علاج الوسواس القهري باستخدام الخطوات الأربعة I جزء 2

الوسواس القهري هو أحد الاضطرابات التي ترتبط بالقلق، حيث يمتاز بوجود أفكار ومخاوف غير منطقية تؤدي إلى التصرف بسلوكياتٍ قهريةٍ ولاإرادية، وفي بعض الأحيان يكون الشخص المصاب بالوسواس القهري على دراية بتصرفاته الغير طبيعية ويحاول تغييرها أو تجاهلها، ولكن ذلك يؤدي إلى زيادة الوضع سوءً، حيث أن هذه التصرفات تقلل من حدة الاضطراب.
لكي يتأكد المرء بأنَّه يعاني من الوسواس القهري عليه أن يراقب بعض الأعراض الآتية:
أفكار وتخيلات متكررة، وتكون عنيدة ولا إرادية، وتسبب هذه الوساوس الإزعاج والضيق وخاصةً عند محاولة تجاهلها أو التفكير بأمورٍ أخرى، وتتمحور هذه الأفكار حول الخوف من الأوساخ أو الرغبة العارمة بالعدوانية، أو الحاجة إلى الترتيب، وغيرها.
الخوف من السلام على الآخرين باليد أو ملامستهم.
الشكوك حول إغلاق باب المنزل، أو إطفاء الفرن.
الرغبة الملحة في الصراخ في الأوقات غير المناسبة.
الشعور بالضيق الشديد عن التواجد في أماكن غير مرتبة.
الإصابة بالتهابات الجلد بسبب كثرة الغسيل، أو تساقط الشعر نتيجة كثرة نتفه.
تعتمد طرق علاج الوسواس القهري على شدة الإصابة، ومن طرق العلاج العامة:
اتباع العلاج السلوكي؛ ويكون من خلال تعريض المريض للمخاوف التي يوسوس بها، مثلاً مهووس النظافة يتم تعريضه للمواد المتسخة وغير النظيفة وتركه في بيئةٍ غير نظيفة مع متابعة حالته ومساعدته على تغيير نمط سلوكه وتفكيره،
--------------------------------
🛑رابط حسابي الشخصي على الأنستغرام
...
🛑 رقم الواتس أب لحجز موعد
963981513120+

[@AhmirNawaz]

Production and knowledge quality just gets better and better mashallah

[@user-ns1ek8om7f]

السلام عليكم اختي اتنمى أي فيديو لديك يتكلم عن الوسواس اتمنى اتضعي في قائمة تشغيل خاصة بالوسواس القهري حتى يسهل على المتابع متابعته وشكراً كثيرا لك على كل جهودك

[@mohamedbahri427]

بارك الله لك في أهلك و مالك و جعلك من أهل الفردوس الأعلى

[@raghadalhammoud-3791]

شكرا الك 🌸

[@djamilouamireche5733]

شكراً كثير أستاذة رغد المعلومات مفهومة و مهمة أحاول تطبيقها و لكن في بعض الأحيان أنا أتجنب بعض الأمور فهل هذا يزيد من أعراض القلق و الوساوس و ما هو رأيك أستاذة في التأمل و التنفس العميق لتخفيف التوتر

[@raghadalhammoud-3791]

التجنب كتير غلط طالما عم تتجنب اجباري رح ضل متوتر التأمل والتنفس نعم إذا ساعدوك لتخفف التوتر فهالشي كتير منيح ولكن هنن بساعدو بتخفيف توتر بشكل عام وليس توتر الناتج عن الوسواس

[@djamilouamireche5733]

@@raghadalhammoud-3791 شكراً للتوضيح أستاذة

[@NedaaAhmed-ft4ed]

الله يباركلك في حياتك كتير مفيدة ما شاء الله ❤❤😊

[@jwanmohamad5784]

عندي وسواس قهري واختلال الآنية وتبدد الشخصيه والحمدالله مستمر😊

[@mohamedbahri427]

اخي أرجوك جزاك الله خيراً عندي وسواس النجاسة أخاف من مادة المذي هل يوجد الكثير من الناس يعملون بطاهرة المذي أريد أن أعمل بقول من قالو بطهارته و ليس من قالو بنجاسته

[@غريب.الدار-ح9ت]

فترة وستمر بإذن الله

[@DHEYAASAADOONAL-KHAYKANEE]

دكتوره عليج ابداعت امج ردي عليه انت نقذتيني باكي عنيد سئول

[@anwarsaeed8731]

الله يجزيكي عنا خير الجزاء

[@user-cd4iz8ie5k]

شون نتخلص من شعور التوتر الي ملازمنا بسبب الوسواس مع ان جاي نتعالج بس تبقى جواتنا عدم ارتياح

[@غريب.الدار-ح9ت]

عند التخلص من الوسواس سيذهب القلق والتوتر وربما يكون التوتر نتيجة عدم الاستجابة للوسواس

[@Nadahda]

