臨月、子宮口が硬い。どれぐらい運動すべき？

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▼助産師HISAKOプロフィール
1974年生まれ。看護師・助産師資格取得後、総合病院、
産婦人科クリニック勤務を経て2006年大阪市阿倍野に「助産院ばぶばぶ」開設。
同院での母乳育児支援・育児相談を中心に、大阪市育児支援訪問・妊婦教室を15年にわたり担当。
政府や自治体依頼による講演活動や、日本全国の幼小中高校、大学、各発達段階に合わせた教育現場における出張授業「いのちの授業(性教育授業)」を展開。
毎日更新のブログは子育てバイブルとして1日１万人以上が愛読。
プライベートでは1998年から2016年の間に11児を出産。
2020年沖縄県うるま市に移転、2020年10月に12人目を出産。

[@domoshiva]

産休に入ってから「夫は働いてるのに怠けてちゃダメだ！体重管理もしなきゃだし！動かなきゃ！」と思って、動悸・息切れ・疲労感があったけど毎日大掃除や運動を頑張ってたら血圧爆上がりしてしまい自宅安静になってしまいました…HISAKOさんのおっしゃる通りだと思います… 今まで働いてたのに急に休みに入って罪悪感に苛まれている同士達よ、くれぐれも無理しないで…！

[@user-xl4bi1sv8r]

恥骨痛、股関節痛で、臨月全く歩けず、体重移動だけでも激痛で、安静にしていました。で、なかなか子宮口開かず、予定日まで、全くおさんの気配なく、難産覚悟してましたが、今朝2時過ぎ陣痛を自覚、もっともっと痛くなるはず〜まだまだ〜と思っていたら破水いきなり全開！その6分後に産まれました👶🍼💕💕陣痛自覚からお産まで2時間13分❗あんまり、運動関係ないですね？

[@__hosi_ki6450]

37週初マタです ついこないだ先生に「歩いた方がいいですよね？」って聞いたら「いや歩いても何しても産まれない時は産まれないし、産まれる時は産まれる。普通の生活してて大丈夫だよ。予定日過ぎたら出産するために入院してもらうから😊」って満面の笑みで言われて運動しなきゃ！みたいな気持ちが落ち着きました。 このまま何も無ければいいのですが不安症なので今から陣痛よりも無事産まれるか不安です😭 一応胎動が下に下になってきたので家で掃除やスクワットを頑張って無事出産できるまで頑張ります 追記 ちなみにこの子は7時間15分で産まれてきてくれて今35w2人目です☺️

[@aycor9017]

アメリカ在住の妊婦です。コロナの影響で両親学級なんてもちろん全てないし、こういう詳しい説明をこっちで、日本語で丁寧に聞けることなんて絶対ないので、本当にありがたいです。お勉強になります😊

[@user-ov5dd3im7x]

妊娠36週です。恥骨痛と骨盤痛がひどくて歩くのがしんどいですが、先生に歩けと言われて頑張って歩いてました。 この動画ですごく心が楽になりました。無理せず自分らしく運動していこうと思います！

[@SM__9843]

予定日まであと1週間。私より予定日遅い子が先に産んだり、近い週数の子がどんどん先に産まれてて何かに焦ります。 運動しようにもこの時期暑くてつらいのでひさこさんのいうような工夫をして過ごそうと思います。

[@n2855]

今日、出産予定日の初産婦です。 検診ではまだ子宮口が開いてないので たくさん動いてね〜と言われてます。 まだまだ陣痛は来そうにないです、、、。 コロナで母親学級の中止が続いて 不安な妊婦生活でしたが、ひさこさんの 動画に何度も救われました！そして たくさん勉強になりました。 はじめての出産頑張ります！

[@user-lk7mg1ef2j]

午前4キロ、午後４キロの合計８キロ(ほぼ坂道)毎日歩いたけど全く降りてこず。バスで行った病院からヤケクソで歩いて家に帰りましたけど結局最後まで児頭が高くてお産は2日かかりました。 たしかに体力はついたと思いますが、無理しなくていいと思います…😅

[@user-py5gh8vq2f]

妊娠37週です。この動画ですごく納得出来ました。そして、その通りだなぁと思いました。第一子の時はおそらく病院の都合で予定日の次の日に促進剤スタートされ、24時間苦しみ、孤独なお産でした。そして微弱陣痛になり吸引でした。トラウマになりました。 ですが今度は動かないと、絶対安産がいい、と強く思ってしまいかなり歩くようにしています。が、ひさこさんの言う通り暑すぎてバテてます。しかしこの動画をみて頑張りすぎなくていいんだと救われました涙　ありがとうございます涙

[@yurikimu]

家事、食事、睡眠以外は常に動いてくださいと医師に言われ。実母に散歩しに帰ってこいとわざわざ隣町に散歩しに帰り。義父は予定日に産院に産まれたかと電話されて。予定日翌日の健診で子宮口開いてないし赤ちゃんも降りてないと言われ…あんなに動いたのにと悲しくなりました。もう一生生まれてこないんじゃないかと涙がでます。

[@user-uu7uo1mi8w]

