علاج كثرة التفكير و السرحان في دقيقة واحدة فقط / التأمل التركيزي

فيديوات أخرى :
- لماذا يقع الاشخاص الطيبون ضحية للاضطرابات النفسية
• لماذا يقع الاشخاص الطي...
- اخطر 10 قناعات مشوهة تدمر حياتك
• اخطر 10 افكار سلبية ت...
- لماذا مخاوفك و مشاكلك ليست بهذا السوء الذي تتخيله ؟!
• طريقة تفكير تمنعك من ش...
- هل تشعر بالتعب النفسي و الجسدي ؟ اليك السبب
• هل تشعر بالتعب النفسي ...
- توكيدات ايجابية لزيادة الشجاعة
• ساعدوني ! القلق و الخو...
✔ شكرا على إشتراكك بقناتي 🙏
✔ السناب : / mohamed_nadjmo
✔ الانستغرام : / nadjmo_awake
✔ الفيس : / mohammednadjmo
متحمس لمشاركة هذا الفيديو الجديد معكم
هذا الفيديو مناسب لكل انسان يعاني من :
القلق و الاكتئاب .. كثرة التفكير (التفكير المستمر)
السرحان .. تشتت الذهن .. ضعف التركيز ..
الوساوس و الافكار السلبية .. التشوش و التعب الذهني
عدم القدرة على الاسترخاء او الصعوبة في التأمل

[@MohamedNadjmo]

ملاحظة هامة : اثناء ممارسة هذا التأمل ربما سينتابك القلق او الخوف و هذا شيئ طبيعي سببه ادراكك بانك اكثر من مجرد افكار عابرة .. و في نفس الوقت ستقول لنفسك اذا لم اكن انا هذا الصوت في مخي فمن اكون حقا ؟ هذه التساؤلات الوجودية و شعور اناك المزيفة بانك اكتشفت حقيقتها هو سبب شعورها بالخوف و التهديد

[@user-jr6gj2wn7f]

الصوت الداخلي المزعج والمحبط. والسيئ ماهو

[@amani618]

يا محمد أفكارك جيدة و لكن حاولت و لم أستطيع أشعر الدوخة و القلق

[@elsayedali5855]

لو سمحت استاذ محمد فيديوهات اكتر عن اضطرب الانيه

[@anisnono231]

ساعدني نجمو ارجوك

[@user-ft4lf6pz1t]

شكرا

[@icicestmoi854]

عليكم بالصلوات الخمس فهي مثالية في التأمل والخشوع والخضوع لي الله عزة وجل

[@suhasalama1026]

وقبلها الاجر والاستعداد للحياه الابديه ونعيمها

[@story2366]

اشكرك اخي 👩‍❤️‍👨

[@risalate9351]

نعم الصلاة شيئ رائع ومهم جدا في حياتني ولكن هناك افكاار تجعلني لا نستطيع حتى أن نصلي ونتقرب الى الله فاذا لم نكشف عن جذورها فلن تنفعنا الصلاة

[@hobaaa2576]

@@zyadz2207 حضرتك لما تكون واقف بتصلي وعارف انك واقف قدام ربنا وتدعيله هيستجيب ليك

[@ABDOmohammed-sf2rx]

بصلي والله ودماغي بتطير في الافكار وموضوع التفكيير بيزيد جدا في الصلاة

[@user-jr6gj2wn7f]

اريد ان اقول لكل من يقرا مااكتب. لا تجعل اي شي يوقف حياتك. اخرج لحياتك ولو كنت تحمل مخاوفك. افضل من البقاء هكذا

[@dommanedounia164]

thank u :)

[@seif3646]

الكلام سهل اخوي لكن مشكور ع النصيحه الثمينه

[@user-jr6gj2wn7f]

@@seif3646 عن تجربه مش كلام وخلاص

[@RoRo141.]

شكرًا لك

[@user-ym4wj9mq8n]

في الصلاة نركز البصر على موضع السجود و يجب علينا التركيز فيم نقوله دون التفكير في شيء آخر..ديننا عظيم

[@barbosrachid3606]

كلامك صحيح أخي الكريم

[@user-dl4yr5xv4k]

اجمل ما في اسلوبك انك تشعرنا انك مثلنا مررت بالضعف ثم تخطيت المرحلة ولست دكتور تمارس التنظير علينا اشكرك من اعمااااااااااق قلبي واسأل الله ان يجمعنا جميعا في جنات النعيم..

[@hichemhichem5293]

عن نفسي اضع سماعات الاذن على مثلا سورة البقرة وافتح المصحف الشريف على البقرة واتابع مااسمع على اذني في الكتاب وكما تعلمون ان القرآن الكريم شفاء للروح . الله يشافي الجميع

[@mahmoudsamha381]

ادعولي ونبي

[@walm8853]

أنت غيرت حياتي أنت إنسان عظيم أتيتنا رحمة من الله اللهم وفق هذا الإنسان لما تحب وترضى اللهم أسعده سعادة أبدية مطلقة اللهم أحفظه وأحبابه بعينك التي لا تنام وأجزه عنا خير الجزاء .

