【陣痛ジンクス、尾てい骨編】赤ちゃんの頭が骨盤の中に入るために尾てい骨を圧迫しないで！臨床経験25年の心音助産院（横浜市）の教える安産講座へようこそ。

[@tyun4390]

臨月に入っても全く前駆陣痛等の予兆が無かったのですが、大きめ赤ちゃんだったため早く産まれて欲しいな〜と思ってこちらの動画のかかとを落とす運動を寝る前に行ったところ、その日の夜中に破水して翌日に産まれました！38週でした。 直結したのかどうかは分かりませんがさすがに驚きました！ かわいい赤ちゃんに会えて嬉しいです。ありがとうございました！

[@心音助産院]

ご出産おめでとうございます！ 会いたかった赤ちゃんに会えて良かったです。 赤ちゃんは大きかったですか？？ 産後は無理せず、身体の使い方を整えていってくださいね。授乳のときには両足の足底面がきちんと着地できているかの確認だけでも重要です。産後も応援しております。

[@yuki5930]

初産です。39w6の検診では出産の兆候薄く、促進剤投与の入院日程まで決めていました。その日の夜にこの動画を見つけて後ろ歩き、他に安産スクワット、舟漕ぎ体操も行いました。翌日も朝行ったところ、夕方には陣痛に繋がり、無事出産する事が出来ました。即効性あり過ぎます！！本当にありがとうございました。

[@心音助産院]

ご出産おめでとうございます！この動画と出会って下さりありがとうございます。よくがんばりましたね。 産後は無理せず、ごろごろが大切です。歩き回らないで時にはうつ伏せ寝をしてくださいね。産後の回復を促してくれますよ。 コメントありがとうございました。

[@のむちゃん-n9j]

明日で39wになります。常時こたつ机を利用しているので、床に直座りの状態ですが、座り方はどのようにすればいいですか？

[@心音助産院]

@@のむちゃん-n9j 床に座るのはよいことです！正座が1番よいですよ。左右足の間に厚みのあるものを挟んで、またがった状態で正座するとしびれもこないのでオススメです。胡座は尾てい骨圧迫になるので産道が広がりにくいですよ。

[@akaasami534]

39週の経産婦でこちらの動画を見てゆるっとやってみたら、その日の深夜に陣痛が始まり、分娩台に上がってから20分で産まれました！やってよかったです😊

[@心音助産院]

ご出産おめでとうございます！ すごいですね😊

[@user-mq3dk7et3z]

メモ 骨盤広げる→5:34 赤ちゃん下げる動き→9:34

[@panpanda91]

39週で早く産みたいと思いこちらの動画とそけい部のゆるめ方動画の運動をしたら、次の日破水&陣痛きて無事安産で産まれました！

[@心音助産院]

ご出産おめでとうございます！ 破水からだとびっくりしますよね。陣痛も自然に始まったなら順調でしたね。 産後は無理なさらず、お過ごしください。寝た体勢からの起き上がり動作は1度うつ伏せになってから両手を付いて起き上がると骨盤閉じやすくなり腰の負担も取れるのでぜひ取り入れてみてくださいね。

[@mamakemono8185]

2回目の妊娠、出産でしたが39週時点では全く産まれそうにない状況でした。お腹の子が大きそうだったのではやく産みたかったのもあり、慌てて こちらの動画、そけい部のゆるめかた、舟漕ぎ、会陰マッサージの動画の再生リストを作成し、そこから毎日始めて予定日前日におしるし、前駆陣痛、そのまま当日本陣痛につながり2時間ほどのスピード出産となりました！！お産が進むのが早くて自分でもびっくりしました😂ありがとうございました🫶🏻

[@心音助産院]

がんばりましたね！ ご出産おめでとうございます。 お産が早いのもからだにとっては激動なので、しっかり休息必要ですよ。元気だと思って動き回らないでゴロゴロしてくださいね。後腹の痛みも心配です。うつ伏せで片足をカエル足にするのが1番痛みが和らぐように思います。 コメントありがとうございました！

[@mamakemono8185]

@@心音助産院 ありがとうございます😭✨ 確かに初産のときより後腹の痛み 長い気がしています〜😓💦 帰ってからは上の子もいて バタバタしそうなのもあり 只今入院中なのですが赤ちゃんはほとんど預けて ゴロゴロ過ごさせてもらってます🥺 大勢試してみます☺︎わざわざご返信いただき ありがとうございます🙇‍♀️💖

[@んぬにこ]

昨日第一子を出産しました！ 予定日超過41週目でしたが 前日にこの体操したら翌日の早朝に陣痛が来て、産院到着時には子宮口も5センチ開いてました そこから13時間くらいで出産となり、いいお産が出来ました！ ありがとうございました！

[@心音助産院]

ご出産おめでとうございます！経過がスムーズそうで何よりです。 この体操はどのくらいやってみましたか？？ お産後は母体を休める大切な時間です。無理はしないでくださいね。うつ伏せになってお腹のたるみを押さえるのも骨盤の回復に役立ちます。お胸が張るまでの期間やってみてください。

[@ちりこぱんだ]

毎日これをやって トーラック成功しました！ 2時間の安産でした！

[@心音助産院]

トーラックおめでとうございます！ 本当に良かったですね。からだ作りはお産には欠かせません。もっと医師たちにも広まるとよいな。 お産後はゆっくり休んでくださいね。ご自分のからだををたくさんたくさん褒めてあげてくださいね。 よくがんばりました！

[@Mayuko-p7f]

最近、第一子を出産した者です！ 予定日を過ぎても生まれてこず焦っていた時、こちらの動画でご紹介されていた運動を繰り返し実践したところ、その翌日に無事産まれました！ 初産でしたが、所要時間8時間弱、分娩台に上がってから30分程、と安産でした👶🏻✨ ありがとうございました💖

