبيعي وبتخف بدون ذاك التعب والهم وبتتحسن نفسيتك وتصير متفتح للحياة واهخ بس ياسعادة البال في النحف ، والله يوفقكم جميعاً وتوصلون الوزن اللي تبونه ❤️❤️

[@donatelo3525]

معنديش حد يطبخلي اكل صحي وارز وفراخ والكلام ده اعمل ايه مش عارف اعمل ريجيم عمري 13

[@user-sb9ki3mc8h]

@@donatelo3525 اطبخ لنفسك

[@user-lp7zk]

@@user-sb9ki3mc8h 😂

[@jabdulrhman4504]

@@donatelo3525 انت كل مع اهلك وخفف اكلك

[@ashtrkbalqnah]

النوم مع التغذية الصحية والله يفرق كثير صح كلامك 👌

[@لَطيفه-ص9د]

يعطييييك العاافية على كلاممك وشرحك الجميلل الله يسعدك ويتوصل للي تتمناه اجمعين وافدتني الله يعافيك 🥺❤️❤️❤️❤️.

[@h.1458]

وزني في أيام الحظر كان ٧٦ وبعد الحظر إلى يومنا هذا وصلت ٥٣ و طولي ١٧٣ اشكر كورونا لان فترة الحظر التزمت بأمور كثيرة ومنها اللياقة والصحة .. واخوي كان بوزن ١٣٩ والحمدلله نزل ٢٢ كيلو..وكلها بالبيت مو لازم أبدا الجيم اذا عندك بدائل واهم شي يكون عندك ارادة

[@rhrhrhrh5409]

ممكن اعرف رجيم اخوج وشسوه او رجيمج او اشسويتي💜🤗

[@h.1458]

@@rhrhrhrh5409 الصيام المتقطع..مع الرياضة ..

[@عزامالزهراني-و5ر]

كم عمرك

[@h.1458]

@@عزامالزهراني-و5ر شو العلاقة؟

[@lordgriffith7753]

@@h.1458 سألك لأن العمر يأثر على نقصان او زياده الوزن

[@mimimuhamad6703]

أصدق فيديو شفته لان نفس الشيء صار معي. غلطه وحيدة انو رجعت لنمط حياتي من ٦ش وزدت ٢ك بس لكن كلامك نبهني فيب لازم نمط حياة تناسب جسمي الجديد

[@wamu237]

ياسبحان الله اسلوبك فيه راحه نفسيه❤️

[@Sal51-]

صح لاحظت كنه استاذ

[@aboalrab499]

افضل شي فيك انك تنصح بقلب وتتمنى الخير للغير ولاتتفلسف

[@Majeda_Murad]

انا مثلك مشكلتي احب الحلويات كتير وهذه قصتي قبل ١٧ سنه: اصريت على الرشاقه ونزلت من وزن ١٠٠ كيلو الى ٥٠ يعني نحفت ٥٠ كيلو وفي عدة اشهر فقط (يعني بأقل من سنه) صمت الصيام الاسلامي وافطاري والسحور كان شي بسيط. كنت امشي كثير ، ووقفت السكر والطحين من حياتي للأبد ، اي شي فيه سكر او طحين لا آكله ، وسجلت في نادي. حسيت بشعور رائع جدا مع جسمي الجديد وكل اللي يشوفني يفتكرني بنت في العشرين ومايصدقو باني في الاربعين وعندي ٥ اولاد كبار. وحافظت على وزني سنوات . وبس للأسف قبل ١٠ سنوات رجعت آكل حلويات ووقفت الرياضه فزاد وزني تدريجيا لغاية ما وصل الآن ١٠٠ كيلو وبعد ما شفت هذا الفيديو قررت من اليوم ابدا من جديد. شكرا لك على التشجيع👍🏻🇧🇭🌹

[@desertrose1003]

ماشاء الله قصتك ملهمة ❤

[@noor1511]

هل وصلتي لهدفك

[@x_w0y]

وصلتي

[@ibrahimalnbry7220]

وصلتي؟

[@uqr-os5cw]

شصار عليك

[@reham1470]

فخوره بنفسي اني من الناس اللي تغير ايام الحجر رجعت اتمرن واكل كويس واول شي لاحظته نفسيتي وثقتي بنفسي من الداخل الحمدالله 🤍وللحين مستمره 💪🏽

[@ama9550]

اي اسطوره

[@bedom9693]

وباقي مستمره ي حب ولا

[@د.كيف-ل9ط]

@@bedom9693 فاقد حنان خخخخخخ

[@wafa_abdullah]

ماشاء الله بس كيف التغذيه انا اعاني من استمرار التغذيه

[@عبدالله-ج2ح8ح]

الحمدلله وليس الحمدالله جزاك الله خير

[@MICH0O0O]

كفو وأنا مثلك كان وزني 105 في 2018/11/5 ونزلت 27 كيلو خلال سنة 2019 والى الآن محافظ على الوزن، وتقريباً نتفق في نفس النقاط 1-نوم جيد 2-ماء 3-أكل قليل الزيت والكارب كثير البروتين بسعرات مناسبة واضافة خضار وفوتكه وسلطات 4-رياضه خفيفه 6-اعتمدت على نظام الصيام المتقطع 6-استمراريه وصبر و اعتماده كنمط حياة.