[@halla6377]

ممكن نتواصل اختي

[@zainabelgium6488]

احكيلنا قصتك لو سمحتي علها تكون حافز

[@halla6377]

اختي ممكن نتواصل

[@gardenia6258]

صدقا اني اعااااني كثيرا من كثرة الأفكار😥🤦‍♀️، وهذا تسبب لي ضعف التركيز وجعلني أفشل في الكثير من الأمور.....من مر من هنا أرجوك أدعوا لي فأنا اعاني كثيرا 🤲⚘

[@Aloui_officiel]

اللهم شافيك يارب

[@Aloui_officiel]

اللهم شافيك يارب

[@Lee-md6cv]

ببدأ اليوم ان شاء الله تمارين التركيز علماً اني حتى وانا اتابع الفديو عقلي يشرد احياناً 🙃 وبكتب كل يوم هنا لمدة اسبوع او حين القى نتيجه واضحه ان شاء الله عشان احمس نفسي واحمسكم للإكمال 💪 اليوم الأول : مرت الدقيقه وكأنها ساعه كثير افكار تراودني اقطعها وارجع للتنفس مره ثانيه شئ متعب وصعب ولكن انا قدها بإذن الله اليوم الثاني : نفس الشئ صعب علي التركيز لمدة دقيقه وعدم التفكير واذا حاولت يجيني سرعة في نبضات القلب ،توتر بس اشعر اني بكل مره افضل من اللي قبل ، حاولت اني وانا اسوي اشغالي اليوميه اركز فيها مثلما اعمل بالتمارين امشط شعري اركز بشعري وبالمشط واحاول ما افكر و...الخ اليوم الثالث : حفظت سور جديدة علي من القران عشان اقراها وقت الصلاة وتبعد التفكير والسرحان وقت الصلاه اليوم الرابع : حاولت اقلل من العاب الجوال لانها تساعد بزيادة التفكير والسرحان والتشتت وقفت كم يوم بس تذكرت تعليقي هنا وتحمست ورجعت 👍🏻👍🏻 اليوم الخامس : التمرين اصبح اسهل علي مع مرور الوقت الحمدلله ، استخدم اي شئ قدامي للتأمل والتركيز وما حصرت نفسي في شئ واحد.

[@S.H490]

كفو عليك انا بعد بديت من فتره صرت احس براحه نفسيه

[@user-sm2sp5mw6b]

هناك اشخاص هم سبب همومنا و تفكيرنا المستمر. كلما ابتعدنا عنهم كلما ارتحنا نفسيا.

[@firougimustapha4484]

صبحان من ارشدك إلى هده المواضيع التي تعتبر صدقة جارية إن شاء الله

[@AboAzzam-bw9nm]

حقيقه انت تبعث الشعور بالامل اشكرك من جميع اعماق قلبي اخي محمد لا تعلم كم قدر الامل الذي تزرعه في نفسي اسئل الله لك التوفيق والسداد

[@MohamedNadjmo]

شكرا يا محمد

[@BARBARVM]

محمد أسأل الله لك التوفيق والنجاح انت شخص رائع بحق. مادمت تركز عن التنفس لديا لك فكرة رائعة وهي عند الشهيق قل بسم الله وعند الزفير قل لا اله الا الله محمد رسول الله. وأدعو لي

[@user-nd5eg3ky3g]

محمد نجمو هل تعلم صديقي أنها الصلاة هي الي تريحك وتامل في الصلاة. ،،، كل اموري انحلت في السجود

[@hadilaliouat8431]

كيف تحلت في السجود قلي على طريقة

[@saeed200978ify]

التعوذ من الشيطان الرجيم وكثرة الاستغفار والتسبيح والاذكار

[@amnaal-abadi3864]

سالت الله بالشفاء العاجل وبعدها رايت قناتك لاول مرة، اشعر انه استجابة وفرج من الله. الف الحمد والشكر لله 😢

[@MohamedNadjmo]

رائع

[@khalidelhafiani2378]

سأبدأ بادن الله هدا التمرين .. اعاني كثيرا من التفكييييييير الزائد لدرجة أنني افقد التركيز ووعيي بدرجة كبيرة .. ادعو معي جزاكم الله خيرا

[@lucystarlette9417]

اخي هل وجدت نتيجة من هذا التمرين؟؟

[@whiterose7530]

سبحان الله الكلام الذي يخرج من القلب يصل إلى القلب شكرًا جزيلا لك

[@staystrong677]

احب اللغة العربية باللهجة المغاربية ، خاصة في التعليق لمباريات كرة القدم ، وبالنسبة لموضوع الحلقة موضوع مهم فعلا فالتعب الذهني نتيجة التفكير اصعب من التعب الجسدي لوحده وذلك لأنه يشمل الإثنين معا 👌👌💯💯

[@user-zl4lt1uc3s]

اخي محمد من الجزائر

[@staystrong677]

@@user-zl4lt1uc3s الله على الجزائر الشقيقة وأهل الجزائر ، اخوكم من ليبيا وانا عاشق للغة العربية بلهجة دول المغرب العربي كلها

[@user-yc5bw6sb4p]

أشكرك على هذا الڤيديو محمد...رائع و لهذا السبب دعانا الله سبحانه للتفكر و التأمل في خلقه في آيات كثيرة و نتيجة لذلك يرتفع التركيز و الوعي و من ثم يصل الانسان الى حالة السكينة و الارتباط بالله كنتيجة لتفكره في خلقه . و كما قلت آيات كثيرة تتحدث عن التأمل فسبحان الله الذي لم يرد بِنَا الا خيراً.