38週の妊婦です。改めてひさこさんは優しい方だなと思いました。赤ちゃんからのメッセージ！✨そういう考え方は本当に大事だなって思わされました☺️自分にストイックにならず、赤ちゃんのことを優先に考えて残りの期間を過ごしたいなと思います❣️

[@user-xe5ev9zu1w]

明日が予定日で、まだまだ子宮口開いてないと言われて慌てて歩き回ってる私にベストタイミングな動画です😳ありがとうございます🙏🏻

[@allure767]

私毎回寝たきり妊婦ですが、ちゃんと陣痛来ますよ、、、💦 あまり気にしなくていいかと😅

[@Sayu-l1y]

39w妊婦です。この動画とコメント欄をみてほっと安心しました 毎日散歩に行かなきゃいけないっていう考え方になっていたので息抜きの日があったっていいしのんびり過ごしても生まれる時は必ずくる！！と思ってゆっくりできる時はゆっくり過ごしたいと思います🥹

[@hinacv3]

陣痛待ち妊婦です。この動画を見て救われました！いよいよ明日で40週に入ります。産院の先生からは動けば早く出てくると毎回言われて、頑張ってますがなかなか兆候がありません。義母からは毎日、体調どう？とLINEがきてプレッシャーに感じていて、頑張りが足りないのかなと落ち込み焦る日々でした^^;無理せず自分の体の声を聞きながら過ごしたいと思います！

[@AK-vr5ru]

😂🎉😂😂

[@rh4849]

妊娠してるとまわりの人みんな「歩かなかんよ〜」って言ってきますよね😳 特に私たちの親世代。。 この暑さの中歩けません！（笑）💦

[@uru720]

寒くても歩けません😭😭😭

[@user-bd6jc3sv2b]

@@uru720 寒い方がつらい！笑

[@mvdb6120]

予定日まであと1週間、、前駆陣痛が深夜から朝方まで毎日あり痛みが来るのが毎晩怖くて眠れません😣早く出てきて欲しいのと前駆でこんなに痛いのに本陣痛はどんな痛みなのか怖くて怖くて仕方ありません😔この不安痛みを乗り越え出産された方々を心から尊敬します！

[@user-gp6gd9rn9r]

ひさこさんじゃなくてすみません💦 私もいざ予定日前にして不安でメンタル乱れてますが、いざ始まれば終わりがきます。大丈夫ですよ。痛いものは痛がって良いって別の動画でひさこさんも言ってました😌呼吸を止めず、赤ちゃんと息を合わせて一緒に乗り越えましょう✨ ¨̮

[@hana-np3zn]

39週の妊婦です。このタイミングにちょうど知りたかった情報を知れて嬉しいです😊すでに3200〜3300gとのことで、赤ちゃんは降りてきているけどまだ子宮口は少ししか開いてないので、お医者さんからは2時間散歩した方が良いと言われるけど暑さとコロナでそんなに散歩することは出来てません💦予定日より少し早く産まれてくれると良いなぁと思いながら陣痛を待ちたいと思います！

[@user-jm2mm7dg6x]

女医さんの方がきつい言い方で「動かないから出てこないのよ！」くらい言われましたね…… 男性医師は「辛いと思うけど無理ない程度で動くのも大事だよ〜でも促進剤使う人もいるからね〜とにかく無理しすぎはだめだよ〜」って優しかったな…

[@user-xo4wl7sf4w]

今日で39週に入り、そろそろ産みたいとは思いつつも、どうしても身体が怠くて運動する気になれず…こんなんじゃ予定日超過かなあと思っていました。4年前、第一子の時は真夏でしたが、涼しいショッピングモールの階段をひたすら上り下りしていたんですけどね…💦今回こんなに怠いのは年をとったからかと思っていましたが、赤ちゃんからの休んでサインかもしれないと割り切って、自分の心地よい過ごし方をしながら気長に陣痛を待とうと思います。

[@user-vd3tz8rr5y]

妊娠中は生理ないから頭痛もなく、生理前の不快感やイライラもなくめっちゃ快適！笑 今月にはそれも終わってしまうからちょっと残念。

[@user-fz4py5ly2d]

妊婦38周で、赤ちゃんがまだ固定されてないと言われて、子宮口も柔らかくなってるけど、全然開いてないと言われて、動いて！って言われました。くしゃくさん漢方処方されました。初めてなので、大丈夫かな？と不安になってしまい、ヒサコさんのKZbinを見て安心しました。私も頑張ろー！ってなります。 ありがとうございます😊

[@user-xk8to9yp1r]

妊娠中は産まれる2週間くらいまでは走り回れるくらい元気でした。毎日3〜4km歩いてスクワット60回、ストレッチして、1週間遅れて2570gの小柄ベビーが産まれました！！

[@user-kq2dt3uk8p]

分かりやすくて安心する回答だ！ありがとう！

[@peanutschan]

38wです。早く赤ちゃんに会いたくて、たくさんたくさん歩こうとしていました。 あかちゃんのタイミングですよね☺️ 適度にしておこうと思います！

[@user-kf2mn6zb4z]

38週の妊婦です。心が軽くなりました😢見てよかったです！今から床拭きたいと思います！

[@aikoi7153]

