【陣痛ジンクス、尾てい骨編】赤ちゃんの頭が骨盤の中に入るために尾てい骨を圧迫しないで！臨床経験25年の心音助産院（横浜市）の教える安産講座へようこそ。

自宅で簡単。
赤ちゃんの頭の位置が下がりやすくなるためにお試しくださいね。
ついつい圧迫されがちな尾骨。。しかし！尾骨は赤ちゃんの通る産道のトンネルの基盤となります。とても大切な場所なのです。
座り方が悪いと圧迫が多くなり固まって動きが悪くなる尾てい骨。赤ちゃんが産道を通るために、硬さを緩めることが必要になります。
少しでも動かして、血の巡りを良くしましょう。
尾てい骨を圧迫しない座り方は妊婦さん全員必要です！！！
今回ご紹介した産みたくなったら行う刺激動作は、本当に臨月に入ったら行ってくださいね。
無理はしないようにご注意ください。
関連動画のご紹介
• 【陣痛ジンクス、そけい部編】自宅で簡単！陣痛...
陣痛を呼ぶ！そけい部のゆるめ方！
• 【安産スクワット】たったの3〜5回。すっきり...
安産スクワット
「産みたいな」「陣痛が来てほしいな」、と思ったらぜひ動画のように動いてみましょう。
心音助産院では妊娠・出産・産後に関わるマイナートラブルに対応いたします。腰痛、恥骨痛、肩こり、尿もれ・・・乳腺炎などなどぜひご相談ください。
心音助産院公式サイト　www.kokone-smile.com/
＃助産師＃出産＃陣痛ジンクス

[@user-mq3dk7et3z]

メモ 骨盤広げる→5:34 赤ちゃん下げる動き→9:34

[@akaasami534]

39週の経産婦でこちらの動画を見てゆるっとやってみたら、その日の深夜に陣痛が始まり、分娩台に上がってから20分で産まれました！やってよかったです😊

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます！ すごいですね😊

[@panpanda91]

39週で早く産みたいと思いこちらの動画とそけい部のゆるめ方動画の運動をしたら、次の日破水&陣痛きて無事安産で産まれました！

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます！ 破水からだとびっくりしますよね。陣痛も自然に始まったなら順調でしたね。 産後は無理なさらず、お過ごしください。寝た体勢からの起き上がり動作は1度うつ伏せになってから両手を付いて起き上がると骨盤閉じやすくなり腰の負担も取れるのでぜひ取り入れてみてくださいね。

[@user-tl4gn6fr8k]

ベビーが大きくて予定日を１日すぎたら誘発入院予定だったのですが、３日前にこちらの動画を見つけて数セット体操をした翌朝に陣痛がきて、夜には出産できました！ ありがとうございました！

[@user-ty3wl2kv7m]

赤ちゃん大きい予測だったのですね？ご出産は大変でしたか？？ 無事にご出産が終わって安堵のことと思います。おめでとうございます。 こちらの体操を活用して下さり嬉しいです。 産後はうつ伏せの時間を取れれば傷周りの循環も改善しやすいですからね。

[@user-jm6xs8si1s]

毎日これをやって トーラック成功しました！ 2時間の安産でした！

[@user-ty3wl2kv7m]

トーラックおめでとうございます！ 本当に良かったですね。からだ作りはお産には欠かせません。もっと医師たちにも広まるとよいな。 お産後はゆっくり休んでくださいね。ご自分のからだををたくさんたくさん褒めてあげてくださいね。 よくがんばりました！

[@user-cw8hn1qb6u]

出産予定日の夜にこの後ろ歩きをやって、翌日の午前中に陣痛が来て午後出産できました！ありがとうございます！

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます！この動きをして骨盤内の循環がよくなってほぐれたのですね？よかったです。 産後の骨盤も大事なので無理せず過ごしてくださいね。ゴロンと寝る時に短時間うつ伏せ（お腹下向き）に寝る時間も作ってみてくださいね。お尻周りが楽になるかもしれません。 コメントしていただきありがとうございました。

[@user-zn7nx7mh8p]

ずっと頭が降りてこなくて陣痛始まらなかったのですが こちらをして2日41w0dで陣痛きました。 ありがとうございました！

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます！よくがんばりました。 待ち望んだ出産は喜び一入ですね。 赤ちゃんおっパイ吸うの上手そうです。 kzbin.infohgflthpE9b8?si=iEAlbluClecR3j5y 骨盤閉じる起き上がり方してくださいね。 コメントありがとうございます。

