L'Ancrage à la Frappe : La Priorité absolue

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Reprise d'équilibre après la frappe :
• Reprise d'équilibre ap...
Un bon équilibre est essentiel afin de pouvoir s’exprimer dans les meilleures conditions. Vous pouvez avoir la meilleure technique possible, sans ancrage vous ne serez jamais serein à la frappe.
Il s’agit de la position la plus adaptée à la bonne exécution de vos coups.
Vous allez le comprendre immédiatement en effectuant le test suivant. Délimitez une zone sur le court plus ou moins étendue en fonction de votre niveau. Placez vous dans l’autre moitié de terrain sur la ligne de fond. Prévoyez quelques balles pour vous régler la mire. Puis prenez 10 balles et viser la zone en gardant votre stabilité du début à la fin de la frappe. Comptez le nombre de balle qui parviennent à atterrir dans la zone délimitée.

[@vincentdrame7807]

Merci coach! Bon week end.

[@hadjoudabiti5258]

ok merci coach

[@doudou3392]

Wowww ça devient quasi spirituel cette chaîne 🥰🥰

[@FreeTennis]

Bon ça reste sur des bases saines ;) D'autant que ces pensées s'inscrivent tout à fait dans la pratique tennis

[@j2lljean-luc885]

Oui Jean Pascal, vous avez tout à fait raison. Pour une bonne frappe il faut un bon équilibre et donc en amont un bon ancrage des appuis au sol. Selon votre grande expérience, pensez-vous que des appuis bas peut aider à un bon ancrage au sol ? Merci pour votre réponse. Bon tennis. Jean-Luc

[@FreeTennis]

Un centre de gravité bas fait conforte un ancrage profond. Toutefois je ne conseille pas une flexion amplifiée, ce n'est pas nécessaire. Trouvez votre équilibre idéal en écartant les appuis au fur et à mesure en démarrant les pieds joints. Puis effectuez des bascules du corps vers l'avant, latéraux et enfin vers l'avant. Lorsque vous parvenez à résister au déséquilibre sans avoir à lever l’extrémité des pieds, c'est que votre position est optimisée. Certains joueurs ressentent le besoin d'un écart plus important que d'autres.

[@j2lljean-luc885]

@@FreeTennis Merci Jean Pascal, à bientôt.

[@titchiwelfg8335]

Bonjour bonne vidéo! Mais j'ai une question : quand je frappe (à chaque frappe) j'ai le réflexe que je n'arrive pas à perdre de me mettre seulement sur mon pied d'appui avant (sur la pointe du pied) ce qui fait qu'à chaque frappe (en coup droit c'est le pied gauche) je fais un genre de cloche pied bizarre... Avez vous des conseils ?

[@FreeTennis]

J'ai du mal à percevoir...envoyez moi une vidéo. Sinon ancrez vous profondément, comme sur la vidéo, à chaque frappe et maintenez cette position après la frappe. Vous devez éprouver de la stabilité c'est une évidence.

[@Lifestyle84000]

"Youtioubeu!" XD

[@joga5788]

Il est dommage de retrouver dans chaque vidéo sur internet le même problème : faire des vérités générales alors que l'apprentissage tennistique est un cheminement long qui se fait dans un ordre précis et de manière cyclique. Par exemple dans cette vidéo on prend des images de haut niveau et on nous parle d'ancrage ce qui est en soi un non sens. A partir d'un certains niveau on ne parle plus d'ancrage mais de points de fixations et de chaînes cinétiques. Le mouvement est une conséquence des préférences motrices de l'individu. Bref bonne vidéo pour des 4 ème série mais beaucoup moins intéressante pour des joueurs de 3eme série chez qui l'apprentissage des appuis dynamiques et des frappes en mouvement doit commencer pour ne pas bloquer la progression. Je salue tout de même la qualité de la présentation et la démarche.