私も身長165cm、旦那さん181cmの大型夫婦です😆笑 第一子は3720gで産まれました😄現在第二子妊娠中、36週で推定体重2700gです💦あまり大きくなり過ぎたら大変だなーと思って、37週に入ったらどんどん動こうと思っていました😄参考にさせてもらいます‼️

[@りなママ-h8r]

３日後が予定日です。陣痛待ちで私も歩け動けと言われて毎日１時間以上ウォーキングしてますが前駆陣痛だけです。。早く産まれてほしいです。。

[@zuenmeee]

39w4d、予定日まであと3日です。 35歳 初産。 毎日暑くてしんどくて、外へ全然出れてないし、臨月で運転怖いけど買い物しなきゃ、と運転したら車ぶつけてしまったて(それ以降乗ってません😢怖くなってしまいました)気分は余計落ち込むし、医者には｢山登りすれば？｣と言われたり、、、 動かなきゃ動かなきゃと毎日プレッシャーでした。 日が暮れてからお散歩をするようにしていますがとにかくツライ…休み休みすぎてこれ意味あるのかな？と思うほど💦‬ 日中はスクワットしたり動画見て動いみたりはしてるけど、すぐ横になってしまう😅 ですがこの動画を見て少し安心しました。自分のペースで動ける範囲で運動していこうと思いました。 次の健診は予定日の前日。 前回の時には3500gあったので、いまどのくらい大きくなってるんだろうと😅 毎日ソワソワしながら過ごしております😢

[@acch0nvr1ke]

そう考えると、寝たきりの人も自然と陣痛が起きて産んだりしてるので、運動関係ないのは頷けますね。

[@なじ-c4d]

第一子は冬出産で、第二子は夏の終わり頃に出産です。 夏の妊娠後期がこんなにしんどいとは想像していませんでした。 兎に角呼吸がしづらくて、座ってるだけで息切れ。 踏み台昇降運動をしようと思いつつ、中々できていません。

[@user-lg7ho1ng7c]

今2人目妊娠中ですが、1人目7月に産んだから臨月の夏は運動運動ばかり言われて本当しんどかったです🤣毎日1万歩歩いても予定日１週間超えて、2人目の今は34週ですでに恥骨と骨盤が痛くて…いつか出てくるから無理しないようにしようって決めました😂動画とは関係ないですが、会陰切開後の縫合について質問があります💦ひさこさんの動画全部見てるのですが、前にアップしてた会陰の役割は本当びっくりするくらい大事なんだなと思いました！ひさこさんは11人産んで、会陰切開や裂傷などはありましたか？私1人目の時溶ける糸で縫合したのですが、その後しこりができて、先生に肉芽だから大丈夫と言われましたが気のせいか少しずつ大きくなっている気がします💦ママリってゆーアプリで調べたら他にも同じ様なことで悩んでるママ他にもいるのに、ネットで調べるとあまり情報がないので、会陰切開は肉芽が出来やすいのか？切除したほうがいいのか？溶ける糸だから溶けきれなかった部分でしこりができるのか？トータル的に見て溶ける糸と溶けない糸どっちの方がいいのか、ひさこさんからみてそれぞれのメリットデメリットは何かあるのか知りたいと思いました！コロナで沖縄も大変な時期だし、梅雨も明けて毎日蒸し暑い日が続くのでひさこさんもお体に気をつけてください♪♪

[@mrr0717]

あと１ヶ月ほどで出産予定の初産婦です。 ３６週になったら、安産のために歩いたりスクワットしたり、とにかく運動をしないと子宮口が硬くて開かないよ！みたいな話をよく聞きます💦 歩いてお腹が張るというのは良い張りであって、子宮口を開かせるのには有効だから、２時間くらいは毎日ウォーキングしましょうと推奨している方の話を聞いて、 「腰が痛く、しかも今年は特に暑いので外に出るのはかなり億劫で、とにかく体がだるくて眠くて辛い」という状態だったので、どうしよう…と思ってました😢 ↑のように思ってしまうのは、ただ自分に甘えてるだけ＆怠けているだけなのかな？とも思ったりして、思うように体を動かせない自分に嫌気が差してました。 だけど、ひさこさんのお話を聞いてすごく心が軽くなりました😊✨やっぱりひさこさんの動画を見ると元気がもらえるし、自己肯定感が爆上がりしますね！！(笑) 全く動かないのはさすがに体にも悪いと思うので、あまり自分を追い詰めず、自分が心地良いと思うくらいの軽い運動をする程度にし、ウォーキング２時間には拘らないことにします！！(笑) ひさこさん、いつも元気を下さり本当にありがとうございます！あと少しの妊婦生活、頑張って乗り切りたいと思います💪💪🔥✨

[@user-ee5fh5ln9h]

私も予定日から二日過ぎましたが、まだまだ産まれる予兆がありません😅笑　この動画を見て動かなきゃダメだ！と思ってプレッシャー感じていたのが少し楽になりました😁赤ちゃんの力を信じてゆる〜くやってきたいと思います。

[@korea1530]

