الحل لادمان الاكل في ٣ خطوات

[@DrWaadAminFitnessNutritionist]

بعتذر عن الصوت في الفيديو ده ولكن انا نزلته لاكتمال المعلومة حتي لو الصوت في حتت مش واضح مش هيأثر علي المعلومة كاملة Dr Waad🌹 Love you all

[@ahmedbatshan1773]

الكلام وصل واتحفظ

[@shimaaabdo886]

والله احنا كمان love you اوي جداً خالص 😍

[@merraimen548]

On vous aime ❤

[@esraabbod4038]

واضحه كل معلوماتج ووصلت الفكرة شكرا من القلب ❤️

[@violethallak2998]

معك حق دكتورة بالنسبة لأكل اللحم ...واكن المشكلة الأكبر هي وجود الهرمونات في اللحم بنسب كبيرة

[@salmaahmadd912]

1-زيادة بروتين 2-منعملش يوم فري في الدايت 3-متخليش في حاجة حلوة او حاجة بتحبها في المطبخ متخليهاش متواجدة حواليك

[@mohamedsonofkemetegypt979]

ولو شغال ف سوبر ماركت 🤔😂

[@shortcinema4999]

​@@mohamedsonofkemetegypt979واللي شغال بمطعم شاورما😢

[@abdulrahmansadaan5689]

الشورما بروتين يمي تاكل لما تشبع ما رح يحصل حاجه بإذن الله بس كل بدون عيش او خفف عيش​@@shortcinema4999

[@nohaebrahim-bg1kq]

شكرا❤

[@auoshauosh1867]

لما قلتي احنا مرفهين استشعرت فعلا النعمه اللي حنا فيها اللهم لك الحمد والشكر اسأل الله ان لا يطغينا بهذة النعمه وان يديمها علينا

[@elfaiznissrine3869]

تاكل وجبتك الدايت تشعر بالشبع تحس انك محتاج لحلاوة تشوف حلوى في الثلاجة تمنع نفسك بس ترجع لها تمسكها تشمها تحاول اكلها متستطيعش تمشي بس ترجع تاني تاخد قبضة تاكلها حتا تلاقي نفسك تاكل بشراهة ... بعدين شعور الندم الشديد .. حالي كل يوم

[@shamsaad4927]

اي والله😢😢

[@by-nora5689]

عمري مفكرت بأي رجيم غير منك انتي تحفة قشطة.....شكرا جزيلا ليكي ارجوكي كملي 😍😍

[@أممحمود-ص5ح1د]

والله مقتنعه بكل كلمه تقوليها لان التجربه خير دليل على كلامك دكتورتنا العزيزه الان الحمد لله لا اشعر بالجوع من طبقت نظام الو كاربي الله يجزيكي كل الخير والعافيه 💐

[@ayaanber2784]

سيم

[@خلودالخالدي-ض2ق]

معليش بس وش يعني لو كارب اشرحو لي بتفصيل🤭

[@ayaanber2784]

خلود الخالدي شوفي يا قمر، لو كارب باختصار اووووي لو عندك طبق هيكون نصه بروتين و ربع للدهون و ربع للنشويات الهي بتشمل الخضار “low carbohydrates” منخفضة الكربوهيدرات بس كده و طبعاً مفيش سكريات

[@خلودالخالدي-ض2ق]

Aya Anber مشكوره قلبي😘😘

[@yvettenagy6586]

ايه الثقافه و الجمال ده و السن الصغير شخصيه مصريه مشرفه مقنعه جداا بابحاث و طرق علميه مجهود واضح و مذاكره و قراءه و دراسه اشكرك

[@ملاكم-ش7ك]

اصعب شيء ف الحياه الرجيم بكره برجع ابدا بعد مليون محاوله فاشله يارب قويني

[@aml3edbakr72]

. بارك الله فيك وجزاك الله خير وجعلنا جميعا في صحيفة اعمالك أنا خسيت على معلومات حضرتك من 84الى 68عندي 49سنه و سكر وضغط وبدأت من شهر 9 وابني خس من 105الى 88عنده 24سنه

[@daliasalah4670]