[@hhhhnnnn483]

5:28 9:30

[@rk-fe2ql]

39週0日目にこちらの運動をしたところ、翌日夕方に陣痛が始まりました！辛い時間は４時間程度で済むほどの、初産にしては十分な安産でした。 産院で年を越したくなくて…この動画に出会って良かったです❤

[@user-ty3wl2kv7m]

そうでしたか！無事に陣痛がはじまって良かったですね。 ご出産おめでとうございます！！ 確かに年末年始はご自宅で家族に囲まれて過ごせるとホッとしますね。 産院のクリスマスメニューも楽しみですね。 どうかゆっくり休息がとれますように。

[@no23love]

おしるしもなく前駆もなかったですが、37w6dでこのスクワットと合わせて後ろ歩きをやったら38w2dで産まれました！！初産です！しかも安産です！ 本当にありがとうございます！！

[@user-ty3wl2kv7m]

ご安産でなによりです。ご出産おめでとうございます！ 安産パワーがどんどん広がりますように。 かわゆい赤ちゃんとの生活を楽しんでくださいね。

[@user-gi9zg7jo7k]

お腹の張りもなく過ごしていたのでこの動画を15時くらいから数回実践したところ翌朝8時に破水→17時台に出産しました。（39w6d）誘発なしで分娩台に上がってから30分程度で生まれてきてくれました！ありがとうございました。

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます！素晴らしいですね。赤ちゃんもちょうど生まれ出てきたい頃だったのでしょうね。 産後はまずはうつ伏せをしてお腹の戻りを助けましょう。ご出産お疲れ様でした。

[@e.y6505]

病院で今日にも産んでほしいと言われた日の夕方、動画を見て一緒にやりました！ まさかの次の日の朝4時に陣痛が来て、無事にクリスマスイヴに誕生しました！本当にありがとうございます😭

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます。それはよかったです。からだのスイッチが産む方向になったのですね！ 産後はゆっくり休んでくださいね。 授乳で丸くなると痩せるスイッチはいりません。しっかり骨盤立てて猫背になりませんように。

[@user-vr5lf3vr3y]

38週4日目でこの運動をしたら翌日から本陣痛につながる前駆が始まり2日後の39週目の日に本陣痛が来て分娩台3時間で産まれました。ありがとうございました

[@user-ty3wl2kv7m]

よくがんばりましたね。ご出産おめでとうございます。分娩台に3時間とは、長かったのかしら？？お身体お大事にしてくださいね。産後は何回かうつ伏せになって尾てい骨を圧迫から解放してみましょう。

[@mari_tshkise]

予定日になったのでこの体操とスクワットをすると２日後に出産出来ました☺️✨️ありがとうございます💕

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます！がんばったご自分をたくさん褒めてくださいね。 産後はマイペースが1番です。 骨盤を閉じる起き上がり方をとり入れるのはおすすめです。お股も楽になりますよ。 kzbin.infohgflthpE9b8?si=iEAlbluClecR3j5y

[@tyun4390]

臨月に入っても全く前駆陣痛等の予兆が無かったのですが、大きめ赤ちゃんだったため早く産まれて欲しいな〜と思ってこちらの動画のかかとを落とす運動を寝る前に行ったところ、その日の夜中に破水して翌日に産まれました！38週でした。 直結したのかどうかは分かりませんがさすがに驚きました！ かわいい赤ちゃんに会えて嬉しいです。ありがとうございました！

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます！ 会いたかった赤ちゃんに会えて良かったです。 赤ちゃんは大きかったですか？？ 産後は無理せず、身体の使い方を整えていってくださいね。授乳のときには両足の足底面がきちんと着地できているかの確認だけでも重要です。産後も応援しております。

[@miyuhi2376]

赤ちゃんが大きめで早く出てきて欲しくて安産スクワットとこの体操、そけい部のゆるめ方を実践！2時間後に陣痛が始まりました🙄！ 予定日より9日前でしたが早めに出てきてくれてよかったです😳 とても効果ありました🥰 ありがとうございました！

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます！赤ちゃん大きめでしたか？？よくがんばりましたね！ コメントありがとうございます。 産後はうつ伏せもトライして骨盤の戻りが自然に促されますように。

[@manao6663]

予定日過ぎて焦っていたのですが、この体操とスクワットをやった3時間後に陣痛がきて当日中に出産しました！本当に即効性で驚きです、ありがとうございました😊

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます。陣痛きて良かったです。素直なお身体ですね。 産後は慣れるまで授乳生活で大変ですが、楽しむ心も大切にお過ごしください。コメントありがとうございます。

