Làm sao để tăng khả năng HÍT XÀ ĐƠN? Hướng dẫn tăng reps kéo xà pull up.

[@tridungchu442]

Không có người yếu, chỉ có người tập chưa đúng cách. Cảm ơn anh ạ.

[@Tiger_Nguyen]

Bí quyết quan trọng và tiên quyết là phải xuống tóc nhé ae, auto kéo xà mạnh.

[@VNSWC]

Hợp lý a ạ. Nhẹ người kéo khỏe hơn 😂

[@hailuong4057]

E tập street workout đc 2 năm rồi e bỏ gần 2 năm do vấn đề công việc,bh e quay trở lại tập là tập lịch mới hay tập như cũ a,e toàn tập basic lấy số lượng rep thôi,e camon a.

[@tiennguyenvan3922]

Hiện tại mình đang kéo max được 5 - 6 cái xà form đúng. Bắt đầu tập trung kéo xà từ hôm nay 9/1/2022. Hẹn a 1 tháng quay lại

[@kimtaanne]

=)) rồi đâu ???

[@tiennguyenvan3922]

@@kimtaanne Hiện kéo được 19 ~ 23 cái tuỳ hôm. :)))

[@ChiếnNguyễn-b8y]

​@@tiennguyenvan3922giờ nhiêu rồi bạn,sao mà tớ tập từ đầu tháng 8 hơn 15-18 cái mà hít 2 tháng rồi mà không những không tăng rep mà còn giảm nữa😂.hay do tăng 4,5 cân nhỉ.

[@thienlong9862]

A có dạy online ko ạ

[@xuanduongngo7338]

Phương pháp này tập với chống đẩy được không ạ ?

[@VNSWC]

Được nhé

[@kaayddi1911]

Quả đầu hot trend mùa hè này . Chất lượng quá

[@VNSWC]

Hot từ film hot ra, 😂

[@tuongnguyenan6408]

có thể áp dụng cho kéo xà archer à one arm ko ạ

[@VNSWC]

Có nhé

[@HaiNguyen-pv4ik]

A Hùng ơi tập skill bthw và có dây trợ lực thì có khác nhau kk vì sao , em đang tập FL thì tập bài nào cho skill đó mong a giải đáp

[@VNSWC]

Dây trợ lực là giảm độ khó của skill đó e. E xem thêm danh sách hướng dẫn front lever nhé

[@thedanmai]

cắt quả đầu này +200% sức mạnh

[@VNSWC]

Lên god :)))

[@VuPham-so7pq]

Ngày nào cũng tập có được không bạn ?

[@tranminhquang821]

rất tốt là đằng khác😂

[@HuongPham-dg4ln]

Em đang chon quá trình ăn nhiều tập luyện tăng cơ khoảng 6 tháng sau em sẽ chuyển sang mục tiêu giảm mỡ trong 3 thg và tiếp tục quá trình đó

[@VNSWC]

Cũng ok mà chỉ sợ sau 6 tháng lười giảm mỡ thôi 😂

[@HuongPham-dg4ln]

@@VNSWC em thấy việc vừa tg cơ và giảm mỡ sẽ k hợp lí . Nếu k ăn thừa calo thì ta tập nặng sao dc

[@VNSWC]

@@HuongPham-dg4ln vẫn tập được mà, thế lúc giảm mỡ thì cũng phải tập để hụt calo mà

[@GiaBao-up4yq]

a làm cách pistol squat đi a

[@VNSWC]

Ok 😆

[@tuannah1357]

Cắt tóc đi nhìn nhẹ nhõm hẳn luôn ạ🤣

[@duyta6454]

16/4/2021 max rep 15 cái, come back sau 1 tháng

[@VNSWC]

1 tháng sau test lại

[@anhmaixuan6573]

Anh chỉ những bài cho người mới bắt đầu tập swc đi anh

[@hihihehe8888]

Ko biết bao nhiêu bài. Chả nhẽ đăng đi đăng lại à thằng ngu. Lục video mà xem. Có nhiêu video đó. Ai lại đăng đi đăng lại 1 kiểu video ng ta gọi là nhảm nhí à

[@anhmaixuan6573]

@@hihihehe8888 ý tứ đi bạn . bạn chưa chắc j hơn người ta đâu mà chửi ngu. T mới tập nên t hỏi anh chủ thôi hỏi méo j m mà m vô mà bình luận

[@VNSWC]

E xem các video khác trên kênh nhé

[@anhmaixuan6573]

@@VNSWC dạ vâng anh

[@betron5833]

A có quả đầu giống em đấy

[@VNSWC]

=))

[@TGT094]

Tập cộng thêm tạ có phải cách làm tăng rep k chủ tịch

[@VNSWC]

Có bro, việc đeo tạ là 1 phương pháp giúp xây dựng sức mạnh và giúp kích thích tăng cơ, kết quả của nó góp phần tăng khả năng kéo xà

[@streetworkouthanoiteam9906]

Thôi chết, Em lỡ tay kik vào quảng cáo rồi =)))))

[@VNSWC]

Tuyệt vời :)))

[@streetworkouthanoiteam9906]

@@VNSWC 🤣

[@haiang6949]

anh Hùng cắt quả đầu trông uy tín đấy

[@VNSWC]

Cục súc hẳn lên 😂

[@manxonlamvvv2316]

Nhớ làm V-sit a nhá:3

[@VNSWC]

Okii

[@duongphan9828]

Ngày nào cũng tập dc ko a

[@VNSWC]

Không nên e nhé

[@duongphan9828]

@@VNSWC thể nào thấy đuối sức hơn ko tập

[@thanhcaotien3568]

Ngày 24/4. Max rep 40 cái. Hẹn sau một tháng

[@thuocgaagiare8772]

Nhấp

[@highpigxel5111]

max rep 12. tháng sau comeback

[@duongbui8037]

e max rep đc 13 cái, trong khi đó hít đất đc 54 cái

[@hihihehe8888]

Quan trọng là chất lượng. Còn kéo bao nhiêu cái đâu quan trọng

[@minh1391993]

hít đất được nhiều tới vậy thì gần tới cardio rồi bạn ơi. lâu lâu hít max rep để kiểm tra sức khoẻ thôi bạn ơi.

[@VNSWC]

Kéo là cơ xô, vai sau, bắp trước. Đẩy là cơ ngực, vai trước, bắp sau. Nên kéo vs đẩy ko cân nhau là chuyện bt

[@hihihehe8888]

@@minh1391993 xem vdv chuyên nghiệp tập ko. Tập 7 8 set 20 30 rep là bình thường. Chơ cơ căng tối đa

[@duongbui8037]

@@VNSWC em cảm ơn chủ tịch ạ

[@kadai7689]

Em bị đau cổ vai gáy,có phải do hít sai ko a

[@VNSWC]

Do bị căng cơ ấy

[@duongbui8037]

cạo trọc giúp người nhẹ và dễ kéo xà hơn :))

[@VNSWC]

Chuẩn luôn 😂

[@QuocNguyen-qt7nu]

Tóc cũ của chủ tịch đâu ròi ạ :))

[@VNSWC]

Bị ny cắt rồi :(