حضرتك عملتي ايه؟

[@aml3edbakr72]

اهم حاجه الصيام المتقطع من الساعه 7الى 11صباحا علاوه على عدم الاكل بين الوجبات بتاكل ما نريد فى الوجبه واهم شيء منعنا العيش تماما وقللنا الكربوهيدرات

[@hamsahamdy950]

دكتور اللي بتعمليه معانا ده مش بس انك بتساعدينا نحس لا انتي بتغيري our mindsets بتفهمينا كل حاجة ليه احنا بنعملها وده مش بس هينعكس على شكل جسمنا لا ده هينعكس على دماغنا وتفكيرنا انا بقيت فاهمة كويس اووي انا بعمل ايه في نظامي وكمان اول مرة امشي على نظام احس اني مبسوطة فيه مش محرومة ومش مستعجلة اووي على النتيجة على اد ما انا فرحانة اني فاهمة انا بعمل ايه Thank you so much ya dr for your great efforts❤️

[@nesmagamal2946]

ببجد انا فخورة جدا أن في دكتوره مصريه في الكفاءه المهنيه ده بجد استفدت من حضرتك جدا وماشيه ع اسلوبك جدا ومن بكرة هبدا ف الوجبه الواحده وانا مبسوطه جدا بأسلوبك وبجد من ساعه ما استخدمت نظام الصب المتقطع وانا حاسه نفسي خفيفه جدا بس ممكن تعملى وجبات للوجبه الوحده والف سلامه عليكى ياقمريه ⁦❤️⁩💜💙🧡

[@sabasamir7105]

والله فعلاً احسن من الاجانب ربنا يحفظها

[@nesmagamal2946]

@@sabasamir7105 فعلا ربنا يبارك فيها ويحفظها⁦♥️⁩

[@coverhit9679]

انا بديت اليوم الوجبة الواحدة يالله نشد حيلنا و نحمس بعض . ربنا معانا يا رب .و الله يحفض الدكتورة بجد جميلها على راسي

[@tokayasser1588]

ياريت تعمل فيديو عن الواجبة الواحدة ازاى نعمل وااجبة متكااملة❤️ نخس من غير ما يكون شكلنا باهت

[@nesmagamal2946]

ربنا معاكم ومعايا وياريت الدكتور تنزلنا وجبات لوجبه متكامله

[@ahmedbatshan1773]

اليوم ميعديش من غير فيديوهاتك.. ولو مفيش بعيد الفيدوهات القديمه.. إدمان والف سلامه على صباعك يا دكتوره ✋ This was Dr waad

[@mh.h0011]

حتى لو مافي صوت مقاطعك بنستفيد منها مجرد وجودك طاقة اجابية ربنا يجزيك كل خير عنا

[@MoonLight-j9j]

ادعولي اتشافي من اضطراب الطعام ومقاومه الانسولين

[@jiomllj]

ربنا يشفيكى ويعافيكى يارب ❤

[@hibaelbuluk4289]

كلامك صحيح انا لمن زودت البروتين قل عندي ادمان الاكل او انعدم صراحه انا بكره البروتين علشان كده دخلت البروتين شيك ونزلت وزن بطريقه ملحوظه

[@nahedadel8890]

انتي كاريزماتيك اوي اللهم بارك ❤ انا مش بستفيد بس بستمتع كمان مش بمل ابدا .. ودا قليل اوي لما بيحصل ..ربنا يوفقك

[@lindaloli2745]

فعلا وانا كده

[@belhassinemariam4777]

بطلت ادمان الاكل واصبحت مدمنه فيديوهاتك احسن دكتوراه في العالم نحبك برشااااااا شكرا كتيبير ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@aseelhanoun4911]

انا الحمد لله بفضل الله حتى استبدلت الحلويات للاولاد بالحلويات الصحيه والسكر قطعتو عن البيت كله.. السكر عباره عن سم

[@rayaraya5854]

صراحة من اجمل الفيديوهات الي تابعتها بالموضوع. ابدعتي دكتورتنا🌷

[@shimaaabdo886]