[@user-de1zf4ty7f]

38週でこちらの動画見て実践しました！翌日早朝5時半ごろから陣痛が始まり夕方に出産🤰 👶に早く会いたいなーと思い色んな動画見ても陣痛が来る気配なく。 こちらの運動したら1発でしたw 本当にありがとうございました😊

[@user-ty3wl2kv7m]

それは素晴らしい結果でしたね。 ご出産おめでとうございます！ コメントありがとうございます。 産後はゆっくり休んでくださいね。自分を労う動作はこちらです。骨盤を閉じる起き上がり方です。お股も楽になりますよ。 kzbin.infohgflthpE9b8?si=iEAlbluClecR3j5y

[@nanmaida]

この体勢を意識して床拭きをした晩に前駆陣痛がきて次の日の夜に出産しました！！分娩台5分の安産でした🙇‍♀️ 素晴らしい動画ありがとうございます。

[@user-ty3wl2kv7m]

がんばりましたね！ ご出産おめでとうございます。 骨盤を中から動かすことってやっぱり大事ですね。コメントありがとうございます。 産後、お胸が張りだす前なら、うつ伏せ寝をしてみてください。お腹の戻り、骨盤の戻り、痛みの緩和になります。

[@nanmaida]

@@user-ty3wl2kv7m ありがとうございます。産後1週間で、おっぱいが張ってズキズキと痛いです…赤ちゃんに何度も吸わせますがその都度搾乳もしております。搾乳のしすぎは良くないですか？搾乳すればするほど母乳が作られてさらに痛くなるのでしょうか？全部空っぽになるまで搾乳するべきでしょうか…？

[@user-wg9so1ux9g]

39週目の診察で、赤子の頭が骨盤に向いていない事と母体が低身長で扁平骨であるため、普通分娩が難しければ帝王切開もあると言われました。 こちらの動画を参考人に可能な限り普通分娩で迎えられるよう頑張ります。 ありがとうございました。

[@user-ty3wl2kv7m]

コメントありがとうございます。お身体（骨盤）を動かしておくことは、骨盤が狭くて赤ちゃんの頭が入り切っていない人にはとても大切です。自然の陣痛では十分に赤ちゃんを出口に送り出す力が出にくいタイプかもしれませんが、骨盤をよ～～く動かしていた人はほんの少量の促進剤でお産の進みがとてもよくなり経腟分娩できるパターンに当てはまります。なので、これから毎日、ゆったりなるべく大きくからだ（骨盤）を動かす体操を取り入れてみてください。応援しておりますね。

[@user-ij5tt5rx3l]

最近、第一子を出産した者です！ 予定日を過ぎても生まれてこず焦っていた時、こちらの動画でご紹介されていた運動を繰り返し実践したところ、その翌日に無事産まれました！ 初産でしたが、所要時間8時間弱、分娩台に上がってから30分程、と安産でした👶🏻✨ ありがとうございました💖

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます。初産婦さんで分娩台30分とは素晴らしいですね。褒められたのではないですか？？ 産後は立ちっぱなしを避けてゴロゴロを務めてくださいね。起き上がる時は寝返りしてうつ伏せから手を使って起きると骨盤の負担がなくなってよいですよ。

[@user-hm1gc2ef1y]

昨日第一子を出産しました！ 予定日超過41週目でしたが 前日にこの体操したら翌日の早朝に陣痛が来て、産院到着時には子宮口も5センチ開いてました そこから13時間くらいで出産となり、いいお産が出来ました！ ありがとうございました！

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます！経過がスムーズそうで何よりです。 この体操はどのくらいやってみましたか？？ お産後は母体を休める大切な時間です。無理はしないでくださいね。うつ伏せになってお腹のたるみを押さえるのも骨盤の回復に役立ちます。お胸が張るまでの期間やってみてください。

[@mamakemono8185]

2回目の妊娠、出産でしたが39週時点では全く産まれそうにない状況でした。お腹の子が大きそうだったのではやく産みたかったのもあり、慌てて こちらの動画、そけい部のゆるめかた、舟漕ぎ、会陰マッサージの動画の再生リストを作成し、そこから毎日始めて予定日前日におしるし、前駆陣痛、そのまま当日本陣痛につながり2時間ほどのスピード出産となりました！！お産が進むのが早くて自分でもびっくりしました😂ありがとうございました🫶🏻

[@user-ty3wl2kv7m]

