Cách chia lịch tập thể hình khoa học nhất - DN THOL

[@TheHinhOnline]

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN + Mua sản phẩm của THOL: www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: shopee.vn/duynguyenthol ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050 ► Page Bí kiếp & Event: facebook.com/bodytechvn ► Page Kiến thức: facebook.com/thehinhonline ► FB Duy Nguyễn: facebook.com/duybbt ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM Xin cảm ơn!

[@buitam2341]

Pl

[@lainguyen851]

A duy e tap giao an 6 buoi 1 tuan cua a va gan 2 tuan e xuong dc 3 kg e co can uong nhung cai bo tro dot mo nua ko va loai nao tot bao nhieu tien a

[@tungnguyen-yr5hy]

A chia sẻ rất tâm huyết và e đã làm theo cực kỳ hiệu quả a ạ cơm ơn anh nhé

[@maianhbuithi897]

Cảm ơn bạn rất nhiều chúc bạn luôn vui vẻ hạnh phúc thành công

[@quyetnguyen3906]

riết rồi mỗi ngày phải mở coi DNvlog :)))) ngày nào k coi thấy nó kì kì , thiếu thiếu :'> c'ơn anh làm chương trình bổ ích cho anh em (Y)

[@jamespham23]

Than chaos ban mong ban Giup phuong phap tap va tho Chofu got cach cam on ban nhieu

[@thangduong7561]

Cảm ơn a! Video của a rất hay và bổ ích!

[@tungnguyen-yr5hy]

Rất hay và rất tâm đắc cảm ơn a nhé

[@yuegaming]

coi Vlog anh Duy như coi phim ấy , thu vi ghê :))

[@hando5785]

Cảm ơn a duy đã chia sẽ lịch tập.e cảm ơn a

[@TheHinhOnline]

Ủng hộ công ty BBT và like các video để anh Duy Nguyễn có động lực làm các video bổ ích về thể hình bạn nhé!

[@tnhung2214]

cảm ơn a duy đã chia sẽ kiến thức rất có ích

[@nguyenkimjohn5718]

video nay rat dung va hay

[@giangvo5937]

Dạ chào a. A cho em hỏi có loại nào đốt mỡ hiệu quả k anh

[@vantiendoan6688]

a Duy chăm ra Vlog dài dài nha a Duy !! Quá chi là bổ ích :D

[@mkhoadoan5893]

Thề luôn sếp này 1 thời game thủ Võ Lâm luôn haha 😂😂😂😂 .... Mana , sinh khí 😂😂😂😂😂 . like nói chuyện vui , múa men vui phét . em vừa tham gia gym 1 tháng . đang cày clip của sếp để chia lịch 📅📅📅📅

[@HuyPham-nm5ey]

Sẻ tập Cố gắng phát huy...

[@matchaice3275]

Làm vlog nói về nguyên nhân,cách phòng ngừa,điều trị các chấn thương đi anh vd: cổ tay,vai,khớp gối,cùi chỏ

[@AnNguyen-fu3wt]

có trong vlog nội công đó bạn và chỉ cần tập đúng kĩ thuật vừa sức ngại gì chấn thương

[@thinghenhacnaybuonwuai.huh5916]

M muốn mua bcaa thi mua làm sao loại nào tốt

[@ucNguyen-of9ko]

@@thinghenhacnaybuonwuai.huh5916 BCAA cor là đỉnh nhất nha bạn đỉnh về cty thương hiệu và đỉnh về chất lượng muồi vị

[@jamespham23]

Tuoi 65 can tap nhu the nap cho dung mong ban giup cam on nhieu

[@DuyNguyen-st8ix]

thí dụ t2 mình tập ngực , t3 tay trước and sau , t4 chân bụng đuồi, t5 lưng xô vai , t6 t7 chạy bộ , cn mình nghỉ

[@gotosleep165]

Rất bổ ích.cam on anh

[@tin_tin_off4673]

Cho e hỏi gầy nên dùng thực phẩm nào là tốt nhất vạy a.

