علاج القلق

فيديو مفصّل عن اضطراب القلق العام، بنتكلم فيه عن الأعراض، الأسباب، العوامل والعلاج
0:00 مقدمة
1:14 الفرق بين القلق الطبيعي والقلق المرضي، الأعراض والتشخيص
13:20 أسباب القلق (الخارجية)
19:20 عوامل القلق (الداخلية)
42:13 علاج القلق
1:07:40 مُلَخَّص العلاج
1:10:20 إجابة أسئلة متابعي اللايف
رابط الاشتراك في كورس معالج نفسي
www.selferapy.com/Mo3aleg-Naf...
روابط لفيديوهات أخرى ذُكِرَت في الفيديو
عيوب الإدراك وعلاجها
• ازاي دماغنا بتخدعنا؟
التعرض الإدراكي وعلاج نوبات الهلع (الدقيقة الثامنة)
• اسأل د. هدى ((الحلقة ا...
مقالة استراحة القلق
/ 1376963372509293
علاج التفكير المفرط
• كيف تسيطر على التفكير ...

[@Ahm3dAshour]

0:00 => 19:21 أنواع القلق وأمتي متكونش طبيعية وأسبابها 19:34 فين المشكلة 20:00 => 28:04 من ضمن الأسباب الكنترول علي الحياة 28:05 => 31:49 وهم الكمال في كل حاجة 31:51 => 34:36 اللوم 34:54 =>37:29 التوقع السئ 37:30 => 42:21 قراية الناس 42:25=> طرق العلاج

[@DrHodaSerag]

شكرا جزيلا على مجهودك @تجربة

[@melikeyalnz9658]

@@DrHodaSerag سلام عليكم اختي هودا ممكين اكليمك على وتساب ارجوكي اختي

[@user-sy6jg7yi1u]

@@DrHodaSerag ياريث يااستاذة يادكتورة كلمينا عن الشخصية الحساسة القلقة اللي بتتاثر بأي كلام او نقد ولو كان هزار ياريث يادكتور ربنا يبارك فيك

[@MrPrince1970]

☘️🌾☘️🌾كل سنة وانت طيبة☘️🌾☘️🌾 كل عام وانت بخير 🌷🌷🌷🌷🌷🌹🌸🌸اول تعليق واحلى لايك لوجوه الطيبة

[@rquiabouzerda2917]

ماشاء لله تبارك الرحمن عليكي حبيبتي

[@Angel-fd9jw]

رزقك الله الفردوس الاعلى. كنتي تتحديثين عني تمام 👌🏻

[@Ahmed-oz2fn]

بارك الله فيك وجزاك الله عنا كل الخير دكتورة.

[@ghadaahmed1933]

جزاكم الله خيرى الدنيا والآخرة ")

[@slsl4687]

بارك الله فيك دكتوره

[@wardihalim1608]

ربنا يحفظك يادكتورة يامحترمة وبزيد من تواضعك وينفع بك

[@fatizohraelbriak5012]

السلام عليكم نشكركم جزيل الشكر على كل مجهود تبدلونوه من اجل تنوير حياة الناس

[@user-vf1di7hr2d]

شكرا لحضرتك من أعماق القلب ❤

[@hodakilany9598]

دكتورة ربنا يبارك فيكي ويزيك علم

[@amalbashar9392]

شكرا جدا يا دكتورة ربنا يجازيكى كل خير

[@ayachinadia9711]

شكرا شكرا شكرا لك دكتورة . مادة مميزة .جزاك الله خيرا

[@Ahm3dAshour]

الحمد لله فديوهاتك كانت سبب في معرفة القلق اللي بيحصلي كان قلق خاص بتصور معين حقيقي لما تعرفي اسباب القلق بيسهل عليكي ازاي تتعاملي معاه شكرا لحضرتك انها كانت سبب في معرفة قلقي

[@lara_f1888]

