علاج فعّال 100% تمزق غضروف الركبة الهلالي | وداعاً خشونة الركبة والم السجود | 8 تمارين للركبة !

إذا بدأت تشعر بألم في الركبة وتسمع صوت فرقعة اثناء تحريك المفصل فغالباً انت تعاني من تمزق الغضروف الهلالي في الركبة وامامك خيارين لعلاج التمزق إما الجراحة أو العلاج التحفظي من المنزل وهذا ما سوف نتعرف عليه من خلال الحلقة.
وبما ان مفصل الركبة من المفاصل التي تحمل وزن الجسم كامل يمكننا مساعدة المفصل من خلال تقوية العضلات المحيطة به لذالك سوف اشارك معكم 8 تمارين علاجية مثبت علمياً قدرتها على علاج خشونة الركبة وتقليل آلام الركبة والتحسين من اداء المفصل.
#تمزق_الغضروف
#الغضروف_الهلالي
#الم_الركبة
#خشونة_الركبة
#الدكتور_محمد_الاجوه
فيديو مهم جدأ لعلاج خشونة الركبة وهشاشة العظام:
• علاج خشونة الركبة || 7...
--------------------------------------------------------
إخلاء مسؤولية : يتم تقديم هذه المعلومات الطبية لأغراض تعليمية وتوعوية فقط من اجل توظيف الطب في تحسين اسلوب الحياة ولا تعتبر هذه المعلومات بديلاً عن التشخيص والعلاج من قبل الطبيب المختص.

[@randaroro2547]

نصيحه من أأأأخ لكل من يرى تعليقي... لا تترك صلاتك فهناك الملاين في القبور يتمنون ان يرجعوا ليسجودا سجده واحده مجررررد عابر سبيل

[@AboAya-l3p]

بارك الله فيك

[@sundusalkhazraji8582]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك

[@emadhayik9606]

تبارك الله احسن الخالقين جزاكم الله خيرا ً و قل رب اغفر وارحم وانت خير الراحمين صدق الله العظيم والصلاة والسلام على سيدنا محمد واله وصحبه وسلم والحمد لله رب العالمين

[@badismerahbaoui9650]

انا عندي تمزق بالغضروف اسأل الله ان يشفيني

[@mohamedassem8956]

اللهم ارحمه واغفر له واجعل قبره روضه من تلجنو

[@رحمهشهاب-ح3ل]

ادعولى ان ربنا يشفينى عندى الم فى الغضروف ادعولى بالشفاء لأجل اولادى 💔

[@ahmedelsamoly2074]

ارجو الدعاء لابي لانه بين ايدي الله سبحانه وتعالي

[@AhmedShalaby1412]

الله يرحمه ويغفرله ويسكنه فسيح جناته يا رب

[@asemradwan4399]

اللهم ارحمه رحمة واسعه هو وأبي وأمات المسلمين🤲

[@latifatabbak7578]

االله يرحمه ويسكنه فسيح جناته هو وأبي وجميع أموات المسلمين

[@youraloustan9406]

الله يرحمه ويغفر له ويسكنه فسيح جناته ووالدي ووالدتي اللهم آمين يارب العالمين

[@haninjak5619]

اللع يشفيه ويعافيه ويقومه بالسلامه يارب

[@kodakx5412]

اللهم انت ربي خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ماإستطعت اعود بك من شر ما صنعة ابوء لك بنعمتك علي وابوء لك بذنبي فاغفرلي فأنه لايغفر الدنوب الا انت

[@sundusalkhazraji8582]

اللهم امين يارب العالمين والحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله محمد وعلى آله وصحبه وسلم كما صليت وسلمت وباركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته وعدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون وعدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون وعدد قطرات الأمطار وعدد أوراق الاشجاروذرات الرمال وريش الطيوروعدد ماخلق ومليء ماخلق وعدد ماخلق في السموات والأرض ومليءماخلق في السموات والأرض وعدد ما احصى في كتابه ومليء مااحصى كتابه وعدد كل شيء ومليء كل شيء امين يارب العالمين

[@ismaeelzeglam6261]

بارك الله فيك يا دكتر ♥ تحياتي ليك من 🇱🇾ليبيا

[@AhmedAhmed-cv4wb]

ربي اشفني واشفي كل مريض يتعذب من مرضه

[@سامرابوبكرا]