いつもお世話になっています🙇初マタで37週になりました。昨日先生に子宮口カチカチやからもっと運動して歩いてって言われました。子宮口カチカチっていうワードでググってみると怖いことばかり書いていて不安でたまらなく気持ちが落ち込んでたらこの動画を見つけました！ほんとうにいつも助けられています😭✨私自身かなりの低身長の為39週で入院して誘発分娩になりました。。怖くて不安なことだらけでたまらないですが頑張って元気な赤ちゃん産んで立派な母親になりたいと思います😭💪🏻KZbinでひさこさんを知れて良かったです😊

[@Ma-vk4xs]

正期産に入りました！7ヶ月からずっと切迫で安静にしてたので、やっとです！ 運動したいけどどうしたらいいのか分からなかったのでとても参考になります！

[@moc-hb1js]

ちょうどあたしも36週で3500ｇあるから、早めにとか言われてて運動しなきゃって思ってるけど、貧血でなかなか出来なくて横になったりが多くて、気になってたことを、スッキリするくらい的確に話されてて、モヤモヤが少し晴れました😊

[@kinake88]

予定日まで後2週間。 第3子妊娠中です。 動かなあかんと自分も思ってましたし、周りからも言われていたのですが、ひさこさんの動画を見て少し気持ちが楽になりました。 ありがとうございます

[@yukyan2234]

今海外に住んでる臨月の初妊婦で、医者から運動たくさんして！と言われてもどれくらいしたらいいのかよくわかってなかったのでタイムリーな動画でした👏笑 春まではよく散歩しに出かけいたものの、元々運動が好きではない挙げ句、コロナと暑さでより外に出るのが嫌になって💦 結局1日に30分の散歩かヨガだけして、あとはゴロゴロしてしまう毎日です…😭

[@ayamicnj4117]

先日の金曜日に臨月に入り、家の中を動くだけでもしんどくて💦 初産なので、ドクターの言う事めっちゃ聞いて、週末のお買い物とかも行ってるんですけど、しんどいです😅 体重の増加が気になり、それもあって動いてますけど、横になりたいという気持ち、HISAKOさんの言う通りでベビーからのメッセージかもしれないと思って、無視しないようにします！

[@user-bf6jn8gz7t]

3人生みましたが、3人とも子宮口は柔らかいねって言われ、期待してたのに全く降りてこず、結局促進剤… 3人目妊娠した時に今度こそは促進剤使わずに、うっ！産まれる！病院に電話！ みたいなことを想像して楽しみにしてたのに、36週の妊婦検診で血圧が高いとのことで急遽入院… そして結局３７週で促進剤… 面会も立会もなくしんどかった… でも、無事に産めて良かった☺️ でもびっくりしたのが1週間前は3100くらいだったはずなのに、産まれてきたら3600超えてて、えっ‼️ってなりました😅笑 先生が予定日まで待ってたら確実に4000超えてたよと言われて、早めに産んでよかったと思いました💦 2人目が4000超えてたので、産む大変さを知ってたし、肩が引っかかってチアノーゼになったりなどもあったので、4000超えなくて良かった💦 あと運動は腰が痛すぎてできない💦 もともと腰痛が酷かったのとヘルニアもあったので、買い物するだけで泣きたくなるくらい辛かった💦 3人とも先生違うけど、誰一人運動してねとは言われなかったな。

[@trkrc]

37週です。今日の健診で、「子宮口開いてないから運動しっかりしてくださいね〜」の一言で終わってしまって、会計後に「どれくらい何したらいいんだろう…」とこの動画にたどり着きました。すごく気持ちが楽になりました！心地よく動ける程度にできることをやってみます。ありがとうございます！

[@matsumegu2273]

38週の妊婦です。夏の妊婦、臨月が大変だと身をもって知りました笑 しかもコロナで散歩も行けず、でも健診では動いて、運動してと言われるし、どうしていいかと思っていたのですが、部屋の掃除を徹底的にやりたいと思います❗️ 体重管理も難しいです泣 産休に入ってから動かなくなったので体重が増えてしまってます😢

[@AM_KKK]

今2人目39w2dです。 元々子宮口は柔らかいと言われてましたが、37w6dの健診で子宮口2cmといわれ38w6dの健診でも2cmでした(内診で2.5cmにしてもらいました)。めちゃくちゃ動いてたし切迫気味だったので色々早いかな？と思ったらまさかの変わってない…。 動いても意味なかったんだと残念な気持ちになりました。 だから疲れるだけなら動かない方がいいと思って前ほど運動しなくなりました。

[@user-np1ox4xf4c]

生後9ヶ月の息子がいるんですが0歳児の毎日の遊び方を教えてほしいです。朝昼夕のお散歩は15分程度、積み木遊び、手遊び、絵本の読み聞かせをしても時間があまってしまいテレビでKZbinを見せてしまっています…。たまに一日中KZbinの時もあります。もしずっとその状態だと悪い影響などありますか？

[@sakusaku3729]

9月に出産迎えてますが、今更ながらこの動画を見ました！本当に参考になります！歩け歩けって言うけどお腹も重いし夏出産だからこそギックリ腰みたいに毎日腰も痛いしで、なかなか散歩ができないからこそこの動画見て安心しました😮‍💨

[@ayty654]

私も予定日まであと10日くらいです👶 この時期の運動は本当に辛いですね🥵

[@user-gl1zr9hg1v]

