【冷凍備菜】上班族媽媽一週備菜/好市多常備品/公開冷凍庫/3菜1湯/輕鬆煮菜

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耐溫-40度～200度！
我最喜歡可以重複使用的產品，
是我備餐的好幫手，
做菜輕鬆、優雅不匆忙～
我覺得好用的東西，
我就會願意投資，
畢竟可以用很久，
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以下是我使用矽膠袋的相關影片，大家可以參考唷😊
【矽膠袋-好市多必買前3名】減醣必看/上班族電鍋生活/百元牛排/備餐
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音樂來源：
Music by Weissa G - Cooking Potatoes - thmatc.co/?l=940F79CC
Music by sunkis - 4ever - thmatc.co/?l=A49BE98D

[@1122ping]

真的太開心了終於找到台灣媽媽的備菜影片，我小時候家裡沒有使用冷凍庫或備菜的習慣，長大需要每天煮飯時才發現很多日本媽媽冷凍備菜的觀念，但因為看太多日本媽媽的影片導致一直在學日本家常菜，身為台灣人很慚愧，但平常看台灣的煮飯影片大多都是煮飯教學，很少有廚房管理的影片，今天遇到天晴媽媽真的太開心了！

[@ApartmentComplex]

好厲害，我到現在還沒掌握醋飯壽司

[@user-kh4vl7ve5i]

希望晴天媽媽拍便當系列❤ 喜歡看晴天媽媽做菜的一些小撇步，真的節省很多料理的時間😊

[@jiayunkwok6870]

哇看完之後覺得有好多小撇步都好讚👍謝謝你的用心拍攝

[@user-so7yp5lb8f]

哇🎉這位媽媽太強大了 輕鬆上菜 感謝分享😊❤ 神速不得不佩服

[@fayfay7811]

希望晴天媽媽拍： 1、電鍋、烤箱、一鍋到底…等懶人系列😂 2、第一點延伸的一週菜色系列 3、健康餐系列 4、看妳的備餐蠻有趣的，也可持續

[@emmaliu3277]

好喜歡看晴天媽媽煮飯 希望晴天媽媽拍～分享自己是上班族又是個媽媽 上班與回家 家事煮飯等的時間分配與應用 真心覺得 上班好累了 看到晴天媽媽煮的好營養 想要學習晴天媽媽如何善用時間 而且還有空拍片實在太強大惹

[@user-hp5vc7fn4o]

看您做菜真快手俐落⋯用對工具好像真的可減少做菜的時間又可環保。希望能夠再看到您更多的矽膠密封袋的舒肥料理😊

[@maggie-fx1fq]

希望晴天媽媽拍"月底省錢料理"系列,教教大家能做出省錢又好吃的料理!!

[@n001225]

是職業婦女的媽媽最辛苦了，下班後還要帶孩子又要煮飯跟家務，希望看到晴天媽媽拍更多的料理！

[@user-bv1wy5wr6r]

希望晴天媽媽拍輕鬆煮菜還有食材收納系列，晴天媽媽的冰箱好整齊，收納及炒菜工具感覺都很好用😄

[@hunterkirr]

這種分裝和簡單料理超實用的，謝謝分享～

[@kinkilky7184]

你真的好棒。真心很佩服全职妈妈，钦佩兼顾工作家庭的妈妈❤

[@scps950225]

希望晴天媽媽拍一人食快速系列！ 請問冷凍是可以保存多久呢？ 你大概多久一次會像現在一次買這麼多呢？ 看你煮料理覺得又簡單不負責快速好吃，真的是我們在看片的福音😊

[@user-qw8zr3by6i]

好優雅的料理哦！我也會善用其他家電同時進行，但就還是達不到妳影片上呈現的優雅從容的舒服感覺，哈哈哈 我下班後煮飯都很急迫。希望晴天媽媽能多拍事前備菜的整個小技巧或是流程（例如有前一晚先做什麼功課嗎？）到下班回到家開始料理的過程，讓全台的有在上班的媽媽們更願意為了家人們的健康下廚，少當一次老外老外老外 XDD 好開心看到妳這支影片分享，真的很少人做備菜的技巧教學。（手比大愛心）謝謝您

[@yihsientu]

給晴天媽媽一個讚！謝謝現在還有願意為孩子好好準備三餐的媽媽！廚房也好乾淨 做事麻力又有智慧巧思！

[@user-de5mp4iu9x]

哇！看著妳的冷凍庫和分裝盒也太療癒了吧！😍😍希望晴天媽媽拍電鍋系列的料理快速出餐😍😍😍

[@user-bl6kh2le1y]

希望晴天媽媽拍 1.一人料理 2.燉湯料理 3.快速料理 4.隔餐保存&再料理

[@bnm664741]

希望晴天媽媽拍一周備餐+如何搭配不重複系列~ 真的好需要每天效率快速上餐啊!!