[@lordofjustice5610]

الصبر اهم شيء

[@MICH0O0O]

@@lordofjustice5610 طبعاً

[@ماجدالشهراني-ك7ج]

@@MICH0O0O كم صار وزنك

[@MICH0O0O]

@@ماجدالشهراني-ك7ج 76

[@H1997-i4i]

ماشاء الله اسلوبك في الشرح هادي و وااضح و عفوي 👍👍

[@عبدالرحمنالحربي-ص1م]

اقسم بالله ان الرجال كلامه صحيح مليون بالمية وانا سبق ان كان وزني١٠٤ والان وزني٨٣ وسبق ونزلت الى٧٢ بس حبيت اسمن عشره كيلو لان النحف ماكان حلو علي بكل بساطه زبط نومك وعليك بالماء وكل الشيء اللي تشتهيه مب شرط كل شيء تاكله وخلك على نظام معين باكلك خبص بالاسبوع مره فقط لاغير

[@Sal51-]

طيب انا وزني ٥٥ عمري ١٣ وبالنسبه لطولي ١٤٥ فاعتبر متين كيف انحف هل اساعد نفسي بالمشي ولا اخفف اكل ؟

[@EmanOmar-hj9wi]

اسمعوها مني فجاه طلعلي كرش وحطيت أهداف اقل من شهر اختفى الكرش والكل إنصدم من السبب وقفت شيبس وحلويات وتفكير توتر هو اساس البلى وتسامح اللي يزعجك وتكون رايق ومشي وتكون فرحان اقل من شهر خمسه كيلو مع اختفاء الكرش القرار بيدك والقرار من العقل قبل كل شيء وشكرا

[@moniraalobaid7534]

ما شاء الله عسى الله يوفقك، كثيير اشوف فيديوات لكن هالفيديو اهو اللي صحاني، إن شاء الله ارجع بعد شهر وارد اعلق على نفس هالفيديو واقولك جم نزلت 👌🤲

[@alanoudalrashid]

اعجبتني فكره التخلي عن الكافيين قبل بوقت 😍👌🏽 بجربها ان شاء الله ودعواتكم اوصل للوزن اللي ابيه ♥️

[@salahtajedinne]

شو وصلت ولا لسا ؟؟

[@Hyman-vg7gj]

بالنسبة لي صعب

[@Hyman-vg7gj]

@@salahtajedinneشكله صار برميل

[@طيف-ظ9ب]

شفت لك فيديو قديم عبالي شخص ثاني والله ماشاء الله على قوة الإراده 💪 وطول الفيديو هذا انغث اذا شلت شيء عشان كتفك 🥺💔💔 قدامك العافيه إن شاء الله

[@smai89]

صج مشاء الله

[@Bnz78]

عقبالي يارب ❤😂

[@naifalkahtani4586]

الوزن والميزان ما يهم، مش من المهم ينزل وزنك، المهم تنزل الشحم وتحافظ وتبني العضل

[@محمدالعتيبي-ب4س]

اللهم ارحم عمي بدر واغفرله واسكنه فسيح جناتك واللهم ارحم جميع اموات المسلمين ❤️❤️.

[@بناءاشياءمفيده-ه7ه]

اللهم امين يارب واحسن الله عزاكم

[@ريماس-ض4خ9ز]

الله يرحمه

[@m_coffee60]

بدأت اليوم أغير نمط التغذية في حياتي .. شكرا عالمقطع

[@MK-if5nr]

نشجع بعضنا

[@l-701]

الكلمة الوحيده إلي قالها وكل كلامة سليم ١٠٠٪ إلي هي (الصملة) وأنا كنت ارجم وارجع زي ما كنت وارجم وارجع بس رحت لأخصائي تغذية وسوا لي جدول غذائي بسعرات قليلة حدد لي السعرات إلى ١٤٠٠ فقط مسموح بالأكل ولكن بكميات محدوده وبمقياس الأكل والحمدللّٰه نزلت إلى الآن تقريباً ٥ أو ٦ كيلو بدون رياضة وإن شاء اللّٰه أوصل شكل الجسم الجميل، في الملابس كنت أخذ يا XXL يا XXXL عشان أكون مرتاح والآن مقاس L وتجي عليّ حلوه.

[@ريوفالسماري-و5ت]

نحفت بدون رياضه؟

[@l-701]

@@ريوفالسماري-و5ت إي واللّٰه ماشي على النظام الغذائي لأني مسوي عملية فما اقدر امشي كثير ولا اقدر اسوي رياضة، الأكل أكل بكميات قليلة معاد فيه اضرب بالخمس لا😂

[@offroader9488]

لا مين قلك ما حد دقق..😅.. ماشاءالله عليك.. الواحد اذا حط شي ف راسه و نوا ان شاء الله بسويه.. و انشاء الله بتفيد ناس كثير..و انا منهم استمر❤💯👍

[@h_zxe5116]

والله يانايف اكثر واحد ماسويله سكب انت سوالفك ماتمل منها

[@DarkSoul.x]

العنوان: كيف نزلت وزني بدون نادي A few minutes later 3:38 : بالنسبة للنادي تقدر تروح الصبح او المساء

[@محمد-ج9ث2س]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@NenBraa]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@Xy.c]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ‏

[@Jumana.671]

من جد منسم هالسبيكة

[@عزامبنّيعقوب]

🤣🤣🤣🤣

[@حكاياتأنابيل]

شكلك صاير احلى بكثير يازين سواليفك ❤

[@aMachineGun]

ما اتفق يوم كان دب كان احلى

[@حكاياتأنابيل]

@@aMachineGun عادي لاتتفق

[@hisokaop5445]

اتفق معاك يا مكوه

[@حكاياتأنابيل]

@@hisokaop5445 اش هالوصاخه؟

[@hisokaop5445]

@@حكاياتأنابيل انا نظيف مين قالك وصخ

[@abosaad2616]

وزني الان 100 تاريخ 4/1/2021 الساعة 7:36 صباحاَ برجع بأذن الله تاريخ 4/1/2022 واكتب وزني 🐘.