[@心音助産院]

ご出産おめでとうございます。初産婦さんで分娩台30分とは素晴らしいですね。褒められたのではないですか？？ 産後は立ちっぱなしを避けてゴロゴロを務めてくださいね。起き上がる時は寝返りしてうつ伏せから手を使って起きると骨盤の負担がなくなってよいですよ。

[@ぴーち姫-v2d]

出産予定日の夜にこの後ろ歩きをやって、翌日の午前中に陣痛が来て午後出産できました！ありがとうございます！

[@心音助産院]

ご出産おめでとうございます！この動きをして骨盤内の循環がよくなってほぐれたのですね？よかったです。 産後の骨盤も大事なので無理せず過ごしてくださいね。ゴロンと寝る時に短時間うつ伏せ（お腹下向き）に寝る時間も作ってみてくださいね。お尻周りが楽になるかもしれません。 コメントしていただきありがとうございました。

[@no23love]

おしるしもなく前駆もなかったですが、37w6dでこのスクワットと合わせて後ろ歩きをやったら38w2dで産まれました！！初産です！しかも安産です！ 本当にありがとうございます！！

[@心音助産院]

ご安産でなによりです。ご出産おめでとうございます！ 安産パワーがどんどん広がりますように。 かわゆい赤ちゃんとの生活を楽しんでくださいね。

[@HM-ji6ft]

産道が狭く帝王切開の日まで 決めていましたが、 経膣分娩が諦められず スクワットを38w〜毎日やって39w6dで尾てい骨運動と船漕ぎをやったら その日の夜中に陣痛がきて 予定日に誕生日しました👶💕 みんなびっくりしてました！ ありがとうございました！

[@心音助産院]

@@HM-ji6ft それはそれは良かったですね！素晴らしいですね！ご自分のからださんに自信をもってくださいね。 ご出産おめでとうございます！ 産後はうつ伏せをとりいれて、骨盤の回復を促してください。 ぜひどうぞ。 kzbin.info/www/bejne/l6G8iGiZq6aAY9ksi=rwUsxLU2wN-T9Ie3

[@みさ-i5y]

ベビーが大きくて予定日を１日すぎたら誘発入院予定だったのですが、３日前にこちらの動画を見つけて数セット体操をした翌朝に陣痛がきて、夜には出産できました！ ありがとうございました！

[@心音助産院]

赤ちゃん大きい予測だったのですね？ご出産は大変でしたか？？ 無事にご出産が終わって安堵のことと思います。おめでとうございます。 こちらの体操を活用して下さり嬉しいです。 産後はうつ伏せの時間を取れれば傷周りの循環も改善しやすいですからね。

[@mam-qh8ys]

誘発2日前の健診で子宮口0cm、子宮頸管3.5cm、赤ちゃん降りてないと言われ、2.3日かかるかも。と言われました。誘発前日の夜と当日の朝、こちらの動画と安産スクワットを試したところ、子宮口2cm、子宮口やわやわになっており朝から点滴開始で無事に夕方出産できました！！！絶対この動画のおかげです❤絶望から希望に変わりました😭ありがとうございます！！

[@心音助産院]

@@mam-qh8ys ご出産おめでとうございます！ すごい変化がおきたのですね！天晴れです。ご自分のお身体に自信をもってくださいね。

[@y.i-q8q]

37週検診で子宮口3cmから予定日前日まで変わらなかったですが、予定日前日にこちらの動画をみて朝試したところその日の夜陣痛がきて予定日ぴったりの朝に産まれました😮

[@心音助産院]

@@y.i-q8q ご出産おめでとうございます！ 3cmのままとはドキドキでしたね。何かきっかけが必要だったのかな。ちょうど陣痛がはじまってくれてよかったですね。 産後はゆっくりお過ごしください！

[@yumeko4128]

2人目の経産婦です。38w頃から赤ちゃんもかなり下がっており、子宮口も数cm開いてると言われていたので、そろそろかな！っと過ごしていたら…もう予定日超過4日目です…😢 妊娠期間中のつわりがひどく(後期も…)横になることも多かったので、こちらを見つけて昨日からできる範囲で動きやスクワットを試してみています。1人目も陣痛を起こせず42wで促進剤出産だったので、今回は自然な陣痛に繋がるといいなと思っています！がんばるためにコメントしてみました！👶💪

[@心音助産院]

はい、がんばってーー！！ 動くのが1番です。コメント読んで伝わってきたことは、肋骨の広がりを下に降ろす感覚を加えるとうまく陣痛に繋がりそうですよ。四つん這いで下がる時にも安産スクワットの時にも肋骨を下に下ろして行っていきましょう。お腹に力が入りやすくなりますね？ 自然な陣痛体験できますように。応援しております。

[@manao6663]

予定日過ぎて焦っていたのですが、この体操とスクワットをやった3時間後に陣痛がきて当日中に出産しました！本当に即効性で驚きです、ありがとうございました😊

[@心音助産院]

ご出産おめでとうございます。陣痛きて良かったです。素直なお身体ですね。 産後は慣れるまで授乳生活で大変ですが、楽しむ心も大切にお過ごしください。コメントありがとうございます。

[@rk-fe2ql]

39週0日目にこちらの運動をしたところ、翌日夕方に陣痛が始まりました！辛い時間は４時間程度で済むほどの、初産にしては十分な安産でした。 産院で年を越したくなくて…この動画に出会って良かったです❤

[@心音助産院]

そうでしたか！無事に陣痛がはじまって良かったですね。 ご出産おめでとうございます！！ 確かに年末年始はご自宅で家族に囲まれて過ごせるとホッとしますね。 産院のクリスマスメニューも楽しみですね。 どうかゆっくり休息がとれますように。