私も後2週間で予定日です！朝から夜まで暑くてとてもじゃないけどウォーキング難しいです( ; ; ) 皆さんが無事安産で母子健康で迎えられますように🍀*゜

[@Yu-ws2hs]

私も2年前に娘産んだ時！1人目なだったので、1日1時間以上歩いてましたが、結局促進剤使いました💦今2人目臨月。早く産まれて欲しい、、

[@user-gp8ly3lo5i]

37週初産妊婦です。 最近1時間夕方から散歩してるけど、昨日から小これがついていかず、今日も雨だからとサボってしまいました😅 ひさこさんの言葉でめっちゃ救われました😂💦 雨が止んだらまたウォーキング頑張ろと思います☺️

[@user-zj9mm2mp3j]

1人目の時36wで子宮口3cm開いてました。 動くのがだるくて最低限しか動きませんでした。でも39wで陣痛が来て3時間ちょいで生まれました。

[@rinna2397]

来週が予定日の初産婦です。 毎日、家族に歩け、階段乗り降りしろうでうるさく言われている。でも、動きたくないので、無視してます HISAKOさんの動画を見て、いろんな事が勉強できて、出産に向けてのイメトレに参考出来ることがいっぱいで、私の不安を解消してくれました。ありがとうございます。

[@user-qg1oq3km1b]

今36wですが、毎日めっちゃくちゃ歩いてます😮 私の場合、これ以上体重増えたくないからなんですが...笑 臨月に入ってから歩くのしんどくてしんどくて辛いので、ちょっと距離の調整しようと思いました🤣 確かに無理したってしょうがない🤣

[@miich1867]

今2人目妊娠中で８月下旬出産予定日です🤰明日で37wに入りますが、夏の妊婦でしんどいけど2人目も９月下旬に出産したので、2人ともしんどい中のマタニティーライフでした😂笑 2人目は予定日より前か、後かわからないですが、ソワソワしてます🙄笑 ひさこさんに質問なのですが、私は1人目を促進剤を使っての出産だったので、自然に来た陣痛がどんな痛みかわかりません。2人目は自然か、促進剤かわからないけど、よく促進剤を使う方が何倍も痛いみたいな話を聞きますが、実際どちらが痛いとかあるんでしょうか？😅どちらも痛いのは当たり前だと思いますが、気になりました！

[@user-nj4kx3ck8l]

2人とも予定日超過41週促進剤で産みましたー めちゃくちゃ歩いたりスクワットしたり動きまくったけど開かないもんは開かない😂ただ体力を付けるのはいい事だなと感じてます

[@user-bm5bj9rl4d]

絶賛予定日超過中、3人目妊婦です。 3人とも頸管長が短くなって切迫早産になり、薬を飲んで正期産まで安静にしていました。とにかくお腹を張らないようにしないと、早く産まれたらどうしよう、と用心していたのに、急に36週になったら運動してください！と言われましたが、そんなすぐ気持ちが切り替えられませんでした。 しかもみんな冬生まれで、外を歩くには寒すぎ。てかそもそも、こんな短期間に10キロ以上体重が増え、お腹は膨れてパンパン。トイレ行くのですらしんどい、息切れハァハァなのに、散歩とかマジ無理…と思ってたし、今も思ってますw。 1人目の時は寒い中一生懸命歩きましたが、結局超過して誘発分娩。でも一時間半で産まれました。2人目はあんまり動いてませんでしたが、予定日より一週間早く、三時間ほどで産まれました。 本当に運動関係あるのかな？？ 3人目妊娠中は、とにかくダルくて1番身体がしんどいです。お腹も双子か？というほど大きくなり、股関節も恥骨も腰も痛いので、もう開き直ってだらだら過ごしています。 朝おしるしきたので、きっとそろそろ産まれるんでしょう。ひさこさんのいうとおり、いつかは生まれると思ってのんびりしときます☻

[@nagi6393]

私39週でまだまだ降りてきてないって言われてたけど３日後に産まれました～超元気で出産前日まで上の子と公園で走り回ってました😂そのお陰なのか４時間ですんなり産まれてきてくれました～

[@yuppink1339]

とても分かりわすい説明をありがとうございました😊❤妊娠38週で赤ちゃん2500gと少し小ぶりだと毎回の検診でお医者さんに言われますが、私としては結構大きくて歩くのも息上がるし、しんどいと感じます😂出産まで心地よく、家でKZbinのマタニティエクササイズしたり、マタニティヨガしたりしてリラックスしながらの運動が私にはあってると思い、毎日やってます😂お産まであと少しですが、今日の動画を参考にしたいと思います❤

[@nana-chi]

もうすぐ臨月ですが、腰が痛すぎるのと増えた体重が踵にかかってきて歩くのもしんどいです😅 横になってるのが一番楽ですが運動しなければ💦と言う焦りもあったのでお話聞けて良かったです🎵

[@h1to3t46]

今入院中で音が出せないので字幕とても見やすいです🥺❣️

[@user-ih2tv6vr9l]

38週、もうすぐ39週になる初産婦です。 体重も増えてる為、とにかく動かねば。と思いますが、何せ腰痛が酷くて動けません😭近くのスーパーへの行き来だけでとてもしんどいです。2時間なんてとてもじゃないけど歩けない！！って思ってたらこの動画😢💓神です😭🤎