ادمنت فيديوهاتك وادمنت صوتك بجد والله مبيعديش يوم الا لازم اسمع فيديوهاتك وعلى فكرة انا بدأت معاكي من فترة ومبسوطة جداً جداً برغم اني منزلتش غير ٥ ك عالميزان بس still مبسوطه جداً لان شكل جسمي بدأ يتغير وكمان مبقتش بجوع خالص وبشبع بسرعة وده أكبر دليل انك professional 👍👍

[@morganmorgan6369]

نفس اللي حصل معايا. مبقيتش اجوع زي الاول حتى مع المجهود و الشغل و التدخين

[@safiamagdeyomar5299]

انا كمان خسيت الحمد لله بس مكمله باذن الله 💝🤲🏻😇

[@shimaaabdo886]

@@safiamagdeyomar5299 أنا كمان مكملة لسة المشوار طويييييل💪💪 بس طالما معانا دكتور وعد هنخس يعني هنخس ولو راجل كل 😂😂

[@moorycrochet7768]

فعلا الحمدلله لأول مره بقيت مش بجوع زي الاول خااالص ربنا يباركلها بجد دكتور ممتازه

[@saffeir]

الإدمان على الأكل، في (58) ثانية: kzbin.info/www/bejne/hnLYp3mMgrJ4qK8

[@rehamkhattab6195]

بجد انا بقيت مدمنه على فديوهاتك . احلى دكتوره . فخوره انك مصريه🥰

[@rayanouazaa8456]

كلما حسييت اني اضغف امام الرجيم اسمع لكلامك واتقنعيني لان كل كلامك صح فشكرا

[@lailaalhady9984]

الغريبة انك دكتور وعد مقنعة جدا ...مفيش معلومة بتقوليها غير مابتدخل المخ فورا 💘🌷

[@reremody4382]

عمري ما اقتنعت بالكيتو وlaw carb غيرمنك طول عمري ضده... بس اول مره افهم منك جداا واقتنع واجرب والاقي نتيجه بحبااااااااااااااااااااك❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@naysound4869]

لكيتي نتيجه ع low carb ? بالتوفيق انشالله كم صارلك بديتي بي وبعد كم وصلتي النتايج

[@reremody4382]

@@naysound4869 عملت في رمضان والحمد لله خسيت ٥ كيلو... رغم اني كنت ايام بعك... بس انا جربت السعرات قبل كده وعمري ما خسيت ٥ كيلو في شهر

[@القادمأفضل-ط5ع]

استفدت كثيرا من قناتك و تغيرت نظرتي كثيرا للأكل الصحي ،شكرا

[@rozaroza9205]

يا سلام كلامك فيه ايجابية وقبول واقناع سبحان الله من فضللك دكتورة انا اكل حلويات بطريقة عجيبة مهما اوصفللك ماتتخيليش ولكن صدفة شفت فيديوهاتك وابتديت اطبق كلامك وليس كلوا لان احس بهبوط ودوخة كيف نتغلب على هادا ومشكورة

[@mohamedamer.7939]

علي فكره يا دكتور حضرتك مقنعه جدا وأسلوبك رائع ربي يحفظك بحفظه

[@samiasamou2476]

مشكورة حبيبتي على كل معلومة تفيدينا بيها والله انا اتبعت نصايحك من رمضان لحد النهار دا خسيت 8كيلو وانا فرحانة أوي ومكملة حتى اوصل لجسم صحي وصحة جيدة ماشاء الله عليكي 🥰

[@daliasalah4670]

ممكن تقوليلي علي الخطوات الحضرتك بتعمليها ومساعدتك علي نزول الوزن؟

[@sharkasym5275]

الله يا دكتور علم نفس بحت ...بعيدا عن التغدية و كل كلامك صح... برافو

[@lila.elmsre]

بحب اللي يفهمني اللي يدخل لعقلي فهم مش مسلمات اشكرك اشكرك💗💗💗💗

[@AbdUllah-kr6jx]

ياكتور عايزين تصحيح لمفاهيم ال OMAD لان ناس بتقول انه بيدخل الجسم في مجاعه و تخزين و حجات غريبه كده

[@sabasamir7105]