[@e.y6505]

病院で今日にも産んでほしいと言われた日の夕方、動画を見て一緒にやりました！ まさかの次の日の朝4時に陣痛が来て、無事にクリスマスイヴに誕生しました！本当にありがとうございます😭

[@心音助産院]

ご出産おめでとうございます。それはよかったです。からだのスイッチが産む方向になったのですね！ 産後はゆっくり休んでくださいね。 授乳で丸くなると痩せるスイッチはいりません。しっかり骨盤立てて猫背になりませんように。

[@user-rf4rk9ri9y]

前駆陣痛が辛く、 39週0日から舟漕ぎ体操と安産スクワットをやり、それでもなかなかお産が来なかったので、39週5日でこちらの動画の体操を初めて行ったところ、2時間後に陣痛が来ました。 子宮口もかなり開いててすごく褒められました。全ての体操の効果です。 効果ありすぎて驚いてます。 本当にありがとうございました。 安産になりました。 出会えて良かったです。

[@心音助産院]

ご出産おめでとうございます！ がんばりましたね。 体操していると安産になりますよね。良かったです。 産後はゆっくり休んで、骨盤を閉じる起き上がり方を採り入れてくださいね。お股も楽になりますよ。 kzbin.infohgflthpE9b8?si=iEAlbluClecR3j5y

[@user-rf4rk9ri9y]

@@心音助産院 ありがとうございます。本当に体操して良かったです。 産後のことまでありがとうございます。やってみます。

[@SNOOPY-qe6rp]

3人目妊婦予定日過ぎ 子宮口3cmガチガチと言われ 次の検診で入院だねと言われ 上2人も促進剤で進みにくいお産だったので 今回は陣痛始まりのお産になってほしいとゆう願いで 昨日の夜中この動画とスクワット船漕ぎの動画何回かしてから 寝た次の日朝方高位破水して 病院いって結局促進剤使ったけど 進み具合よかったので本格的痛みきてから2時間で出産🎉 ありがとうございました！！

[@心音助産院]

@@SNOOPY-qe6rp ご出産おめでとうございます！何人目でも毎回どんなお産になるのかドキドキですね！今回はスムーズに進んで良かったです。 可愛い赤ちゃんと過ごす時間を存分に楽しんでください。 後陣痛が痛いときにもうつ伏せで寝て、片足はカエル足に曲げておくポーズが意外と楽です。骨盤も閉じるきっかけになるのでうつ伏せがんばってトライしてみてください。コメントありがとうございます。

[@まくら-x2s]

38週4日目でこの運動をしたら翌日から本陣痛につながる前駆が始まり2日後の39週目の日に本陣痛が来て分娩台3時間で産まれました。ありがとうございました

[@心音助産院]

よくがんばりましたね。ご出産おめでとうございます。分娩台に3時間とは、長かったのかしら？？お身体お大事にしてくださいね。産後は何回かうつ伏せになって尾てい骨を圧迫から解放してみましょう。

[@user-gy6xs1ek9g]

41w1dでなかなか産まれる気配がなく旦那もちょうどお盆休みだったので最後の望みで夜と次の日の朝やりました！お昼頃におしるしがきてそのまま陣痛がきて6時間後に誕生しました👶 これのおかげだと思ってます❤ありがとうございます😭

[@心音助産院]

@@user-gy6xs1ek9g 予定日超えてハラハラでしたね。そんな中、体操してからだのやる気エンジンがかかったのですね。良かったです！ ご出産おめでとうございます！ 可愛い赤ちゃんとの生活を楽しめますように♡

[@十二九]

昨日産まれました👶 39週の検診で子宮口は全く開いてなくて、予定日前に産みたかったのでこの体操を行った２日後に陣痛が始まり産まれました！ しかも初産なのですが、スピード安産でした！ ありがとうございました！

[@心音助産院]

@@十二九 ご出産おめでとうございます！コメントありがとうございます！ 10ヶ月間お腹の中で育んだ赤ちゃんとやっと会えたのですね。 体操もしっかりがんばりましたね。 産後はゆっくり休んでください。うつ伏せになって骨盤の循環をよくしてお過ごしください。おっぱいが満ちてる来ますように。

[@くりくり-u3u]

お腹の張りもなく過ごしていたのでこの動画を15時くらいから数回実践したところ翌朝8時に破水→17時台に出産しました。（39w6d）誘発なしで分娩台に上がってから30分程度で生まれてきてくれました！ありがとうございました。

[@心音助産院]

ご出産おめでとうございます！素晴らしいですね。赤ちゃんもちょうど生まれ出てきたい頃だったのでしょうね。 産後はまずはうつ伏せをしてお腹の戻りを助けましょう。ご出産お疲れ様でした。

[@tn-gg7mw]

前駆陣痛が12日続くも、41週の内診で子宮口が硬めだねぇ本陣痛に繋がらないねぇと言われてしまい… お風呂上がりと前駆陣痛の後に、陣痛スクワットゆっくり3回＋こちらの四つ足歩きと後ろ歩きを2セットずつ頑張ってしました。 翌朝おしるしがきて、翌々日に本陣痛→5時間でスポン！と産まれました。母体回復も順調で、今娘は元気いっぱい生後一ヶ月です。 神経質になりすぎないように沢山ジンクスはしない派だったため、陣痛ジンクス的なことはここね助産院さんのスクワット、後ろ歩き、ストレッチしかしませんでしたが、その分効果がよく分かりました。 教えて頂きありがとうございました！

[@心音助産院]

ご出産おめでとうございます。赤ちゃんとの生活にも慣れてきましたか？？睡眠不足は否めないのでお昼寝を上手に取り入れてくださいね。 前駆陣痛12日とはどれだけハラハラ＆心折れる日々だったことでしょう。がんばらはましたね。 コメントありがとうございます！

