كيفية تفجير عضلة الضهر مع البطل iken 🔥

[@HR999ffx]

The best coach in Morocco 🇲🇦

[@hilaliabdopush]

Much love ❤

[@belamriYassir]

The best coach

[@RachidaNafisse]

لنا الفخر كاين في المغرب كوتش بهاد المستوى👏🏽👏🏽👏🏽👍🏼👍🏼

[@yahyayayafitness8549]

The king of the game💪

[@hilaliabdopush]

❤❤❤❤❤

[@LchehbYassine]

فيلسوف هيلالي العالمي ❤

[@deaegreenoix3054]

TOP GODFATHER OF COACHING

[@hilaliabdopush]

Much love ❤️

[@tikchebila_tiwliwla]

تحيا ليك أستاذي من مكناس 💎🫶🏻🫂💪🏻🥇🤴🏻🏋🏻‍♂️

[@aymankhatabi2628]

اللهم يسر ❤❤

[@medi_oudahou]

Kamal ait n1 😊

[@adamhamimi7255]

ما شاءالله تبارك الرحمن كمل ابا عبدو ديرنا بحال هاد الفيديوهات 🫡🙏🏼🔥

[@hilaliabdopush]

Inchalah habibi

[@MohamedEddemri]

Tbarklah 3lk a ba abdo wa ma tb9ach tghbr 3lika f youtub layyfdk w ma krhnach chi hisa m3a zakaria ben sghir❤o tahyati

[@SamaDyyha]

Bghena chi 7esa dyal legs w wtkon 3aaamra motivation b7al hd 7esa w ta7iyati❤🎉tbarklah

[@ysak799]

Puuuush a bah abdu💪💪💪

[@firstofall4320]

Tbarkallah alikom

[@khalidbelkadi767]

Zaz aba abdo ❤

[@mohamedayoub2742]

Boussa7a الهرم الأكبر في رياضة البوديبيلدينغ في جميع أرباع المملكة

[@hilaliabdopush]

Walahi chahada a3tazo biha ❤

[@borhane6302]

ناضي كندي الرضى عبدو

[@hilaliabdopush]

Bro❤

[@dr.kokoko]

4:26 chado mn l poigne o 3ateh t9al ..... had t9al machi dialo bnadem howa li kaykhdem b les system fl isolation t9ol khaso maykonch haka ykon fl poly articulaire

[@servigoma3794]

moi je suis les coach Américains. Mais Abdo hilali est mon préféré marocain. Tahiayti Si Hilali

[@hilaliabdopush]

C’est un honneur ❤

[@ImadMH-s4n]

3lash 3bdo makatfa3losh m3ah 🤔

[@hilaliabdopush]

Tahyati rijal ❤

[@mehdilehlou9999]

hint wahal lihom 😉

[@med8086]

Li drtih kayji mzyan ❤

[@moubladoussama]

❤أسطورة❤

[@servigoma3794]

Tout est parfait Si Abdo. je vous admire bcp. Vous méritez plus. il vous faut une bonne prise de Caméra et un montage professionnel avec musique short not long.

[@hilaliabdopush]

Merci infiniment❤

[@fouadjmili3506]

تحياتي استاد غالي من وزان

[@cha3bi-2023]

تحياتي ليك و منساوش تلحج عليواة و حميد كنتمن شي نهار ديرو لينا شي ݣلس بثلاث بيكم ربي يحفضكم خوي عبدو راك نتا لي باقي كنشوفوك او الميصدفي ديالك او لقلب البيض

[@ilyassbarkouk5681]

9odwa dyali inchalah nbghi nkon bhad racha9a o ljamalia dyal ljism f had l age tbarklh

[@SuperReda86]

اللهم لا حسد الله يسر الامور

[@ImadMiw-hu6rv]

تمرين لي فسميت ماشين قايس به الباي كتر من ضهر. تحية ليك أبطل

[@hilaliabdopush]

Hadak howa lmaksod jam3 l3adalatayn bima anna khedamin hta elih o hta ktaf lor hit la barrr jaya lwest ya3ni ghada feftah l code ❤

[@imad_2702]