دكتورة وعد كنت بدأت كيتو من ١٧ يوم نزل وزني ٤ كيلو وثبت النزول فشفت الفديو الي تكلمتي عليه عن ثبات الوزن بدأت ادخل حليب لوز وطحين لوز شوية وبدأت اعمل رياضة بدأ الميزان يتحرك الحمدلله

[@mernahany9192]

انا دلوقتي بقيت من تلاميذك اعده اشرح للناس نفس شرحك و بوزع الفيديوز بتوع حضرتك للناس 😂😂

[@nohafathy9590]

وانا كمان

[@emanebrahim19]

noha fathy انا والله كمان

[@Amira-yasmina-dz]

و أنا 😇

[@naysound4869]

شكرا دكتوره وعد انتي من اكثر الناس الي بالتغذيه الي اخب اسمع الهم كلامك منطقي مبني ع الدليل طريقته بسيطه قريبه ع القلب ومخلصه في عملك good luck انشالله يوم الي نشوفك تقدمي برنامج عن التغذيه الصحيه ع التلفزيون في ام بي سي 🥰🥰😘🌷

[@يومياتنوال-ر1ض]

شكرا دكتورة على المعلومات القيمة انا بسمعلك كل الفديوهات وبسمع الدكتور كريم علي كتير معلوماتكم قيمة جزاكم الله خير انا فقط غيرت عاداتي ولغيت السكر والزيوت النباتية واستبدلت الزيوت بزيت الزيتون وزيت جوز الهند والسكر استبدلتو بالفواكه فقط التفاح الاخضر الحمد لله

[@sohaali6635]

يا جماعه متركزوش ع جوده الصوت وتنسوا الهدف الرئيسي اللي الفيديو معمول عشانه اصلاً ومتنسوش كمان ان الدكتور بتتعب عشان تعملينا الفيديوهات دي ونستفاد منها بليز قدروا مجهودها thank you doctor for everything♥️💫

[@mohamedelsaudi4306]

دكتور وعد من فضلك عندي 3 أسئلة...هل الاسبرتام بيحفز الانسولين و يكسر الصيام المتقطع؟ هل في ضرر من أكل خمس ست بيضات يوميا؟ هل في مشكلة إني افضل أدخل حوالي ٢٤٠ جم بروتين ؟ ٣٠ سنة نسبة الدهون ١٦٪ العضل ٤٥٪

[@Aya-lx2zo]

Doctor انا بسبب نصائحك لغيت يوم فري واكلي صار يعتمد عل البروتين والدهون اكثر شي وشهيتي قلت تجاه الحلويات🖤🖤🖤🖤

[@mimiwannis894]

عملتيها ازاي دي نفسي اكره الحلويات

[@loloalrahabi8654]

My best doctor ever.. since I started following ur steps.. i lost about 13 KG in a short period of time.. thx a lot .. love u🥰

[@محمودعبدالغنيعبدالفتاحجبر]

بصراحه مقتنع بكل كلامك لأنك بتتكلمي ع علم و انا فعلا مجرب أن الحاجه بتكون قدامي ايدي بتروح عليها و بخرب الدايت و لما جربت ابعدها من قدامي مبقتش بفكر فيها لازم كل يوم اتفرج ع فيديوهاتك حتى لو مكرره

[@moonyqt3825]

سلامة صباعك يا احلى دكتور ❤️

[@rababgalal8887]

اللهم بارك على الطاقة الايجابية اللى فكلامك واسلوبك بجد شاطرة جدا ماشاء الله

[@namaaadel775]

جزاكي الله خيراً بجد بستفيد جداً من كلامك. كل مااضعف امام الاكل اجري اسمع فديوهاتك

[@wessamsamy4604]

شكرا دكتر وعد.. انتي اكتر حد فاهم اوي تغذيه.. بستفيد منك كتييير جدا

[@mesteriaa]

ازيك يا دكتور شكرا جزيلا على المعلومات اللى غيرت كتير فى حياتنا انا ماشية على نظام كيتو مع اوماد وعندى استفسارين : - الاول انا لو عايزة ادخل ٥٠ جرام بطاطس فى الوجبة واحسبها من نسبة الكارب ممكن ولو ممكن ادخله بعد فترة اد ايه من التزام الكيتو - انا من محبى اللية والمنديل الضانى مسموح بيهم فى الكيتو من نسبة الدهون