[@f-5m]

ذكرني 😂

[@SultanAlmalki-ue4ul]

سبحان الله ، والحمدلله ، ولا إله الا الله هههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههه

[@ivaktrwal9813]

ها شصار معك نحفت ؟

[@ثامرالعتيبي-ث5ج]

🙄

[@MohammedEH20]

وزنك فخم خليه 😂 قدها

[@justcommment1981]

صلو"على"نبينا"محمد✅✅✅

[@ll-yj3im]

كان وزني وانا اشوف الفديو والله ٩٧ وطولي ١٦٨ ومع الاصرار والعزيمه نحفت لين صار وزني الحين ٦٣ الحمدلله في فتره جداً كويسه انصحكم في الكيتو دايت وفي التمارين الخفيفه ما اقولك تمرن واجد لا على خفيف على مشي في اليوم ٣٠ تكفي

[@fjk2339]

كم شهر اخذ؟

[@iHrb]

وحش والله، اناطولي ١٦٩ ووزني الشهر الماضي ٩٢ و الان ٨٥ ومستمر إلى ٧٥

[@negan163]

@@iHrb الله يوفقك يا حبيبي بس حط في بالك الهدف و بأذن الله بتوصله استمر

[@فوازالمطيري-ق1ك]

هل زاد في طولك

[@mayayoussef4497]

@@فوازالمطيري-ق1ك الطول ما بزيد بس السنتيمتر بش شكلا الاضعف يبين اطول

[@mmw_]

كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@khalid9965]

والله مشوار انت نحفت نص كيلو بالشهر بالكيتو بالشهر 10 كيلو وفوقها دايم مشتهي الاكل وتحس انك محروم عكس الكيتو اللي يخليك تاكل وجبتين باليوم ويالله يالله تكمل الوجبة دايم شبعان ومو مشتهي تاكل ومرتاح ما تحس بحرمان

[@I8rms]

السلام عليكم اخي هل تقدر تشرح لي ايش هو الكيتو وكيف نسويه ؟ ودي انحف

[@khalid9965]

@@I8rms عليكم السلام مرحبا صعبة اشرح بكومنت واحد لكن ابحث باليوتيوب تحصل دكاترة يشرحون مثل قناة الدكتور محمد هادي بقولك شغلة كثير يتجاهلونها اللي هي الخضروات اذا دخلت الكيتو الخضروات مهمة يوميا والله يوفقك

[@mohalsh99]

والله العظيم رائع جدا يا نايف ، وتجربتك واقعيه جدا 👌🏻 وذا حال اغلبنا

[@مشعلالجرباء]

حبيب قلبي اخوي نايف الحمدلله على سلامت كتفك شوف الايد الي فيها الوتر سليم دربها وقوي العظله الله يسعدك ويوفقك يارب

[@Abou_Hassan81]

اول ما تابعت المقطع ذا كان وزني ٩٧ والحين ٧١تقريباً جلست سنة وشهر بنظام الوجبة الواحدة والأكثار من شرب الموية

[@Jookeer]

وش الوجبه الواحد الانسب عشان اطبقها في اليوم؟

[@saraso73]

@@Jookeer خلي فيها بروتين وخضروات أي أنواع تفضلها يعني سمك لحم دجاج والخضروات بكل أنواعها وإبعد عن النشويات

[@walid8721]

@@saraso73 وجبة وحده في اليوم كامل؟

[@Jookeer]

@@saraso73 طيب اختي مثلا لو نقول الوقت مايسعفني اني اكل زي كذا بسبب دوامي ينفع اكل ربع صدر دجاج ساده كل يوم؟ طبعا وجبه وحده فقط في اليوم كامل

[@saraso73]

@@Jookeer عادي جداً مصدر بروتين ممتاز ونسبة الدهون فيه جداً قليله

[@واحةالقصص-ث1ف]

لا يزال لسانك رطبا من ذكر الله

[@omosamaosama6338]

بارك الله فيك وانا كمان نزلت 25 كيلوا في مدته احد عشر شهر وكمله بأذن الله ناويه اصلهم الى 35 كيلوا رغم انه عمري 51 سنه .الصحه مهمه جدا هي الكنز الحقيقي .الموضوع فعلا يشتى اراده وصبر وانك تحب تعيش حياه صحيه سليمه .ي رب الكل ينظم اكله ونومه ويشرب ماء بكميات كافيه والحركه مهمه ولو نص ساعه 🤲😍🤩😊

[@6ni_le]

مختصر الكلام تشربون ماي كثير + تعديل نظام النوم + تقليل الوجبات السريعة +نادي رياضي +عدم شرب الكافيين قبل النوم

[@Alien-jm3oo]

رددها فإنها خير من الدنيا ومافيها: سبحان الله(٣) الحمدلله (٣) لااله الا الله(٣) الله أكبر (٣) لاحول ولاقوه الا بالله(٣) سبحان الله وبحمده(٣) سبحان الله العظيم(٣) لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين(٣) استغفر الله الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب اليه(٣) ربنا انا ظلمنا انفسنا فإن لم تغفر لنا وترحمنا لنكونن من الخاسرين اللهم صل على محمد(١٠)🤍..

[@Mohammed-alhrbi]

الله يجزاك خير

[@nonoaa3100]

دايم اتابع المقطع سبحان الله جزاك الف الف خير والله يسعدك ويوفقك

[@hanadialghmdi.62]

ياخي طريقة كلامك مريحه جدا طول الوقت مبتسم كان فيك ضحكه 😂😂

[@ياسرياسر-و9د6ظ]

اذكرو الله وصلو على النبي كلها ثواني وانت المستفيد والله ..

