L'EFFET PLACEBO

L'Effet Placebo ? On en entend souvent parler dans le domaine médical mais savez-vous qu'il existe aussi dans notre milieu du trail ?
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[@JulienDolay]

Salut, merci pour tes vidéos que je découvre. Il est important de souligner les dérives possibles liées à l'usage de "produits à effet placebo". Perso avec le temps, grâce à l'entrainement et l'expérience, j'ai franchement diminué ma consommation de "superaliments" et autres gadgets marketing. Alors certes cela semble bien utile pour le débutant, mais il existe des effets secondaires à cette stratégie si elle devient permanente pour faire face aux difficultés. Extrait d'un article qui en dit long sur le sujet : "Dès la prise de compléments ou suppléments énergétiques, une dépendance psychologique peut s’installer en instaurant la croyance que la performance est dépendante du produit : ce qui n’était qu’un « placebo ponctuel » peut devenir une dépendance psychique et se déplacer sur l’éventail des produits en circulation dans le milieu fréquenté. Cette polyconsommation souvent en doses excessives favorise les addictions durant la période d’activité comme après la carrière sportive." www.maad-digital.fr/decryptage/dopage-et-addiction-dans-le-sport-de-haut-niveau

[@LaRouteduTrail]

Perso, j'ai tournée toute l’échappée belle à l'eau et au ravito et tout s'est bien passé ! ;)

[@JulienDolay]

La Route du Trail Et comment c’était? Une vidéo bientôt? De mon côté demain depart utmb ;)

[@abdelnajib2836]

Mon t shirt La route du trail : mon nouvel effet placebo. 😂 encore une fois très enrichissant. Merci

[@LaRouteduTrail]

Ahah, parfait ça ! Toute mon expérience dans un Tee-Shirt ! ;)

[@downday3945]

Je sais pas pourquoi j'ai l'impression que c'est une minia fortnite la video chui foncedé XD

[@LaRouteduTrail]

Ahah

[@alexandret.4938]

Bonjour. Sur le sujet des compressions pour les mollets je sui très bien placé pour en parler. Malheureusement j'ai eu plusieurs thromboses aux mollets, je suis un sujet à haut risque de récidive et je porte des chaussettes de contention classe 3 24h/16 (sauf la nuit) et 7j/7. Pour que ça fonctionne il faut impérativement que tout le pied soit pris et que la chaussette aille jusqu'au genou. Les compression pour mollet en CAP s'arrêtent au niveau de la cheville, elles ne prennent pas pied) et il est alors impossible pour ce type de compression d'assurer un bon retour du sang (vers le coeur). Ceci étant je porte des compressions au mollet quand je cours car elles ont l'avantage de contrer le ballant naturel de mes mollets qui sont plutôt de grosses tailles (l'efficacité musculaire du mollet n'étant pas forcément proportionnelle à sa taille). J'ai donc fait une utilisation détournée des compressions de mollets et ça marche plutôt bien car j'ai fortement diminué les courbatures. Pour la récupération : il est conseillé de mettre des chaussettes de contention juste après avoir courru. Si ce choix est fait il faut alors en parler à son médecin généralise afin qu'il prescrive des chaussettes de contention classe 1 ou 2 à acheter en pharmacie sur prescription médicale. Le bienfait après une grosse course ou gros entrainement est réel, on le ressent dès la chaussette de contention enfilée. Je recommande même d'en porter le plus souvent possible surtout si on passe beaucoup de temps assis (dernière un ordi par exemple) et/ou on se déplace beaucoup en avion ou si on fait beaucoup de voiture/train avant une CAP. a+

[@LaRouteduTrail]

Merci pour ton retour d'expérience Alex ! Effectivement, quand c'est symptomatique, il est fortement conseiller d'en porter ! =)

[@francketmelissalitique8342]

Slt très bonne vidéo intéressant le sujet du placebo et merci g reçu le t shirt ojourd'hui il est beau vivement le prochain entraînement

[@LaRouteduTrail]

Top ! =)

[@JM-ek3ln]

Préparation mental c est top aussi pour performer ou passer coup de dur😊👍 et oui mes manchons monlets BV sport m accompagnent sur tt mes trails

[@LaRouteduTrail]

on a tous notre petit truc ! =)

[@Vudan3]

Sympa la vidéo ! Faut que je trouve un truc qui me fasse placebo pour soigner mon TFL alors

[@LaRouteduTrail]

Ahah là c'est plus compliqué quand même quand il y a symptôme ou blessure...

[@renanhamel5207]

Mais alors du coup, si ça a quand même un effet positif, ce n'est plus placebo si ? ^^ Vidéo bien sympa, c'est toujours intéressant de voir ce que notre corps peut nous jouer comme tour.

[@LaRouteduTrail]

Il est fort ce bougre ! =D

[@paplopikacho1345]

ça marche dans l'autre sens ? une douleur fait arrêter alors que ça va ?

[@LaRouteduTrail]

L'effet Nocebo oui mais normalement, une petite douleur ne doit pas t'arrêter... ça fait partie de la prépa mental... ;)

[@tdebodt]

"High tech tools, low tech body" Ido Portal. Dans une approche minimaliste, j'évite tout ce que je peux éviter... Je pense qu'on a pas la moindre idée de la capacité du corps à s'adapter

[@LaRouteduTrail]

C'est certain ! Ça fait plus d'un an que je suis 'minimaliste' et franchement, tout se passe bien avec la bonne prépa ! =)

[@chrislehussard9069]

Perso, depuis que j'utilise des chaussettes de compression, je n'ai plus de périostite. Concernant le retour veineux je ne me rends pas trop compte.

[@ChtiTrailer]

ça marche ... ;)

[@Valmente]

Donc acheter des manchons puisqu’il y a un effet placebo et que celui affecte notre physiologie dans le sens de l’efficacité : CQFD

[@LaRouteduTrail]

Sauf si tu estime ne pas en avoir besoin pour te convaincre toi-même que tu est assez forte physiquement... Perso, je n'en utilise plus depuis 2 ans... Mais ça m'a rassuré un moment...

[@wasabivtt]

Hello J’adore tes vidéos, mais là je ne suis pas d’accord avec toi sur cette vidéo. je porte des manchons de compression et si je les ai les ai pas en course je ne peut pas courir plus de 10 km pourquoi ? Un retour vineux j’ai des varices donc le faite de porter des chaussettes de compression et un effet placebo mais pas pour tout le monde

[@LaRouteduTrail]

Oui la c'est symptomatique effectivement, en dans ce cas, c'est en effet bien utile !

[@davidfiguet-run-run]

👏👏👍👍