[@ahmedibrahem8934]

اولا الف سلامة عليك يا عسل بجد والله مش، بغزلك انت عسل وكلامك سكر وانا عن نفسي،بحب كلامك اوووي علشان انت ربنا جعلك سبب لتغير حياتي مش،رجيم بس، للافضل ربنا يباركلك

[@salmaadel8020]

كلامك صحى وحلو جدا بجد❤❤ الفكره مش نظام دايت او غيره الفكره ف فكرنا وعقلنا احنا ربنا يزيدك علم وتنفعى بيه الناس

[@ofplay7205]

دكتورة اعطيتني ثقافة بارك الله فيك

[@fokaman4115]

طب ناكل ايه ؟؟ ياريت يا دكتور تبقى تدينا نماذج للوجبات لان مش كل الناس تقدر توفر بروتين كل يوم.. الموضوع فعلا صعب جدا اننا نكون وجبة صحية كل يوم خصوصا لو فيه صيام نباتي

[@fatnasamy1625]

بصراحة انا معجبه جداً من معلوماتك واسلوبك الممتاز وبحاول انفذها

[@emanahmed190]

لايك للكومنت عشان يترفع ، دكتور وعد شكرا جدا لحضرتك انك مهتمة اننت نفهم بقالي أسبوع لو كارب موزنتش بس لبسي وسع عليا شكرا لحضرتك جدا ❤❤❤❤،معلش عندي استفسار بالنسبة للنشويات المفروض مناخدهاش مع دهون هل المقصود زيت وزبدة وكدة ولا اي حاجو فيها دهون ،يعني مثلا الرز بيتشوح بمعلقة زبدة وبنسقيه شربه فيها دهون كدة عادي ولا غلط، وهل مينفعش اخد البيضة المسلوقة في سندوتش عشان الدهون الي في البيض ياريت تعملي لينا فيديو لشرح ازاي ندخل الكارب في الاكل صح بدون دهون وفي ناس عملت المحشي بقرنبيط بدل الرز ،شكرا لحضرتك ❤❤❤.

[@emanahmed190]

وعايزين حلقة عن المسموحات في اللوكارب

[@حفيظةمحمد-ج3و]

.

[@ايمانمرعي-س5ج]

م

[@shimaashwkye5263]

وجباتك كانت اي

[@amiraelminshawy7161]

جربتي المحشي بالقرنبيط بدل الأرز وحش جداجدا

[@hasnaaelhathout8678]

ممكن تعملي لينا يوميات وصفات لوكارب كامثلة صحية 😘❤️

[@hasnaaelhathout8678]

تسلمى مقنعة، مكمل معاك لوكارب و صيام متقطع من نهاية رمضان ♥️

[@reremody4382]

كل فيديو اشوفه مش هزق بجد اقولك بحبك جدااا جدااااا... وبجد غيرتي حياتي لدرجه لا يمكن اتخيل اني ممكن اوصلها في الوقت الصغير ده.... والكيتو مع الانتر ميتنج فاستنج عامل شغل رائع وفعلا احساس الجوع مش زي قبل كده... الله يباركلك ويديكي صحه وعافيه وسعاده وبركه.... و في انتظار البرنامج بتاعك❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@grey2463]

شكرًا دكتورة الله يكتب أجرك يارب حقيقي شخص in lighting

[@jasmin20202]

كل الشكر والتقدير لك عزيزتي... كلامك سلس ويدخل القلب بسرعة

[@هديةالرحمان-ف1ر]

والله تعبت 😭😭😭😭 يارب يارب إشفني واصلح حالي

[@swr300der9]

مساء الخير كيف نحل مشكلة الإمساك مع الكيتو و بذات لو باخذ. حديد وزنك وفضلا. ياليت و تكلمينا عن المكملات الغذائية لاصحاب الكيتو واذا ودخلت بس عصير برتقال طازج صار لو كارب شكراً جزيلاً

