علاج الخوف من الكلام امام الجمهور
Рет қаралды 43,872
4 жыл бұрынلعلاج الخوف من التحدث امام الجمهور يوجد قاعدتين و خمسة توصيات
القاعدة الاولى ان الخوف هو شعور طبيعي فيجب ان تنظر للخوف على انه يزيد من انتباهك وتركيزك ، ولا تنظر للخوف بنظرة سلبية على انه يزيد من التوتر والارباك.
القاعدة الثانية : الخوف هو خوف من الانتقاد على المظهر او المحتوى لذلك يجب عليك الاعتناء بمظهرك وبالمحتوى الذي ستقدمه وذلك قبل مواجهة الناس
التوصيات:
1- اعتني بمظهرك جيدا
2- تدرب على المحتوى االذي ستقدمه للناس جيدا
3- اشرب عصير برتقال لانه غني بفيتامين سي الذي يخفف من التوتر
4- عند بدء الاجتماع ابدأ بعبارات سهلة
5- انظر الى صديقك بالاجتماع او زميلك ممن ترتاح لهم
أتشرف بوجدكم ومتابعتكم لي على منصات التواصل الاجتماعي :
فيسبوك
dr.husni.alm...
انستجرام
dr.husni.al...
تويتر
/ drhus7
@dr.husni.almistarihi 4 жыл бұрын
ما هي الطرق الاخرى التي تساعدنا من التخلص من الخوف من الكلام امام الجمهور او الناس ؟؟؟ شاركونا بالتعليقات
@kmzok5122 2 жыл бұрын
صباح الخير يا دكتور أنا عندي مشكله أنا إذا رأيت أحدي اصدقاءي وعيني جت في عينه صدفا اتخض قوي وإذا احد عمل امامي اي شيء مخجل اي حاجه ممكن تكون عاديه اتخض جدا بمعني أدق ارتعش رعشه جمده وإذا كنت ماشيه وعيني جت في عين حد لا اعرفه وحسيت أنه ينظر إلي اتخض أيضا جدا وإذا كنت بتكلم مع ناس وهما منتبهين لي يجلي زي رعشه أو اتلجلج في الكلام أنا تعبت من كل دا ومش عارفه اعمل ايه ياريت الحل اذا كان ليها حل. وشكرا لحضرتك
@itsvnkuf2069 3 жыл бұрын
فيه طريقة استعملها فعاله جدا جدا جدا جدا .. توقف خوفي وتخليني اتحكم فيه تماما ، هي الطريقه الوحيدة الي نفعت معي من اول تجربة ، وهو اني اشوف ان كل الناس الي قدامي فيهم نقص ، كلهم ناقصين وعندهم مشاكل زيي بالضبط ، بس اخلي التركيز اكثر عليهم انهم هم ناقصين وما يحتاج اخاف منهم عشان ما اقعد افكر ان انا ناقصه واتوتر اكثر
@sosogemr4446 4 жыл бұрын
شكرا دكتور على المحاضرة الرائعة
@mohamedmajidi7210 4 жыл бұрын
شكرا استاذ نفع الله بك وجزاك خيرا.
@user-rs7vj2tk4o 3 жыл бұрын
توضیح رائع جداً احسنتم دكتور
@kamerankameran4269 3 жыл бұрын
ماشاء الله عليك وزادك من علمه ... ... بالاضافة الى الحالة النفسية لعلاج قلق الاداء هناك ايضا نقص عنصر المغنيسيوم من اجسامنا فهو يعتبر احد المشاكل التي تؤدي الى التوتر والقلق وحتى الاكتئاب فهو ينظم مستويات الكورتيزول عن طريق تهدئة الجهاز العصبي لمنع إنتاج الكورتيزول الزائد ، وهو هرمون التوتر ويرفع من القدرة على ضبط النفس: حيث يحسن التركيز ويرفع درجة الصمود أمام التوتر ويزيد الطاقة. ويزيل السموم والمعادن الثقيلة مثل الزئبق والرصاص والألمنيوم التي تسبب الشعور بالقلق والكثير من الاضطرابات العصبية هذا من واقع عملي بالعلاج بالطب البديل: نقص المعادن والفيتامينات الضرورية لعمل الية الجسم ادت للامراض... باخذنا ان الانسان مخلوق من الصلصال
@ibrahim-Mansoor 4 жыл бұрын
جزاك الله خير وبارك فْيَگ ❤️❤️❤️❤️
@user-ub3ce7lc1n 3 жыл бұрын
بارك الله فيك دكتورنا العزيز
@azetazet6889 4 жыл бұрын
الله يسعدك كلامك جميل لازم نشوفك على التلفزيون الأردني
@meand3786 2 жыл бұрын
جزاك الله خير الجزاء دكتور
@nawrasmestarihi6479 4 жыл бұрын
اجمل طريقة رح اجربها❤
@user-to3ql8px8r 3 жыл бұрын
صح كلامك ي دكتور كلامك يدخل القلب
@user-ez4vt7co1y 4 жыл бұрын
شكرا لك على المعلومات المفيدة
@kaoutarallam1294 4 жыл бұрын
شكرا دكتور تحياتي من المغرب 🇲🇦
@lavieestbellelavieestbelle8070 3 жыл бұрын
أحسن شرح طريقة مبسطة تحياتي لك يا دكتور
@dr.husni.almistarihi 3 жыл бұрын
العفو وبارك الله فيكم
@ahad3383 3 жыл бұрын
الله يوفقك ويسعدك دنيا واخره
@jshgsjggjdhgsjg3953 4 жыл бұрын
احسنت دكتور من اسمع كلامك رتاح
@badiachahhoub2079 4 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@ibrahimabdulmuniem595 3 жыл бұрын
الله يعطيك الصحة والعافية
@snouciaminata1036 4 жыл бұрын
السلام عليكم. جزاك الله خيرا دكتور كلام بسيط ومفهوم ادع الله لي أن يشرح صدري ويحلل عقدة من لساني.