[@kabiraaitlacaid7124]

شكرا لك اخي محمد امارس التأمل يوميا واتخيل نفسي وسط الطبيعة الخلابة وانا اقطف الورود وهذا ساعدني كثيرا في الخروج من حالة التوتر والقلق التي كنت اعاني منه شكرا لك

[@MohamedNadjmo]

ممتاز 🙏

[@mayabduallh8504]

Kabira Aitlacaid ايش طريقة تأملك وكم المده

[@nawaldior8039]

@@MohamedNadjmo اخي أريد أن اتواصل معك

[@aymhow6644]

كيف تمارسين التامل

[@nawaldior8039]

@@aymhow6644 من مادا تعانين بالضبط

[@mounirdous7164]

أظن أن مواقع التواصل تلعب دور كبير في نقص التركيز ولعلها تلعب دور في الإكتئاب

[@BARBARVM]

100%

[@samaElraise]

حقيقه

[@bingenmaao4964]

تدمر حياتي في التفكير واصبحت جزء هام في حياتي لا استطيع التخلص منها 😞

[@ammaralkhrebalawad7963]

@@bingenmaao4964 ليس صحيح فهي تحو ي الإيجابي والسلبي

[@bingenmaao4964]

@@ammaralkhrebalawad7963 اعطني شيء ايجابي فيها اذا كنت صادقاً

[@bilalrahli1828]

كثرة التفكير تسبب الاكتئاب

[@user-vw6bl2zc3y]

اللهم استجب دعائي واستجب دعاء كل من اوصانا بالدعاء وكل من أوصيناه بالدعاء وكل من دعا لنا بظهر الغيب.. اللهم آمين 🤲 اللهم صلى وسلم وبارك على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم

[@user-xu5tz9be4l]

اللهم أمين أمين أمين

[@nassralazghem1327]

فعلا التعب الدهني اصعب من التعب الجسدي ومن الصعب التعامل معه. الله المعين شكرا على الطاقة الايجابية والامل حفضك الله اخي محمد ورعاك

[@Rydin1v99]

ادعولي بالشفاء 😢 لقد فقدت نفسي و حياتي اصبحت محبوس في المنزل ! 😓😓

[@yasmineyasmine2374]

بالشفا عليك

[@rawanali5265]

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك و يبريك و يغير حالك لأحسن حال و يبعد عنك كل شر ومكروه وبلاء أسألك ياربي أن تضع الراحة والسعادة في قلبه و أجعله أهنأ خلقك اللهم أنت الكريم العظيم المجيب يارب العالمين 💕☁️

[@user-nu3yb9hl8s]

@@rawanali5265 اللهم امين لي ولكم وللاخ أيضا

[@Rydin1v99]

@@yasmineyasmine2374 يا رب أمين شكرا لكي اختي

[@Rydin1v99]

@@rawanali5265 يا رب أمين شكرا بزااف ❤

[@sosa1alhinai980]

نعم متعب جدا التفكير وخاصة اذا كان التفكير في أمور ما لها داعي

[@nasonaso7242]

صدق من قال ان رسالتنا في حياة تبع من الألم ففعلا انت مبدع وماجور باذن الله

[@user-ge8zj8qo2h]

لاتجعل اي شي يوقف حياتك اويحبطك اسعااوقاتل وعيش الحيااه حبيبي وترك الأوهام اشيطانيه

[@user-jr6gj2wn7f]

الحمدلله. حمدا يملا السموات والارض وما بينهما. النسيان. الرضا. الرضا. اكبر نعم الله علينا

[@sr-bv1hj]

الله يرزقك ان شاء الله من اوسع ابوابه ويرزقك جنته 🧘🏻‍♀️♥️

[@fghvccv8809]

ياخوان انا عانيت من التفكير بارهاق بلجسم وتشنجات مخيفه بسبب كثرة التفكير وشفيت بعد المقطع ولله الحمد اتمنى تعطي التعليق بلايك لكي يرى التعليق

[@user-yc5bw6sb4p]

و التأمل و التفكر في نعم الله يريح العقل من التشتت و التفكير الزائد في أمور الحياة الذي لا فائدة من ورائه. و لكن هذا بحاجة كما قلت حضرتك للتدرب و التمرن و لا يحدث بين يوم و ليلة.