[@RayRay-pm1rj]

+1

[@yannjye]

希望晴天媽媽拍電鍋系列 我覺得電鍋系列真的超實用方便的～對於懶人真的很受用 再來晴天媽媽的分裝也好讚，學到很多

[@tiffanycheng8248]

好喜歡這系列，解決媽媽帶孩子一人餐困擾

[@inchychen9285]

希望晴天媽媽拍更多烤（ex烤蔬菜）或電鍋類的食物，份量大約在2-3人份，這對於上班族來說真的很方便😂😂

[@sunny76714]

希望晴天媽媽可以拍一鍋料理系列或者快速上菜，可以讓媽媽們回到家可以快速料理😍

[@user-sk3db2ri8t]

已按讚訂閱並分享，真的是太幸運了，偶然間發現晴天媽媽的頻道，分享了很多上班族媽媽能輕鬆快速上菜的電鍋料理，還有一週備菜的方法，感謝晴天媽媽！ 希望看到更多電鍋料理和便當菜色！

[@user-fw3tx1uj9u]

第一次看就被圈粉啦，感謝晴天媽媽分享，很實用的影片!

[@kinieng17]

希望晴天媽媽做更多全家減醣晚餐系列😊😊

[@Grace-ek5cy]

希望晴天媽媽拍更多電鍋系列，對沒有時間做菜的人來說真的是一大福音😆

[@sunnymon0130]

☺️

[@freedoml7269]

我是新手 看到這個冷凍庫備料的影片和分類的方式幫助很大，讓我建立觀念❤️

[@user-ob4nz9gj6m]

希望情天媽媽拍: 1.最受小孩歡迎的餐點組合 2.最適合帶便當的菜色 看你的分享真的很療癒，謝謝你的分享！

[@dearjoanna4683]

希望晴天媽媽拍更多『備餐系列』，解救小家庭困擾！ 晴天媽媽的每一餐都有好多顏色，看起來食慾大增！！

[@Zoe-rs5zk]

希望晴天媽媽拍「電鍋系列」，對忙碌又廚藝不好的上班族媽媽超實用啊！❤還有這種冷凍備餐真的好方便趕快學起來👍

[@sunnymon0130]

🥰

[@user-yr7zs3zl3j]

希望多分享電鍋帶便當系列

[@user-nn6ux7tu1u]

希望晴天媽媽拍備餐跟電鍋系列,這集分裝食物好整齊看得好療癒❤❤❤

[@Hypocritezzz]

内容从处理食材到分装整理烹饪很完整很详细，非常感谢

[@lingyuliao7798]

希望晴天媽媽拍電鍋系列❤ 真的很喜歡晴天媽媽的輕鬆快速料理

[@sunnymon0130]

❤️

[@sylviahuang201]

希望晴天媽媽拍備餐系列

[@user-gu6dq3qn4s]

希望晴天媽媽拍更多電鍋系列，造福更多租屋外食族，說的是我沒錯，感謝影片！看得令人羡慕你的家人們😊 也讓我找回了愛煮愛吃的感覺，再次感謝❤🎉

[@yichen6279]

加油加油 第一次看媽咪的影片好療癒 讓不會煮飯的我都想要試試看 希望您可以持續更新😍😍

[@sherrychen9050]

希望晴天媽媽拍一人系列

[@hyliu20]

希望晴天媽媽拍「小孩愛吃」系列（中西式都好）😊 有時候好不容易煮好趕下班煮晚餐，卻換來冷屁股：我不要吃，媽媽難過😫

[@katherinewu7853]

小孩不吃有時是他/她自己的胃口問題，我家小孩發育期前我也是費盡心思（我是搭配外食，自己煮飯+青菜，省點時間體力），但到了青春期，只要注意食材新鮮，變個花樣（早有多年基礎），好養多了。

[@sunnymon0130]

謝謝您幫忙回覆❤️愛你😘

[@smallshi3311]

希望晴天媽媽拍備餐系列 好療癒好喜歡～～

[@happy8385]

晴天媽媽冰箱收納太整齊，一目了然，我也要購買蝦皮分裝盒，開始學晴天媽媽分裝冷凍備料，煮菜可以超級快速❤❤❤

[@user-tb3ex1vr6s]

希望晴天媽媽拍更多的電鍋系列

[@sunnymon0130]

❤️

[@ritahung9581]

許願許願

[@cherrycherry9080]

期待

[@user-hq4rr7iv2s]

