Comment libérer ton bas du dos ( et si c’était les Ischios ?)

[@chosket]

J'ai 51 ans et grâce à vos étirements je re découvre le plaisir de me lever du sol rapidement et facilement comme quand j'avais 20 ans. Il y a encore quelques jours en faisant divers exercices au sol je devait me cramponner aux pieds de mon lit pour me lever et là c'est magique je fais ça sans effort. Je vais faire les étirements des ischios jambiers tous les jours. Merci beaucoup

[@RayphidShorts]

La video est beaucoup trop bien, educative, rythmé, drole, avec un bon montage en plus avec un sujet frequent d'utilité publique, tous les super heros n'ont pas de cape

[@Lowprofilekeeper]

Mais des bretteles 😂

[@yogimood3507]

Merci Greg Je suis prof de yoga et je regarde tes vidéos qui me permettent de pouvoir mieux expliquer la pratique à mes élèves pour une meilleur compréhension du corps. Merci 🙏

[@myloune43]

Pareil pour mes cours

[@colombestorme6417]

Merci Major Mouvement, tu essaies de faire une différence qui compte dans la qualité de vie, sois bénis!

[@laurafontugne2618]

Merci Greg, j'aime beaucoup ton approche holistique. La diversité des sujets de tes vidéos apporte beaucoup d'ouvertures à la compréhension de notre corps. Merci de partager toutes ces connaissances avec précision et humilité. Keep it up👍👏

[@nicodjow3164]

Cool Greg ! Merci pour cette vidéo ! Merci pour le montage ! J'ai passé un bon moment ! J'ai appris des trucs ! j'suis d'accord !

[@alexa5763]

En général les personnes qui ont des millions d’abonnés racontent pas mal d’âneries mais toi c’est vraiment pas mal. Merci

[@zbouddha]

Il est plutôt bon et plein de super contenus !!!

[@sylvainbillangeon]

salut Grégoire. vidéo top comme d'habitude ! de la théorie, des explications, des démos, des conseils et de la technique, le tout avec un parfait mélange d'humour, c'est génial. bravo pour votre travail à tous !

[@carolinedefontaine9791]

La meilleure vidéo en tout point pour ma part ! J’aime tout : des explications simples, humour toujours présent et heureusement, les images en détails quand il le faut, les écrits pour se repérer au niveau des séries ou les trois points importants dans l’activité physique. Je ressens que l’énervement de la non compréhension des Français est apaisé pour ta part, et du coup je trouve que le message est beaucoup moins vindicatif, de ce fait beaucoup plus dans la réceptivité ! Bravo à tous les deux, c’est précis , Sans chichis et froufrous, claire et accessible. Je vais m’arrêter là, sinon je pourrais faire un livret de compliments sur votre travail en parfaite collaboration. Allez, j’en profite aussi, pour te dire, merci, pour tous tes partages de vie pro, de vie, perso, de Débroussaillement et de développement personnel, Les apprentissages que tu as, en ces temps-ci, les créations et nouveautés qui viennent à toi et qui sont autour de toi,… Pareil là j’ai des plein d’éloges! ! ! Ça y est, j’ai fini là, merci encore, pense à toi, sois heureux, Envoie-nous toujours ta joie et ton enfant intérieur (que j’aime beaucoup). Caro 🤸‍♀️☀️

[@francoisecoquel8633]

Tu nous fais rire et tu nous apprends tellement de choses. Merci Greg.

[@Sport_Sante]

Le rythme de la vidéo et la qualité du montage est d'un tout autre niveau 😱Bravo pour cette évolution 🔥Et les vidéos sont toujours aussi intéressantes !

[@beactrice.demavie]

Merciii j'aime beaucoup ce format de vidéo Ça rassemble ton humour top, de supers conseils et plus au ralenti ce qui est plus facile à comprendre et pour reproduire les mouvements de la "meilleure" façon possible.

[@diato12]

Excellente vidéo. Une belle qualité de montage et une pédagogie au top. Un tour du monde de tout le corps serait vraiment cool.

[@valentinlabracherie1412]

Bonjour, merci pour la vidéo, on voit vraiment l’influence des dernières discussions de tes dernières vidéos et les dernières recherche scientifique. Le format est super, ça serait top d’avoir ça pour toutes les chaînes musculaires mais c’est beaucoup de boulot. Merci pour ton travail et toutes les connaissances que tu nous permet d’acquérir, toujours avec enthousiasme.