[@ikrz4575]

يا اخوان فتره رمضان افضل فتره للنحف انا الحمد لله بديت قبل رمضان بشهر و جاء رمضان و كان مستوى النحف اكثر مع الصوم نزلت الحمد لله ٢٥ كيلو

[@سلطان-ب3ي3غ]

طيب الحين رجعت تاكل اكلك الي قبل ؟

[@ikrz4575]

@@سلطان-ب3ي3غ للاسف اني رجعت ٥ كيلوا و الحين ملتزم و نازل ٦ كيلوا

[@meeroo_779]

كيف كان نظام اكلك في رمضان ؟

[@ikrz4575]

@@meeroo_779 اصوم و اذا اذن اخذ لي ٣ تمرات و شوربه و زبادي و اطلع بعد العشاء اخذ لي ساعه مشي في الحاره و الحمد لله مره فادني

[@thetagama9889]

ماشاء الله يارب تستمر على نظامك هذا لان اسلوب الحياة تتغير

[@AYRO.]

انا لحين وزني ٨٤ ابغى اوصل ٥٠ اول يوم عيد برجع اقول كم وصلت ادعولي ارجوك 🥺💔

[@saudiforce4191]

ها كم سرت

[@Abdu-z3c]

@@saudiforce4191 😂😂😂😂😂😂تبغى ينزل وزنه من 9ساعات😂😂😂😂😂😂

[@Abdu-z3c]

انا 90 بلعيد بأذن الواحد الاحد انشالله بكتب كم صار وزني توكلنا على الله

[@mansorimhmd7086]

ها مر يوم كم نزلت

[@maybe3609]

@@mansorimhmd7086 😭

[@bya4026]

مِن النعم على العبد أن يُيسر الله للعبد عبادة توافق شخصيته وطباعه..فلو وجدت أن الله وفقك لعبادة يميل لها قلبك قد سهلت على نفسك فلتحمد الله على فضله عليك .. يقول الإمام ابن القيم : " ومتى أراد اللهُ بالعبد كمالا وفَّقَه لاستفراغ وسعِه فيما هو مُستعدٌ له قابلٌ له قد هُيئ له "🌈💜

[@Alquyodhi]

وزني في 2020 شهر 9 121 كيلو و الآن وزني 85 الحمدلله ، بالأرادة والعزيمة لا شيء مستحيل 👌🏻👌🏻

[@user-lv5so9cr1c]

ماشاءالله ممكن الطريقه

[@رائدالشهراني-ب7ه]

الطريقة

[@ahmedalanzi.1308]

كيف الطريقة

[@fado0odi329]

@@ahmedalanzi.1308 كيتو

[@Manar_79]

ها بشر كم صار

[@baderxr_506]

اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد وآله وصحبه أجمعين ✅♥️

[@فلهاربكيحلها-ق3ن]

ي حبيبي لاتقول وصحبه هاذي بدعة

[@hawakigh6919]

@@فلهاربكيحلها-ق3ن موقع الإمام ابن باز رحمه الله. السؤال : ماذا ورد في فضل الصلاة والسلام على رسول الله ﷺ؟ وما هي أحسن الصيغ الواردة في ذلك سماحة الشيخ؟! الجواب: النبي ﷺ أوصى بالصلاة عليه، كما أوصى الله بذلك، قال الله جل وعلا: إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا [الأحزاب:56] «قالوا: يا رسول الله! كيف نصلي عليك؟ قال: قولوا: اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم؛ إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم؛ إنك حميد مجيد هذه أكمل صيغة جاءت في صفة الصلاة عليه والسلام اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم؛ إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم؛ إنك حميد مجيد. وجاءت صفة أخرى -في حديث أبي حميد الساعدي عند البخاري رحمه الله وغيره -: اللهم صل على محمد وعلى أزواجه وذريته كما صليت على آل إبراهيم، وبارك على محمد وعلى أزواجه وذريته كما باركت على آل إبراهيم؛ إنك حميد مجيد. *المقدم: إضافة (وصحبه) سماحة الشيخ؟!* الشيخ: اللهم صل على محمد، وعلى آل محمد هكذا جاء في حديث كعب بن عجرة، وحديث أبي حميد، فيه: أزواجه وذريته وحديث أبي مسعود، والمراد بالآل: أهل بيته والصحابة، كلهم آله داخلون في الآل، أزواج النبي ﷺ وذريته وأصحابه كلهم داخلون في الآل، كما قال تعالى: أَدْخِلُوا آلَ فِرْعَوْنَ أَشَدَّ الْعَذَابِ [غافر:46] يعني: أتباع فرعون، فالمراد بـ: اللهم صل على محمد وعلى آله يعني: أصحابه، وأزواجه، وذريته؛ كلهم داخلون في الآل: الأزواج، والذرية، والأتباع، والأصحاب، كلهم داخلون، وإذا يقصدون بالآل: الأزواج دون الأصحاب إذا .. أتى بالأصحاب إيضاحًا فحسن: اللهم صل على محمد وعلى آله وأصحابه؛ من باب الإيضاح، وإلا فالصحابة داخلون في الآل، فالآل يشمل: الأزواج، والذرية، وجميع الصحابة رضي الله عنهم وأرضاهم. المقدم: رضي الله عنهم وأرضاهم، جزاكم الله خيرًا، وبارك فيكم سماحة الشيخ.

[@SSDQ8]

ج

[@vir4999]

ياجماعه الخير الموضوع سهل احسب سعراتك كامله ونقص منها 500 سعره واحرص عالحركه كلها ثلاث شهور بالكثير وبتنحف بدون تعقيدات ولاشي اكل اللي تبي بإعتدال والافضل يكون اكل بيت و نقص من سعراتك 500 سعره وخلاص

[@z7fc]

الله يعطيك العافية على المقطع أنا صراحة كان وزني قبل سنتين 134 الآن والحمد لله وصلت 89 طبعا وصلت 86 ولاكن زودت بالقصد علشان كتفي فيه كسر خلفي وخلع. استخدم الدراجة الهوائية وما انصح إلا بالاصلية. التجارية ابتعد عنها. وطلعت في إذاعة UFM مع محمد المقبل فقرة القوي

[@saud.s3l]

النفسية لها علاقة بالوزن بشكل كبيرر✅.