[@nanmaida]

この体勢を意識して床拭きをした晩に前駆陣痛がきて次の日の夜に出産しました！！分娩台5分の安産でした🙇‍♀️ 素晴らしい動画ありがとうございます。

[@心音助産院]

がんばりましたね！ ご出産おめでとうございます。 骨盤を中から動かすことってやっぱり大事ですね。コメントありがとうございます。 産後、お胸が張りだす前なら、うつ伏せ寝をしてみてください。お腹の戻り、骨盤の戻り、痛みの緩和になります。

[@nanmaida]

@@心音助産院 ありがとうございます。産後1週間で、おっぱいが張ってズキズキと痛いです…赤ちゃんに何度も吸わせますがその都度搾乳もしております。搾乳のしすぎは良くないですか？搾乳すればするほど母乳が作られてさらに痛くなるのでしょうか？全部空っぽになるまで搾乳するべきでしょうか…？

[@みふぃ-l5n]

初産で39wに入ったところです。 まだ前駆陣痛もなにも無いので今日から船漕ぎ体操とスクワットに加えて試してみます！ 産院が臨月になってからは超音波検査とNSTを毎週交互、予定日にならないと子宮口の開きや硬さの内診をしてくれないので自分の子宮口の状況が分かりません😂毎週診てくださる産院さんが羨ましいです😂

[@心音助産院]

@@みふぃ-l5n いつ陣痛が始まるか？ドキドキですね。 子宮口がゆるんでくるとだいたいはオリモノが増えますね。膣周りの伸びがよくなったりします。会陰マッサージもしていると変化がわかるかもしれません。 はい、有効な身体の動きをどんどん取り入れてお過ごしくださいね。お産がしやすくなりますよ、がんばってー。

[@ぴよた-1]

初産です。37w6dにおしるしがあり、早く赤ちゃん生まれないかなぁ、大きいお腹辛いなぁと思い、この評判がすごく良かったこちらの動画を半信半疑で試したところ、その日の夜に破水しました😅効果ありすぎてびびってます！💦💦

[@心音助産院]

@@ぴよた-1 コメントありがとうございます。ぁあ？これからご出産でしょうか？？陣痛がきますように🙏お尻の力を抜いた安産スクワットもやってみてくださいね。ご安産となりますよう応援しております。

[@miyuhi2376]

赤ちゃんが大きめで早く出てきて欲しくて安産スクワットとこの体操、そけい部のゆるめ方を実践！2時間後に陣痛が始まりました🙄！ 予定日より9日前でしたが早めに出てきてくれてよかったです😳 とても効果ありました🥰 ありがとうございました！

[@心音助産院]

ご出産おめでとうございます！赤ちゃん大きめでしたか？？よくがんばりましたね！ コメントありがとうございます。 産後はうつ伏せもトライして骨盤の戻りが自然に促されますように。

[@このは-h8l]

8:14 この動きをやったのですが8時間ほどで産めました！ 陣痛が来て病院に着いたら3cmしか開いておらず帰らされそうになりましたが、これのおかげかそこから結構すぐ開いてくれました。

[@心音助産院]

@@このは-h8l ご出産おめでとうございます。カカト落としドスンをやってみたのですかね？？うまくやれて良かったです。 陣痛弱くて帰らされるパターンは心おれそうになりますよね。よくがんばりましたね！ 産後はうつ伏せ寝をして骨盤を閉じやすくしていきましょう。ぜひどうぞ。 kzbin.info/www/bejne/l6G8iGiZq6aAY9ksi=rwUsxLU2wN-T9Ie3

[@user-zz8in]

私の場合は何をしても無駄でしたが。 足踏みの動きで片足膝を思いっきり上げる 上半身　左肘を持ちあがた肘に当てるイメージでお腹には当てないけど　左右にやって　休まずいたら　 横になっても治らず2人目の時　陣痛 きました。37週目に破水したので あと雑巾掛けのスタイルで　前進ではなく後退する。 後ろの筋肉が鍛えられ　いきむ時に楽でした。

[@心音助産院]

@@user-zz8in 無事にご出産しれた様子ですね？。おめでとうございます！ 普段以上に股関節の可動域が増えると陣痛が来そうですね。 コメントありがとうございます。

[@user-zz8in]

@@心音助産院 3人目は１２月に生まれます。

[@心音助産院]

@@user-zz8in そうだったのですね！今回はからだを整えてお産に挑んでくださいね。応援しております！

[@aaa-se7rq]

予定日近くから毎日やり、予定日より2日遅れましたが3時間半でお産できました❤

[@心音助産院]

ご出産おめでとうございます。 安産コースになりましたね。素晴らしいです。 産後はうつ伏せで骨盤を休めてくださいね。おっパイ張ってきたら無理せずに。赤ちゃんとの生活を楽しめますように。

[@aaa-se7rq]

@@心音助産院 ありがとうございます！ 母子共々健康です😊

[@mayu4589]

初産38w1dです。まだ陣痛はないですが、腰痛にちょうど効いてきました。すごく助かりました！他のストレッチといっしょに合わせて続けてみます！

[@心音助産院]

@@mayu4589 腰の縮こまりがほぐれたのですね、良かったです！からだが伸び伸びほぐれて左右のバランスがよくなると赤ちゃんの位置が真ん中に安定します。このまま続けて安産になりますよう、応援しております。

[@hhhhnnnn483]

5:28 9:30

[@みまま-m8n]

経産婦です。39週に入り、健診でもまだまだと言われていた中でこちらの動画を見て2日後におしるし、陣痛がきて約6時間、(初産は20時間だった)の分娩で今朝産まれました！安産だったのかなと思います！予定日より２日前だったのでちょうどいいお産になりました😂この動きをやって誘発されたのかなと思っています！とても参考になる動画でした😊