[@saleh-sn2ez]

المشكلة انه صعب ان تخرج نفسك من دائرة التفكير السلبي وتوقف التفكير ولكن سهل جدا ان تدخل هذه الدائرة

[@rachid-mhamdi7621]

اغلب التفكير هو تفكير سلبي عند المصاب بالاكتئاب الى درجة يصبح فيها الشخص حبيس او سجين مجموعة من الافكار السلبية التي تستنزف طاقته الفكرية بشكل دائم و مستمر . شكرا جزيلا لك

[@meryemtaouil8212]

عيت انا والله كنسها بزاف حتا فصلاة وكنعل الشيطان ونستغفر الله ونسها بزاف بحلا مرانيش فهاد العالم وكيوجعوني عنيا بزاف بقوة مكنطرطقهم هههه الله يعفو عليا

[@rachid-mhamdi7621]

@@meryemtaouil8212 بالشفاء العاجل ان شاء الله استعيني بالصبر و الصلاة و قيام الليل ففيه خير كثير .

[@iu8418]

عندما اشعر انني خرجت من الواقع بكثرة تفكيري اعود لمشاهدة فيديوهاتك لاشعر بانني انسانه طبيعية

[@youneselaoula4638]

تحليل منطقي ما شاء الله عليك أستاذ محمد واصل إنها صدقة جارية بإذن الله

[@drfaidspace5036]

والله صلاة الفجر ودعاء الله والكلام معه سبحانه والبكاء اتناء الدعاء تحس براحة نفسية لا توصف عن تجربة

[@gracesabbagh1399]

اثق بك... تلخص لنا ماتقرأ ...مختصر مفيد ...استمر وللامام...نريد منك الجديد والمفيد أيها النجم

[@MohamedNadjmo]

مستمرين مع بعض باذن لله

[@khadidjasad1578]

بارك الله فيك ... اعاني من كثرة التفكير و تشتت الذهن ساطبق هذا التأمل بدءا من اليوم ان شاءالله... دعواتكم لي

[@obadaalmadi611]

استمر اخي الكريم فالله نفع بك خلق كثير

[@imadaarabaarab7485]

والله يا اخي محمد يعجز اللسان عن شكرك وكل ما تقدمه الف شكر لك اخي والله شاهد اننا نحبك في الله

[@user-jr6gj2wn7f]

ساظل الاحق حلمي ان اعيش براحه بعيده عن المخاوف. وسالاحق حلمي بان اجعل قلبي جنه. لايسكنه الا الخير. ماانا فيه اجمع كثير من الاطباء النفسيين والرقاة الشرعيين بانه اغرب من الخيال لكن الحمدلله ان خلق لنا الدعا الحمدلله. ا

[@safaaahmad2895]

آلله يهدي بآلك ❤

[@hayatakouche1552]

ممتاز أحسنت انت شجاع بإذن الله ستنجح

[@yazeed.m9507]

اسال الله ان يشفي كل مبتلى يارب العالمين عليكم بالصبر و الثبات و باذن الله ستفرج ثقو بربكم الذي رفع السموات بدون عمد قادر علي شفائك قلبك بين يدي الله يغيره من حال الي حال في لحظات

[@user-td3hc5mv8f]

بعد التجربه......ذكر الله و الصلاة وقراءة القران هو العلاج....

[@alislamdenona1]

جزاك الله كل خير و ادخلك الجنه من غير حساب ولا عتاب روعه

[@mohamedeljabri1527]

بارك الله فيك على المصداقية في العطاء.دون شك أنك قدمت يد المساعدة للعديد.جزاك الله أخي.🙏

[@saifstar7373]

نفس الشيء الذي يحدث معي الحل الوحيد تشغل نفسك بالاستغفار والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم

[@barcelonadreams8548]

احاول التركيز على قارورة ماء مثلا خمس دقاءق، والتسامح مع الافكار قليلا ادعها تمر كالسحاب امامي، او التركيز في كل گلمة خلال الصلاة وشكرا

[@HanaHana-mh7rx]

رائع اقبل التحدي و سابدا التامل اليوم و هناك امر فهمته ماخرا و هو قوة الدبدبات في تحقيق ما نريد اهمها السعادة و الاسترخاء فهل من الممكن ان تقوم بفيديو بهدا الخصوص اخي محمد بالتوفيق لك

[@ibouchoukenemokrane478]

التامل خطير جدا

[@user-yu7wc3ek4w]

@@ibouchoukenemokrane478 ليش

[@laminebndd9331]

أحييك على شجاعتك و صراحتك..يبدو انك على اطلاع على ما يحدث من تطورات في الميدان.. تحياتنا لك و تمنياتنا بالتوفيق...

[@wardaajddig9806]

سال المجرب لا تسال الطبيب انت تستحق اكثر من مليون مشترك

[@ialya391]

كل ماحسيت بأحساس سيء فتحت فديوهاتك ويرجع شعوري افضل...شكرا لك محمد ❤❤

[@MohamedNadjmo]

العفو احتي عليا

[@samirchikhaoui4946]

مثلك

[@mejdoubimoawiya1855]

شكرا لمجهوداتك اخي، لقد وصلت إلى مرحلة ادراك و وعي ذاتي متقدمة. هنيئا لك و مزيد من التألق ان شاء الله.

