علاج التهاب وألم وتر اكيلس(وتر العرقوب /وتر الكعب)تمارين للتخلص من الم الكعب من الخلف ونهاية السمانه

التهاب والم وتر العرقوب او وتر اكيلس , الالم اللى بيكون موجود فى الكعب من ورى من مكان التصاق وتر الكعب بعضمة الكعب ,المشكله اللى بتواجه عدد كبير من الناس وبتسببلهم الم شديد فى منطقة الكعب من ورى ونهاية عضلة السمانه الالم اللى بيكون شديد اول ما تصحي من النوم و اول كام خطوبه بيكونوا مؤلمين جدا , وكمان الالم بيكون زياده جدا بعد مجهود على القدم زى المشي والوقوف لوقت طويل , في الفيديو ده هنعرف مع بعض تمارين بسيطه تساعدك انك تتخلص من المشكله دي تمام فتمشي وتتحرك بدون اي الم فى الكعب ولا وتر الكعب
@التهاب_وتر_العرقوب

[@user-mb1ro6ff8r]

الي دخل المقطع وهو يعرج من الالم لايك😂😂😂😝

[@sultaneali3920]

الوضع الان 😂😂

[@user-vt8oj6jl4i]

هههههههههههههههـ

[@evenmin6914]

انا مثلكم 😍🤣

[@Bebo640]

انا والله

[@loly3692]

وانا بعد كان عندي الم في كعب القدم وارتفع لفوق للعرقوب

[@user-uf7sz5sh8z]

2:08. ثلاث دقايق 2:40 ثلاث مرات 30ثانيه 3:25 30مره 4:25 6عدات تكرار 10مرات 5:25 6عدات تكرار 10مرات 6:00 ثلاث مرات 10عدات 6:10 اربع مرات 20عده 7:01 ثلاث مرات 10عدات ثلج 15 دقيقه

[@user-qk8gg9fh5w]

هو لازم كله على بعضه

[@quotoff]

للاسف الالتهاب معي منذ ١٠ سنوات ومليت من الادوية .. جربت مع الفيديو التمارين وحسيت براحة فورية جزاااااااك الله خير .. لا يوجد احد او دكتور قال لي استخدم العلاج الطبيعي ... جزاك الله خير

[@user-ik4os7zq1o]

ممكن اتواصل معاك

[@quotoff]

@@user-ik4os7zq1o يا مرحبا اهلا مليون

[@Hkjnnnaliknj]

اذ قالو لك التمارين عيادتهم تقفل ويجلسون في الشارع

[@quotoff]

@@Hkjnnnaliknj يجب على المسلم مراعاة كسبه أحلال ام حرام .. وان يتقن عمله اي كان نوع عمله فبذلك وصانا رسولنا الكريم محمد صلى الله عليه وسلم.

[@isaacnouri2927]

ماهو اعصاب

[@user-yi8wu7og3r]

جربت هذه التمارين والله العضيم تحسنت بطريقة راءعة وانا اعمل كل حركاتك الله يجازيك كل خير ويجعل ف ميزان حسناتك

[@nouranyasser2439]

جربتي قد ايه المدة

[@user-zs9cn8ls4r]

...

[@animeyt7752]

تلعب فري فاير؟؟

[@m22-holyquran]

هل صليت على النبي اليوم؟ هل من مستغفر وحامد لله هنا؟

[@manalmony-qr9ug]

مفيش دكتور عنده امانه الا نادرا .. ربنا يبارك لك

[@user-mb6oy1bk3b]

صارلي ٨شهور بعاني من نفس الالم ومن اول يوم تمارين حسيت بتحسن انت احسن دكتور بالدنيا ربي يجزيك الخير

[@ramitareq2942]

عنجد ؟

[@YaZed_Op]

شكراً شعرت بالفايدة بوقت قياسي بارك الله فيك و وفقك الله 🙌🏼

[@rababalialibadawi5210]

انت بجد احسن دكتور سمعتو وكلام جميل وبتقول اللي اللي احنا في بظبط ربنا يباركلك يارب

[@sahaumaalsaad7314]

جزاك الله خيرا وجعله الله في ميزان حسناتك والله احس بوجع رهيب واول ما اسمع اي فيديو لك اعمله واروق الله يسعدك ويعلي قدرك

[@abdessamedtobni3952]

بارك الله فيك دكتور احسن فيديوا شاهدته في وقت كانت الألم قاوي ، جزاكم الله خيرا

[@alialasmari3728]

الله يبارك لك يادكتور هذه الدعوات،سبحان الله فضل عظيم.