اهم شي العلاج الفيزيائي وتقوية عضلة 💪 مربعة الرؤوس طبعا مع جلسات الكهربائية بالعلاج الفيزيائي

[@TropicalAntarctic]

معلومات شاملة ومرتبة ومركزة على الموضوع، بدون رغي ولا دعاية وتسويق لمنتجات. تستحق مليون لايك، وجعله الله في ميزان حسناتك. شكرا يا دكتور

[@LIONEL-hs9kv]

اخي ممكن النتيجة الي طلعت معك ؟

[@ابراهيم-ج1س7ج]

الحركات ما هي إلا سبب.حاول و توكل على الله و كن على يقين ان الله قادر على شفائك و ستكون النتيجة بإذن الله طيبة

[@جمعةهلال-ز1ب]

جزاك الله خيرا ❤️يادکتور❤

[@AtyatAbozaid-lp6uc]

شكرا جزيلا لحضرتك

[@emansido3823]

ربى يرضى عليك دنيا وآخرة، تستاهل تكون دكتور.تحياتى إليك مع بالغ إحترامى

[@fatimarohani5798]

شكرا لك هذا ماجرى الي .لك الحق عملت حركة وجرى ماقلنه كل ماقلته صحيح

[@Amal-zg2kd]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين .جزاك الله خيرا وبارك الله فيك .🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🤲🤲🤲🤲

[@tokamohamed5433]

عليه افضل الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين اللهم امين يارب العالمين 🌹

[@slim-kl7gl]

شكرا لك دكتور معلومات وتمارين جيده

[@jadalkayyali8605]

شكرا يا دكتور أنشأ الله بميزان حسناتك استفدت من تعليماتك اشكرك

[@خليفةخلفالعلم]

السلام عليكم لو سمحت يا دكتر اناعندي انزلق غضروفي من عشر سنوات جميع انواع الدكاتره ذهبت اليها لوقعدت قعدة القرفسا الركبه عندي تغلق وتفرد بصعوبه شديده جدااا جدااا فهل يوجد حل افيدوني افادكم الله

[@ahmedmaani14]

الف شكر دكتور جزاك الله كل خير 💐

[@اةياليلالعاشقسن]

اللهم صلِّ على محمد وآل محمد

[@mohamedfathy-i3p]

جزاكم الله خيرا

[@حيدرالقريشي-ج5م]

هل تفيد لتمزق الركبه بسب السقوط عليها

[@johnnysam408]

مشكور ❤ يلغالي هل فية فيتمينات خاصة ينفع هذة الحالة

[@OmAhmad-kc6vz]

الله يعطيك الصحة أنتا والوالد

[@haitham_alomari701]

انا معي إصابة في الغضروف الهلالي ان شاء الله رح امشي على نمط التمارين الي تكلمت عنها في الفيديو وبأذن الله انال الشفاء يارب

[@أمينالدليم-ث7ظ]

كيف أصبحت لان بعد تمارين انا ايضا اعاني من أصابه

[@mustaphaclaire5690]

كيف اصبحت

[@محمداحمد-ص3ع3س]

كيف اصبحت الان

[@waleedmohammad3306]

ايش سار معاك بعد ماسويت التمارين وكم جلست الاصابه عندك وبعدها راحت

[@haitham_alomari701]

@@waleedmohammad3306 لسا اعاني من الإصابة للأسف

[@nianjamil8665]

شکرا للمعلومات اللە ینطیک الصحە والغافیە 💕💕💕💕

[@MostaphaSaber-ud7kl]

بارك الله فيك يادكتور تحياتي لك من المغرب

[@عايدهعايده-ض1ف]

شكرا كتير محتوى مفيد بس ياريت وضحت كيف كمادات التلج

[@MaMo-qy7yp]

بارك الله فيك دكتور أريد تمارين خاصة بلقدم المسحطة وكيف تكون لاخدية الخاص بيه اثناء المشي الطويل شكرااا

[@aminabelbachir9253]

شكرا دكتور على النصائح

[@General.Yousef96]

عن تجربة تمارين صحية وكويسة بس تجنبو تاني تمرين اذا حسيت بوجع وكمان ثني الركبة للخلف صلي عالكرسي

[@kadakoo6423]

لاإله إلا الله محمد رسول لله صل الله عليه و سلم

[@faresyahia2775]

بارك الله فيك احسن دكتور سمعتو بتحدث لحد الان

[@memomajeed494]