[@thinhnguyencong5290]

Em không có điều kiện để đến phòng Gym của anh. Em thích phương pháp tập luyện của anh. A có thể giúp em cách để có giáo trình để tập không ạ. Mong anh phản hồi sớm. Cảm ơn anh

[@mkhoadoan5893]

Sếp ơi sếp like cmt em chi làm em xem lại thêm 1 lần nửa , đang ăn cơm mà cười phun cả cơm haha 😂😂😂😂 cơ tui đau thì tui nghĩ haha . móa kiểu hờn cả thế giới

[@tungnguyenkhanh3886]

Cảm ơn anh đã chia sẻ

[@vanbichvan7036]

Chào..!! Mọi người nha..!!! ❤🧚‍♂️❤

[@danhoa1186]

Bài a rất hay cảm ơn

[@nghiamink4250]

Anh Duy ơi em phân tập có đúng ko a : Buổi 1 ngực , buổi 2 vai , buổi 3 tay , buổi 4 ngực , buổi 5 xô

[@phong8504]

Hay quá anh Duy ơi! Like!

[@vietphamauto]

hấp tinh đại pháp abc các kiểu. pó tay a luôn.

[@valley1022]

sếp cảm nhận xô ok không , em thấy chưa rộng

[@vuongle4114]

a ơi làm thế nào để có cơ và ắn những j hả a

[@Ntnvvv]

cho minh hỏi minh tập được ba tháng rồi. tập cái lịch của a duy nói được k hè. hay là phải trên 6thang mới tập được?

[@nguyenlee3551]

Như a nói thì lúc tập vai với tay sau thì mình cắn amino hả a :)) Hay là mình cắn trước khi tập luôn

[@sieunhanuc3073]

a ơi làm một bài hướng dẫn tập cho người giảm cân ik a

[@hoanglongang7673]

nhịn ăn đi mày

[@thietnguyenhuu7579]

Luyện thêm hỏi đáp đi bạn :D, vấn đề giảm cân được đề cập nhiều lắm.

[@LocNguyen-gm4xm]

Lịch tập 4 buổi của em vậy dc k a Duy ^^ Ngày 1: ngực, vai, tay sau Ngày 2: chân mông đùi, bụng trước, bụng sau (lưng dưới) Ngày 3: lưng xô, cầu vai, tay trước cẳng tay Ngày 4: cardio Buổi tập tối đa 1h.

[@netprotin123]

mình tập mình tự biết đi chứ sao hỏi ng ta

[@ngophuchuy4691]

đc , bình thường bạn

[@dgfkung2]

lên mạng nghiên cứu..hỏi tới hỏi lui mấy vấn đề này hoài nghe nhàm quá

[@dungnguyenanh5229]

bung sau la bung gi ban xD

[@파워볼아우디-h2d]

Nguc vai vs tay sau ma trong 1 ngay chi 1 tieng minh so k du cuong do cho co phat trien.. theo minh chia ra ngay nguc rieng.. vai rieng lung rieng.. khi tap nguc nen chiem vao 1 vai bai cho tay sau.. con tap lung thi chiem vao bai tay trk.. nhu v se phat trien hon.. cuoi tuan co the tong hop tay vs bung hoac cardio.. theo y kien cua minh

[@anhtuhoang4606]

anh ơi . ở hn có địa điểm nào bán sữa bổ sung chất lượng ko ạ

[@channeltv3728]

có siêu thị cơ bắp đấy bạn hàng chất lượng

[@xoaxoanha1046]

LƯNG XÔ TAY TRƯỚC - NGỰC VAI TAY SAU 'CHÂN , MÔNH ĐÙI' NGHĨA BỬA - LẬP LẠI

[@tranhongquyen5680]

hay quá A.Duy

[@theanhthach821]

cam on a..

[@chanhlemon5440]

Giáo của a cũnghay 👍

[@dzmreo4561]

Tks anh

[@ChuBeTapTa]

phim này e coi lâu gòi mà h a Duy làm e ghiền quá lại phải luyện lại :v

[@henrycuber8660]

làm thế nào để mua những loại thuốc đó chỉ em với??????

[@HuyPham-nm5ey]

Henry Cuber lên Google gõ thuốc tăng cơ bắp ,giảm mở bụng là có ngay mà bn...người ta sip cho mjh

[@haupherochauthanh8121]

Ah ơi e ốm 16t có 52kg à e có thể tập theo đc ko vì thâyd lịch tập có chạy cardio á Tại e mún tăng cơ tăng cân

[@TheHinhOnline]

Chào bạn, cảm ơn bạn đã quan tâm. Bạn vui lòng inbox fanpage facebook.com/thehinhonline/ hoặc gọi Hotline: 19002050 để được tư vấn hỗ trợ ngay nha.