[@جيهانناصر-ح6ب]

والله بحبك اوي وبكلامك منعت السكر خالص وبنفذ كلامك بنسبه ٨٠% بس لاسف الحرق عندي معدوم ونفسي اعمل نظام الوجبه الواحده بس مش عارفه وخصوصا اني كنت بعاني من قلت الفتامينات واخدت علاج لمده طويله لحد ما اتظبظت لحد ما وخايفه افقدها واتعب تاني

[@medhatebiedo339]

اول مشاهده واول تعليق ولو سمحتي العمر يفرق في حرق الدهون وانا معاكي في تحدي بعد رمضان والنتائج مذهله. والعمر ٤٦ سنه

[@ahmedramadan9889]

There is no word that can be described, how did you affect me in my life, and changed my idea of ​​many things I did not do it well. Thank you Dr. Waad ♥️

[@فتونعبدالعزيز-و5س]

لو سمحتى انا بعمل شوكلاته من كاكاو دارك ومعلقه عسل امتنان ومعلقه صغيره ذبده صحيه انكور او لوربارك كده برده تبقى غلط وشكرا لمجهودك الرائع

[@جنهجنه-و6ل]

شكرا جزيلا لجهودك حبيت الكل الصحي بسببك وتعلم حاجات كثير i love you

[@اممهدي-ق9ز]

انا مقتنعة بكلامك جدا لأنه اساسه علمي واحب التغيير طبعا الايجابي في كل شيء بس لحد الان مو فاهمة كيف اقلل النشويات والكارب اساسا انا ما اكل الرز بس احب الخبز بأنواعه جدا لكن الان لا قللت منها حتى التوست الاسمر او بالحبة الكاملة فلو سمحتي تشرحين لنا ما هو بديل الخبز والوجبات المفروض تتكون من ايه مع جزيل الشكر

[@Nadia-ux8ip]

Hello Dr Waad , this is Nadia from Morocco ,im always watching your videos and a lot of my freinds do you are amazing , tks for all you efforts to explain us all this issues ... im now doing a keto classic and intermittent fasting for 22h with OMAD I want to ask you just about the difference between : Low carb , Keto , Keto classic and the carnivor systems wich one to adopt regarding the caractiristics of our metabolisme and when we can go for carnivor and then get back to Keto or keto classic then maintain the results with low carb ? Thank you so much ❤️

[@mohammedismael5839]

ربنا يجازيكي خير دكتور وعد ربنا يعلي قدرك في الدنيا والاخرة

[@mohamedail9698]

والله يا دكتور وعد انتي حد جميل وانا بفضلك منعت سكر خالص وفكره الحياه اتغيرت بس حلوه اوووي المقدمه في كل حلقه

[@yasminkhalil8527]

These is القمر العسل السهل الممتنع اللي بيخلص فيديو بتاعها ف لمح البصر😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@MehrabanFAMIN]

ياريت لو تتكلمي على كيفية بناء العضل وكمية بروتينات والكارب اللازم ناخذه بطريقة صحية بدون تأثير سلبا على الأنسولين

[@moonegypt8472]

دايما أصحاب النفوس الضعيفة لا يقبلون اي نصيحة صادقة لتغير أنفسهم الي الأفضل وهذه اول خطوة من خطوات الفشل ف الحياة وشكرا ع عدم قبول النقد البناء

[@hindshady9227]

جربت كتير امنع الاكل اللى بحبه متاح ادامى وكانت تجربه ناجحه جدا

[@bolla5558]

ماشاء الله عليك ربنا يزيدك حبيبتى أنا معجبه بيك كتييير ومقتنعه بكلامك كلوا وبطبقه والحمدلله

[@اللهمصلعلىسيدنامحمد-ذ7ف]

شكرا ل دكتورتنا القمر وربنا يبارك فيكى وفى علمك ياريت حضرتك تقوليلى بذر الكتان انا باخده علشان اميجا 3 هو الأحسن اخده صحيح ولا مطحون وهل فعلا هو غلط يطحن كمية كبيرة وشكرا لحضرتك مقدما على الرد والف الف سلامة على صوبع حضرتك