がんばりましたね！ ご出産おめでとうございます。 お産が早いのもからだにとっては激動なので、しっかり休息必要ですよ。元気だと思って動き回らないでゴロゴロしてくださいね。後腹の痛みも心配です。うつ伏せで片足をカエル足にするのが1番痛みが和らぐように思います。 コメントありがとうございました！

[@mamakemono8185]

@@user-ty3wl2kv7m ありがとうございます😭✨ 確かに初産のときより後腹の痛み 長い気がしています〜😓💦 帰ってからは上の子もいて バタバタしそうなのもあり 只今入院中なのですが赤ちゃんはほとんど預けて ゴロゴロ過ごさせてもらってます🥺 大勢試してみます☺︎わざわざご返信いただき ありがとうございます🙇‍♀️💖

[@user-lu7rf5zf7b]

経産婦です。39週に入り、健診でもまだまだと言われていた中でこちらの動画を見て2日後におしるし、陣痛がきて約6時間、(初産は20時間だった)の分娩で今朝産まれました！安産だったのかなと思います！予定日より２日前だったのでちょうどいいお産になりました😂この動きをやって誘発されたのかなと思っています！とても参考になる動画でした😊

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます！体操の効果を感じてもらえてよかったです。 産後は子宮が持ち上がるように、うつ伏せから起きる動画も参考にしてもらうと体調がよく安定しますよ。 入院中はゆったり休んでくださいね。

[@user-rf4rk9ri9y]

前駆陣痛が辛く、 39週0日から舟漕ぎ体操と安産スクワットをやり、それでもなかなかお産が来なかったので、39週5日でこちらの動画の体操を初めて行ったところ、2時間後に陣痛が来ました。 子宮口もかなり開いててすごく褒められました。全ての体操の効果です。 効果ありすぎて驚いてます。 本当にありがとうございました。 安産になりました。 出会えて良かったです。

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます！ がんばりましたね。 体操していると安産になりますよね。良かったです。 産後はゆっくり休んで、骨盤を閉じる起き上がり方を採り入れてくださいね。お股も楽になりますよ。 kzbin.infohgflthpE9b8?si=iEAlbluClecR3j5y

[@user-rf4rk9ri9y]

@@user-ty3wl2kv7m ありがとうございます。本当に体操して良かったです。 産後のことまでありがとうございます。やってみます。

[@yuki5930]

初産です。39w6の検診では出産の兆候薄く、促進剤投与の入院日程まで決めていました。その日の夜にこの動画を見つけて後ろ歩き、他に安産スクワット、舟漕ぎ体操も行いました。翌日も朝行ったところ、夕方には陣痛に繋がり、無事出産する事が出来ました。即効性あり過ぎます！！本当にありがとうございました。

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます！この動画と出会って下さりありがとうございます。よくがんばりましたね。 産後は無理せず、ごろごろが大切です。歩き回らないで時にはうつ伏せ寝をしてくださいね。産後の回復を促してくれますよ。 コメントありがとうございました。

[@user-qv1pp8of1s]

明日で39wになります。常時こたつ机を利用しているので、床に直座りの状態ですが、座り方はどのようにすればいいですか？

[@user-ty3wl2kv7m]

@@user-qv1pp8of1s 床に座るのはよいことです！正座が1番よいですよ。左右足の間に厚みのあるものを挟んで、またがった状態で正座するとしびれもこないのでオススメです。胡座は尾てい骨圧迫になるので産道が広がりにくいですよ。

[@user-uh5yu3pj8m]

お世話になりました。この動きをしたらまもなく陣痛が来て、現在生後3ヶ月になりました😊

[@user-ty3wl2kv7m]

@@user-uh5yu3pj8m ご出産おめでとうございました！！ もう3ヶ月！赤ちゃんはよく笑うし、泣くし、喜怒哀楽が可愛い頃ですかね。 コメントありがとうございます。嬉しいです。

[@aoha825]

本日40週です！一昨日の夜にこちらの動画を試したら次の日おしるしと前駆陣痛がきました！止まってしまいましたが😭他にもアロマやハーブティーも試してたので、どれに反応したのかは未知数ですが、こちらが1番効果があったような気がします！

[@user-ty3wl2kv7m]

こんにちは。そろそろご出産間近ですね。 この動画の後ろハイハイや安産スクワットなどはお尻や脚裏側をいかに伸ばして柔らかくするかとても大切です。からだを変えるくらいにしっかりと伸びを感じてやってみてくださいね。辛さの中に心地良さが出てきたらバッチリです。応援しております。

