الأداء الصحيح لتمرين الغطس ✔️ طريقة عمل تمرين المتوازي بشكل صحيح | How to do DIPS

[@Ahmed_muhammed_2846]

‏‪6:36‬‏ 👍

[@haytamboujabir7407]

احسن قناة كاليسثنكس عند العرب

[@CalisthenicsArab]

أحسن أصدقاء في الكوكب🌎

[@stunningviews7770]

متابك من المغرب مبتذء أفدتني كتيرا

[@CalisthenicsArab]

استمر يابطل، أحلا اصدقاء من المغرب 🥰

[@txdg4298]

❤❤❤ 0:56

[@baz2175]

بفرح لما بشوفك ❤

[@CalisthenicsArab]

وانا بفرح لما انتا بتفرح لما تشوفني 💙

[@baz2175]

@@CalisthenicsArab حبيبي والله ❤️

[@mohamadmaroc9499]

كوتش أرجو منك تعمل فيديو علي أحترف فرونت اليفر وشكرا

[@CalisthenicsArab]

kzbin.info/www/bejne/jnitZYR5i6mWiaM kzbin.info/www/bejne/eZ_ae2SijthrY5I

[@BaderSaymoaa]

ياريت تنزل المقطع القادم فوائد تمارين الكيجيل (kegel)وشرح بعض من هذه التمارين

[@CalisthenicsArab]

إن شاء الله

[@3abasabdelouareth80]

اول تعليق

[@CalisthenicsArab]

وحش الوحوش

[@bardok7739]

استمر كابتن اخوك من العراق ❤

[@CalisthenicsArab]

أهلا بأصدقائي الرائعين من العراق 😎

[@ggigamer3944]

بارك الله فيك 😃🥰

[@goprin5354]

وحش يا كوتش ❤ طلعلي للفيديو قبل التمرين 😂

[@CalisthenicsArab]

😂

[@goprin5354]

@@CalisthenicsArab ❤️👑

[@mohammedetteboudy9817]

جزاك الله خيرا

[@oussamaalfdili9569]

كمل أخي عبد الباري بالتوفيق 💎💙

[@sahertatour6267]

مشكور يا غالي

[@diaamohamed3246]

بارك الله فيك ❤

[@RVXAKRM09]

يا كوتش أن أحب هذهي الرياضة الان عندي مهارت الهاند ستاند بوش أب هل ممكن أن أتعلم البلانش هي مهارت صعبة لم يمكنني أن أتعلمها هل من نصائح❤

[@CalisthenicsArab]

نعم يمكنك البدء بالبلانش،، توكل على الله

[@أيمنالبحري-ت6ك]

الدبس يكون افضل و نتائجه مبهرة على اادرج او الكرسي افضل من البار سيفجر التراي تفجير

[@HaithamN20]

الله يجزاك الف خير على التمارين بس انا عندي مشكله هو ان شريت متوازي نفس الي عندك بس مشكلتي ما اعرف اركبه اذ تقدر تنزل مقطع قصير طريقة التركيب و شكرا لك ❤

[@CalisthenicsArab]

ابحث في النت لان كل نوع له طريقة مختلفة ربما

[@mimoo005]

حياك الله أخي

[@CalisthenicsArab]

أهلا أخي

[@alaadjouada1565]

❤❤

[@royalbadwan3481]

كابتن ممكن برنامج للمستوى بين المتوسط و المبتدأ❤❤

[@legendmoustapha6198]

ماذا عن تمرين bench dip و muscle up dip ماذا يستهدفان بشكل عام

[@CalisthenicsArab]

مصل اب ديب يستهدف الصدر السفلي والترايسبس البنش ديب الترايسبس

[@yagamilight3615]

هل من بديل لهذا التمرين بسبب عدم تواجد البار

[@txdg4298]

استخدم كرسين

[@CalisthenicsArab]

kzbin.info/www/bejne/aJK5Yq2Ao6x6bNk

[@mahdim4404]

ما اشوف فرق بين الاداء الصحيح للتمرين و النزول بالرأس ممكن شرح اكثر

[@CalisthenicsArab]

النزول الصحيح يكون من خلال الذراع والكتف هي التي تحرك الجذع، اما النزول الخاطئ فيكون بتحريك الراس للاعلى والاسفل كي تقل المسافة

[@Mohamed025]

كيف ازود عدات المتوازي

[@A7MED_0_1]

كابتن أنا لما أسوي المتوازي أو ضغط تجيني أصابه في الكتف مع إنيى أسخن وألعب الأداء الصحيح فلو تقدر تنزللنا تسخين أو إطالات للكتف ومشكورين علي مجهودك الجبار كابتن ❤

[@madridoziad3223]

ممكن إسم القارئ في الآيات الأخيرة ؟؟؟

[@heshamahmed2843]

❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍

[@Obada_Karam]

❤❤

[@mohammadsabbah6158]

من القاريء في اخر الفيديو

[@CalisthenicsArab]

القارئ عبدالمحسن الحسيني

[@Vagus911]

هو فعلا المفروض يتعمل و الscapula ثابتىة في الprotraction ؟؟

[@CalisthenicsArab]

على الأقل في وضعية الي بتكون فيها بالأعلى

[@Yamii944]

10مجموعات مقسومة على 5 مجموعات فيها وزن 10كيلو و5 المجموعات لي بقاو العب دون وزن والعب ببطى هل تمرين كافي لبناء (العب 10عدات فكل مجموعة )الصدر ؟

[@CalisthenicsArab]

نعم جيد

[@عشقالشام-ن2ت]

❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉

[@CalisthenicsArab]

🥰🥰

[@MohamedSaeed-yt5kf]

كم عده

[@Someone-103]

اخي عملت عقلة في المنزل وتورطت معها لأنها اطول مني بس 20-30 cm وتبعد عن الحائط نصف متر 😂 حرفيا ولا مهارة ضابطه لذلك هل تنصحني بجلب غيرها ؟

[@CalisthenicsArab]

😂 يلا عوافي والله انا جبت وحدة وكانت قريبة من الحائط وما نفعتني وجبت وحدة ابعد شوي بس كمان ما بتنفع للمهارات فاعتمدت عقلة الباب ومشي الحال

[@Suliman-Hamdani]

طيب كوتش اذا كانت يد مرتفعه عن يد ثانيه نظرا لعدم تساوي طول قضيبين الحديد المتوازين يعني واحد اطول من الثاني شوي هل هذا باثر على المفاصل

[@CalisthenicsArab]

نعم لو يكوونو متسوايين افضل، لو ماعندك بديل فحاول بدل بين الأيدي في كل جولة

[@Suliman-Hamdani]

@@CalisthenicsArab بارك الله فيك كوتش

[@FarahDannawi]

،😍😍

[@CalisthenicsArab]

❤❤

[@MR-qp4ku]

انت سوري ولا أردني 😅

[@HarounGG.]

ما شاء الله حجمك زايد الفترة الاخيرة المشكلة انك لما تكون لابس ومغطي جمسك ما يبان عليك انك معضل بسبب رقبتك شكلها رقبة انسان عادي ما يتمرن والي اتوقع انك ما تمرنها ابدا وياريت تصححلي لو اني غلطان وشكككككككككككككككرا على محتواك الاكثر من رائع

[@CalisthenicsArab]

حياك الله ياصديقي نعم صحيح الفترة الاخيرة مستواي تحسن الحمدلله بارك الله بك