سير الله يرحم ليك الوالدين على هاد لفيديو الجديد بغينا لكمالة ديال سيريات وبالخصوص لبيسيبس وسؤال على ماكاتفاعلوش مع با عبدو يستاهل كل خير رجل في زمن قل فيه رحال بوش ينعل ❤

[@hilaliabdopush]

Lhbab lghozlan ❤

[@hilaliabdopush]

Inchalah Jay lkhir

[@yazinox]

Der chi nhar une séance d’entraînement m3a omar li rb7tih dans bras de fer ghat tkoun naaaaadya

[@f-ahmed3655]

🫶chof wahd m3loma🆘️🙋🏽‍♂️ rah fach katb9a t9ad lih fposition rah makatbanch nta wa3r rah batal dyalk hadak z3ma nta coach dyalo dima m3ah matjich talvideo wrb9a tsawb lih khrj trmtk rj3 dhrk dhk hz rask hadchi rah dyal t7diri wtatyee7😮 mnoo bzaaf asi 3bdo kber blabtal dyaalk machi dima tban nta wa3r wtat3rf 😊 taykon khdam mouvement mziana wtatji t9iso tat7atmo msikin 😅ta7iyati lik ntmna t7d mnk hadi choukran lik wraak bataal dyalna wtan7tarmok hadi hir no9ta 7it dima tadirhaa 😊😊

[@hilaliabdopush]

Salami alikom khouya kateb ma9al lbatal dyali rah weldi o ana li saybto bjehd lah o dima nbghih nchofo Hssen men ay wahed o howa 3ajbo lhal o nban wa3er😂ola la nta fin andek darar wakila ftremtek nit o kansaweblo bach mayjich hmar ydhak ela khayl hit kayjri bezaf olah yehdi makhle9 okat3ejboni bdak rak batal dyana😂 z3ma rak mhadeb o mkhala9

[@f-ahmed3655]

@@hilaliabdopush dik batal dyalna wtangoloha lik hir 3la wd dik le7ya bida ama lajiti lwa9ii3 lanta la wladk m7mrin lwjeh saraha nta sabab ama homa hir mkhwrin fik fl7a9i9a 🫡🤣 EX CHAMPION d'Europe 🤣🤣🤣🥳🥳

[@hilaliabdopush]

@@f-ahmed3655أنا اللي كاين راه تما و شهادة الرجال تهمنا اما شهادة ديال المحرودين يزيدوها فكغهوم و ملي نتا هاكا أنا مغنبلوكيش خويا حيت عارف د مكم الدودة فيكم خاصك ضروري طل على شنو كندير وأنا غنخليك تفرج حتى تفگس قلوة

[@khalidbelkadi767]

Lijat mn 3ndek a si abdo smn o3sl hna rah kanstafdo

[@aiey8521]

Kemel ❤

[@newsinformations7930]

تحياتي

[@ktb66]

Khoya abdo lbatal li m3ak khasso bezzaf.. Ga3 tamarin li kt3tih kaydirhom ghalat.. Khalih ytfaraj video wdir lih tashih.. Big up man UK

[@hakoumynoobhakim3105]

Khuya abdo a9wad w7d flmghrib fhad l'âge N1

[@soufaineboussif4047]

السلام عليكم اللهم بارك خوي نصيحة عابر حاول تركز على 💪 شوي ناقص بمعنى طخ الدم مكيو صلهاش كيباقي العظلات خدعة وزن خفيف عدات من 40:15 بدأ ب اصحب وثاني بدفع او غادي 4️⃣ مرات ف اسبوع وشكرا

[@محمدالمغربي-غ2ح6ه]

تمارين أول مرة كنشوفها ، تحياتي لك السي عبدو

[@Bull-w6h]

HHHH hta ana lwl w tani kn3rfhom dkxi lakhor la hh

[@saidnaji9838]

Super set ghalta

[@Boyka-ef1hy]

Tahiyati l9odwa abdo wakha iken mamcha ta haras mr kbida 😢

[@mrmrjims3865]

Abdo ila dkheli i competi m3ahom ghadi irba7

[@ANZ.FIT1]

🔥🔥🔥🔥

[@MohamedZoubairi-sg8mo]

❤❤

[@waliid4579]

Iken niveau n9s chwiya yak labas wach mrid ?