[@tn-gg7mw]

前駆陣痛が12日続くも、41週の内診で子宮口が硬めだねぇ本陣痛に繋がらないねぇと言われてしまい… お風呂上がりと前駆陣痛の後に、陣痛スクワットゆっくり3回＋こちらの四つ足歩きと後ろ歩きを2セットずつ頑張ってしました。 翌朝おしるしがきて、翌々日に本陣痛→5時間でスポン！と産まれました。母体回復も順調で、今娘は元気いっぱい生後一ヶ月です。 神経質になりすぎないように沢山ジンクスはしない派だったため、陣痛ジンクス的なことはここね助産院さんのスクワット、後ろ歩き、ストレッチしかしませんでしたが、その分効果がよく分かりました。 教えて頂きありがとうございました！

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます。赤ちゃんとの生活にも慣れてきましたか？？睡眠不足は否めないのでお昼寝を上手に取り入れてくださいね。 前駆陣痛12日とはどれだけハラハラ＆心折れる日々だったことでしょう。がんばらはましたね。 コメントありがとうございます！

[@botankaru4007]

9/11予定日で　9/8にこの動きをしたら9/9本日やっとおしるしがきました！😂陣痛痛いけど頑張ります😊

[@user-ty3wl2kv7m]

はい！ 陣痛が始まってからは体力勝負なので夜なら寝る努力を、昼なら動きましょうね。がんばってください。

[@botankaru4007]

9/10 13時に産まれました😊❤ありがとうございました😼🫶

[@user-ty3wl2kv7m]

@@botankaru4007 すてき！

[@user-mn2xw6wi6w]

妊娠38週 はやく産みたかったので、3日間行った後破水して陣痛きました！ ありがとうございました。

[@user-ty3wl2kv7m]

頑張ってよかったですね。 ご出産おめでとうございます！

[@user-pq2lb9tp8b]

前回アドバイスも頂きそちらもやり初めてます。トータル1週間たちました😂 40週3日目🎉経産婦♪なかなか我が娘は、出たくないみたいで‥。 陣痛がまだ来なくても、努力が実ったらいいなぁ😢明日検診なので😆骨盤に頭が入ってたらいいなぁ〜と子宮がふにゃふにゃなってたらいいなぁ〜と…。イメージもだいぶしながらやったので、降りてきてくれたら嬉しいな❤ そしたら、今度のお産は、前回よりは苦しまないのかな？と淡い期待を抱く‥

[@user-ty3wl2kv7m]

陣痛楽しみですね。淡い期待が事実になりますように☆。

[@user-pq2lb9tp8b]

40週6日目になりました😂 検診で先生に前回と特に変わりなしを頂きました（笑）😂 来週月曜日誘発分娩になりましたが、努力が、実って月曜日のうちに出産出来たらいいなぁと思ってます😢 前回より陣痛時間が、短かったらいいなぁ‥。よくいう経産婦の6時間とかそういうの‥。😢 めげずに、月曜日まで続けます🔥

[@user-ty3wl2kv7m]

@@user-pq2lb9tp8b タイムリミットまでがんばって続けていきましょう！応援しております。安産になりますね。

[@user-pq2lb9tp8b]

@@user-ty3wl2kv7m ありがとうございます！そう思って残り少ない妊婦を楽しみます♡

[@mes5430]

自分用 5:30 9:32

[@user-si2dh1io1b]

参考になる動画ありがとうございます！四つん這いの後づさりですが、踵に重心をかけようとすると手が全て床につきません。手は指先だけ床につけるのでも大丈夫ですか？

[@user-ty3wl2kv7m]

コメントありがとうございます。 まずは手を平全体に着地させましょう。その上で、踵を着地する努力をした方が後ろが伸びて良いかと思います。 毎日少しずつ進化していくのを楽しみに続けてるみてくださいね。

[@user-gr1jd4nn4d]

37w5d 皆さんのコメント見てあやかります！ 3人目なのに初めて赤ちゃんが下がってなくて 焦っています。 おしるし3日連続…。頑張るぞー！

[@user-ty3wl2kv7m]

ゆっくり丁寧にお尻筋を伸ばしてください！がんばって〜

[@yumeko4128]

2人目の経産婦です。38w頃から赤ちゃんもかなり下がっており、子宮口も数cm開いてると言われていたので、そろそろかな！っと過ごしていたら…もう予定日超過4日目です…😢 妊娠期間中のつわりがひどく(後期も…)横になることも多かったので、こちらを見つけて昨日からできる範囲で動きやスクワットを試してみています。1人目も陣痛を起こせず42wで促進剤出産だったので、今回は自然な陣痛に繋がるといいなと思っています！がんばるためにコメントしてみました！👶💪