[@nawaldior8039]

Kif 3mlt akhi

[@ilyaskr253]

@@nawaldior8039 تبع واش يقول برك انا راني غير نشوف في فيديوهات تاوعو زاد تركيز ووعي تاعي من دون شيء

[@HanaHana-mh7rx]

سبحان الله اخي محمد كنت الان ابحث في الموضوع يعني كثرة التفكير في فيديوهات الدكتور صلاح الراشد و فجاه تجيني notification لهاد الفيديو الحمد لله و الشكر و الله اكتب التعليق قبل المشاهدة لانني متاكدة ان الاجابة عندك ,حاسة الجدب شغال معي ههه و شكرا لك محمد

[@MohamedNadjmo]

شكرا اختي .. هذا تزامن رائع

[@zakisiga3917]

والله انا ايضا كنت ابحث على الاجابة وفجاة وجدت فيديو محمد امامي هههه.

[@YoutubeTH11]

هل و جدت حلا لمشكلتك هل تحسنت بهذه التقنية ؟

[@mimadreams223]

بالإضافة إلى الوسواس اخاف اخرج لوحدي او اجلس في البت لوحدي وراقي تتنفسي ونبضات في كل جسمي دقيقة بدقيقة وأصبحت مكتبة وحزينة .احتاج دعائكم وشكرا اخي على مجهوداتك

[@iliasstardust9772]

أرجو أن تقوم بفيديو حول الأصدقاء و إختيار الأصدقاء لأن بعض أصدقائي لا أرتاح معهم أبدا أشعر كأني أرغم نفسي على صداقتهم و أحاول أن أبعدهم عني لكنهم يستمرون في محاولة الإقتراب مني.

[@alburtugali1538]

من الامور التي تسبب ضعف التركيز والنسيان وكثرة السرحان العادة السرية والنظر الى العاريات ومشاهدة الافلام الاباحية والنظر الى ما لا يرضي الله بشكل عام كنت اريد ان اتكلم كثيرا لكن ما قلته يكفي فقط ركزو جيدا على ما قلته وتذكروه دائما وليبقى عالقا في اذهانكم للعلم فقط العادة السرية طبعا وما يرتبط بها من نظر ومشاهدة افلام وحرام اصبحت مشكلة ٩٠% من الناس في زماننا هذا

[@gamerzone862]

انا اعاني من هذا 😰😰

[@youcefsahraoui4525]

يعطيك الصحة .فهمتني

[@hichemhichem5293]

كلامك صحيح

[@user-tc9vw2gs7y]

اي والله كلامك صحيح 100%

[@MohamedMohamed-oz4oq]

حسبنا الله في الغرب ضيعوا ...الشباب العرب

[@nourimane1437]

فعلاا الدقيقة مدة طويلةةةةةةة لا استطيع ان اركز في كتاب اقراه لذلك لا اجد فائدة في المطالعة احاول ان احفظ ايات من القران ولا استطيع ايضا بسبب تشتت الذهن

[@nawaldior8039]

Nour imane متلك تماما

[@M_o_l_a_m]

سود الله وجج

[@user-ko8jz6pw4z]

The Annoying احمد ربك لا يبلاك

[@youssefelouafay7467]

متلك والله

[@milansilya4679]

تناول مطحون بذور الكتان..... يوميا

[@rachidmarag841]

ان ارذة ان تضبط تفكيرك فعليك بصلوات الخمس وقراءة القران وصلات على النبي المختار

[@omarAli88]

شرحك بلفيديوات ماعتقد كلمة جايه علفاضي ومالها مكان كلامك ميه بلميه الله يسعدك❤️

[@uggunknown]

أنا مو قادرة أركز على المقطع حتى🌚💔💔

[@kraar1470]

ادعولي بالشفاء اني اعاني من الخوف والقلق دمرت حياتي 😢😢

[@user-rn7nf7ce9g]

أنا كنت نفسك مريت بمرحلة بس أول علاج هواصلاة وثانين اجتماعك بناس .وثالثن لاتخلوبنفسك وتكوان وحيد

[@karimalhiyan730]

شكرا لك كثيرا أخي محمد والله العضيم هذه اللحضة التي اشاهدك فيها قلبي ارتاح واطمأن فأنا مؤحرا أعاني نفس المشكلة واستفدت كثيرا من فيديوهاتك الله يجعلها لك في ميزان حسناتك أخوك كريم المغربي من السويد🌹👍✌

[@lilisarah5393]

السلام عليكم ورحمة الله انا كنت اعاني من هذا الشيء والله العظيم ماءن واظبت على اذكاري واقرؤها بخشوع حتى زال كل هذا التفكير المفرط صدقوني الدواء الحقيقي لكل داء هو اتباع القران والسنة والسلام عليكم

[@user-en9fy9js2v]

بالله عليك كيف تمكنت أنا سنوات أعاني أعيش بخيال 24ساعة حياة مزدوجة تفكير دائم سأجن كيف عملت حتى تغلبت على هذه المشكلة

[@ZAKARIA9080]