[@لوڤ-ن6ظ]

كيف يعني لو سمحت

[@wajadwajad2142]

صح

[@Nikolai_0nly]

@@wajadwajad2142 الله يهديك يارب

[@wafe107]

العزيمة والإصرار اهم أسباب النزول وانا مجرب❤

[@vok_2]

من اليوم ببدا بأذن الله 🤲🏻

[@alalex3993]

وانة هم راح ابلش اليوم 12بشهر الواحد 2021 ان شاء الله راح ببدا ان شاء الله بشهر الثالث ارجعلكم

[@abood-kc2ov]

@@alalex3993 ها بشر كم وصلت

[@alalex3993]

@@abood-kc2ov والله يااخي ماكدرت اسوي رجيم بس ان شاء الله احاول كل مااحاول افشل

[@rayana9080]

كلشي الا الوزن كان معقدني تماما ما خليت دكتور وما داومت عنده حتى انحف شي بسيط وارجع اكسب وزن حاليا عم اعمل متابعة مجانية مع بنوتة جدا ساعدتني ورسلت لي علاج بستخدومو حاليا يعطيها الف الف الف عافية،،

[@Hamadyy16]

يعطيك العافيه ، ما شاء الله عليك عندك اراده الله يرزقني ارادتك صارلي شهر تخفيف وتعديل نظام الاكل ضعفت ٧ كيلو هذا الشهر

[@samiyasser9753]

وش نظامك اللي ماشي عليه مااعرف اضبط وضعي

[@Hamadyy16]

@@samiyasser9753 صيام متقطع مع حساب السعرات الحراريه خلال فترة الاكل، شرب الماء

[@user-ym1he8jd2v]

@@Hamadyy16 وش تاكل صرت

[@manar3540]

للأبد اسلوبك البسيط بالطرح والهدوء اللي فيك و ع طبيعتك رايق معطيك كاريزما فريدة ماشاءالله عليك

[@eyadhamad6628]

انا وزني كان ١٢٥ قبل اسبوع ونص تقريباً انا بادي الان لي اسبوع ونص ولا شفت وزني كم لكن حاط خطة اني ما اوقف الا في العيد ولا ابي اشوف وزني الا بالعيد واشوف التغيرات وقتها (ملتزم برجيم ونادي والله يقدرني ويقويني)

[@07asamh58]

قفلو النوادي ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه☹︎!

[@eyadhamad6628]

@@07asamh58 باااعوصصص😂😂😂😂

[@ريماس-ض4خ9ز]

@@07asamh58 😂

[@ميسوالحارثي-ظ1ط]

شصار نحفت؟

[@3zozy322]

كان وزني في سبتمبر ١١٥ كيلو والحمد لله دخلنا ٢٠٢١ ووزني الان ٩٣

[@user-lv5so9cr1c]

ماشاءالله ممكن الطريقه

[@مجهولههالشمري5.7]

اوهه عقبالي😭💔

[@مجهولههالشمري5.7]

ايش سويت؟!

[@3zozy322]

@@مجهولههالشمري5.7 مع ان نايف ما قصر في الكلام بس بقولك اشرب مويه كثير قلل سكر وامش اقل شي نص ساعه في اليوم وقلل كارب وكل نص احتياجك ومعي الايام بتنقص وحسن جدولك تدريجيا وان شاء الله تنحف

[@youking9501]

iRenpa نص الاحتياج حرمان ذا على الاقل اذا كان الاحتياج ١٨٠٠ تاخذ ١٤٠٠ او١٥٠٠ منها

[@moondream832]

برافو نايف 👏🏻

[@xsaudiMix]

انا حاليا وزني ١٥٠ وطبعا ماعندي قدره ماليه عشان ادخل نادي فلذالك بدءت امشي ف الحي تدريجيا وبدءت امشي كيلو او زود شوي

[@totyal_shmry6782]

النادي شيء ثانوي مو ضروري اهم شيء نظام غذائي مضبوط ومشي

[@luon100]

انصحك لوجه الله بنظام الكيتو وراح تدعيلي انا كان وزني ١٦٠ والحين ١٢٥ لي ست شهور ومستمر اهم شي نظامك الغذائي

[@MoonLight-zs5km]

@@luon100 لمن تخلص من الدايت بيرجع وزنك اكثر نصيحة لا تورط الناس بهالدايت

[@luon100]

@@MoonLight-zs5km شلون يرجع دبل ؟حبيبي النظام مافيه تجويع ولا شهيه تكون مفتوحه لي الاكل انا اقول لك الكلام من قلب الحدث واسال مجرب ولا تسال طبيب حتى انه يعدل سلوكيات الاكل عندك وتصير تعرف كيف وايش تاكل وايش ماينفع

[@Zodc1]

@@luon100 والله الكيتو نظام مو كويس كل اخواني جربوه ورجع وزنهم

[@eternity1915]

انا وزني حالياً ٧٥ بتاريخ ٣/١/٢٠٢٠١ ، بجي نهاية السنه اشوف كم صرت 👆.

