Lỗi sai chết người khi đẩy vai gymer mới thường gặp

[@TheHinhOnline]

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN + Mua sản phẩm của THOL: www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: shopee.vn/duynguyenthol ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050 ► Page Bí kiếp & Event: facebook.com/bodytechvn ► Page Kiến thức: facebook.com/thehinhonline ► FB Duy Nguyễn: facebook.com/duybbt ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM Xin cảm ơn!

[@nguyenviet9067]

A nói hay quá, người a như cái cục cứt 💩 vậy ak.a nói a tập 8 năm, 10 năm. Chắc do a tập ngu nên người và cơ a chậm phát triển ak

[@nguyenviet9067]

Người ta tập đầy chỉ cần 3 năm thôi.con người con a còn thua cơ tay trước của người ta nữa.

[@nguyenviet9067]

A tập 10 năm hả, e mới tập 3 năm àk.mà nếu so sánh a tập 10 năm, với người tập 3 năm .chắc e nghĩ a dạy khôn chứ a tập ngu lắm nên cơ a thua người tập 3 nam nữa

[@nguyenviet9067]

E nghĩ a ko nên làm bên thể hình đâu.a nên đag ký vào làm bên luc sư ak.hợp với a hơn

[@nguyenviet9067]

Tại e cũng biết tiếng anh ak,a màu mè cũng giỏi lắm .nên làm luc su đi.chứ h phòng gym nào cũng có HLV chuyên nghiệp hết ak.ko cần a Duy phải mệt nhọc làm youtube hướng dẫn đâu.đối với những người mới tập thì có thể họ nghe ak

[@LamPham-lw1yo]

Em rất thích trương trình thể hình online gymsente của anh Duy Nguyễn trong thể hìnhonline cùng với chị Thu Hương trong thể hình online gymsent trong THOL gymer đích thực

[@tugp8505]

Cảm ơn anh đã chia sẽ kinh nghiệm cho người mới tập.)

[@vinhduong312]

Hay lắm anh.Cần lắm những video như này.

[@HuyTran-yi9yg]

Rất hay và bổ ích like ông anh

[@tinhay.vlog6011]

Cam on bạn.. minh toan tap sau nguy hiem thay

[@leharry2702]

Anh Duy chia sẽ bổ ích quá (y)

[@qhnvlogs5876]

Chú ơi sao con hít đất mà khớp tay trái ở vai đau khó tập mong chú hướng dẫn

[@nguyenthanhliem5232]

Anh Duy dạy đúng ý e ghê, bài này e cũng bỏ vì thấy ghê ghê tập trên máy kết hợp đẩy ngực hỗ trợ cho lành.

[@kunsk2901]

Anh Duy ơi cho em hỏi tập Cadio bữa sáng có mất cơ ko anh.???

[@MinhHoang-nw7xi]

anh dạy cách tập đúng hay hay quá

[@nguyenxuantho3871]

Rất bổ ích

[@MinhHoang-nw7xi]

em luôn ủng hộ kênh THOL

[@TheHinhOnline]

thanks em trai

[@sonngoc6438]

Anh Duy làm vlogs tập vai sau đi ạ

[@ThanhNguyen-lc1yd]

Cảm ơn anh

[@tranphuongdinh.206]

Tks a Duy rất nhìu 3>

[@taiNguyen-kd4kh]

Ac ơi cho em hỏi em la học sinh ,hình giáng em ốm , và em là người mới đi tập có lần em đẩy tạ ngực đc 15 kg cách hai hôm sau em ko đẩy đc múc tạ thế lữa cho em cái nguyên nhân ạ

[@NguyenPhuc-tz9qs]

tài Nguyễn có thể sức e còn yếu nên khi tập xong 2-3 ngày sau cơ vẫn chưa hết mỏi, mới tập thì chắc chưa quen thôi tập mấy tháng là ok

[@Korearaucu123]

E ms bị đau xong. Bài 1

[@vubui6976]

Đúng rồi anh duy.e đang đau khổ đây

[@Trung_Tin]

từ ngày xem video của anh Duy em bỏ hẳn bài số 1

[@tuanhungmai6401]

Nhạc hay quá

[@huynguyenminh4303]

sao em tập vai mà cứ sợ sẽ bị lệt khớp cảm giác như hai cục sương khạ khạ vào nhau v ah anh nên trc h bài vai em đều bỏ qua anh giúp e với

[@nhunhu1016]

Cứ tập nhẹ và trung bình vai bạn sẽ bình phục đừng quan tâm cơn đau nữa

[@tocvu1688]

A ơi làm video khắc phục võng lưng đi a

[@HuyPham-bw6fp]

A ơi, tập vai ntn để ko ảnh hưởng đến lưng dưới v ạ, tại e tập vai cứ đau lưng dưới

[@whoyouknow7171]

Đau lưng dưới thì chỉ có một nguyên nhân đơn giản là do khi tập lưng dưới cử động nhiều quá. Ví dụ khi đưa tạ lên qua ót cái lưng nó sẽ phải cong ra để giữ cân bằng. Tạ nặng và tập nhiều thì càng đau Bỏ cách tập đó đi. Tìm mọi cách để cố định cái lưng dưới của bạn lại. Ví dụ tập với ghế có tựa, áp lưng vào tường, đeo đai lưng... Chú ý tập có kiểm soát đừng ham nặng quá sức người bạn phải đung đưa để tiếp lực dễ mất cân bằng sai tư thế có thể gây chấn thương.

