L-karnitin i njegove koristi za tijelo | GymBeam | Fitness Academy

[@radaadam2697]

Konačno neko da objasni!!👏👏👏👏👍👍👍 👍

[@vladimirmagoc5876]

Zanima me šta misliš o creatinima pozdrav

[@dusanlukic6647]

Lep video. Uvod razrada zakljucak, sve na mestu. Može li savet koliko u kontinuitetu bi trebao da se uzima? U literaturi piše 21 dan, proizvođači neki pišu 3 meseca neki 6....

[@smiljan27]

Pozdrav zanima me dali mogu mešati zajedno proteine kreatin i l karnitin u šejker jer na l karnitin kutiji piše samo od 200 do 250ml vode a ja uzimam 30g proteina i 5g kreatina i 2g l karnitina i sve zajedno miksam sa 300ml vode dali mi l karniti radi šta ili je to previše vode i bi morao uzimati razdvojeno? Lp

[@GymBeamhr]

reporučena dnevna doza L-karnitina može varirati ovisno o specifičnim potrebama i zdravstvenim ciljevima pojedinca. Evo nekoliko općih smjernica: Opće zdravlje: Za opće zdravlje i održavanje, preporučena doza je obično 500-2,000 mg dnevno. Gubitak težine: Za one koji žele smršaviti, često se koriste doze u rasponu od 2,000-3,000 mg dnevno. Sportska izvedba: Sportaši ili oni koji se bave intenzivnim tjelesnim aktivnostima mogu imati koristi od doza od 2,000-4,000 mg dnevno. Specifična medicinska stanja: Veće doze, ponekad i do 4,000 mg dnevno, mogu biti propisane pod medicinskim nadzorom za određena stanja kao što su primarni i sekundarni nedostatak karnitina. Te možete kombinirati s kreatinom

[@smiljan27]

@@GymBeamhr znam to sve zanima me samo dali sam stavio sad previše vode jer si u jedno 300ml vode izmešam 30g proteina i 5g kreatina i 2g l karnitina. Lp

[@biljanavujovic8984]

Dali mogu da koristim l karnitin bavim se rekreativno folklorom?

[@bergamoberg2231]

A što kad osobe ostare. Lično vidjeh da je to jako opasno, ponajprije kad tijelo počne da stari. Sve visi, mišići kao vrećice vise.

[@zdravahrana1617]

Kad ostatiš onda si star i briga te kako izgledaš. Sigurno će bolje izgledat nego neko ko puši i pije i ništa neradi.

[@diskofixsupermen1180]

@@zdravahrana1617 dao bih ti 1000like na ovaj komentar ali nemogu

[@12.953]

🤝

[@mrstina9692]

dali moze bez vezbanja samo hodanje ? 🤷‍♀️

[@muhamedali4989]

Da da ali bolje trčanje

[@vanhanen7]

L-karnitin, osim navedenog, možemo pronaći i u kikirikiju, avokadu, pšenici i tempehu - u dovoljnim količinama. I kao i sve ostale nutrijente, najbolje je uzimati iz hrane umjesto suplemenata.

[@tonyado4927]

Je samo sta ako sam izbacila sve ugljikohidrate, ne jedem kruh i ostalo, a ocu sagorijet masti brže..

[@bobanristic9047]

L-Karnitin NIJE AMINO KISELINA! To stalno iznova i iznova slusam. To sto ima oznaku L ne znaci da je AMINO KISELINA. Amino kiselina L-triptofan se cesto navodi samo kao triptofan. POSTOJI L-KARNITIN i D-KARNITIN isto kao sto postoji L-GLUKOZA i D-GLUKOZA. L-KARNITIN odnosno LEVOKARNITJN NIJE AMONO KISELINA vec njen derivat!

[@natasamatijas9945]

I veganski L-Karnitin

[@crnamamba3205]

iskreno, nekako dosadna prezentacija, mislim da je bolje nekako da snimite dinimicnije.

[@morishogo144]

Koji balon 😂

[@lb7625]

Aj mu to u facu reci majstore

[@teod4327]

To sto je nabildan ne znaci da se zna tuci 🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

[@were-fs5sz]

@@teod4327 i ne znaći da ne zna