เล่นกับจัน | EP.13 |ช่วงจันพาฟิต -ฟิตเกิน 100 น้ำหนักไม่ใช่อุปสรรค -forcejun

#Forcejun #Workout #diet
-------------------------------------------------------------------
น้ำหนักเกิน 100 ก็ฟิตได้
อ้วนได้ แต่รอไม่ได้
อ้วนได้ ก็ลดได้
อ้วนแล้วนะ ลุยเลย
-------------------------------------------------------------------
กด "See First" เพจไว้! จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆครับ
►เทรนตัวต่อตัวกับเทรนเนอร์จัน ที่ PowerZone Gym หอการค้า
สามารถทดลองรายครั้งก่อนได้ สอน Focus กล้ามเนื้อโดนๆ พร้อมปรับตารางอาหารที่เหมาะกับเป้าหมาย และวัดผลด้วยการถ่ายภาพ
---สอบถามเทรนส่วนตัว Line ID: 0969232636
►ช่องทางการติดตาม
Instagram: Forcejun, Teamforcejun
Facebook: อานันท์ อภินันทน์
Facebook Page: Forcejun
Line: @Forcejun, @ForceJunFood
►ติดต่องาน โฆษณา จัดWorkshop: ☎️ 096-923 2636

[@sarinyawosenbock6871]

ลงคลิปน้องคนนี้ไปเรื่อยๆนะคะ มีแต่คนอยากดูผลลัพธ์ตอนน้องผอมอะคะ👍👍👍👍

[@Forcejun]

ติดตามได้เลยครับ มีแน่นอนครับผม

[@bulanchannel6436]

น้องสุดยอดมากค่ะ เราน้ำหนักน้อยกว่าน้องเราจะทำตามน้องทุกคลิปเลยค่ะ สู้ๆบอกตัวเอง

[@user-ck4ur8jj5y]

ขอบคุณมากนะจะทำตามน้ำหนักเยอะเหมือนกันกะโดดไม่ได้เลย

[@frankatom4743]

อยากเห็นวันที่ผอมเหลือ60-50โล ต้องกลายเป็นคนที่น่ารักมากๆแน่เลย ชอบการพูดสร้างแรงความฮึบมากเลย55555

[@Forcejun]

ล่าสุด ลงไป 17 กก. แล้ว เอาใจช่วยน้องด้วยครับ

[@karitthaj9056]

ตอนนี้น้องอิมลดลงเยอะแล้วค่ะ สวยมาก

[@pokkiiji8422]

ขอบคุณที่ทำคลิปให้ดูนะคะ ติดตามตลอดค่ะ

[@duangjai5294]

ท่ากระโดด ขากูแทบหัก5555 น้องอิมเก่งมากๆอ่ะ ยังงัยก็จะสู้ต่อไปค่ะ ขอบคุณน้องจันมากๆค่ะ

[@kanxmojo6374]

ชอบคลิปนี้มาก เห็นถึงความมุ่งมั่นตั้งใจ อีกไม่นาน หุ่นดีแน่นอนค่ะ 😍

[@maleephone2969]

ชอบค่ะ...กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ..จะทำตามค่ะ

[@kan.hongtong7531]

ชอบคลิปนี้มากๆ เลยค่ะ

[@user-ek7uk6ml2o]

ขอบคุณคลิ๊ปดีๆค่ะ

[@user-qp2kp2jj5q]

เดียวจะลองทำตามดู อยากดูน้องตอนต่อไปจัง ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะค่ะ

[@fongbeer7058]

ชอบคะ พึ่งเริ่มทำตามวันแรกเลยคะ

[@armsakonsit6816]

ออกตามได้เหงื่มากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะชอบมากค่ะ

[@user-jp3qp9pl9q]

น้องอิมเก่งมากเลยค่ะ แข็งแรงมาก ขอบคุณสำหรับคลิบดีๆนะคะ

[@sasinasanrapol8784]

เก่งมากให้กำลัง​ใจนะค่ะน้อง

[@keebiyok2297]

ขอบคุณคะ

[@user-nv4fy4rn9x]

จะทำตามค่ะ สู้!

