الحلقة 09:الحصة التطبيقية الرابعة من حصص *الجري السريع* لتلاميذ الإعداد.

حصة الجري السريع

[@myraladay9389]

روعة يعطيك الصحة كترلنا من الحصص التطبيقية و الألعاب اذا ممكن أستاذة جزائرية 🇲🇦🇩🇿

[@ihssannassiki655]

Bon courage ses mois nassiki

[@moustafainstre767]

الهدف من الحصة او تكرمتم وشكرا حصة رائعة على ما اضن توافق الاطراف العلوية والسفلية

[@dztyson3401]

مشكور استاذ يعطيك الصحة أرجو منك ات تقدم لنا حصص تطبيقية في كرة اليد وايضا بعض الألعاب الشبه الرياضية وجزاك الله كل خير... تحياتي من الجزائر

[@coachgarni9196]

مرحبا في القريب العاجل إن شاء الله

[@dztyson3401]

@@coachgarni9196 شكرا استاذنا الفاضل 🌹🌹

[@salimbougandoura9182]

بارك الله فيك وتحية إلى شعب المغربي

[@hermosaasasina2331]

استاد الله يرحم بيها لوالدين انا كنقرا فتانية باك ومطالبة بدفتر رياضة للحصص ديال سبور وضاعت ليا المدكرة لكانكتب فيها ⁦(⊙_◎)⁩ وحنا فسييكل ديال الجري سريع الى كان ممكن تباسي ليا لحصص فالواتساب الله يرحم لك بيها لوالدين ولهلا يحرمك من جنت الفردوس⁦(ᗒᗩᗕ)⁩

[@fstygrm3352]

Bon courage mon professeur♥

[@khalidahdady4074]

تحياتي ليك خويا كمال كنتمنى ليك توفيق في المسيرة ديالك.

[@newbellar]

ربي يعاونك أستاذ من الجزائر

[@coachgarni9196]

شكرا أستاذي

[@coachgarni9196]

مرحبا بك في بلدك الثاني المغرب

[@coachgarni9196]

مرحبا بك أستاذي

[@newbellar]

@@coachgarni9196 كم اتمنى زيارة المغرب من كل قلبي مرحبا بك يا استاذ انا من برج بوعريريج بجوار مدينة سطيف

[@aliezzaitouni5892]

Bon travail.. comme d'habitude 😉

[@رعبعمرمعز]

عااااش يا دولى

[@bilaloran131]

مشكور بتوفيق إن شاء الله

[@amalboumesref1355]

Courage ostad kamal

[@سناءسناء-ب3ج]

موفق أستاذ كمال

[@yassinetoumirt3424]

شكرا استاذ .و كنتمنى نحط الحصص الاولى و الثانية و 3 ديال الجري السريع

[@mariyaelhouaoui6506]

ب التوفيق انشا الله استاد كرني تهلا ليا بزاف محمد أمين عريف

[@coachgarni9196]

إنشاء الله

[@khalidcasa4590]

حركات الاطالة المقصود بها هي التمديد les iterements ?

[@saadvlog3766]

Tbark lah 3lik à oustad

[@coachgarni9196]

الله يبارك فيك

[@chamssdawdi8603]

مزيدا من التألق. وفقك الله.

[@coachgarni9196]

إنشاء الله

[@coachgarni9196]

إنشاء الله

[@fatimaombassma6860]

راااااائع كالعادة

[@coachgarni9196]

هذا بفضلكم

[@coachgarni9196]

😊😊😊😊😊😊

[@3imran956]

بالتوفيق

[@coachgarni9196]

إنشاء الله

[@bassmasf6990]

Buen trabajo señor 💪💪

[@MRT-ry3hy]

كل التوفيق

[@queensmarwa4377]

Bon courage prof

[@dawajinimichickenshomemade5928]

بالصحة والراحة أستاد

[@ihssanefaris376]

تبارك عليك خويا

[@johndoonn6329]

بالتوفيق.متابعة لقناتك من طرف الأستاذة الغالية فاطمة القطيب

[@coachgarni9196]