[@user-dl6fs4tn2j]

شكرا دكتور على نصائحك والله عندي الم فضيع الله يجزاك الف خير

[@mohamedanwar3976]

بعاني من نفس الالم في كعب القدم بعد عمل اي مجهود وشكرا فيديو رائع

[@samiramjirou3080]

شكرا اخي الكريم جزاك الله خيرا كنت احس بألم رهيب لكن الحمد والشكر لله رب العالمين قمت بالتمارين لمرة واحدة فقط أحسست بالتحسن

[@user-hu5kp9qq3g]

الله يرزقك من اوسع ابوابه امين يارب دكتور رائع

[@asmaafawzy4491]

انا لا بحب اعمل لايك ولا اعمل تعليقات لكن انت باسلوبك وبنيتك الصادقة واخلاصك في توصيل المعلومة بتخليني اعمل لايك ع كل فيديو أشوفه ليك ربنا يكرمك 😊

[@asmaafawzy4491]

بعتلك رسالة علي الانستجرام صفحة عليها فيديوهان بس يارب تكون تخصك يا دكتور اشرف واتمني الرد لان فيها صور لتشخيصي واشاعات لو مش هي ياريت تعرفني

[@yacineberroussi7810]

لا تحبين تعملي لايك !!!! حاجة كبيره و عظيمة جدا تعبر عن الكاريزما و قوة الشخصية

[@lailazin2858]

ربنا يعطيك الصحة يا دكتور الف شكر ليك 💐💐

[@user-uy8fc9bb9y]

اقسم بالله يا دكتور راني ادعيلك بلخير كل تمارينك ساعدتني الله يعطيك ما نتمنى

[@user-qe9pj9el3c]

شكرا جزيلا لحضرتك والله في تحسن ربنا يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب

[@marahalrifai5237]

جزاك الله خيرا والله لما جربتن كتير ارتحت شكرا كتير

[@dragonyt6797]

الله يعطيك العافيه والصحه جزاك الله خيرا ❤️❤️

[@user-ip3om4dv8z]

الف شكر لحضرتك حقيقي بتفدنا كثير

[@ayahenawy6225]

جزاك الله كل الخير والله راحه فوريه والحمد لله

[@user-fj4vf5ut9l]

شكرا جزيلا يا دكتور،جعل الله لك هذا العمل صدقة جارية مقبولة

[@albrak6889]

اناسويت التمارين وارتحت وخف الالم من اول مره ...والله مش مصدقه ان علاجي تمارين سهله ومش مكلفه ...الله يسامح الدكاتره مافي حد بينصح بتمارين عشان نضل تحت رحمة الادويه ربنا يسعدك ويبارك في جهدك ويرزقك من واااسع فضله

[@user-yz4ft7ez5w]

مضاد اسمه سيلبركس حبه كل ٢٤ ساعه علاج مضمون مع كريم ولبس شراب

[@user-ik9zk2zd4e]

شوسبب

[@mobimintuser389]

شكرا دكتور عملت التمرين ورتاحت رجلى من الالم الله يجزيك كل خير ان شاء الله

[@Hkjnnnaliknj]

شكرًا لك دكتور ربي يحفظك بحفظه وينور طريقك

[@user-zv4us1mt6f]

شكراً لمجهوداتك دكتور والله يوفقك

[@user-ph9tc9ds7c]

الف شكر لك يا دكتور انت بتشرح وانا اطبق اول مره

[@AhmediNaceur-kr6wk]

شكرا ليك تمرين متعب شويا لكن مريح الحمدلله

[@user-fp3nj3cv4w]

الف شكر دكتور ان شاء الله بميزان حسناتك

[@naimabougrrou8141]

جزاك الله خير يا دكتور و بارك الله فيك 👍

[@oumamoune2051]

جزاك الله خيرا وحفظك على هذه التمارين الرياضية

[@rllo]

اشكرك شكر شديد الله يسعدك خف الالم بشكل كبير🌹❤️

[@maad387]