希望晴天媽媽拍更多電鍋系列😘

[@user-lp3yo2lw8h]

希望七晴天媽媽拍電鍋系列

[@IShenChou]

因為電鍋系列認識晴天媽媽， 希望晴天媽媽可以拍更多的電鍋系列，造福我們這群上班族媽媽啊！

[@user-vr3gm4jr5f]

謝謝晴天媽媽這次介紹冷凍庫跟備菜太實用了，學了好多東西❤，希望你繼續拍片陪伴我，有時候當職業媽媽很累又要顧到一家老小的三餐。

[@jenny.l2937]

希望晴天媽媽拍一人系列 ❤❤❤ 看到備料與整齊的冰箱真的好療癒噢 很希望自己以後的冰箱也可以這樣～夢幻✨️

[@user-zr4oe5fv6x]

晴天媽媽拍的，都讓人好喜歡，看了好開心

[@user-sj3mk4hs4i]

希望晴天媽媽拍更多早餐系列 喜歡看您料理 整個就是療癒 😊😊😊😊

[@ivychangchien5352]

希望晴天媽媽多拍電鍋系列，對於我們職業婦女幫助很多，看了你影片好療癒，廚藝超棒❤

[@liaomay6194]

希望晴天媽媽拍備餐系列，整整齊齊的看起來超級療癒！ 現在剛開始煮飯要向晴天媽媽學習

[@Han-re8ql]

看晴天媽媽準備分裝好療癒~~ 希望晴天媽媽拍「氣炸鍋系列」 辛苦您動動腦了~~謝謝😊

[@fffffiona]

希望晴天媽媽拍一人一周備餐系列，想看看對於我們這些單身貴族可以怎麼準備食材備餐！希望好吃又美味又方便的方法！🙈❤

[@user-le4qy6hs1e]

希望晴天媽媽拍更多租屋族系列，對在外面租屋的人來說真的是一大福音😆

[@ting-kq7ed]

希望晴天媽媽拍日常用品或食材的購物系列～很喜歡這種日常分享的影片😆

[@user-oo8oi6is3h]

希望晴天媽媽能拍食補湯電鍋 系列喔！謝謝晴天媽媽忙碌中還要拍片錄製，真的辛苦了！ 喜歡晴天媽媽的精神喔！

[@user-zz5wp2ri3y]

希望晴天媽媽拍懶人系列！ 學生族真的超級需要！實驗室下班回來都好懶的煮 蔬菜都放到壞掉有夠浪費 希望能出懶人系列 謝謝晴天媽媽🥹

[@user-bh8eh9mq1v]

希望晴天媽媽拍快速早餐系列。好喜歡晴天媽媽的冰箱，整齊也一目了然。向晴天媽媽看齊❤

[@user-nz9iu2rt5f]

希望晴天媽媽拍備菜系列～ 看妳備菜超級療癒也更有動力一起做菜

[@jellyyu2600]

希望晴天媽媽拍家常料理系列!~~ 今天的影片對我備菜太有幫助了 想多看一些這種內容幫助我快速備菜煮菜 :)

[@user-ml5hl2eh2v]

看完啦!實在太好看了，很喜歡晴天媽媽。希望晴天媽媽拍一日登山系列。

[@user-hz6ir2kj4n]

無意中發現這頻道,很實用,希望晴天媽媽能拍營養早餐及一人午餐,謝謝！

[@elaine7580]

這部影片讓我學到不少，這週末可以來試試，希望晴天媽媽拍「快速健康早餐系列」和「創意的好吃料理」

[@user-hs7pm1ub7f]

希望晴天媽媽拍下班回家快速料理系列 其實妳拍得我都喜歡看，這集好實用，感謝分享，我學到了

[@spoonkuo]

希望晴天媽媽拍烤箱和微波系列！ 看晴天媽媽的分裝收納覺得很聰明也很療癒

[@EmilyKo-xk4ft]

看完這集的影片，覺得收穫滿滿的，謝謝晴天媽媽的分享❤，希望晴天媽媽之後可以拍(吃了無罪惡感宵夜系列)😂😂

[@ginawish2300]

好愛冷凍櫃整齊乾淨。整理的好好！ 我也習慣用保鮮盒裝食物，整齊又環保👍

[@sunnymon0130]

❤️

[@Rita09202011]

希望晴天媽媽拍電鍋系列！😍 看完晴天媽媽的影片才發現什麼叫做做菜也可以很優雅😂

[@emmasung7419]

晴天媽媽 謝謝妳 妳是我的救星

[@dorachen3475]