[@pppaay7239]

พี่เค้าเริ่มมาจากนน.ที่เยอะมาก แต่ยังตั้งใจมากขนาดนี้ เห็นแล้วมีกำลังใจขึ้นมาเลยค่ะ ต้องเอาท่าไปแอบทำตามบ้างแล้ว 😝

[@Forcejun]

ทุกคนทำได้ลุยตามเลยครับบ

[@cartoonleeminho]

ขอบคุณมากๆค่ะ น่ารักมากด้วย เห็นแล้วอยากไปเทรนด้วยเลยค่ะ

[@MAYMAY-jc6ct]

ทำตามไปด้วยสนุกมากค่ะ

[@ThanyaTd]

น้องอิมเก่งมากๆเลย ดูกระฉับกระเฉงมากๆ เป็นกำลังใจนะเราจะหุ่นดีไปด้วยกันนะ เดี๋ยวขอแชร์ไปให้น้องผู้ช่วยในร้าน น้องกำลังท้อแท้ ลดนน.จาก130มา100 แต่มันดีดมา110อีกครั้ง จะไปบิ้วน้องก่อน

[@Forcejun]

ครับผมมมม บอกน้อง สู้ๆ นะ จันและทีม เป็นกำลังใจให้ครับ

[@maysaloni4]

เยี่ยมจริงคะ

[@nestdroge3815]

ชอบมากๆค่ะ

[@6608cherry]

เยี่ยมเลยค่ะ ได้แชร์ให้ หลานดูเป็นแรงบันดาลใจ 👍🏻

[@user-qk8nj8er4s]

ดูคลิปนี้แล้วมีกำลังใจ...สู้ๆคะ💃

[@wariyatoathong3795]

พึ่งเคยดูของคุณจัน. ดูด้วยทำตามด้วย ได้เหงื่อเยอะมากเลยค่ะ เหมือนตัวเองมีพี่จันเทรนให้อยู่ข้างๆตลอดเลย พูดให้กำลังลูกดทรนด้วย มีเเรงฮึดสู้ต่อเลยค่ะ เพราะตอนนี้70กว่าเเล้วจากเเค่ 59. ขึ้นมาเยอะมากเลยค่ะ เพราะเปนไทรรอยด้วย เเต่อยากลด นน. ชอบคลิปนี้ค่ะ ทำคลิปเเบบนี้ไปเรื่อยๆๆนะคะ. #ชอบคลิปน้องอิมจ๊ะ😊😊😊

[@NalaCrochet]

กดติดตามแล้วนะคะ เดี๋ยวจะลองทำตาม ตัวเท่าๆกับน้องในคลิปตอนนี้เลยค่ะ แต่พุงใหญ่กว่ามาก

[@missygolf2012]

ดูแล้วเป็นกำลังใจมากค่ะ กำลังลดจาก 100 kg 🙏🙏ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ

[@ManeejunPoopae]

ชอบให้ทำคลิปแบบนี้ค่ะ ...

[@user-wq7ci7mg3r]

ชอบฟังเวลาคุณจันพูด ฟังดูสุภาพน่าฟังมากๆ

[@mariomario7024]

ครูสอนดีมากเลย

[@user-nx2er4dj5b]

ขอบคุณมากๆนะคะที่ทำเป็นยูทูปให้ดู บางคนไม่มีเงินพอไปจ้างเทรนเนอร์ก็เอาตรงนี้มาเป็นแรงผลักดัน ขอบคุณจากใจจริงๆค่ะ

[@Forcejun]

ยินดีมากครับ ตั้งใจทำตามนะ ไปอ่านคอนเทนต์ความรู้เพิ่มเติม ได้ที่ IG ForceJun นะครับ

[@ninlawanhaituk1927]

รู้สึกมีแรงอยากออกกำลังกายเลยค่ะ พรุ่งนี้เริ่มลองออกสักตั้ง ^^ เป็นกำลังใจให้น้องอิม และโค้ชจัน ทำคลิปดี ๆ ออกมาเลยอะ ๆ นะคะ รอติดตามค่ะ 😍

[@Forcejun]

ขอบคุณมากครับ ❤️❤️ ลุยเลยเพื่อตัวเราเอง 🔥🔥

[@unothaimac]

ชอบมากคลิปนี้ 😍👏👏👏

[@Forcejun]

ขอบคุณมากๆนะครับ

[@paichitchuimamueang1983]

ใช่ค่ะดูทุกวันค่ะคุณจัน

[@wipapornsrina6835]

จะเริ่มทำตามวันนี้เลยค่ะ

[@user-hn6ry9yf9n]

ชอบมากค่ะ!! สุ้ๆนะคร้าเราจะผอมไปด้วยกันค่ะคุนอิม ออกกำลังกายทุกวันก็เพราะโค้ชค่ะ! ประโยชน์ล้วนๆ

[@Forcejun]

ดีใจมากๆครับ ลุยไปด้วยกันเลยน้า

[@bangonturgut8397]

คริปนี้สุดย้อดดดดค่ะ โค๊ตจัน

[@bulanchannel6436]