[@sio2619]

運動しなきゃって気持ちとか運動しなさいって周りに言われるのってそれなりにストレスなので…1人目の時はのんびり過ごして予定日を4日超過し前期破水からの促進剤打って6時間で出産でしたが自分的に早い方だったな、と思います。 いくら運動してても超過する人や難産の人っていますよね。その赤ちゃんによってそれぞれなんです。ゆったりとした気持ちで待つのみ😇

[@user-kw6dg8xh5b]

私は安定期過ぎてから、めっちゃ眠くて、ですが姉が妊娠した時は安定期から、とにかく歩きまくってたので、そういうものだと思ったのか、実母に『あんたも動かないとダメでしょ！』って怒られてたのにちょっとムカついてました笑 安定期過ぎたら元気になる、みたいな風習？のせいで、『妊婦だからってダラダラしてる』みたいに言われていたのが嫌だったなぁ。 それでも、体調がいい感じの時は、敷地内をぐるぐる歩いてました。 （敷地内だと、脱落したときにすぐに布団に転がり込めるので、よかったです！） 自分の息子（現在4ヶ月）もしくは、いつか来てくれるかもしれない娘が結婚して子供ができた時、 またその時は妊娠の常識は更に変化してるかもしれないけど、妊婦さんの直感に寄り添えるババになっていたいなぁって思ってます。（押し付けがましいけど、実母みたいな追い詰めるようなババにはなるまい！！と！！） HISAKOさんの動画を見て、自分の妊娠期の事なども思い出して、復習できて凄く勉強になります！！

[@user-vq1dp6cr5g]

ひさこさん165センチもあるんですね! いつも上半身しか見えないからびっくりしました。 スタイルいいですね❤

[@shiima1823]

ひさこさん165もあるんですね！小柄に見えます😊

[@あいりんちゃんねる-q4o]

出産予定日まで後6日ですがどうやったら陣痛来ますか？

[@user-ew6wi1rh5m]

9/24予定日です。晴れてる日は先生に30分くらい歩いてって言われてるのでゆっくりですが歩いてます。 雨の日はKZbin見ながらストレッチしたり臨月用の運動したりしてます。 最近特に寝る時ふくらはぎが痛くてなかなか寝付けないんですが、これしたらマシになるよ！とかありますか？😭 着圧履いても時間経てば圧迫されてるのか、余計痛くなって脱いでしまいます😭

[@HISAKO-babubabu-Japan]

コメントありがとうございます。 赤ちゃんが大きくなるにつれて身体の不調も増えていきますよね。 痛みについてはこちらの動画をご案内いたします。 残りの妊娠生活を楽しんでくださいね。応援しております。 ・産むまでガマン？　足の付け根、おしりの激痛！ kzbin.info/www/bejne/eZ26e3yVo99ngrc ・妊娠中のハンパない『むくみ』 kzbin.info/www/bejne/imGueHaGr6aMjbs ・\\　神回‼ 腰痛に悩むママ必見‼//　骨盤はゆがまない！？原因は○○だった！？どこよりもわかりやすくイラストで解説します！ kzbin.info/www/bejne/mZakh6qGgKeFmKs

[@user-qm8lc1yj3l]

上の子の時臨月自宅マンションの階段 1〜8回まで登り降りしたり 陣痛中にも病院の階段登り降り してたんですけど、 結局2日かけてやっと生まれてくれました🤣 切迫でも入院してたのにって思ってました😧 ですが現在二人目妊娠中。 あんまり動かなくても いいのかな？って思って余裕ぶっこえてしまってます😬笑笑

[@yukikakegawa932]

お腹冷えるが減ってるになっててクスっとなりました笑

[@user-ge6bx5ge4v]

だるくてだるくて動かなすぎて旦那に毎晩近くのコンビニまでてもって散歩に連れて行かれるぐらい妊娠後期は動いてなかったです😹確かに血圧は高くなっていて妊娠高血圧に足突っ込みそうでした

[@user-wv1yn4er4c]

2人目妊娠中の時は2月が出産予定日で出産ギリギリまで雪かき三昧でした😇🚩後はとにかく10000歩目指して毎日歩いてました笑

[@user-np2ln6xb2n]

1人目のとき毎日1万歩歩いて家事したりスクワットしたりしても予定日より1週間遅れて先に入院して産みました😂なので二人目の今は夏だしたまに散歩する程度にしてます〜。今日予定日だけどやっぱり産まれない笑

[@user-fo5gm6mv5r]

38週の妊婦です。 37週の時に子宮口を柔らかくするために漢方のツムラの五積散を処方されました。 これは本当に効果あるのでしょうか。 食前の薬でいつも忘れてしまいます💦

[@youkisnow]

薬剤師です。体を温めて、血流を改善し子宮口の熟化を進める効果があります。 食前服用とのことですが、これは食事の30分前のことです。 空腹時のほうが漢方の吸収率が高まると言われているから漢方は基本的に食前の服用となります。 飲み忘れの場合、食後でも構いません。 漢方の効き方は人でまちまちです。だから必ず効果があるとは言えません。 五積散でも効果が薄い場合は他の漢方が処方されるケースもあるようです。 時が来れば必ず柔らかくなるので、自分の体とお子さんの力を信じましょう‼️