عندي وسواس قهري فكري بتخطر عبالي فكرة بضل تتكرر وبصدقها مع اني بعرف انها مش صح بس بصدقها، وكمان بشك بحالي وبتصرفاتي مابصدق تصرفاتي احيانا وبحكي عملت العكس هل هاد بسبب الوسواس القهري لو سمحتي واذا نعم كيف ممكن اتعالج منو صارلي اكتر من ٤ شهور

[@raghadalhammoud-3791]

بعتذر منك بس ما بقدر شخص الحالة من خلال فقط تعليق لأن قد يكون في أسباب غير الوسواس

[@Nadahda]

@@raghadalhammoud-3791 ممكن اتواصل معك اذا بتقدري

[@user-eg6li1hc1l]

متل شو اسباب غير لوسواس دكتوره ​@@raghadalhammoud-3791

[@user-eg6li1hc1l]

​@@raghadalhammoud-3791😢

[@user-eg6li1hc1l]

هل وجدتي تشخيص لحالتك انا نفس لحاله اختي 😢

[@user-rz6xv5vc9i]

الله يعطيكي العافيه استاذه في سؤال اذا سمحتي عند التعرض للوسواس الفكري نسبة ارتفاع القلق والتوتر بترتفع عندي لحد ما يقارب يعني 40 بلميه متوسط بحاول اني ارفع القلق والتوتر واتعرض اكثر مش زابطه معي في طرق لرفع مستوى القلق اكثر لئنه بتكون النتيجه افضل وشكرا الك

[@raghadalhammoud-3791]

الله يعافيك يارب شو نوع الوسواس يلي عندك وشو هو التمرين التعرض يلي عم تعملو ؟ حتى اقدر ساعدك كيف تزيد التوتر

[@user-rz6xv5vc9i]

@@raghadalhammoud-3791 وسواس فكري في العقيده بتعرض للوسواس في خيالي بعد سنه خف 50 بلميه بدي اخلص منه استاذه كيف ارفع نسبة القلق الله يجزيكي الخير

[@raghadalhammoud-3791]

ياريت تتواصل معي انستغرام بعد اذنك

[@BanaSy-fw7xt]

يعطيكي العافية💚

[@raghadalhammoud-3791]

الله يعافيكي ❤️

[@user-vu7hq2uo1u]

خطوات دكتور جيفري شوارتز اللذي تبناها او معالج دكتور مثنى العطار مقيم هولندا

[@raghadalhammoud-3791]

نعم الدكتور جيفري من ضمن الأطباء الباحثين فيUCLA

[@user-vu7hq2uo1u]

@@raghadalhammoud-3791 نعم إعادة تسمية إعادة إنتساب اعادة التركيز(هذه نقطة مهمة ) إعادة تقييم انت لست دماغك

[@jwanmohamad5784]

استاذة رغد هاد يلي كنت بدي وصلك ياه انو انا اعاده تسميه وهذا مش انا انما الوسواس هاد نسيانو حتى اعاده تركيز انا فورن بعمل اعادة تقييم بدون التلاته لانو مش مطر عليهم انا صرت اعرف اتصرف

[@ShroukAbdo-p2i]

يادكتور اناا بنت شابة وفجاة جالي وسواس في الطهارة بمعني انو تاجيلي تخيلات جنسية وتوهمني انو ينزل مني واروح اغتسل وافضل اليوم كلة علي هذة الحالة وبجد تعبت وبخاف من اي افراز عندي واذا اتجاهلت يقولي انو صلاتي مش مقبولة ويدخلي من ناحية الدين انا مش عارفة جالي ازاي رغم اني علي طاعة من اللة ورغم اني عارفة انو مافيش كدة بس دخل الناحية دية ولماا قررت اتعالج عند دكتور بقيت خايفة من الاثار الجانبية للادوية ومش عارفة اعمل اي هو الوسواس لية حاولي من ٤او٥شهور وبجد في عذاب وحيرة دايما

[@souadramadan1506]

دكتورة انا ماشية ع الخطوات الاربعة لكن الوسواس زاد وتغير نوعه كثيرا هل استمر ع الخطوات الاربعة ام انه غلط

[@raghadalhammoud-3791]

اديه صرلك ماشية عليها؟

[@souadramadan1506]

3 شهور تقريبا

[@raghadalhammoud-3791]

المفروض يخف ولو بنسبة قليلة قد يكون في أخطاء في اتباع الطريقة لهاد السبب الأفضل يكون في متابعة من قبل شخص مختص

[@nadinalhamoud6705]

😊

[@MohammedGad-lw4ny]

دكتوره لو سمحتي انا طالب طب وعندي وسواس كمالية ودايما بحس باكتئاب ووسوسة من اي خطأ بعمله أو لما بيكون في شيء ناقص في مذاكرتي او تصرفاتي الشخصية او عبادتي ودا مأثر عليا جدا لدرجة انه لو حصل اي خطأ مني ولو بسيط مش بقدر اكمل في اي حاجه ولو قررت اذاكر مثلا مجرد ما ببدأ مذاكرة بتوسوس والخطأ دا مش بيروح من دماغي وبيجيلي اكتئاب وبحس اني متوتر ومتعصب، ازاي اقدر اسيطر على حالتي؟