[@rehamkhattab6195]

رجاء يادكتوره ممكن حضرتك تعملى حلقه عن ازاى نخس ونقلل الوزن الناتج من الاكتأب وادويه الاكتأب . مع العلم ان وزنى ذاد تقريبا فوق ال٣٠ كيلو فى وقت قليل جدا تقريبا شهرين

[@sanaakandil7159]

ما شاء الله عليكي ممتازه كلامك رائع ومقنع متمكنه

[@meriemsardide5683]

انا مريم من المغرب شكرا جدا على الفيدييوهات الحلوة و الغنية و الله العظيم تعبت كثييييير مشكلتي مش خسارة الوزن بس اول ما بواجه مشكلة بحياتي بوقف كل حاجة و باكل زي اللي عمره ما شاف اكل .... باكل كل حاجة و كل الوقت .... واكيد باخد وزن .... انا عملت برنامج OMAD و ناسبني جدااااا و نزلت وزن بس بعد العيد اتازمت و كان عندي مشاكل فرجعت كل الوزن اللي خسرته .... بعدها بكره نفسي و بكره كل حاجة و ببقى مش نفسي اكل بس بعمل حاجة وحده هي الاكل و بفضل كده يمكن لاسابيع على ما اقدر اوقف و ارجع اعمل برنامج ثاني ..... هو على ما اظن مشكل نفسي لو ممكن تساعديني بارشاد و بنصيحة إزاي اخلص نفسي من الحالة دي عشان بجد تعبت

[@morganmorgan6369]

مش عارف اقول ايه . بس لو في منك اتنين تلاته يا وعود يطلعو يتكلمو كان زمانه في حته تاني خالص . خليكي على كده فيديوهات بسيطه . و معلومات غزيره مبسطه . ركزي على فكرة انك تربطي علم النفس بالنيوتريشن و ان الناس العاديه غير البودي بلدرز . لان كل كلمه بتقوليها انا شايفها قدامي . تجربتي الشخصيه . انا جربت كل كلامك و هو صح على الاقل معايا . شكرا ليكي و على معلوماتك القيمه .

[@ربيمعي-د5م]

دكتوره سمعت لبعض الاطباء يقولون ان النساء يجب ان لايصومو اكثر من ١٦ ساعه وان لايكون الصيام بصوره يوميه لان يؤثر على الهرمونات ويؤدي الى تساقط الشعر..فما هو رايك في هذا الموضوع ارجو الرد واكون شاكره لحضرتك ..متابعتك من العراق

[@hawraaat388]

بالفعل ميصير يصومون طول الاسبوع لازم راحة يومين ثلاثة من الصيام

[@f4f2f7aaa8]

ورمضان بصومو كيف

[@daliaadil7204]

@@f4f2f7aaa8 ايام الدورة في رمضان ما في صيام

[@hatemkhalifa3228]

لان ايام الدورة بنحتاج شرب ماء بكمية كبيرة لضبط هرمونات الجسم

[@asmaaasmaa2255]

انا بستفيد من خبرتك ومعلوماتك يا دكتوره بجد ربنا يكرمك💝

[@ebtsamx1346]

كلامك صحيح دكتوره انا مره اشتريت كيلو مانجو وكل شويه اكل منها ارتفع عندي السكر وانا مااعرف بالصدفه دريت وذحين مش اجيب المانجو في البيت

[@ayaanber2784]

فصلت 1:00 too much protein كتير اووي😂😂😂😂حضرتك قمر

[@cidra]

دكتور وعد ممكن بليز تعملي فديو عن الماء وهل فعلا يساعد على حرق الدهون وتخفيف الوزن او لا 💜💜

[@cidra]

@@nagahatieb6529 دورت بس مالقيت ممكن تحطي الرابط

[@tinarose7432]