[@user-ty3wl2kv7m]

はい、がんばってーー！！ 動くのが1番です。コメント読んで伝わってきたことは、肋骨の広がりを下に降ろす感覚を加えるとうまく陣痛に繋がりそうですよ。四つん這いで下がる時にも安産スクワットの時にも肋骨を下に下ろして行っていきましょう。お腹に力が入りやすくなりますね？ 自然な陣痛体験できますように。応援しております。

[@aaa-se7rq]

予定日近くから毎日やり、予定日より2日遅れましたが3時間半でお産できました❤

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます。 安産コースになりましたね。素晴らしいです。 産後はうつ伏せで骨盤を休めてくださいね。おっパイ張ってきたら無理せずに。赤ちゃんとの生活を楽しめますように。

[@aaa-se7rq]

@@user-ty3wl2kv7m ありがとうございます！ 母子共々健康です😊

[@user-fb7mm6qr4z]

3か月前に出会いたかった…😭 産後1か月以上尾てい骨が痛過ぎてまともに動けませんでした…😂

[@user-ty3wl2kv7m]

あ〜、大変でしたね。尾てい骨は普通に座ると圧迫されてしまい痛みますよね。いつも正座して尾骨の圧迫のない生活が理想です。。。またがって正座すると意外と楽なので、授乳の体勢の1つとして時々やってみてくださいね。 コメントありがとうございました。

[@user-ou3sx7nc2j]

5:37

[@kirindgrp]

私は四つん這いから膝を上げた瞬間にお腹が張って痛くて出来ませんでした(¯∇¯;) 2つ目の後退りの動きと安産スクワットで頑張ろうと思います💪

[@user-ty3wl2kv7m]

コメントありがとうございます。 無理なく心地よくできる範囲でお身体を動かしていきましょうね。 無事にお産を乗り越えられますように！ 応援しております。

[@user-bx1qu2rn5d]

身体が硬くて、かかとをつけられませんし、 この体制をとることができません💦どうしたらよいでしょうか。

[@user-ty3wl2kv7m]

コメントありがとうございます。すぐにできなくても、今日より明日、明日より明後日、丁寧にゆっくりとポイントを意識しながらできる範囲で行なっていってくださいね。普段やったことがないような動作だからこそ、からだのスイッチが切り替わります。1度や2度で諦めないで赤ちゃんのためにもじっくりと自分のおからだと向き合うことも大切ですよ。 応援しておりますね。

[@user-jy6jd1em8m]

37週から子宮口が開き始めていると言われ、39週の健診では子宮口2cm、展退50%(1.5cmくらいと言われました)赤ちゃんの頭は骨盤に入りかけていると言われました。 経産婦で、1人目は予定日1日前に7時間で出産したこともあり 病院では38週くらいに産まれそうと言われながら、なかなか生まれず昨日予定日を超過しました。 満月ということもあり、予定日が先の方も昨日陣痛が起きた方が多い中、自分は結局陣痛の気配すらありませんでした。 こちらのコメントを見て、藁にもすがる思いで数日前から試して見ましたが陣痛が来ず、心が折れそうです。 1人目も今回も早産の兆候が1度もなかった(動き回っても)事や、子宮頸管も36週時点では5cmあったり 妊娠経過中はとても安心感ある体質だったことで、臨月になっても産まれてきづらいなどあるのでしょうか？ かなり下がってきている感覚はありますが、おしるしもなく陣痛も来る気配がありません。 なにかできる事はありませんでしょうか。

[@user-ty3wl2kv7m]

あらあら、心か折れそうな。。。 赤ちゃんが下がってきている角度(子宮の角度)が出口方向と少しのズレがあるかもしれませんね。 骨盤のねじれ取りのKZbinも参考に見てもらいつつ、船漕ぎ体操をした時にお腹が凹む方向で圧が加えられるか？(逆にお腹が盛り上がる形になっていないか？)鏡などで見てみてください。盛り上がらない方向で体操してほしいです。

[@user-no7bg7xt7x]

41週、促進剤２日目(失敗におわりそう…)の状況で見てます。試して産まれたら追記します！！

[@user-ty3wl2kv7m]

がんばってくださ〜い！ 応援しております。

[@user-tq2du7jq3o]

予定日の前の日にやったら、 次の日に産まれました！

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます🎉！ すばらしいですね。 コメントありがとうございました。