[@心音助産院]

ご出産おめでとうございます！体操の効果を感じてもらえてよかったです。 産後は子宮が持ち上がるように、うつ伏せから起きる動画も参考にしてもらうと体調がよく安定しますよ。 入院中はゆったり休んでくださいね。

[@きりあきり]

38週でこちらの動画見て実践しました！翌日早朝5時半ごろから陣痛が始まり夕方に出産🤰 👶に早く会いたいなーと思い色んな動画見ても陣痛が来る気配なく。 こちらの運動したら1発でしたw 本当にありがとうございました😊

[@心音助産院]

それは素晴らしい結果でしたね。 ご出産おめでとうございます！ コメントありがとうございます。 産後はゆっくり休んでくださいね。自分を労う動作はこちらです。骨盤を閉じる起き上がり方です。お股も楽になりますよ。 kzbin.infohgflthpE9b8?si=iEAlbluClecR3j5y

[@yuri-g3v]

妊娠38週 はやく産みたかったので、3日間行った後破水して陣痛きました！ ありがとうございました。

[@心音助産院]

頑張ってよかったですね。 ご出産おめでとうございます！

[@みみのすけ-f6j]

8/3が予定日で出来れば29日前後で産まれて欲しいと思ってて、今日検診に行きましたがまだ下がってきてないと言われ、陣痛促進方法を探してたら、たまひよのルームでこちらの動画を知りました。 頑張って見たいと思います😊

[@心音助産院]

@@みみのすけ-f6j ご覧いただきありがとうございます。 即効性があるかはわかりませんが、じわじわがんばってくださいね。お尻を固めないようにほぐすイメージが大事です。

[@RIMU-v7o]

ずっと頭が降りてこなくて陣痛始まらなかったのですが こちらをして2日41w0dで陣痛きました。 ありがとうございました！

[@心音助産院]

ご出産おめでとうございます！よくがんばりました。 待ち望んだ出産は喜び一入ですね。 赤ちゃんおっパイ吸うの上手そうです。 kzbin.infohgflthpE9b8?si=iEAlbluClecR3j5y 骨盤閉じる起き上がり方してくださいね。 コメントありがとうございます。

[@もも-d4t3z]

初産で予定日3日間過ぎてます…！ ２日後に誘発2回目をやる予定で、それまでにどうにか！とこの動画に辿り着き、昨日の夜中から頑張ってます🥺 効果ありますように！！

[@心音助産院]

@@もも-d4t3z 夜中もがんばっているのですね！誘発2回目？？1回目を経験されそのまま？？ ではしっかりと動いてくださることが唯一のカギです。お尻を刺激してコリを流してください。安産スクワットも必須です。 苦手意識を持たずにお尻動かして動かして！ソファや柔らかい椅子でお尻を固めないようにすることも大切です。かんばりましょう！！

[@もも-d4t3z]

@@心音助産院 誘発で内服薬を飲んだんですけど、子宮口の開きが変わらず、その日は帰宅したんです！ それからこの動画をやり始めて、座り方も骨盤が立つように意識していたら、今日の昼破水しました…！

[@心音助産院]

@@もも-d4t3z いいですね、座り方大事です。これから進むかな？？ですね。体操と休憩と上手に織り交ぜてもらうと、お薬の反応がよくなって陣痛強まります。負けずにがんばって産んでください。応援しております。

[@mari_tshkise]

予定日になったのでこの体操とスクワットをすると２日後に出産出来ました☺️✨️ありがとうございます💕

[@心音助産院]

ご出産おめでとうございます！がんばったご自分をたくさん褒めてくださいね。 産後はマイペースが1番です。 骨盤を閉じる起き上がり方をとり入れるのはおすすめです。お股も楽になりますよ。 kzbin.infohgflthpE9b8?si=iEAlbluClecR3j5y

[@mes5430]

自分用 5:30 9:32

[@さやか-w2k]

39週目の診察で、赤子の頭が骨盤に向いていない事と母体が低身長で扁平骨であるため、普通分娩が難しければ帝王切開もあると言われました。 こちらの動画を参考人に可能な限り普通分娩で迎えられるよう頑張ります。 ありがとうございました。

[@心音助産院]

コメントありがとうございます。お身体（骨盤）を動かしておくことは、骨盤が狭くて赤ちゃんの頭が入り切っていない人にはとても大切です。自然の陣痛では十分に赤ちゃんを出口に送り出す力が出にくいタイプかもしれませんが、骨盤をよ～～く動かしていた人はほんの少量の促進剤でお産の進みがとてもよくなり経腟分娩できるパターンに当てはまります。なので、これから毎日、ゆったりなるべく大きくからだ（骨盤）を動かす体操を取り入れてみてください。応援しておりますね。

[@ゆみ-d8n4s]

お世話になりました。この動きをしたらまもなく陣痛が来て、現在生後3ヶ月になりました😊

[@心音助産院]

@@ゆみ-d8n4s ご出産おめでとうございました！！ もう3ヶ月！赤ちゃんはよく笑うし、泣くし、喜怒哀楽が可愛い頃ですかね。 コメントありがとうございます。嬉しいです。

[@botankaru4007]

9/11予定日で　9/8にこの動きをしたら9/9本日やっとおしるしがきました！😂陣痛痛いけど頑張ります😊

[@心音助産院]

はい！ 陣痛が始まってからは体力勝負なので夜なら寝る努力を、昼なら動きましょうね。がんばってください。

[@botankaru4007]

9/10 13時に産まれました😊❤ありがとうございました😼🫶

[@心音助産院]

@@botankaru4007 すてき！

[@筋肉あかちゃ]