希望晴天媽媽拍更多電鍋系列，對不太會做菜的我來說快速又方便，聽你聲音好舒壓阿~

[@chuchugogogo]

我覺得這種料理方式真的太棒了🎉

[@wtchang5024]

這真的很需要學習 謝謝拍片

[@chiaochin100]

希望晴天媽媽拍電鍋系列，今天這個備餐影片對料理幫助很大，謝謝！

[@Wendy-no5bm]

希望晴天媽媽拍便當🍱系列 冷凍櫃超好用，感謝分享唷

[@annahsu34]

希望晴天媽媽拍蔬食料理系列！冰箱收納的好整齊👍

[@user-ck5gm5hh1o]

🙏希望晴天媽媽拍更多上班族備餐系列料理，好療癒呀❤

[@sunnymon0130]

❤️

[@jieyi1689]

希望晴天媽媽拍備餐一週怎麼做出不同的料理 今天真的是學到了！

[@chienmary6657]

希望晴天媽媽拍『電鍋系列』~~希望可以把這些快速的備料、料理的方式學起來~~在家裡自己煮，也比較健康、省錢~~

[@hell19918092]

超級簡便，好適合現代人😊

[@vivichen8273]

希望晴天媽媽分享更多電鍋料理 真的解決職業婦女的難題 感動

[@yuchunchen8817]

希望晴天媽媽拍： 1.早餐系列 2.備料系列（有新的收納方式） 3.食材準備系列（例如什麼部位的肉可以做什麼料理）😊

[@user-vw6sf8co8h]

希望晴天媽媽拍電鍋系列❤ 看完實在太喜歡直立式冷凍櫃

[@user-sh4mr2yz8l]

希望晴天媽媽拍更多》電鍋系列⋯ 上班族真的超需要❤謝謝啦

[@peggychiu9758]

希望晴天媽媽拍更多電鍋系列❤ 電鍋料理真的很方便

[@lunadiary0422]

好喜歡你的冰箱，太療癒了

[@user-cq6tk2mf3h]

希望晴天媽媽拍更多電鍋系列~~對於常常加班沒時間吃飯的上班族一大福音~不想一直吃外食😂~~謝謝

[@user-qm4tg1bm6b]

希望晴天媽媽拍「一週便當備餐系列」蒸煮烤炸都行 或是同樣食材不同做法的變化～ 也謝謝您的分享

[@user-cp6kj8wc1h]

電鍋上班族媽媽的最愛，每天可以效率快速上餐

[@jennylin9658]

希望晴天媽媽拍攝“秋冬進補”簡易電鍋料理系列， 入秋後幫家人、小孩進補好食材＆方便料理，謝謝妳😊。

[@olivialin6487]

想看便當系列+1🤣 好療癒乾淨的冰箱❤

[@EEElol777]

冷凍備食超讚！

[@Remylin322]

謝謝晴天媽媽的分享...方便上班族自煮^^ 希望晴天媽媽拍『早餐系列』

[@PrayForPeace2013]

好用心！佩服跟学习哦！

[@28sheep]

希望晴天媽媽拍備餐系列..很喜歡看晴天媽媽煮菜很療鬱..煮菜真的可以很優雅^^

[@sunnymon0130]

❤️

[@user-vs7ij1qk8i]

希望晴天媽媽拍甜點系列～～～ 昨天剛曉得這個頻道，已經把所有影片都看完了！！相見恨晚

[@user-uu3qr2qm7p]

希望晴天媽媽拍一週早晚餐家常菜料理，真的很需要啊⋯⋯感謝大！

[@chencathy3936]

希望晴天媽媽拍快速微波料理系列，對上班小資族和租外面房子的人不方便開火的人來說很實用

[@jlin0321]

剛剛訂閱。我們住在美國，聽到晴天媽媽的聲音覺得很親切！而且很喜歡你拍的影片，請加油喔❤

[@sunnymon0130]

哇🎊感謝美國的觀眾，謝謝支持❤️

[@yun-nq2sq]

希望晴天媽媽拍快速、健康早餐系列~都要趕上課上班吶

[@chiayiyang59]

希望晴天媽媽拍減醣便當系列，還有隔天放蒸飯箱的便當菜系列❤

[@Sally618426]

希望晴天媽媽拍一人食快速系列 !! 看晴天媽媽做菜好療癒喔！

[@sunnymon0130]

❤️

[@claire20100402]

謝謝分享，好需要這麼務實的分類影片🎦

[@sunnymon0130]

❤️

[@user-ey1sg4zr6k]

希望晴天媽媽拍邊煮菜邊分享生活大小事系列 之前聽工作低潮期 關於心情調適的部分 頗有感觸

[@sunnymon0130]

好喔❤️