ทำสองวันเเล้วค่ะวันเเรกเหนื่อยมากทำได้ครึ่งทางหน้ามืดค่ะทำครบพุ่งหลาวเลยค่ะอ้วก เเต่วันนี้ดีขึ้นค่ะ

[@innorway5210]

เริสสสมากค่ะ...ทำตามน้องเขาอยู่ค่ะ♥️

[@Forcejun]

เยี่ยมเลยครับ ลุยไปพร้อมอิมเลย✌️✌️

[@user-cw5dg7dl8p]

สุดยอดดดดค่ะ เราเองก็เก้งขึ้นมาจาก50 เป็น 83 เราจะทำตามอิมนะ👍🏻

[@j.jjidapha5437]

จะทำตามทุกท่าคะ.ทุกวัน.รอผลตอนนี้ยุที่61.2.ออกเช้า.กะ.เย็น.จะลดได้ไหมคะ แต่ก็ต้องมีปรับการกิน.อันนี้ไม่มีความรู้เลยคะ.ว่าต้องปรับยังไง.มีคริบบอกไหมคะ

[@MicMmm-hg3qf]

กำลังหาท่าออกกำลังอยู่ คลิปนี้ดีจัง

[@dearpooharea9912]

น้องเก่งมากเลยค่ะ น้ำหนักไม่เยอะก็ทำแบบนี้ได้เลยใช่มั๊ยคะ เซฟไว้ในลิสต์ cardio workout แล้วค่ะ จะเอาไว้ทำสลับกับวันที่ไม่ไปวิ่งนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

[@Forcejun]

ทำได้เลยครับ น้ำหนักไม่เป็นอุปสรรค ลุยย

[@pokkiiji8422]

ทำคลิปออกมาอีกนะคะ พี่เทรนเนอร์❤❤❤

[@nestdroge3815]

เก่งมากๆค่ะน้องอิม

[@user-sc2zu6ri1b]

ทำตามค่ะ เหนื่อยมาก✌🏻✌🏻

[@user-tw8yk1ll7g]

พึ่งติดตามพี่วันนี้วันแรก อยากทำได้ค่ะ

[@sayyudnachittrong7945]

ชอบคลิปนี้

[@Forcejun]

Sayyudna Chittrong ขอบคุณครับ รอติดตามได้คลิปดีๆฟิตๆกันอีกได้เลย มีอีกเพียบเลยครับผม

[@user-qh2pw1yt5y]

สุดยอด

[@fyorawanhton8759]

น้องเก่งมากๆๆค่ะ

[@artcasgame7719]

ชอบมากเลยค่ะ อยากให้พี่แนะนำท่าออกกำลังสำหรับคนผ่าตัดขา ได้ไหมค่ะ ไม่ค่อยมีเทรนเนอร์ทำออกมาเลยค่ะ. อยากลดน้ำหนัก. ไม่รู้ว่าขอพี่มากไปไหม

[@phakamatwongsawat8959]

เก่งมากเลยค่ะ

[@janejane7444]

ลงคลิปสอนบ่อยๆนะคะ ติดตามอยุ่

[@pemikadunn369]

ขอบคุณมากๆคะพี่จัน เดี๋ยวพรุ่งนี้ทำตามคลิปเลยคะ ✌️ สามารถทำตามคลิปเเบบนี้ใด้ทุกวันเลยไหมคะ รึว่าควรเปลี่ยนการออกกำลังกายหลายๆ เเบบ อยากลดสัก 8 กิโลคะ 🙏

[@Forcejun]

สามารถสลับหรือทำคู่กับคลิปอื่นๆในช่อง Forcejunเลยครับ

[@rawadee8875]

ออกตามคลิปโค้ชจันจนน้ำหนักลดไป7โลแล้วค่ะ ทำคลิปออกมาเยอะๆนะคะ มีโอกาสจะไปเป็นลูกศิษย์นะคะ♥️♥️♥️

[@sonsawantanachokamnuay9955]

เลิศคะ

[@kanjanakatecha4269]

สวัสดีค่ะ ทำตามคลิปได้1 อาทิตย์ละค่ะ ควบคุมอาหารไปด้วย น้ำหนัก ลด ไป 2กิโลค่ะ5555จะติดตามพี่ไปเรื่อยๆนะคะ

[@thamolwanliamssen1713]

โค้ชจันน่าจะบอกแต่ละท่ามีประโยชน์ส่วนไหนบ้าง สร้างแรงฮึดอ่ะค่ะแต่ก็ขอบคุณวิดีโอนี้ค่ะ💪💪💪