前回アドバイスも頂きそちらもやり初めてます。トータル1週間たちました😂 40週3日目🎉経産婦♪なかなか我が娘は、出たくないみたいで‥。 陣痛がまだ来なくても、努力が実ったらいいなぁ😢明日検診なので😆骨盤に頭が入ってたらいいなぁ〜と子宮がふにゃふにゃなってたらいいなぁ〜と…。イメージもだいぶしながらやったので、降りてきてくれたら嬉しいな❤ そしたら、今度のお産は、前回よりは苦しまないのかな？と淡い期待を抱く‥

[@心音助産院]

陣痛楽しみですね。淡い期待が事実になりますように☆。

[@筋肉あかちゃ]

40週6日目になりました😂 検診で先生に前回と特に変わりなしを頂きました（笑）😂 来週月曜日誘発分娩になりましたが、努力が、実って月曜日のうちに出産出来たらいいなぁと思ってます😢 前回より陣痛時間が、短かったらいいなぁ‥。よくいう経産婦の6時間とかそういうの‥。😢 めげずに、月曜日まで続けます🔥

[@心音助産院]

@@筋肉あかちゃ タイムリミットまでがんばって続けていきましょう！応援しております。安産になりますね。

[@筋肉あかちゃ]

@@心音助産院 ありがとうございます！そう思って残り少ない妊婦を楽しみます♡

[@ちいたん-l1h]

37w5d 皆さんのコメント見てあやかります！ 3人目なのに初めて赤ちゃんが下がってなくて 焦っています。 おしるし3日連続…。頑張るぞー！

[@心音助産院]

ゆっくり丁寧にお尻筋を伸ばしてください！がんばって〜

[@まみむめも-e9l]

私、初産で39週にして子宮口1cmで内診グリグリしたら触れないくらいだったのにこれやったら2？3？日後出産しました😭😭ほんとにおすすめ、、、

[@心音助産院]

ご出産おめでとうございます！上手に体操を取り入れてからだに変化が起こってよかったですね。産後も時々ストレッチしたりからだが凝り固まらないようにしながら子育て楽しんでくださいね。 コメントありがとうございます。

[@user-yp8bs5jv3q]

尾てい骨周りを緩める動きをすると膝が痛くなるんですが、やり方がちがうんでしょうか🥲？ 6:49 の妊婦さんみたいにスイスイいけず、よっこいしょ、よっこいしょ、みたいな後ろ歩きになるんですが、動き方や体重の置き方が間違っている感じでしょうか？😭

[@心音助産院]

@@user-yp8bs5jv3q コメントありがとうございます。 やり方はどなたかに見てもらえるとよいですね。お尻の高さが上がっているかな〜？膝は閉じちゃう内股方向なってないかな〜？猿腕になってないかな〜？など気にしてみるのはどうでしょう？変わるかな？

[@aoha825]

本日40週です！一昨日の夜にこちらの動画を試したら次の日おしるしと前駆陣痛がきました！止まってしまいましたが😭他にもアロマやハーブティーも試してたので、どれに反応したのかは未知数ですが、こちらが1番効果があったような気がします！

[@心音助産院]

こんにちは。そろそろご出産間近ですね。 この動画の後ろハイハイや安産スクワットなどはお尻や脚裏側をいかに伸ばして柔らかくするかとても大切です。からだを変えるくらいにしっかりと伸びを感じてやってみてくださいね。辛さの中に心地良さが出てきたらバッチリです。応援しております。

[@koimiyuki1891]

39週最終日の時点で レントゲン撮って骨盤も十分に広く、子宮口も柔らかくなっているのに、赤ちゃんが全く骨盤にハマる気配がなくずーっと前駆陣痛っぽいのしか感じなく、これがきっと陣痛だ！と自分で思い込んでは病院に行き、違うと返される繰り返しで、不安で心が押しつぶされそうになっていました。 この動画に辿り着き、コメント欄も拝見し、藁にもすがる思いで実践したところ、すぐに今までと違う感覚が確かな手応えとしてあり、40週目に突入した翌日の18時半に陣痛が来て、なんと6時間後に産まれました！ 本当にこんなことが起こるのかと！ (赤ちゃん自身のタイミングもあったかもしれませんが) 悲鳴を上げる程の苦しい陣痛の中で、この動画を見たからだ！と思っていたくらい本当に驚いていました。 本当に本当にありがとうございました😭

[@心音助産院]

よかったですね。毎日前駆陣痛に悩まされて病気行っても家に帰されるのは心折れますね。私もそうでした。 ご出産おめでとうございます。ちょっとしたきっかけ待ちだったのですね。よくがんばりました。産後はゆっくり休んでくださいね。うつ伏せはしましたか？？

[@ねるこ2]

3か月前に出会いたかった…😭 産後1か月以上尾てい骨が痛過ぎてまともに動けませんでした…😂

[@心音助産院]

あ〜、大変でしたね。尾てい骨は普通に座ると圧迫されてしまい痛みますよね。いつも正座して尾骨の圧迫のない生活が理想です。。。またがって正座すると意外と楽なので、授乳の体勢の1つとして時々やってみてくださいね。 コメントありがとうございました。

[@またろう-s5o]

41週、促進剤２日目(失敗におわりそう…)の状況で見てます。試して産まれたら追記します！！

[@心音助産院]

がんばってくださ〜い！ 応援しております。

[@JYJyukko]

自分用 5:28 9:31

[@Kミキ-y3o]

参考になる動画ありがとうございます！四つん這いの後づさりですが、踵に重心をかけようとすると手が全て床につきません。手は指先だけ床につけるのでも大丈夫ですか？

[@心音助産院]