انا ام عبد الله الف الف الف شكر على الفيديو المفيد جدا جزاك الله الف خير بدعيلك من كل قلبي ساعدتيني افهم حاجات كتييير ربنا يكتبلك بكل حرف نطقتي به حسنة والحسنة بعشر امثالها

[@hussamtommy9962]

حلوووو شكرا دكتوره

[@MrPrince1970]

اللهم صلي وسلم وبارك عليك ياحبيبي يارسول الله ربنا يباركلك ويجله في ميزان حسناتك 🌹🌺🌷❤ اللهم ارزقنا جنتك واجمل لايك واتمنى التواصل 🌸💞💐🥀🥀🌺💐💞🌸 🌹🌹🌹

[@user-jv9bh8fq5n]

بارك الله فيكى ويحفظك حبيبتى الغاليه ويسعدك وييسر أمرك...ياااريت تعملى حلقه شامله كافيه وافيه عن الفيبرومالجيا..رجاءا رجاءا والجزء الاهم ازاى اتعابش معاااه بدون ادويه

[@ABDOmohammed-sf2rx]

لسه عارفك من ساعه بسبب الاكتئاب وشكرا جدااا

[@mohmedelsed7952]

والله لسه عارف حضرتك قريب بس مستمتع جدا بشرح حضرتك 💙✨ لو أمكن بس تقللي من الإعلانات بتاعت اليوتيوب وشكرا ليكي ⁦❤️⁩🌺

[@shakerahmed8175]

كل.سنه.ونتي.طيبه.يادكتوره.هدي.ربي.يسعديك.كيف.نتواصل.معيك

[@maimostafa2366]

شكرا يا دكتور ❤🌹 حضرتك وقفتي ليه لعل المانع خير بس اتمني ترجعي تنزلي

[@DrHodaSerag]

قريبا بإذن الله

[@user-xd7ks7lt8n]

السلام عليكم كيف صحتك دكتوره انا اعاني من خوف وقلق واكتىاب ووسواس قهري وأفكار انتحاريه تقدري تساعديني جزاك الله خير

[@user-ms9xl3by9f]

الله يسامحك بتحكي علي كل اللي حصل ليا في الحياة

[@MohamedAshraf-xn4bl]

السلام عليكم كيف التواصل معك يادكتوره لوحد يعرف يفدني وجزاكم الله خيرا

[@esraaahmed3057]

ممكن حضرتك تتكلمي عن التعلق بالصحاب.. وشكرا لحضرتك💜💜

[@DrHodaSerag]

بمعنى إيه؟ وهل ده حاجة من وجهة نظرك وحشة وللا كويسة؟

[@umessa8663]

كيف اتواصل معكي للاستفسار

[@Angel-fd9jw]

هل من طريقة للتواصل معاك !

[@mahazh4202]

كيف ممكن الواحد يسجل بكورسات الاونلاين دكتورة؟ ياريت الرابط

[@user-vf1di7hr2d]

أقترح على حضرتك يا دكتورة تعملي فيديو عن (خطورة العلاج المعرفي السلوكي) وحطي عنوان مفرقع عشان الناس تشوفه لانه موضوع مهم جدا وهيبقاله مشاهدات كتيرة في المستقبل بإذن الله

[@DrHodaSerag]

فهمي أكتر قصدك إيه بخطورة العلاج المعرفي السلوكي، وليه شايف ناس كتير محتاجين يشوفوه؟

[@user-vf1di7hr2d]

@@DrHodaSerag لان ممكن حالات الاكتئاب تتلحق بيه بدري قبل ما تتطور لحاجات وحشة جدا وكل الناس بتدور على اي حاجة تبعدها عن الادوية

[@OmarMohamed-jv9kd]

ازاي اقدر اتواصل مع حضرتك ؟

[@roroahmed2788]

عايزه اتواصل معاكي ضروري

[@hadirfarouk5981]

كنت حابه اتواصل معاكى يادكتور للأستشاره ازاى الطريقه من فضلك ؟؟؟

[@mohamedsediqhabib3716]