[@alahmdi_7ksa571]

٢

[@user-ps5xj3vu3w]

شذا مثلي 😭😭😭

[@abdulelahal-ahmari8273]

@@خالد2-2 توه يالحبيب

[@hwapunk]

@@خالد2-2 منجدك هههههههههههههههههههههههههههههههه

[@hwapunk]

استمري يعيوني ولاتوقفين وابداً لا تهتمين للكلام السلبي ويارب توصلين للي تبين، واثقه فيك🥺🥺💖

[@Hello-youtube-ksa]

صح عليك ، الله يرزقنا الصملة والصبر

[@الموسويً-خ9ض]

الوزن 72 kg الهدف 60 kg ان شاء الله العيد ارجع . ♥️ الي يشوف بيوم العيد يكتب حتى ارجع 👍🏻

[@somasweet300]

نفس وزني ونفس النيه صارلي سبوع ونقصت ٢ كيلو

[@sihamgheffour2887]

تتن

[@احمدهزازي-ذ2ي]

ها بشر؟

[@alexiosdm8880]

انا كان وزني 145 في رمضان 2020 الان 105

[@6na8]

طيب ديدك باقي مترهل يابو الشباب شكل اسمك طعيسان

[@ABDULRAHMAN911.]

@@6na8 مسوي تذب ياطعس.؟

[@fahadalmegayel3260]

سبحان الله كأني اشوف توأمي نفسك بالضبط اللهم ان وزني كان ١٤٦ الحين ١٠٧

[@r6wk]

@@6na8 ذبتك ما اكتبها في الفيس بوك

[@iAziz-]

@@6na8 شكلك كنت تذاكر الذبه قبل ماتكتبها

[@nojaalnoja2104]

بيض الله وجهك ،، نصيحة المجرب افضل بكثير

[@ghaith7809]

ماشاءالله تبارك الله استمر ياوحش، ♥️♥️♥️

[@amjd4880]

اسرع طريقة جربتها تخليني انقص رجيم الكيتو نزلت من 106 لين 87 في اقل من 3 شهور بس من مشاكله وكثير سمعت انه اذا بتفك الرجيم يرجع دبل لازم حول الشهر تفكه تدريجياً الي يبي معلومات عنه في قوقل ابحث في ناس كثير تكلموا عنه والافضل تشوف اخصائي لان من ناس لناس تفرق فا الاخصائي يحدد ايش الي يناسبك

[@Dana_255]

اي ريجيم بالدنيا اذا خلصت منه ورجعت لعادة الاكل القديمه رح تمتن سواء كان كيتو أو غيره

[@amjd4880]

@@Dana_255 صح بس سمعت ان الكيتو الرجوع فيه اسرع

[@عراب_النغم]

٣ طرق لانقاص وزنك بشكل عجيب: #الصيام المتقطع خلال ١٥ ساعه صيام فقط مويا وقهوه سوداء ساده بدون اي اضافات. #المشي امش قد ماتقوى ويفضل خلال اخر مراحل الصيام يعني اخر ساعتين او ساعه ويفضل تزود كل يومين بالمسافه يعني اول يوم كيلو ونص ثاني يوم كيلوين ونص وهكذا على حسب وقتك وفضوتك. #الاكل المعقول لا تصدم معدتك وتاصل لمرحلة شبع ستهدم كل ما بنيته كل مايسد جوعك فقط المساله في البدايات صعبه وحتكون نفسيتك سيئه بس هذا كله من رسائل الاشعار اللي في المخ اللي يرسلها الى بقية وظائف الجسم انك محتاج اكل متعود عليه عشان تكون نفسيتك حلوه لا تطعها استمر وحتشوف النزول العجيب. لا تنسونا من دعائكم بالتوفيق

[@wejdansaleh5162]

صادقه

[@عراب_النغم]

@@wejdansaleh5162 صدق محياك يبو وجد

[@kh5551]

يا سلام عليك بالضبط ، انا الان لي اربع شهور نزلت فيها ١٢ كيلو و حاسب اكلي و سعراتي و تماريني مشي و شوي مقاومه و الحمدلله مبسوووط جداً و غير كذا مشاكل القولون الي كان معذبني اختفت حرفياً ، لا تفكر حتى اوقات بالوزن كرقم راقب قياسات جسمك ♥️😃🌹👍🏼 و شكراً لك على المقطع يا صاحبي مفيد جداً

[@iiillllooovvvyyyooouuubts_blo7]

كيف الحين ؟

[@kh5551]

@@iiillllooovvvyyyooouuubts_blo7 الحمدلله مثبت سعراتي وقربت لوزني المثالي

[@iiillllooovvvyyyooouuubts_blo7]

@@kh5551 الحمدلله

[@yazeedalsharif2277]

@@kh5551 كيف يعني لا تفكر بقياس الوزن كرقم شوف قياسات جسمك.. ياخي جسمي غريب وزني ثابت وشكله يتغير والبطن تختفي و ينشد بس الوزن ثابت.. افيدني الله يكتب أجرك ويرحم والديك

[@kh5551]

@حسان ناصر ما شاء الله كفووو و الله يا حسان 😍 اقسم بالله مافيه راحة زي خسارة الوزن و انك تكون رياضي لو بشكل بسيط ، ذبحنا قبل الخمول و الجلسه و الكرشه و الى الان نحاول نكون بافضل صورة

[@KSA77774]

الوزن:56 الهدف:40 امشي ممشى و اخفف رز و خبز وما اكل اي شي زيت وانشاءالله اكون 40 ادعولي يارب💕❤️

[@drq1898]

توكل على الله

[@عمرالجرو]

كذا بتقتل روحك😢

[@obitouchiha8053]

بالنسبه لي شوف سعراتك الحراريه السكر والرز والعيش الابيض ابعد عنه فتره الرجيم فقط اذا سعراتك 2500 مثلا كل يوم 1500 ويوم 1000 ويوم 2000 وكل يوم امشي ساعتين حتى لو ببيتك فيه مساحه للمشي امش هالساعتين صدقني راح تشكرني على هالشى بس المشي ساعتين اول شهرين اكسر العضلات وتتعبك بس بعد تتعود عليها خلاص امورك بتضبط شويه تعب على نفسك وتوصل للهدف