[@Forcejun]

คลิปหน้านะครับบบ

[@mina_g381]

ถ้าผอมอิมต้องสวยน่ารักแน่นอนค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ รอดูอยู่นะ😍😍😍

[@Forcejun]

รอได้เลย ตอนนี้น้องลดกว่าในคลิปแล้วครับ

[@mina_g381]

@@Forcejun ตอนนี้ก็พยายามลดเหมือนกันค่ะ ไม่มีเทรนเนอร์ ดูในยูทูปเอา แล้วปรับให้เข้ากับตัวเอง อายุ40แล้วค่ะ เห็นคนรอบตัวป่วยกันเยอะ เลยอยากดูแลสุขภาพค่ะ

[@happyhuntingmoon5162]

น้องคือ แรงบันดาลใจของพี่ น้องทำได้พี่ก็ต้องทำได้..สู้

[@user-so8dt5hl4v]

น้ำหนักเราน้อยกว่าน้องเค้าเกือบ 10 โล น้องทำได้ เราก็ต้องทำได้ ชอบคำพูดโค้ช มีกำลังใจเลย

[@maysaahaway9857]

ขอบคุณ สำหรับทุกคลิป นะคะ วันนี้ ก็ ได้คลิป ก้นเด้งไปทำ คะ

[@Forcejun]

ดีใจมากๆที่ทำตามกันครับ

[@user-el3sx5jm5v]

เก่งมากค่ะน้องอิม

[@bowareewan1595]

น้องเก่งมากเลย

[@hauhau3730]

ครู​ฝึกน่ารักค่ะพูดให้กำลังใจได้ยอดเยี่ยม​มาก​ ขอชื่นชมค่ะ.. อินก็เก่งมากผอมแล้วรีวิวด้วยนะ

[@Forcejun]

มีรีวิวของน้องอยู่ครับ ตามมาโลดดด kzbin.info/www/bejne/bGeZep5tirNmj8k

[@user-ho6xv7kw6n]

ดูจนจบ ท่าเยอะมากเลยค่ะ แต่ละท่าควรทำกี่ครั้งค่ะ น้ำหนักมากกว่าน้องนิดหน่อย แต่มีปัญหาหัวเข่า เริ่มตัวไหนได้บ้างค่ะ

[@sairungroekyai4807]

อบโค้ชจ้นมากตามมาตลอดค่ะ

[@Chalermporn-kj5ln]

ออกกำลังกายช่วงไหนดีที่สุดค่ะ

[@user-ux1vd1no3o]

น้องเก่งมากเลยค่ะ

[@usakornthemethong1576]

สุดยอดคะ เริ่มวันแรกสำหรับคนอวบคะ

[@nch.5]

อยากให้มีแบบออกกำลังยุหอด้วยอะคะ

[@khaokahkramar698]

คำว่าคุนอ่อนมากเดือดค่ะเดือดโค้ชจัน😁😁จาก64เหลือ54ค่ะตอนนี้อิอิขอบคุนคร้าบ

[@rotjarinbaolee5686]

อยากทราบค่ะว่าถ้าเราเดินกับวิ่งบนลู่วันล่ะ 1 ช.ม สามารถดื่มเวย์โปรตีนลีนได้ไหมค่ะ

[@nby7330]

ตอนนี้ลดอยู่ค่ะ ก่อนหน้านี้ 103 ตอนนี้ 93 ดูคลิปนี้มีกำลังใจอีกขั้น จะทำตามคลิป ขอบคุณนะคะ

[@Forcejun]

สู้ต่อครับบบ

[@sirilakinsamran3144]

หนูมาทำตามคริปพี่อิมคะวันนี้ ตอนนี้หนูเครียดมากคะ น้ำหนักขึ้นไปจาก 52 ขึ้นไปเป็น 59 คือหนูออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร แต่น้ำหนักหนูเพิ่มขึ้นมากคะ หนูอึดอัดมากก มีแต่คนทักว่าอ้วน😂😭

[@user-zo6ih5ij3z]

ทำยังไงถึงจะได้เข้าไปอยุ่ในกลุ่มค่ะ 😢 อยากได้คำแนะนำค่ะ

[@qanddeachannel4576]

90กว่าเหมือนกันค่ะทำตามครูจันทุกท่า ขอบคุณค่ะ ครูจัน

[@somchitmod30]

คลิปเดียวเอาอยู่จริง ๆ ค่ะ สู้ ๆ นะคะคนสวย

[@nurulhudalorna6570]