ومن كتر القلق بطني بتتنفخ وتشد جامد واحس بضيق ف التنفس وتسبب وجع نفسي صعب

[@MohamedAshraf-xn4bl]

أرجو التواصل لضرورة

[@umessa8663]

من فضلك دكتورة مب عارفه كيف اشترك بالكورس وكم المبلغ بالدرهم

[@user-vf1di7hr2d]

هل اللي بحبهم لو فهموا حتة الnice الزيادة ونتيجة عدم الرد عليها ممكن صاحبها ينقلب ١٨٠ درجة هل ممكن تعمل معاهم فرق؟

[@Ahm3dAshour]

دكتورة أنا شاكر طبعا المجهود اللي بتبذليه خصوصا انها معلومات أنا أستفدت منها محدش يقدر ينكر فايدة المعلومات اللي حضرتك بتقوليها بس عندي تعليق بسيط علي الفديوهات لو تسمحيلي كانت حتكون أفضل لو أهتميتي شوية - أنا عارف أنك مش ملزمة بده عشان كده أستأذنت الأول أني أبدي رأي - بالمنتاج يعني فديو طويل زي ده يفضل الامثلة بدل متكون كله كلام عشان توصل المعلومة أكتر كان يفضل تضيفي صور أو فديو يشرح المثال ده واخيرا بشكر علي المعلومات حقيقي سعدتني الكلام ده بجد مش نفاق واي حد سمع وفكر في كلامك ونفذه حيستفاد كتير

[@DrHodaSerag]

طبعا عندك حق.. أنا هنسخ ردي على تعليق واقتراح مشابه.. "ده حقيقي.. الفيديوهات القصيرة ناس كتير بتفضلها.. الفكرة إني مش قادرة الفترة دي إني أحضر سكريبت واصور واقطع وامنتج.. لما كنت بعمل كدة قبل كدة .. كان بياخد مني مجهود كبير.. انا مش قادرة عليه حاليا.. وبدل ما أجل وأسوف فبعمل المتاح إني أسجل لايف وانزل الفيديو زي ما هو.. ده في حدود امكانياتي ووقتي .. لحد ما اقدر بعد كدة إني أظبط الفيديوهات بشكل احترافي.. " طبعا طبعا.. المونتاج والكواليتي بتاعت الفيديو مهمين جدا وبيفرقوا مع ناس كتير وهم في الخطة والحسبان.. ولكن لحد ما اقدر انفذ الخطة دي .. هكمل في المحتوي الطويل السهل بالنسبة لي .. في اعتقادي إني اقدم محتوى نص نص أحسن من إني ما اعملش حاجة خالص

[@Ahm3dAshour]

@@DrHodaSerag فعلا هو حل وسط وعملي جزاك ربنا خير

[@mahazh4202]

السلام عليكم دكتورة, هل لازالت الاستشاره اونلاين متوقفه؟

[@DrHodaSerag]

نعم

[@user-zq2sq5sr9m]

لو سمحتي عازيه اتوصل معك ارجوك

[@user-zq2sq5sr9m]

ارجو الرد

[@user-sg7ik6vs3l]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يجزيك الخير دكتورة عندي مشكلة نفسية كبيرة ومستعصية وبنفس الوقت محرجة يا رييت تقدري تساعدني فيها لانها منغصة علي حياتي منذ فترة طويلة جدا جدا ازي يقدر الواحد يتواصل معاكي والله يجزيك كل خير

[@user-mf8qs6zk1v]

الله يجعل ما أعانيه تخفيف من ذنوبي وفي ميزان حسناتي أنا مريضة اكتءاب وقلق مرضي يبدو انه وراثي منذ وعيت على الدنيا ادعولي يا مؤمنين

[@user-vf1di7hr2d]