[@mamadys5987]

Merci Greg, encore une vidéo où l'on apprend plein de choses. Format Top et exercices pour tous niveaux et objectifs variés 👏🙏🙏

[@onlymotonico3946]

T’es au top aussi bien dans tes explications, ouverture d’esprit et remise en question. 👍👏

[@misstsilla]

Toujours intéressant. Je pourrais passer mes journées à regarder tes vidéos et faire tes exercices. Ça fait toujours du bien à mon corps qui est toujours endolori, mais que bien sûr, je garde en mouvement ☺️ Merci de m’aider à cibler les bons exercices et de comprendre la finesse de mon corps

[@PaulLefevre-p2k]

Super ,je vais essayé avec les élastiques. Je suis raid comme un i,assis dos au mur mes genoux se lève, pour vous dire. Continu à nous donner des exercices de renforcement, faciles et variées. On adore.❤

[@jean-vincentmichel9671]

Gros kiff. Je retrouve le Major Mouvement des premiers jours, avec le montage plus pro. J'en veux encore!❤

[@ambreblanc8815]

Les deux versions avec les 4 mouvements, présentées comme une carte, en recap à la fin de la vidéo, C top pour bien mémoriser les différences. En effet je te regarde et j'applique après ! 😂 Merci pour être qui tu es, ta créativité, ton énergie, ta force de travail... C impressionnant et inspirant ! 💛💚🧡

[@richardbenedicto6434]

Merci toi pour cette vidéo intéressante, je dormirais moin bête ce soir. Tes vidéos sont toujours un plaisir à visionner. Et merci au monteur pour les vidéos. (désolé, je n'ai pas retenu son nom😓, je vais faire des efforts pour la prochaine fois.)

[@heleneacoulon5602]

Merci beaucoup. Ça va m'aider pour l'arthrodèse

[@ems5969]

Toujours aussi quali ces vidéos! Merci beaucoup, j'ai appris plein de choses!

[@bernadettnagy4322]

Merci Greg! Faire attention à toi ! Nous avons besoin que tu nous enseigne le plus longtemps possible !

[@O8Zen]

Merci pour la vidéo ! Étant coureur et raide des ischios depuis mon plus jeune âge, sans aucun résultat avec les étirements, enfin une autre piste à suivre !

[@isabellebriand1463]

Merci beaucoup pour ces explications claires et complètes assaisonnées d'une pointe d'humour. J'adore

[@julienbousquet2214]

Super vidéo. La mise en forme a beaucoup évolué. Le rythme et le bonhomme sont toujours au rendez-vous. Merci

[@christellebessis1697]

Excellente vidéo, merci beaucoup ! Et gros bigup à ton monteur (en plus de toi évidemment 😁) car la vidéo est effectivement super sympa 👏🏼

C'est frustrant de se dire que c'est évident alors que jusqu'ici c'était obscur. C'est surtout agréable de se rendre compte qu'on peut toucher le sol en pliant les genoux (sorte de tabou du genou quand j'en parle avec mon père 😂). Merci pour ces superbes vidéos, proches, sympathiques, amusantes. Je te suis depuis pas mal d'années et ne commentés pas souvent (discrétion obligé : je suis l'étudiant de fond de classe 😅). ❤

[@eliottfrst9375]

Franchement très bonne vidéo et très intéressante, les explications sont claires il n'y a pas de zone d'ombre ou quoi (pour m'a part) le format est cool le montage au petits oignons et hâte de voir d'autres vidéos comme celle là sur d'autres muscles ça peut être vraiment très intéressant !!

[@jonathandufour8621]

Grave bonne vidéo, j'ai adoré le montage et le rythme, ça change de tes vidéos habituelles, et c'est très plaisant comme rythme et comme dynamique !

[@Célinefebvret]

Bonjour Grégoire, Merci beaucoup pour tes explications. Je comprends mieux beaucoup de choses concernant mes douleurs et raideurs dorsales. Continue 👏

[@MrFullPK]

Cool Greg, merci pour cette vidéo, merci pour le montage, j'ai passé un bon moment, j'ai appris des trucs, j'suis d'accord

[@sebmilu1483]

Merci Greg pour ce partage de connaissances. J'aime bien le format et les explications sont claires. J'aurais bien aimé un peu plus de détails sur les exercices d'étirement dynamique. Mais le principal est là. Continue !