コメントありがとうございます。 まずは手を平全体に着地させましょう。その上で、踵を着地する努力をした方が後ろが伸びて良いかと思います。 毎日少しずつ進化していくのを楽しみに続けてるみてくださいね。

[@りりりん-l4v]

37週から子宮口が開き始めていると言われ、39週の健診では子宮口2cm、展退50%(1.5cmくらいと言われました)赤ちゃんの頭は骨盤に入りかけていると言われました。 経産婦で、1人目は予定日1日前に7時間で出産したこともあり 病院では38週くらいに産まれそうと言われながら、なかなか生まれず昨日予定日を超過しました。 満月ということもあり、予定日が先の方も昨日陣痛が起きた方が多い中、自分は結局陣痛の気配すらありませんでした。 こちらのコメントを見て、藁にもすがる思いで数日前から試して見ましたが陣痛が来ず、心が折れそうです。 1人目も今回も早産の兆候が1度もなかった(動き回っても)事や、子宮頸管も36週時点では5cmあったり 妊娠経過中はとても安心感ある体質だったことで、臨月になっても産まれてきづらいなどあるのでしょうか？ かなり下がってきている感覚はありますが、おしるしもなく陣痛も来る気配がありません。 なにかできる事はありませんでしょうか。

[@心音助産院]

あらあら、心か折れそうな。。。 赤ちゃんが下がってきている角度(子宮の角度)が出口方向と少しのズレがあるかもしれませんね。 骨盤のねじれ取りのKZbinも参考に見てもらいつつ、船漕ぎ体操をした時にお腹が凹む方向で圧が加えられるか？(逆にお腹が盛り上がる形になっていないか？)鏡などで見てみてください。盛り上がらない方向で体操してほしいです。

[@ゆみ-d8n4s]

ちょっと違う質問になってしまうのですが、腹式呼吸でもお腹を張らせる事は出来るのでしょうか🤔？

[@心音助産院]

腹式呼吸だけでお腹を張らせることができるか？？腹式呼吸と言うか、横隔膜をしっかりと動かす呼吸で骨盤底筋群が連動してきたり、子宮をまっすぐ縦軸方向に導くことはできるので、産道と子宮の向きは整うと思います。 陣痛が来ている時にはこれがとても有効に赤ちゃんを降ろしてくれると思いますよ。

[@ゆみ-d8n4s]

丁寧に応えて下さりありがとうございます(*´人`*)腹式呼吸をしたからといってお腹が張ってくれる訳じゃないんですね💦でも陣痛時に出来るように練習はしておきたいと思います❗

[@心音助産院]

@@ゆみ-d8n4s そうですね、普段から横隔膜をしっかり働かせることができると自ずと子宮と産道がまっすぐきれいに整ってきます。これだけで産みやすい条件が出来上がりますよ。がんばって呼吸法の練習もさそていきましょう。

[@ふわふわ-j1f]

39wの初マタです。 39w1dの健診で、子宮口も開いてなく赤ちゃんも降りてきてないと言われ落ち込んでいます。 39週に入ってるのにこんなこと有り得るのでしょうか？😭😭😭 張りも少ないような気もします、、どうしてでしょうか、、😭😭😭 泣きそうになりながら動画を漁っていたらこちらを見つけました。みなさん、効果が出ているようなので希望を持って頑張りたいです！

[@心音助産院]

@@ふわふわ-j1f 上手に動いて骨盤内の硬さをほぐして赤ちゃんが深く入れるようにしていきましょうね。 応援しております。

[@M-g3o-k5k]

予定日より前に入院してと言われ促進剤・バルーンを入れて3センチしか子宮口が開かず、昨晩この動画を見つけ空いた時間にやってます。今朝もやっていました。また促進剤の点滴と言われましたが、点滴とモニターつけながら何かできることがないのかなと考えてたりもしますが、何かありますか？？

[@心音助産院]

@@M-g3o-k5k 夜に色々とやってみたのですね。動いた分だけ昨日よりも点滴の効きがよいはずです。今は点滴とモニターで動けない感じですね。ゴロゴロ寝てない方がよいです。バランスボールや安楽チェアーに前屈みになったり、正座して骨盤を前後に動かすことがオススメです。足が浮腫んでいないとよいのですが…。陣痛きている時に腰を反らさず、骨盤を下ろしたままの深呼吸ですね。 応援しております。

[@M-g3o-k5k]

@@心音助産院 ベッドの上でと言われていて、とりあえずお手洗いに行く時にスクワットなど動画のをしている状況です。 正座できたら頑張ってしようと思います！ 足は浮腫んでいて着圧ソックス履いてます。

[@kirindgrp]

私は四つん這いから膝を上げた瞬間にお腹が張って痛くて出来ませんでした(¯∇¯;) 2つ目の後退りの動きと安産スクワットで頑張ろうと思います💪

[@心音助産院]

コメントありがとうございます。 無理なく心地よくできる範囲でお身体を動かしていきましょうね。 無事にお産を乗り越えられますように！ 応援しております。

[@めろ-w5e]

身体が硬くて、かかとをつけられませんし、 この体制をとることができません💦どうしたらよいでしょうか。

[@心音助産院]

コメントありがとうございます。すぐにできなくても、今日より明日、明日より明後日、丁寧にゆっくりとポイントを意識しながらできる範囲で行なっていってくださいね。普段やったことがないような動作だからこそ、からだのスイッチが切り替わります。1度や2度で諦めないで赤ちゃんのためにもじっくりと自分のおからだと向き合うことも大切ですよ。 応援しておりますね。

[@ananas8308]

お腹がつっかえてかかとがつかないのですが意味ありますか？？

[@心音助産院]

@@ananas8308 お腹がつっかえるのですね。やりながらコツをつかめると思いますよ！ゆ〜っくりとカカトを着地させているイメージでおこなって見てくださいね。やりやすくなってくるのと同時に産みやすい身体になっていきますのでがんばってーー