คือตอนนี้หนูน้ำหนัก83 ค่ะ หนูอยากทราบว่าควร กินอาหาร อย่างไรบ้างค่ะ กินกี่มื้อ และ อาหารประเภทไหนบ้างค่ะ

[@usa6993]

ทำครั้งแรกปวดที่ขอเท้า เหนือตาตุ่มขึ้นมาด้านบนมากคะ เป็นเพราะอะไรคะ

[@nathaprecha9176]

ทำตามแล้วเรียกเหงื่อสุดดดดด 🥰😅

[@user-dm5sb9oe9n]

ขอบคุณมากค่ะกับคลิปนี้ เพราะน้องสาวหนัก95กิโลกรัม เพราะว่าไม่เน้นกระโดดเท่าไหร่

[@user-fe3jr2of9j]

รบกวนสอบถามเพิ่มเติมค่ะ หนูออกกำลังกายตามคลิปมา 2-3 วันแล้วค่ะ ต้องทำวันนึงกี่เซ็ตคะ หรือเซ็ตเดียวพอ

[@petcharatterrazas5287]

อยากเห็นคลิปน้องอิมบ่อยๆค่ะ ผอมลงคงจะสวยน่ารักดี เราน้ำหนักตัวเยอะ ออกกำลัง ด้วยการเดินไม่ได้เลย เป็นตะคริวที่หน้าขา มีทางแก้ไหมค่ะ ปวดมาก ทรมาน ที่สุด รบกวนตอบด้วยนะคะ หาวิธีแก้มานาน อยู่ต่างประเทศค่ะ ตอนนี้หน้าหนาวออกไปเดิน กลับมานี่ ปวดจนไม่อยากเดิน

[@tadarat6287]

ติดตามผลลัพของน้องน่ะค่ะ สู่ๆค่ะ

[@Forcejun]

Tadarat Jun จัดไปครับผม เดี๋ยวรอดูได้เลย

[@anntachin4826]

อยากไปจัง

[@mooaommyiparatasri456]

อยากให้ลงคลิปลดต้นแขนคะ

[@siripronsanitwongchai5991]

แล้วอาหารที่ต้องกินในแต่ละวัน แนะนำได้มั้ยคะ

[@supanas.7588]

ต้องจัดตามล่ะ

[@butsarasongchon1795]

น้องเขาเก่งจัง..สอนลดต้นขาหน่อยค่ะ

[@sarasayid5929]

ทำทุกวันได้เลยใช่ไหมคะ​ ต้องทำกี่เซตต่อวันคะ

[@ihack3634]

โค้ชคะ ถ้าเป็นคนออกกำลังกายได้ไม่นาน ออกหนักไม่ได้ทำไงคะ แบบชอบเหนื่อยง่าย พอเหนื่อยละจะเป็นลมอะคะ

[@natcharialek]

จะทำตามน่ะ แต่หายใจไม่ทันแต่จะพยายาม

[@maipitsamai4112]

เดี๋ยวพี่จะแชร์ให้น้องที่ทำงานดู พี่เข็นยังไงก็ไม่ขึ้นดูคลิปนี่จะได้ฮึบสู้ ขอบคุณนะคะ

[@Forcejun]

สุดยอดเลยพี่ ตอนนี้น้องอิมปัจจุบันลงไป 17 กก. ละนะ

[@aradabloemen4484]

@@Forcejun ต้องควบคุมอาหารยังไงค่ะ

[@jjlovemelovemydog924]

อยากเทรนกับคุณจัน บ้าง ตอนนี้หนัก 57 จาก 64 ลดมาได้ 7โลแล้ว

[@mickeyni9428]

มีปัญหา ไปผ่าชิลมา จะ3ปีแล้ว เล่นหน้าท้องล่าวไม่ได้เลยคะ จะเป็นลมตลอดเลย ต้องทำยังไงคะ

[@meenamesa5207]

ปัจจุบันนี้น้องอิมเหลือเท่าไหร่คะ​ น้ำหนัก​ น้องมีความพยายามมาก

[@kwankwan2724]

ลูกสะบ้าหัวเข่าคลื่อน แต่หายและเดินได้ปกติมาปีกว่าแล้ว สามารถออกท่าตามคลิปนี้ได้ไหมค่ะ น้ำหนักตัว80 ค่ะ

[@user-sv8hy5ln7i]

ท่าทำตามคลิปน้ำหนักจะลงไหมคะ

[@meiliai7286]

ดูวันนี้ทำตามหลังเลิกเรียนวันนี้เลยค่ะ อยากผอมไปด้วยกับคุณอิมค่ะ

[@TheSiop666]

รอดูตอนผอมด้วยครับ สู้ๆครับน้องอิม