[@samifalah9321]

الله يرزق كل واحد يدعيلي اني انحف ان الله يرزقه الجنات الفردوس الاعلى ويرزقة من حيث لايحتسب وان يجعل والدية بجنات النعيم تكفون ادعولي اني انحف لا وظايف تقبلني ولا العسكرية يارب انك تفرج كل مهموم على هالدنيا تكفون تدعون لي ♥️♥️

[@محمداحمد-ذ4ص5ه]

الله يرزقك ويفتح عليك عليك بالاستغفار والحوقلة

[@salemmohammadalmarri-_-4147]

انا صار لي شهر كامل ملتزم في النادي و الدايت ونحفت ٧ كيلو في شهر واحد ومستمر ان شاء الله

[@محمودجبر-ي9ل]

شنو الدايت الي اتبعتة

[@salemmohammadalmarri-_-4147]

قللت من الاكل وقطعت المشروبات الغازية و اشتركت في نادي تمارين سويدية و اتعشا قبل الساعه ٦ تونه او اي شي خفيف بس اهم شي تقطع البيبسي و الحلويات بجميع انواعه

[@محمودجبر-ي9ل]

@@salemmohammadalmarri-_-4147 اني سويت رجيم صارلي ٥ ايام امتنعت عن الخبز والرز والحلويات والدهون والسكريات بانواعهاا وقطعت العشاء واكل فواكه واعمل رياضه ساعتين بليوم واشرب ماي ٣لترات بليوم واني وزني٧١ بس اريد انزل ٦٠ او ٦٥… شتنصحني

[@salemmohammadalmarri-_-4147]

محمود جبر يعقوب عطية /صباحي لا تحرم نفسك حاول ما تتعشا عشا ثقيل والغداء اكل الي تبيه بس لا تكثر بس اهم شي حاول تخفف من المشروبات الغازي والحلويات لك قطعتين ضغيرتين في الاسبوع بشرط تكون قبل المغرب

[@محمودجبر-ي9ل]

@@salemmohammadalmarri-_-4147 اني بلريوك اكل بيضه سلق بس ووياها شاي بدون سكر والغداء ثلاث معالق رز وتمر وخضروات وزلاطه وبدون عشاء فقط فواكه بعض الاحيان واشرب تقريبا ثلاث لترات ماء بليوم واعمل رياضه ساعه بليوم…

[@nanaabod7773]

كنت ينتقد اسلوبك بس لما قريت الردود خجلت من نفسي ههههه الله يوفقك يارب (كان مو عاجبني صوت المقطع ضعيف واسلوبك باااااارد ) مع العلم ان معلوماتك قيمة بس كان بامكانك انك تقصر المقطع اكثر وبالتوفيق للجميع وزني ٨٤ وهدفي ٥٨ رايحه اجيب سعراتي

[@ha-cv6om]

وزني حالياً 135 ان شاءالله سنة 2022 راح اشوف الفرق تاريخ اليوم 2021/1/6 💔💔🥲

[@_ywzxj5320]

صديقي كان 135 لحين 95 و انا كان 115 و نزلت الي 97 تقدر والله كل حد يقدر ترا الموضوع سهل بس لازم تكون معك أراده و استمر 🖤🖤

[@505-t4f]

انا 134

[@مروانالبلوي-ذ9ط]

صدقني يمديك تنزل خلال ٦ شهور تحت ١٠٠

[@vok_2]

انا ببدا معك وزني حاليا ١٢٨ نشوف بعد سنه بأذن الله 👍🏻👍🏻👍🏻

[@Faisal-rp2zk]

قبل شهر كنت 141 الحين 129 اصمل واصبر وابدى من الحين

[@apexiraq6106]

انا اريد انحف عشان اخلي مريم حبيبتي 🙆♥️ وزني الان 109 تاريخ 6/1/2021 الساعة 1:50 صباحاَ برجع بأذن الله تاريخ 6/1/2022 واكتب وزني .... يا انا الي بالمستقبل صرت نحيف ؟ طلع لك عضلات ؟ .... مريم صارت حبيبتك 🙆♥️ و اذا صارت حبيبتك مبروك 🥳

[@ary_Ar]

انت كفوووو و قدها

[@bkj618]

عساك نحفت الله يهديك

[@محمدالشريف-س3ص]

@@bkj618شكله 209

[@Sho3llah]

بالعكس هاض انجح حل للتخسيس من تجربتي حبيت شكراً لألك اتحمست عشان ارجع 😇✌️

[@شمسالضحى-ع2ع]

ماشاء الله عقبالي انت أكدتلي كل نصايح الدكتور كريم علي ادعولي اخس خلاص 😭😭😭

[@yytwkd1710]

انا بنت بدرس علم نفس وعندي خبرة ب الصحة والتغذية والرياضة ابعتيلي رقمك رح اتواصل معك ٠٠٠ ٠٠٠

[@sultan5011000]

ماشاء الله تبارك الله عسى الله يقويك

[@loplop19]

انت رائع ما شاء الله عليك دايما تبهرني رغم سنك الصغير

[@MrMhisn]

اقطع الوجبات السريعة والرز والحلى تنحف

[@MhmedFfff]

طيب وش اكل

[@غربهمشاعر-ك5ح]

​@@MhmedFfff تشرب مويه كثير وتاكل زبادي قليل الدسم وخبز اسمر قطعه وحده ونص دجاجه شوايه مثلا او ع الفخم واذا بتاكل رز تاخذ،مقدار صغير والسلطه كمان حلوه ، ابعد عن السكريات والنشويات والمقليات والمشروبات الغازيه والوجبات السريعه 👍🩵🩵

[@MN-lz6lf]

سبحان الله و بحمده . . ♥️ سبحان الله العظيم . . . 💙

[@turki9588]

فيه نقطه مهمة : الفواكة تاكل ولا تشربها . مهمة لمن يحب الفاكهة ، واخيرا السلطات لازم تكون يحياتك.