المهم هو أن تفكر في الأن والحاضر واللحضة التي تعيش فيها لأنها واقع ملموس ، أما النبش وإسترجاع تفاصيل الماضي يحرم علينا عيش اللحضة التي نعيش فيها ، الماضي كان مفيدا عندما كان حاضرا وعشناه في تلك اللحضة رغم أننا إرتكبنا فيه أخطاءا وأشياءا جيدا فإنها لم تعد حية بل تصرفنا فيها بذكاء ، وفعلنا ما كان يجب فعله في تلك اللحضة وعلى حسب تجاربنا وأفكارنا وما تعلمناه في صغرنا من دروس ، يجب علينا أن نستفيد من تجاربه كيف ما كانت ، إذا كنا قد أذينا أحدا أو شتمناه أو سرقناه أو إعتدا علينا فإننا يجب علينا أن نحاول أن نسامحه أو يسامحنا ونطلب منه الإعتذار لا أقل ولا أكثر ، أما التفكير الإيجابي الفعال هو الإستمتاع بالوقت الحاضر وتفاصيله ، وأيضا لا يجب علينا الهروب بأفكارنا إلى المستقبل ، والتفكير في عواقبه ومخاوفه لأن المستقبل وقت إفتراضي غير صحيح وليس واقعا بل هو شيء مجهول سنعيشه عندما يكون حاضرا أو قد لا نعيشه ، لأن العقل الإنساني دائما يحاول أن يهرب من الواقع إما بالرجوع إلى أخطاء الماضي ، أو التسلل إلى مخاوف المستقبل ، عندما كنا صغارا مثلا كنا بين الحين والأخر نطلب لعبة أو حلوى لأحد أفراد أسرتنا ، فكانو يقولون لنا سأعطيها لك غدا أو بعد غدا ونبدأ بالصراخ لأننا لم نكن نثق في المستقبل بل كنا نريدها في تلك اللحضة مها كانت الظروف .

[@monem67]

شكرا أخي محمد على توجيهاتك التي ينبع منها الصدق بشكل واضح . لدي سؤال لحضرتك لو سمحت .. كثيرا ما أكتشف إن شخص قريب مني غارق في التفكير وعند محاولتي تنبيهه وإخراجه من حالة التفكير يقول لي بأنه كان يتدبر أو يتأمل ..والإجابة تدل بأنه لا يشعر بأنه مستسلم للأفكار المتواردة ويظنها تأمل .. السؤال : ماهي الحجة التي تقنع بها هذا الشخص بأنه غارق في التفكير وليس التأمل ؟ شكرا لك أخي محمد ..

[@iliasstardust9772]

فقط أعطه تعريف التأمل لأن كل الناس لديهم مفهوم خاطأ حوله.

[@nawaldior8039]

Akhi momkin astafid minak

[@limalima8533]

احس براحه لما اتابع مقاطعه اخ محمد ينتابني شعور جيد

[@user-ik9cq1yz4c]

اخي محمد ، اسمحولي اذكرك .في ذكرك للانبياء نقول (عليهم السلام ) . حتى نوفيهم و نقدر رسالتهم. فذكرنا لهم ليس كذكر اي شخص. كما اننا نقول عن الصحابى الكرام (رضي الله عنهم). ... ومن يعظم شعائر الله فإنها من تقوى القلوب.

[@comendansaleem1832]

أنت ذكي وناجح ورائع ... والله أتمنى لك التوفيق من كل قلبي لأني استفدت من توجيهاتك الرائعه كثيراً ... تحيه لك أيهالرااااائع

[@mounirftt7576]

جميل وجيد هذا التامل لكني كنت ممارس لتامل اللاشيئ يعني ان ادخل في مرحلة لا تفكير في اي شيء ووصلت لمدة 17 دقيقة قبل ان ادخل في نوبات القلق شكرا

[@sehaylaalawi8530]

شكرااا بزااااااف علا هاد الفيديوهات لكتحط لينا نتا متصورش شحال كاتعاونا أكتحررنا من جميع المشاكل نفسية لعندنا شكرااا بزااااااف وجزاك الله خيرا يا اخي

[@user-nu7hq4vc4o]

انا اعاني من كثرة التفكير وصرت وصرت ابني عالم وهمي اعيش فيه وصرت لا اثتطيع الخساب التكلم مع الناس اي صرت غير اجتماعي

[@delysmart820]

سلام اخى محمد منذ عامين وانا اتابعك تحسنت بنسبة 80٪بدا التوتر يخف يوم بعد يوم تظهر هناك انتكاسات لكن سرعان ما ادرك نفسي الشيء الذى ركزت عليه هو ان "هذه الافكار ليست انا" هي منفصلة عنى تم حشوها في مخي منذ الصغر وعملت على اعادة برمجة العقل الباطن صدقنى اخى اننى تحسنت كثيرا حتى اذا مررت بضرف قاسي نقص توتري بينما كنت في السابق لااستطيع المواجهة وامرض بشدة اردت ان اشكرك على المجهودات الجبارة لانها ليست بالسهلة ابدا..اوجه رسالة لمن يعانى من مشاكل نفسية عليكم بالصبر ثم الصبر وبإذن الله ستشفون

[@MohamedNadjmo]

شكرا على اعطاء الامل لاخوتك هنا يا بطل و تأكد بانني سعيد جدا بتعافيك 🙏

[@liliatifrit5191]

معك حق كل هذه الأمور تكون مكتسبة منذ الصغر و محشوة داخل العقل الباطن . و انا تحسنت كثيرا منذ متبعتي لمحمد بارك الله فيه