[@user-wx3ee9zt2o]

私、初産で39週にして子宮口1cmで内診グリグリしたら触れないくらいだったのにこれやったら2？3？日後出産しました😭😭ほんとにおすすめ、、、

[@user-ty3wl2kv7m]

ご出産おめでとうございます！上手に体操を取り入れてからだに変化が起こってよかったですね。産後も時々ストレッチしたりからだが凝り固まらないようにしながら子育て楽しんでくださいね。 コメントありがとうございます。

[@user-xk6mz1pn1i]

自分用 5:33 7:05 8:36 9:30

[@naomi5494]

今日予定日なんですが、まだ子宮口開いてないと言われました。これをやります！ どのくらいしたらいいですか？？

[@user-ty3wl2kv7m]

こんにちは。 予定日なのですね。 どのくらい？？難しいですが、この動作が心地よい動きに感じるようになれば身体が変わった証拠ですよ。 昼間は色んな運動取り入れてみてくださいね。イスよりも床での生活を取り入れてみましょうね。

[@user-pq2lb9tp8b]

こんにちは。動画を初めて3日目です。 あと、2日で予定日の経産婦です。 一人目の時から予定超過日で産んでます。 先生に子宮口硬いと言われ降りてきてないと言われました。他オススメ動画ありますか？

[@user-ty3wl2kv7m]

こんにちは。そろそろご出産ですね。 安産スクワットをとにかく伸び感を大事に感じながら行うこと、あとはこれ？ kzbin.info/www/bejne/o3OXhJ6ChdKkjbMsi=wuZ0Jz7Zc24zXlz7 お時間ある時にやってみてくださいね。

[@user-pq2lb9tp8b]

@@user-ty3wl2kv7m ありがとうございます😭さっそく今日から毎日やります！ありがとうございます♡

[@user-ty3wl2kv7m]

@@user-pq2lb9tp8b スムーズにご出産されますように。

[@koimiyuki1891]

39週最終日の時点で レントゲン撮って骨盤も十分に広く、子宮口も柔らかくなっているのに、赤ちゃんが全く骨盤にハマる気配がなくずーっと前駆陣痛っぽいのしか感じなく、これがきっと陣痛だ！と自分で思い込んでは病院に行き、違うと返される繰り返しで、不安で心が押しつぶされそうになっていました。 この動画に辿り着き、コメント欄も拝見し、藁にもすがる思いで実践したところ、すぐに今までと違う感覚が確かな手応えとしてあり、40週目に突入した翌日の18時半に陣痛が来て、なんと6時間後に産まれました！ 本当にこんなことが起こるのかと！ (赤ちゃん自身のタイミングもあったかもしれませんが) 悲鳴を上げる程の苦しい陣痛の中で、この動画を見たからだ！と思っていたくらい本当に驚いていました。 本当に本当にありがとうございました😭

[@user-ty3wl2kv7m]

よかったですね。毎日前駆陣痛に悩まされて病気行っても家に帰されるのは心折れますね。私もそうでした。 ご出産おめでとうございます。ちょっとしたきっかけ待ちだったのですね。よくがんばりました。産後はゆっくり休んでくださいね。うつ伏せはしましたか？？

[@matsukita]

39週0日の初妊婦です。 大きめベビーと言われて、何週間かダラダラと前駆陣痛が続くので 早く生みたく、昨日こちらを試してみたところお尻の痛みや固さが取れて、前駆陣痛も強まった気がして喜んでいたのですが ずーっと赤ちゃんの顔が私の背骨を向いていたのに、今日の健診でまさかのおへそ側を向いていることがわかり😂お産から遠のいてない？って笑ってしまいました。。 右下寝を勧められたので試すつもりですが何か他にできることはありますか。。 このままの向きで骨盤に頭をハメる前に、背骨側を向いて欲しい…

[@user-ty3wl2kv7m]

コメントありがとうございます。前駆陣痛が長引くいているとは、お疲れ様です。 その前駆陣痛はそのまま本陣痛に移行できないパターンなのかもしれませんね。なので、赤ちゃんがリセット中。リセットのタイミングが作れて良かったです。 赤ちゃんが本来の位置にセットできるようにこの尾てい骨編のバックを続けてよいと思いますよ。 ソファにすわらない(寝ない)こともお産の為に大切です。座る時は座面と坐骨がピッタリ着地できるようにお過ごしください。 応援しております。

[@ananas8308]

お腹がつっかえてかかとがつかないのですが意味ありますか？？

[@user-ty3wl2kv7m]

@@ananas8308 お腹がつっかえるのですね。やりながらコツをつかめると思いますよ！ゆ〜っくりとカカトを着地させているイメージでおこなって見てくださいね。やりやすくなってくるのと同時に産みやすい身体になっていきますのでがんばってーー

[@yyyy-qs4br]

だから、昔の人がいう、床掃除がいいのか！ 陣痛いつくるかドキドキ(◎-◎;)!!