الله ييوفقك ويحفظك ويجعلها في ميزان حسناتك

[@هشامعبدالله-ي6ث]

الله يشفي كل مريض لأن اركبه وجعها يولم زياده

[@marisyrien3711]

بارك الله فيك دكتور فيديو مفيد جدا

[@فهدالحربي-ق5ر5د]

الله يجزاك خير يا دكتور ركبتي كانت قافله وبعد التمارين حيييل ارتحت

[@zahras7128]

جزاكم الله خيرا دكتور

[@esssiamahhfoudh113]

ألف تحية وشكر إليك دكتور محمد، فيديو مفيد، ربي يحفظك ويبارك فيك ويجازيك كل خير ويوفقك ويسعدك

[@madamemoi3542]

شكرا لك على الافادة

[@HananMohamed-w6x]

اجمل واسهل شرح جزاك الله خيرا

[@امحسين-د6و7ظ]

شڪراً للمعلمومات القيمـه دكتور 🥀

[@راشد-ل6ز]

شكرآ وجزاك الله خير

[@elhamaghaphone2078]

شكرا دكتور كتير اثر وضعي بعد ماصار معي تمزق باربطة الركبتين

[@abuobaidahamid3964]

تسلم يا دكتور

[@ashryshhehd9040]

السلام عليكم شرح وافي ومفيد بصراحة عجبني الفديو دخول مباشر دون مقدمات ممله واسلوب يجذب الانتباه انا عندي خشونة الركبة مزعجة شنو العلاج اللي اخذة عدا التمارين المذكورة ممكن الرد بسرعه

[@moshira-z2y]

الشرح ممتاز،ومركز، ممتاز، لكن التمرين الأخري لم يكن واضحا تماما لي. شكرا لك.

[@moshira-z2y]

الأخير

[@SalwaAhmed-qx4nv]

ربي يحفظك جزاك الله خيرا

[@حنانإلىالجنه]

صلوا علي رسول الله

[@santagomez6983]

عليه الصلاة والسلام

[@user_n1jdun28dnkd92b]

صلى الله عليه وسلم

[@Amalher123]

في الم بسيط عند التمارين وانا عندي ركبة واحدة مصابة ضروري اعمل التمارين للركبتين وشكرا جزيل الشكر لحضرتك

[@AFMFares]

نعم لازم التمارين للركبتين كما قال الدكتور الخاص بي وحتى قال لي ماتخاف من صوت المفاصل عند التمارين .

[@iloveyouforinfinity2915]

يوفقك الله ❤❤❤❤

[@ذيبالصحاري-ن4ش]

دهن الحنظل عن تجربة ❤

[@adnankazim8504]

ماهي طريقت استخدامه ممكن ترد

[@ShahedAlshmlan]

يقولوا يحرق

[@othmansamara8470]

زيت ولا الحنظل الاخضر نفسه

[@RaoufHaouari]

مين اجا في 2024

[@Mahboula_fi]

مشكور ذكتور 😢❤

[@faragmohammed3065]

جزاك الله كل خير❤❤

[@ghassan1971]

هل يجب ممارسة جميع هذه التمارين ام اختار واحد منها

[@حسينحسين-ف3ي6ف]

فعلا تقدم بالسن وزيادة الوزن احد اسباب مهمه

[@mdeeibrahim7193]

شكراً جزيلاً دكتور بس صور التمارين غير واضحة وسريعة

[@Chefyasmine]

سبحان اللهوبحمده سبحانالله العظيم

[@tatasadiq810]

صلوا من أجل الم الركبه

[@hr2035]

التيبس والالم رافقوني ٣سنوات بعدين صارت توحعني الركبة ، وصرت دلكها بزيت زيتون بعدين شفت تمرين على الفيس من مختص مشهور ،ومن بعدها رحت طوارئ على المشفى ،الخلاصة خفف وزنكم واتبعوا نظام غذائي صحي وسلامتكم

[@mamamami3818]

ربي يشافيك لو سمحت ممكن ونعرف النضام الغذائي لمفيد لركبة

[@hr2035]

@@mamamami3818 قطع الخبز الأبيض واستبداله بالحبة الكاملة أو اي خبز صحي ،قطع السكر واستبداله بالخبز الصحي قطع الملح واستبداله بالملح الطبيعي البحري ،قطع الزيت الصناعي ،البديل زيت الزيتون وزيت السمسم ،، الاقتصار على وجبتين في اليوم قبل صلاة الضهر وبعد صلاة العشاء ،صوم اتنين وخميس ، اكل التفاح ، شرب الماء الدافئ ، على الريق ، باليل انقعي التين المجفف مقدار حبتين ل ٣حبات واشربيهم على الريق ،