[@christophedijoux3187]

super format, qualité du montage, et j'adore les illustrations d'anatomie, elles sont belles

[@petitelunaire]

J'ai adoré le montage de cette vidéo ! Continue comme ça Greg !!

[@clea3389]

Comme d’hab ! Super bien expliqué, en riant beaucoup aussi. Complètement barré le kiné! 😂😂😂😂 Si seulement j’avais rencontré des kiné aussi passionnés qd j’ai eu besoin! Merci pour TOUTES TES VIDÉOS, qui m’ont permis de revoir complètement ma pratique sportive et d’enrayer certaines douleurs chroniques.

[@sandrinedenoyelle3998]

Merci beaucoup pour cette vidéo très bien animée. Très instructive. J'adore les vidéos sur la santé.👏👍

[@sandrinedenoyelle3998]

Animée 😁😁

[@marcchevalier1521]

Bonjour Greg, j’ai 58 ans, je pratique la course à pieds depuis mes 15 ans, mais également l’escalade depuis près de 30 ans, mon souci, c’est que mes ischios me limitent dans des mouvements spécifiques à l’escalade et donc dans l’amplitude, je suis donc ravi de découvrir ces exercices qui j’espère sauront me libérer de certaines contraintes musculaires, merci pour tes bons conseils!👋

[@vuparana7384]

Trop cool cette nouvelle façon de monter les vidéos ! On sent que tu es vraiment toi-même 😊 merci Greg, c'est super instructif ❤

[@yannlee9251]

C'était très agréable comme vidéo ! Contenu pertinent et montage rythmé. Merci pour le travail que tu partages🤴🏿🙏🏿

[@gigi92240]

Merci Greg, didactique, clair et surtout sympathique. Merci pour tes conseils.

[@nini-lr9td]

Très bénéfique, les résultats sont immédiats merci merci beaucoup !!! c'est super

[@sylvielaverton4449]

Très intéressant de souligner les différences de génétique et de métabolisme, il y a des choses qui s'adaptent à certaines personnes et pas à d'autres. Merci pour votre travail 👍

[@OlivA-zc5sg]

Merci pour tous ces éclaircissements.

[@kraftokup6086]

J'adore le concept de ta chaine! C'est de la bienveillance additionné a du savoir médical et pour ça... merci. 8:23 C'est vrai que ça marche a chaque fois ^^

[@davidm4275]

Excellent! J’ai bcp appris, c’est drôlement bien construit, et je me suis bien amusé : merci beaucoup!

[@KevinFrancois-k9n]

Ce format un peu style "c'est pas sorcier" est exceptionnel !

[@maximmongrain7833]

Yo teams Mj Mouvement!💪 Super efficace le montage⚡! La tit music rock, pas sur, un peu trop propre et de convenance. Les expli illustré, tout les différents formes d'exercice, c'est un beau buffet de champion. Merci Grrreg!

[@pascal-2023-]

Une vidéo très instructive. Une série de vidéo sur les étirements dynamiques par zone du corps serait très intéressantes et un bon support de travail. Merci

[@sebastienarnaud2379]

Merci beaucoup pour cette vidéo,je vais enfin me sentir libérer grâce à des mouvements dynamiques. C est parti pour la routine mobilité. Muchas gracias

[@secret070179]

Cc, merci pour cette éclaircissement, bien expliqué. Cela m'a bien aidé et ces exercices sont simples à mettre en œuvre 💯👍

[@samuelguichard7542]

Merci Greg pour cette excellente vidéo!! J'ai adoré et elle répond à énormément de questions qui me turlupinaient ;-) Continue et je partager immédiatement aux potes!

[@Snehasadan1104]

Merci Greg ! Super vidéo. Toujours aussi belle qualité de pédagogie. Je vais mettre en pratique. 🙏

[@Mortruc]

Merci pour cette vidéo, toute l'éducation dans la bonne ambiance, sympa et très instructeur

[@Sbsod]

Le format est superbe, c'est drôle et on apprend plein de choses, Merci !