[@HuyPham-bw6fp]

Who You Know ukm cảm ơn bạn, tại mình đau duy nhất trong bài barbell thôi, chắc tại ghế ko có lưng tựa

[@DungNguyen-uw1ux]

Thắt đai

[@HuyHoang-yt1mh]

Phog gym dep quá

[@tonyphung5672]

Cảm giác muốn ra mà ra không được :((((

[@jinkikai2987]

Ok

[@luongthanhthuy3004]

Quá bổ ích duy ơi, phải dừng ngay bài này thôi

[@Qhai-zc7my]

Anh ơi bao nhiêu tuổi là gym đc vậy

[@kashewYTB]

17 là đẹp nhất , có thể + - 1năm

[@cuongtrang373]

16 đc ko z

[@gamegaming5786]

Lo bắn pubg đi

[@atTran-hu3vz]

Phòng gym a duy có ở quận 7 k ạ

[@JASSON22ss]

Đạt Trần q7 điểm danh .

[@atTran-hu3vz]

King Of TRoller có hạ bạn địa chỉ

[@haibui8909]

Good

[@ThanhNguyen-xj9eg]

Anh oi em tap bap tay em bi chan thuong khuy tay moi lan em nang ta nang thi binh thuong nhunh khi em nan ta nhe vai lan thi nhuc

[@thanhthuongquach2436]

👍

[@sarethuynh2560]

Anh duy cho em hỏi cái lọ xtend giá nhiêu zay cách dùng như thế nào anh

[@TheHinhOnline]

Chào bạn , cần hỗ trợ bạn liên hệ Tđ: 19002050 web: thol.com.vn FB CSKH : facebook.com/ngocminh.cao.90834

[@nhilangthanvnsclan9533]

Bài đẩy đằng sau chơi bằng máy smitch.

[@ngochuy5271]

Cho mình xin tên bài hát

[@levanty4093]

ngọc huy Giọt nhớ xa quê

[@ailongnguyen3805]

Dù ai nói ngã , nói nghiêng , anh vẫn phát triển ầm ầm.

[@TheHinhOnline]

khakha

[@TuanAnhNguyen-pj3wc]

Lúc đầu em cux tính tập bài đầu nhưng thấy nó nguy hiểm qa nên em bỏ bây giờ xem clip của a nữa em thấy em quyết định đúng :))

[@thuanhuynh1784]

anh duy co bị rạng da hông

[@schannel632]

Bỏ bài này lun hả a duy

[@huyproluvthanh]

Vai anh Duy đẹp

[@vinh9601]

A joay tập ở đây nè

[@emptyyeulan3132]

Hì phòng tập hlv toàn bày tập đưa ra sau đầu vậy.

[@bientk7191]

Đừng nghe mấy ông hlv đó. Tốt nhất mình tự tìm hiểu tự tập

[@emptyyeulan3132]

@@bientk7191 OMG trùng tên luôn hihi

[@bientk7191]

@@emptyyeulan3132 tập gym nên hiểu là mình tác động vào cơ chứ không phải vào khớp. Khớp bắt buộc phải chuyển động trong phạm vi cho phép điển hình như cơ vai chẳng hạn. Tên Tuấn đẹp mà. Kkk

[@nhacbolero-gymnewday5780]

Cmt đầu

[@gamingsimo4375]

Anh huong dan co 6 múi đi

[@cuemdai25cm80]

Gập bụng mỗi ngày 150 cái điều 1 tuần nó huện ra 6 múi

[@dungtruong444]

Bài này nước ngoài tập thường xuyên chả bị gì.. Theo tui thấy bài này tập bự hơn ổng nên ổng chỉ tập nhỏ lại

[@vietkhanh2878]

:)) vậy mình hỏi bạn đẩy vai sau đầu khác gì đẩy đằng trước ? Trong khi đẩy phía sau còn bị khóa mẹ khớp vai ??

[@phatngonhut681]

Bài này nó ăn toàn bộ cơ vai nếu tập chuẩn, tui thik bài này hơn

[@kbmedia91]

@@vietkhanh2878 bởi vậy mấy thg ngờ u như bạn mà đặt cái tên MR OLYMPIA không thấy bôi bác hả =))

[@phongngocayphim1385]

Hèn j tập lỗi dau v

[@zizithedragon7138]

A Duy xưa học giỏi k thấy h thành công quá

[@ucNguyen-of9ko]

IT

[@tranthienha6a2-tranucthotr27]

hay. nhưng đùi bạn trông mỡ vậy

[@luanhai8220]

trần thọ dùi bạn đẹp hơn à chắc tầm cr7 nhỉ

[@Lehocvu1997]

Còn đùi bạn như lào ?