تحسين قدرتك على التحمل أثناء الجري: تعرف على أبرز التوصيات و النصائح
Рет қаралды 89,820
@ahmedbashir4387 9 ай бұрын
اهل المغرب والجزائر في الجري وألعاب القوى صراحة لهم باع كبير تحياتي لكن اخوكم المصري
@r11q0... 18 күн бұрын
هذا الكلام لو طبيق كل نصيحة به سوف تصبح افضل نسخة من نفسك وتحقق اشياء كنت تضن انها اعجازية
@walidchabni4775 2 жыл бұрын
نحتاج بعض الفيديوات التوضيحية لكيفية الإختصاص في هذه الرياضة مع الغذاء المناسب و شكرا
@عبدالرحمنالحربي-ج2ذ 2 жыл бұрын
رائع جداً والمتحدث فصيح مقبول 💐💐🌺🌷
@ANAS_1234maistro 2 жыл бұрын
كلامه صحيح 100 بلميه
@nadhirh141 2 жыл бұрын
بارك الله فيك اخي نصائح جد رائعة في ميزان حسناتك
@3arabiy Жыл бұрын
شكرا يا أخي كثيرا
@الحمدلله-ش7د3ت 2 жыл бұрын
أذكروا الله
@najibattashi4104 8 ай бұрын
لا إله الا الله محمد رسول الله
@mustaphahssini6024 Жыл бұрын
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين لا حولا ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
@anass.sport.mondial 2 жыл бұрын
عمري 43 سنة و مزال تا نجري لحد الان تا نقطع 8 كلم في 36 دقيقة واش مزيانة
@مولايأحمدالتلمسي 2 жыл бұрын
*أحييك🤝بحرارة 👏👏👏*
@FITNUTRITION1 2 жыл бұрын
أحسنت.. واصل
@kabesabdelkader4527 5 ай бұрын
طبعا شيئ جميل
@najyghanim7750 2 жыл бұрын
شكرا جزيلا على هذه المعلومات قبل ان اشاهد الفيديو كنت اقوم بطريقة خاطئة بالجري ..فعلا طريقتك رائعة سؤال . انا العب رياضة الحبلة باستمرار..ماهي الطريقة الصحيحة للعب الحبل قبل الجري ام بعده ؟!
@FITNUTRITION1 2 жыл бұрын
على الرحب والسعة.. جوابا على سؤالك: نط الحبل تمرين رائع و فعال و من الأفضل القيام به بعد الجري
@mid0hizzy691 2 жыл бұрын
شكرا لكم
@doua_dj_36 Жыл бұрын
عندي المسابقة النهائية تع الجري ادعولي نربح
@adbalsalamalfarsi3877 7 ай бұрын
هل نجحتي انم لا
@mohameeedsherif3078 2 жыл бұрын
عندي مشكلة وهي اني بعد التمرين باكل وجبه وبعدها بطني بتسيب (اسهال) فازاي اقدر اتجنبه
@ساميفايز-ز6ص 2 жыл бұрын
هات الرياض الرياضه على جدول جري السرعه والكوره الرياضه السباكه الرياضه اللي فاز بقى جاري
@tecnologyisfun8556 2 жыл бұрын
لا تاكل بعدها عطول
@حكيمحكيمالعراقي 8 ай бұрын
بعدك عايش؟
@hichamessahraoui6401 Жыл бұрын
هل هناك علاج لآم الىكبه
@brahimchouireb4895 2 жыл бұрын
شكرا على المعلومة
@walidchabni4775 2 жыл бұрын
السلام عليكم 🙂 أود أن أختص في الجري السريع مثل يوسن بولت اختصاص 100 و 200 متر
@blin1624 2 жыл бұрын
كم عمرك ؟
@blin1624 2 жыл бұрын
سبحان الله انا ايضا !!! المسافات القصيرة 🙂💗
@walidchabni4775 2 жыл бұрын
27سنة أخي الفاضل لنا كل العون و التوفيق من الله ❤️ شكراً أخي على تفاعلك نسعى جاهدا للعمل بجد أخي 🙋
@اروهياروهي-ك9ض Жыл бұрын
@@walidchabni4775حبيبي.. ممكن تمارين تقويلي العضلات في الجم من اجل زيادة السرعه؟
@rabahtou4394 2 жыл бұрын
هل أثناء الجري يلزم ترخيص جسمك أم تزبطهو
@medfar2730 2 жыл бұрын
تحيه وشكرا
@غازيبس-ك4خ Жыл бұрын
هاندي
@أجر-ب5ل 3 ай бұрын
مافوق الركبة مايجوز يظهر من الرجل
@bestof3113 Жыл бұрын
تتكلم كثيرااا 🥱🥱🥱
@rachidboukhadra8562 11 ай бұрын
Tm
@نايفالمجرشي-ض9ف 2 жыл бұрын
انا كل يوم اسوي رياضيه لمده 50دقيقه
@FITNUTRITION1 2 жыл бұрын
من الأفضل عدم الإفراط في ممارسة الرياضة لأن الجسم بقدر ما تفيده التمارين الرياضية بقدر ما تلزمه فترات راحة كافية بعد كل حصة رياضية و التعافي بشكل كامل، لذلك أنصحك بالتدريب وفق خطة أو برنامج رياضي يعتمد على يوم تدريب و اليوم الموالي راحة..
@لولاالميرا 2 жыл бұрын
@@FITNUTRITION1 لدي سؤال هل أنت مغربي
@ismailaskari5443 Жыл бұрын
😊
@emadfrebrahim4610 Жыл бұрын
❤👍🙏
@MK-vz5wc Жыл бұрын
إيش يعني أساسا من تمرين المتقطع
@FITNUTRITION1 Жыл бұрын
معنى التمرين المتقطع هو التناوب بين فترات الراحة و التمرين
@omaralabasi886 9 ай бұрын
فيديو غير مفيد
@r11q0... 18 күн бұрын
تعليق غير مفيد
@azzedineBELLID Жыл бұрын
إختصر و لا تتشدق في الكلام
Nikita Zdradovskiy
Рет қаралды 5 МЛН
منبع الإلهام
Рет қаралды 3,4 МЛН
سطر Sa6er
Рет қаралды 748 М.