شكراااا دكتور من اول تجربتي تحسنت 60% الحمد الله جزاك الله كل خيرا

[@abderrazzakelfaid5098]

الله يحفظك وطول العمر تمارين جد مفيدة أخوك من المغرب

[@midozico2094]

ربنا يبارك فيك ويحفظك وجزاكم الله خيرا ربنا يجعله في ميزان حسناتك.ما شاء الله

[@user-vz8zf1oi2g]

الف شكر ي دكتووور جزاك الله خيرا ورحم الله والديك ❤

[@dosaelalfy7275]

ربنا يبارك فيك ويحفظك إنشاءالله شرح وافي وشكرا لك على التمارين وأحنا بنعملها والحمد لله

[@drsamahmishrif4477]

الله يبارك فيك و يزيدك من فضله

[@3nzi52i]

جزاك الله خير و شكراً لك ❤️❤️❤️❤️❤️

[@spacespace5436]

❤❤❤ جزاك الله سعادة الدارين الدنيا و الاخرة

[@user-bc3oi2kw8w]

جزاك الله خيرا ..جزاك الله عنا كل خير😢

[@nesreenmostafa8314]

شكرا ياابني الله يكرمك ويزيدك علم ومعرفة

[@sadnalyahya2020]

يعطيك العافية دكتور في ميزان حسناتك يارب

[@OmAhmed-wb6ue]

رحم الله والديك دكتور وربي يوفقك بمجرد ما سويت التمارين اختفى الالم شكرا لك من كل قلبي

[@ommohammed9562]

جزاك الله خير .. جزاك الله خير الله يبارك بعمرك ويسعد إيّامك ياإبني آمين يارب

[@Mohamed_Chr]

جزاك الله خيرا تحسن من اول تمرين

[@user-rt4oi4tr5e]

جزاك الله خير حسيت براحه من اول تمرين

[@hindali7594]

جزاك الله خيرا يا دكتور

[@rula3194]

شهرين كنت اعاني من الم فضيع لدرجة مش عارفة امشي ما كنت اعرف شو اسم المنطقة الالم بحثت وطلعت فيديو وطبقت تمارينك .. من اول مرا اختفى الالم بجد شكرا شكرا شكرا

[@ranaranoo4547]

تستاهل مليون الايك حبيبي ♥♥♥♥ تسلم عل تمرين

[@noorhamad3873]

شكراً لك يادكتور على المعلومات المفيده استفادت اويي منها ❤❤❤😊

[@meryemsaouaf7394]

جزاك الله الف خير من اول تمرين الفرق واضح الحمد لله الام اختفى .

[@isaaibnbinnouri4166]

تستاهل الاشتراك في قناتك وتستاهل الاحترام اشكرك جزيل الشكر ويارب هذي التمارين تجيب نتيجة لاني بصراحة عن جد تعبت ماقدرت اروح الجيم ولا أمارس حياتي الطبيعية .

[@user-uw2nm1nf4j]

شكرا شكرا وجزاكم الله خيرا

[@user-hm9qu4rk6p]

بارك. االه. بكم. دكتور. خالد. على. هذي. الارشادات. والشرح. الوافي. من. بغداد. العراق. دمتم. بخير

[@goout8593]

كلام مزبوط مية بالمية و كله مجربتها

[@nonyabeauty1912]

شكرا لك يا دكتور جزاك الله خير عنا

[@boukramouhamed]

يعطيك الف صحة وربي يحفضك شرحك مفهوم وهذه التمارين والله صح مفيدة ربي يسترك خويا شكرااااااااا جزيلا

[@hajarramadan8470]

شكرا بعد سنتين من الفيديو فادني الان شكرا شكرا ❤

[@mpahmed1798]

Thank you Doctor 💝

[@tahamorchid6075]

الله يجازيك بخير ويجعلها في حسناتك

[@sbahelsaidelsaid3803]

ربنا يوفقك ويحفظك ويسعد قلبك ويديم عليك الصحه والعافيه

[@siryangirl]

دكتور كلامك صحيح انا هيك بيصير معي اخر كعب رجلي رجل وحدة وجع مو طبيعي يعطيك العافيه يارب شكرا لجهدك

[@fdhdhgshshshsh1845]

الله يبارك فيك ويجازيك كل خير

[@samirazaro8879]