شكرا لكم كثيرا على دعمكم المتواصل

[@johndoonn6329]

العفو تستحق كل التقدير والتشجيع.واصل

[@riadaiyar2155]

Good job kamal ❤️❤️

[@musicarap7132]

الله إوافقك أستاد

[@elmoussadikzyad4451]

Courage prof💪❤️

[@asmrmalak2496]

Awl vu la vidéo aya gardaoui

[@coachgarni9196]

زائد نقطة ههه

[@khaoulaidrissi5323]

😂😂😂😂😂😂

[@khaledentraine4039]

مشكور أستاذ و لكن بالنسبة للتمارين التسخين لابد الإحماء العام : عبارة عن جري خفيف مع حركات عامة للأطراف العلوية و السفلية من الأعلى إلى الأدنى ثم الإحماء الخاص: يخص العضلات المستعملة في النشاط مثلا عضلة الفخذ و الساق في سباق السرعة ثم بعدها تأتي تمارين الإطالة العضلية و تكون بالتسلسل من الرأس حتى القدمين (مفصل الرقبة بعده عضلة الكتف بعدها مفصل الكتف ثم بعده عضلة العضد بعدها مفصل المرفق و هكذا) بمعنى تمارين الإطالة يجب تسبيقها قبل تمارين النشاط لتفادي الإصابة و شكرا

[@guerbaiyacine8872]

شكراا أستاذ

[@coachgarni9196]

هذا واجب

[@bilaloran131]

عجبتني حصة بزاف نطلب منك ادا سمحت لي إكتار من الحصص التطبيقية و أتمني لك التوفيق والإستمرارية و مزيد من النجاح طالب جزائري♥

[@coachgarni9196]

حاضر أستاذي

[@soumiasouma4945]

الله يوفقك استاد

[@coachgarni9196]

اللهم أمين

[@radi528]

Cgokran 3la nassi7a

[@coachgarni9196]

مرحبا

[@hinatahioga6713]

انا من جزائر اذا نقدر نخدم بهاد ورشات في تنسيق عضلي بين اطراف العلوية والسفلية في سباق سرعة 60 متر

[@themusicofragada6107]

انا تاني استاذ تعليم متوسط هذا الورشات الهدف منهم تنسيق الاطراف العلوية والسفلية ولا توافق ببنهما صحيح تخمينك صحيح وبتوفيق في بلاصة الكوردة تقدر تدير حلقات قفز الغزالة

[@hinatahioga6713]

@@themusicofragada6107 شكرا ليك استاذ

[@Fatimafatima-ck9vl]

🖒🖒👏👏🌷🌷💌💌

[@coachgarni9196]

😊😊😊😊

[@omaymaomayma5058]

ممكن حركات تسخينية قبل الجري السريع مرفوقة بالأسماء ديولها

[@ablasabrina]

بغيت نتواصل مع هاد سيد ضروري عفاكوم لي كايعرف للفايس ديالو ولا الانسطا يكتبهوملي بليز

[@coachgarni9196]

مرحبا انا رهن الاشارة الفيسبوك الخاص بي هو kamal g’rni او رقم الواتساب 0602443548

[@vitvok6896]

مرحلة التسخين يجب أن لا تتجاوز 10د

[@djabercherifi-vs1dw]

الموووووغرييييييب

[@smailatmani6339]

سلام الاستاذ الله اعطيك الصحة ممكن رقم هاتفك

[@coachgarni9196]

0602443548

[@guerbaiyacine8872]

ما هو هدف الحصة من فضلك أستاذ

[@coachgarni9196]

سلسلة من تمارين الجري السريع

[@coachgarni9196]

تصحيح طريقة الجري مع تقوية عضلات الساق.مع العمل علي الرشاقة

[@guerbaiyacine8872]

@@coachgarni9196 شكرا على الرد بارك الله فيك

[@coachgarni9196]

@@guerbaiyacine8872 مرحبا هذا واجب

[@torby3811]

Kayn kaml