[@aliloualilou4926]

نفس الشيء الحمد لله اهم شيئا وقفت الدواء لكن انتضر الانتكاسة أن شاء الله متجيش

[@espoirparadis4233]

@@MohamedNadjmo أخي العزيز أريد التواصل معكبخصوصي إبني ضروري عبر الفيسبوك لكن للأسف لم ترد علي

[@delysmart820]

@@MohamedNadjmo .الشكر لك اخى محمد على كل ماقدمته من تقنيات ساعدتنى كثيرا بعدما فقدت الامل تماما..وها انا في كل مرة اتحدث عن التعافى واكتب فى التعليقات اننى اتحسن لازرع الامل في النفوس اليائسة الصبر والارادة الشديدة في الشفاء سيتحقق بإذن الله

[@Souad_ZenLife369]

its à long time I practice mindfulness its really helpful for n'y enxiaty I will shedule it with my prayer us you said thanks

[@7uper860]

Jordan Peterson has said that Mindfulness is just a lie and a hoax, and if you don't know who he is, he is considered one of the pioneers of modern psychology

[@user-du7pb4qs6g]

اللهم اهدنا السراط المستقيم ووفق كل من رأى تعليقي وارشده الى عين البصيرة يارب

[@hibamez4291]

الصراط *

[@zakariayahya6390]

هذه الأفكار تراودني في كل مكان وأفكار ليست منطقية واليوم والبارحة أصبحت أسهو كتير

[@adelmaafa8089]

لقد بدأت ادراك معنى اقام الصلاة

[@MohamedNadjmo]

نعم عادل

[@saidtanger2512]

بارك الله فيك طريقة شرحك بسيطة وممتعة جعلها الله في ميزان حسناتك وفقك الله لما يحب ويرضاه

[@igemapa]

ماشاء الله علي اللغة العربية الفصحى وهكذا الجميع يفهم ويستفيد من هذا الموضوع المهم شكرا 🙂

[@risalate9351]

نعم لدي تشتت ذهني كبير جدا يتكلم معي أحد في موضوع ما واجد نفسي استمع بدون ان اعلم عن ماذا يتكلم فاصاب بالحزن والقلق

[@yazeed.m9507]

اسال الله العلي العظيم ان يشفيك

[@CR-nu7ho]

تكفى الله يسعدك انا افكر غصب عني اي شي تروح فكره وتجي فكره حتا م انام واذ نمت والله اقل من ربع ساعه واصحي مصدع واكره كل شي 😔

[@user-oc8xb4vn6u]

انا هيك والله تعبت

[@magdiomar9769]

اعانى من وسواس قهرى و اكتئاب حاد ارجوكم ادعولى

[@hmodhsyria2227]

رقيت اخي الكريم

[@yunayuyu4541]

عليك بالرقية وقراءة القرآن الكريم والصلوات الخمس

[@omsyrine]

اروع ما سمعت و قرات عن التأمل انا اشار علي طبيبي النفسي بال body scan الذي حملته على موبايلي و امارسه مرتين في اليوم و اتحسن شيئا فشيء

[@ibrahimwarasna7519]

مارست في الماضي تامل اوشو ... الان انا امارس التامل الطبيعي لمدة 25 دقيقه مثل ما علمتنا ... وسوف امارس تامل التركيزي لمدة دقيقه ..شكرا محمد

[@MohamedNadjmo]

رائع ابراهيم .. دقيقه واحدة في اليوم مفيده لكنها لا تكفي .. كرر الدقيقه عدة مرات في اليوم

[@kneesovertoesguy-yr6jl]

هناك مادة كيميائية تدعى L-theanine حاليا اقوم باختبارها ولاحظت انخفاض مريح جدا في مستوى الكورتيزول والتوتر ولاحظت استرخاء بالعقل واحسست بموجات الفا الدماغية وهذا بالضبط ما يفعله التامل طبعا يبقى الاساس هو تغيير المعتقدات ونسف تكرار نفس الاخطاء لكن تجربتي لهذه المادة جعلت عقلي يرتاح من الافكار وكانني متامل دائما كل الوقت اكرر طول الوقت اقول قولي هذا والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

[@annaesterella2960]

Wolfgang Amadeus Mozart كيف حصلت على هده المادة

[@kneesovertoesguy-yr6jl]

@@annaesterella2960 من الانترنت لكن اكرر نصيحتي لا تعتمد عليها لان اساس العلاج وقوامه هو تغيير الافكار ودائرة الراحة وهكذا

[@asmaasma1648]

كيف من انترنت لم أفهم. أتمنى أن تشرح لي

[@yacinedz7671]

@@asmaasma1648 ربما مثل الدواء وغالبا هذه الاودية لايجب الاعتماد عليها لانها قد تضرك اكثر مما تنفعك

[@MohamedNadjmo]

تعليقاتك في القناة تسعدني عزيزي. 💚

[@imadaarabaarab7485]

نعم هاد المشكل كان عندي كنت افكر كتيرا وفي دوامة

[@YoutubeTH11]

من فضلك اخي الكريم هل شفيت منها ؟

[@OmarOmar-wv6cr]