شكرا دكتور جزاك الله خير ..استمر اخي كريم نحن معك

[@suadisnail7450]

جزاك الله خيرا يا دكتور خالد، بارك الله فيك وفي اهلك وبعد عنك كل عين لامه حاسده، نعم الطبيب ،جزاه الله خير لوالديك االذان رباك احسن تربيه، نعم الخلفه، ربنا يدخلك الجنه من غير حساب ولا سابق عذاب، اللهم امين يارب العالمين 🤲🤲🤲🤗

[@user-vj5xk4yu4m]

جزاك الله خيراً دكتور خالدبارك الله بصحتك

[@baderalorayir5236]

جزاك الله خيرا 🙏👏🏼 يارب انصر فلسطين 🇵🇸

[@hodaahmed4821]

انت دكتووور عسسسل خلص الكلام . يسلمو ويذديك

[@user-vj5mk2uz9l]

شكرا دكتور على هذه المعلومات

[@user-vn3uz4zd3e]

جزاك الله كل خير ع نصيحة وان شاء الله في ميزانات حسناتك بتوفيق يارب

[@abumossab73]

جزاك الله خير يا دكتور

[@mahmoudtayyar]

الله يجزيك خير..... و شكرا

[@user-vu7qm3bk7q]

الف رحمة علئ والديك والله تحسنت 120درجة وشكرآ شكرآ شكرآ جزاك الله خير انشاالله❤️❤️🥰

[@nassar5130]

الله يبارك بعمرك يا دكتور والله زي السحر

[@lolosaidkhafagy9342]

جزاك الله خيرا ❤❤

[@user-jj6dt4xs9j]

بارك الله فيك شكرًا شكرًا شكرًا

[@user-hq4lc3wp7q]

الف شكر خف الالم كثيرا

[@maysat.3437]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك

[@user-gc2gw8pg8y]

م شاء الله عليك الله يجزاك الجنه ❤️

[@saidbahya673]

جزاك الله خيرا دكتور

[@magdamostafa8485]

الله يبارك لك يادكتور ❤❤

[@sanaasmaha6388]

الله يآجرك يا رب مفيد كتير الله يريحك من اعدائك

[@cookwithmom4320]

شكرا يا دكتور انت تتكلم بسرعة سلامتك يا إبني مأجور على كل التوضحات يا رب🤲

[@waledmostafa477]

بارك الله فيك والله حسيت بتحسن من اول مره ارتحت شويه حواظب كل يوم بأذن الله جزاك الله خيرا وحكتب لك لم اتحسن واطيب ميرسي لمعلوماتك الي قلتها لنا يارب تنول ما تتمناه ويوفقك يا دكتور خالد اشرف

[@noharedwan9486]

جزاك الله كل خير

[@chaima_997khe]

ربي يعطيك الصحه و كثر خيرك

[@steven6_x]

جزاك الله خيرا ☂️

[@ahmedlas5267]

أشكرك دكتور ، معلومات مفيدة

[@tofesaad3474]

جزاك الله كل خير استفدت من التمارين في تخفيف الألم وفقك الله إنسان صادق بمعنى الكلمة العراق

[@mssousou2111]

شكرا جدا على مجهوداتك

[@moam8920]

جزاك الله خيرا فعلا التمارين ريحتني يمكن من اول مرة وبستخدم مع التدليك الأول للوتر كريم مضاد للالتهاب اسمه maxi care

[@abuahmad0087]

الله يجزاك ووالديك الجنة ، والله كان عندي ألم فضيع ولما طبقت بعض هذه التمارين تحسنت ولله الحمد وسأستمر بممارسة هذه التمارين

[@oladayah8841]

لو سمحت كم قعد معاك الألم وشو كان سبب الالم

[@user-dc3xj5hi7u]

والان كيف هل شفيت

[@mariamchahine1863]

جزاك الله خير الجزاء

[@souadkahloun5982]

ان شاء الله سأجرب هذا التمرين مند سنة وانا أعاني من الألم استعملت أدوية ولىم تنفع معي جزاكم الله خير على هذا الفيديو كنت ابحث عنه

[@enaselmasalamany1136]

جزاك الله خيرا.

[@almostfeed]

الله يفتح عليك حفظك الله ورعاك

[@user-iw1zr8hr7u]

وأخيرا لقيت فيديو مفيد