ماشاالله عليك دكتوره وعد بنفتخر بدكتوره عربيه مثلك بهالوعي والثقافه وموسوعه معلومات في مجال الغذاء الصحي والدايت الصحي واسلوبك لا لا لا فد شيء نادر بيجنن وتجذبين السامع بكل اريحيه ومحبوبه كثير كثير بجبك من اول يوم تابعتك ..وكثير مقتنعه بكلامك وبؤمن بمعلوماتك القيمه .. الله يحميك وكل الشكر والامتنان .. بسبدي اعرف ليش وزني مابينزل الا قليل وبطيء جدا مع العلم بصوم ١٨ساعه ..واكلي بس وجبتين بينهما ٥ساعات صيام ..بروتيت وخضار ودهون مابعرف هل السبب في الدهون الصحيه ام بكميه الاكل..؟؟ياريت تفديني واكون ممتنه لحضرتك افخم التحايا دكتوره وعد الورده 🌹

[@SaharGHNIMI]

والله عندي كل شي في البيت ولا اكلها ابدا، العزيمة ثم العزيمة

[@sofiafalahi7612]

إنتي إنسانة جميلة جدا أنا متابعتك الدائمة من المغرب وأعشق المصرين🎀💕

[@soos.y5729]

الله يسعدك حبيبتي كلام ينشرا بفلوس بصراحه ، ويازين الكيرلي عليك متابعتك من اليمن

[@ahmed200098]

دكتورة انا باكل بروتين كتيرجدا وبخدة من مصدر نباتى زى الفول والحمص يعنى مكن اكل 400 جم منهم وبطلت العيش والمكرونة والارز وبمشى صيام متقطع سؤالى هل فعلا البروتين الكتير جدا بيتحولى الى سكر ؟ - شكرا

[@Medh-ahm]

هي قالت لا قبل كده في حلقه

[@sarahalotibi6069]

قريت مره انه بيتحول الى سكر اذا الجسم مش لاقي مصدر طاقه تاني، لازم تدخل دهون صحيه طبيعيه في وجباتك عشان توفر مصدر طاقه للجسم.

[@mariamelghareeb5635]

دكتور وعد عاوزينك تعطينا امثله لاكل يوم كامل مع حضرتك في الصيام المتقطع

[@hanameb3773]

Hello beautiful! Thank you for all the information you are providing us with , However I have a question how can I fix the leptin problem , and when does the ketosis phase start after you begin fasting ?

[@nancy-zl4to]

Dr Berg and dr Kareem Ali say that too much protein can turn into sugar in the body?!

[@لمساتي-س1ط]

لايك قبل ما اكمل الفديو لان اعرف انك بتعطي معلومات مفيدة ماشاء الله دمك عسل

[@emanelsamra7905]

ياريت يا دكتوره تنزلى دايت بالوجبات او نظام صحى نمشي عليه بالوجبات والوصف

[@PrivatName333]

ممكن تتكلمي عن الصيام بتاعنا احنا المسيحين اغلبه بيبقي نشويات ياريت شوية نصايح

[@Huda.m2556]

اشرحيلنا عن اللوكارب واعملينا اكل يوم كامل من اكل اللوكارب

[@bessamalkamisi1764]

والله دكتورة ساكمل اسبوعي الرابع وانا فقط اكل سمك و دجاج و لحم وبيض وورق خظار وسبيناخ وفي الايام الاخيرة اشتريت رز القرنابيط (blomkålsris) واكل فقط وجبتين وفي بعض الايام وجبتين ونص باضافة الجوز و اقول استحمل من اجل الصحة. بس مليت من هالاكلات الى متى؟ حقيقة شهيتي بعدها للايس كريم والشوكلاتة... كلش احبهة

[@asmaaabdulghaffar535]

انا تلقائي ببعتلك بوسة ف الهوا ف آخر كل فيديو ربنا يوفقك وينفعك وينفع الناس بيكي 🌷🌷

[@cairostar7836]

شكرا لحضرتك يا دكتورة نصائح مفيدة بالنسبة للجسم النحيف نظام اكل كويس لو سمحتي

[@AaBb-wg2vt]

شكرا دكتورا 🙏🏻 استفدت من الفيد كثيييير

[@mozdalifahnathem]

كلش دا أعاني من وزني ومن تصرفاتي أثناء الريجيم ومن اكسر الدايت 😭😭😭😭ادعولي الله يشفيني من الشراهة لان تعبت من كل شي