[@ابوزياد-ز2م5ث]

وزني كان ٩٣ الآن ٧٦ نقصت ١٧ كيلو تقريباً الأمر بسيط جداااااا أعمل الآتي:- ١-المشي يومياً نصف ساعة(ويفضل صباحاً) ٢-النوم الكافي بالليل أقل شيء ٤ ساعات ٣-قطع الغازيات والسكر الأبيض ٤-استخدام زيت الزيتون في الطبخ والإبتعاد عن الزيوت المهدرجة ٥-كثرة شرب الماء .

[@Sal51-]

شكرًا

[@mohanad.9454]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد 🤍❤️

[@allaq8]

انا يا نايف كان وزني ١١٥ ونحفت اكثر من مرة اوصل ٩٨ و اوصل ٨٩ و ٩٠ وارجع ازيد وانا مثلك احب الحلويات حيييييل وماقدر اوقف عنها بس من اكتشفت ان كل انواع الدايت تنفع وتجيب نتيجة بس محتاجة ( صملة ) حتى لو النتايج مو كبيرة اهم شي تستمر وتصمل وبالاخير لا تحرم نفسك كافئ نفسك باليوم المفتوح وارجع اقوى من قبل تحية لكل كرشة 😂

[@dablomao7833]

انا وزني ٨٣ كان وزني قبل ٦ سنوات ٨٧ وقبل قدرت اوصل ٦٥ خلال ٦شهور الان جلست بالبيت ماصرت اطلع من البيت ابد اتمنى ارجع زي قبل دعواتكم الله يسهل علي واستمر

[@sara-cz2rw]

الحين كم وش صار عليك🥹

[@أحمد-و6ع6ي]

انا كان وزني 94وحاولت اسوي رجيم ف نص رمضان وقللت من الاكل صرت اكل وجبه أو وجبتين اي شي اهم شي متكثر اكل أكثر شي كنت أكله توست اسمر وجبنه فادتني كثير وصرت اشرب مويه أكثر من ٣لتر يوميا واستمريت اسوي رياضه امشي كل يوم قبل المغرب وبعض المرات قبل الصلاة الفجر إلى يومنا هاذا والحين الحمدلله وزني ٨٧🌚🤍انصحكم تخففو من الاكل ولاتاكلو شي اذا بتنامون وأهم شي ساعه مشي كل يوم وبتوفيق🤍

[@أحمد-و6ع6ي]

وذحين 79🤣🔥

[@أحمد-و6ع6ي]

وذحين ٦٨🤓

[@Thug-life154]

عطني وصفتك الخطير لاهنت

[@سعودالعصيمي-ص1ظ]

ماشاء الله، بطل👏🏻

[@محمدابوكرم-ث4ح]

اترك الخبز وشوف جسمك كيف راح يصير انا تركت الخبز البيض ومشيت على خبز ريف ٨ شهور نزلت ٦٠ كيلو وتركت البيبسي وشاكلاته وشبس الحمد الله نزل وزني وماراح ارجعلهم ❤❤

[@lifesecrets7037]

ايش خبز الريف ياريت تفيدنا

[@AbdullahAli-uk1oh]

خبز بر اتوقع​@@lifesecrets7037

[@r7ksgemnag730]

@@lifesecrets7037أتوقع خبز بر (اسمر )

[@abdullah5585]

الحمد الله وزني كان ١١٠ الحين ٩٦ ومستمر يارب وزني يصير طبيعي

[@ahmedalmalki2916]

كفو

[@saadalotaibi6869]

كان ١٢٠ والحين ٧٧ 😂😂😂

[@aldoseri7470]

والله كفو واستمر ترى ياخذ منك وقت لا تتحبط؛ حتى انا بعد رمضان وزني وصل ١٠٠ واحين ٧٣ ومستمر لاتستسلم ياوحش💪🏼

[@abdullah5585]

ماشاء الله عليك وبأذن الله مستمر

[@الصعفان-ي4ش]

انا كنت ١٠٩ طولي ١٨٠ والحين ٧٩

[@عبدال-ر9د]

أفضل طريقة لانقاص الوزن شيئين 1- الجوع 2- الحركة فقط

[@lisa-xb8hy]

بالعكس الجوع مضر ويمنع الوزن ينزل ويخلي الدهون ماتحرق لنك جوعان

[@خالدالحبلاني-د2ط]

انا بديت امس رجيم وجدول غذائي ورياضة ومشي من ساعة لساعتين بليوم ردو علي بعد ٤شهور او٥شهور الحين وزني ٧١ بخلي وزني ٥١

[@فجرالنمر]

ايوا كم صار ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@wxq.7713]

@@فجرالنمر وش يضحك يا بزر

[@فجرالنمر]

@@wxq.7713 ياليل انت ولا انتي الحين مين دخلك ؟+لا تتلقفو كيفي ياخي ما اضحك بحلال ابوك ولا اهلك

[@user-lg8cp4xw2c]

@@فجرالنمر ميضحك حبيبتي لا تضحكين عشان وزنها كبير بكرا الله يبتليك بغير من ذا الشي

[@rayana9080]

كلشي الا الوزن كان معقدني تماما ما خليت دكتور وما داومت عنده حتى انحف شي بسيط وارجع اكسب وزن حاليا عم اعمل متابعة مجانية مع بنوتة جدا ساعدتني ورسلت لي علاج بستخدومو حاليا يعطيها الف الف الف عافية،.