【篮球教学】得分利器之急停跳投之1 2步！脚步确实是致命的！

[@shifandeng281]

真心不错啊，好多点都是很容易疏忽但是确实又是很关键的细节。 比起以前好多华而不实的教学视频强太多了

[@aldikroos6290]

Shifan Deng 但是我看集锦，急停跳投有左右也有右左啊，难道不能随意？

[@jeffjames15]

@@aldikroos6290理论上都可以 但是一二步更快

[@Fred-jx9jb]

2:00 左右一二步

[@郭臻-d2d]

我覺得你教的很棒，又有中文字幕，講的也比較多次、清楚，很實用的教學👍👍

[@kowweision]

急停跳投我也來分享一點個人經驗，希望大家重視。 務必要保護好自己的膝蓋，尤其是二十多歲以後的球友，體重通常比十多歲的時候重了，急停跳投，尤其是喜歡利用假動作左右晃動來製造空隙的跳投，請帶護膝，否則你會後悔一輩子。 當年我也不知道怎麼回事突然中距離投籃開了竅，就這一二步跳投簡直無解，原因之一就是無師自通突然領悟了一二步，我現在才懂這叫一二步，還有因為體能沒以前好為了獲得出手空間，投籃習慣也改變了，最近看了一些視頻才知道我是由 2 motion投籃動作改為了 1 motion，所以出手快了並且準好多。 後來某一晚就依然跑位，接球急停，一個與接球反方向的試探步，把防守者的動作往回帶了一下，再打個時間差急速交叉一二步跳投，這裡你們就理解為 右 左 右 跳投。這個跳投我沒能跳起來，左膝蓋感覺不正常的左右摩擦了一下，整個人就倒下了。當時以為就扭傷而已，結果後來發現當我每次想用左腳發力都會感覺膝蓋劇痛才知道這輩子都打不了球了。 連跑步快一些都不行，游泳甚至每一次踢水都能感覺到膝蓋彷彿在閉合，每一次嘗試運動都必須用整個星期來休養。要是當時我有做好防護措施，至少我還能開心的打球。 看到這視頻突然感慨，寫了這麼多，因為打不了球只能打打鍵盤兼打個嘴砲了，希望大家千萬做好防護措施，自己的身體機能退化時很難發現，也許讓你發現的那一次就是永久傷害。十年了，只能偶爾去球場投幾球過手癮。

[@kwanlam4920]

也不知道怎樣保護，我也是重了20kg 初初雙膝會痛，打多了 現在沒事了，奇怪。

[@HanWang_Austin]

看另外一个急停跳投的视频有一点很关键视频里做了但没提，就是在收球的时候人是半蹲的，收球之后可以直接起球投篮不需要再把球往下放一下

[@aldikroos6290]

Austin Wang 把球放一下是没拿稳，这个时候初衷是不会再把球往下放一下的

[@jieqinghuang9272]

分析一下：顺步左边，迈出左脚的同时球向左前方推进，然后右脚再向前方迈一大步，然后左脚迈一小步到于右脚平行或稍稍后方，拔起来投篮，所以其实是走了3步。动作大概类似1步上篮，但1步上篮在空中的脚踏到地上，然后双脚起跳

[@fangliu4265]

对！就是这么个道理！而且这样去分析的话，还可以灵活脚步。顺序对了，脚步大小和方向都可以灵活调整。

[@Ray870428]

看到你9：04的crossover之后，你的头的晃动，右手护球手的摆动，右左右的节奏，就知道很不错了，这招是我的主要招数，每天都练习摆头，晃肩膀，节奏。

[@paladin_robert2512]

說得非常好！練好基本功才是王道！

[@simonwu3137]

詳細的教學 太棒了

[@ddchen337]

打野球10几年看过最好的教学视频

[@陈演宗]

球技好，只是髮型😂

[@tiantianhaoyun3904]

没洗头感觉 😄

[@sexysideup]

发型像不太聪明的黑人发型

[@AllenHiLo]

非常实用

[@user-su8fo7ky2u]

教练报名能学兰蝶划云游身步吗

[@FranMa94]

做快了不准怎么办，练！ 要练起来了！！！

[@yiwei-cheng]

感謝！ 我自己打球幾年，12步還行，但是小跳步就很不順，我每次做小跳步，總是會覺得投籃比較無力，也不知道為啥，而12步則比較有力，偏偏那些高手們，小跳步都非常熟練，看nba三分射手，大多數接球也都是小跳步

[@ccdawu9522]

因為小跳步才是最快最難防的....而且節奏更好更省力

[@allen6887]

因為跳步最順，但其實他們兩個都會用就是，端看情況。

[@laterwell]

小跳步是更高阶的招数

[@enyangchou5355]