[@oumabderrahmane9654]

هل تحسنت انا مثل حالك

[@GuelFati]

شكرا دكتور❤ربى يحفضك اريد أن أسألك انا عندى وجع فى الركبة انا عملة عملية الغضروف لبروتازف فىللونج هل الرياضة ممنوعة

[@قلبيامي-ن5ن]

شكرا الك دتكتور فعلا التمارين الحمدلله كثير ممتازه انا معي تمزق وميه التهاب احتكاك.درجه اولى عملت التمارين الحمدلله كثير ارتحت ❤

[@سامكووالعراقي-د8س]

رحت لطبيب آخذت علاج كيف حالك ألان

[@ابوعليالمنيفي-ف5ك]

في اي مكان عندك التمزق

[@ابوبسامالشراريالشراري]

هل تستطيع المشيء لمسافات

[@oumabderrahmane9654]

هل ركبتك كانت بتفلت

[@ياصاحبالزمانادركني-ط3م]

التمارين كلهن لازم نتمرنهن

[@AtefAtef-se3nv]

شكرا

[@salarfaraj9387]

شکرا دکتور...

[@Saad_n14]

سؤال دكتور لو سمحت اذا كانت ركبتي متورمه هل يسمح لي في التمارين الثابتة

[@HamiriFou]

أدعولي ان ربنا يشفيني عندي عملية جراحية أدعولي بالشفاء العاجل 😢ولكم جزيل الشكر ❤

[@KhaledAbusin]

جزاك الله

[@AmalAmal-wc1om]

ولك الشكر الجزيل

[@احمد-خ1ت6ر]

الله يشفي

[@tawfiksalman8041]

سلام د محمد اثناءالصلاة اسمع صوت خشونة في الركبة بدون الم هل هذا طبيعي شكرا

[@yph2932]

نعم لايضرك ،، لان العصب في المكان عندك لا يتاثر بالالم

[@Aml-2024]

ممتاز دكتور👏👏👏

[@rayanledz8726]

Merci pour cette vidéo

[@hudstoniqzhudaqz3893]

يا دكتور محمد انا تعبت جدا نفسيا وماديا وعلاجيا خشونه كثير تعبت من اخذ العلاج

[@RlBbh]

الله إشفيك وشفينا جميعا يارب

[@صامدون-د4ب]

نفس الحكايه والله .

[@rawiahalkhawaja2569]

هل كسر الداغصة يسبب تمزق الغضروف لا يوجد ألم فقد قرقعة

[@crisitani]

دكتور اني عمري 17 وعندي وجع نفس المكان الركبه السيره

[@moumenben867]

انا عندي تمزق يالغضروف منذ سنتين دعولي بالشفاء رجاءا 😢😢😢

[@ابرهيمالأحمد-م5ك]

السلام عليكم ورحمة أما بعد للتأكد انا من 3اشهر صار معي كسر بل ركبة لا ليوم مابمشي بشكل جيد وعندي عرج بل مشي ((شو لسبب)) ول أهم لا أقدر الركد وشكرا

[@nohaabdelazeem6664]

تمارس تمارين بعد اصابه بفترة قد إيه؟

[@loord3013]

بعد اسبوعين او اقل

[@لاعبتنسالطاولة]

اشرب صفار الببض على الربق مع شوي حب رشاد وحليب مراعي او صافي ولا تحتاج اي شيء والنتيجة خلال عشرة ايام

[@Fatima-pu2eg]

الطريقة من فضلك هل نضع صفار البيض وحب الرشاد في حليب ساخن ام ماذا

[@NEVERGIVEUP-kq3qd]

جربت الطريقة انت؟

[@فخورةبكيااخي]

لعلاج خضروف صفار لبيض وهيك

[@othmansamara8470]

بتنفع ل تمزق غظروف الركبه

[@صامدون-د4ب]

ناس تقول بياض البيض وناس صفار البيض ماعاد عرفنا من الصح

[@aichabakadir9098]

شكرا لك دكتور انا ركبتي فيها انتفاخ قليل هل هادي التمرين موفيد لي

[@izzajarra3433]