انا اوعاني من ضعف التركيز وهدا مااثر على حياة وعلى دراستي اللهم اشفني يارب دعواتكم اخوتي

[@goldengate7197]

شكرًا جزيلا اخي وربي يحفظك ويزيدك من العلم وفي ميزان حساناتك يارب

[@zaer3736]

انا اشعر ان اذا لم افكر في مشاكلي لن استطيع حلها واذا ركزت في امر ما يزداد المي النفسي ولا استطيع ان اجلس وحيدا وامشي كثيراً لانني عندما اجلس تزداد افكاري السلبية وأفكر كثيراً في المستقبل والعمل لان بلدي تمر في حالة حرب أشعر أن كل شيء يحاربني

[@YoutubeTH11]

انا ايضا مثلك تماما هل و جدت حلا لمشكلتك أ خي الكريم ؟

[@zaer3736]

@@KZbinTH11 نعم وجدت الحل الحل هو ان بكل لحظة تأتي الأفكار عليك ان تتقبلها وان لا ترفضها تدرب على هذا الشيء انه بسيط وعليك بالشكر لهذه الأفكار اشكر وتعلم اي شيء جديد لكي تخرج نهائياً من هذا الشيء

[@YoutubeTH11]

@@zaer3736 جزاك الله خيرا اخي الكريم شكرا جزيلا لك

[@user-oc8xb4vn6u]

@@KZbinTH11 وانا هيك تعبت والله المستعان

[@djdkffjdjdjdd667]

الله ينصرك االله يحفظك آلمرظي أنا عتمان من المغرب

[@user-jr6gj2wn7f]

سبحان الله اخي محمد اشعر وكاني اعرفك من زمن. طوييييييييل لاادري. مجرد شعور

[@mahaelsharkawy8847]

ممكن التركيز على ذكر معين و ليكن مثلا "لا حول ولا قوة الا بالله" ...و خاصة ان هذا الذكر معناه ان تتحول من حال إلى حال افضل.. ربنا يشفيني و يعافيني من القلق و الاكتئاب و الخوف و الأرق انا و ذريتي و زوجي و كل المسلمين و كل من قال آمين من قلبه

[@user-sg6hm2zv3g]

آمين يارب العالمين

[@yousefhs8155]

ادعولي بي شفاء🤲 لقد اصبحت حبيس المنزل 😓😔

[@blackcotton3296]

اللهم اشفه شفاءا لا يغادر سقما يارب

[@dgrm2558]

الله يشفيك

[@ibouchoukenemokrane478]

و انا ايضا

[@user-ue9hm2ep6q]

كيف حالك الآن ؟؟؟؟انشالله تكون بخير

[@user-sx2ps4bb9u]

ركز على ماتنظر سمع احسس ب 👌 اسستشر جسمك اغراضك اجلس اغمض عينيك استشعر جسمك ماتسمعه لا تحاول تتحكم بتنفسك كن وعي مكان تجلس فيه كن وعي انك في تأمل

[@rokayaderrer1420]

شكرا على كل هذه المعلومات أنا اعاني من إختلال الٱنية منذ 22سنة كل المشاعر السلبية وكل الوساوس عانيت منها لقد عشت في جحيم لا أعرف من أين أبدأ والٱن الحمد لله بعدما تابعتك أدركت السبب لهذه المشاعر القاتلة

[@yasmineyasmine2374]

صحيح تفكيري متشتت وتركيزي ضعيف، سأقوم بالتأمل الآن.

[@mcfolen2864]

كيف اصبحت ؟

[@UserSOF0]

لدي هذا الشعور وانسى بسرعة لو سمحتوا احس مخي بينفجر

[@user-nu3yb9hl8s]

أسألكم الدعاء لي بالشفاء العاجل 😢

[@user-wr5pp5fn8t]

بلدي العراق آمين يارب انا مثلك مريض بسرعة. بليز قوم الليل اذا ستطعت و كثر صلاة. على نبي

[@user-rp2dg5xj5i]

ربي يشفيك ويشفي جميع مرضى المسلمين

[@user-nu3yb9hl8s]

@@user-rp2dg5xj5i. اللهم امين

[@user-no9dm7cz3h]

ربي يشفيك ويعافيك

[@user-nu3yb9hl8s]

@@user-no9dm7cz3h .اللهم آمين للجميع أن شاء الله

[@user-ie2ou8eb5d]

اعيش الان هذه المرحله التي اسميها مرحلة الانهيار الذهني والعقلي بعد التعافي من الإدمان

[@Rama00r]

🎀انا انسانة بفكر تفكير زايد اكتر من ما احكي مع العالم 🌴و كترة التفكير عم تخليني انسانة انطوائية 🪵و لا اركز بشيء من حوليي حتى لما اجي بدي اتحدث مع شخص بصفن و بسرح و ما بحكي و بكون غبية ... هي الحالة عندي من صغري و حتى صايرة انسى كتير بسببها 💔💔 بتمنى لو اتخلص منها عاجلا غير اجلا 🍂🍂

[@Lee-md6cv]

جربي الطريقه اللي بالفديو انا جربتها وتحسنت بفضل الله