这才是篮球教学 点赞！

[@curry2131]

年轻的时候模仿麦迪，天天练急停跳投～

[@ruleryu6794]

Jie Zhang 哈哈，看来大家都一样，都学的他。因为帅是不是，我已经看到了你肯定的眼神

[@BLu-dx1hl]

现在去中学球场看看，一堆扔超远三分的。一代人有一代人的青春啊。

[@qichu565]

这会的郝哥也太正经了

[@zw9423]

有时候看人打球就觉得不协调，也能进球，也说不上来是哪不对，其实就是脚步乱，我现在好很多了，但是全场快速转换的时候明显上篮脚步就不如人家旁边的黑人干净，看着就很慌，需要加强

[@ryanyh179]

可是也要控制力道

[@ximing4776]

欸欸欸欸欸 歡迎收看殺人籃球

[@bbbbbbbbbbbbbcreative]

很实用！

[@chaksumtong1034]

字幕讚👍🏻👍🏻👍🏻

[@777聊天室7起來-z1o]

我看過你的比賽的視頻 大哥你就是靠這招吃飯的吧 難怪看你做的這麼順👍

[@謝尚霖-e9u]

影片太實用了 👍

[@qingqiwang5192]

很好呀，打野球好多年，确实脚步乱

[@yinyi3840]

看老张可以学走步

[@mrfight1211]

投篮很准

[@uauguet1728]

好像在某站上看过你的视频

[@yhao3]

沒想到以前滿正常的🤣

[@leonyu7045]

问题1:如果左手投篮，步法也是一样的吗？问题2:后撤步来讲正好和讲述的情况相反。问题3:个人平时习惯正好相反，改过来反而很别扭，如何解释呢？这是一个因人而异的习惯问题还是有一定发力原理的？

[@huhaohangtime]

Leon Yu 1.左手投篮步伐一样的 只是左脚更靠前多一些. 2.视频里说过 急停跳投也有其他脚步 以后会讲. 3. 每个人习惯不一样跟这个不是一回事 每种脚步都需要 都要学会 因为比赛里在不同的情况下都有用 如果你只会一个脚步 而不去练另一个脚步的话 那就去要打磨你的肌肉记忆

[@leonyu7045]

在3日的视频中，你的三分示范部分，全部与本视频提到脚步习惯正好相反，右手运球脚步右左，左手运球脚步左右。并且看起来蛮协调的。既然两种脚步都需要练习，都可以采用，那么本视频提到到”脚步是致命的“，关键点在哪里呢？按照字面理解，就是如果脚步不同，就会对跳投命中率右极大影响。

[@huhaohangtime]

Leon Yu 并非全部 这是两种急停跳投的方法 要在合理的情况运用正确的脚步 需要搞清楚 不能混为一谈 运用好后 就是致命的

[@huhaohangtime]

Leon Yu 致命指对于得分，命中率是另一回事，我那个视频常用的急停跳投以后会讲到 请继续关注

[@ruleryu6794]

所以人家才卖训练计划啊，全讲了，怎么赚钱。我觉得up非常细致，现在积累名气以后如果能回国开设训练班还是非常有意义的。但是说句实话目前从视频来看离顶级的训练者还有差距，当然如果不是以这个为人生理想的话就算了，但是真的挺可惜的了就。

[@ryan9235]

實用

[@gengfitnessgoalshuai8565]

谢谢

[@jackcactus3180]

Huhao你在哪个城市呀？

[@HOAMusicTW]

太棒了

[@shiyuwang]

卧槽bay area club membership很贵啊

[@李恒旭-z5n]

想买个篮球，室外塑胶地，不知道买斯伯丁的还是wilson还是molten

[@clover9188]

molten

[@shengxiliu3886]

准阿

[@jianxinzheng8854]

好厉害 感觉好稳

[@michaelchen5267]

high level

[@kaoantony7612]

兄DEI 這視頻晃到我頭好暈

[@holidayy4698]

还真挺准

[@goshawk2009]

不错

[@chct27]

good

[@fps2749]

請問這能用來過人嗎

[@ximing4776]

Curry的crossover都是用這個接的 他投籃太有威脅性 12一個拜佛防守者就飛起來了 Chris Paul有一次在三分被騙整個起飛

[@laterwell]

明显不是啊

[@鄭茗宥-e4l]

我1,2步搞懂了，可是在起跳的時候投籃姿勢都會走掉，導致無法投進，怎麼辦？

[@yml4771]

鄭玄宥 去練核心

[@役役-c2z]

要不要到大陆参加 这就是灌篮呀？l

[@sunnydatou]

感觉是1 2 3步 才对吧

[@andyfu1128]

大師你多高?

[@ruochenli5574]

180

[@larry8384]

很棒的影片 說得很詳細