[@nanahana7831]

8:37 来週38w0dの健診で内診グリグリお願いしようか迷ってた私に響いた😂

[@user-tz5nr7ih6i]

38週で赤ちゃん既に3200g超えてるから早く産まないと！って病院の先生から言われ、運動とスクワットを勧められました💦 が！！連日猛暑続きで散歩なんて出来ないし、やれてもスクワットと自宅の中をひたすら徘徊することぐらいです🤣 暑さとお腹の重さ、手足の浮腫が辛すぎて、早く出てきてほしいなぁーって話しかけてます(笑) 赤ちゃんのタイミングを待つのみです👶🏻

[@lili-gb1ut]

39w2dの妊婦です！赤ちゃんの体重も週数も問題なく、いつ生まれてもいいのに全然子宮口開かないねぇって2週間言われ続けてます😢 羊水が少なくて予定日までに陣痛来なかったら誘発分娩だねって言われて不安で運動を増やしたんですけど、お産の兆候が何もなくて困ってます😭 NST検査した時によくお腹張ってるねって言われたんですけど、痛みもなく私は全く張ってる感じがしなくて、陣痛に気付けるか痛みに鈍いのか心配です

[@aaa-ce8tc]

どーなりましたか？

[@lili-gb1ut]

@@aaa-ce8tc 40w6dで陣痛来て、微弱陣痛で子宮口開かなくて、促進剤の点滴して出産しました！

[@柊冬華]

クリスマス前までには産んで退院して家で過ごしたいですが、中々産む状態ではないと先週言われた現在38週3日だったかな🤔💭の妊婦です。 ちなみに予定日は今週の土曜日なんですが、これ間に合わないですよね?予定日までに

[@uryama1691]

初産で明日が予定日。「動いてる？寝てない？お印ない？頸管も子宮もまだだよ？」なんて先生に言われて焦っていました。私なりに歩いてるし、床掃除、階段の上り下り、、、やれることはやれる時にやってるけど、足りない？！( TДT)まだ頑張らなあかんの？！！と思ってるときにこの動画を見ました♪いつもホッとさせてくれるHISAKOさん。ほんとありがとうございます！！

[@ybsolar2699]

私はバランスボールに毎日座るようにしてます🤗

[@ohana3159]

妊娠10週なんですがお腹が痛くて…下腹部が痛くなると全体的にお腹が張ってきて同時にひどい胃痛もあり前かがみになって起き上がれなくなります。医者に相談しても出血ないなら大丈夫。軽い散歩してって言われるんですが…そんな状態で出歩いて大丈夫なんでしょうか…

[@user-uz3eo6ve5z]

毎日1時間から4時間歩いてストレッチして、 先生から「早く産まれるかもね～」って言われたけど、4日遅れて陣痛にも耐え促進剤うって結局帝王切開になって 「オイッ」ってマジ突っ込んだよね（笑）あの努力の日々は。。何が正解かわからないねー

[@user-ye2vl4do4y]

こんにちは。私は去年12月に第一子産みましたが、安産で産みたいというのと体重増加が止まらなかったので笑、自主的に頑張って動くようにしてました！妊娠する前は、臨月の妊婦がこんなに運動しなければならないなんて知りませんでしたーっ。 天気の良い日は毎日5キロ散歩して、雨の日などは家の中で踏み台昇降を10分、階段上り下りを永遠にやったましたー！ その甲斐あってか、5時間ほどのスピード超絶安産で産むことが出来ましたよ〜。体重増加は、食い止められなかったですけどね笑

[@nikoyuu9680]

39週に入り検診で子宮口指一本くらい開いてるけど、高い位置にいるからまだやね。 と内診グリグリしてもらい不安も感じ 暑くてなかなか運動する気になれずでした。 動画見てほっとしました。赤ちゃんの出てくるタイミングを待ちます！！

[@user-gp6gd9rn9r]

ヒサコサーーン！！！子宮頸管が熟化されてないってのに妊娠高血圧症と診断を受けて促進剤処置をされることになりそうです😭無駄な陣痛になりそうで不安です。高血圧症での促進は別ですかね？赤ちゃんは降りて来てないし子宮口もまだなのに促進剤を使われることに抵抗があります… 不安いっぱいです…出来れば自然に産んであげたかった…

[@user-ip4fn2of8w]

みんながたくさん動いたらつるんと生まれるよーと言われ結構動いてましたけど、39週の検診で全然兆候もなく、結局破水からのスタートからの1日半くらいかかりました😢あの努力は何だったの？て感じです（笑）

[@user-yx3lo9zj4l]

プールって菌が気になるんですが、 全然気にしなくて大丈夫ですかね？ 初産婦で何もかもに敏感で、、

[@user-qt4ij1vg8b]

私も気になって、行けませんでした…変な菌とか貰っても困りますしね！

[@user-mm5lf3ct6m]