@dr.husni.almistarihi 4 жыл бұрын
الله يشرح لك صدرك ويوفقك
@user-gr3sh4nn5i 4 жыл бұрын
كلاااااام جميييل
@abdeloumri7820 2 жыл бұрын
شكرا شكرا شكرا
@user-ez4vt7co1y 4 жыл бұрын
والله انا بعاني من هاي المشكلة وكأن الدكتور بحكي عني بالضبط
@dr.husni.almistarihi 4 жыл бұрын
يوجد 5 توصيات مهمة للتخلص من الخوف من التحدث اما الجمهور
@ibrahim-Mansoor 4 жыл бұрын
ممكن اتواصل معك دكتور
@dr.husni.almistarihi 4 жыл бұрын
@@ibrahim-Mansoor نعم اخي الكريم 00905342108396واتس اب ( لطفا تسجيل صوتي او رسائل فقط )
@aliraqi845 4 жыл бұрын
احسنت
@dr.manaralfalah4796 4 жыл бұрын
رائع جدا
@dz-vo1ru 4 жыл бұрын
انا بخاف من التحدث أمام الناس لأنه عندي تاتاة أصلا لاني عندي مشكل في الأنف يعني بحكي من انفي بسبب حادث صارلي كان عمري عام ونص وعملت عمليتين فاشلتين و عندي مذكرة تخرج هالسنة 2019/2020 رح اعرضها ع اللجنة 😧😧😧😧😧😧😢😢😢😢شو اعمل انصحيني دكتور
@dr.husni.almistarihi 4 жыл бұрын
خبر اللجنة انه عندك مشكلة بالانف نتيجة حادث وهم سيقدرون موقفك بالتاكيد
@dr.manaralfalah4796 4 жыл бұрын
راااائع
@info1alnamat761 4 жыл бұрын
رائع
@user-vl1vt4kk5n 4 жыл бұрын
لماذا مريض الإكتئاب والحاله النفسيه والرهاب الاجتماعي عندما يخرج يمشي امام الناس تضهر الاعراض بقوه وبعنف عند الخروج من المنزل
@alaamistarihi4204 4 жыл бұрын
مفيد
@user-oq2gb6mq6t 4 жыл бұрын
ممتاز
@mustafabelal38 3 жыл бұрын
طيب يا دكتور انا عندى مشكلة حاليا فى النظر لعيون الناس وبحس انه بركز فى عينه جدا وبخاف انه ممكن يخاف من نظراتى ليه ونفسى اتخلص من هذه المشكلة
@user-to3ql8px8r 3 жыл бұрын
ي دكتور اخي عمره ١٨ سنه ما يقدر يقعد ما الناس ويحب العزله ماذا تنصحه وشكران
@ahad3383 3 жыл бұрын
بكره عندي برزنتيشن ان شاء الله يعدي على خير🌚
@benyounesmir1639 3 жыл бұрын
دكتور انا اعاني من الخوف وآثاره الجسدية على جسمي منذ زمن طويل وتعيقني الأفكار الوسواسية من التمتع بالحياة رغم انني اتعالج عند طبيب نفسي الا ان حالتي لم تتحسن فأنا في المرحلة 8 فما العمل من فضلك
@shavingstar2429 4 жыл бұрын
لكن انا لدي خوف في أشياء أخرى بصيطه
@great-doctor7655 3 жыл бұрын
انا كثيير بخاف لما اتكلم امام الناس و بيكون فيني ضيق في التنفس و دقات قلب بتزيد و ما بقدر اتحكم عنفسي و ابدا تأتأة في الكلام و اتعرق ما بعرف كيف رح اتخلص منو 😢😢 و كل مرة احاول اتجنب التفكير في الخوف ما بقدر افكر عشي من غيرو ما بعرف ليه 😢 حدا عندو نصيحة؟
@zinbs2629 3 жыл бұрын
اتوكلي على الله وتقربي من الله عز وجل واكسري الحاجز بالمواجهة
@great-doctor7655 3 жыл бұрын
@@zinbs2629 ايه شكراا أفرجت عالفيديو و كثيير استفدت و قل عندي الخوف
@zinbs2629 3 жыл бұрын
الحمدلله عقبال تتخلصي منه كله ❤️❤️
@user-of4gy4ti7u 4 ай бұрын
مافي توصيات. ..اسمعوا مني اهم شي هي انه تمارس وتكون عندك معلومات قويه حتى ينتهي الخوف. .. اساس الخوف هو عدم الخبره
@karimakarima8770 4 жыл бұрын