شكرا لك دكتور انا اعاني من الم في الركبة لا اقدر تنيها لمدة 8سنوات بعدها تورمت لي واصبحت عاجزة عن المشي لان الالم حاد دهبت للدكتور قال لي ان بها سائل مائي هل هذه التمارين تليق بي برأيك دكتور ما هو الحل وشكرا

[@wafaalhl8379]

الله يشافي

[@ناطقالسيد-ظ3د]

دكها يم ابو ماجد اذا بيها مي دك بلابره في مدينة الصدر بغداد

[@محمدالبصراوي-ض7ع6د]

ط

[@كرارشهيد-ق8ف]

شنو علاج تمزق الأوتار

[@ملكالظلام-ه4ع]

يعني ماتحسنتو بعد العملية ؟

[@اسلامصبحيالقدسي]

سلام عليكم يا دكتور انا سويت حادث على دراجة نارية صار لي ٨ أسابيع الضرر تمزق في الاربطة وغضاريف الركبة وكسر منخسف على عظمه الساق هل التمرين هذا ينفع حالتي طمني ورد عليا ربنا ينور عليك

[@fifisg8274]

السلام عليكم دكتور انا كان عندي قطع في الغظروف الهلالي و سويت عملية شهر ١٠ ٢٠٢٣ و لهلا عندي التهاب و صارعندي خشونة وتكون عند كيس و مي و التهاب في الرباط السليبي. بصلي على كرسي و اشتغلت شوي بالبيت بتنتفخ ركبتي و بتصير توجعني لو سمحت دكتور ادا في نصائح او علاج اكون شاكرة

[@أبوعليالعلي-ث7ز]

جزاك الله خيرا دكتور بس اسفط الرجل الركبه تعلق إلا حد يسحبها مشان تفلت يعني الركبه عندي تعلقه ليش

[@yasiAkko]

ولله انك فنان

[@امجدقمور]

انا عمري ٢٠😢😢😢وصرلي ٣سنوات مريض خضروف وعم اشرب دوه بكل هل سنين وماعم استفاد شي اتمنا تدعولي لانو والله والله تحطمت😭😭😭

[@milanabdalah6253]

الله يشفيك ويعافيك

[@imannazi1364]

جربي التين مع زيت زيتون سيرج في اليوتيوب

[@milanabdalah6253]

خوذي حبوب كولاجين يمكن تفيد ان شاءالله

[@MohamadAshkar-nf7rm]

السلام عليكم راح اعطيك وصفه ومجربه ان شاء الله وادعيلي ،كول جلو كل يوم كاسه الصبح وكاسه المسا كإنك عم تاخد حبة دوا صباحا ومساء داوم عليه كل يوم و راح تلاقي الفرق انا جربتا والحمدلله ربنا شفاني والله يشفيك ويشفي الجميع

[@aichaharaf]

شو تقصد كول جلو هذي اعشاب 🤔

[@anasyousef8926]

انا تصاوبت بالملعب يا دكتور وركبتي بتفلت وبرجها بس امد رجلي دغري شو السبب

[@غازيسي]

فعال ايه

[@استعادهحب]

دكتور عندى قطع الغضروف الهلالي وما بقدر ارفع رجلى وانا جالس ولا نائم هل احتاج عمليه ؟وأيهما افضل لى خياطه غضروف أو اصتئصال غضروف 33سنه

[@سامكووالعراقي-د8س]

كيف حالك ألان

[@user_n1jdun28dnkd92b]

حسب القطع

[@هشامعبدالله-ي6ث]

صح

[@esam2017]

عاشت ايدك

[@azeezalhbabihd]

إلم في الركبة عندي 2 😢 الحمدالله على كل حال 🙏🏻♥️

[@mamsyr5867]

أنا عندي تمزق غضروف بالركبتين وتلين داغصة في الركبة اليسرى ... أي حركة أتحركها أو أي انثناء بسيط يصبح عندي تنميل في أسفل الساق اليسرى هل هذا أمر طبيعي

[@مهديقصي-ه2ك]

دكتور انا مصاب ب تمزق خفيف في الغضروف الهلالي واستطيع الركض وممارسة التمارين الرياضية لكن عند ثنيها واثناء فردها يحدث الم ما هو الحل

[@ahmadardah8120]

نفس مشكلتي بالزبط

[@x_4_max]

نفس مشكلتي لقيت حل؟

[@مهديقصي-ه2ك]

رحت للدكتور واخذت علاجات وتمارين والحمد لله تحسنت​@@x_4_max