[@NguyenHai-ws9xb]

hay quá a duy ơi

[@dinhvuvudinh7215]

a duy bên a có bán lọ abc hk a...?

[@taybumblebee2219]

phút 26. uống whey đc k a

[@thongamquoc7416]

em mới tập 2 tháng thì ng ta chỉ em tập mỗi ngày 1 cơ riêng biệt, như vậy có phát triển tương đương với lịch nhóm cơ 3 buổi nhu clip a chỉ không ạ

[@nguyenhaitrieu9426]

Bạn mới tập thì cứ tập 1 bộ phận thôi. Nên tầm 2 năm lúc đó level lên hãng tập nhiều nhóm chung sau

[@minhtientran9491]

amino trong tập là s anh. tập ngực xong là nhai amino. nhai xong chuyển qa tập vai. tập vai xong nhai tiếp amino hay s anh... tay sau xog. sau buổi tập nhai tiếp amino hay sao anh. 1 lần nhai mấy viên đc anh

[@diduoide]

vậy anh cho em hỏi em tập mỗi ngày, thì mỗi ngày em tập chỉ 1 nhóm cơ thôi vẫn được đúng ko anh? tất nhiên em sẽ chia những nhóm cơ đối lập để cơ có thời gian nghỉ, và em cũng còn thắc mắc 1 vấn đề, em mới tập, vậy sup em nên ưu tiên whey hay là bcaa vậy anh? do sinh viên nên ko thể nào em đáp ứng được cả 2, nên em thấy khá chọn giữa 2 sản phẩm này, mong anh tư vấn giùm, em xin cảm ơn

[@silenthy4992]

anh Duy chắc chơi võ lâm dữ lắm " đồn dam, bom , bana "

[@DucANh2501]

a ơi k có thực phẩm bổ sung phải làm sao hả a

[@hoanglongang7673]

bổ sung dinh dưỡng bằng đô ăn

[@quocduong3767]

Ăn vịt thay gà đc k a

[@fggy5520]

Nghe anh noi sao tap gym giong nhu luyen vo cong z

[@BiArlequin]

hay.

[@binhnguyen-se9el]

thăn kiu a

[@BaoNguyen-vn8ln]

Cho e hỏi 2 năm trc e có bị bệnh trĩ và đã phẫu thuật. Bác sĩ nói ko đc ngồi xổm. Giờ e tập gym đc hơn 4 tháng rồi , e có thể bỏ ko tập bài Swart đc ko a ? Vì tập dễ tái phát bệnh lại.

[@ductuan4869]

Bò Ma mình cũng đang trĩ vì công việc ngồi khá nhiều thì phải, tại dạo này đi cầu ra máu

[@BaoNguyen-vn8ln]

Đà Lạt Gamer vậy có khả năng bạn bị trĩ nội rồi.

[@MrKuKhin]

@@ductuan4869 hạn chế tối đa đồ cay, nóng, uống nhiều nc + rau xanh nhiều vào. tình trạng ra máu giảm luôn đó bạn. mình trước hay đi phân răn cũng ra máu suốt. sau này điều chỉnh chế độ ăn uống mấy tháng nay thấy k còn tình trạng đó nữa. ah beer rượu hạn chế tối đa nha.

[@htvlog5103]

like trước xem sau

[@gialangrio5322]

a duy e đăng ký hội fb của a mà sao k kết bạn đc..e cũng nt fb của a mà cũng thấy trả lời..