[@zeyrr2009]

Cool Greg ! Merci pour cette vidéo ! Merci pour le montage, j'ai passé un bon moment, j'ai appris des trucs. Je suis d'accord, je suis pas d'accord, comme vous le savez je suis ouvert à la discussion ! Trop bien tes vidéos ! ♥️

[@morganethuret3666]

Je te découvre. Deux vidéos regardées et elles sont top. Merci pour la vulgarisation de la science et pour tes conseils. Big up!

[@murielcruchet7094]

Très très bonnes techniques

[@Killy021271]

Hyper intéressant, top montage. Enseignant en éducation physique, j'ai aussi étudié l'anatomie...si j'avais eu ce genre de tuto... une vraie mine d'or... même pour des drills de renforcement. Topissim

[@melanieberghman272]

Merci pour ces explications claires et ludiques!

[@sandravoet5795]

merci Greg pour le montage (et l'info) complètement d'accord avec toi 😊 on ampute plus désormais, on fait du renforcement musculaire 😅 j'adore les chaussettes curl 😁

[@Alexandre-n6r6y]

Grave cool merci pour ton énergie et toutes ces info !! J'aime bien, tes vidéos donne envie de bouger avec toi !

[@bounouspatricia411]

SU.......PER !!!!!!🎉🥳🎉 Je suis 🤔🤔🤔 scotchée 😳😳😳 J'ai fait, je dirais au 3/4 des mouvements que tu conseilles en danse classique durant des années et j'ai arrêté depuis pas mal de temps et j'avais tellement perdu en souplesse niveau bassin / pieds, très vite d'ailleurs, mais comme je bougeais tout le temps pour mes enfants je ne comprenais pas pourquoi j'avais tant perdu et si vite, maintenant, je sais 😂😂😂 Merci à toi, tes explications sont tjrs très claires, les mouvements ? Eh ben faut les faire, c'est tout 😂😂😂 Merci 👍☺️

[@robinrouzeau3849]

Le format est super, merci !

[@hamzaboudour6530]

Salut! Merci pour la vidéo! Je trouve que le montage un peu plus "calme" qu'il y a dans d'autres de tes vidéos est plus agréable, mais ça n'implique peut-être que moi. T'es déjà agréable à regarder, je pense par exemple à la vidéo avec Nassim qui était juste super agréable sans pour autant un montage très dynamique. En tout cas merci pour tes vidéos, je les regarde simplement par plaisir mais au final ça m'apporte quelques éléments de connaissance qui sont vachement utiles dans mes études! Continues!

[@wyverne5976]

Merci pour l’explication c’est plus claire que “les étirements cela ne sert à rien” , et nickel les inscriptions avec le temps, et le nombre de rep …. Une petite capture d’écran et rangé dans un petit dossier car le mémoire c’est dur dur. Cela 2 mois que je galère avec une élongation au mollet, je vais devoir passé par la case renforcement 😢😢

[@sabinerecolin6062]

merci continu à fond tes vidéos j 'en apprend un peu plus tous les jours

[@alainbel9393]

Explications très claires ! Merci Grégoire 😊

[@MajorMouvement]

Merci !

[@marclondechal8312]

Toujours intéressant, très pertinent et passionnant. Merci Greg

[@isabellepertuisot4530]

C'était très intéressant, les explications physiques et anatomiques 👍🤗

[@leilasagel6782]

Super vidéo, rythme et format, explications simples et accessibles, montage efficace et drôle et surtout plein d'informations intéressantes! J'aimerais bien une vidéo sur l'instabilité d'épaule et la douleur en flexion complète, avec des exos de renfos et de la physiopat, merci Major Mouvement

[@damienbourhy7453]

Tu me fais rire à chaque fois, et en plus c’est utile. J’adore . Merci pour tes vidéos

[@sanonbecker1808]

Je suis exactement dans cette situation. . Merci . Je vais toute suite me mettre au boulot au gymnase pour voir le résultat. Merci merci

[@valii.z]

Le montage du début de vidéo est superbe !