سلام عليكم أنا أيضا عندي خوف كثييير جدا خصوصا عندما اقرأ القرآن في مجلس عام أو مع الجماعة بصفة عامة وأنا أقرأ أحس بصوتي يرتعد واقول راح يحسوا بي وهذا ما يزعجني أكثر اكاد اموت ومع ذالك أكمل بس في النهاية أحس كأنني كنت في معركة
@user-tj3ik7dh5s 4 жыл бұрын
وأنا مثلك تماما
@dr.husni.almistarihi 4 жыл бұрын
الحل بسيط وهو العمل على قوة التركيز ( أي بمعنى االتركيز بتلاوة القراء بشكل كامل ) وعدم التفكير بالتأتأة او بالتلعثم او بالناس او بانتقاد الناس لا تفكر بأي شيء اخر لا تفكر بنفسك او بصوتك فقط فقط فقط فكر بتلاوة القران
@dr.husni.almistarihi 4 жыл бұрын
@@user-tj3ik7dh5s الحل بسيط وهو العمل على قوة التركيز ( أي بمعنى االتركيز بتلاوة القراء بشكل كامل ) وعدم التفكير بالتأتأة او بالتلعثم او بالناس او بانتقاد الناس لا تفكر بأي شيء اخر لا تفكر بنفسك او بصوتك فقط فقط فقط فكر بتلاوة القران
@user-tj3ik7dh5s 4 жыл бұрын
@@dr.husni.almistarihi جزيت خيرا يا أستاذ بارك الله فيك
@fursanalkessi8669 3 жыл бұрын
بحس صوتي ينقطع ونفسي يقل
@user-ez4vt7co1y 4 жыл бұрын
كم يوم بدي أبرمج عقلي الباطن عشان أتخلص من الخوف ؟؟ ردوا علي يا جماعة ساعدوني ..
@dr.husni.almistarihi 4 жыл бұрын
عندما تحس انك فعلا حصلت عالنتيجة المرجوة وبرائي برمجة ومخاطبة عقلنا الباطن وإرسال رسائل إيجابية هو امر مهم ولا يتوقف ابدا بل هيه عملية مستمرة مثلا استيقظت بالصباح قول اليوم سيكون جميل وتفائل مثلا عندك اجتماع مهم خاطب نفسك عالمرايا وقول انك ناجح وقوي وسوف تبدع... وهكذا دواليك
@houriadarkaoui724 4 жыл бұрын
ان.مكنقدش.نعبر.مع.الناس.بحل.شحن.كتحبسني.على.الكلام.دين.كنخف.نتكلم.محيط.لضير.بي.مكيتقبلش.عصرتي.ماهو.الحل.
@Oyuncaklar-nu3zo 4 жыл бұрын
هل يعني هذا رهاب اجتماعي
@dr.husni.almistarihi 4 жыл бұрын
لا ،، هذا فقط خوف من التحدث امام الجمهور بمحاضرة او مؤتمر أي بشكل رسمي اما الرهاب الاجتماعي فهو خوف من التحدث او الاختلاط بالناس من ناحية اجتماعية نفسية
@nafaaghedira556 4 жыл бұрын
@@dr.husni.almistarihi هل من نصا ئح لإبني الذي سيجتاز امتحان فشل فيه سابقا وهو خايف منه لآن فشله السابق يرتبط بضلم كبير تعرض له؟ مع الشكر.
@dr.husni.almistarihi 4 жыл бұрын
@@nafaaghedira556 الله يكتب له التوفيق يارب عليكي بتحفيزة وكسر الخوف لديه وتعزيز ثقته بنفسه والله يكتب له النجاح يارب... وان شاء الله نسمع البشارة منك اختي
@nafaaghedira556 4 жыл бұрын
@@dr.husni.almistarihi شكرا على الرد و على النصيحة. جزاك الله خيرا.
@lotfifada6095 3 жыл бұрын
يعني لمعلقين هنا كلهم يقفو امام الجمهور يعني انتم مشاهير يبويا
@great-doctor7655 3 жыл бұрын
ايه 😎
@lotfifada6095 3 жыл бұрын
@@great-doctor7655 😎🙃🙃🙃🙃🙃
@great-doctor7655 3 жыл бұрын
@@lotfifada6095 😂😂😂
@msk4760 2 жыл бұрын
مو شرط امام الجماهير قد يكون اجتماع بالاعياد بالمناسبات
@aliraqi845 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@user-bu4oh9rs6n 4 жыл бұрын
احسنت
@sosogemr4446 4 жыл бұрын
رائع
@user-ez4vt7co1y 4 жыл бұрын
مفيد
@flany1960 10 ай бұрын
رائع
Walid Taha
Рет қаралды 18 М.
Saed Younes
Рет қаралды 182 М.