[@chungtien1067]

theo mình biết là bạn phải có "giấy khám sức khỏe" ms kết bạn vs a Duy được, chụp rồi gửi hình qoa cho a Duy rồi a Duy sẽ kb vs bạn

[@hoanglongang7673]

nếu là gái sẽ đc kb nếu là trai thì theo sau mà theo dõi 😝😝😝

[@gialangrio5322]

+s414 Xmen nhập fan của anh D để tư vấn dùng thực phẩm bổ sung chú ơi..^^

[@chungtien1067]

h a D đâu còn tét như truocs nữa, bay h nếu muons zo thì sẽ có người zo nick face của b, nếu thấy đăng tút hay bình luận sửu nhi thì 0 dc zo hihii

[@ducthang1511]

Mọi người cho mình hỏi lịch như vầy được chưa Thứ 2 Lưng Xô Tay Trước Thứ 3 Ngực Tay Sau Thứ 4 Vai trước vai sau Thứ 5 6 7 lặp lại được không ạ

[@hienkarry6970]

thieu chan roi ban

[@minhvlog5854]

Chân bụng nưa

[@hotlube6876]

Đức Thắng giong tui.chân,bụng tutu roi tap sau.tập ngực, vai,tai mặt đồ đep roi.tap het cơ thể lâu lam co hinh đep

[@HOAICM]

Hình như thấy anh dậy mấy pha bida

[@hoangtri9569]

hình như anh có chơi game =))))

[@glehieu]

Hết mana do bạn

[@newbetle3748]

Đoạn đầu ok quá mà đoạn sau sến quá hỏng mất cái clips hay

[@ledinh3648]

Buổi 1: Lưng xô - Buổi 2: Ngực full - Buổi 3: Chân, Bụng - Buổi 4: Tay Buổi 5 : nghỉ - Buổi 6: Vai, Bắp chuối - Buổi 7: Ngực, Bụng, Cẳng tay a ơi,,cho e hỏi lịch tập cảu e như này dc k a??

[@taisaototko.ravomaxuonglam1838]

tap lau roi thi moi ngay 1 co thoi

[@vudinh-wx1ej]

a duy thích xem kiếm hiệp.nhiễm lun ùi

[@pyo_binner832]

Tiêu tốn mana Anh có chơi game ak

[@anhnguyet3843]

A cute vđ :)))

[@TuanNguyen-lg6zp]

Lịch tăng cân hợp lí đây : 1- Ngực - Tay sau 2- Chân - Bụng 3- Lưng xô - cẳng tay 4- Vai - tay sau 5 - Tay trước - Bụng 6 - Nghỉ :D

[@glehieu]

Bố nghiện game nghiện phim

[@magicmusic4385]

vãi đại ka, ăn thiên sơn tuyết liên, đúng rồi lên 119, kaka

[@lindin1373]

anh duy ganh team 20gg

[@AM-jm5yh]

Anh chó em xin hội một tưần tập ngực hai lần được hk..?!

[@longinhvo1419]

sao e tập vai hình như ra nhìu mồ hôi hơn tay z mấy a

[@laokhiem3326]

.2016 giờ ai còn xem

[@LocNguyen-xb8yi]

a D vlog này bớt sung :V

[@cxjsaoo3763]

N ta tập để đẹp người k phải phổng mang như ông nhìn xấu hết có người

[@huutien8515]

Ngậm Nhả Hành ( ngậm hành xong rồi nhả) :v

[@hoangphuc9035]

tóm tắt lại lich tap ho em cai,video dai qua

[@nguyenhoang-sc2wv]

ko xem tóm tắt lịch tập cho bn cx bằng thừa

[@chienngo8652]

z nghe khuc 9p20" la du cho bạn roi

[@ngophuchuy4691]

a duy dạo này tóc dài quá, cắt đi nhìn cho sáng sủa a ơi

[@ucNguyen-of9ko]

Ngô phúc huy sang sua chieu cung sua ha ban

[@channeltv3728]

tập tạ mà cứ như luyện nội công vậy

[@ailongnguyen3805]

1 buổi tập ngực vai tay sau, mình tập mỗi nhóm cơ bao nhiêu bài mọi người ? :)

[@duyle4995]

có coi vlog k mà còn hỏi

[@baole3310]

cai vu phan bo % hoi kho @@

[@hothituyetngan6335]

cách carđio đánh tay chay carđio xấu quá

[@tp7569]

Xụi lơ cây cơ :)))))) , thở oxy

[@zanhbenz]

Góc khuất cuộc đời không công bằng với Ngực

[@pyo_binner832]

31 thag ko like???

[@PhongNguyen-kf5ih]

Ôi đàn bà

[@beautiful2715]

Ảnh lại nói dai và nói nhiều nữa rồi

[@beautiful2715]

Tập là phải ngực Đi chung với tay sau mọi người ạ