[@inspirationelo815]

Merci GREC t'as fait un Merveilleux travail

[@richartchaillou4609]

Merci major 😊 dès le matin , t'entendre fait déjà du bien 👍👍👍

[@marinemstrs5973]

On sent un gros travail sur le montage et l'agencement de la vidéo !! Hyper intéressant comme toujours :)

[@anne-laure4286]

Merci pour ces explications (super claires comme d'habitude !) et bravo pour le travail de montage 🤩 Ça a donné un ton beaucoup plus fun et dynamique dès le debut, c'est fou ! (Mention spécial à 7:37 ❤🦸‍♂️) J'ai juste trouvé que les effets genaient un peu la compréhension à certains moment, notamment dans la partie d'explication anatomique : le sujet est assez technique et j'ai trouvé que les transitions rapides entre visuel 2d / maquette anatomique / dessin au tableau / collage étaient peu difficiles à suivre. Sur ce genre de passage, je crois que je m'en sortait mieux avec juste la maquette ou un schéma. Cela dit, je trouve quand meme ca tres cool que vous essayiez de nouvelles choses ! J'ai hate de voir ce que ca donne dans les prochaines video 😁

[@xenjibamn]

Merci Greg ! Super vidéo, j'ai adoré la partie anatomie. J'aurai ajouté les variantes de "good morning" comme exercices. Pour les étirements passifs, une demi-heure chaque soir avant d'aller au lit avec une respiration consciente et relaxante et tu peux facilement faire tes 5 à 7 minutes à une intensité 7, de plus ça aide à dormir !

[@oliviersaulneron9181]

Merci Greg pour tes précieux conseils, et bonnes fêtes 😉

[@bebegege4342]

Merci pour ta vidéo j’apprends à chaque fois

[@domicaz2133]

Bravo. Merci de régaler avec toutes ces infos

[@Niadeawebdesign]

Merci pour cette video educative trop bien expliquée. Super travail du monteur aussi. Puisqu’on parle du dos, une video sur les exercices à pratiquer quand les disques au niveau lombaires commencent à poser souci, serait géniale. Ça pourrait aussi servir à prevenir ces maux 😉

[@patricialoubet8187]

Bonsoir Grégoire! Excellente vidéo! Elle répond parfaitement à une question que l'on sait déjà tous posés. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@MajorMouvement]

Merci Patricia ❤

[@orlius]

Format très cool, c'est dynamique et parfaitement vulgarisé 👌

[@GbMz303]

J'aime bien les explications et l'humour de cette vidéo !

[@juh.1267]

Merci Greg ! C'était cool tes explications ! 💪🏻

[@pascalbarbary3141]

Merci Greg, professionnalisme et humour, ça marche 👍

[@angiej5466]

Allez on va essayer et je te dirais si cela m'a fait du bien, parce que j'ai le bas du dos depuis quelque temps qui est assez raide! Et merci pour votre boulot les gars! 😃😍

[@andgtm6291]

Trop cool les chaussettes Curl ! Merci pour ce petit débriefing et bonne fête à maman ❤

[@aymenkheirdine7222]

T'es super coooool dans tes explications merci du fond du cœur

[@JessyYtd]

J’avais besoin de cette vidéo pour comprendre mes raideurs ! merci

[@ludoinspire]

Merci Greg et aussi Yohan pour le montage efficace !

[@yoancms]

🙏

[@oliverschmidt1277]

Merci pour la vidéo. Je vais tenter le renforcement avec les 2 exercices.

[@flapdur6434]

Bonjour , j'adore ce que tu fait et j'utilise souvent tes vidéos pour me soulager de mes douleurs. Je travaille dans les vignes et comme tu peux le savoir le corps à la vie dur dans ce genre de travail et le dos surtout. Pourait tu s'il te plaît faire une vidéo ou peut être venir faire une conférence dans ma régions pour viser ce métier et aider les ouvriers à rester en bonne santé grâce à des exercices ciblé pour muscler, étirer...Le dos les poignets et toutes les choses qui pourait sauver la vie privé de pas mal de monde . 😅

[@soukainakhettou1138]

Merci beaucoup pour ces précieux conseils 🫶

Merci Greg pour cette vidéo, j'ai appris des trucs et j'aime bcp le format 😊 et je suis ouvert 😂🎉 Bonne continuation 😉

[@benanz7064]

Merci Greg pour cette vidéo Golden Buzzer direct 🎉🎉

[@damienlambotte8490]

"C'est un exercice que je fais régulièrement au cabinet"😂 l'engagement de ton public passe aussi par la plaisir=> régularité=> résultats. T'as gagné un abonné !