لما تتكلم وتتعامل مع حد بتحبه طبله "طبله" حتى لو ملكش نفس مش لازم تكون المشاعر صادقة (من فضلك اقرأ الحديث في أول كومنت) ممكن يعتقد البعض أن المشاعر لابد أن تكون صادقة من القلب أو لها وقت مناسب أو إن ده الأفضل،، بس،،، "الإنسان يعبر الحياة مرة واحدة، لذا إذا كان هناك أي خير تستطيع فعله، أو أي إحسان تستطيع تقديمه لأي مخلوق، فلتفعله الآن إذا، لأنك لن تمر من هذا الطريق مرة أخرى" (اقتباس من كتاب "مميز بالأصفر") ................ جَلَسْنا إلى عَبْدِ اللهِ بنِ عَمْرٍو في الحِجْرِ فقال : ابْكُوا ، فإنْ لمْ تَجِدُوا بُكَاءً فَتَباكَوْا ، ولَوْ تعلمُوا العلمَ لَصلَّى أحدُكُمْ حتى يَنْكَسِرَ ظَهْرُهُ ، ولَبَكَى حتى يَنْقَطِعَ صَوْتُهُ . الراوي : عبدالله بن أبي مليكة | المحدث : الألباني | المصدر : صحيح الترغيب الصفحة أو الرقم: 3328 | خلاصة حكم المحدث : صحيح موقوف ................ بحاول أوصل لمعنى معين يا رب أكون وصلتله .............. ان لم تبكوا فتباكوا يعني لو مش عارفين تبكوا تباكو لو مش عارفين تعيطوا مثلوا انكم بتعيطوا لو مش عارف مثلا الكلام اللي بتقوله يكون عن مشاعر صادقة من القلب قول بردو،، مثل يعني

[@wafaaomara3785]

مبادرشى أتحمل اى خبر وحش حتى لو شفته على النت ومش ممكن اى حد مش هيسمع اخبار ياما وحشه او حلوه وسعات مبقدرشى اقعد فى مكان واحد وعندى قلق انا عندى سكر وضغط وبتعالج من القولون العصبي افيدينى اعمل اه

[@emanmemo192]

بعد إذنك يادكتور هل اضطراب الآنية جزء من القلق وعلاجها هو نفسه علاج القلق ؟

[@DrHodaSerag]

ساعات بيجي مع القلق فعلا.. وعلاجه لو هو سببه القلق هيبقى موجه لعلاج القلق من الأساس.. زائد تمارين تخليكي تبقى متصلة بالواقع أكتر زي حاجة اسمها grounding techniques

[@mohamedelhamrawy8948]

دكتورة حاولي تقسمي الفيديو لأجزاء صغيرة أو عناوين فرعية. ده احسن عشان مش الكل يقوى على سماع محتوى طويل. حتى اكتر فيدوهات حضرتك مشاهدات هي المحتوي القصير. فممكن نفس الفيدوهات دي تتقسم بس

[@DrHodaSerag]

ده حقيقي.. الفيديوهات القصيرة ناس كتير بتفضلها.. الفكرة إني مش قادرة الفترة دي إني أحضر سكريبت واصور واقطع وامنتج.. لما كنت بعمل كدة قبل كدة .. كان بياخد مني مجهود كبير.. انا مش قادرة عليه حاليا.. وبدل ما أجل وأسوف فبعمل المتاح إني أسجل لايف وانزل الفيديو زي ما هو.. ده في حدود امكانياتي ووقتي .. لحد ما اقدر بعد كدة إني أظبط الفيديوهات بشكل احترافي..

[@malakmeme3181]

@@DrHodaSerag ممكن دكتور اتواصل معاك لأمر ضروري عالواتس اب

[@yassineblaya7652]

انا بحس تشنج اسفل الظهر وبتجيني دوخة مع وقت المساء لما اجلس مع اصدقاءي في القهوة ... وماعرفت ايه المشكل هل الكليتين هما السبب او القولون العصبي ...جاوبيني دكتورة الله اخليك اخوك من المغرب وانا من متتبعيك وشكرا

[@yasminelhamaky3042]

وحشتينا يا دكتورة.. حضرتك اختفيتي أوي ،طمنينا عليكي

[@DrHodaSerag]