[@hichambelhaj3165]

اغلب التمارين خاطئة، لن يستفيد منها المشاهدين، العلم خاصو ماليه

[@hilaliabdopush]

العلم ملي كيكون كبر من اللي كيتفرج ضروري يبانلو جهل

[@amadashop]

agreed

[@AbderrhmaneBatihi]

ياك ا خويا و صافي ان شاء الله با عبدو غادي يجيبك و صحح ليه الاخطاء منك نستافدو و الله ما بقيتو كتمرݣو😂

[@mafiaff6416]

Mn rijal l a9waya2❤

[@ZouitniKarim-c5w]

Ba abdo l9odwaaa ❤️🫡🫡👑

[@maike777-q8k]

ومن شر حاسد إذا حسد

[@SaadWins-d6w]

Zaz a ba abdo ❤️🫡

[@naciriayoub5856]

Rowing barre !!!

[@ab1dhfitness794]

Hany rambod dyal Morocco

[@JawadMelyani-iq5xm]

❤

[@najib6459]

hadi hiya lfalsapha f l'entrainement hhh

[@Moha_frix]

No7iboka fiy lah ❤❤

[@casamaroc938]

دري كتريني حسن منك وله كيعرف إستهدف عضلة

[@khalil.pr152]

Tamarin 9aaas7a

[@k9bergerbelge859]

هاد إيكن ولا كايبان عندو 50 عام شرف راسو قبل الوقت

[@issammaarouf8083]

بايسيبس فسميث ماشين غا تخربيقة خربقتيها هنا حاط حمل على الكتاف ماشي فالبوزيسيون ديالهم وفهاد الحالة كاتقول للإصابة مرحبا ماتبقاش تخربق عنا يرحمبوك

[@Qghuyqvi]

واعبدو البطل ديالنا واش عندك شي ألقاب ولا ؟؟؟لاحقاش سمعتك قلتي الشباب الدي يريدون حمل مشعلنا 😂😂😂😂 بغينا نعرفو أشمن مشعل كتهضر عليه ، واعنداك ما تجاوبش على سؤال

[@AzizDakoni]

غا كتخور وكضحك على دري واش هادو تمارين اعباد الله غتحفز بيهم شي بناء وعلاش كدير سوبر سات فكلشي واش عند بالك البامب هي لي غتكبر ليك الميسكل راك تخدم غا الكارديو هكا مكديرش واحد ضغط ميكانيكي كافي للعضلة حشومة عليك والله

[@saifeddinefit9684]

tl9ak fik 60 kg wkatabez m3a krk

[@AzizDakoni]

@@saifeddinefit9684 92 kg w nutty nta li katabez m3a kark hhhhh

[@saidnaji9838]

عندك الصح تمارين بداايه ،قديمه

[@utchihaitachi7686]

Wach nta lo atrbh batal lmghrib wcard pro la wach abdo hilali rbhhum ah wach iken rbhhum ah idan raeyk la fa2ida mnu

[@mjudouyouness3078]

ضهر ديال عتوكة خاصو واحدعشر سنين باش يولي ضهر عنادك تكثر من اندرول راه كي فجر الكبدة كبل ما تفجر ضهرك

[@casamaroc938]

أشريف غير كتخربق راه ضهر خاصك تبلوكي في نزلة نتى كتزرب ماك معامن مصابق

[@saidmohamoudi]

You are not training hard, but you are over training, be smart! Increase the intensity and do a fewer exercises. Only three / four exercises with high intensity are much better. At this level, you just need to stimulate the muscles to grow later. Now you are just exhausting yourselves in vain. Or maybe pumping the muscles. When you train for years, your nervous system doesn't respond anymore to over training, so at this stage you have to stimulate with high intensity. The problem is that we strongly believe that the more, the better, but this mentality is not effective in bodybuilding. It works in other domains. Too much cortisol here 😔

[@hilaliabdopush]

😅😂 wakha a khouya أسماء 😂

[@saidmohamoudi]

@@hilaliabdopush انك تخبط خبط عشواء الله يخلف على الهرمونات Try to update yourself

[@oussamaballetou5636]

❤❤❤❤