こんにちは✨破水について詳しく知りたいです！高位破水ってなんですか？また、高位破水、破水したら必ず陣痛はくるのですか？現在34週で、真夏の妊婦しんどいです😂✨

[@akiih3850]

1人目が高位破水でしたが、微弱陣痛が6時間くらい続き結局促進剤打ってもらって破水してから17時間後の出産となりましたよ〜🙄💦

[@setuko9944]

産休に入った頃から拝見させて頂いています\♡/ 私も予定日過ぎた頃から親族が焦り初め、暑い中連れ出され散歩をしまくりましたが、結局誘発分娩入院となり、促進剤3日目の41w6dでの自然分娩を終えました😂 産後はホルモンバランスの乱れや、病院の対応や環境等がストレスな上に、退院後もNICU通い。里帰りするも家族皆仕事で、久しぶりで居心地悪く、子供の退院後少しして帰って来ました。笑 ワンオペ育児？で日々大変ではありますが、自分のペースで動けるので楽しく育児に奮闘できています( ¨̮ ) "頑張りすぎんでええ、適当でええ" 少し慣れてきた今、この言葉にすごく励まされています！これからも、参考にさせて頂きます。 いつも、分かりやすい動画をありがとうございます\♡/

[@amii6276]

私も臨月になったばかりなのですが、病院で四つん這いになって雑巾掛けをして下さい！と言われました。 運動は少しずつしているので、寝たい時には素直に寝ようと思います(^^)

[@kwknotripnolife6332]

39wの妊婦です！コロナのせいでいく場所の行動が制限されたりでなかなかおもうように動けてません。。まさに今日子宮口も開いてないし降りてないって言われましたがもうなるようになると思ってます(@￣ρ￣@) ほんと夏場の臨月はしんどいですよね！いつもためになるお話ありがとうございます^ ^

[@___rio.9401]

昨日から正期産に入りました、わたしも運動しなさいと言われてもなにをどのぐらいしたらいいかわからなかったので、ほんとにいいタイミングでこの動画に出会えてよかったです😭💓初産でコロナで不安しかないですが、頑張ります😭😭

[@user-fb3vr3hv8d]

後２０日で予定日なんですが毎日暑くてしんどいです😢 ちょうど今日から散歩始めようと思って10000歩歩いてきました。 なんにせよ無事に産めたらいいなぁ。

[@user-fr7sl7yt1w]

私は1日5～7キロ歩いたり、山に登ったりしてたら、やり過ぎだと怒られました😢加減が難しいです😢

[@miwarin1122]

1人目のとき子宮口まったく開いてないと言われてましたが、37週で陣痛きて産まれました。そのときはまったく動かずゴロゴロしていました笑

[@user-hp9pp9hx8l]

昨年夏に出産しました。それなりに運動していましたが、予定日を10日超過しバルーン入れたり誘発分娩も試みましたが子宮口が開かず、帝王切開になりました。自然に産まれると思っていたので、なんでだったのかなぁ、と思います。

[@user-zy2cb3ze1d]

優しいいいいい救われるううううう(´;ω;｀) 検診での言葉に一喜一憂してしまってたところでした。 自分のペースでやれることやって赤ちゃんを迎えます🌸

[@shi-bluebee]

8ヶ月から9ヶ月頃に早産気味だと言われ、実家で安静にしてましたが、臨月に入り｢適度に動こうか｣と言われ、旦那と実母はやたら散歩に行かせようとします。ですが、やっぱり少し無理をして動くと、すぐパンパンに張ってしんどくなるので、休みたいなって思うんですが、間違ってはいなかったんですね！ 張りと相談しながら、動くようにします。気持ちが楽になりました(*^^*)

[@user-qt5th6sz3b]

私も25才の時に9月末のお産でした！ 1ヶ月間毎日3キロ歩いてプラスヨガに週一通ってたらちょうど39周に産まれました😁😁

[@user-hc1kr4iu6y]

しんどい動きたくない体動かしたくないって2人目妊婦常に感じています笑笑 明日予定日産まれる気配ありません😂😂

[@さくみ-s2h]

男性にはわからないから言われるとムカつきますね笑

[@mochichi72]

HISAKOさん、いつもアメリカから楽しく視聴してます！ 2ヶ月の男の子の新ママをやっておりますが、おっぱいの飲み方？くわえ方がちょっと浅くて下手っぴなので授乳がとても痛いです… 飲んだ後も乳首の形が「口紅の先っぽの形」に変形していて痛みが取れるまでに30分ぐらい毎回かかります。おっぱいのくわえ方の修正方法などはありますか？助けて下さい_:(´ཀ`」 ∠): P.S. いつもお疲れ様です。いつもHISAKOさん目指してママを頑張ってます！お身体をお大事になさってくださいね。

[@user-lr3xd4ru4q]

妊娠しても４ヶ月ぐらいは仕事続けてたし仕事やめてからも暇で家の掃除しまくってたし動くのは全然苦痛じゃないんですけど40分のウォーキングを１日2回してソーラン節も踊ってるのに予定日すぎても陣痛くる気配ないwwwwwww

[@user-lr3xd4ru4q]

そして子宮口も１センチも開いてない😅もっとウォーキング時間伸ばせ言われても頻尿だから、それ以上したら歩いてる途中もらす爆笑