أنا بخير الحمد لله يا ياسمين.. إن شاء الله اليومين الجايين هنزل فيديوهات جديدة.. جزاك الله خيرا على سؤالك ☺

[@yasminelhamaky3042]

@@DrHodaSerag الحمد لله ♥️ يارب دايماً بخير ومنورة الدنيا، بالتوفيق في كل اللي هتعمليه ان شاء الله، مستنيين😍

[@mohamedserag8824]

انتى اختى بقااا

[@mohamedsediqhabib3716]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازي حضرتك يا دكتوره كنت بعاني من نوبات دكتور شخصها نوبات هلع ولما فهمت انها اعراص كاذبه تقبلتها وبدات اتعامل بهدوء معاها لكن حاليا بقالي شهر وسواس قهرى ميول انتحاريه مجرد افكار ملحه لكن رافض اخد ادويه من اعراضها الجانبيه ازاي ااقدر امنع الفكره دي لان كل دكتور بعلاج وكل دكتور بتشخيص جزاك الله خير الجزاء ازاي ااقدر اتعامل

[@DrHodaSerag]

إيه الأعراض الجانبية اللي مخوفاك؟ فيه تشخيصات كتير يا محمد بنبقى محتاجين فيها الدوا بشكل أساسي

[@MrPrince1970]

🌺🌹😍 9👍. Fantastic upload ! Very nice video.. Good presentation and illustration.. thanks for sharing.. Stay safe and healthy I have already subscribed. Ring bells 🔔 Supporting each other and be happy together اللهم صلي وسلم وبارك عليك ياحبيبي يارسول الله ربنا يباركلك ويجله في ميزان حسناتك 🌹🌺🌷❤ اللهم ارزقنا جنتك واجمل لايك واتمنى التواصل 🌸💞💐🥀🥀🌺💐💞🌸 🌹🌹🌹

[@Farida_zayan]

انا ليس لدى شخص اتكلم معه بحرية وامان

[@DrHodaSerag]

اكتب.. اقعد مع نفسك في هدوء وقلّب في أفكارك.. اتكلم مع ربنا في الدعاء والصلاة

[@rymtunis9187]

من فضلك دكتورة، أعاني من كثرة التبول إلى حد العطش في كل مرة ، هذه الحالة يصحبها ارتخاء في الأعصاب و أعراض الإكتئاب و ليس لدي أي نوع من أنواع السكر، لم تجد معي أدوية الإكتئاب نفعا، أرجو المساعدة

[@DrHodaSerag]

محتاج تروح لطبيب باطني في أقرب وقت

[@user-mf8qs6zk1v]

يا دكتورة في عرضك هل ليا علاج؟ بجاه النبي يا دكتورة كيف اتصل بحضرتك؟ أنا منذ وعيت على نفسي أتذكر اني اخاف وابكي من الليل أول نوبة هلع اتذكرها كان عمري 7 سنوات وسمعت صوت سيارة اسعاف مارة في الشارع وكنت في المدرسة...وتوقعت انو يوجد حريق في بيتنا كنت اخاف من الموت ومن المرض ومن الليل...لكن كنت متفوقة جدا في دراستي ثم حصلت لي صدمة في حياتي طلاق غير متوقع من أبي وتركه لنا ..حينها كنت نفسياً بخير لكن بعد 3سنوات ....وبعد امتحانات التخرج...فقدت القدرة على النوم... الآن عمري 40 سنة وأنا أخذ دواء مضاد اكتءاب ومهدئ منذ 16 سنة الحمد لله توظفت وتزوجت وجبت اولاد لكن لو انقطع على الدواء أو أواجه مشكلة أتعب جدا وأصبح عندي اضطراب في دقات القلب وأخذ دواء الضغط هل يمكن اتعافى في يوم من الايام؟

[@mahazh4202]

كيف ممكن الواحد يسجل بكورسات الاونلاين دكتورة؟ ياريت الرابط