[@matsukita]

39週0日の初妊婦です。 大きめベビーと言われて、何週間かダラダラと前駆陣痛が続くので 早く生みたく、昨日こちらを試してみたところお尻の痛みや固さが取れて、前駆陣痛も強まった気がして喜んでいたのですが ずーっと赤ちゃんの顔が私の背骨を向いていたのに、今日の健診でまさかのおへそ側を向いていることがわかり😂お産から遠のいてない？って笑ってしまいました。。 右下寝を勧められたので試すつもりですが何か他にできることはありますか。。 このままの向きで骨盤に頭をハメる前に、背骨側を向いて欲しい…

[@心音助産院]

コメントありがとうございます。前駆陣痛が長引くいているとは、お疲れ様です。 その前駆陣痛はそのまま本陣痛に移行できないパターンなのかもしれませんね。なので、赤ちゃんがリセット中。リセットのタイミングが作れて良かったです。 赤ちゃんが本来の位置にセットできるようにこの尾てい骨編のバックを続けてよいと思いますよ。 ソファにすわらない(寝ない)こともお産の為に大切です。座る時は座面と坐骨がピッタリ着地できるようにお過ごしください。 応援しております。

[@ふじふじ-n9l7v]

切迫早産気味で骨盤ベルトを常にしている状態なのですが、臨月に入ってからだと、骨盤ベルトしながら1番最初の動きをしていいですか？それとも骨盤ベルトはせずにやる方がいいのでしょうか😅

[@心音助産院]

コメントありがとうございます。 運動を行うときには骨盤ベルトは外してくださいね。ベルトでおさえを外さないと筋肉がほぐれないですよ。 常にベルトをしているのであれば寝る時も解放したいですね。

[@ふじふじ-n9l7v]

@@心音助産院なるほど。今は産まれてきては困るので頑張って骨盤ベルトをして、臨月になってからは外して運動したいと思います😊臨月入ってからだと、もう骨盤ベルトはせずに過ごした方がいいですか？せっかく緩めたのにまたキュッと縛る感じになるのは良くないってことですよね😢 でも骨盤の形が綺麗な三角形じゃないとお産がスムーズにいかないと何かで載っていたのを見たのですが😂その為にも骨盤ベルトで綺麗な形にしましょうと😅どうしたらいいのか。。

[@心音助産院]

@@ふじふじ-n9l7v 色々な意見の中での葛藤があると思います。 1つ大事なことは、骨盤ベルトは骨盤の筋肉をそのまま押さえるものなので、筋力が落ちます。ベルトに頼るのが当たり前のからだになると外した時にグラグラとしやすくなります。 せめて寝ている時には解放の時間を作るのはどうでしょう。ベルトがズレてしまうのは元気なからだの証拠でよいことです。 正期産でそして安産となりますよう、応援しておりますね。

[@ふじふじ-n9l7v]

情報がありすぎて迷いますが😂頑張ります、ありがとうございます😊

[@筋肉あかちゃ]

こんにちは。動画を初めて3日目です。 あと、2日で予定日の経産婦です。 一人目の時から予定超過日で産んでます。 先生に子宮口硬いと言われ降りてきてないと言われました。他オススメ動画ありますか？

[@心音助産院]

こんにちは。そろそろご出産ですね。 安産スクワットをとにかく伸び感を大事に感じながら行うこと、あとはこれ？ kzbin.info/www/bejne/o3OXhJ6ChdKkjbMsi=wuZ0Jz7Zc24zXlz7 お時間ある時にやってみてくださいね。

[@筋肉あかちゃ]

@@心音助産院 ありがとうございます😭さっそく今日から毎日やります！ありがとうございます♡

[@心音助産院]

@@筋肉あかちゃ スムーズにご出産されますように。

[@おらりた-k2s]

予定日の前の日にやったら、 次の日に産まれました！

[@心音助産院]

ご出産おめでとうございます🎉！ すばらしいですね。 コメントありがとうございました。

[@あい-b8l5o]

5:37

[@シャインマスカット-e2f]

36週4日毎日くるくる回ってる感じがして骨盤にはまってないからかな？と思ってます。この週数でもこの動きはやっても問題ないですか？

[@心音助産院]

はい、大丈夫です。赤ちゃんの頭の位置が下がりやすいくなってくるくるしなくなるとよいですね。

[@naomi5494]

今日予定日なんですが、まだ子宮口開いてないと言われました。これをやります！ どのくらいしたらいいですか？？

[@心音助産院]

こんにちは。 予定日なのですね。 どのくらい？？難しいですが、この動作が心地よい動きに感じるようになれば身体が変わった証拠ですよ。 昼間は色んな運動取り入れてみてくださいね。イスよりも床での生活を取り入れてみましょうね。

[@user-xk6mz1pn1i]

自分用 5:33 7:05 8:36 9:30

[@kihori-kurofuku]

35wで2600g越えで子宮口は全く開いてないのでどんどん歩いて！と言われました。 まだこの運動は早いですか？？

[@心音助産院]

赤ちゃんの推定が大きめなのですね。ゆっくり丁寧に、自分の硬さを感じるところを伸ばすイメージで行ってもらえば大丈夫です。硬さが解れて歩きやすくなるとよいですね。

[@kihori-kurofuku]

@@心音助産院 わかりました！ありがとうございます(๑´ `๑)

[@yyyy-qs4br]

だから、昔の人がいう、床掃除がいいのか！ 陣痛いつくるかドキドキ(◎-◎;)!!

[@心音助産院]

昔の生活って出産する女性を自然に安産に導いていたのでしょうね。床磨きも良さそうですよね。 しっかり運動して夜はぐっすり眠れますように。