[@user-ty3wl2kv7m]

昔の生活って出産する女性を自然に安産に導いていたのでしょうね。床磨きも良さそうですよね。 しっかり運動して夜はぐっすり眠れますように。

[@user-uh5yu3pj8m]

ちょっと違う質問になってしまうのですが、腹式呼吸でもお腹を張らせる事は出来るのでしょうか🤔？

[@user-ty3wl2kv7m]

腹式呼吸だけでお腹を張らせることができるか？？腹式呼吸と言うか、横隔膜をしっかりと動かす呼吸で骨盤底筋群が連動してきたり、子宮をまっすぐ縦軸方向に導くことはできるので、産道と子宮の向きは整うと思います。 陣痛が来ている時にはこれがとても有効に赤ちゃんを降ろしてくれると思いますよ。

[@user-uh5yu3pj8m]

丁寧に応えて下さりありがとうございます(*´人`*)腹式呼吸をしたからといってお腹が張ってくれる訳じゃないんですね💦でも陣痛時に出来るように練習はしておきたいと思います❗

[@user-ty3wl2kv7m]

@@user-uh5yu3pj8m そうですね、普段から横隔膜をしっかり働かせることができると自ずと子宮と産道がまっすぐきれいに整ってきます。これだけで産みやすい条件が出来上がりますよ。がんばって呼吸法の練習もさそていきましょう。

[@user-sf3sg1qv9o]

36週4日毎日くるくる回ってる感じがして骨盤にはまってないからかな？と思ってます。この週数でもこの動きはやっても問題ないですか？

[@user-ty3wl2kv7m]

はい、大丈夫です。赤ちゃんの頭の位置が下がりやすいくなってくるくるしなくなるとよいですね。

[@kihori-kurofuku]

35wで2600g越えで子宮口は全く開いてないのでどんどん歩いて！と言われました。 まだこの運動は早いですか？？

[@user-ty3wl2kv7m]

赤ちゃんの推定が大きめなのですね。ゆっくり丁寧に、自分の硬さを感じるところを伸ばすイメージで行ってもらえば大丈夫です。硬さが解れて歩きやすくなるとよいですね。

[@kihori-kurofuku]

@@user-ty3wl2kv7m わかりました！ありがとうございます(๑´ `๑)

[@user-je7wy6eu5h]

切迫早産気味で骨盤ベルトを常にしている状態なのですが、臨月に入ってからだと、骨盤ベルトしながら1番最初の動きをしていいですか？それとも骨盤ベルトはせずにやる方がいいのでしょうか😅

[@user-ty3wl2kv7m]

コメントありがとうございます。 運動を行うときには骨盤ベルトは外してくださいね。ベルトでおさえを外さないと筋肉がほぐれないですよ。 常にベルトをしているのであれば寝る時も解放したいですね。

[@user-je7wy6eu5h]

@@user-ty3wl2kv7mなるほど。今は産まれてきては困るので頑張って骨盤ベルトをして、臨月になってからは外して運動したいと思います😊臨月入ってからだと、もう骨盤ベルトはせずに過ごした方がいいですか？せっかく緩めたのにまたキュッと縛る感じになるのは良くないってことですよね😢 でも骨盤の形が綺麗な三角形じゃないとお産がスムーズにいかないと何かで載っていたのを見たのですが😂その為にも骨盤ベルトで綺麗な形にしましょうと😅どうしたらいいのか。。

[@user-ty3wl2kv7m]

@@user-je7wy6eu5h 色々な意見の中での葛藤があると思います。 1つ大事なことは、骨盤ベルトは骨盤の筋肉をそのまま押さえるものなので、筋力が落ちます。ベルトに頼るのが当たり前のからだになると外した時にグラグラとしやすくなります。 せめて寝ている時には解放の時間を作るのはどうでしょう。ベルトがズレてしまうのは元気なからだの証拠でよいことです。 正期産でそして安産となりますよう、応援しておりますね。

[@user-je7wy6eu5h]

情報がありすぎて迷いますが😂頑張ります、ありがとうございます😊